ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အရည်အချင်းကောင်းများနှင့် အားနည်းချက်များကို စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့လက်ခံရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ ထိုသို့သောလက်ခံမှုမရှိဘဲ၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအောင်မြင်စွာရှင်သန်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော်၊ လက်တွဲဖော်များထဲမှ တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ တက်ကြွမှုကို ပျက်စီးစေမည့် အလားအလာရှိသည့် အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဆိုးရွားသောဆက်ဆံရေးအလေ့အထများရှိပါသည်။ ဒါတွေဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်တဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေဖြစ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖြေရှင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီလေ့လာမှုအရ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို လျှော့ချတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို ဆက်စပ်ပေးတဲ့ သုတေသနစာတမ်းရှည်ကြီးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။ သို့သော် သုတေသနအသစ်သည် အိမ်ထောင်သည်များ နှင့် ရေရှည်ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးတွင် လိင်တူချစ်သူများနှင့် ပေါင်းသင်းနေထိုင်သော လိင်တူချစ်သူစုံတွဲများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများကို ကောက်နှုတ်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုချက်အသစ်ထွက်ပေါ်လာသည်။

လူမှုဗေဒဆိုင်ရာ လက်ထောက်ပါမောက္ခ Corinne Reczek က အစီရင်ခံတင်ပြသည်။ "လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အခြားသူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အလေ့အထများကို တိုက်ရိုက်မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတစ်လျှောက်တွင် ကျန်းမာရေးအလေ့အထများအဖြစ် ပေါင်းစပ်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။"

ဆက်ဆံရေးသည် အဘယ်ကြောင့် ပျက်စီးလွယ်သနည်း။

ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော အကျင့်ဆိုးများကို စာရင်းမတင်မီ၊ ယနေ့ခေတ် ဆက်ဆံရေးသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ ပျက်စီးယိုယွင်းလာသည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ပုံမှန်

သင့်ရဲ့ အရေးပါတဲ့ အခြားတစ်ယောက်က သင်တစ်ခုလုပ်တဲ့အခါ ကတိတစ်ခု ထားရှိဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကတိတစ်ခုကို ဖျက်လိုက်တဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်က အဲဒါကို စွန့်လွှတ်လိုက်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကတိတွေကို မှန်မှန်ချိုးဖောက်ရင် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ပိုစိတ်ပျက်စေလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင်လိုက်နာနိုင်မယ်ဆိုတာ သိမှသာ ကတိပေးပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် အနာဂတ်အတုအယောင်များကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။

17. မနာလိုစိတ်လွန်ကဲခြင်း

သင့်ဘက်မှ မနာလိုမှုအနည်းငယ်က သင်အမှန်တကယ်ချစ်မြတ်နိုးမြတ်နိုးကြောင်း သင့်လက်တွဲဖော်အား အာမခံချက်ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် အလွန်အမင်း မနာလိုဝန်တိုပြီး အလွန်အမင်း ပိုင်ဆိုင်လာပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ချစ်ရသူအတွက် အသက်ရှူကြပ်သွားနိုင်သည့် ဆိုးရွားသောဆက်ဆံရေးအလေ့အထများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

18. ဆက်ဆံရေးမှတ်တိုင်များကို မေ့ပစ်လိုက်ခြင်း

Relationship မှတ်တိုင်များသည် နှစ်များတစ်လျှောက် အတူတူဖြတ်သန်းခဲ့ကြသည့် အမှတ်တရများကို ဂုဏ်ပြုရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မေ့နေပါက၊ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ၎င်းတို့နှင့် ဖြတ်သန်းခဲ့သော အချိန်များကို တန်ဖိုးမထားဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

19။ အရာများကို အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် တွေးတောခြင်း

