Қарым-қатынаста екі серіктес бір-бірінің жақсы қасиеттерін де, кемшіліктерін де шын жүректен қабылдайды деп күтілуде. Мұндай қабылдаусыз қарым-қатынас сәтті өмір сүре алмайды. Дегенмен, серіктестердің бірі уақыт өте келе дамуы мүмкін, олардың динамикасына зиян келтіруі мүмкін белгілі бір жаман қарым-қатынас әдеттері бар. Бұл қарым-қатынаста қабылданбайтын және мүмкіндігінше тезірек жоюды қажет ететін жаман әдеттер.

Осы зерттеуге сәйкес, некенің темекі шегу, темекі шегу сияқты зиянды әдеттерді азайтумен байланыстыратын ұзақ зерттеулер бар. және тұрақты тексерулер сияқты денсаулықты жақсарту әдеттерін насихаттау. Дегенмен, жаңа зерттеулер ерлі-зайыптылар және ұзақ мерзімді интимдік қарым-қатынаста бірге өмір сүретін гейлер мен лесбияндар жұптары қарым-қатынаста бір-бірінің зиянды әдеттерінен бас тартуы мүмкін екенін көрсетеді.

Коринне Речек, UC социология профессорының ассистенті, деп хабарлайды. , «Адамдар қарым-қатынас барысында денсаулыққа қатысты әдеттер бойынша біріктіріледі, өйткені бір адамның зиянды әдеттері қарым-қатынаста екіншісінің зиянды әдеттеріне тікелей ықпал етеді».

Неліктен қарым-қатынастар нәзік?

Қарым-қатынасты бұзатын жаман әдеттерді тізбеуге көшпес бұрын, қазіргі уақытта қарым-қатынастардың неге соншалықты нәзік болғанын түсінгеніміз абзал. Романтикалық қарым-қатынасты басқару а айналдыжүйелі түрде

Сіздің маңызды адамыңыз сіз уәде берген кезде оны орындауыңызды күтеді. Мүмкін сіз бірінші рет уәдеңізді бұзғаныңызда, серіктесіңіз оны жіберетін шығар. Бірақ егер сіз үнемі уәделерді бұзатын болсаңыз, онда сіз серіктесіңіздің көңілін қалдырасыз. Сондықтан орындай алатыныңызды білгенде ғана уәде беріңіз. Әріптесіңіздің эмоцияларын басқару үшін ешқашан болашақ жалғандықты қолданбаңыз.

17. Қызғаншақ және шектен тыс иемдену

Сіздің тарапыңыздан кішкене қызғаныш серіктесіңізге оны шынымен жақсы көретініңізге және бағалайтыныңызға кепілдік беруі мүмкін. Дегенмен, егер сіз шектен тыс қызғаныш пен тым иемденуші болсаңыз, онда бұл сіздің жақын адамыңызды тұншықтыратын жаман қарым-қатынас әдеттерінің бірі.

18. Қарым-қатынастың маңызды кезеңдерін ұмыту

Қарым-қатынас кезеңдері - бұл жылдар бойы бірге өткізген естеліктерді атап өту тәсілі. Егер сіз оларды ұмыта берсеңіз, бұл сіздің серіктесіңізді және онымен өткізген сәттерді бағаламайтыныңызды білдіреді.

19. Бір нәрсе туралы теріс ойлау

Өміріңізде қиындықтар мен құлдыраулар болады. Бірақ бұл сіздің бойыңызда теріс ойлар жинап, өмірдегі жақсы нәрселерді бағалай алмайсыз дегенді білдірмейді. Егер сіз теріс ойлауды жалғастырсаңыз, бұл сізді ғана емес, серіктесіңізді де шаршатады.

Қатысты оқу: 40 Сіздің махаббат өміріңіз үшін қолданылатын қарым-қатынас растау

20. PDA-ға әуес болу

Ешқандай зияны жоқ.Жұбайыңызбен қол ұстасып, қоғамдық орындарда анда-санда сүйіңіз. Дегенмен, тұрақты PDA оларды бір сәтте ыңғайсыз және ыңғайсыз етеді. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің де, айналаңыздағы адамдардың да сезімдеріне немқұрайлы қарауды тоқтатуыңыз керек.

