តារាងមាតិកា
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដៃគូទាំងពីរត្រូវបានរំពឹងថានឹងទទួលយកគុណសម្បត្តិល្អរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ក៏ដូចជាគុណវិបត្តិដោយអស់ពីចិត្ត។ បើគ្មានការទទួលយកបែបនេះទេ ទំនាក់ទំនងនឹងមិនអាចរស់បានដោយជោគជ័យឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានទម្លាប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អមួយចំនួន ដែលដៃគូណាមួយអាចវិវត្តន៍ទៅតាមពេលវេលា ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចថាមពលរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
យោងតាមការសិក្សានេះ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលភ្ជាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយទម្លាប់មិនល្អដូចជាការជក់បារីជាដើម។ និងលើកកម្ពស់ទម្លាប់សុខភាពកាន់តែប្រសើរ ដូចជាការពិនិត្យជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីកំពុងលេចឡើងដែលបង្ហាញថាគូស្វាមីភរិយាត្រង់ដែលបានរៀបការហើយរួមរស់ជាមួយគូស្នេហ៍ស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា និងស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរយៈពេលវែងអាចរើសយកទម្លាប់មិនល្អរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។
Corinne Reczek ជំនួយការសាស្ត្រាចារ្យ UC នៃសង្គមវិទ្យា រាយការណ៍។ "បុគ្គលម្នាក់ៗរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងទម្លាប់សុខភាពនៅទូទាំងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ពីព្រោះទម្លាប់មិនល្អរបស់បុគ្គលម្នាក់ផ្ទាល់លើកកម្ពស់ទម្លាប់មិនល្អរបស់អ្នកដទៃក្នុងទំនាក់ទំនង។"
ហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងមានភាពផុយស្រួយ?
មុននឹងយើងបន្តរាយបញ្ជីទម្លាប់អាក្រក់ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង វាជារឿងចាំបាច់ដែលយើងត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងសព្វថ្ងៃនេះមានភាពផុយស្រួយខ្លាំង។ ការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងស្នេហាបានក្លាយជាជាទៀងទាត់
អ្នកផ្សេងទៀតសំខាន់របស់អ្នករំពឹងថាអ្នកនឹងរក្សាការសន្យានៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ។ ប្រហែលជាលើកទីមួយដែលអ្នកបំពានការសន្យា ដៃគូរបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាការសន្យាជាប្រចាំ នោះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកខកចិត្តថែមទៀត។ ដូច្នេះធ្វើការសន្យាតែពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកអាចធ្វើតាមបាន។ កុំប្រើការក្លែងបន្លំនាពេលអនាគត ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក។
17. ការច្រណែន និងគ្រប់គ្រងហួសហេតុ
ការច្រណែនបន្តិចបន្តួចពីខាងអ្នក អាចផ្តល់ការធានាដល់ដៃគូរបស់អ្នកថា អ្នកពិតជាស្រឡាញ់ និងស្រលាញ់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកច្រណែនខ្លាំងពេក ហើយមានទ្រព្យសម្បតិ្តច្រើនហួសហេតុពេក នោះវាគឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អទាំងនោះ ដែលអាចធ្វើអោយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកថប់ដង្ហើម។
18. បំភ្លេចចោលចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនង
ចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងគឺជាវិធីមួយដើម្បីអបអរសាទរអនុស្សាវរីយ៍ដែលអ្នកទាំងពីរបានចំណាយពេលជាមួយគ្នាអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបំភ្លេចពួកគេ នោះមានន័យថាអ្នកមិនអោយតម្លៃដៃគូរបស់អ្នក និងពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថា អ្នករក្សាគំនិតអវិជ្ជមាន ហើយមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តគិតអវិជ្ជមាន នោះវានឹងអស់កម្លាំងមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកទៀតផង។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ការបញ្ជាក់អំពីទំនាក់ទំនងចំនួន 40 ដើម្បីប្រើសម្រាប់ជីវិតស្នេហារបស់អ្នក
20. ការបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុង PDA
មិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយនៅក្នុងកាន់ដៃ និងថើបដៃគូរបស់អ្នកម្តងមួយៗនៅទីសាធារណៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ PDA ថេរត្រូវបានចងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមិនស្រួលនិងឆ្គងនៅចំណុចមួយចំនួន។ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការមិនយល់ពីអារម្មណ៍ដៃគូអ្នក ក៏ដូចជាមនុស្សជុំវិញអ្នកទាំងពីរ។
21. ការលាក់រឿងដោយការប្រើពាក្យកុហកពណ៌ស
ការកុហកពណ៌សគឺមិនសំខាន់ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់ប្រើពាក្យកុហកពណ៌សជាប្រចាំដើម្បីលាក់រឿងពីដៃគូរបស់អ្នក នោះវានឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទំនុកចិត្តដែលដៃគូរបស់អ្នកមានចំពោះអ្នកនឹងបែកបាក់នៅពេលដែលពួកគេប្រឈមមុខនឹងភ្នំនៃការកុហករបស់អ្នក។ អ្នកកុហកបង្ខិតបង្ខំមិនអាចចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនងបានទេ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលទម្លាប់នៃការនិយាយកុហកដើម្បីសង្គ្រោះស្នេហារបស់អ្នក។
22. ការរក្សាអារម្មណ៍ឱ្យបានយូរ
វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈអាក្រក់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយអំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ នោះដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនអាចយល់ និងលួងលោមអ្នកបានទេ។ អ្នកទាំងពីរនឹងមិនអាចទាក់ទងគ្នាតាមផ្លូវអារម្មណ៍បានទេ។ កុំបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការមិនបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបង្ហាញពួកគេ។
ចំណុចសំខាន់ៗ
- យើងមិនត្រឹមតែគំរាមកំហែងទំនាក់ទំនងដោយបន្តបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់អាក្រក់របស់បុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដៃគូក៏រើសយកទម្លាប់អាក្រក់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកផងដែរ
- ដៃគូរ ពេលនេះ កុំ មិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះដោយស្និទ្ធស្នាល និងប្រឈមមុខដាក់គ្នា ពួកគេរៀបចំអារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក និងទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក
- មួយចំនួនទម្លាប់អាក្រក់ដែលអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងគឺការរិះគន់ខ្លាំងពេក ជៀសវាងជម្លោះដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើតកំហុសកាលពីអតីតកាល ការមិនមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល បំពានការសន្យាជាប្រចាំ និងភាពអសន្តិសុខច្រើនពេក
ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះហាក់ដូចជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចក្លាយជាការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំង និងអាចបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង និងបំបែកទម្លាប់អាក្រក់ មុនពេលដែលទំនាក់ទំនងទាំងនេះធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកលើសពីការជួសជុល។
កិច្ចការដ៏លំបាកសម្រាប់អ្នកដែលរវល់ដោះស្រាយទំនួលខុសត្រូវវិជ្ជាជីវៈ និងការប្តេជ្ញាចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឃើញសញ្ញាថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងទទួលយកទំនាក់ទំនងនេះដោយឥតប្រយោជន៍។ពួកគេមួយចំនួនមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការសម្របសម្រួល និងការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលពួកគេមានទំនាក់ទំនង។ ដៃគូខ្លះគិតតែពីអាត្មានិយម ហើយប្រើអារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ ដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។
ជំនួសឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទល់មុខជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ មនុស្សចូលចិត្តទុកសារជាអក្សរ ឬទូរស័ព្ទទៅពួកគេ ដែលជាធម្មតាបង្កើតការមិនចង់បាន។ ឧបសគ្គ និងការយល់ច្រឡំ។ មនុស្សជាច្រើនឈប់ចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ហើយមិនមានភាពក្លាហានក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលអមនឹងទំនាក់ទំនងនោះទេ ខណៈពេលដែលមានមនុស្សមួយចំនួនដែលគ្រាន់តែស្វែងរកការផ្សងព្រេង ដូច្នេះគំនិតនៃការរស់នៅជាមួយមនុស្សម្នាក់មិនទាក់ទាញពួកគេទេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ មនុស្ស 8 នាក់ចែករំលែកអ្វីដែលបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ
យើងទាំងអស់គ្នាបានប្រមូលផ្តុំទម្លាប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ ចំណងពិត និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានបាត់បង់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ភាគច្រើននៃមនុស្សស្វែងរកភាពរីករាយ និងទាក់ទាញខាងក្រៅនៃទំនាក់ទំនងមួយ ដោយសារតែទំនាក់ទំនងនេះបានបាត់បង់ជម្រៅ និងស្នេហារបស់ពួកគេ។ រូបភាពដ៏អាក្រក់នៃទំនាក់ទំនងនេះត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ និងមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធានាថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេរស់រានមានជីវិតពីការសាកល្បងនៃពេលវេលា។ សូមចងចាំថា ទំនាក់ទំនងគឺជាពរជ័យមួយ ដែលត្រូវតែបំពេញ និងពង្រឹងសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។
ទម្លាប់អាក្រក់ចំនួន 22 ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ
ចាប់តាំងពីទំនាក់ទំនងថ្ងៃនេះមានភាពផុយស្រួយ ពួកគេទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងការលើកទឹកចិត្តជាប្រចាំ។ ទង្វើមិនល្អមួយនៅលើផ្នែករបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះចំណងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលស្គាល់ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់មួយចំនួនដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ។ នេះគឺជាការសង្ខេបខ្លីៗនៃទម្លាប់អាក្រក់ចំនួន 22 ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរួមភេទជជែកជាមួយបុរសម្នាក់ជាលើកដំបូង?1. ចេះតែញញើតដៃគូរបស់អ្នក
ដំបូងឡើយ ដៃគូរបស់អ្នកអាចរកឃើញការញញើត និងការរំខានរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងរយៈពេលវែងវានឹងក្លាយទៅជាការរំខានជាពិសេសប្រសិនបើវាថេរ។ អ្នកត្រូវតែកំណត់ព្រំដែនដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងគោរពចន្លោះឯកជន និងពេលវេលារបស់ដៃគូរបស់អ្នក។
2. ជៀសវាងការប្រឈមមុខដាក់គ្នាដោយផ្ទាល់
វាអាចទៅរួចដែលអ្នកជៀសវាងការប្រឈមមុខគ្នាដោយផ្ទាល់ ពីព្រោះការឈ្លានពានអកម្មគឺជ្រៅ។ ឫសគល់នៅក្នុងធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក អាកប្បកិរិយាបែបនេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលខុស ជាជាងការរក្សាអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យជាប់។ ប៉ុន្តែកុំបង្វែរជម្លោះរបស់អ្នក។ចូលទៅក្នុងអ្វីដែលសម្លាប់ទំនាក់ទំនង។ មាន 'វិធី' ក្នុងការមានជម្លោះផងដែរ ដូចដែលបានរៀបរាប់លម្អិតនៅខាងមុខ។
Amy Rauer និយាយថានៅក្នុងការសិក្សានេះ "...គូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបការយូរជាងនេះ ទំនងជារាយការណ៍ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាតិចជាងមុន - ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេឈ្លោះគ្នា ពួកគេមានទំនោរនឹងប្រកែក នៅក្នុងវិធីផលិតភាព ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលអាចដោះស្រាយបាន និងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើដំណោះស្រាយជាជាងគ្រាន់តែបញ្ចេញខ្យល់។ ការដែលអាចបែងចែកដោយជោគជ័យរវាងបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយធៀបនឹងបញ្ហាដែលអាចត្រូវបានទុកមួយឡែកសម្រាប់ពេលនេះអាចជាគន្លឹះមួយនៃទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយយូរអង្វែង។"
3. និយាយរឿងអវិជ្ជមានអំពីគ្រួសារ/មិត្តភ័ក្តិរបស់ដៃគូអ្នក
អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងជៀសវាងការនិយាយអ្វីដែលអវិជ្ជមានអំពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ដៃគូអ្នក។ ដៃគូរបស់អ្នកអាចនិយាយនៅចំពោះមុខអ្នកអំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេច្បាស់ជាមិនពេញចិត្តចំពោះទស្សនៈអវិជ្ជមានអំពីពួកគេពីអ្នកទេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 15 សញ្ញាដែលស្វាមីរបស់អ្នកអន់ចិត្តចំពោះផ្នែកគ្រួសាររបស់អ្នក
4. ការព្យាយាមចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបស់អ្នក ដៃគូ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវអំពីទម្លាប់អាក្រក់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វិធីចម្បងមួយដែលដៃគូស្នេហាព្យាយាមដោះស្រាយជម្លោះ និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងគឺដោយការស្នើសុំឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ឬលក្ខណៈដែលមិនពេញចិត្ត (ឧ. បទប្បញ្ញត្តិដៃគូ) . ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរដែលស្នើសុំដោយដៃគូជោគជ័យមានសក្តានុពលក្នុងការកែលម្អលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន និងទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ទាំងនេះការផ្លាស់ប្តូរគឺពិបាកក្នុងការធ្វើ ហើយជំនួសមកវិញអាចគំរាមកំហែងដល់គុណភាពទំនាក់ទំនង។
ដូច្នេះតើយើងការពារទម្លាប់ទាំងនេះដោយរបៀបណាដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងមិនឲ្យបន្ត? អ្នកស្រាវជ្រាវ Natalie Sisson ណែនាំវិធីពីរយ៉ាងដែលដៃគូអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្របខ្លួនឱ្យកាន់តែប្រសើរទៅនឹងសំណើការផ្លាស់ប្តូរ៖
- ការរីកលូតលាស់ខ្លួនឯង៖ ជ្រើសរើសបកស្រាយឡើងវិញនូវសំណើសុំការផ្លាស់ប្តូរជាសញ្ញា ថាដៃគូរបស់អ្នកចង់ជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន និងក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងមុនដោយខ្លួនអ្នកដោយបោះបង់ទម្លាប់នៃទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ
- ការរីកលូតលាស់នៃទំនាក់ទំនង៖ កុំឃើញសំណើសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះថាជាអ្វីដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែជាសញ្ញានៃការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះអ្នក និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះប្រហែលជាមានការលើកទឹកចិត្ត និងមិនសូវសប្បាយចិត្ត
សូមចាំថា ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកតែងតែចង់បាននោះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកទទួលយកពួកគេទាំងស្រុង។ កុំមានការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា ហើយកុំបង្ខំគេចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្លួន។ អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់ប្រភេទណាមួយនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកទេ។
5. ការប្រៀបធៀបដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ
កុំធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ប្រៀបធៀប! មិនថាអ្នកធ្វើវាដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួននោះទេ អ្នកត្រូវតែឈប់ប្រៀបធៀបដៃគូរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ការឲ្យតម្លៃដៃគូរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកត្រូវគោរពដៃគូរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យក្លាយជាមនុស្សល្អជាង ជំនួសឱ្យការឥតឈប់ឈរការប្រៀបធៀប និងដាក់ពួកវាចុះ។
6. ការចំណាយពេលវេលាជាមួយអេឡិចត្រូនិច
បច្ចេកវិទ្យាបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគួរតែជាអាទិភាពរបស់អ្នក និងមិនមើលស៊េរីគ្មានទីបញ្ចប់ ឬជជែកជាវីដេអូពេញមួយថ្ងៃជាមួយមិត្តភក្តិ។ អ្នកត្រូវតែផ្តល់ពេលវេលាដល់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ។ ជៀសវាងការប្រើទូរស័ព្ទដៃ និងកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកនៅក្បែរនោះ។ វិធីនេះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
