Харилцааны хувьд хоёулаа бие биенийхээ сайн чанар, алдаа дутагдлыг чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Ийм хүлээн зөвшөөрөхгүй бол харилцаа амжилттай оршин тогтнох боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч, түншүүдийн аль нэг нь цаг хугацааны явцад бий болох зарим муу харилцааны зуршил байдаг бөгөөд энэ нь тэдний динамикийг гэмтээж болзошгүй юм. Эдгээр нь харилцаанд зохицуулж чадахгүй, аль болох хурдан арилгах шаардлагатай муу зуршлууд юм.

Энэ судалгаанаас үзэхэд гэрлэлтийг тамхи татах, муу зуршлыг бууруулахтай холбон тайлбарласан олон судалгаа байдаг. тогтмол үзлэг хийх зэрэг эрүүл мэндийн сайн зуршлыг сурталчлах. Гэсэн хэдий ч гэрлэсэн шулуун хосууд болон урт хугацааны дотно харилцаатай гей, лесбиян хосууд бие биенийхээ эрүүл бус зуршлыг өөртөө бий болгодог гэсэн шинэ судалгаа гарч ирж байна.

УИС-ийн социологийн тэнхимийн туслах профессор Коринне Речек мэдээлэв. , "Хувь хүмүүс харилцааныхаа туршид эрүүл мэндийн дадал зуршлаараа нэгддэг, учир нь нэг хүний ​​эрүүл бус зуршил нь нөгөөгийнхөө эрүүл бус зуршлыг харилцаанд шууд хүргэдэг."

Харилцаа яагаад хэврэг байдаг вэ?

Бид харилцааг сүйтгэдэг муу зуршлуудыг жагсаахаасаа өмнө яагаад өнөө үед харилцаа ийм хэврэг болсныг ойлгох нь чухал. Романтик харилцааг зохицуулах нь aтогтмол

Таны чухал хүн таныг амлалт өгөхдөө биелүүлэхийг хүсэх болно. Магадгүй та анх удаа амлалтаа зөрчихөд хамтрагч чинь түүнийг орхих болно. Гэхдээ хэрэв та амлалтаа байнга зөрчих юм бол хамтрагчаа улам л урам хугарах болно. Тиймээс биелүүлж чадна гэдгээ мэдсэн үедээ л амла. Түншийнхээ сэтгэл хөдлөлийг хянахын тулд ирээдүйд хуурамчаар үйлдэхийг хэзээ ч бүү ашигла.

17. Атаархаж, хэт эзэмдэх

Таны зүгээс бага зэрэг атаархах нь хамтрагчдаа үнэхээр хайртай, нандигнадаг гэсэн баталгааг өгч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэт атаархаж, хэтэрхий өмчлөгч болвол энэ нь таны хайртай хүний ​​амьсгалыг боогдуулж болох харилцааны муу зуршлуудын нэг юм.

18. Харилцааны чухал үе шатуудыг мартах

Харилцааны чухал үе бол та хоёрын олон жилийн турш хамтдаа өнгөрүүлсэн дурсамжаа тэмдэглэх арга юм. Хэрэв та тэднийг мартсаар байвал та хамтрагчаа болон түүнтэй өнгөрүүлсэн мөчүүдийг үнэлдэггүй гэсэн үг юм.

19. Аливаа зүйлийн талаар муугаар бодох

Та амьдралдаа уруудах, уруудах үетэй тулгарах болно. Гэхдээ энэ нь та сөрөг бодлуудыг өөртөө тээж, амьдралын сайн сайхныг үнэлдэггүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та сөрөг бодолтой хэвээр байвал энэ нь зөвхөн таныг төдийгүй таны хамтрагчийг ядраах болно.

Холбогдох уншлага: Хайр дурлалын амьдралдаа ашиглах 40 харилцааны баталгаа

20. PDA-д дуртай байх

Ямар ч хор хөнөөлгүйолон нийтийн газар үе үе хамтрагчтайгаа гар бариад үнсэх. Гэсэн хэдий ч байнгын PDA нь тэднийг хэзээ нэгэн цагт эвгүй, эвгүй байдалд оруулах нь гарцаагүй. Та хамтрагчийнхаа болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдрэмжийг үл тоомсорлохоо болих хэрэгтэй.