သင့်ဘဝတွင် သင်သည် အတက်အကျများနှင့် ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင်ဟာ အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ဘဝမှာ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို တန်ဖိုးထားဖို့ ပျက်ကွက်နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် အဆိုးဘက်သို့ ဆက်လက်တွေးတောနေပါက သင့်အတွက်သာမက သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- သင့်အချစ်ဘဝအတွက် အသုံးပြုရန် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ကတိသစ္စာပြုချက်များ 40လက်ကိုကိုင်ပြီး သင့်ချစ်သူကို လူမြင်ကွင်းမှာ တစ်ကြိမ်လောက် နမ်းပါ။ သို့သော်၊ စဉ်ဆက်မပြတ် PDA သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ခံစားချက်များနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို အာရုံမစိုက်ဘဲနေရန် လိုအပ်သည်။

21. အဖြူရောင်မုသားများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရာများကို ဖုံးကွယ်ထား

အဖြူရောင်မုသားများသည် အသေးအဖွဲဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ချစ်သူကို ဖုံးကွယ်ဖို့ အဖြူရောင် မုသားတွေကို ပုံမှန်သုံးတဲ့ အလေ့အထရှိရင်တော့ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေမှာပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ မင်းရဲ့အလိမ်အညာတောင်တန်းတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ မင်းမှာရှိတဲ့ ယုံကြည်မှုတွေ ပျက်ပြားသွားလိမ့်မယ်။ အတင်းအကြပ်လိမ်ညာသူသည် ဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်မပေးနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းကို ဆယ်တင်နိုင်ရန် လိမ်ညာသည့်အလေ့အထကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

22။ စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်း

၎င်းက သင့်ဆက်ဆံရေးကို အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သည့်ပုံစံဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်ခံစားချက်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို မပြောဘူးဆိုရင် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို နားလည်ပြီး နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင် နှစ်ဦးစလုံးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို မဖော်ပြနိုင်တဲ့အခါ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့။

အဓိကအချက်များ

• တစ်ဦးချင်းစီ၏ အကျင့်ဆိုးများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ခြိမ်းခြောက်ရုံသာမကဘဲ လက်တွဲဖော်များသည်လည်း အကျင့်ဆိုးများကို အချင်းချင်းယူဆောင်လာကြသည်
• မိတ်ဖက်များ၊ ယနေ့ခေတ်တွင်၊ မပြုပါနှင့်။ ပဋိပက္ခများကို ချစ်ကြည်ရင်းနှီးစွာ ဖြေရှင်းနည်းနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်၍ မသိခြင်း၊ အချင်းချင်း စိတ်ခံစားချက်များကို ခြယ်လှယ်ပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် သဘောထားကြီးစွာ လက်ခံခြင်း
• အချို့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေနိုင်သော အကျင့်ဆိုးများ မှာ ဝေဖန်မှု များလွန်းခြင်း၊ ကျန်းမာသော ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ အတိတ်က အမှားများကို ဖျောက်ဖျက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်း၊ ကတိများ ပုံမှန်ချိုးဖောက်ခြင်း နှင့် မလုံခြုံမှု များလွန်း

ဒီအကျင့်ဆိုးတွေက သင့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိပုံမပေါ်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါတွေဟာ အလွန်အမင်းပျက်စီးသွားကာ သင့်ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို မပြုပြင်မီ သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် အကျင့်ဆိုးများကို ချိုးဖျက်ရန် ကြိုးပမ်းရမည်ဖြစ်သည်။

အချို့သော ဆက်ဆံရေးတွင် အပေးအယူလုပ်ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ အချို့သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး ၎င်းတို့၏ အရေးပါသော အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးအတွက် အသုံးချရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေသည့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အကျင့်ဆိုးများဖြစ်သည်။

သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်ဆက်သွယ်မည့်အစား လူများက ၎င်းတို့ကို မက်ဆေ့ချ်မက်ဆေ့ချ်ချန်ထားရန် သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းကို နှစ်သက်သည်၊ အတားအဆီးများနှင့် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများ။ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကို ရပ်တန့်ကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ပါရှိသည့် ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သတ္တိမရှိကြသော်လည်း အချို့သောသူများသည် စွန့်စားခန်းများကို ရှာဖွေနေသောကြောင့် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အတူဖြတ်သန်းရန် စိတ်ကူးသည် ၎င်းတို့အား မဆွဲဆောင်နိုင်ပေ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- 8 လူတို့သည် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေး ပျက်စီးသွားပုံကို မျှဝေပါ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးအလေ့အထများကို စုစည်းထားကြသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် စစ်မှန်သော နှောင်ကြိုးနှင့် ချိတ်ဆက်မှုသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ပျောက်ဆုံးနေပါသည်။ လူအများစုသည် အချစ်ရေး၏ နက်နဲမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများ ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ ပြင်ပဆွဲဆောင်မှုများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ရှာဖွေကြသည်။ ဒီလို ဆိုးရွားတဲ့ ဆက်ဆံရေး ပုံရိပ်ကို ပြောင်းလဲပစ်ရမယ်။သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ အချိန်ရဲ့စမ်းသပ်မှုကို ရှင်သန်နိုင်စေဖို့အတွက် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပြည့်စုံပြီး ကြွယ်ဝရန် လိုအပ်သည့် ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

22 Relationship တစ်ခုကို ပျက်စီးစေပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အကျင့်ဆိုးများ

ယနေ့ခေတ် ဆက်ဆံရေးများသည် နုနယ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် အဆက်မပြတ် အာရုံစိုက်မှုနှင့် အားပေးမှု လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဘက်မှ ဆိုးရွားသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သင့်နှောင်ကြိုးကို ပြုပြင်၍မရနိုင်သော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော အလေ့အထအချို့ရှိလျှင် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် သင့်တွင် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော အကျင့်ဆိုး ၂၂ ခုကို အမြန်စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

1. သင့်လက်တွဲဖော်ကို အဆက်မပြတ် အော်ဟစ်နေခြင်း

အစပိုင်းတွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ဒေါသနှင့် အနှောင့်အယှက်ပေးတတ်သည်ကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရေရှည်တွင်၊ အထူးသဖြင့် အမြဲမပြတ်ဖြစ်နေပါက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မည်။ သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေရန်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ သီးသန့်နေရာနှင့်အချိန်ကို လေးစားရန် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ထားရပါမည်။

2. တိုက်ရိုက်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

ကျူးကျော်ရန်စမှုများသည် နက်ရှိုင်းစွာတိုက်ရိုက်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့သဘောသဘာဝမှာ အမြစ်တွယ်နေတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအပြုအမူမျိုးက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် ရိုးသားပြီး အရာအားလုံးကို ထုပ်ပိုးထားမည့်အစား အမှားအယွင်းများကို ၎င်းတို့အား အသိပေးရန် အရေးကြီးသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ ပဋိပက္ခတွေကို လှည့်မကြည့်ပါနဲ့။ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို သတ်ပစ်တဲ့အရာတွေထဲကို ရှေ့တွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ပဋိပက္ခဖြစ်ရန် 'နည်းလမ်း' လည်းရှိသေးသည်။

Amy Rauer က ဤလေ့လာမှုတွင် “… အိမ်ထောင်သက်တမ်းပိုရှည်သော စုံတွဲများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ငြင်းခုံမှုနည်းပါးကြောင်း အစီရင်ခံလေ့ရှိသည် — သို့သော် ငြင်းခုံသည့်အခါတွင် ငြင်းခုံလေ့ရှိသည် အကျိုးရှိရှိ နည်းလမ်းများဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သော အရာများကို အာရုံစိုက်ပြီး လေထုတ်ခြင်းထက် ဖြေရှင်းချက်များကို အလေးထားပါ။ ယခုအချိန်တွင် ဘေးဖယ်ထားနိုင်သော ပြဿနာများနှင့် ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် ပြဿနာများကြား အောင်မြင်စွာ ခွဲခြားနိုင်ခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးအတွက် သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။"

၃။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ မိသားစု/သူငယ်ချင်းများအကြောင်း အပျက်သဘောဆောင်သည့်အရာများကို ပြောခြင်း

သင်သည် အလွန်သတိထားပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုအကြောင်း အဆိုးမြင်သည့်အရာများကို ပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သူတို့ချစ်ရသူအကြောင်း သင့်ရှေ့မှာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ထံမှ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် အဆိုးမြင်အမြင်များကို သိသာစွာ သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- 15 သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ဘက်မှ မိသားစုအပေါ် နာကြည်းစေသော လက္ခဏာများ