21. Ақ өтірік арқылы заттарды жасыру

Ақ өтірік тривиальды және зиянсыз. Бірақ егер сіз серіктесіңізден жасыру үшін ақ өтіріктерді үнемі пайдалануды әдетке айналдырсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады. Әріптесіңіздің сізге деген сенімі олар сіздің өтірігіңізбен бетпе-бет келгенде үзіледі. Мәжбүрлі өтірікші қарым-қатынасты дамыта алмайды, сондықтан романтикаңызды сақтап қалу үшін өтірік айту әдетіңізді тексеріп алыңыз.

22. Эмоцияларды басу

Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға барынша зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңіз туралы айтпасаңыз, онда сіздің серіктесіңіз сізді түсініп, жұбата алмайды. Екеуіңіз бір-біріңізбен эмоционалды түрде байланыса алмайсыз. Сіздің қажеттіліктеріңізді білдіре алмаған кезде серіктесіңізді сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмады деп айыптамаңыз.

Негізгі көрсеткіштер

• Біз жеке жаман әдеттерге бой алдыру арқылы қарым-қатынасқа қауіп төндіріп қана қоймайды, сонымен қатар серіктестер де бір-бірінен жаман әдеттерді алып тастайды
• Қазіргі уақытта серіктестер жасамайды. қақтығыстарды бейбіт жолмен және бетпе-бет шешуді білмейді, олар бір-бірінің эмоцияларын басқарады және бір-бірін әдеттегідей қабылдайды
• КейбірҚарым-қатынасты бұзатын жаман әдеттер: тым көп сын айту, сау қақтығыстардан аулақ болу, өткен қателіктерді қайталау, эмоционалды түрде жақын болмау, уәделерді үнемі бұзу және тым көп сенімсіздік

Бұл жаман әдеттер сізге қауіпті болып көрінбеуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе олар өте жойқын болуы мүмкін және қарым-қатынасыңызды үзуі мүмкін. Сондықтан, сіз өзіңізді жақсартуға және жаман әдеттерден арылуға күш салуыңыз керек, олар сіздің қарым-қатынасыңызды қалпына келтірместен бұзбайды.

Олардың кейбіреулері қарым-қатынаста болған кезде ымыраға келуге және байыпты міндеттеме алуға дайын емес. Кейбір серіктестер тіпті өзімшіл және эмоционалды түрде басқаларды өз пайдасына басқарады. Бұл жеке адамдардың психикалық денсаулығына да ауыр әсер ететін қарым-қатынастағы жаман әдеттер.

Адамдар серіктестерімен бетпе-бет сөйлесудің орнына мәтіндік хабарлама қалдыруды немесе оларға қоңырау шалуды жөн көреді, бұл әдетте қажетсіз нәрселерді тудырады. кедергілер мен түсінбеушілік. Көптеген адамдар өздерінің қарым-қатынастарын дамытуды тоқтатады және қарым-қатынаста болатын проблемаларды шешуге батылдық бермейді, ал кейбір адамдар тек шытырман оқиғаны іздейді, сондықтан өмірін бір адаммен өткізу идеясы оларды қызықтырмайды.

Байланысты оқу: 8 адам некелерін бұзған нәрселермен бөліседі

Біз бәрімізде дұрыс емес қарым-қатынас әдеттерін жинадық. Қарым-қатынастардағы шынайы байланыс пен байланыс бүгінде жоқ. Адамдардың көпшілігі қарым-қатынастан ләззат пен сыртқы сүйкімді іздейді, соның салдарынан қарым-қатынастар өзінің тереңдігі мен сүйіспеншілігін жоғалтты. Қарым-қатынастың мұндай сұмдық бейнесін өзгерту керек жәнеолардың қарым-қатынасы уақыт сынынан аман өтуі үшін күш салу керек. Есіңізде болсын, қарым-қатынас - бұл екі серіктес үшін де қанағаттандыратын және байытатын бата.

Қарым-қатынасты бұзатын және шешуді қажет ететін 22 жаман әдеттер

Қазіргі уақыттағы қарым-қатынастар нәзік болғандықтан, олар үнемі назар аударуды және ынталандыруды қажет етеді. Сіздің бір жаман қадамыңыз серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға орны толмас зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан сізде қарым-қатынасты бұзатын белгілі бір әдеттеріңіз бар-жоғын мойындауыңыз керек және олардан құтылу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз. Міне, қарым-қатынасты бұзатын 22 жаман әдеттің қысқаша мазмұны.