21. Цагаан худал үгээр аливаа зүйлийг нуун дарагдуулах

Цагаан худал бол өчүүхэн бөгөөд хор хөнөөлгүй. Харин та хамтрагчаасаа юм нуухын тулд цагаан худлаа байнга хэрэглэж заншвал энэ нь таны харилцааг сүйрүүлнэ. Таны хамтрагч таны худал хуурмагийн уултай тулгарах үед танд итгэх итгэл эвдэрнэ. Албадан худалч хүн харилцаагаа хөгжүүлж чадахгүй тул хайр дурлалын харилцаагаа аврахын тулд худал хэлэх зуршлаа шалгаарай.

22. Сэтгэл хөдлөлөө барих

Энэ нь таны харилцаанд хамгийн муугаар нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийнхээ талаар ярихгүй бол хамтрагч тань таныг ойлгож, тайвшруулж чадахгүй. Та хоёр бие биетэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр холбогдож чадахгүй. Таны хэрэгцээг илэрхийлэх боломжгүй үед хамтрагчаа таны хэрэгцээг хангахгүй байна гэж бүү буруутга.

Гол зааврууд

• Бид хувь хүнийхээ муу зуршлыг үргэлжлүүлэн хийснээрээ харилцаанд заналхийлээд зогсохгүй, түншүүд муу зуршлыг бие биенээсээ авдаг
• Түншүүд, өнөө үед тэгдэггүй. Зөрчилдөөнийг хэрхэн эв найртай, нүүр тулан шийдвэрлэхээ мэддэггүй, тэд бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлийг удирдаж, бие биенээ энгийн мэт хүлээж авдаг
• ЗаримХарилцаагаа сүйтгэх муу зуршлууд нь хэт их шүүмжлэл, эрүүл зөрчилдөөнөөс зайлсхийх, өмнөх алдаагаа давтах, сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр дотно байх, амлалтаа байнга зөрчих, хэт их итгэлгүй байх зэрэг болно

Эдгээр муу зуршлууд нь танд тийм ч аюултай биш мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр нь маш их хор хөнөөлтэй болж, таны харилцааг тасалдуулж болзошгүй юм. Иймд та хоёрын харилцааг засахын аргагүй эвдэхээс өмнө өөрийгөө сайжруулж, муу зуршлаасаа салахыг хичээх хэрэгтэй.

Тэдний зарим нь харилцаатай байхдаа буулт хийх, ноцтой амлалт өгөхөд бэлэн биш байдаг. Зарим хамтрагчид бүр хувиа хичээсэн, сэтгэл санааны хувьд чухал хүмүүсээ өөрт ашигтайгаар удирддаг. Эдгээр нь хүний ​​​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг харилцааны муу зуршлууд юм.

Хүмүүс түншүүдтэйгээ нүүр тулан харилцахын оронд мессеж үлдээх эсвэл утсаар ярихыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүсээгүй зүйл үүсгэдэг. саад бэрхшээл, үл ойлголцол. Олон хүмүүс харилцаагаа хөгжүүлэхээ больж, харилцааг дагалддаг бэрхшээлийг даван туулах зориггүй байдаг бол адал явдал хайдаг хүмүүс байдаг тул нэг хүнтэй амьдралаа өнгөрөөх санаа тэднийг татдаггүй.

Холбогдох уншлага: 8 хүн гэрлэлтийг нь юу сүйтгэсэн талаар хуваалцдаг

Бид бүгдээрээ харилцааны эрүүл бус зуршлуудыг цуглуулсан. Өнөө үед харилцааны жинхэнэ холбоо, холбоо байхгүй байна. Хүмүүсийн дийлэнх нь харилцааны таашаал, гадаад сэтгэл татам байдлыг эрэлхийлдэг бөгөөд үүнээс болж харилцаа нь гүн гүнзгий, хайраа алдсан байдаг. Ийм харгис харилцааны дүр зургийг өөрчлөх хэрэгтэйТэдний харилцаа цаг хугацааны шалгуурыг даван туулахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Харилцаа бол түншүүдийн аль алинд нь сэтгэл хангалуун, баяжуулах ёстой адислал гэдгийг санаарай.

Харилцаагаа сүйтгэж, засч залруулах шаардлагатай 22 муу зуршлууд

Одоогийн үеийн харилцаа эмзэг байдаг тул байнгын анхаарал, урам зориг шаарддаг. Таны хийсэн нэг муу алхам нь хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй. Иймд та харилцаагаа сүйтгэдэг тодорхой зуршилтай эсэхээ хүлээн зөвшөөрч, түүнээс салахын тулд чадах бүхнээ хийх нь таны үүрэг юм. Харилцааг сүйтгэдэг 22 муу зуршлын товч тоймыг энд оруулав.

