Qual é o ingrediente secreto da receita para alcançar o equilíbrio numa relação? Quando o Sr. Miyagi aconselhou: "Toda a vida tem um equilíbrio. Tudo será melhor", a Daniel-San ( O Karaté Kid Mas, mais de três décadas depois, as palavras não podiam ser mais relevantes para o amor moderno.

Uma das partes mais difíceis de uma relação é descobrir como mantê-la equilibrada. Desenvolver uma relação equilibrada requer muita comunicação e compreensão entre o casal. É construída com base na quantidade certa de querer agradar um ao outro e ser fiel a si próprio. Isto pode parecer bastante simples, mas a vida tem uma forma de o desafiar a cada passo. À medida que a sua relação cresce, ambosde sermos obrigados a mudar e a sair das nossas zonas de conforto.

Nesta altura, torna-se mais difícil manter o equilíbrio numa relação. Na maior parte das vezes, um dos dois fica com a sensação de que é o único que está a tentar. Como é que se pode ultrapassar ou evitar esta eventualidade? Para isso, é importante compreender a psicologia por detrás das relações equilibradas. Talvez então, com os esforços certos e os compromissos adequados, se possa começar a construirum sentido de equilíbrio na vossa relação.

Como é que é uma relação equilibrada?

Uma relação equilibrada é aquela em que se trabalha para a fazer crescer e se compromete a respeitar os objectivos um do outro. É uma ligação em que ambos são honestos e se apoiam mutuamente. Estar numa relação amorosa equilibrada permite-lhe ser você mesmo sem ser julgado pelo seu parceiro, o que, por sua vez, permite que ambos cresçam individualmente e como equipa.

A verdade é que tudo o que queremos é sentirmo-nos bem e seguros nas nossas relações. Queremos ser amados por aquilo que somos, não por aquilo que fazemos. Queremos ser amados pelas nossas peculiaridades, não apenas pelos nossos pontos fortes. Queremos ser amados pelas nossas imperfeições, não pela nossa perfeição. Mas apenas alguns de nós estão prontos para trabalhar no sentido de construir uma relação assim.

Quando a sua relação começa a afectar todos os outros aspectos da sua vida, está na altura de verificar a realidade. A chave é encontrar um equilíbrio em que não se sinta como se fosse o único a tentar manter a relação, mas que também não esteja completamente desligado dela. Saberá que está numa relação equilibrada quando desenvolver um respeito mútuo pelos pensamentos, sentimentos e acções do outro. Em breve, você eo seu parceiro começará a partilhar níveis iguais de confiança, intimidade e segurança.

Porque é que é importante ter uma relação equilibrada?

Quando existe equilíbrio numa relação, cada parceiro contribui de forma a satisfazer ambas as pessoas envolvidas. E não existe a sensação de ser um mártir ou uma vítima. Se for sempre o doador e nunca receber os cuidados ou o afecto que lhe são devidos, acabará por ficar ressentido com o seu parceiro por nunca assumir a responsabilidade. Por outro lado, se for um tomador que está constantemente à espera de maisdo que dá, pode parecer egoísta.

Numa relação saudável, não se sente como se fosse o único a fazer o trabalho. Um membro da equipa protege-o e faz o mesmo esforço para manter a relação. Para além de se sentir apoiado, eis mais algumas razões pelas quais o equilíbrio da relação é tão importante:

• Não perde a sua individualidade/exclusividade
• Fazemos cedências mas não sacrificamos os nossos valores fundamentais
• Ambas as partes são respeitadas em caso de conflito
• O equilíbrio relacional conduz à empatia/ intimidade emocional
• É capaz de dedicar tempo suficiente ao trabalho/amigos
• Aprendemos a dar espaço uns aos outros
• Sente-se apreciado/valorizado (em vez de se sentir como se não tivesse nada garantido)

2) Respeitar o espaço pessoal de cada um

A ideia de um casal coabitar está tão profundamente enraizada na nossa sociedade que é considerada a única forma de ter uma relação bem sucedida. Quando as pessoas entram numa relação, normalmente sentem que precisam de estar sempre com os seus parceiros. Querem saber o que o seu parceiro faz durante todo o dia, com quem está e como passa o seu tempo. No entanto, a maioria dos casais não se apercebe de que estaA proximidade pode dar origem a conflitos graves e até prejudicar a relação.

