Ouvimos muitas vezes falar de aconselhamento conjugal ou de aconselhamento de casais. Sabemos que requer conhecimentos especializados e que é um processo para quando o seu casamento parece estar a abanar. Para reavivar o seu casamento, esclarecer alguns problemas de comunicação e dar início a uma vida conjugal saudável, o aconselhamento conjugal é uma opção popular. Mas quais são exactamente os objectivos específicos do aconselhamento conjugal? O que se consegue comE como é que isso resolve exactamente os vossos problemas de relacionamento?

Nos últimos anos, o âmbito da terapia conjugal tem vindo a expandir-se de forma constante. A instituição do casamento deve ser tratada com seriedade. O casamento não só altera as suas interacções e o ambiente que o rodeia, como também o altera em grande medida como pessoa. Todo este processo de acomodar as emoções de outra pessoa, preservando as suas próprias, tem os seus próprios obstáculos. E quando as coisas começam a ficarÉ difícil, pode parecer que tudo se está a desmoronar sobre si.

Se se tem sentido "preso" no seu casamento ou se tem pensado em iniciar uma terapia de casal, mas não tem a certeza, então veio ao sítio certo. A terapia pode parecer um pouco assustadora no início. E se você e o seu parceiro ainda não estão preparados para ela, não há problema nenhum. Podemos ainda dizer-lhe tudo sobre o âmbito da terapia conjugal e poderá decidir mais tarde se é ou não adequada para si.

Com os conhecimentos do psicólogo sénior Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), especialista em aconselhamento de relações e hipnoterapia, compilámos alguns objectivos necessários para o aconselhamento matrimonial. Abaixo, falamos sobre o objectivo do aconselhamento matrimonial e como alcançá-lo. Por isso, afaste todas as suas preocupações, pois podemos esclarecer as suas dúvidas de uma vez por todas.

Como definir objectivos para a terapia de casais?

O aconselhamento é um processo longo e emocional e não deve ser encarado de forma casual. Os objectivos específicos do aconselhamento matrimonial devem ser cuidadosamente definidos, de modo a iniciar a sua jornada para uma melhor compreensão do seu parceiro e alcançar um casamento saudável. Estes objectivos são praticados e pregados por psicólogos veneráveis para ajudar os casais a navegar pelos seus problemas.

Os conselheiros matrimoniais revelam que casais diferentes lidam com problemas diferentes, razão pela qual têm os seus próprios objectivos a curto prazo para a terapia. A maior parte dos conselheiros matrimoniais define objectivos específicos para lidar com problemas específicos da relação. Mas alguns objectivos abrangentes aplicam-se a todos. Há certas coisas comuns que os casais pretendem alcançar através da terapia - uma melhor comunicação, a resolução de problemas, a resolução de problemas, a resolução de problemas, etc.competências de resolução de problemas ou aprender a lidar com discussões de forma saudável.

John e Julie Gottman desenvolveram o Método Gottman de aconselhamento conjugal através da investigação científica de 3000 casais ao longo de 40 anos. A sua abordagem realça a importância da avaliação e do desenvolvimento de competências para gerir conflitos, ultrapassar barreiras, aumentar a compreensão, reparar mágoas passadas e melhorar as ligações nas relações.

Assim, para estabelecer objectivos para a terapia de casal, começa-se por analisar os problemas específicos em questão e trabalha-se para os resolver. Neste artigo, aprofundámos o âmbito alargado da terapia conjugal, no sentido de um conjunto genérico de objectivos que se aplicariam à maioria dos casais.

Quais são os objectivos do aconselhamento matrimonial?

O que se fala na terapia conjugal? Existem objectivos a curto prazo para a terapia de casais? Qual é exactamente o objectivo da terapia de casais? É provável que a sua mente esteja neste momento a fervilhar com estas perguntas, pois está a tentar decidir se deve ou não optar pela terapia conjugal.

Com orientações de aconselhamento matrimonial adaptadas às suas necessidades específicas, um terapeuta experiente pode, de facto, colocá-lo a si e ao seu parceiro no caminho certo.