1. Түншээ байнга гомдоох

Эхэндээ таны хамтрагч таны эгдүүцэх, хөндлөнгөөс оролцох нь өхөөрдөм санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч урт хугацаанд, ялангуяа энэ нь тогтмол байвал ядаргаатай болно. Та харилцаагаа илүү бат бөх болгохын тулд хил хязгаарыг тогтоож, хамтрагчийнхаа хувийн орон зай, цаг хугацааг хүндэтгэх ёстой.

2. Шууд сөргөлдөөнөөс зайлсхийх

Идэвхгүй түрэмгийлэл нь гүн гүнзгий байдаг тул та шууд сөргөлдөөнөөс зайлсхийх боломжтой. таны мөн чанараас үндэслэсэн. Харин дараа нь иймэрхүү зан авир нь таны харилцаанд илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Та хамтрагчдаа үнэнч байж, бүх зүйлийг савлаж байхын оронд юу болсныг нь ойлгуулах нь чухал. Гэхдээ зөрчилдөөнийг бүү эргүүлхарилцааг устгадаг зүйлс рүү. Мөргөлдөөн гарах "арга" бас бий. Үүнийг цаашид нарийвчлан тайлбарласан болно.

Эми Рауэр энэхүү судалгаанд хэлэхдээ, "...Удаан гэрлэсэн хосууд ерөнхийдөө бага маргаантай байдаг - гэхдээ маргах үедээ тэд маргах хандлагатай байдаг. үр бүтээлтэй арга замаар, шийдэж болох зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зүгээр л салхилахаас илүү шийдэлд анхаарлаа хандуулдаг. Шийдэх ёстой асуудлууд болон одоохондоо хойш тавьж болох асуудлуудыг амжилттай ялгаж чаддаг байх нь урт удаан, аз жаргалтай харилцааны түлхүүрүүдийн нэг байж болох юм.”

3. Хамтрагчийнхаа гэр бүл/найз нөхдийнхөө талаар сөрөг зүйл хэлэх

Та маш болгоомжтой байж, хамтрагчийнхаа найз нөхөд, гэр бүлийнхний талаар сөрөг зүйл хэлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Таны хамтрагч таны өмнө хайртай хүмүүсийнхээ талаар ярьж магадгүй. Гэсэн хэдий ч тэд таны тэдний талаарх сөрөг үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй нь ойлгомжтой.

Холбогдох ном: Нөхөр чинь танай гэр бүлд дургүйцэж байгаа 15 шинж тэмдэг

4. Өөрийнхөө тухай өөрчлөлтийг эхлүүлэхийг оролдох. хамтрагч

Таны харилцаанд нөлөөлдөг муу зуршлуудын судалгаанаас үзэхэд романтик түншүүд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, харилцаагаа сайжруулахыг эрмэлздэг гол арга бол бие биенээсээ сэтгэл ханамжгүй зан чанар, зан чанарыг өөрчлөхийг хүсэх явдал юм (жишээ нь, түншийн зохицуулалт) . Хэдийгээр түншийн хүссэн амжилттай өөрчлөлтүүд нь хувийн болон харилцааны үр дүнг сайжруулах боломжтой боловч эдгээр ньӨөрчлөлт хийх нь хэцүү бөгөөд үүний оронд харилцааны чанарт заналхийлж болзошгүй.

Тиймээс бид харилцааг сүйтгэдэг эдгээр зуршлаас хэрхэн сэргийлэх вэ? Судлаач Натали Сиссон түншүүд өөрчлөлтийн хүсэлтэд илүү сайн дасан зохицохын тулд өөрсдийн үзэл бодлыг өөрчлөх хоёр аргыг санал болгож байна:

• Өөрийгөө хөгжүүлэх: Өөрчлөх хүсэлтийг дохио болгон дахин тайлбарлахыг сонгох. Таны хамтрагч таныг харилцааны эрүүл бус зуршлаасаа ангижруулж өсөж хөгжихөд тань туслахыг хүсэж байна
• Харилцааны өсөлт: Эдгээр өөрчлөлтийн хүсэлтийг харилцааг сүйтгэж буй зүйл гэж бүү хар. , гэхдээ таны хамтрагч таны төлөө, харилцаагаа сайжруулахын төлөө байгаагийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь илүү урам зориг өгч, бухимдуулахгүй байж магадгүй

Таны хамтрагч таны үргэлж хүсдэг төгс хүн биш байж магадгүй ч та тэднийг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх нь чухал гэдгийг санаарай. Бодит бус хүлээлт бүү бай, тэднийг тав тухтай бүсээс бүү гарга. Та хамтрагчдаа ямар нэгэн эрс өөрчлөлт хийх ёсгүй.

