Quem é que gosta que lhe gritem? Ninguém. É desrespeitoso, pode ser traumatizante e prejudica os alicerces do seu casamento. As leitoras partilharam connosco: "O meu marido grita comigo. Isso deixa-me zangada/triste/entorpecida." Se se identifica com isso, então diga-nos: gritar é um padrão para ele? Tem de saber que este comportamento é uma forma de abuso emocional e não é, em circunstância alguma, obrigada a aceitá-lo.

Pode afastar-se da conversa ou da própria relação se isso estiver a afectar a sua saúde mental, porque nada é mais importante do que a sua paz de espírito. Para saber mais sobre como lidar com um marido que grita, contactámos a psicóloga Namrata Sharma (Mestrado em Psicologia Aplicada), que é defensora da saúde mental e dos direitos sexuais e reprodutivos e é especializada em oferecer aconselhamento pararelações tóxicas, trauma, luto, problemas de relacionamento, violência doméstica e baseada no género.

Perguntamos-lhe se a gritaria é um padrão e ela responde: "A gritaria pode ser um padrão se o seu marido praticar frequentemente tais actos. À medida que a gritaria aumenta, aumenta também a agressividade e a raiva".

Porque é que os maridos gritam com as suas mulheres?

Poderá estar a ter dificuldade em perceber porque é que o seu marido grita consigo com frequência, o que é que o está a incomodar e a fazer com que ele reaja de uma forma tão volátil. Na maioria das vezes, os gritos não têm a ver consigo, mas com ele. Eis uma preocupação comum que uma leitora do Nevada partilhou connosco: "O que significa quando o seu marido grita consigo sem motivo? Não sei bem o que lhe aconteceu.Quero saber porque é que o meu marido grita comigo hoje em dia. Não sei como reagir quando o meu cônjuge diz coisas que me magoam".

1. o stress - uma das razões pelas quais os maridos gritam com as suas mulheres

A minha amiga Anya, casada há seis anos, disse: "Quero saber porque é que o meu marido grita comigo em público ou quando estamos sozinhos. Ele nunca foi assim. Algo parece estranho com ele e os seus gritos repentinos deixam-me ansiosa. Fecho-me quando o meu marido grita comigo." Pode ser devido ao stress que ele enfrenta no trabalho (embora isso não seja certamente uma desculpa para gritar). Uma pessoa que éO stress passa por muitas emoções: frustração, raiva e ansiedade.

Quando o seu marido grita consigo, pode ser devido a stress no trabalho. Talvez ele tenha um prazo para uma apresentação, ou tenha havido um contratempo financeiro de que não lhe falou, ou pode ser culpado de lhe ter escondido algo mais importante. Qualquer coisa pode ser a razão por detrás deste stress. Da próxima vez que o seu marido gritar do nada, tem de se sentar com ele e chegar à raiz do seu stressque o está a fazer agir.

2) Questões de comunicação

Namrata diz: "A principal razão que leva o seu marido a gritar consigo pode ser a falta de comunicação ou a falta de comunicação. O marido sente que a mulher não é capaz de compreender o que ele quer dizer ou não quer compreender o seu ponto de vista.

"Os problemas de comunicação nas relações são bastante comuns. O grito de um marido pode ter origem no facto de se sentir incompreendido ou não ouvido. Ele sente que a mulher não está interessada em ter uma conversa com ele. Isto frustra-o e recorre ao grito. Ele levanta a voz para chamar a atenção dela. Mas é aí que as coisas tomam um rumo diferente. A parceira do homem sente-se desrespeitada eSe quer acabar com um marido que grita, então comece por analisar os seus próprios problemas de comunicação".

3. estão a passar por emoções intensas

O que significa quando o seu marido grita consigo? Pode significar que está a passar por um turbilhão de emoções que não consegue suportar. Quando não consegue identificar a origem dos gritos, então talvez o seu parceiro esteja a passar por um turbilhão de emoções. É sabido que quando alguém grita, é devido a uma das seis emoções diferentes que pode estar a sentir, que são

• Dor
• Raiva
• Medo
• Alegria
• Paixão
• Tristeza

E se o seu marido estiver a gritar porque está a passar por mais do que uma emoção ao mesmo tempo? Da próxima vez que se perguntar "Porque é que o meu marido grita comigo?", pergunte-lhe o que está a sentir nesse momento. Um utilizador do Reddit partilha: "Gritar é normalmente um sinal de que alguém não se sente ouvido e/ou está a passar por uma emoção intensa. Se eu ou a minha mulher começarmos a falar mais alto, isso é normalmente uma deixa parame para abrandar, respirar e perguntar: o que está realmente a acontecer aqui?"

