Í sambandi er ætlast til að báðir félagar samþykki góða eiginleika hvors annars sem og galla af heilum hug. Án slíkrar viðurkenningar mun samband ekki geta lifað af með góðum árangri. Hins vegar eru ákveðnar slæmar venjur í sambandi sem einn félaganna gæti þróað með tímanum sem geta skaðað hreyfigetu þeirra. Þetta eru slæmu venjurnar sem ekki er hægt að sætta sig við í sambandi og þarf að bregðast við þeim eins fljótt og auðið er.

Samkvæmt þessari rannsókn er löng lína af rannsóknum sem tengja hjónaband við að draga úr óheilbrigðum venjum eins og reykingum, og stuðla að betri heilsuvenjum eins og reglulegu eftirliti. Hins vegar eru nýjar rannsóknir að koma fram sem benda til þess að hjón og samkynhneigð pör í sambúð í langtíma nánum samböndum gætu einnig tekið upp óheilbrigðar venjur hvort annars í sambandi.

Corinne Reczek, lektor í félagsfræði við háskólann, greinir frá því. , "Einstaklingar sameinast í heilsuvenjum í gegnum sambandið, vegna þess að óheilbrigðar venjur eins einstaklings stuðla beint að óheilbrigðum venjum hins í sambandi."

Hvers vegna eru sambönd brothætt?

Áður en við höldum áfram að telja upp slæmar venjur sem eyðileggja sambandið er nauðsynlegt að við skiljum hvers vegna sambönd eru orðin svona brothætt þessa dagana. Að stjórna rómantísku sambandi er orðið areglulega

Ástvinur þinn ætlast til að þú standir við loforð þegar þú gefur loforð. Kannski í fyrsta skipti sem þú svíkur loforð mun maki þinn sleppa því. En ef þú heldur áfram að svíkja loforð reglulega muntu aðeins valda maka þínum vonbrigðum. Lofaðu því aðeins þegar þú veist að þú getur staðið við. Notaðu aldrei framtíðarfalsun til að stjórna tilfinningum maka þíns.

17. Að vera afbrýðisamur og of eignarhaldssamur

Smá afbrýðisemi frá þér gæti veitt maka þínum fullvissu um að þú elskar hann og þykir vænt um hann. Hins vegar, ef þú verður of öfundsjúkur og of eignarmikill, þá er það ein af þessum slæmu venjum í sambandi sem getur orðið kæfandi fyrir ástvin þinn.

18. Að gleyma tímamótum í sambandi

Tímamót í sambandi eru leið til að fagna minningunum sem þið hafið eytt saman í gegnum árin. Ef þú heldur áfram að gleyma þeim, þá þýðir það að þú metur ekki maka þinn og þær stundir sem þú átt með honum.

19. Að hugsa neikvætt um hlutina

Í lífi þínu muntu standa frammi fyrir upp- og niðurleiðum. En þetta þýðir ekki að þú haldir áfram að geyma neikvæðar hugsanir og metur ekki það góða í lífinu. Ef þú heldur áfram að hugsa neikvætt, þá verður það þreytandi ekki aðeins fyrir þig heldur líka fyrir maka þinn.

Tengdur lestur: 40 sambandsstaðfestingar til að nota fyrir ástarlífið þitt

20. Að láta undan í lófatölvu

Það er enginn skaði íhaldast í hendur og kyssa maka þinn af og til á almannafæri. Hins vegar, stöðug PDA er skylt að gera þær óþægilegar og óþægilegar á einhverjum tímapunkti. Þú verður að hætta að vera ónæmir fyrir tilfinningum maka þíns sem og fólkinu í kringum þig bæði.

21. Að fela hluti með því að nota hvítar lygar

Hvítar lygar eru léttvægar og skaðlausar. En ef þú venst þér á að nota hvítar lygar reglulega til að fela hluti fyrir maka þínum mun það eyðileggja sambandið þitt. Traustið sem félagi þinn hefur til þín mun brotna þegar þeir standa frammi fyrir lygafjallinu þínu. Nauðsynlegur lygari getur ekki ræktað samband, svo athugaðu þá vana að ljúga til að bjarga rómantíkinni þinni.

22. Halda tilfinningum uppi

Þetta getur skaðað sambandið þitt á versta mögulega hátt. Ef þú talar ekki um tilfinningar þínar og tilfinningar, þá mun maki þinn ekki geta skilið og huggað þig. Þið munuð ekki geta tengst hvort öðru tilfinningalega. Ekki kenna maka þínum um að uppfylla ekki þarfir þínar þegar þú getur ekki tjáð þær.

