विषयसूची
एक रिश्ते में, दोनों भागीदारों से अपेक्षा की जाती है कि वे एक-दूसरे की अच्छाइयों के साथ-साथ खामियों को भी पूरे दिल से स्वीकार करें। इस तरह की स्वीकृति के बिना, कोई रिश्ता सफलतापूर्वक जीवित नहीं रह पाएगा। हालाँकि, कुछ बुरी रिश्ते की आदतें हैं जो भागीदारों में से एक समय के साथ विकसित हो सकती हैं जो उनके गतिशील को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखती हैं। ये बुरी आदतें हैं जिन्हें एक रिश्ते में समायोजित नहीं किया जा सकता है और जितनी जल्दी हो सके इसे दूर करने की आवश्यकता है।
इस अध्ययन के अनुसार, शोध की एक लंबी श्रृंखला है जो विवाह को धूम्रपान जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को कम करने से जोड़ती है, और नियमित जांच जैसी बेहतर स्वास्थ्य आदतों को बढ़ावा देना। हालांकि, नए शोध सामने आ रहे हैं जो बताते हैं कि विवाहित विषमलैंगिक जोड़े और लंबे समय तक घनिष्ठ संबंधों में समलैंगिक और समलैंगिक जोड़ों के साथ रहने से रिश्ते में एक-दूसरे की अस्वास्थ्यकर आदतें भी लग सकती हैं।
कोरिने रेज़ेक, समाजशास्त्र के एक यूसी सहायक प्रोफेसर, रिपोर्ट , "व्यक्ति अपने रिश्ते के दौरान स्वास्थ्य संबंधी आदतों में अभिसरण करते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति की अस्वास्थ्यकर आदतें रिश्ते में दूसरे की अस्वास्थ्यकर आदतों को सीधे बढ़ावा देती हैं।"
रिश्ते नाजुक क्यों होते हैं?
इससे पहले कि हम रिश्तों को बर्बाद करने वाली बुरी आदतों की सूची पर आगे बढ़ें, यह जरूरी है कि हम समझें कि आजकल रिश्ते इतने नाजुक क्यों हो गए हैं। एक रोमांटिक रिश्ते का प्रबंधन करना एक बन गया हैनियमित रूप से
जब आप कोई वादा करते हैं तो आपका साथी आपसे एक वादा निभाने की उम्मीद करता है। हो सकता है कि पहली बार जब आप कोई वादा तोड़ते हैं, तो आपका साथी इसे जाने देगा। लेकिन अगर आप नियमित रूप से वादे तोड़ते रहेंगे तो आप अपने साथी को और निराश ही करेंगे। इसलिए वादा तभी करें जब आप जानते हों कि आप उसका पालन कर सकते हैं। अपने साथी की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए भविष्य में कभी भी नकली का प्रयोग न करें।
17. ईर्ष्यालु और अधिक अधिकार जताना
आपकी ओर से थोड़ी सी ईर्ष्या आपके साथी को यह आश्वासन दे सकती है कि आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं और उसकी कद्र करते हैं। हालाँकि, यदि आप अति-ईर्ष्यालु और अत्यधिक पज़ेसिव हो जाते हैं, तो यह उन बुरी रिश्तों की आदतों में से एक है जो आपके प्रियजन के लिए घुटन बन सकती है।
18. रिश्ते के माइलस्टोन को भूल जाना
रिलेशनशिप माइलस्टोन्स उन यादों को सेलिब्रेट करने का एक तरीका है, जो आप दोनों ने वर्षों से एक साथ बिताई हैं। अगर आप उन्हें भूलते रहते हैं तो इसका मतलब है कि आप अपने पार्टनर और उनके साथ बिताए पलों की कद्र नहीं करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप नकारात्मक विचारों को पालते रहें और जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करने में विफल रहें। यदि आप नकारात्मक रूप से सोचते रहेंगे तो यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके साथी के लिए भी थका देने वाला होगा।