ការញៀនទូរស័ព្ទ និងការញៀនទូរស័ព្ទគឺជារឿងដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងយ៉ាងប្រាកដ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ "អ្វីដែលយើងបានរកឃើញគឺថា នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បានដឹងថាដៃគូររបស់ពួកគេនិយាយកុហកពួកគេ នេះបានបង្កើតជម្លោះ និងនាំឱ្យមានកម្រិតនៃការពេញចិត្តនៃទំនាក់ទំនងដែលបានរាយការណ៍។ កម្រិតទាបនៃការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ នាំឱ្យកម្រិតនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិតទាប ហើយទីបំផុតកម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្ពស់»។
7. រិះគន់ដៃគូរបស់អ្នកខ្លាំងពេក
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នករិះគន់ដៃគូរបស់អ្នកច្រើនពេកហើយញឹកញាប់ពេក អ្នកត្រូវតែឈប់។ ជៀសវាងការបញ្ចេញយោបល់អាក្រក់លើរូបរាង ឬនិយាយអ្វីអវិជ្ជមានអំពីអាជីពរបស់ពួកគេ។ រៀនផ្តល់មតិកែលម្អក្នុងលក្ខណៈវិជ្ជមាន ដើម្បីឱ្យវាអាចទទួលយកបានក្នុងពន្លឺល្អ។
8. ការតាមដានកំហុសអតីតកាលរបស់ដៃគូរបស់អ្នក
យើងបានសួរអ្នកអានរបស់យើងគឺ Tucker ដែលជាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ទីប្រឹក្សាមកពី San Diego: តើទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬតើអ្វីទៅជារឿងទូទៅដែលសម្លាប់ទំនាក់ទំនង? គាត់បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាមួយនឹងចម្លើយរបស់គាត់ថា “ដៃគូរបស់ខ្ញុំលើកឡើងពីកំហុសអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ មិនមែនត្រឹមតែពេលដែលយើងកំពុងមានជម្លោះនោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែពេលដែលអ្វីៗត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយយើងកំពុងមានថ្ងៃដ៏សុខសាន្ត។ គាត់ធ្វើវាដោយសាមញ្ញ ហើយវាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាបញ្ហានៅរស់ និងល្អនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ ហើយថាយើងពិតជាមិនបានដោះស្រាយវា ហើយឆ្ពោះទៅមុខ។
“គាត់នឹងមិនចែករំលែកបញ្ហាជាមួយខ្ញុំនៅពេលដែលគាត់គួរ។ ខ្ញុំដឹងថាគាត់នៅតែឈឺចាប់ក្នុងគ្រាដែលរំពឹងទុកតិចបំផុត។ ខ្ញុំជឿថានេះជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងភាគច្រើន»។ ត្រូវហើយ អ្នកត្រូវតែរៀនអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេធ្វើខុស ហើយបំភ្លេចវាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកតាមដានកំហុសអតីតកាលរបស់ដៃគូអ្នក ហើយលើកឡើងពីចំណុចទាំងនេះអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងឈ្លោះគ្នា នោះវានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលអ្នកនឹងមិនអាចជួសជុលបានទេ។ 
9. ការមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលខ្លាំងពេក
គ្មានការសង្ស័យទេ ក្នុងរយៈពេលមួយ អ្នកនឹងមានភាពសុខស្រួលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ស្កប់ចិត្ត និងរីករាយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែធានាថាដៃគូរបស់អ្នកមានផាសុកភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការទន្ទឹងរង់ចាំខ្លាំងពេក ហើយទទួលយកដៃគូរបស់អ្នកដោយយល់ស្រប នោះវានឹងជាកំហុសដ៏ធំមួយសម្រាប់ផ្នែករបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលគូស្នេហ៍ភាគច្រើននិយាយថា៖ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ។
សូមមើលផងដែរ: រៀបចំផែនការដំណើរកម្សាន្តពេលយប់ដំបូងជាមួយគ្នា - គន្លឹះងាយៗចំនួន 2010. រក្សាកម្រិតអនាម័យទាប
នេះពិតជាទម្លាប់អាក្រក់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់អាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង និង ការបិទដ៏ធំមួយ។ ការរក្សាខ្លួនឯងស្អាតស្អំមិនត្រឹមតែសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបដៃគូនោះទេ។ អ្នកត្រូវរក្សាអនាម័យឱ្យបានខ្ពស់សូម្បីតែពេលអ្នកនៅលីវ និងសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទៅនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឬរៀបការជាមួយពួកគេ។ កង្វះអនាម័យនឹងបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍មិនល្អអំពីអ្នក។ កម្រិតអនាម័យឆ្លុះបញ្ចាំងពីចរិតលក្ខណៈ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នក។
11. ឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅទីសាធារណៈ
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខសាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ ឬនៅកន្លែងសាធារណៈ នោះវា ពិតជាទម្លាប់អាក្រក់មែន។ ស្ថានភាពបែបនេះនឹងក្លាយជារឿងអាម៉ាស់សម្រាប់មនុស្សជុំវិញខ្លួនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។ វាតែងតែប្រសើរជាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាឯកជន។
12. ការតាមដាន និងតាមដានដៃគូរបស់អ្នក
យើងបានសួរ Dyllan ដែលជាអ្នកជ្រើសរើសក្រុមហ៊ុនអាយុ 30 ឆ្នាំ៖ តើទម្លាប់ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងមានអ្វីខ្លះ? ពួកគេនិយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំ ទម្លាប់អាក្រក់ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងភាគច្រើនគឺកើតចេញពីទំនោរថេរក្នុងការមិនទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក។ វាមិនសាមញ្ញដូចភាពមិនស្មោះត្រង់នោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចចំណាយពេលជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃណាមួយទេ អ្នកមិនគួរសន្និដ្ឋានភ្លាមៗថាគេមិនស្រឡាញ់អ្នក ឬឱ្យតម្លៃមិត្តរបស់ពួកគេច្រើនជាងអ្នកនោះទេ។ ទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលពួកគេនិយាយថាពួកគេស្រឡាញ់អ្នក។"
ការជឿទុកចិត្តគួរតែក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែគោរពភាពឯកជនរបស់ដៃគូអ្នក។ កុំប្រែក្លាយទៅជាអ្នកដើរតាមដែលគួរឲ្យខ្លាច ហើយតាមដានដៃគូរបស់អ្នក 24*7។ និងជៀសវាងជាដាច់ខាតតាមរយៈអ៊ីមែល សារជាអក្សរ ជាដើម។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ប្រពន្ធរបស់គាត់បដិសេធមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដកឃ្លា និងដើរតាមគាត់គ្រប់ទីកន្លែង
13. មិនអើពើ មតិកែលម្អដែលមានសុខភាពល្អពីដៃគូរបស់អ្នក
ជាក់ស្តែង អ្នកនឹងមិនចូលចិត្តវាទេ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នករិះគន់អ្នក។ ប៉ុន្តែបើដៃគូរបស់អ្នកផ្តល់មតិកែលម្អឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវតែស្តាប់វា។ ដៃគូរបស់អ្នកចង់បានអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយដូច្នេះនឹងរិះគន់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះការមិនអើពើនឹងមតិកែលម្អបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
14. មិននិយាយអំពីជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
ទាល់តែអ្នកបង្ហាញពីចំណង់ផ្លូវភេទ និងសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នក នោះដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនអាចបំពេញចិត្តអ្នកបានទេ។ ដូចនេះ អ្នកត្រូវបើកចិត្តឱ្យដៃគូរបស់អ្នក ហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ការនិយាយអំពីតម្រូវការផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងអំពីការពិសោធលើគ្រែជាមួយដៃគូរបស់អ្នកគួរតែជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក។
15. ការចែកចាយព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនពេកទៅកាន់គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយរបស់អ្នក។ ដៃគូគឺពិសិដ្ឋ។ បញ្ហាដែលអ្នកមានជាមួយគ្នាគួរតែរក្សាទុកជាឯកជន។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែបញ្ចេញព័ត៌មានអំពីជីវិតឯកជនរបស់អ្នកទៅកាន់មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក នោះថ្ងៃណាមួយវានឹងបង្កើតបញ្ហាធំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ សូមរក្សាគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។