در یک رابطه، از هر دو طرف انتظار می رود که خصوصیات خوب و همچنین معایب یکدیگر را با تمام وجود بپذیرند. بدون چنین پذیرشی، یک رابطه نمی تواند با موفقیت دوام بیاورد. با این حال، برخی از عادات بد در رابطه وجود دارد که ممکن است یکی از شرکا در زمان معینی ایجاد کند که می تواند به پویایی آنها آسیب برساند. اینها عادات بدی هستند که نمی توانند در یک رابطه انطباق پیدا کنند و باید در اسرع وقت برطرف شوند.

طبق این مطالعه، تحقیقات زیادی وجود دارد که ازدواج را با کاهش عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن مرتبط می کند. و ترویج عادات بهداشتی بهتر مانند معاینات منظم. با این حال، تحقیقات جدیدی در حال ظهور است که نشان می‌دهد زوج‌های مستقیم متاهل و زوج‌های همجنس‌باز و همجنس‌گرا در روابط صمیمی طولانی‌مدت ممکن است عادت‌های ناسالم یکدیگر را در یک رابطه نیز پیدا کنند.

کورین رکزک، استادیار جامعه‌شناسی دانشگاه کالیفرنیا گزارش می‌دهد. ، "افراد در طول رابطه خود در عادات بهداشتی همگرا می شوند، زیرا عادات ناسالم یک فرد مستقیماً باعث ترویج عادات ناسالم دیگری در یک رابطه می شود."

چرا روابط شکننده هستند؟

قبل از اینکه به لیست عادات بدی که یک رابطه را خراب می کنند ادامه دهیم، ضروری است که بفهمیم چرا این روزها روابط بسیار شکننده شده اند. مدیریت یک رابطه عاشقانه تبدیل به یکبه طور منظم

دیگر مهم شما از شما انتظار دارد که وقتی وعده ای را می دهید، به قول خود عمل کنید. شاید اولین باری که عهد خود را زیر پا می گذارید، شریک زندگی تان آن را رها کند. اما اگر به طور مرتب به وعده های خود عمل کنید، شریک زندگی خود را ناامیدتر خواهید کرد. پس فقط زمانی قول بدهید که بدانید می توانید به آن عمل کنید. هرگز از جعل کردن در آینده برای کنترل احساسات شریک زندگی خود استفاده نکنید.

17. حسادت و مالکیت بیش از حد

کمی حسادت از طرف شما ممکن است به همسرتان اطمینان دهد که واقعاً او را دوست دارید و دوستش دارید. با این حال، اگر بیش از حد حسادت کنید و بیش از حد مالکیت داشته باشید، یکی از آن عادت های بد رابطه است که می تواند برای عزیزتان خفه کننده شود.

18. فراموش کردن نقاط عطف رابطه

نقاط عطف رابطه راهی برای جشن گرفتن خاطراتی است که هر دو در طول سال ها با هم گذرانده اید. اگر مدام آنها را فراموش می کنید، به این معنی است که برای شریک زندگی خود و لحظاتی که با او سپری می کنید ارزشی قائل نیستید.

19. فکر منفی در مورد مسائل

در زندگی خود با فراز و نشیب هایی روبرو خواهید شد. اما این بدان معنا نیست که شما مدام افکار منفی را در خود نگه می دارید و از قدردانی از چیزهای خوب در زندگی کوتاهی می کنید. اگر به فکر منفی ادامه دهید، نه تنها برای شما، بلکه برای شریک زندگیتان نیز خسته کننده خواهد بود.

مطالعه مرتبط: 40 تائید رابطه ای که باید برای زندگی عاشقانه خود استفاده کنید

20. زیاده روی در PDA

هیچ ضرری ندارددست در دست گرفتن و هر چند وقت یک بار در جمع شریک زندگی خود را ببوسید. با این حال، PDA ثابت در برخی مواقع آنها را ناخوشایند و ناخوشایند می کند. شما باید نسبت به احساسات شریک زندگی خود و همچنین افراد اطرافتان هر دو بی احساس نباشید.