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20. पीडीए में शामिल होना
इसमें कोई नुकसान नहीं हैसमय-समय पर सार्वजनिक रूप से अपने साथी का हाथ पकड़ना और चुंबन करना। हालांकि, लगातार पीडीए उन्हें कुछ बिंदु पर असहज और अजीब बनाने के लिए बाध्य है। आपको अपने साथी के साथ-साथ अपने आसपास के लोगों की भावनाओं के प्रति असंवेदनशील होना बंद करना होगा।
21. सफेद झूठ के इस्तेमाल से चीजों को छिपाना
सफेद झूठ तुच्छ और हानिरहित हैं। लेकिन अगर आप अपने साथी से बातें छुपाने के लिए नियमित रूप से सफेद झूठ बोलने की आदत डाल लेते हैं, तो यह आपके रिश्ते को बर्बाद कर देगा। आपके साथी का आप पर भरोसा तब टूटेगा जब उनका सामना आपके झूठ के पहाड़ से होगा। एक बाध्यकारी झूठा रिश्ते का पोषण नहीं कर सकता है, इसलिए अपने रोमांस को बचाने के लिए झूठ बोलने की अपनी आदत को रोकें।
22. भावनाओं को दबा कर रखना
यह आपके रिश्ते को सबसे खराब तरीके से नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात नहीं करेंगे तो आपका पार्टनर आपको समझ नहीं पाएगा और आपको दिलासा नहीं दे पाएगा। आप दोनों भावनात्मक रूप से एक दूसरे से जुड़ नहीं पाएंगे। जब आप उन्हें व्यक्त करने में असमर्थ हों तो अपनी आवश्यकताओं को पूरा न करने के लिए अपने साथी को दोष न दें।
मुख्य संकेत
- व्यक्तिगत बुरी आदतों में लिप्त रहने से न केवल हम रिश्ते को खतरे में डालते हैं, बल्कि साथी एक-दूसरे से भी बुरी आदतें सीखते हैं
- पार्टनर, आजकल, ऐसा नहीं करते नहीं जानते कि संघर्षों को सौहार्दपूर्ण ढंग से और आमने-सामने कैसे सुलझाया जाए, वे एक-दूसरे की भावनाओं में हेरफेर करते हैं, और एक-दूसरे को हल्के में लेते हैं
- कुछबुरी आदतें जो रिश्तों को बर्बाद कर सकती हैं, वे हैं बहुत अधिक आलोचना, स्वस्थ संघर्ष से बचना, पिछली गलतियों को याद करना, भावनात्मक रूप से अंतरंग न होना, नियमित रूप से वादे तोड़ना, और बहुत अधिक असुरक्षा
ये बुरी आदतें आपको उतनी खतरनाक नहीं लग सकती हैं, लेकिन समय के साथ, इनमें अत्यधिक विनाशकारी बनने की क्षमता होती है और यह आपके रिश्ते को खत्म कर सकती है। इसलिए, आपको अपने आप को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए और बुरी आदतों को तोड़ना चाहिए, इससे पहले कि ये आपके रिश्ते को मरम्मत से परे तोड़ दें।
<1पेशेवर जिम्मेदारियों और अन्य व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं से निपटने में व्यस्त लोगों के लिए कठिन कार्य। यदि आप अपने रिश्ते को प्राथमिकता देने में विफल रहते हैं, तो आप जल्द ही उन संकेतों को देखेंगे कि आपका साथी रिश्ते को महत्व नहीं दे रहा है।उनमें से कुछ रिश्ते में होने पर समझौता करने और गंभीर प्रतिबद्धताओं के लिए तैयार नहीं होते हैं। कुछ साथी स्वार्थी भी होते हैं और भावनात्मक रूप से अपने महत्वपूर्ण दूसरों को अपने लाभ के लिए हेरफेर करते हैं। रिश्ते में ये बुरी आदतें हैं जो व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर प्रभाव डालती हैं।