5. Хамтрагчаа бусадтай харьцуулах

Харьцуулах урхинд бүү ор! Та үүнийг ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр хийдэг байсан ч хамтрагчаа эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулахаа болих хэрэгтэй. Хамтрагчаа үнэлэх нь маш чухал юм. Та хамтрагчаа хүндэлж, байнга биш харин илүү сайн хүн болоход нь урамшуулах хэрэгтэйхарьцуулж, тэдгээрийг буулгах.

6. Цахилгаан хэрэгсэлд цаг зарцуулах

Технологи бол таны амьдралын нэг хэсэг болсон. Гэхдээ таны харилцаа эцэс төгсгөлгүй цуврал үзэх, найз нөхөдтэйгээ өдөржин видео чат хийхгүй байх нь таны хамгийн чухал зүйл байх ёстой. Та гэртээ байхдаа хамтрагчдаа цаг гаргаж өгөх ёстой. Хамтрагч тань дэргэд байхад гар утас, зөөврийн компьютерээ ашиглахаас зайлсхий. Ингэснээр та хамтрагчтайгаа илүү гүн гүнзгий холбогдож чадна.

Фаббинг болон утасны донтолт нь харилцааг сүйтгэдэг нь дамжиггүй. Судалгаанаас үзэхэд, “Бидний олж мэдсэн зүйл бол хэн нэгэн нь хамтрагч нь өөрийг нь няцааж байгааг мэдмэгц энэ нь зөрчилдөөн үүсгэж, харилцааны сэтгэл ханамжийн түвшин буурахад хүргэсэн. Харилцааны сэтгэл ханамжийн эдгээр доод түвшин нь эргээд амьдралын сэтгэл ханамжийн түвшинг бууруулж, эцэст нь сэтгэлийн хямралыг өндөр түвшинд хүргэсэн."

7. Хамтрагчаа хэт шүүмжлэх

Хэрвээ та хамтрагчаа бага зэрэг хэтрүүлж, байнга шүүмжилж байгаагаа анзаарсан бол болих хэрэгтэй. Тэдний гадаад үзэмжийн талаар хатуу үг хэлэх, мэргэжлийнх нь талаар сөрөг зүйл хэлэхээс зайлсхий. Санал хүсэлтээ эерэг байдлаар илэрхийлж сур, ингэснээр үүнийг сайн талаас нь хүлээж авах болно.

8. Хамтрагчийнхаа өмнөх алдааг бүртгэх

Бид уншигчдаасаа санхүүч Такераас асуусан. Сан Диегогийн зөвлөх: Таны харилцаанд нөлөөлдөг муу зуршлууд юу вэ?харилцааг устгадаг ерөнхий зүйл юу вэ? Тэр хариултаа өгөхөд бэлэн байсан: "Манай хамтрагч зөвхөн бидний зөрчилдөөнтэй үед ч биш, бүх зүйл шийдэгдэж, амар амгалан өдрийг өнгөрөөх үед ч миний өмнөх алдаануудыг хэлдэг. Тэр үүнийг санамсаргүйгээр хийдэг бөгөөд энэ нь түүний толгойд асуудал амьд, сайн байгаа бөгөөд бид үүнийг үнэхээр шийдэж, урагшлаагүй гэдгийг тодорхой харуулж байна.

“Тэр хэрэгтэй үедээ надтай асуудлаа хуваалцахгүй. Би түүнийг хамгийн бага хүлээгдэж буй мөчүүдэд шархадсан хэвээр байгааг мэдэж байна. Энэ бол ихэнх харилцааг сүйтгэдэг муу зуршил гэдэгт би итгэдэг." Тийм ээ, та хамтрагчаа алдаа гаргахад нь уучилж сурах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг мартаж болно. Хэрэв та хамтрагчийнхаа өмнөх алдааг анзаарч, хэрүүл маргаан, зодооны үеэр үүнийг дурдвал энэ нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, засч залруулах боломжгүй болно.

9. Хэтэрхий тайван

Хэсэг хугацааны дараа та хамтрагчтайгаа эвтэйхэн болж, сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ дараа нь та хамтрагчаа бас тав тухтай байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та хэтэрхий тайван байж, хамтрагчаа энгийн зүйл мэтээр хүлээж авбал энэ нь таны маш том алдаа болно. Ихэнх хосууд ингэж хэлдэг: Би харилцаандаа хайрыг мэдэрдэггүй.