Então, como é que se pode manter o equilíbrio numa relação? Certifique-se de que ambos têm passatempos, interesses e amigos separados. Se não tem conhecimento do que o seu parceiro faz quando está longe de si, então é possível que não o valorize como indivíduo. Um espaço saudável entre o casal é um dos exemplos mais significativos de equilíbrio numa relação.

3) Gerir o equilíbrio entre a vida profissional e a vida privada

Muitos casais lutam para encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal. Todos os dias somos bombardeados com e-mails, redes sociais e mensagens de texto que nos afastam dos nossos parceiros. É possível manter uma relação saudável mesmo que ambos estejam muito ocupados, desde que compreendam as necessidades um do outro e se dediquem a manter as linhas de comunicação abertas. Há certas coisas que podem fazer paraajudar a sua relação a prosperar enquanto se mantém ocupada com o trabalho.

Tenha consciência do tempo que você e o seu parceiro gastam no trabalho. Certifique-se de que ambos desfrutam de tempo suficiente a nível pessoal e relacional. Se não tiver tempo suficiente fora do trabalho, pode retirar-se emocionalmente da relação como forma de auto-preservação. Procurem formas de se ajudarem mutuamente a alcançar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal.

4) Ter uma abordagem holística da vida

Se quiser ter uma relação equilibrada, é importante equilibrar a sua vida entre o seu parceiro e tudo o resto. Não pode estar obcecado com ele 24 horas por dia, 7 dias por semana, senão corre o risco de se perder completamente.

Alguns casais ficam obcecados com as suas relações e ignoram outros aspectos da sua vida. Embora isto possa parecer romântico no início, acabará por prejudicar as vossas vidas individuais, bem como a relação. A adoração excessiva nunca conduz a uma relação equilibrada. É importante manter a vossa individualidade intacta.

5) Interessar-se genuinamente pelo seu parceiro

A principal razão pela qual as pessoas entram numa relação é o companheirismo. No entanto, muitas vezes as pessoas não se concentram nesse mesmo aspecto. Caem numa rotina com o seu parceiro e deixam de fazer um esforço para o conhecer realmente. É aí que as coisas começam a correr mal.

Como equilibrar o dar e o receber numa relação? Tenha sempre como objectivo interessar-se pela pessoa em que o seu parceiro se está a tornar. É importante que olhe para ele não só como o seu parceiro, mas também como uma personalidade individual com características e defeitos únicos. Continue a explorar este lado do seu parceiro todos os dias. Isso ajudá-lo-á a compreendê-lo melhor e a criar uma ligação que durará para sempre.

6) Seja claro quanto às suas prioridades

Num relacionamento, é necessário estabelecer prioridades para o que é importante fora do relacionamento também. É óptimo divertir-se e aproveitar o tempo de qualidade que passam juntos. No entanto, isso não deve ser feito à custa de negligenciar a sua carreira, família ou amigos. O truque é encontrar um equilíbrio entre todas essas coisas para que vocêpode ser feliz e bem sucedido sem magoar ninguém no processo.

Como pode equilibrar o dar e receber numa relação? Faça uma lista de coisas e pessoas na sua vida - para além do seu parceiro - que a fazem sentir-se apoiada. Não se esqueça de incluir passar tempo com os seus amigos e família, passatempos e crescimento pessoal. Dar prioridade à sua relação é importante, mas perder de vista outras prioridades na vida é um erro. A capacidade do casal de respeitar asAs prioridades individuais são um sinal de uma relação amorosa equilibrada.