अपने भागीदारों के साथ आमने-सामने संवाद करने के बजाय, लोग टेक्स्ट संदेश छोड़ना या उन्हें कॉल करना पसंद करते हैं, जो आम तौर पर अवांछित बनाता है। बाधाएं और गलतफहमी। कई लोग अपने रिश्तों को निभाना बंद कर देते हैं और रिश्तों से जुड़ी समस्याओं से निपटने की हिम्मत नहीं रखते, वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सिर्फ रोमांच की तलाश में रहते हैं, इसलिए एक व्यक्ति के साथ अपना जीवन बिताने का विचार उन्हें आकर्षित नहीं करता है।
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हम सभी ने अस्वास्थ्यकर रिश्ते की आदतें इकट्ठी की हैं। रिश्तों में सच्चा बंधन और जुड़ाव आजकल गायब है। बहुसंख्यक लोग रिश्ते के आनंद और बाहरी आकर्षण की तलाश करते हैं, जिसके कारण रिश्तों ने अपनी गहराई और प्यार खो दिया है। रिश्तों की ऐसी घिनौनी तस्वीर को बदलना होगा औरकिसी को यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करना होगा कि उनका रिश्ता समय की कसौटी पर खरा उतरे। याद रखें, एक रिश्ता एक आशीर्वाद है जिसे दोनों भागीदारों के लिए पूरा करने और समृद्ध करने की आवश्यकता होती है।
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चूंकि आजकल रिश्ते नाजुक होते हैं, उन्हें निरंतर ध्यान और प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। आपकी ओर से एक गलत कदम आपके साथी के साथ आपके बंधन को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप स्वीकार करते हैं कि क्या आपकी कुछ ऐसी आदतें हैं जो रिश्तों को बर्बाद कर देती हैं और उनसे छुटकारा पाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें। यहां 22 बुरी आदतों का एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है जो एक रिश्ते को बर्बाद कर देती हैं।
1. अपने साथी को लगातार परेशान करना
शुरुआत में, आपके साथी को आपका गुस्सा और हस्तक्षेप प्यारा लग सकता है। हालांकि, लंबे समय में, यह कष्टप्रद हो जाएगा, खासकर अगर यह स्थिर हो। आपको अपने रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए सीमाएं तय करनी चाहिए और अपने साथी के निजी स्थान और समय का सम्मान करना चाहिए।
2. सीधे टकराव से बचना
यह संभव है कि आप सीधे टकराव से बचें क्योंकि निष्क्रिय आक्रामकता गहरी आपके स्वभाव में निहित है। लेकिन तब इस तरह का बर्ताव आपके रिश्ते को और नुकसान पहुंचाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के साथ ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि क्या गलत है बजाय इसके कि सब कुछ बोतलबंद रखें। लेकिन अपने संघर्षों को न मोड़ेंरिश्तों को मारने वाली चीजों में। संघर्ष का भी एक 'तरीका' होता है, जैसा कि आगे विस्तार से बताया गया है।
एमी राउर इस अध्ययन में कहती हैं, "...जो जोड़े लंबे समय तक शादी कर चुके थे, वे समग्र रूप से कम बहस की रिपोर्ट करते थे - लेकिन जब वे बहस करते हैं, तो वे बहस करते हैं उत्पादक तरीकों से, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना जिन्हें हल किया जा सकता है, और केवल निकालने के बजाय समाधानों पर जोर देना। उन मुद्दों के बीच सफलतापूर्वक अंतर करने में सक्षम होना जिन्हें हल करने की आवश्यकता है बनाम जिन्हें अभी के लिए अलग रखा जा सकता है, एक लंबे समय तक चलने वाले, खुशहाल रिश्ते की चाबियों में से एक हो सकता है।"