Helstu ábendingar

• Við ógnum ekki aðeins sambandi með því að halda áfram að láta undan einstökum slæmum venjum, heldur taka félagar upp slæmar venjur hver af öðrum.
• Nú á dögum gera félagar þeir vita ekki hvernig á að leysa deilur í vinsemd og augliti til auglitis, þeir stjórna tilfinningum hvers annars og taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut
• Sumiraf slæmum venjum sem geta eyðilagt sambönd eru of mikil gagnrýni, forðast heilbrigt átök, raka upp fyrri mistök, vera ekki tilfinningalega náinn, svíkja loforð reglulega og of mikið óöryggi

Þessar slæmu venjur virðast þér kannski ekki hættulegar, en með tímanum geta þær orðið mjög eyðileggjandi og geta bundið enda á sambandið þitt. Þess vegna verður þú að gera tilraunir til að bæta sjálfan þig og brjóta slæmar venjur áður en þær brjóta sambandið þitt í sundur.

Sumir þeirra eru ekki tilbúnir til að gera málamiðlanir og alvarlegar skuldbindingar þegar þeir eru í sambandi. Sumir félagar eru jafnvel sjálfselskir og hagræða tilfinningalega öðrum sínum í eigin þágu. Þetta eru slæmar venjur í sambandi sem leiða til alvarlegra áhrifa á geðheilsu einstaklinganna líka.

Í stað þess að eiga samskipti augliti til auglitis við maka sinn, vill fólk frekar skilja eftir SMS eða hringja í þá, sem venjulega skapar óæskileg samskipti. hindrunum og misskilningi. Margir hætta að hlúa að samböndum sínum og hafa ekki hugrekki til að takast á við vandamálin sem fylgja samböndum, á meðan það er sumt fólk sem leitar bara ævintýra, þannig að hugmyndin um að eyða lífi sínu með einni manneskju laðar það ekki að sér.

Tengdur lestur: 8 manns deila því sem eyðilagði hjónabandið þeirra

Við höfum öll safnað óheilbrigðum venjum í sambandinu. Hin sanna tengsl og tengsl í samböndum vantar nú á dögum. Meirihluti fólks leitar ánægju og ytri sjarma sambands, vegna þess að sambönd hafa misst dýpt sína og ást. Svo ömurlega mynd af samböndum þarf að breyta ogmaður verður að leggja sig fram um að tryggja að samband þeirra standist tímans tönn. Mundu að samband er blessun sem þarf að vera fullnægjandi og auðgandi fyrir báða maka.

22 slæmar venjur sem eyðileggja samband og þarf að taka á

Þar sem sambönd eru viðkvæm þessa dagana krefjast þau stöðugrar athygli og hvatningar. Ein slæm hreyfing af þinni hálfu getur valdið óbætanlegum skaða á sambandi þínu við maka þinn. Þess vegna er það á þína ábyrgð að ganga úr skugga um að þú viðurkennir ef þú hefur ákveðnar venjur sem eyðileggja sambönd og gerir allt sem í þínu valdi stendur til að losna við þær. Hér er stutt yfirlit yfir 22 slæmar venjur sem eyðileggja samband.

1. Stöðugt nöldra í maka þínum

Í upphafi gæti maka þínum fundist nöldrið og truflun þín sæt. Hins vegar, til lengri tíma litið, verður það pirrandi, sérstaklega ef það er stöðugt. Þú verður að setja mörk til að gera samband þitt sterkara og virða einkarými og tíma maka þíns.

2. Forðastu bein árekstra

Það er mögulegt að þú forðast bein árekstra vegna þess að óbeinar árásargirni er djúpt. á rætur í eðli þínu. En þá mun svona hegðun valda meiri skaða á sambandinu þínu. Það er mikilvægt að þú sért heiðarlegur við maka þinn og lætur hann vita hvað er að í stað þess að halda öllu uppi. En ekki snúa átökum þínuminn í hluti sem drepa sambönd. Það er líka „leið“ til að lenda í átökum, eins og nánar er útskýrt hér á undan.

Amy Rauer segir í þessari rannsókn, „... pör sem voru lengur gift höfðu tilhneigingu til að tilkynna færri rök í heildina – en þegar þau rífast hafa þau tilhneigingu til að rífast á afkastamikinn hátt, einblína á hluti sem hægt er að leysa, og leggja áherslu á lausnir frekar en að fá útrás. Að geta skilið á farsælan hátt á milli vandamála sem þarf að leysa á móti þeim sem hægt er að leggja til hliðar í bili getur verið einn af lyklunum að langvarandi, hamingjusömu sambandi.“

3. Að segja neikvæða hluti um fjölskyldu/vini maka þíns

Þú verður að vera mjög varkár og forðast að segja neitt neikvætt um vini og fjölskyldu maka þíns. Félagi þinn gæti sagt frá fyrir framan þig um ástvini sína. Hins vegar munu þeir augljóslega ekki meta neikvæðar skoðanir á þeim frá þér.