1. Әріптесіңізді үнемі ренжіту

Бастапқыда серіктесіңіз сіздің ренжіткеніңізді және араласуыңызды сүйкімді деп санауы мүмкін. Дегенмен, ұзақ мерзімді перспективада, әсіресе тұрақты болса, тітіркендіргіш болады. Сіз қарым-қатынасыңызды күшейту және серіктесіңіздің жеке кеңістігі мен уақытын құрметтеу үшін шекаралар орнатуыңыз керек.

2. Тікелей қақтығыстардан аулақ болу

Тікелей қақтығыстардан аулақ болуыңыз мүмкін, өйткені пассивті агрессия терең. табиғатыңыздан тамыр алады. Бірақ содан кейін мұндай мінез-құлық сіздің қарым-қатынасыңызға көбірек зиян келтіреді. Серіктесіңізбен шыншыл болуыңыз маңызды және бәрін бөтелкеде сақтаудың орнына ненің дұрыс емес екенін айту керек. Бірақ қақтығыстарыңызды өзгертпеңізқатынастарды өлтіретін нәрселерге. Алда қарастырылғандай қақтығыстың да «жолы» бар.

Эми Рауэр бұл зерттеуде былай дейді: «...ұзақ үйленген ерлі-зайыптылар жалпы алғанда аз дау айтқысы келеді, бірақ олар дауласқанда дауласып қалады. өнімді тәсілдермен, шешуге болатын нәрселерге назар аудару және жай ғана желдетуді емес, шешімдерді атап өту. Шешілуі қажет мәселелер мен қазірге қалдырылатын мәселелердің арасындағы сәтті ажырата білу ұзақ және бақытты қарым-қатынастың кілттерінің бірі болуы мүмкін.»

3. Серіктестің отбасы/достары туралы жағымсыз сөздер айту

Сіз өте абай болуыңыз керек және серіктесіңіздің достары мен отбасы туралы жағымсыз сөздер айтудан аулақ болуыңыз керек. Сіздің серіктесіңіз сіздің жақын адамдарыңыз туралы айтуы мүмкін. Дегенмен, олар сізден олар туралы жағымсыз пікірлерді бағаламайтыны анық.

Қатысты оқулар: 15 Күйеуіңіздің сіздің жанұяңызға ренжігенінің белгісі

4. Өзіңізге өзгерістер енгізуге тырысу. серіктес

Қарым-қатынастарыңызға әсер ететін жаман әдеттер туралы зерттеулерге сәйкес, романтикалық серіктестер жанжалды шешуге және қарым-қатынастарын жақсартуға тырысатын негізгі тәсілдердің бірі - бір-бірінен қанағаттанбайтын мінез-құлықты немесе сипаттарды өзгертуді сұрау (яғни, серіктестік реттеу) . Серіктес сұраған сәтті өзгерістердің жеке және қарым-қатынас нәтижелерін жақсартуға әлеуеті бар болса да, оларӨзгерістерді жасау қиын және оның орнына қарым-қатынас сапасына қауіп төндіруі мүмкін.

Олай болса, қарым-қатынасты бұзатын осы әдеттердің сақталуын қалай болдырмауға болады? Зерттеуші Натали Сиссон серіктеске өзгерту сұрауына жақсырақ бейімделу үшін өз көзқарасын өзгертуге болатын екі жолды ұсынады:

• Өзіндік өсу: Өзгеріс сұрауын сигнал ретінде қайта түсіндіруді таңдаңыз. Сіздің серіктесіңіз дұрыс емес қарым-қатынас әдеттерінен бас тарту арқылы сіздің өсуіңізге және өзіңіздің жақсырақ нұсқаңызға айналуға көмектескісі келетінін
• Қатынастың өсуі: Бұл өзгерту сұрауларын қарым-қатынасты бұзатын нәрселер ретінде қабылдамаңыз. , бірақ серіктесіңіздің сізге және қарым-қатынасты жақсартуға деген ұмтылысының белгісі ретінде. Бұл ынталандыратын және аз ренжітетін болуы мүмкін

Есіңізде болсын, сіздің серіктесіңіз әрқашан сіз қалаған мінсіз адам болмауы мүмкін, бірақ содан кейін оларды толығымен қабылдау маңызды. Ешқандай шындыққа жанаспайтын үміттер болмаңыз және оларды жайлылық аймағынан шығаруға мәжбүрлемеңіз. Сіз серіктесіңізде түбегейлі өзгерістерді бастамауыңыз керек.