3। अपने साथी के परिवार/दोस्तों के बारे में नकारात्मक बातें करना
आपको बहुत सावधान रहना होगा और अपने साथी के दोस्तों और परिवार के बारे में कुछ भी नकारात्मक कहने से बचना होगा। आपका साथी अपने प्रियजनों के बारे में आपके सामने खुलकर बात कर सकता है। हालाँकि, वे स्पष्ट रूप से आपके बारे में नकारात्मक विचारों की सराहना नहीं करेंगे।
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4. अपने में बदलाव शुरू करने की कोशिश कर रहा है पार्टनर
बुरी आदतों पर शोध के अनुसार जो आपके रिश्ते को प्रभावित करती है, एक प्राथमिक तरीका जिसमें रोमांटिक पार्टनर संघर्ष को हल करने और अपने रिश्तों को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं, एक दूसरे से असंतोषजनक व्यवहार या विशेषताओं (यानी पार्टनर विनियमन) को बदलने के लिए कह रहे हैं। . हालांकि भागीदारों द्वारा अनुरोध किए गए सफल परिवर्तनों में व्यक्तिगत और संबंधपरक परिणामों में सुधार करने की क्षमता होती है, येबदलाव करना मुश्किल होता है और इसके बजाय रिश्ते की गुणवत्ता को खतरा हो सकता है।
तो हम उन आदतों को कैसे रोक सकते हैं जो रिश्तों को खराब करती हैं? शोधकर्ता, नताली सीसन, दो तरीकों का सुझाव देती हैं कि एक साथी बदलाव के अनुरोध को बेहतर ढंग से अपनाने के लिए अपने दृष्टिकोण को बदल सकता है:
- स्व-विकास: संकेत के रूप में परिवर्तन के अनुरोध की फिर से व्याख्या करना चुनें कि आपका साथी अस्वास्थ्यकर रिश्ते की आदतों को छोड़ कर आपको बढ़ने और खुद का बेहतर संस्करण बनने में मदद करना चाहता है
- रिश्ते का विकास: बदलाव के इन अनुरोधों को रिश्तों को बर्बाद करने वाली चीजों के रूप में न देखें , लेकिन आपके प्रति आपके साथी की प्रतिबद्धता और रिश्ते को बेहतर बनाने के संकेत के रूप में। यह अधिक प्रेरक और कम परेशान करने वाला हो सकता है
याद रखें, हो सकता है कि आपका साथी वह पूर्ण व्यक्ति न हो जिसे आप हमेशा से चाहते थे, लेकिन फिर यह आवश्यक है कि आप उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करें। कोई अवास्तविक उम्मीदें न रखें और उन्हें उनके सुविधा क्षेत्र से बाहर न निकालें। आपको अपने साथी में किसी भी तरह के आमूल-चूल परिवर्तन की पहल नहीं करनी चाहिए।
5. दूसरों से अपने पार्टनर की तुलना करना
तुलना के जाल में न पड़ें! चाहे आप इसे जानबूझकर करें या अनजाने में, आपको अपने साथी की अपने आसपास के अन्य लोगों से तुलना करना बंद करना होगा। अपने पार्टनर की तारीफ करना बेहद जरूरी है। आपको अपने साथी का सम्मान करना चाहिए और उन्हें लगातार बेहतर इंसान बनने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, न कि लगातारतुलना करना और उन्हें नीचे रखना।
6. इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ समय बिताना
प्रौद्योगिकी आपके जीवन का एक हिस्सा और पार्सल बन गई है। लेकिन आपका रिश्ता आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए न कि अंतहीन सीरीज़ देखना या दोस्तों के साथ पूरे दिन वीडियो चैट करना। जब आप घर पर हों तो आपको अपने पार्टनर को समय देना चाहिए। जब आपका साथी आसपास हो तो अपने मोबाइल फोन और लैपटॉप का उपयोग करने से बचें। इस तरह, आप अपने साथी के साथ गहराई से जुड़ सकते हैं।