Com estes 15 exemplos de objectivos de aconselhamento matrimonial, ficará com uma ideia muito melhor de como é este processo. Por isso, sem mais delongas, vamos directos ao assunto.

1. como praticar a capacidade de resolução de problemas

Os problemas de relacionamento surgem nos casamentos quando não somos capazes de compreender o ponto de vista da outra pessoa, aceitar que essas diferenças são naturais e encontrar uma solução razoável para as ultrapassar.

Assim, de acordo com o Dr. Bhimani, os casais precisam de se concentrar mais na adaptabilidade e na aceitação de braços abertos. Ele diz: "Esperamos que as pessoas sejam de uma certa maneira, mas na verdade cada um é muito diferente. O amor e a compatibilidade nos casamentos requerem aceitação e correcção. É por isso que os casais devem esforçar-se por conseguir isso e nós ajudamo-los a fazê-lo nas sessões de aconselhamento."

2. como lidar com as diferenças

Pode partir-se do princípio de que todos os problemas conjugais podem ser resolvidos através de uma comunicação competente e eficaz, que é, de facto, a melhor forma de lidar com as diferenças na sua relação. "Concordar em discordar", é um aforismo que o Dr. Bhimani sublinha frequentemente durante as suas sessões de aconselhamento.

Ele diz: "Até mesmo actividades como passear ou fazer uma longa viagem de carro juntos podem ajudar muito a pôr os rancores de lado. Passar tempo de qualidade juntos, falar bem um com o outro faz parte de uma boa comunicação. Até mesmo ouvir e prestar atenção aos gostos musicais um do outro é uma solução eficaz para a crescente desconexão. Passar tempo com os seus filhos e falar mais com elestambém pode muitas vezes dissipar a raiva porque coloca o quadro geral em perspectiva".

3. as lições de gestão da raiva são o objectivo da terapia de casal

O objectivo da terapia de casal é compreender como gerir melhor a sua raiva, o que, por sua vez, o tornará mais hábil a lidar com os problemas da sua relação. A raiva é um dispositivo potencialmente perigoso que pode surgir de uma variedade de problemas. Mas quanto mais cedo a controlar, mais depressa a sua vida será aprovada.

O Dr. Bhimani diz: "Quando o seu parceiro está visivelmente zangado e irritado, deve tentar moderar o seu próprio nível de raiva para evitar incendiar uma atmosfera já quente. Quando uma pessoa está zangada, é da responsabilidade da outra manter a calma e sugerir simplesmente que falem sobre o assunto mais tarde. A ideia é evitar uma discussão acesa sem sentido e falar sobre o assunto quando ambas as pessoas estão numaestado de espírito mais calmo".

4. compreender as questões que começam na infância

Pode dizer-se que um dos objectivos a curto prazo da terapia de casal é compreender as causas subjacentes ao comportamento errático, irascível e problemático de ambos os parceiros no casamento. Iniciar uma terapia de casal pode ser esclarecedor, uma vez que muitos problemas de infância podem vir ao de cima neste caso. A educação na infância manifesta-se numa variedade de interacções na idade adulta.

Quando uma criança impressionável observa brigas frequentes entre os pais e é sujeita a muitos erros parentais, pode interiorizar esses padrões e imitá-los na sua própria vida conjugal. A pessoa pode tornar-se mais beligerante, mostrar inseguranças volumosas e talvez até desenvolver tiques como roer as unhas.

É importante compreender que não será fácil libertar-se desta faceta da personalidade de cada um. No entanto, abordá-la verbal e abertamente na terapia e canalizar eficazmente essa energia torna-se extremamente importante. Perceber que isto pode constituir um problema significativo é um dos objectivos mais importantes da terapia de casais.

5. o saber falar com tacto e ouvir bem faz parte do âmbito da terapia conjugal

O objectivo mais importante do aconselhamento matrimonial é aperfeiçoar as capacidades de conversação, o que não só resolverá os problemas actuais, como o tédio ou a complacência numa relação, mas também é uma competência que será sempre útil na sua vida de casado. Na verdade, pode até ser útil nas suas interacções com outras pessoas. As boas capacidades de escuta são imperativas em qualquer forma de comunicação.