5. Өз серіктесіңізді басқалармен салыстыру

Салыстыратын тұзаққа түспеңіз! Сіз мұны саналы түрде немесе бейсаналы түрде жасайсыз ба, серіктесіңізді айналаңыздағы басқа адамдармен салыстыруды тоқтатуыңыз керек. Әріптесіңізді бағалау өте маңызды. Сіз серіктесіңізді құрметтеп, оны үнемі емес, жақсы адам болуға шақыруыңыз кереколарды салыстыру және қою.

6. Электроникамен уақыт өткізу

Технология сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналды. Бірақ сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің басымдылығыңыз болуы керек және шексіз серияларды көрмеу немесе достарыңызбен күні бойы бейне сөйлесу емес. Сіз үйде болған кезде серіктесіңізге уақыт бөлуіңіз керек. Серіктесіңіз қасында болғанда ұялы телефон мен ноутбукты пайдаланбаңыз. Осылайша сіз серіктесіңізбен тереңірек байланыса аласыз.

Фаббинг пен телефонға тәуелділік қарым-қатынасты бұзатыны сөзсіз. Зерттеуге сәйкес, «Біз анықтағанымыз, біреу олардың серіктесі оларды ұрып-соққанын сезген кезде, бұл қақтығыс тудырып, қарым-қатынастың қанағаттану деңгейінің төмендеуіне әкелді. Қарым-қатынас қанағаттануының бұл төменгі деңгейлері, өз кезегінде, өмірге қанағаттану деңгейінің төмендеуіне және, сайып келгенде, депрессияның жоғары деңгейіне әкелді ».

7. Серіктесіңізді тым қатты сынау

Егер сіз серіктесіңізді тым көп және оны үнемі сынайтыныңызды байқасаңыз, оны тоқтату керек. Олардың сыртқы келбетіне қатысты дөрекі пікір айтудан немесе мамандығы туралы жағымсыз сөздер айтудан аулақ болыңыз. Пікірді жақсы қабылдау үшін позитивті түрде беруді үйреніңіз.

8. Серіктесіңіздің бұрынғы қателіктерін қадағалап отыру

Оқырманымыз Такерден қаржы сұрадық. Сан-Диегодан кеңесші: Сіздің қарым-қатынасыңызға қандай жаман әдеттер әсер етеді немесеқатынастарды өлтіретін жалпы нәрселер қандай? Ол өз жауабына дайын болды: «Менің серіктесім менің бұрынғы қателіктерімді тек біз жанжалдасып жатқанда ғана емес, тіпті істер шешіліп, бейбіт күнді өткізіп жатқанда да айтады. Ол мұны байқамай жасайды және бұл мәселенің оның ішінде жанды және жақсы екенін және біз оны шынымен шешіп, алға жылжымағанымызды анық көрсетеді.

«Ол қажет кезде мәселені менімен бөліспейді. Мен оның күтпеген сәттерде әлі де зардап шеккенін білемін. Менің ойымша, бұл көптеген қарым-қатынастарды бұзатын жаман әдет ». Иә, сіз серіктесіңіз қателескен кезде оны кешіруді және оны ұмытуды үйренуіңіз керек. Егер сіз серіктесіңіздің бұрынғы қателіктерін қадағалап отырсаңыз және оны даулар мен ұрыс-керіс кезінде айтып отырсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсер етеді және сіз оны түзете алмайсыз.

9. Тым тоқмейілсу

Сіз белгілі бір уақыт аралығында серіктесіңізбен жайлы болып, өзіңізді қанағаттанарлық әрі бақытты сезінесіз. Бірақ содан кейін серіктесіңіздің де ыңғайлы болуын қамтамасыз етуіңіз керек. Егер сіз тым жайбарақат болсаңыз және серіктесіңізді кәдімгідей қабылдасаңыз, бұл сіздің тарапыңыздан өте үлкен қателік болады. Осылай жұптардың көпшілігі былай дейді: Мен өзімді қарым-қатынасымда жақсы көретінімді сезінбеймін.