फबिंग और फोन की लत ऐसी चीजें हैं जो निश्चित रूप से रिश्तों को बर्बाद कर देती हैं। शोध के अनुसार, "हमने जो खोजा वह यह था कि जब किसी ने यह महसूस किया कि उनके साथी ने उन्हें धोखा दिया है, तो इससे संघर्ष पैदा हो गया और रिपोर्ट किए गए रिश्ते की संतुष्टि का स्तर कम हो गया। रिश्ते की संतुष्टि के ये निचले स्तर, बदले में, जीवन की संतुष्टि के निम्न स्तर और अंततः, उच्च स्तर के अवसाद का कारण बने।
7. अपने पार्टनर की जरूरत से ज्यादा आलोचना करना
अगर आप नोटिस करते हैं कि आप अपने पार्टनर की कुछ ज्यादा ही आलोचना करते हैं और वह भी नियमित आधार पर, तो आपको रुक जाना चाहिए। उनकी उपस्थिति पर कोई कठोर टिप्पणी करने या उनके पेशे के बारे में कुछ भी नकारात्मक कहने से बचें। सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया देना सीखें ताकि इसे अच्छी तरह से स्वीकार किया जा सके।
8. अपने साथी की पिछली गलतियों पर नज़र रखना
हमने अपने पाठक, टकर, एक वित्त से पूछा सैन डिएगो के सलाहकार: ऐसी कौन सी बुरी आदतें हैं जो आपके रिश्ते को प्रभावित करती हैं यावे कौन सी सामान्य चीजें हैं जो रिश्तों को खत्म कर देती हैं? वह अपने जवाब के साथ तैयार था, "मेरा साथी मेरी पिछली गलतियों को सामने लाता है, न केवल तब जब हम संघर्ष कर रहे होते हैं बल्कि तब भी जब चीजें सुलझ जाती हैं और हमारा दिन शांतिपूर्ण होता है। वह इसे आकस्मिक रूप से करता है, और यह स्पष्ट रूप से दिखाता है कि यह मुद्दा जीवित है और उसके दिमाग में अच्छी तरह से है, और यह कि हमने वास्तव में इसे हल नहीं किया और आगे बढ़ गए।
“वह इस मुद्दे को मेरे साथ साझा नहीं करेगा जब उसे करना चाहिए। मुझे पता चलता है कि वह अभी भी कम से कम अपेक्षित क्षणों में आहत है। मेरा मानना है कि यह एक बुरी आदत है जो अधिकांश रिश्तों को नष्ट कर देती है।” हां, आपको अपने साथी के गलती करने पर उसे माफ करना सीखना चाहिए और साथ ही उसे भूल जाना चाहिए। यदि आप अपने साथी की पिछली गलतियों पर नज़र रखते हैं और बहस और झगड़े के दौरान उनका उल्लेख करते हैं, तो इसका आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जिसे आप सुधार नहीं पाएंगे। 
9. बहुत आत्मसंतुष्ट होने के नाते
इसमें कोई संदेह नहीं है कि समय के साथ, आप अपने साथी के साथ सहज हो जाएंगे और संतुष्ट और खुश महसूस करेंगे। लेकिन फिर आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका साथी भी सहज हो। अगर आप बहुत ज्यादा आत्मसंतुष्ट हो जाते हैं और अपने साथी को हल्के में लेते हैं, तो यह आपकी बहुत बड़ी गलती होगी। अधिकांश जोड़े इसी तरह कहते हैं: मुझे अपने रिश्ते में प्यार महसूस नहीं होता है।
10. निम्न स्तर की स्वच्छता बनाए रखना
यह निश्चित रूप से एक रिश्ते में बुरी आदतों में से एक है और एक विशाल मोड़। रखनापार्टनर को डेट करते समय सिर्फ खुद को साफ सुथरा रखना ही महत्वपूर्ण नहीं है। जब आप अविवाहित हों तब भी आपको उच्च स्तर की स्वच्छता रखनी होती है, और तब भी जब आप अपने साथी के साथ रहते हैं या उनसे शादी करते हैं। साफ-सफाई की कमी आपके बारे में गलत धारणा बनाएगी। स्वच्छता का स्तर आपके चरित्र और परवरिश को दर्शाता है।
