Bir ilişkide, her iki tarafın da birbirlerinin iyi niteliklerini olduğu kadar kusurlarını da gönülden kabul etmesi beklenir. Böyle bir kabullenme olmadan, bir ilişki başarılı bir şekilde devam edemez. Bununla birlikte, partnerlerden birinin zaman içinde geliştirebileceği ve dinamiklerine zarar verme potansiyeline sahip bazı kötü ilişki alışkanlıkları vardır.bir ilişkiye uyum sağlaması ve mümkün olan en kısa sürede ele alınması gerekir.

Bu araştırmaya göre, evliliği sigara gibi sağlıksız alışkanlıkların azaltılması ve düzenli kontroller gibi daha iyi sağlık alışkanlıklarının teşvik edilmesiyle ilişkilendiren uzun bir araştırma dizisi var. Ancak, evli heteroseksüel çiftlerin ve uzun süreli yakın ilişkilerde birlikte yaşayan gey ve lezbiyen çiftlerin bir ilişki içinde birbirlerinin sağlıksız alışkanlıklarını alabileceğini gösteren yeni araştırmalar ortaya çıkıyoraynı zamanda.

UC'de sosyoloji profesörü olarak görev yapan Corinne Reczek, "Bireyler ilişkileri boyunca sağlık alışkanlıklarında yakınsıyor, çünkü bir bireyin sağlıksız alışkanlıkları diğerinin ilişkideki sağlıksız alışkanlıklarını doğrudan teşvik ediyor" diyor.

İlişkiler Neden Kırılgandır?

Bir ilişkiyi mahveden kötü alışkanlıkları listelemeye geçmeden önce, bugünlerde ilişkilerin neden bu kadar kırılgan hale geldiğini anlamamız çok önemlidir. Romantik bir ilişkiyi yönetmek, profesyonel sorumluluklar ve diğer kişisel taahhütlerle uğraşmakla meşgul olan insanlar için zor bir görev haline geldi. İlişkinize öncelik vermeyi başaramazsanız, kısa süre sonrapartner ilişkiyi hafife alıyor.

Bazıları bir ilişki içindeyken taviz vermeye ve ciddi taahhütlerde bulunmaya hazır değildir. Hatta bazı partnerler bencildir ve sevgililerini kendi çıkarları için duygusal olarak manipüle ederler. Bunlar, bir ilişkide bireylerin ruh sağlığı üzerinde de ciddi etkilere yol açan kötü alışkanlıklardır.

İnsanlar partnerleriyle yüz yüze iletişim kurmak yerine, kısa mesaj bırakmayı veya onları aramayı tercih ediyor, bu da genellikle istenmeyen engeller ve yanlış anlamalar yaratıyor. Birçok insan ilişkilerini beslemeyi bırakıyor ve ilişkilere eşlik eden sorunlarla başa çıkacak cesarete sahip değilken, sadece macera arayan bazı insanlar var, bu yüzden hayatlarını birlikte geçirme fikribir kişi onları çekmez.

İlgili Okuma: 8 Kişi Evliliklerini Neyin Mahvettiğini Paylaştı

Hepimiz sağlıksız ilişki alışkanlıkları edindik. Bugünlerde ilişkilerde gerçek bağ ve bağlantı eksik. İnsanların çoğu bir ilişkinin zevkini ve dış cazibesini arıyor, bu nedenle ilişkiler derinliğini ve sevgisini kaybetti. İlişkilerin bu kadar acımasız bir tablosu değiştirilmeli ve ilişkilerinin testten geçmesini sağlamak için çaba sarf edilmelidir.Unutmayın, bir ilişki her iki taraf için de tatmin edici ve zenginleştirici olması gereken bir nimettir.

Bir İlişkiyi Mahveden ve Ele Alınması Gereken 22 Kötü Alışkanlık

Günümüzde ilişkiler kırılgan olduğundan, sürekli dikkat ve teşvik gerektirir. Sizin tarafınızdan yapılan tek bir kötü hareket, partnerinizle aranızdaki bağa onarılamaz bir zarar verebilir. Bu nedenle, ilişkileri mahveden belirli alışkanlıklarınız olup olmadığını kabul ettiğinizden ve bunlardan kurtulmak için elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olmak sizin sorumluluğunuzdadır. İşte 22 kötü alışkanlığın hızlı bir özetibir ilişkiyi mahveder.