7) Fazer séries de tempo 1 contra 1

Os meus pais têm uma regra de casal interessante quando se trata de encontrar o equilíbrio numa relação. Criam uma lista de 20 coisas que fazem com que cada um deles se sinta amado. Distribuem essas 20 coisas pelos 20 dias do ano. Em cada dia, sentam-se ambos no nosso quintal e discutem uma coisa. (Peço desculpa - isto não é muito claro; é uma actividade que fazem juntos e depois no final do dia,No último dia, concentram-se em criar novas memórias em conjunto e em encontrar outras 20 coisas para o próximo ano.

Você não é a mesma pessoa que era ontem, e o seu parceiro também não. Por isso, é importante ter conversas de coração para coração em que se possa verificar como está a relação. Isto pode ser útil quando algo mudou ou quando surge uma situação em que não está satisfeito com a forma como as coisas estão a correr. Os meus pais têm tido um casamento feliz nos últimos 27 anos. Estas conversas individuais podempode ser o segredo para manter o equilíbrio numa relação.

8) Esteja aberto aos pontos de vista do seu parceiro

Há uma diferença entre estar aberto à perspectiva de alguém e concordar com tudo o que essa pessoa diz. Numa relação, estar aberto às perspectivas um do outro significa que ambos estão dispostos a ouvir sem sentirem que têm de concordar.

Se o seu parceiro disser ou fizer algo que o desagrade, pode estar aberto à sua perspectiva e dizer-lhe porque é que acha que ele está errado. Isto demonstra que está disposto a ouvir, mas também lhe dá a entender que não significa que concorde com o que ele fez. A psicologia subjacente às relações equilibradas baseia-se fundamentalmente nesta troca livre de perspectivas.

Leitura relacionada: O que significa "dar espaço a alguém" e como o fazer?

9) Estabelecer um prazo para resolver as discussões

Um truque eficaz para equilibrar o tempo numa relação é manter as discussões curtas. Estabeleça como regra que, se nenhum de vocês se sentir preparado para terminar uma discussão em 10 minutos, têm de parar de discutir até estarem preparados. Se um de vocês, ou ambos, sentirem vontade de voltar a discutir mais tarde, então estabeleçam outro limite de tempo para terminar a discussão.mas não ande para trás e para a frente entre argumentar e parar demasiadas vezes.

Ao estabelecer um limite de tempo para as discussões e ao parar antes que estas se arrastem, evitará que os seus problemas tomem conta de toda a sua relação. Por sua vez, isto ajudará a manter a diversão e o romance vivos entre os dois. Esperemos que todas estas dicas que partilhámos consigo acima o ajudem a criar uma relação mais saudável e mais forte com a sua alma gémea.

Indicadores-chave

• Encontrar o equilíbrio numa relação tem tudo a ver com dar tanto quanto se recebe
• Tempo juntos e separados, ambos são importantes; devem ter uma vida fora da vossa relação
• Começará a sentir-se desequilibrado numa relação se deixar de mostrar grande interesse pela pessoa em que o seu parceiro está a crescer
• Equilibrar o tempo numa relação também significa não deixar que as brigas se arrastem por muito tempo
• Quando se procura um equilíbrio na relação, é preciso estar suficientemente aberto para considerar perspectivas que não concordam consigo

Cultivar uma relação equilibrada é absolutamente vital para se manter feliz e bem. Por isso, se precisar de mais exemplos de equilíbrio numa relação ou se achar que a sua relação está desequilibrada, contacte o nosso painel de especialistas em relações. Com algum esforço da sua parte e muita experiência dos nossos especialistas, a sua relação voltará ao bom caminho num instante!

Perguntas frequentes

A confiança, o respeito, a lealdade e a honestidade só podem ser alcançados através de um equilíbrio saudável na relação. Manter o equilíbrio numa relação conduz a uma parceria igualitária, em que dois indivíduos trabalham como uma equipa. Uma relação desequilibrada pode facilmente transformar-se numa relação tóxica. 2) Como é que sabe se a sua relação é equilibrada?

Alguns sinais de desequilíbrio numa relação incluem a falta de comunicação e o desrespeito pela privacidade do outro. Por outro lado, manter o equilíbrio numa relação é dar espaço ao outro e respeitar as suas decisões. Ter equilíbrio numa relação significa deixar o seu parceiro ser a sua própria pessoa independente.