4. သင်၏အပြောင်းအလဲများကို စတင်ရန်ကြိုးစားနေခြင်း လက်တွဲဖော်

သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အကျင့်ဆိုးများကို သုတေသနပြုချက်အရ၊ အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များသည် ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မကျေနပ်နိုင်သော အပြုအမူများ သို့မဟုတ် စရိုက်လက္ခဏာများကို ပြောင်းလဲရန် တောင်းဆိုခြင်းဖြစ်သည် (ဆိုလိုသည်မှာ လက်တွဲဖော်စည်းမျဉ်း) . အောင်မြင်သော ပါတနာ-တောင်းဆိုထားသော အပြောင်းအလဲများသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ဆက်နွယ်မှုဆိုင်ရာ ရလဒ်များကို တိုးတက်စေရန် အလားအလာရှိသော်လည်း၊အပြောင်းအလဲများသည် လုပ်ရန်ခက်ခဲပြီး ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကို ခြိမ်းခြောက်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားသွားစေသည့် ဤအလေ့အကျင့်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တားဆီးမည်နည်း။ သုတေသီ Natalie Sisson က ပြောင်းလဲမှုတောင်းဆိုချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အမြင်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည့် နည်းလမ်းနှစ်သွယ်ကို အကြံပြုထားသည်-

• မိမိကိုယ်ကို ကြီးထွားမှု- အချက်ပြမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲမှုတောင်းဆိုချက်ကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုရန် ရွေးချယ်ပါ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ကြီးထွားလာစေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးအလေ့အထများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောပုံစံဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးလိုသည်မှာ
• ဆက်ဆံရေးတိုးတက်မှု- ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသောအရာများအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် တောင်းဆိုမှုများကို မမြင်ပါနှင့်။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ကတိကဝတ်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေဖို့ လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ပါ။ ၎င်းသည် ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်

သတိရပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်အမြဲတမ်းအလိုရှိသော ပြီးပြည့်စုံသောလူမဟုတ်ပေ၊ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အပြည့်အဝလက်ခံရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များ မရှိပါနှင့် ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်မှ တွန်းထုတ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ သင့်လက်တွဲဖော်တွင် အစွန်းရောက်ပြောင်းလဲမှုမျိုး မပြုလုပ်သင့်ပါ။

5. သင့်လက်တွဲဖော်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

နှိုင်းယှဉ်မှုထောင်ချောက်ထဲသို့ မကျရောက်ပါစေနှင့်။ သတိရှိရှိလုပ်သည်ဖြစ်စေ မသိစိတ်ကဖြစ်စေ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားလူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အမြဲလေးစားနေမယ့်အစား ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင် အားပေးဖို့လိုပါတယ်။နှိုင်းယှဉ်ပြီး ချလိုက်ပါ။

6. အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း

နည်းပညာသည် သင့်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပါသည်။ သို့သော် သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် သင်၏ဦးစားပေးဖြစ်သင့်ပြီး အဆုံးမဲ့စီးရီးများကို မကြည့်ဘဲ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် တစ်နေကုန် ဗီဒီယိုချတ်လုပ်ခြင်းမျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ အိမ်မှာရှိနေချိန်မှာ သင့်အဖော်ကို အချိန်ပေးရပါမယ်။ သင့်အဖော်ရှိနေစဉ် သင့်မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် လက်ပ်တော့ကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ချိတ်ဆက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အပြောအဆိုနှင့် ဖုန်းစွဲလမ်းခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို သေချာပေါက် ပျက်စီးစေသည့်အရာများဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ "ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည့်အရာမှာ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ၎င်းတို့အား တုန်လှုပ်စေသည်ဟု တစ်စုံတစ်ဦးမှ ရိပ်မိသောအခါ၊ ဤအရာသည် ပဋိပက္ခကိုဖန်တီးခဲ့ပြီး အစီရင်ခံထားသော ဆက်ဆံရေးကျေနပ်မှုအဆင့်ကို နိမ့်ကျစေခဲ့သည်။ ဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှု အဆင့်အတန်း နိမ့်ကျမှုက ဘဝရဲ့ ကျေနပ်မှု အဆင့်ကို နိမ့်ကျစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ စိတ်ဓာတ်ကျမှု အဆင့်ကို ပိုမြင့်လာစေတယ်။”