10. Төменгі гигиенаны сақтау

Бұл, әрине, қарым-қатынастағы жаман әдеттердің бірі және үлкен бұрылыс. СақтауӨзіңіздің таза және ұқыпты болуыңыз серіктеспен танысу кезінде ғана маңызды емес. Сіз бойдақ болсаңыз да, тіпті серіктесіңізбен бірге тұрғанда немесе оған үйленгенде де гигиенаны жоғары деңгейде сақтауыңыз керек. Гигиенаның болмауы сіз туралы жағымсыз әсер қалдырады. Гигиеналық деңгейлер сіздің мінезіңіз бен тәрбиеңізді көрсетеді.

11. Жұбайыңызбен қоғамдық орындарда сөз таластыру

Егер сізде әріптесіңізбен туыстарыңыздың, достарыңыздың алдында немесе қоғамдық орындарда ұрысу әдеті болса, онда бұл шынымен жаман әдет. Мұндай жағдай айналаңыздағы адамдар үшін де, серіктесіңіз үшін де ұят болады. Мәселелерді оңаша шешкен дұрыс.

12. Әріптесіңізді аңду және оны бақылап отыру

Біз 30 жастағы корпоративтік жалдаушы Дилланнан сұрадық: Қарым-қатынасты бұзатын әдеттер қандай? Олар былай дейді: «Егер сіз менен сұрасаңыз, қарым-қатынастардың көпшілігін бұзатын жаман әдеттер серіктесіңізге сенімсіздіктің тұрақты тенденциясына негізделген. Бұл опасыздық сияқты қарапайым емес, жоқ. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз бір күні сізбен бірге уақыт өткізе алмаса, олар сізді жақсы көрмейді немесе достарын сізден артық бағалайды деген қорытындыға бірден келмеуіңіз керек. Әріптесіңіз сізді жақсы көретінін айтқан кезде оған сеніңіз.»

Сенім қарым-қатынасыңыздың негізгі іргетасына айналуы керек. Сіз серіктесіңіздің құпиялылығын құрметтеуіңіз керек. Қорқынышты аңдушыға айналмаңыз және серіктесіңізді 24*7 бақылаңыз. ЖәнеӘріптесіңіздің электрондық хаттарын, мәтіндік хабарламаларын және т.б. қараудан мүлде аулақ болыңыз. Бұл қарым-қатынасты бұзатын әдеттер.

Байланысты оқулар: Әйелі оған бос орын беруден бас тартып, барлық жерде оның соңынан ереді

13. Елемеу серіктесіңізден сау пікір

Әрине, серіктесіңіз сізді сынаса, ұнатпайтыны анық. Бірақ егер сіздің серіктесіңіз сізге пайдалы пікір білдірсе, оны тыңдау керек. Сіздің серіктесіңіз сіз үшін жақсылықты қалайды және осылайша сізді жақсартуға көмектесу үшін ғана сынға алады. Сондықтан мұндай пікірді елемеу сізге пайдадан гөрі көп зиян әкеледі.

14. Серіктеспен жыныстық өміріңіз туралы сөйлеспеу

Сіз жыныстық қалауларыңыз бен ләззаттарыңызды білдірмейінше және сіздің серіктесіңіз сізді қанағаттандыра алмайды. Сондықтан сіз серіктесіңізге ашық болуыңыз керек және оған не қалайтыныңызды білуіңіз керек. Сіздің жыныстық қажеттіліктеріңіз туралы және серіктесіңізбен төсекте тәжірибе жасау туралы сөйлесу сіз үшін қалыпты нәрсе болуы керек.

15. Отбасыңыз бен достарыңызға тым көп жеке ақпаратты жариялау

Сізбен бөлісетін қарым-қатынасыңыз. серіктес қасиетті. Бір-біріңізбен болған мәселелер жеке сақталуы керек. Егер сіз өзіңіздің жеке өміріңіз туралы ақпаратты достарыңыз бен отбасыңызға үнемі айтып отырсаңыз, бір күні бұл сіздің қарым-қатынасыңызда үлкен мәселелер тудырады. Сондықтан отбасыңыз бен достарыңызды сүйіктіңізбен бөлісетін қарым-қатынастан аулақ ұстаңыз.

16. Уәделерді бұзу