Se pensa que a falta de intimidade numa relação é difícil, pense novamente. O tumulto parece duplicar quando tem de ter uma conversa embaraçosa sobre "isso". No entanto, as coisas não têm de ser assim. Pode haver um cenário em que ambos tenham uma conversa aberta sobre o assunto e saiam dela como um casal mais forte.

O casamento é um desafio e, por vezes, monótono. Há alturas em que sente que a sua relação está a estagnar. A falta de intimidade pode ser uma das principais razões para isso. Pode querer falar com a sua mulher sobre a falta de intimidade, mas não consegue perceber como abordar o assunto. Aqui estão 8 coisas que o podem orientar.

8 maneiras de falar com a sua mulher sobre a falta de intimidade

Como abordar a falta de intimidade? Se esta questão tem estado a pesar na sua mente, a primeira coisa a fazer é perceber de onde vem a falta de intimidade. O sexólogo Dr. Rajan Bhonsle, Director do Departamento de Medicina Sexual do K.E.M.Hospital e do Seth G.S.Medical College, em Mumbai, afirma: "A evitação sexual pode tornar-se um assunto delicado entre casais. No entanto, nem todas as pessoas sem sexoOs casamentos são iguais. Se teve uma vida sexual robusta e gratificante durante as primeiras décadas de casamento e, depois, se deparou com um declínio nas interacções íntimas, pode ser mais fácil aceitar esta ordem natural das coisas.

"No entanto, se a falta de intimidade for desencadeada por questões não resolvidas no casamento ou se a verdadeira questão em causa for a falta de correspondência entre os impulsos sexuais, então resolver este impasse pode ser mais difícil. Nesses casos, a comunicação honesta e transparente, sem atribuir culpas ou lançar acusações, deve ser a base para falar com a sua mulher sobre intimidade."

Por isso, se der por si a pensar "Como é que falo com a minha mulher sobre um casamento sem sexo?" e se uma relação sem sexo estiver a causar depressão a um dos elementos da relação, está na altura de falar sobre o assunto. Quanto mais tempo evitar esta conversa, pior será a situação.

Se não consegue descobrir como falar sobre intimidade no casamento com o mínimo de conflito, consulte os 8 pontos abaixo para obter ajuda:

1. certificar-se de que se encontra num espaço mental estável

Está zangado e frustrado e, neste turbilhão de emoções, tudo o que quer fazer é desabafar. Pare imediatamente. Nunca é bom ter uma conversa alimentada pela raiva. Enfrentar a falta de intimidade é um tema sensível e deve ser sempre tratado com o máximo cuidado.

A raiva tem uma maneira de arruinar a maioria das coisas, não deixe que ela arruíne o seu casamento. Tenha esta conversa apenas quando estiver num espaço mental calmo. O Dr. Bhonsle diz: "Muitas vezes, quando os homens não têm sexo suficiente no casamento, começam a atacar as suas parceiras. No entanto, isso só irá aliená-la ainda mais e tornar a reconciliação muito mais difícil".

2. certifique-se de que o seu parceiro está confortável

Antes de iniciar a conversa, certifique-se de que a sua mulher está confortável. Escolha um local onde ambos se sintam à vontade. Certifique-se de que ela está confortável com o ambiente e completamente descontraída. Um ambiente calmo terá muito a ver com a forma como ela reage. Também pode optar por levá-la a tomar um café ou mesmo umas bebidas.

Se os seus problemas estiverem demasiado enraizados ou se as suas tentativas de falar com a sua mulher sobre a falta de sexo no passado tiverem desencadeado conflitos desagradáveis, pode ser útil recorrer a uma terceira pessoa.

3. não falar nisso do nada

"Como é que digo à minha mulher que preciso de mais intimidade?", interrogava-se Joshua, quando a sua mulher recusava mais uma das suas investidas sexuais, o que se tornara um padrão no seu casamento desde o nascimento da filha. Ficou calado, virou as costas à mulher e lutou com a sua frustração.

Quando ela estendeu a mão para lhe perguntar se havia algo de errado, Joshua deixou escapar que tinha começado a ressentir-se dela por não ter sexo voluntariamente, como que para o castigar, sem sequer tentar compreender a verdadeira razão pela qual a sua mulher estava a evitar a intimidade. Essa declaração impulsiva prejudicou ainda mais o casamento deles.