7. သင့်လက်တွဲဖော်ကို အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်း

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အနည်းငယ်လွန်လွန်ကဲကဲ ဝေဖန်သည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ရပ်တန့်ရပါမည်။ ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်၍ ကြမ်းတမ်းသော မှတ်ချက်များ ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းနှင့် ပတ်သက်၍ အဆိုးမြင်သည့် တစ်စုံတစ်ရာ ပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကောင်းသောအမြင်ဖြင့် လက်ခံနိုင်စေရန် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ပေးရန် သင်ယူပါ။

8. သင့်လက်တွဲဖော်၏ အတိတ်က အမှားများကို ခြေရာခံခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ စာဖတ်သူကို Tucker မှ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကူအညီကို တောင်းဆိုခဲ့ပါသည်။ San Diego မှ အတိုင်ပင်ခံ - မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ယေဘုယျအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ “ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်ဟာ ပဋိပက္ခဖြစ်နေစဉ်မှာတင်မဟုတ်ဘဲ အရာအားလုံးပြေလည်ပြီး ငြိမ်းချမ်းတဲ့နေ့ကို ပိုင်ဆိုင်နေချိန်မှာတောင် ကျွန်တော့်ရဲ့လက်တွဲဖော်က ကျွန်တော့်ရဲ့အတိတ်အမှားတွေကို ဖော်ထုတ်ပေးခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့ဆဆပြုလုပ်ပြီး ပြဿနာက အသက်ဝင်နေပြီး သူ့ခေါင်းထဲတွင် ကောင်းမွန်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အမှန်တကယ် မဖြေရှင်းဘဲ ရှေ့ကို ဆက်သွားနေပါသည်။

“သူသည် ပြဿနာကို ဖြစ်သင့်သည့်အချိန်တွင် ကျွန်ုပ်နှင့် မျှဝေမည်မဟုတ်ပါ။ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးအတွင်းမှာ သူ နာကျင်နေသေးတာကို ကျွန်တော် သိလိုက်ရတယ်။ ဒါဟာ ဆက်ဆံရေးအများစုကို ပျက်စီးစေတဲ့ အကျင့်ဆိုးတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။” ဟုတ်တယ်၊ သင့်လက်တွဲဖော်က သူတို့အမှားလုပ်မိရင် ခွင့်လွှတ်တတ်ဖို့ သင်ယူရမှာဖြစ်ပြီး အဲဒါကိုလည်း မေ့ပစ်လိုက်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အတိတ်ကအမှားများကို ခြေရာခံပြီး ငြင်းခုံမှုများနှင့် ရန်ပွဲများအတွင်း ၎င်းတို့ကို ဖော်ပြပါက၊ သင်သည် ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရနိုင်သော သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

9. အလွန်စိတ်မချမ်းမသာဖြစ်နေခြင်း

အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် အဆင်ပြေလာကာ ကျေနပ်ပျော်ရွှင်လာမည်မှာ သေချာပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်လည်း သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ သေချာစေရပါမယ်။ ကျေနပ်လွန်းပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောထားပါက၊ သင့်ဘက်မှ အလွန်ကြီးမားသော အမှားတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ စုံတွဲအများစုက ဒီလိုပြောနေကြပုံပါပဲ- ငါ့အချစ်ရေးမှာ ငါမချစ်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။

10. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအဆင့်ကို နိမ့်ကျစွာထိန်းသိမ်းခြင်း