1. Partnerinizin sürekli başının etini yemek

Başlangıçta, partneriniz dırdırınızı ve müdahalenizi sevimli bulabilir. Ancak, uzun vadede, özellikle de sürekli ise, can sıkıcı hale gelecektir. İlişkinizi daha güçlü hale getirmek ve partnerinizin özel alanına ve zamanına saygı duymak için sınırlar koymalısınız.

2. Doğrudan yüzleşmelerden kaçınmak

Pasif saldırganlık doğanızda köklü olduğu için doğrudan yüzleşmelerden kaçınıyor olabilirsiniz. Ancak bu tür bir davranış ilişkinize daha fazla zarar verecektir. Partnerinize karşı dürüst olmanız ve her şeyi içinize atmak yerine neyin yanlış olduğunu bilmesine izin vermeniz önemlidir. Ancak çatışmalarınızı ilişkileri öldüren şeylere dönüştürmeyin.ileride detaylandırılacağı üzere bir çatışma da vardır.

Amy Rauer bu çalışmada şöyle diyor: "...daha uzun süre evli olan çiftler genel olarak daha az tartışma bildirme eğilimindeydi - ancak tartıştıklarında, çözülebilecek şeylere odaklanarak ve sadece öfkelenmek yerine çözümleri vurgulayarak üretken şekillerde tartışma eğilimindeydiler. Çözülmesi gereken sorunlar ile şimdilik bir kenara bırakılabilecek sorunlar arasında başarılı bir şekilde ayrım yapabilmekuzun ömürlü, mutlu bir ilişkinin anahtarları."

3. Partnerinizin ailesi/arkadaşları hakkında olumsuz şeyler söylemek

Çok dikkatli olmalı ve partnerinizin arkadaşları ve ailesi hakkında olumsuz bir şey söylemekten kaçınmalısınız. Partneriniz sizin önünüzde sevdikleri hakkında içini dökebilir. Ancak, sizin onlar hakkındaki olumsuz görüşlerinizden kesinlikle hoşlanmayacaklardır.

İlgili Okuma: 15 Kocanızın Sizin Aile Tarafınıza Kızdığının İşaretleri

4. Partnerinizde değişiklik başlatmaya çalışmak

İlişkinizi etkileyen kötü alışkanlıklar üzerine yapılan araştırmalara göre, romantik partnerlerin çatışmayı çözmek ve ilişkilerini iyileştirmek için çabaladıkları başlıca yollardan biri, birbirlerinden memnuniyetsiz davranışlarını veya özelliklerini değiştirmelerini istemektir (yani, partner düzenlemesi). Partner tarafından talep edilen başarılı değişiklikler kişisel ve ilişkisel sonuçları iyileştirme potansiyeline sahip olsa da, bu değişikliklerzorlaştırabilir ve bunun yerine ilişki kalitesini tehdit edebilir.

Peki ilişkileri mahveden bu alışkanlıkların devam etmesini nasıl önleyebiliriz? Araştırmacı Natalie Sisson, bir partnerin değişim talebine daha iyi uyum sağlamak için bakış açısını değiştirebileceği iki yol öneriyor:

• Kişisel gelişim: Değişim talebini, partnerinizin sağlıksız ilişki alışkanlıklarını bırakarak büyümenize ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olmak istediğine dair bir sinyal olarak yeniden yorumlamayı seçin
• İlişkinin büyümesi: Bu değişim taleplerini ilişkiyi mahveden şeyler olarak değil, partnerinizin size ve ilişkinizi geliştirmeye olan bağlılığının bir işareti olarak görün. Bu daha motive edici ve daha az üzücü olabilir

Unutmayın, eşiniz her zaman istediğiniz mükemmel kişi olmayabilir, ancak o zaman onu tamamen kabul etmeniz çok önemlidir. Gerçekçi olmayan beklentileriniz olmasın ve onu konfor alanının dışına çıkmaya zorlamayın. Eşinizde herhangi bir radikal değişiklik başlatmamalısınız.