Se também está a tentar descobrir como falar com a sua mulher sobre a falta de sexo, saiba que o melhor é não a surpreender com uma bomba sem mais nem menos. Avise-a! Diga-lhe que há algo que o tem incomodado e que gostaria de discutir com ela. Ela tem o direito de saber de antemão o contexto da conversa/exposição e não ser apanhada completamente desprevenidaguarda.

4) Não fazer rodeios

Compreendemos que não se trata de uma tarefa fácil. Não se preocupar e distrair-se com outros assuntos pode parecer lucrativo neste momento. Mas, a longo prazo, isso só irá piorar as coisas. Este é um elefante na sala que não pode evitar. Quanto mais tentar, pior será.

Evite os rodeios e mantenha-se fiel ao tema em questão. Seria útil planear previamente a conversa e até ensaiá-la, para saber exactamente o que quer dizer e não acabar por se desviar do que é realmente importante. Isto leva-nos ao ponto seguinte.

5) Ser claro, honesto e aberto

Então, como falar com a sua mulher sobre a falta de intimidade? Sendo claro, honesto e aberto. Já mergulhou o dedo do pé na água, agora é altura de mergulhar. Enquanto se aprofunda na conversa, certifique-se de que põe a nu a forma como a falta de intimidade na relação o está a afectar em termos inequívocos.

Não fale por enigmas. Concentre-se em melhorar a comunicação na sua relação. Você sabe o que quer e ela tem o direito de o saber também. Se sabe que está a sentir falta de intimidade, seja honesto. Quando a intimidade desaparece numa relação, a única forma de fazer valer o seu ponto de vista é ser completamente aberto com ela.

6) Não jogar o jogo da culpa quando se trata de falta de intimidade

É preciso ter cuidado, pois este é um terreno delicado. Culpar e lançar acusações não é o caminho a seguir. Em vez disso, tente fazer sugestões. Diga-lhes algo que gosta de fazer com eles e inclua algo mais que gostaria de explorar. Esta não é uma oportunidade para apontar os defeitos e inseguranças do seu parceiro.

Em vez disso, é uma oportunidade para ter uma conversa saudável sobre a forma como ambos podem crescer como casal e melhorar mutuamente os vossos momentos íntimos. "Ao sentir os efeitos da falta de intimidade na sua relação, não perca de vista o facto de que também não pode ser fácil para a sua mulher. Ela pode ter as suas razões para não querer ter relações sexuais, e essas razões não podem ser agradáveis", diz o Dr.Bhonsle.

Por exemplo, dizer "Sinto que não temos sexo suficiente" é muito mais bem recebido do que "Tu já não queres ter sexo comigo".

7. ouvi-la e compreender a sua perspectiva

Agora que já comunicou a sua parte, é a sua vez de ouvir. Certifique-se de que está realmente a ouvir. Ela vai tentar fazê-lo ver as coisas do ponto de vista dela. É sua responsabilidade, como parceiro, compreender a perspectiva dela. Ela pode estar a enfrentar certos problemas que podem ser a razão por detrás da falta de intimidade.

"Uma vez aconselhei um casal em que o marido achava que não havia intimidade suficiente no casamento, enquanto a mulher dizia que tinham acabado de fazer sexo há 10 dias e que não achava que a frequência do sexo no casamento fosse menor.reconhecer estes problemas e trabalhar para reinventar a química sexual na vossa relação.

8. chegar a uma conclusão mutuamente acordada

Depois de ambos terem apresentado os seus pontos de vista, é altura de definir um plano de acção e chegar a uma conclusão. Deve ser algo com que ambas as partes concordem. Têm de encontrar um meio-termo que seja mutuamente benéfico. Não se sinta desanimado se não conseguir tudo o que pretende.

Qualquer relação implica um compromisso. O que conta é o facto de terem feito progressos enquanto casal. Então, finalmente, tiveram a conversa mas, infelizmente, descobriram que o vosso parceiro não quer ter intimidade. Como lidar com isso? Continue a ler...

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O que fazer quando o seu parceiro não quer ter relações íntimas

Pode haver várias razões para que um parceiro não queira ter intimidade. Podem ser razões complexas que resultam de questões profundamente enraizadas, de problemas de saúde ou simplesmente de falta de conforto. Se a sua mulher ou parceiro lhe disser que está a ter problemas com a intimidade, o seu papel é apoiá-lo.