Para manter uma relação saudável, é necessário estar atento, curioso e disposto a ouvir o seu parceiro. Uma relação torna-se pouco saudável quando há uma falha de comunicação. Além disso, é vital saber como formular os seus argumentos de modo a transmitir a sua própria posição sobre uma determinada situação, mas também acomodar os sentimentos do seu parceiro.

"Esperamos que os parceiros se compreendam um ao outro, mas as pessoas devem falar claramente e expressar-se também por palavras. Discutir, discutir ou amuar não são formas eficazes de lidar com uma situação. É preciso falar claramente e com uma mente aberta", diz o Dr. Bhimani. O poder das palavras é infinito e deve ser usado com cuidado para ter conversas mais frutíferas no seu casamento.

6. como criticar de forma construtiva

Como já foi referido, as palavras têm um poder infinito, especialmente numa relação. As críticas vão surgir das nossas diferenças com as pessoas, mas não é algo que possamos ou devamos simplesmente eliminar. As críticas construtivas são importantes para analisar o que pode estar a fazer com que a relação se deteriore e trabalhar para corrigir isso de forma holística.

Por isso, um ambiente calmo, uma atitude concentrada e ouvidos abertos são importantes para resolver os seus problemas e exprimir o que a incomoda no seu parceiro. "Deixe-o compreender plenamente o seu ponto de vista e permita-lhe também exprimir os seus sentimentos. A sua crítica é importante, mas a reacção dele à sua crítica também deve ser tida em conta", diz o Dr. Bhimani.

Pode achar que a roupa que a sua companheira está a usar não é a melhor escolha. Ter essa opinião é válido, mas como é que a dizemos? É isso que tem de aprender e faz parte do âmbito da terapia conjugal.

7) Como eliminar as palavras que magoam

O âmbito da terapia conjugal inclui também a discussão de conflitos passados e de mágoas pessoais. Muitas vezes, mesmo por razões completamente alheias, temos tendência a fazer ou a dizer coisas que podemos não querer dizer totalmente. Temos tendência a manifestar precipitadamente conflitos internos de forma inadequada e a projectar os nossos próprios sentimentos e emoções no nosso parceiro.

Quando damos a nós próprios tempo para reflectir e processar as nossas emoções a nível pessoal, as nossas conversas e pedidos de desculpa podem ser muito mais inteligentes e sinceros mais tarde, uma vez que a maré de frustração já passou.

8) Perceber quando é que a relação se deteriorou

Este é um dos exemplos mais importantes dos objectivos do aconselhamento matrimonial. Quando entram no gabinete do conselheiro, provavelmente a primeira coisa que todos fazem juntos é descodificar e compreender onde é que as coisas começaram a correr mal. Uma relação ou um casamento pode ter os seus momentos de depressão várias vezes ao longo do seu curso. Não é nada que deva ser motivo de grande preocupação, mas requer umapara que possa ultrapassar rapidamente a fase de passagem.

Como seres humanos, nem tudo o que fazemos é perfeito. Há alturas em que os vossos casamentos podem parecer falhar, mas desde que consigam identificar correctamente o que está a causar os problemas e preparar um caminho para os ultrapassar, o vosso casamento pode tornar-se mais forte do que nunca.

A terapia de casais só pode ser um exercício frutuoso quando ambos os parceiros reconhecem a existência de um problema. Segundo o Dr. Prashant Bhimani, alguns indícios de que as relações estão a ficar desgastadas são a falta de comunicação, a secura nas interacções, a irritabilidade, o declínio das relações sexuais, o facto de não preferirem sair juntos e os confrontos frequentes.

9. como acabar com a negatividade

"Dar um bom espaço de manobra um ao outro é frequentemente enfatizado durante as sessões de aconselhamento conjugal. Infelizmente, é algo que os casais não reconhecem repetidamente. As outras pessoas podem ter emoções que não correspondem necessariamente aos nossos estados de espírito. A falta desta compreensão pode criar uma atmosfera altamente desconfortável para ambos os parceiros", diz o Dr. Bhimani.