ဒါဟာ အချစ်ရေးမှာ သေချာပေါက် အကျင့်ဆိုးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကြီးမားသောအလှည့်။ အိမ်ရောက်တော့သင့်ကိုယ်သင် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်နေဖို့က လက်တွဲဖော်နဲ့ ချိန်းတွေ့တဲ့ အချိန်အတွင်းမှာပဲ အရေးကြီးတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်နေချိန်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် အိမ်ထောင်ပြုသည့်အခါတွင်ပင် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု မြင့်မားနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု ကင်းမဲ့ခြင်းက သင့်အပေါ် ဆိုးရွားတဲ့ အထင်ကြီးမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အဆင့်များသည် သင့်စရိုက်နှင့် ကြီးပြင်းလာမှုကို ထင်ဟပ်နေပါသည်။

11. သင့်ပါတနာနှင့် လူအများကြားတွင် ငြင်းခုံခြင်း

သင့်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သင့်ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများ (သို့) အများသူငှာ နေရာများတွင် ငြင်းခုံခြင်းအလေ့အထရှိပါက၊ တကယ့်ကို အကျင့်ဆိုးတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအတွက်ရော သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်ပါ ရှက်စရာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သီးသန့်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်းပိုကောင်းပါသည်။

12. သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိုက်ရှာပြီး စောင့်ကြည့်နေပါသည်

ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက် 30 နှစ်အရွယ် ကော်ပိုရိတ်စုဆောင်းသူ Dyllan ကို မေးခဲ့သည်- ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော အလေ့အထများကား အဘယ်နည်း။ သူတို့က “မင်းငါ့ကိုမေးရင် ဆက်ဆံရေးအများစုကို ဖျက်ဆီးပစ်တဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မယုံကြည်ဖို့ အမြဲတစေ အမြစ်တွယ်နေတာပဲ။ ဖောက်ပြန်မှုလောက် မရိုးရှင်းပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်တစ်နေ့တွင် သင်နှင့် အချိန်မဖြုန်းနိုင်ပါက၊ သင်က ၎င်းတို့သည် သင့်အား မချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ထက် သူတို့၏သူငယ်ချင်းများကို ပိုတန်ဖိုးထားကြောင်း ချက်ခြင်းနိဂုံးချုပ်ရန် မသင့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကိုချစ်တယ်လို့ပြောတဲ့အခါ ယုံကြည်ပေးပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို လေးစားရမည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော stalker အဖြစ်မပြောင်းဘဲ သင့်ပါတနာ 24*7 ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အီးမေးလ်များ၊ စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများ စသည်တို့ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော အလေ့အထများဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်စာဖတ်ခြင်း- သူ့ဇနီးသည်က သူ့ကို နေရာလွတ်မပေးဘဲ နေရာတိုင်းတွင် သူ့နောက်လိုက်နေခြင်း

13. လျစ်လျူရှုခြင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ ကျန်းမာသောတုံ့ပြန်ချက်

သေချာသည်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကိုဝေဖန်ပါက ၎င်းကို သင်နှစ်သက်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တစ်ခုခုပေးတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို နားထောင်ရပါမယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို လိုလားပြီး သင့်အား တိုးတက်စေရန်အတွက်သာ သင့်ကို ဝေဖန်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သော တုံ့ပြန်ချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် သင့်အား ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေပါသည်။

14. သင့်အဖော်နှင့် သင့်လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝအကြောင်း မပြောပါနှင့်

သင့်လိင်ဆန္ဒများနှင့် အပျော်အပါးများကို မဖော်ပြမချင်း သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ကျေနပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပြပြီး သင်ဘာလိုချင်တယ်ဆိုတာကို သူတို့ကို အသိပေးဖို့ လိုပါတယ်။ သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များအကြောင်းနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အိပ်ရာထဲတွင် စမ်းသပ်ခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်အတွက် ပုံမှန်ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။

15. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံ အလွန်အကျွံဝေငှခြင်း

သင်နှင့်မျှဝေထားသော ဆက်ဆံရေး အဖော်မွန်မြတ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေကို လျှို့ဝှက်ထားသင့်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုထံ အဆက်မပြတ်ပြောပြနေတယ်ဆိုရင် တစ်နေ့မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတွေကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်ချစ်ရသူနှင့် သင်မျှဝေသော ဆက်ဆံရေးမှ သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

16. ကတိများကို ချိုးဖောက်ခြင်း