4. falta de objectivo na vida

Um homem passa por muita pressão na sua vida, devido às expectativas estabelecidas pela sociedade. Estas explosões de raiva podem dever-se a essas pressões e expectativas sociais. É preciso ter um diploma numa determinada idade, arranjar um emprego, casar, ter filhos, cuidar dos pais, etc. Talvez tudo isto o esteja a fazer questionar o seu objectivo. Precisa de algumas dicas de amor-próprio pararecuperar a sua auto-estima e confiança.

Se esta for a resposta, então ajude-o a descobrir o que quer fazer da sua vida. A única forma de o fazer é experimentando uma série de coisas diferentes. Experimente qualquer actividade nova ou ajude-o a voltar aos seus passatempos de infância, uma vez que estes passatempos podem ser transformados em paixão e a paixão pode ser transformada num negócio de pleno direito.

5. querem dominar a conversa

Namrata diz: "E, finalmente, ao gritar com a mulher, o marido está a tentar dominar a conversa. Muitos homens fazem isto e não é nada de novo. Ele está a tentar dominar a mulher levantando a voz. Está apenas a ser um rufia e a tentar ter vantagem na relação. E vamos deixar uma coisa bem clara: gritar constantemente com um parceiro nunca pode levar a uma relação saudável".

A minha amiga Andrea, da aula de Yoga, partilhou a luta que está a enfrentar com o marido: "Ele nunca gostou de demonstrações de amor nem tentou estimular a vulnerabilidade na relação. Já pensei muito nisso e tentei perceber porque é que o meu marido grita comigo quando choro. O seu medo profundamente enraizado da intimidade é a única resposta que consigo encontrar", partilha Andy.

Namrata acrescenta: "Ele também pode estar a tentar criar medo em si, gritando consigo, tal como um pai grita com o filho para o disciplinar. Gritar torna-se um padrão quando há muita perturbação na relação." Ninguém merece que lhe gritem constantemente. Ou é um hábito que os pais aprenderam ou estão a ser maus porque querem controlar as lutas e as narrativasSe diz: "O meu marido grita comigo à frente do meu filho", é provável que os seus filhos cresçam e ajam da mesma forma, ou que sejam vítimas desse comportamento nas suas relações futuras.

9 maneiras especializadas de impedir que o seu marido grite consigo

Namrata diz: "Gritar faz parte da categoria de abuso verbal, emocional e até doméstico. É muito comum os gritos acontecerem nas relações. Mas se os gritos se devem a razões triviais ou acontecem com muita frequência, então é um dos sinais alarmantes de que está a ser abusada verbalmente." Abaixo estão algumas das formas especializadas de impedir que o seu marido grite consigo.

1. ter uma conversa informal

"Este é o primeiro passo que tem de dar se o seu marido grita frequentemente consigo. Estabeleça uma boa comunicação entre si e o seu marido. As suas conversas não têm de ser nada de profundo ou significativo. Veja se o seu marido está de bom humor e inicie uma conversa sobre competências de comunicação", aconselha Namrata.

Ela acrescenta: "Quando ambos estão de bom humor, as ideias começam a fluir melhor e compreendem melhor as perspectivas um do outro. Se quer saber como lidar com um marido que grita, ter uma conversa ligeira sobre o vosso mal-entendido é a melhor forma de o fazer. Mantenha-se calma e diga-lhe que tem sido vítima dos seus gritos e berros constantes. Diga-lhe queque se sentem desligados e precisam de comunicar para se reencontrarem".

A comunicação saudável é uma das coisas que se deve procurar numa relação, pois é a única forma de uma pessoa compreender a outra. Não espere que o seu parceiro leia a sua mente se lhe der um gelo depois de uma discussão. Estabeleça contacto visual. Lide com um marido que grita, fazendo-o saber que está preocupada com o seu comportamento. Diga-lhe que isso a está a afectar a si, ao seu casamento e aos seus filhos.