Tengdur lestur: 15 merki um að eiginmaður þinn misbýkist við hlið fjölskyldunnar

4. Að reyna að koma af stað breytingum á þínu maki

Samkvæmt rannsóknum á slæmum venjum sem hafa áhrif á sambandið þitt, er ein helsta leiðin þar sem rómantískir makar leitast við að leysa átök og bæta sambönd sín með því að biðja hvort annað um að breyta óánægjulegri hegðun eða eiginleikum (þ. . Þó árangursríkar breytingar sem óskað er eftir samstarfsaðila hafi möguleika á að bæta persónuleg og tengslaárangur, þábreytingar eru erfiðar í framkvæmd og geta þess í stað ógnað gæðum sambandsins.

Svo hvernig komum við í veg fyrir að þessar venjur sem eyðileggja sambönd haldist? Rannsakandi, Natalie Sisson, bendir á tvær leiðir til að maki geti breytt sjónarhorni sínu til að laga sig betur að breytingabeiðninni:

• Sjálfsvöxtur: Veldu að endurtúlka beiðni um breytingar sem merki að maki þinn vilji hjálpa þér að vaxa og verða betri útgáfa af sjálfum þér með því að sleppa takinu á óheilbrigðum sambandsvenjum
• Vöxtur sambandsins: Ekki sjá þessar beiðnir um breytingar sem hluti sem eyðileggja sambönd , en sem merki um skuldbindingu maka þíns við þig og til að bæta sambandið. Þetta gæti verið meira hvetjandi og minna í uppnámi

Mundu að maki þinn er kannski ekki fullkomin manneskja sem þú hefur alltaf viljað, en þá er nauðsynlegt að þú samþykkir hann alveg. Ekki gera þér neinar óraunhæfar væntingar og ekki þvinga þær út fyrir þægindarammann. Þú ættir ekki að hefja róttækar breytingar á maka þínum.

5. Berðu maka þínum saman við aðra

Ekki falla í samanburðargildru! Hvort sem þú gerir það meðvitað eða ómeðvitað, þá þarftu að hætta að bera maka þinn saman við annað fólk í kringum þig. Það er afar mikilvægt að meta maka þinn. Þú þarft að virða maka þinn og hvetja hann til að verða betri manneskja, í stað þess að vera stöðugtbera saman og setja þau niður.

6. Að eyða tíma í rafeindatækni

Tæknin er orðin hluti af lífi þínu. En sambandið þitt ætti að vera í forgangi og ekki horfa á endalausar seríur eða eiga myndspjall allan daginn við vini. Þú verður að gefa maka þínum tíma þegar þú ert heima. Forðastu að nota farsímann þinn og fartölvuna þegar maki þinn er nálægt. Þannig geturðu tengst maka þínum á dýpri hátt.

Phubbing og símafíkn eru það sem eyðileggur sambönd án efa. Samkvæmt rannsóknum, „Það sem við uppgötvuðum var að þegar einhver skynjaði að maki þeirra sló á hann, þá skapaði þetta átök og leiddi til minni tilkynntrar ánægju í sambandi. Þetta lægra stig af ánægju í sambandi leiddu aftur til minni lífsánægju og, að lokum, hærra stigs þunglyndis.“

7. Of mikil gagnrýni á maka þinn

Ef þú tekur eftir því að þú gagnrýnir maka þinn aðeins of mikið og það líka reglulega, þá verður þú að hætta. Forðastu að gera harðar athugasemdir við útlit þeirra eða segja neitt neikvætt um starfsgrein sína. Lærðu að gefa endurgjöf á jákvæðan hátt svo hægt sé að taka á móti þeim í góðu ljósi.

8. Fylgstu með fyrri mistökum maka þíns

Við spurðum lesanda okkar, Tucker, fjármálafyrirtæki ráðgjafi frá San Diego: Hverjar eru slæmu venjurnar sem hafa áhrif á sambandið þitt eðahvað eru almennir hlutir sem drepa sambönd? Hann var reiðubúinn með svarið sitt: „Samfélagi minn tekur upp fyrri mistök mín, ekki bara á meðan við eigum í átökum heldur jafnvel þegar hlutirnir eru útkljáðir og við eigum friðsælan dag. Hann gerir það af frjálsum vilja og það sýnir greinilega að málið er lifandi og vel inni í höfðinu á honum og að við leystum það ekki í raun og veru áfram.