As pessoas estão ligadas individualmente, por isso, quando as coisas ficam difíceis, a reflexão individual e o espaço pessoal são fundamentais para criar um espaço mais positivo na sua relação. Além disso, muita negatividade é simplesmente criada como resultado da nossa própria projecção de sentimentos e inseguranças.

O Dr. Bhimani acrescenta: "Mesmo uma mensagem normal de WhatsApp, quando não é respondida pelo seu parceiro, mas consegue ver os tiques azuis, pode fazê-lo sentir-se infeliz. É a negatividade que se insinua. A realidade é geralmente muito diferente das nossas suposições e noções, e devemos dar aos nossos parceiros o benefício da dúvida para evitar vomitar pensamentos negativos. Esse deve ser um dos objectivos do casamentoaconselhamento".

10. Como dizer "Obrigado" é um dos objectivos a curto prazo da terapia de casais

"Expressar gratidão é um pequeno aspecto da demonstração de respeito pelo parceiro, que deve ser praticado com mais frequência por ambos os parceiros de uma relação. No entanto, nas zonas rurais da Índia não se vê muito disto. As pessoas das cidades mais pequenas não sentem tanta necessidade de dizer "obrigado", porque as famílias dominadas pelos homens tendem a considerar as mulheres como algo garantido.

"No entanto, as relações estão a começar a funcionar de forma mais diferente nas áreas urbanas. As mulheres estão a ser mais respeitadas e reconhecidas, e expressar os seus agradecimentos é uma prática que elas implementam e também apreciam", diz o Dr. Bhimani. Dizer obrigado de vez em quando é um gesto simples, mas é muito importante numa relação. Um dos objectivos a curto prazo da terapia de casais pode ser aprender a expressargratidão e apreço pelos esforços uns dos outros.

11. Exemplos de objectivos de aconselhamento matrimonial - Recuperar a intimidade

O aconselhamento de casais não está completo sem abordar a intimidade entre um casal. Os períodos de seca podem ser bastante frustrantes, quer sejam de natureza romântica ou puramente sexual. As relações sexuais são especialmente importantes para os casais jovens e de meia-idade.

O Dr. Bhimani explica: "Normalmente, os homens estão mais concentrados no aspecto físico das relações e as mulheres estão mais preocupadas com os aspectos emocionais. Mas deve haver uma troca equilibrada entre os dois, uma vez que ambos são igualmente importantes. Essa é a chave para conseguir uma boa compatibilidade sexual e manter uma vida conjugal saudável".

Os psicólogos devem orientar os casais para que passem algum tempo de qualidade "nós" em vez de apenas "eu". Outro aspecto importante salientado durante a terapia de casais é a prática da comunicação sexual. "É necessária uma maior interacção, uma vez que muitos casais não falam durante o acto sexual e também evitam os preliminares. Os preliminares e o depois dos preliminares também devem existir", acrescenta o Dr. Bhimani.

12) Trabalhar sobre a amizade

Ao iniciar a terapia de casal, saiba que esta é uma das principais coisas que vai aprender a fazer. Antigamente, a amizade não era realmente um requisito fundamental nos casamentos, mas hoje em dia é essencial para que um casamento seja frutuoso. O casamento é agora mais do que uma mera divisão de responsabilidades e troca de emoções. Para que seja uma experiência completa e holística, a camaradagem deveentre o casal", diz o Dr. Bhimani.

Uma existência complementar requer, por vezes, uma atitude lúdica e amigável, independentemente da sua idade e da do seu parceiro. Um pouco de diversão ou de brincadeira nunca pode prejudicar qualquer relação na sua vida. Porque não praticá-la com a pessoa que ama e que é também o seu parceiro de vida?

13. como pedir desculpa e perdoar o seu parceiro

As brigas e discussões na relação existirão sempre entre um casal. Como seres humanos, é natural discordar e defender-se. Mas o que acrescenta valor à experiência é a forma como um casal aprende a ultrapassar e a contornar essas diferenças para regressar a um ponto harmonioso na sua relação.