21. پنهان کردن چیزها با استفاده از دروغ های سفید

دروغ های سفید بی اهمیت و بی ضرر هستند. اما اگر عادت کنید که به طور مرتب از دروغ های سفید برای پنهان کردن چیزها از شریک زندگی خود استفاده کنید، رابطه شما را خراب می کند. اعتمادی که شریک زندگی تان به شما دارد وقتی با کوه دروغ های شما روبه رو شود از بین می رود. یک دروغگوی اجباری نمی تواند یک رابطه را تقویت کند، بنابراین عادت دروغ گفتن را برای حفظ روابط عاشقانه خود بررسی کنید.

22. پنهان نگه داشتن احساسات

این می تواند به بدترین شکل ممکن به رابطه شما آسیب برساند. اگر در مورد عواطف و احساسات خود صحبت نکنید، شریک زندگی شما نمی تواند شما را درک کند و به شما آرامش دهد. هر دوی شما نمی توانید از نظر عاطفی با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. وقتی نمی توانید نیازهایتان را بیان کنید، شریک زندگی خود را به خاطر برآورده نکردن نیازهایتان سرزنش نکنید.

نکات کلیدی

• ما نه تنها با ادامه دادن به عادت‌های بد فردی، یک رابطه را تهدید می‌کنیم، بلکه شرکا نیز عادت‌های بد را از یکدیگر می‌گیرند
• شرکای امروزی، این کار را انجام نمی‌دهند. نمی دانند چگونه تعارضات را به صورت دوستانه و رو در رو حل کنند، آنها احساسات یکدیگر را دستکاری می کنند و یکدیگر را بدیهی می دانند
• برخیاز عادات بدی که می تواند روابط را خراب کند عبارتند از: انتقاد بیش از حد، اجتناب از درگیری سالم، سرزنش کردن اشتباهات گذشته، عدم صمیمیت عاطفی، شکستن وعده های منظم و ناامنی بیش از حد

این عادات بد ممکن است برای شما خطرناک به نظر نرسند، اما با گذشت زمان، این عادت ها به شدت مخرب می شوند و می توانند به رابطه شما پایان دهند. بنابراین، شما باید تلاش کنید تا خود را بهبود بخشید و عادت های بد را ترک کنید، قبل از اینکه این عادت های بد رابطه شما را از بین ببرند.

بعضی از آن ها وقتی در یک رابطه هستند آماده سازش و تعهدات جدی نیستند. برخی از شرکا حتی خودخواه هستند و از نظر عاطفی دیگران مهم خود را به نفع خود دستکاری می کنند. اینها عادات بدی در یک رابطه هستند که منجر به تأثیر شدید بر سلامت روان افراد نیز می شود.

افراد به جای برقراری ارتباط رودررو با شریک زندگی خود ترجیح می دهند پیامک بگذارند یا با آنها تماس بگیرند که معمولاً ناخواسته ایجاد می کند. موانع و سوء تفاهم ها بسیاری از افراد از پرورش روابط خود دست می کشند و شهامت مقابله با مشکلاتی را که در روابط ایجاد می شود را ندارند، در حالی که برخی از افراد فقط به دنبال ماجراجویی هستند، بنابراین ایده گذراندن زندگی خود با یک نفر آنها را جذب نمی کند.

مطالب مرتبط: 8 نفر آنچه را که ازدواجشان را خراب کرد به اشتراک می گذارند

همه ما عادت های ناسالم روابط را جمع آوری کرده ایم. پیوند واقعی و ارتباط در روابط امروزه از دست رفته است. اکثریت مردم به دنبال لذت و جذابیت های بیرونی یک رابطه هستند که به همین دلیل روابط عمیق و عشق خود را از دست داده است. چنین تصویر تلخی از روابط باید تغییر کند وشخص باید تلاش کند تا اطمینان حاصل شود که رابطه آنها در آزمون زمان باقی می ماند. به یاد داشته باشید، یک رابطه موهبتی است که باید برای هر دو طرف رضایت بخش و غنی باشد.

22 عادت بدی که یک رابطه را خراب می کند و باید برطرف شود

از آنجایی که این روزها روابط شکننده هستند، نیاز به توجه و تشویق مداوم دارند. یک حرکت بد از طرف شما می تواند صدمات جبران ناپذیری به پیوند شما با همسرتان وارد کند. بنابراین، این مسئولیت شماست که اطمینان حاصل کنید که آیا عادت های خاصی دارید که روابط را خراب می کند و هر کاری که در توان دارید برای رهایی از آنها انجام دهید. در اینجا خلاصه ای سریع از 22 عادت بدی که یک رابطه را خراب می کنند، آورده شده است.