Trabalhar no casamento e ajudá-los a compreender porque é que isto pode estar a acontecer é a forma de avançar. Aqui ficam algumas dicas.

1) Verificar a si próprio

Não se sentir sexualmente gratificado no seu casamento pode ser extremamente enervante. Um estudo baseado num Inquérito Social Geral realizado nos Estados Unidos, no qual 19% dos casais declararam estar em relações sem sexo, relacionou directamente o envolvimento sexual com os níveis de felicidade. Neste cenário, é natural que queira tomar medidas para remediar a situação.

No entanto, para além de falar com a sua mulher sobre intimidade, deve também reflectir sobre o seu comportamento. Tente lembrar-se se fez alguma coisa que deixou a sua companheira desconfortável ou aborrecida, o que pode ter levado à falta de intimidade. Pode também perguntar à sua companheira se lhe causou algum tipo de desconforto. Se a magoou de alguma forma, não pode culpá-la por não querer intimidade.Peço-lhe sinceras desculpas por os ter incomodado.

2. mudar de espaço

"Como é que digo à minha mulher que preciso de mais intimidade?" Se tem andado a debater-se com esta questão, lembre-se do velho ditado "os actos falam mais alto do que as palavras". Por vezes, ficamos tão enredados na teia da rotina que mal nos apercebemos de que precisamos de uma pausa. É possível que você e o seu parceiro precisem de uma mudança de espaço.

Planeie um retiro para casais. Umas férias relaxantes podem fazer maravilhas para resolver a falta de intimidade. É também uma óptima forma de elevar o seu espírito se sentir que uma relação sem sexo está a causar depressão. Regressará da sua viagem rejuvenescido, relaxado e mais próximo do que nunca.

3. dar-lhes tempo

Uma das principais razões pelas quais a sua mulher ou cônjuge não está disposta a ser íntima pode ser o stress. Pode ser stress relacionado com o trabalho/sogros/parentes/amigos ou um bilião de outras razões. Mesmo um casamento envolve muito investimento emocional. Quando a intimidade desaparece numa relação, por vezes a melhor coisa a fazer é dar tempo ao seu cônjuge.

A pessoa pode precisar de algum tempo e espaço para se recompor. Dê-lhe todo o apoio que puder, mas não seja insistente. O espaço pessoal é crucial numa relação, por isso, dê-lhe espaço para respirar. Pode ajudar comprando-lhe vales para um spa ou salão de beleza para a ajudar a descontrair.

4) Compreendê-las

Tente perceber porque é que o seu parceiro está a enfrentar este problema. Fale com ele e veja se consegue identificar a razão principal por detrás da sua falta de vontade de ser íntimo. Depois de identificarem a razão, podem ambos trabalhar sobre ela. Quando a intimidade desaparece numa relação, a falta de compreensão entre os parceiros piora a situação.

Ao mesmo tempo, é também nesta altura que os casais são mais vulneráveis a uma falha de comunicação que pode provocar equívocos. Se não for tratada com sensibilidade, esta situação pode revelar-se bastante grave. Como parceiro de alguém que pode estar a debater-se com problemas que estão a inibir os seus desejos naturais, esse ónus recai sobre si.

5) Consultar um perito

Se já tentou de tudo, mas nada parece funcionar, talvez seja altura de consultar um especialista. Pode haver questões mais profundas relacionadas com a falta de intimidade que talvez não consiga resolver, mas que um especialista pode. Pode consultar um terapeuta que pode ajudar ambos quando a intimidade desaparece numa relação.

Muitas vezes, só nos apercebemos de que precisamos de ajuda especializada quando já é demasiado tarde. Pode considerar falar com um especialista do painel de conselheiros da Bonobology ou falar com um terapeuta qualificado perto de si.

A falta de intimidade pode ser um obstáculo numa relação, mas não é nada que não possa ser ultrapassado. Com compreensão, amor e apoio, podem ultrapassar esta barreira e voltar a ser como eram as coisas. Este é apenas um dos desafios num casamento que vos aproxima. Esperamos que agora saiba o que fazer quando o seu parceiro não quer ser íntimo. Não se preocupe, há luz ao fundo do poçotúnel!