2. ter períodos de arrefecimento

Namrata diz: "Quando sentir que a discussão está a ficar fora do seu controlo e que os gritos são demasiado fortes, afaste-se. Ele grita e você grita em troca só vai piorar as coisas. Se as coisas aquecerem de ambos os lados, vai causar estragos e o ciclo vai continuar".

Mona, a minha colega que estava à espera do seu primeiro filho, parecia perturbada. Partilhou a sua preocupação e perguntou: "Só quero saber porque é que o meu marido grita comigo quando estou grávida." Disse-lhe que talvez ela estivesse a sofrer alterações de humor e que isso o estava a frustrar. Mas não é correcto gritar com uma pessoa grávida só porque não consegue lidar com as suas alterações de humor.

A minha irmã tinha um casamento emocionalmente desgastante. Quando um dia chegou a casa com as malas feitas, disse: "Não aguento mais. O meu marido grita comigo à frente da família dele." Ficámos chocados no início, porque o marido dela era sempre carinhoso quando estava ao pé de nós. Se está a passar pelo mesmo com o seu parceiro, não se esqueça de lhe dizer para fazer uma pausae colocar um alfinete na questão para mais tarde, quando os seus familiares não estiverem por perto. Isso também lhe dará a oportunidade de reflectir sobre o que disse e de se acalmar.

Se o seu marido continua a não mudar de atitude, então é completamente inaceitável. Ou ele tem problemas de raiva, ou a frustração está a levar a melhor sobre ele, ou simplesmente tem prazer em levantar a voz e afirmar o seu domínio. Seja qual for a razão, não deve ter de continuar a lidar com um marido que grita. Ele precisa de mudar de atitude e melhorar para o bem da vossa relação. Se forajuda que procura, o painel de terapeutas experientes da Bonobology está aqui para o guiar através do processo e traçar um caminho para a recuperação.

3. identificar o problema

Quando essa felicidade é ameaçada por gritos, conflitos constantes e falta de comunicação num casamento, torna-se muito importante identificar a causa por detrás deste comportamento invulgar.

Namrata acrescenta: "Depois de ter feito o seu parceiro compreender que há algo que falta na sua comunicação, faça-o compreender que isso está a causar muitos problemas na dinâmica. Ambos têm de compreender, identificar e lidar com o conflito. Ele pode ficar ofendido com isto e tentará manter a sua posição erguendo muros à sua volta.

"É altura de parar um marido que grita, ajudando-o a identificar o problema. Faça-o ver como o seu próprio comportamento está a prejudicar os alicerces de uma relação saudável. Encontre a causa principal das suas explosões de raiva. Ajude-o a descobrir o que o está a fazer reagir de forma tão furiosa. São certos assuntos que o incomodam?

"O que é? Stress? Problemas financeiros? Há alguma coisa que o incomoda? Ele traiu-a e a culpa não o deixa pensar direito? Fez alguma coisa que o ofendeu mas ele não sabe como expressá-la de forma saudável? Identificar a razão subjacente aos gritos é a resposta à sua pergunta 'porque é que o meu marido grita comigo'."

4) Aceitar o problema

Namrata diz: "Quando o seu marido finalmente revelar a causa que está por detrás da sua raiva, e digamos que o problema está relacionado consigo, tenha uma mente aberta e tente compreender tudo do ponto de vista dele. Não é altura de se ofender com o que ele está a dizer e recomeçar uma discussão.

"Talvez ele não goste de um certo hábito seu e isso o incomode. É aqui que é necessária muita aceitação. Se começarem a discutir novamente, não há maneira de quebrar esse ciclo. Tente entender o que ele está a dizer e não fique na defensiva sobre nada. Deixe-o desabafar".

5. fazer com que ele perceba que isso está a afectar os vossos filhos

Namrata diz: "Se está a dizer "O meu marido grita comigo à frente do meu filho", então faça-o perceber como isso está a afectar os vossos filhos. Diga-lhe que não quer traumatizá-los. Quando os pais gritam um com o outro, isso tem impacto no desenvolvimento do cérebro da criança. Até leva à depressão.