​​1. نق زدن مداوم شریک زندگی خود

در ابتدا، ممکن است شریک زندگی شما نق زدن و دخالت شما را زیبا بداند. با این حال، در طولانی مدت، به خصوص اگر ثابت باشد، آزاردهنده خواهد شد. شما باید برای قوی تر کردن رابطه خود حد و مرزی تعیین کنید و به فضا و زمان خصوصی شریک زندگی خود احترام بگذارید.

2. اجتناب از درگیری مستقیم

این امکان وجود دارد که از رویارویی مستقیم اجتناب کنید زیرا پرخاشگری منفعل عمیقاً وجود دارد. ریشه در طبیعت شما دارد اما در این صورت این نوع رفتار آسیب بیشتری به رابطه شما وارد می کند. مهم است که با شریک زندگی خود صادق باشید و به جای اینکه همه چیز را در بطری نگه دارید، به او بگویید چه چیزی اشتباه است. اما درگیری های خود را تغییر ندهیدبه چیزهایی که روابط را از بین می برد. همانطور که پیش‌تر توضیح داده شد، «راهی» برای ایجاد درگیری نیز وجود دارد.

امی راوئر در این مطالعه می‌گوید: «... زوج‌هایی که مدت طولانی‌تری ازدواج کرده بودند، در مجموع مشاجره‌های کمتری را گزارش می‌کردند – اما زمانی که بحث می‌کردند، تمایل به مشاجره دارند. به روش‌های سازنده، تمرکز بر چیزهایی که قابل حل هستند، و تاکید بر راه‌حل‌ها نه صرفاً تخلیه. توانایی تشخیص موفقیت‌آمیز بین مسائلی که باید حل شوند و مسائلی که می‌توان در حال حاضر کنار گذاشت، ممکن است یکی از کلیدهای یک رابطه طولانی‌مدت و شاد باشد.»

3. گفتن چیزهای منفی در مورد خانواده/دوستان شریک زندگی خود

شما باید بسیار مراقب باشید و از گفتن چیزهای منفی در مورد دوستان و خانواده شریک زندگی خود اجتناب کنید. شریک زندگی شما ممکن است در مقابل شما در مورد عزیزان خود صحبت کند. با این حال، آنها بدیهی است که نظرات منفی شما در مورد آنها را درک نخواهند کرد.

مطالب مرتبط: 15 نشانه ای که شوهر شما از خانواده شما رنجیده است

4. تلاش برای ایجاد تغییرات در زندگی شما شریک زندگی

طبق تحقیقات در مورد عادات بدی که بر رابطه شما تأثیر می گذارد، یکی از راه های اصلی که در آن شرکای عاشقانه برای حل تعارض و بهبود روابط خود تلاش می کنند، درخواست از یکدیگر برای تغییر رفتارها یا ویژگی های ناخوشایند (به عنوان مثال، تنظیم شریک زندگی) است. . اگرچه تغییرات موفقیت آمیز درخواست شده توسط شریک، پتانسیل بهبود نتایج شخصی و رابطه ای را دارد، اما اینهاایجاد تغییرات دشوار است و در عوض ممکن است کیفیت رابطه را تهدید کند.

پس چگونه از تداوم این عادت هایی که روابط را خراب می کنند جلوگیری کنیم؟ محقق، ناتالی سیسون، دو راه پیشنهاد می‌کند که یک شریک می‌تواند دیدگاه خود را برای سازگاری بهتر با درخواست تغییر تغییر دهد:

• رشد خود: تفسیر مجدد درخواست تغییر را به عنوان سیگنال انتخاب کنید. اینکه شریک زندگی شما می خواهد با کنار گذاشتن عادات ناسالم رابطه به شما کمک کند رشد کنید و نسخه بهتری از خود شوید
• رشد رابطه: این درخواست ها برای تغییر را به عنوان چیزهایی تلقی نکنید که روابط را خراب می کند. ، اما به عنوان نشانه ای از تعهد شریک زندگی شما به شما و بهبود رابطه است. این ممکن است انگیزه بیشتری داشته باشد و کمتر ناراحت کننده باشد

به یاد داشته باشید، شریک زندگی شما ممکن است فرد کاملی نباشد که همیشه می خواستید، اما پس ضروری است که او را کاملاً بپذیرید. توقعات غیر واقعی نداشته باشید و آنها را مجبور نکنید از منطقه امن خود خارج شوند. شما نباید هیچ نوع تغییر ریشه ای را در شریک زندگی خود آغاز کنید.

