A parte mais difícil de uma relação é acabar, não é? Mas sabe o que é mais difícil? Descobrir como acabar com alguém que nos ama. Sim, acontece a toda a hora, a homens "simpáticos" e mulheres "simpáticas" que estão empenhados na lealdade, na união e noutros ideais elevados do amor.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

O seu parceiro pode ser fantástico. Podem ter partilhado momentos fabulosos juntos. Podem até ter feito planos para viverem juntos naquele lindo apartamento de Manhattan. Mas será isso uma garantia de amor eterno? Não; o amor também pode apresentar outro cenário. De repente, apercebe-se que já não quer estar com ele ou ela.

As razões podem variar, desde o abandono do amor até ao desejo de coisas diferentes na vida ou à constatação de que, apesar de todo o amor que existe entre os dois, se está numa relação tóxica. Seja qual for a razão, quando nos apercebemos de que uma relação não está a resultar, temos de tomar a difícil decisão de acabar com alguém que nos ama.fazer isso.

Veja também: Namorar um introvertido - 11 truques de comunicação para usar !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Para ajudar a tornar a viagem um pouco menos desgastante para si e para a pessoa que o recebe, apresentamos algumas dicas sobre como acabar com alguém que o ama, em consulta com a treinadora de bem-estar emocional e atenção plena Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universidade de Sydney), especializada emaconselhamento para casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda, para citar alguns.

Por que razão se deve acabar com alguém que nos ama?

Por muito que gostássemos de pensar que as relações são para sempre e que o amor é tudo o que é preciso para manter duas pessoas juntas, a dura realidade é que a maior parte das histórias de amor têm uma data de validade. Agora, se um casal está a passar por uma fase difícil devido a factores externos - traição numa relação à distânciaMas, na maioria das vezes, um dos parceiros começa a ver o fim de uma relação muito antes do outro.

E quando uma pessoa se apaixona enquanto a outra ainda está felizmente apaixonada, as coisas tornam-se infinitamente mais complicadas. Como é que se acaba com alguém que nos ama profundamente? Não será isso a coisa errada a fazer? Mais importante ainda, como é que se lida com as nossas próprias emoções contraditórias?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Sendo as relações tão complexas como são, há inúmeras razões para que um dos parceiros desista do amor enquanto o outro continua envolvido. Para saber como acabar com alguém que nos ama, é necessário começar por perceber o porquê. Talvez um dos dois se tenha apaixonado por outra pessoa. Talvez se tenha instalado um certo tipo de tédio. Ou talvezpode estar a viver com alguém de quem gosta mas que não ama; pelo menos, não o suficiente para querer fazer com que resulte.

Pooja diz: "Por vezes, as pessoas podem amá-lo, mas o seu amor é tóxico para si, não é bom para a sua saúde mental. É nessa altura que deve avançar com uma separação. Além disso, qualquer tipo de violência deve ser inegociável em qualquer relação, por muito que o seu parceiro afirme que o ama.

Se uma relação se deteriorou a ponto de não ter retorno, afastar-se é muitas vezes a escolha mais sensata. Mas as nuances e o equilíbrio de uma separação unilateral são muito intrincados. No entanto, é essencial afastar-se, simplesmente porque estar numa relação estagnada só porque não se quer acabar com alguém que está apaixonado por si é prestar um mau serviço a ambos, a si e ao seu parceiro. A únicaO próximo passo sensato é pensar em formas de acabar com a relação sem causar demasiada mágoa.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4) Evitar a conversa de "precisamos de falar"

Pode preparar-se durante dias a fio, mas não dê ao seu parceiro esse tempo para antecipar o que pode vir a acontecer. Não o deixe à espera do veredicto. Quando diz que tem de falar, significa que há algo urgente e stressante, pelo que é provável que ele fique mais preocupado.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

A temida mensagem "Precisamos de falar" é, no mínimo, intimidante. É provável que o seu parceiro já tenha lido os sinais de que a separação está próxima e que as coisas não estão propriamente bem entre vocês, por isso não prolongue a agonia fazendo-o esperar pela grande palestra.

Pooja explica: "Como acabar com alguém que nos ama? Algumas pessoas pensam que uma conversa programada é a melhor resposta a esta pergunta, mas isso nem sempre é verdade. Programar previamente "a conversa" faz muitas vezes com que os parceiros se tornem teimosos ou se fechem atrás de uma barreira emocional. É melhor ter uma conversa fluida e fácil".