"Quando a criança tem apenas seis meses de idade, ela regista a angústia entre os pais. Por isso, não pense que só porque o seu filho é uma criança, ele não saberá o que é um ambiente hostil. As crianças nunca se habituam a que os pais gritem uns com os outros, independentemente da idade que tenham. É sempre prejudicial. Faça com que o seu marido deixe de gritar à frente das crianças e ajude-o a compreender que o seu comportamento está a fazer com que oscriança se sinta insegura".

Se está a pensar "porque é que o meu marido grita comigo quando estou grávida?", então tem de fazer com que o seu marido compreenda que as pessoas grávidas passam por muito. Ele precisa de dar mais amor e carinho durante esses momentos. Ele precisa de ser solidário, pois é uma das qualidades a procurar num marido. Mas, por vezes, até os maridos podem ter um colapso mental ao pensar no futuro do filho ou noPor isso, quando ele grita consigo, talvez esteja a pensar em muitas coisas. No entanto, isso nunca é uma desculpa.

6) Tentar ser paciente

Namrata diz: "Isto vai exigir muita paciência da sua parte. Vai mesmo esgotá-la. Mas se ama esta pessoa e quer estar com ela, então ser paciente com ela é a forma de lutarem juntos. Quebrar um padrão não é fácil e não acontecerá de um dia para o outro. Estabeleça regras básicas e cuide também da sua saúde mental. Assim que vir um pouco de mudança, começará a apreciar a suaMostre também ao seu marido esta mudança e diga-lhe que os seus esforços são reconhecidos. Quanto mais o reconhecer, mais ele se sentirá motivado a melhorar a si próprio para o bem deste casamento".

A paciência é a chave para um casamento duradouro e harmonioso. É preciso encontrar formas de ser paciente numa relação. Eu sou uma pessoa inerentemente paciente e tranquila. Quando eu e o meu marido estamos a ter uma discussão, certifico-me de me manter o mais calma possível. Não é que não fique ofendida com as coisas que ele diz, mas não fico na defensiva nesse momento. Escolho o meu tempo e falo sobre o assunto quando estamos os doisCalma, se está a dizer "o meu marido grita comigo quando choro", isso é realmente lamentável. Ele tem de compreender que está a chorar por causa das acções dele.

Recentemente, reencontrei a minha amiga Esther, do liceu, depois de muito tempo. Ela disse: "O meu marido não suporta quando eu choro. Ou gritava comigo para eu parar de chorar ou saía da sala. Fazia-me sentir como se o facto de eu ser vulnerável o estivesse a incomodar." Fiquei perplexa com a forma como se pode amar alguém e não se preocupar com essa pessoa quando ela está magoada.

E continuou: "Tivemos uma conversa sobre isto e fiquei a saber que o choro o deixa muito desconfortável devido a problemas de infância. Fi-lo compreender que não posso reter as minhas emoções com medo de despoletar os seus traumas. Ainda estamos os dois a trabalhar nisto".

7) Dizer-lhe que ele é visto, ouvido e amado

Se está a perguntar-se "porque é que o meu marido grita comigo se lhe faço perguntas?", então talvez ele tenha ficado irritado ou não esteja de bom humor quando o bombardeou com perguntas. Ou talvez esteja a esconder alguma coisa e não quer que se intrometa. Ou talvez não se sinta apreciado. Talvez pense que os seus actos de serviço ou outros tipos de linguagens de amor estão a passar despercebidos por si. Toda a gente gosta de ser reconhecida pelo queque trazem para a relação.

Mostre atributos românticos. Cozinhe para ele, leve-o a jantar fora. Compre presentes para ele. Elogie-o. Encha-o de palavras de afirmação. A minha amiga Sharon passava todo o seu tempo com os filhos. Ela disse: "O meu marido grita comigo à frente do meu filho e isso deixa-o ansioso durante horas." Era óbvio que faltava carinho e intimidade no casamento deles. O marido dela sentia-se negligenciado por todo o seu tempo serSe é esse o seu caso, então precisa de saber como conseguir um equilíbrio saudável entre o seu marido e os seus filhos.