5. Partnerinizi başkalarıyla karşılaştırmak

Karşılaştırma tuzağına düşmeyin! İster bilinçli ister bilinçsizce yapın, partnerinizi çevrenizdeki diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakmalısınız. Partnerinizi takdir etmek son derece önemlidir. Partnerinize saygı duymalı ve onu sürekli karşılaştırmak ve küçümsemek yerine daha iyi bir insan olması için teşvik etmelisiniz.

6. Elektronik cihazlarla vakit geçirmek

Teknoloji hayatınızın bir parçası haline geldi. Ancak önceliğiniz bitmek bilmeyen dizileri izlemek veya arkadaşlarınızla tüm gün görüntülü sohbet etmek değil, ilişkiniz olmalıdır. Evdeyken eşinize zaman ayırmalısınız. Eşiniz yanınızdayken cep telefonunuzu ve dizüstü bilgisayarınızı kullanmaktan kaçının. Bu şekilde, eşinizle daha derin bir şekilde bağlantı kurabilirsiniz.

Phubbing ve telefon bağımlılığı kesinlikle ilişkileri mahveden şeylerdir. Araştırmaya göre, "Keşfettiğimiz şey, bir kişi partnerinin kendisini phubbing yaptığını algıladığında, bunun çatışma yarattığı ve daha düşük seviyelerde bildirilen ilişki memnuniyetine yol açtığıdır. Bu düşük ilişki memnuniyeti seviyeleri, sırayla, daha düşük yaşam memnuniyeti seviyelerine ve nihayetinde daha yüksek seviyelere yol açmıştır.depresyon."

7. Partnerinizi aşırı derecede eleştirmek

Partnerinizi biraz fazla ve düzenli olarak eleştirdiğinizi fark ederseniz, durmalısınız. Görünüşü hakkında sert yorumlar yapmaktan veya mesleği hakkında olumsuz bir şey söylemekten kaçının. İyi bir ışık altında kabul edilebilmesi için olumlu bir şekilde geri bildirim vermeyi öğrenin.

8. Partnerinizin geçmiş hatalarını takip etmek

San Diego'dan bir finans danışmanı olan okuyucumuz Tucker'a sorduk: İlişkinizi etkileyen kötü alışkanlıklar ya da ilişkileri öldüren genel şeyler nelerdir? Cevabı hazırdı: "Partnerim sadece bir anlaşmazlık yaşadığımızda değil, işler yoluna girdiğinde ve huzurlu bir gün geçirdiğimizde bile geçmiş hatalarımı gündeme getiriyor. Bunu gelişigüzel yapıyor ve açıkça gösteriyor kiSorun kafasının içinde canlı ve iyi durumda ve bunu gerçekten çözüp ilerleyemedik.

"Sorunu benimle paylaşması gerekirken paylaşmıyor. Hiç beklemediğim anlarda hala kırgın olduğunu anlıyorum. Bunun çoğu ilişkiyi mahveden kötü bir alışkanlık olduğuna inanıyorum." Evet, partneriniz bir hata yaptığında onu affetmeyi ve unutmayı öğrenmelisiniz. Partnerinizin geçmiş hatalarını takip ediyorsanız ve tartışma ve kavgalar sırasında bunlardan bahsediyorsanız, o zamanilişkiniz üzerinde onaramayacağınız olumsuz bir etki yaratabilir.

9. Çok fazla kayıtsız olmak

Şüphesiz, bir süre sonra partnerinizle rahat edecek ve kendinizi mutlu hissedeceksiniz. Ancak o zaman partnerinizin de rahat olduğundan emin olmalısınız. Eğer çok kayıtsız olursanız ve partnerinizi hafife alırsanız, bu sizin açınızdan çok büyük bir hata olacaktır. Çoğu çiftin sonunda söylediği şey budur: İlişkimde sevildiğimi hissetmiyorum.