Dependendo da situação, quer seja a sua vez de se ajoelhar ou de amuar, deve fazê-lo com o maior amor e carinho. Este é um dos principais exemplos dos objectivos do aconselhamento matrimonial.

"Se não praticarmos o perdão na nossa relação, isso significa que não estamos a aceitar a outra pessoa. Também devemos estar prontos a mudar-nos a nós próprios e a fazer as pazes quando algo corre mal. É por isso que é importante saber como pedir desculpa ao nosso parceiro", explica o Dr. Bhimani.

14. compreender as diferentes personalidades e os seus estilos de funcionamento

Cada um de nós cresceu de forma diferente e teve experiências individuais. A nossa singularidade é o que nos torna atraentes para as outras pessoas. Mas muitas vezes, demasiada singularidade ou demasiadas diferenças podem dificultar a vida quotidiana. Compreender as diferenças será um dos nossos principais objectivos no aconselhamento matrimonial.

"A diferença de personalidades é natural, mas o desenvolvimento de uma boa compreensão é muito mais importante. Porque é que havemos de tentar fazer com que a outra pessoa seja exactamente como nós? Devemos dar-lhe a liberdade de ser ela própria. É essa a verdadeira compreensão num casamento. Devemos também aceitá-la e praticar uma boa coordenação entre ambos os tipos de personalidade. É isso que um casal deve aprender bem emterapia", diz o Dr. Bhimani.

15. o desenvolvimento de um sistema de valores partilhados é o objectivo da terapia de casais

O Dr. Bhimani diz-nos: "Cada casamento tem o seu próprio 'carácter conjugal'. Um sistema de valores é algo que é muito mais relevante a nível pessoal e que está sempre a mudar. O carácter de cada casamento é diferente. Alguns casais têm casamentos abertos, enquanto outros são muito rigorosos em relação a ideias como a lealdade".

Desde que os casais tenham tido uma discussão aprofundada sobre o tipo de carácter que esperam que o seu casamento tenha, as coisas devem correr relativamente bem. A terapia conjugal pode ajudar os casais a revelarem esse carácter a si próprios.

Assim, podemos concordar conclusivamente que os factores acima referidos podem servir de lista de verificação para avaliar os aspectos fundamentais do seu casamento. Embora cada casamento tenha a sua própria personalidade, percurso e tribulações, existem algumas formas comuns de tornar a experiência mais gratificante para partilhar com o seu parceiro de vida.

Se está a iniciar uma terapia de casal ou se tem estado a pensar em fazê-lo, esperamos que tenha agora uma boa ideia do que esperar. Dito isto, boa sorte na sua viagem. Se ainda não escolheu um conselheiro, também podemos resolver esse dilema aqui mesmo. A Bonobology tem um painel de terapeutas qualificados que estão apenas a um clique de distância para resolver todos os seus problemas matrimoniais.

Perguntas frequentes

Alguns bons objectivos para o casamento são desenvolver competências de resolução de problemas e de conflitos, fazer críticas construtivas e evitar palavras ofensivas, trabalhar a amizade e a intimidade, dizer "obrigado" e "desculpa" com frequência. Além disso, é também vital compreender os problemas que podem ter origem na infância.

A chave para um casamento bem sucedido é criar confiança e compreensão, partilhar responsabilidades e apoiar-se mutuamente. Os canais de comunicação devem estar sempre abertos e deve haver intimidade emocional e física. 3) Que perguntas devo fazer a um conselheiro matrimonial?

Peça ao seu conselheiro matrimonial que lhe dê orientações e objectivos que possam ser alcançados um passo de cada vez. 4) Qual é a taxa de sucesso do aconselhamento matrimonial?

A Associação Americana de Terapia Matrimonial e Familiar (AAMFT) afirma no seu sítio Web que a terapia matrimonial e familiar é tão eficaz, e nalguns casos mais eficaz, do que os tratamentos padrão e/ou individuais. A AAMFT reitera que 98% dos clientes de terapeutas matrimoniais e familiares referem os serviços de terapia como bons ou excelentes.