8. encorajá-lo a fazer terapia

Namrata diz: "Gritar pode causar muitos traumas mentais e stress no receptor, o que pode levar a muitos problemas no futuro. Em muitos casos, isso levou à depressão. Peça-lhe para ir à terapia ou fazer sessões de aconselhamento. Se ele concordar, então muito bem. Ele está a esforçar-se para reconstruir o vosso casamento".

Mas se ele não concordar, então talvez tenha de repensar a relação ou precisa de fazer terapia para a sua paz mental. Lava, uma mergulhadora de Atlanta, disse: "Porque é que eu choro quando o meu marido grita comigo? Ele grita comigo em público ou em privado, não importa onde estejamos, e eu acabo sempre a chorar como um bebé. Ele recusou-se a procurar ajuda. Por isso, eu precisava de cuidar de mim primeiro, e foi isso queA terapia tem-me ajudado muito a estabelecer limites e estou agora a pensar em deixá-lo."

9) Dizer-lhe que não aguentas mais

Gritar de raiva não é uma coisa fácil de lidar. Se ele recorrer a insultos e comentários maliciosos, então tem de lhe dizer que já chega. Peça-lhe que melhore se quiser ter um futuro feliz consigo. Namrata diz: "Não há problema em estar numa relação desde que a pessoa esteja a tentar melhorar. Mas se parece não haver mudança, seja de forma não intencional ou intencional, tem de lhe dizerQuando uma pessoa levanta a voz, está a incutir medo na outra pessoa.

"Antes que isso aconteça, peça-lhe para procurar ajuda ou deixe-o ir. Não pode estar numa relação em que os gritos são um padrão. Quanto tempo consegue aguentar um marido que grita? Não muito tempo, até que a sua saúde mental chegue a um ponto negro e é aí que sabe que está na altura de acabar.

"Se está a dizer: "O meu marido grita comigo à frente da família", então talvez ele tenha visto este comportamento normalizado durante a infância. Viu os pais a gritarem uns com os outros. Para ele, pode ser normal, mas não é. É assim que ele projecta a sua raiva. Faça o seu marido perceber que não merece que gritem consigo. Se ele não aceitar, é melhor ir embora."

Indicadores-chave

• Se os gritos são constantes e se tornaram uma parte importante da sua vida quotidiana, podem rapidamente transformar-se em agressão e violência doméstica
• O stress e a falta de objectivos na vida são algumas das razões pelas quais os maridos se zangam e perdem frequentemente a calma
• Fale com o seu marido e identifique o problema. Faça-o sentir que ele é validado, valorizado e estimado
• Fale com o seu marido e convença-o a procurar ajuda
• Se o comportamento dele não parar, isso pode acabar por afectar gravemente a sua saúde mental e a do seu filho. Nesse caso, é melhor deixá-lo

Uma coisa é ficar zangado e gritar de vez em quando porque, afinal, somos todos humanos e não conseguimos lidar com as nossas emoções de forma racional. Por vezes, a raiva leva a melhor. Mas se isto está a acontecer todos os dias e o seu marido não se importa consigo ou com a relação, então isto é nada menos do que abuso. É uma situação desagradável. Se os gritos do seu marido estão a ficar fora de controlo, então é uma situação que não pode ser resolvida.e se sentir que a sua vida está em perigo, contacte o Linha directa nacional para a violência doméstica (18007997233).

Perguntas frequentes

Os conflitos são comuns em todos os lares, mas isso não significa que deva gritar com o seu cônjuge sempre que tiver oportunidade. Isso prejudica a auto-estima da pessoa e cria medo dentro da pessoa a quem se grita. A resposta é não. Nunca é correcto gritar com o seu cônjuge. 2) Como é que os gritos afectam um casamento?

Afecta o casamento de muitas formas: deixamos de respeitar a pessoa, deixamos de confiar nela e haverá poucos ou nenhuns sinais de afecto se os gritos continuarem. Quando gritamos com alguém, essa pessoa sente-se desrespeitada.

Não grite só porque o seu marido está a gritar. Tente compreender que ambos precisam de sair desta situação volátil. Fique calma e deixe-o acalmar-se também.

Este artigo foi actualizado em Janeiro de 2023.