10. Düşük hijyen seviyelerinin sürdürülmesi

Bu kesinlikle bir ilişkideki kötü alışkanlıklardan biridir ve büyük bir kapatıcıdır. Kendinizi temiz ve düzenli tutmak sadece bir partnerle çıkarken önemli değildir. Bekar olduğunuzda ve hatta partnerinizin yanına taşındığınızda veya onunla evlendiğinizde bile yüksek hijyen seviyelerini korumalısınız. Hijyen eksikliği sizin hakkınızda kötü bir izlenim yaratacaktır. Hijyen seviyeleri karakterinizi yansıtır veyetiştirildim.

11. Partnerinizle toplum içinde tartışmak

Eşinizle akrabalarınızın, arkadaşlarınızın önünde veya halka açık yerlerde tartışma alışkanlığınız varsa, bu gerçekten kötü bir alışkanlıktır. Böyle bir durum hem çevrenizdeki insanlar hem de eşiniz için utanç verici olacaktır. Sorunları özel olarak çözmek her zaman daha iyidir.

12. Partnerinizi takip etmek ve gözlemek

30 yaşındaki kurumsal işe alım uzmanı Dyllan'a sorduk: İlişkileri mahveden alışkanlıklar nelerdir? Diyorlar ki, "Bana sorarsanız, çoğu ilişkiyi mahveden kötü alışkanlıklar, partnerinize sürekli güvenmeme eğiliminden kaynaklanıyor. Bu sadakatsizlik kadar basit değil, hayır. Örneğin, partneriniz bir gün sizinle vakit geçiremediyse, hemen onu sevmediği sonucuna varmamalısınız.Sizi sevdiklerini söylediklerinde partnerinize güvenin."

Güven, ilişkinizin ana temeli haline gelmelidir. Partnerinizin mahremiyetine saygı duymalısınız. Ürkütücü bir sapığa dönüşmeyin ve partnerinizi 7/24 takip etmeyin. Ve partnerinizin e-postalarını, kısa mesajlarını vb. incelemekten kesinlikle kaçının. Bunlar ilişkileri mahveden alışkanlıklardır.

İlgili Okuma: Karısı Ona Yer Vermeyi Reddediyor ve Her Yerde Onu Takip Ediyor

13. Partnerinizden gelen sağlıklı geri bildirimleri görmezden gelmek

Partnerinizin sizi eleştirmesi elbette hoşunuza gitmeyecektir. Ancak, partneriniz size sağlıklı bir geri bildirim veriyorsa, onu dinlemelisiniz. Partneriniz sizin için en iyisini ister ve bu nedenle sizi yalnızca gelişmenize yardımcı olmak için eleştirecektir. Dolayısıyla, bu tür geri bildirimleri görmezden gelmek size yarardan çok zarar getirecektir.

14. Partnerinizle cinsel yaşamınız hakkında konuşmamak

Cinsel arzularınızı ve zevklerinizi ifade etmediğiniz sürece, partneriniz sizi tatmin edemeyecektir. Bu nedenle, partnerinize açık olmanız ve ne istediğinizi bilmesine izin vermeniz gerekir. Cinsel ihtiyaçlarınız ve partnerinizle yatakta deney yapmak hakkında konuşmak sizin için normal bir şey olmalıdır.

15. Aile ve arkadaşlara çok fazla kişisel bilgi vermek

Partnerinizle paylaştığınız ilişki kutsaldır. Birbirinizle yaşadığınız sorunlar gizli tutulmalıdır. Özel hayatınızla ilgili bilgileri sürekli olarak arkadaşlarınıza ve ailenize açıklarsanız, bir gün ilişkinizde büyük sorunlar yaratacaktır. Bu nedenle, ailenizi ve arkadaşlarınızı sevdiğiniz kişiyle paylaştığınız ilişkinin dışında tutun.

16. Verilen sözleri düzenli olarak tutmamak

Sevgiliniz, bir söz verdiğinizde sözünüzü tutmanızı bekler. Belki ilk kez sözünüzü tutmadığınızda, partneriniz bunu unutacaktır. Ancak sözlerinizi düzenli olarak tutmazsanız, partnerinizi daha fazla hayal kırıklığına uğratırsınız. Bu nedenle, yalnızca yerine getirebileceğinizi bildiğinizde bir söz verin. Partnerinizin duygularını kontrol etmek için asla gelecek taklidi yapmayın.