10. Эрүүл ахуйг бага байлгах

Энэ бол мэдээжийн хэрэг харилцааны муу зуршлуудын нэг бөгөөд асар их унтрах. ХадгалахӨөрийгөө цэвэр, эмх цэгцтэй байх нь зөвхөн хамтрагчтайгаа болзох үед чухал биш юм. Ганц бие байхдаа ч, хамтрагчтайгаа нүүж, гэрлэхдээ ч эрүүл ахуйг дээд зэргээр сахих хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс таны талаар таагүй сэтгэгдэл төрнө. Эрүүл ахуйн түвшин нь таны зан чанар, хүмүүжлийг илэрхийлдэг.

11. Хамтрагчтайгаа олон нийтийн газар муудалцах

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамаатан садан, найз нөхдийнхөө өмнө, олон нийтийн газар муудалцдаг зуршилтай бол үнэхээр муу зуршил. Ийм нөхцөл байдал нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст болон таны хамтрагчдад эвгүй байдалд орох болно. Асуудлыг нууцаар шийдвэрлэх нь үргэлж дээр юм.

12. Хамтрагчаа мөшгиж, хараандаа байлгах

Бид 30 настай корпорацийн ажилд зуучлагч Дилланаас асуусан: Ямар зуршил нь харилцааг сүйтгэдэг вэ? Тэд “Хэрэв та надаас асуувал ихэнх харилцааг сүйтгэдэг муу зуршлууд нь хамтрагчдаа үл итгэх хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь үнэнч бус байдал шиг энгийн зүйл биш, үгүй. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч нэг өдөр тантай хамт цагийг өнгөрөөж чадахгүй бол тэр даруйдаа тэр танд хайргүй эсвэл найз нөхдөө чамаас илүү үнэлдэггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрч болохгүй. Хайртай гэж хэлэхэд хамтрагчдаа итгээрэй."

Итгэлцэл нь таны харилцааны гол үндэс байх ёстой. Та хамтрагчийнхаа хувийн нууцыг хүндэтгэх ёстой. Аймшигтай мөлхөгч болон хувирч болохгүй, хамтрагчаа 24*7 ажиглаарай. ТэгээдХамтрагчийнхаа цахим шуудан, мессеж гэх мэтээр харилцахаас зайлсхий. Эдгээр нь харилцааг сүйтгэдэг зуршил юм.

Холбогдох уншлага: Эхнэр нь түүнд орон зай гаргахаас татгалзаж, түүнийг хаа сайгүй дагадаг

13. Үл тоомсорлодог. Таны хамтрагчаас эрүүл санал хүсэлт

Хэрэв таны хамтрагч таныг шүүмжилбэл таалагдахгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ хэрэв таны хамтрагч танд эрүүл санал хүсэлт өгч байгаа бол та үүнийг сонсох хэрэгтэй. Таны хамтрагч танд хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаа тул таныг сайжруулахын тулд л шүүмжлэх болно. Тиймээс ийм санал хүсэлтийг үл тоомсорлох нь танд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно.

14. Хамтрагчтайгаа сексийн амьдралынхаа талаар ярихгүй байх

Та бэлгийн дур хүслээ илэрхийлэхээс нааш, таашаалаа илэрхийлэхгүй бол хамтрагч тань таныг хангаж чадахгүй. Тиймээс та хамтрагчдаа нээлттэй байж, юу хүсч байгаагаа тэдэнд хэлэх хэрэгтэй. Бэлгийн хэрэгцээнийхээ талаар ярих, хамтрагчтайгаа орондоо туршилт хийх нь таны хувьд ердийн зүйл байх ёстой.

15. Гэр бүл, найз нөхөддөө хувийн мэдээллээ хэт их задруулах

Таны харилцаа хамтрагч бол ариун. Та хоёр бие биетэйгээ холбоотой асуудлуудыг нууцлах хэрэгтэй. Хэрэв та хувийн амьдралынхаа тухай мэдээллийг найз нөхөд, гэр бүлдээ байнга дэлгэж байвал энэ нь хэзээ нэгэн цагт таны харилцаанд томоохон асуудал үүсгэх болно. Тиймээс гэр бүл, найз нөхдөө хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаанаас хол байлга.

16. Амлалтаа биелүүлэхгүй байх.