5) Seja honesto quanto às suas razões

Como dissemos, não há uma forma fácil de o fazer. Mas antes de começar a dizer-lhe que já não quer estar na relação, comece por lhe dizer quais são as suas preocupações. Deve ter razões válidas para uma separação, tudo o que precisa é de as comunicar de forma clara e firme. Não vale a pena atacar o seu parceiro ou fazer acusações nesta altura. Agradeça-lhe o que ele trouxe à sua vidaem vez disso.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Ao terminar com alguém que o ama muito, é melhor concentrar-se no "eu" em vez de "tu" ou "nós". Isto significa simplesmente que precisa de começar as suas frases com "eu penso", "eu sinto" e assim por diante. Torne-se parte da conversa. É natural que a sua decisão de terminar a relação provoque confusão e raiva (porque ele ainda o ama, lembra-se? ) no seu parceiro. Mesmo assim, vocêprecisa de lhe explicar por que razão quer acabar com a relação, apesar do que partilham.

Explicando porque é que isto é importante, Pooja diz: "Não se dar a si própria e ao seu parceiro uma conclusão é pura maldade, especialmente quando se decide acabar com alguém que pensa que está tudo bem. Não é correcto fazer um Ghosting ou não lhe dizer o que correu mal para si. Deve ser sempre sincera e ter uma conversa franca para que você e a pessoa em causa saibam claramente quais são as suas posições e reacções. Também ajuda aa seguir em frente".

6) Enumerar as vantagens da separação

Sim, uma lista de motivos pelos quais a separação é uma boa ideia pode parecer uma resposta brutal e clínica sobre como terminar com alguém que o ama. Mas enumerar os benefícios da separação pode, de facto, suavizar um pouco o golpe e tornar mais fácil para o seu parceiro aceitar os sinais de que a relação está a terminar. Quando está a terminar com alguém que o ama muito, essa pessoa pode não estar naO que é que se passa é que os seus pais não estão no estado de espírito certo para poderem ver a razão por detrás da sua decisão, mas, de qualquer modo, tem de a explicar.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Concentre-se nas coisas boas de deixar a relação. Talvez deixem de discutir e de se desgastar um ao outro. Talvez a separação vos dê a oportunidade de se concentrarem nos vossos sonhos individuais. Pode parecer um tiro no escuro, mas ao deixar claro que eles (assim como você) estariam melhor um sem o outro, pode facilitar a separação de alguém que o ama profundamente.

7. seja rápido

Parece cruel, mas tente NÃO prolongar a conversa. O dia em que decidiu acabar com o seu parceiro não é o dia em que queria sair da relação. O dia em que tem a conversa é apenas o dia em que decidiu levá-la até ao fim. Por isso, não procrastine e adie demasiado tempo.

Como já dissemos anteriormente, quando decidir terminar com alguém que pensa que é a pessoa certa ou com quem tem uma relação de longa duração, esteja 100% seguro da sua decisão. Mas assim que colocar a separação em cima da mesa, não volte atrás. Comporte-se da forma como gostaria de olhar para trás. Não se arrependa de ter magoado o seu parceiro mais tarde. Não gostaria que os seus últimos momentos se resumissem a raiva,Para o evitar, ser seguro, firme mas amável.

Veja também: 25 coisas para os casais fazerem em casa quando estão aborrecidos !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8) Não fazer a promessa de amizade

Evite a armadilha do "podemos ser sempre amigos". É óptimo ter uma relação cordial com o seu ex, mas isso leva tempo e deve acontecer organicamente, ao longo do tempo. Nesse momento específico em que está a terminar com alguém que o ama, não deve dar falsas ilusões de que vai continuar a fazer parte da vida dessa pessoa ou tentar confortá-la com a sua amizade. Nessa altura, ser amigo deo teu ex não vai resultar.

Dê espaço e respeito ao seu agora ex-parceiro. O seu objectivo pode ser acabar com alguém que ama de uma forma simpática, por isso pode acabar por prometer continuar a ser amigo, mas isso dá falsas esperanças ao seu parceiro. Esta decisão pode parecer a resposta certa à pergunta "Como lidar com o fim de uma relação com alguém que ama?", mas tudo o que está a fazer é aliviar a sua própria culpa. No processo, só iráacabam por complicar a situação.