5. مقایسه شریک زندگی خود با دیگران

در دام مقایسه نیفتید! چه آگاهانه یا ناخودآگاه این کار را انجام دهید، باید از مقایسه شریک زندگی خود با سایر افراد اطراف خود دست بردارید. قدردانی از شریک زندگی خود بسیار مهم است. شما باید به شریک زندگی خود احترام بگذارید و او را تشویق کنید که فرد بهتری باشد، نه اینکه دائماً رفتار کنیدمقایسه و کنار گذاشتن آنها.

6. گذراندن وقت با الکترونیک

تکنولوژی بخشی از زندگی شما شده است. اما رابطه شما باید اولویت شما باشد نه تماشای سریال های بی پایان یا چت تصویری تمام روز با دوستان. وقتی در خانه هستید باید به همسرتان وقت بدهید. از استفاده از تلفن همراه و لپ تاپ خود در زمانی که شریک زندگی شما در اطراف است خودداری کنید. به این ترتیب، می‌توانید با شریک زندگی خود به روشی عمیق‌تر ارتباط برقرار کنید.

حساس‌انگاری و اعتیاد به تلفن چیزهایی هستند که مطمئناً روابط را خراب می‌کنند. طبق تحقیقات، «آنچه که ما کشف کردیم این بود که وقتی کسی متوجه شد که شریک زندگی‌اش با او بداخلاق می‌کند، درگیری ایجاد کرد و منجر به سطوح پایین‌تری از رضایت از رابطه گزارش شد. این سطوح پایین‌تر رضایت از رابطه، به نوبه خود منجر به سطوح پایین‌تر رضایت از زندگی و در نهایت، سطوح بالاتر افسردگی می‌شود.»

7. انتقاد بیش از حد از شریک زندگی خود

اگر متوجه شدید که از شریک زندگی خود کمی بیش از حد انتقاد می کنید و آن را نیز به طور منظم مورد انتقاد قرار می دهید، پس باید دست از کار بکشید. از اظهار نظر تند در مورد ظاهر آنها یا گفتن هر چیز منفی در مورد حرفه خود بپرهیزید. بیاموزید که بازخورد خود را به شیوه ای مثبت ارائه دهید تا بتوان آن را به خوبی پذیرفت.

8. پیگیری اشتباهات گذشته شریک زندگی خود

ما از خواننده خود، تاکر، یک امور مالی درخواست کردیم. مشاور از سن دیگو: عادات بدی که بر رابطه شما تأثیر می گذارد یا چیست؟چیزهای کلی که روابط را از بین می برد چیست؟ او با پاسخ خود آماده بود: «شریک من اشتباهات گذشته من را بیان می کند، نه فقط در زمانی که درگیری داریم، بلکه حتی زمانی که همه چیز حل شده است و روز آرامی را سپری می کنیم. او این کار را سرسری انجام می‌دهد، و به وضوح نشان می‌دهد که موضوع در ذهنش زنده است و ما واقعاً آن را حل نکرده‌ایم و به جلو حرکت نکرده‌ایم.

«او وقتی که باید موضوع را با من در میان نمی‌گذارد. من می دانم که او هنوز در کمترین انتظار صدمه دیده است. من معتقدم این یک عادت بد است که بیشتر روابط را از بین می برد." بله، شما باید یاد بگیرید که وقتی شریکتان اشتباهی مرتکب می شود ببخشید و آن را نیز فراموش کنید. اگر اشتباهات گذشته شریک خود را پیگیری کنید و در طول مشاجره و دعوا به آنها اشاره کنید، تأثیر منفی بر رابطه شما خواهد داشت که قادر به ترمیم آن نخواهید بود.

9. بیش از حد از خود راضی بودن

بدون شک، در طی یک دوره زمانی، با شریک زندگی خود راحت می شوید و احساس رضایت و خوشحالی می کنید. اما پس از آن باید اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما نیز راحت است. اگر خیلی از خود راضی شوید و شریک زندگی خود را بدیهی فرض کنید، اشتباه بسیار بزرگی از سوی شما خواهد بود. اینگونه است که اکثر زوج ها در نهایت می گویند: من در رابطه خود احساس دوست داشتنی نمی کنم.