“Hann mun ekki deila málinu með mér þegar hann ætti að gera það. Ég fæ að vita að hann er enn meiddur á þeim augnablikum sem minnst var búist við. Ég tel að þetta sé slæmur ávani sem eyðileggur flest sambönd.“ Já, þú verður að læra að fyrirgefa maka þínum þegar hann gerir mistök og gleyma því líka. Ef þú fylgist með fyrri mistökum maka þíns og nefnir þau í rifrildum og slagsmálum, þá mun það hafa neikvæð áhrif á samband þitt sem þú munt ekki geta lagað.

9. Að vera allt of sjálfsánægður

Eflaust muntu líða vel með maka þínum með tímanum og finna fyrir ánægju og hamingju. En þá verður þú að tryggja að maka þínum líði líka vel. Ef þú verður allt of sjálfgefinn og tekur maka þínum sem sjálfsögðum hlut, þá verða það mjög stór mistök af þinni hálfu. Svona enda flest pör á því að segja: Mér finnst ég ekki elskaður í sambandi mínu.

10. Að viðhalda lágu hreinlæti

Þetta er örugglega ein af slæmu venjunum í sambandi og risastór afköst. Geymslasjálfur hreinn og snyrtilegur er ekki aðeins mikilvægt á þeim tíma sem þú ert að deita maka. Þú verður að halda miklu hreinlæti jafnvel þegar þú ert einhleypur, og jafnvel þegar þú flytur inn með maka þínum eða giftist honum. Skortur á hreinlæti mun skapa slæm áhrif á þig. Hreinlætisstig endurspegla karakter þinn og uppeldi.

11. Ræða við maka þinn á almannafæri

Ef þú hefur þann vana að rífast við maka þinn fyrir framan ættingja þína, vini eða á opinberum stöðum, þá er það er virkilega slæmur vani. Slíkt ástand mun verða vandræðalegt fyrir fólkið í kringum þig og einnig fyrir maka þinn. Það er alltaf betra að leysa málin í einrúmi.

12. Að elta og fylgjast með maka þínum

Við spurðum Dyllan, 30 ára fyrirtækjaráðunaut: Hverjar eru venjurnar sem eyðileggja sambönd? Þeir segja: „Ef þú spyrð mig, þá eiga slæmar venjur sem eyðileggja flest sambönd rætur í stöðugri tilhneigingu til að vantreysta maka þínum. Það er ekki eins einfalt og framhjáhald, nei. Til dæmis, ef maki þinn gæti ekki eytt tíma með þér einn daginn, ættir þú ekki strax að draga þá ályktun að hann elski þig ekki eða metur vini sína meira en þú. Treystu maka þínum þegar þeir segjast elska þig.“

Traust ætti að verða aðal undirstaða sambands þíns. Þú verður að virða friðhelgi maka þíns. Ekki breytast í hrollvekjandi stalker og fylgstu með maka þínum 24*7. OgForðastu algjörlega að fara í gegnum tölvupóst maka þíns, textaskilaboð o.s.frv. Þetta eru venjurnar sem eyðileggja sambönd.

Tengdur lestur: Eiginkona hans neitar að leyfa honum pláss og fylgir honum alls staðar

13. Hunsa heilbrigð viðbrögð frá maka þínum

Auðvitað mun þér ekki líka við það ef maki þinn gagnrýnir þig. En þá, ef maki þinn er að gefa þér heilbrigt endurgjöf, verður þú að hlusta á það. Félagi þinn vill það besta fyrir þig og mun því gagnrýna þig aðeins til að hjálpa þér að bæta þig. Svo að hunsa slík viðbrögð mun gera þér meiri skaða en gagn.

14. Ekki tala um kynlíf þitt við maka þinn

Þar til og nema þú tjáir kynferðislegar langanir þínar og ánægju, mun maki þinn ekki geta fullnægt þér. Þess vegna þarftu að vera opinn fyrir maka þínum og láta hann vita hvað þú vilt. Að tala um kynlífsþarfir þínar og gera tilraunir í rúminu með maka þínum ætti að vera eðlilegur hlutur fyrir þig.

15. Að dreifa of miklum persónulegum upplýsingum til fjölskyldu og vina

Sambandið sem þú deilir með þínum félagi er heilagur. Vandamálin sem þið eigið við hvert annað ættu að vera einkamál. Ef þú birtir stöðugt upplýsingar um einkalíf þitt til vina þinna og fjölskyldu, þá mun það einn daginn skapa stór vandamál í sambandi þínu. Haltu því fjölskyldu þinni og vinum frá sambandinu sem þú deilir með ástvini þínum.

16. Brotið loforð