Pooja diz: "Não se pode esperar que toda a gente seja suficientemente madura para ser amiga do seu ex. Prometer-lhe que continuarão a ser amigos pode causar mais mágoas a ambos e não é aconselhável. Por favor, estabeleçam limites claros sobre a natureza das vossas interacções se o corte de relações for inevitável devido às vossas circunstâncias; por exemplo, se o parceiro e você foremDa mesma forma, estabelecer limites claros e criar alguma distância também se torna vital se decidir acabar com alguém que está obcecado por si.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. entrar na zona de não contacto

Depois de terminar com alguém que o ama, não deixe espaço para idas e vindas. Siga a regra de não manter contacto. Muitas pessoas separam-se dos seus parceiros e esperam secretamente que eles os persigam porque querem validação. Isto não é justo. Este comportamento pode levar o seu parceiro à loucura. Isto também lança as bases de uma relação de idas e vindas, que é um exemplo de toxicidade.

O problema deste padrão é que a separação perde o seu efeito. Não mantenha contacto constante após a separação, pelo menos durante algum tempo. Se a reconciliação acontecer gradualmente, deixe-a. Mas não a force por culpa ou preocupação. Não sinta a necessidade de se sacrificar sob o peso da sua própria decisão. O período sem contacto torna-se ainda mais importante quando se separa de alguém que éobcecado por si ou está a sair de uma relação pouco saudável marcada pela toxicidade, abuso, codependência ou ligação traumática.

10) Permitir que as suas próprias emoções venham ao de cima

Apesar de ter razões válidas para a sua separação, não carregue a culpa para o resto das suas vidas. Tanto você como o seu parceiro vão ficar emocionados e é muito provável que este último fique magoado ou em choque e tente consertar a relação. Mesmo que tenha sido você a desligar a ficha da relação, pode continuar a passar pelas várias fases do luto após uma separação.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

Uma relação torna-se parte integrante da nossa vida e da nossa identidade. Quando termina, independentemente da decisão de quem a rompeu, deixa para trás um buraco gigantesco na nossa vida. É necessário abraçar todas as emoções desconfortáveis, muitas vezes confusas, após uma separação para poder preencher esse buraco e começar a seguir em frente.

11. não ter relações sexuais com eles

A sua intenção pode ser acabar com alguém de quem gosta de forma simpática, mas no processo de ser demasiado gentil, pode acabar por confortá-lo e uma coisa pode levar a outra. Acabar na cama com a pessoa de quem se quer separar é o pior resultado possível de uma conversa difícil.

Só porque está preocupado com a forma de lidar com o fim de uma relação com alguém que ama, não quer dizer que tenha de se envolver fisicamente com essa pessoa! É claro que a atracção física pode continuar a existir, mas isso não é razão suficiente para querer continuar na relação. Sair depois disso torna-se ainda mais complicado.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Dormir com o seu ex é um grande erro. As pessoas afirmam frequentemente que o sexo de maquilhagem é o melhor, mas isso só complica ainda mais as coisas. Ter relações sexuais com alguém com quem tenciona acabar significa que vai continuar física e emocionalmente ligada a essa pessoa, o que não é um bom sinal", diz Pooja.

Em última análise, não existe uma razão ou método certo ou errado para acabar com alguém de quem gostamos mas que não amamos. Infelizmente, esta é uma área em que também não pode haver um modelo definido, simplesmente porque não sabemos como o nosso parceiro irá reagir. Será doloroso, mesmo que seja para um futuro melhor para os dois. E se nada funcionar, então deixe que o tempo faça a cura.

Perguntas frequentes

1) Como acabar com alguém que nos ama?

Em primeiro lugar e acima de tudo, esteja seguro dos seus sentimentos. Esteja 100% certo de que não quer continuar a relação, mesmo que isso signifique iniciar uma ruptura com alguém que o ama profundamente. Prepare-se bem antes de ter a conversa, mas tenha uma razão válida para iniciar a ruptura. O seu parceiro merece saber a verdade. Dê-lhe tempo e espaço para processare curar.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2) O que é que não devo fazer quando termino uma relação com alguém que amo?

Mas assim que atender essa chamada, não olhe para trás. Não termine a relação por mensagem de texto, Whatsapp ou redes sociais. Não se demore muito, seja rápido. Não faça falsas promessas para aliviar a dor e tente passar para a zona de não contacto imediatamente após a separação.