10. حفظ سطح پایین بهداشت

این قطعا یکی از عادات بد در یک رابطه است و یک خاموشی بزرگ نگه داشتنتمیز و مرتب بودن خود نه تنها در زمان آشنایی با شریک زندگی مهم است. حتی زمانی که مجرد هستید و حتی زمانی که با شریک زندگی خود به خانه می روید یا با او ازدواج می کنید، باید بهداشت را رعایت کنید. عدم رعایت بهداشت تصور بدی در مورد شما ایجاد می کند. سطح بهداشت منعکس کننده شخصیت و تربیت شماست.

​​11. مشاجره با شریک زندگی خود در ملاء عام

اگر عادت دارید با شریک زندگی خود در مقابل اقوام، دوستان یا در مکان های عمومی بحث کنید، پس این کار را انجام دهید. واقعا عادت بدی است چنین موقعیتی برای اطرافیان و همچنین شریک زندگی تان شرم آور خواهد شد. همیشه بهتر است مسائل را در خلوت حل کنید.

12. تعقیب و مراقبت از شریک زندگی خود

از دیلان، یک استخدام کننده شرکتی 30 ساله پرسیدیم: عاداتی که روابط را خراب می کنند چیست؟ آنها می‌گویند: «اگر از من بپرسید، عادت‌های بدی که بیشتر روابط را از بین می‌برند، ریشه در تمایل دائمی به بی‌اعتمادی به همسرتان دارند. به همین سادگی خیانت نیست، نه. برای مثال، اگر شریک زندگی‌تان روزی نتوانست با شما وقت بگذراند، نباید فوراً به این نتیجه برسید که او شما را دوست ندارد یا برای دوستانش بیشتر از شما ارزش قائل نیست. وقتی شریکتان می گوید دوستتان دارد به او اعتماد کنید.

اعتماد باید پایه اصلی رابطه شما شود. شما باید به حریم خصوصی شریک زندگی خود احترام بگذارید. به یک استالکر خزنده تبدیل نشوید و 24*7 شریک زندگی خود را زیر نظر داشته باشید. ومطلقاً از مرور ایمیل‌ها، پیام‌های متنی و غیره شریک زندگی‌تان بپرهیزید. اینها عادت‌هایی هستند که روابط را خراب می‌کنند.

مطالب مرتبط: همسرش از دادن فضا به او امتناع می‌کند و همه جا او را دنبال می‌کند

13. نادیده گرفتن بازخورد سالم از طرف شریک زندگی خود

بدیهی است که اگر شریک زندگی شما از شما انتقاد کند، آن را دوست نخواهید داشت. اما پس از آن، اگر شریک زندگی شما بازخورد سالمی به شما می دهد، باید به آن گوش دهید. شریک زندگی شما بهترین ها را برای شما می خواهد و بنابراین فقط برای کمک به پیشرفت شما از شما انتقاد می کند. بنابراین نادیده گرفتن چنین بازخوردی بیش از آنکه فایده داشته باشد به شما آسیب می رساند.

14. صحبت نکردن در مورد زندگی جنسی خود با شریک زندگی خود

تا زمانی که تمایلات و لذت های جنسی خود را بیان نکنید، شریک زندگی شما نمی تواند شما را راضی کند. بنابراین، باید با شریک زندگی خود باز باشید و به او بگویید که چه می خواهید. صحبت کردن در مورد نیازهای جنسی خود و آزمایش کردن در رختخواب با همسرتان باید برای شما یک امر عادی باشد.

15. افشای اطلاعات شخصی بیش از حد برای خانواده و دوستان

رابطه ای که با خود به اشتراک می گذارید. شریک مقدس است مسائلی که با یکدیگر دارید باید محرمانه بماند. اگر دائماً اطلاعات زندگی خصوصی خود را برای دوستان و خانواده خود فاش کنید، روزی مشکلات بزرگی در روابط شما ایجاد خواهد شد. بنابراین، خانواده و دوستان خود را از رابطه ای که با معشوق خود به اشتراک می گذارید دور نگه دارید.

16. عهدشکنی