11.सार्वजनिक रूप से अपने साथी के साथ बहस करना
अगर आपको अपने साथी के साथ अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, या सार्वजनिक स्थानों पर बहस करने की आदत है, तो यह वास्तव में बुरी आदत है। ऐसी स्थिति आपके आसपास के लोगों के लिए और आपके पार्टनर के लिए भी शर्मनाक हो जाएगी। निजी तौर पर मुद्दों को सुलझाना हमेशा बेहतर होता है।
12. अपने साथी का पीछा करना और उस पर नज़र रखना
हमने 30 वर्षीय कॉर्पोरेट रिक्रूटर डायलन से पूछा: ऐसी कौन सी आदतें हैं जो रिश्तों को बर्बाद कर देती हैं? वे कहते हैं, "यदि आप मुझसे पूछें, तो अधिकांश रिश्तों को नष्ट करने वाली बुरी आदतें आपके साथी पर अविश्वास करने की निरंतर प्रवृत्ति में निहित हैं। यह बेवफाई जितना आसान नहीं है, नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी एक दिन आपके साथ समय नहीं बिता सका, तो आपको तुरंत इस निष्कर्ष पर नहीं पहुँचना चाहिए कि वे आपसे प्यार नहीं करते या अपने दोस्तों को आपसे अधिक महत्व नहीं देते। अपने साथी पर विश्वास करें जब वे कहते हैं कि वे आपसे प्यार करते हैं।”
विश्वास आपके रिश्ते का मुख्य आधार होना चाहिए। आपको अपने साथी की निजता का सम्मान करना चाहिए। एक खौफनाक शिकारी में मत बदलो और अपने साथी पर 24*7 नज़र रखो। औरअपने साथी के ईमेल, टेक्स्ट मैसेज आदि देखने से बिल्कुल बचें। ये वो आदतें हैं जो रिश्तों को बर्बाद कर देती हैं।
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13. नज़रअंदाज़ करना आपके साथी से स्वस्थ प्रतिक्रिया
जाहिर है, अगर आपका साथी आपकी आलोचना करता है तो आपको यह पसंद नहीं आएगा। लेकिन, अगर आपका पार्टनर आपको कुछ हेल्दी फीडबैक दे रहा है, तो आपको उसे जरूर सुनना चाहिए। आपका साथी आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है और इस तरह आपकी आलोचना केवल आपको सुधारने में मदद करने के लिए करेगा। इसलिए इस तरह के फीडबैक को नज़रअंदाज़ करना आपको फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान पहुँचाएगा।
14. अपने साथी के साथ अपने यौन जीवन के बारे में बात नहीं करना
जब तक आप अपनी यौन इच्छाओं और सुखों को व्यक्त नहीं करेंगे, तब तक आपका साथी आपको संतुष्ट नहीं कर पाएगा। इस प्रकार, आपको अपने साथी के प्रति खुले रहने और उन्हें यह बताने की आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं। अपनी यौन जरूरतों के बारे में बात करना और अपने साथी के साथ बिस्तर पर प्रयोग करना आपके लिए एक सामान्य बात होनी चाहिए।
15. परिवार और दोस्तों को बहुत अधिक व्यक्तिगत जानकारी प्रकट करना
आप अपने साथ जो संबंध साझा करते हैं साथी पवित्र है। एक-दूसरे के साथ आपके जो मुद्दे हैं, उन्हें निजी रखना चाहिए। यदि आप लगातार अपने निजी जीवन के बारे में अपने दोस्तों और परिवार को बताते हैं, तो एक दिन यह आपके रिश्ते में बड़ी समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए, अपने परिवार और दोस्तों को अपने प्रियजन के साथ साझा किए गए रिश्ते से दूर रखें।
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