17. Kıskanç ve aşırı sahiplenici olmak

Sizin tarafınızdan biraz kıskançlık, partnerinize onu gerçekten sevdiğiniz ve değer verdiğiniz konusunda güvence verebilir. Ancak, aşırı kıskanç ve aşırı sahiplenici olursanız, bu sevdiğiniz kişi için boğucu hale gelebilecek kötü ilişki alışkanlıklarından biridir.

18. İlişkinin dönüm noktalarını unutmak

İlişkinizin kilometre taşları, yıllar boyunca birlikte geçirdiğiniz anıları kutlamanın bir yoludur. Bunları unutmaya devam ediyorsanız, partnerinize ve onunla geçirdiğiniz anlara değer vermiyorsunuz demektir.

19. Olaylar hakkında olumsuz düşünmek

Hayatınızda inişler ve çıkışlarla karşılaşacaksınız. Ancak bu, olumsuz düşünceler beslemeye devam edeceğiniz ve hayattaki iyi şeyleri takdir edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Olumsuz düşünmeye devam ederseniz, bu sadece sizin için değil, eşiniz için de yorucu olacaktır.

İlgili Okuma: Aşk Hayatınız İçin Kullanabileceğiniz 40 İlişki Olumlaması

20. PDA'ya düşkünlük

Toplum içinde arada bir partnerinizin elini tutmanızda ve onu öpmenizde bir sakınca yoktur. Ancak, sürekli PDA bir noktada onları rahatsız ve garip hale getirecektir. Hem partnerinizin hem de çevrenizdeki insanların duygularına karşı duyarsız olmayı bırakmalısınız.

21. Beyaz yalanlar kullanarak bir şeyleri gizlemek

Beyaz yalanlar önemsiz ve zararsızdır. Ancak partnerinizden bir şeyler saklamak için düzenli olarak beyaz yalanlar kullanma alışkanlığı edinirseniz, bu ilişkinizi mahveder. Partnerinizin size duyduğu güven, yalanlarınızın dağıyla karşı karşıya kaldığında kırılacaktır. Kompulsif bir yalancı bir ilişkiyi besleyemez, bu nedenle romantizminizi kurtarmak için yalan söyleme alışkanlığınızı kontrol edin.

22. Duyguları bastırmak

Bu, ilişkinize olabilecek en kötü şekilde zarar verebilir. Duygularınız ve hisleriniz hakkında konuşmazsanız, partneriniz sizi anlayamayacak ve rahatlatamayacaktır. İkiniz de birbirinizle duygusal olarak bağlantı kuramayacaksınız. İhtiyaçlarınızı ifade edemediğinizde partnerinizi ihtiyaçlarınızı karşılamadığı için suçlamayın.

Anahtar İşaretçiler

• Sadece bireysel kötü alışkanlıklara devam ederek ilişkimizi tehdit etmekle kalmayız, aynı zamanda partnerler birbirlerinden de kötü alışkanlıklar edinirler
• Günümüzde ortaklar, çatışmaları dostça ve yüz yüze çözmeyi bilmiyor, birbirlerinin duygularını manipüle ediyor ve birbirlerini hafife alıyorlar
• İlişkileri mahvedebilecek kötü alışkanlıklardan bazıları çok fazla eleştiri, sağlıklı çatışmalardan kaçınma, geçmişteki hataları gündeme getirme, duygusal olarak yakın olmama, verilen sözleri düzenli olarak tutmama ve çok fazla güvensizliktir

Bu kötü alışkanlıklar size o kadar tehlikeli görünmeyebilir, ancak zamanla son derece yıkıcı hale gelme ve ilişkinizi sona erdirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, ilişkinizi onarılamayacak şekilde paramparça etmeden önce kendinizi geliştirmek ve kötü alışkanlıklarınızı kırmak için çaba göstermelisiniz.