A constatação de que precisa de acabar nunca é fácil. Pode até ter tentado lutar contra essa vontade, mas quando não consegue passar um dia sem lutar, sabe no fundo que o fim está próximo. Mas o próximo obstáculo pode deixá-lo a adiar o inevitável: o obstáculo do que dizer para acabar uma relação.

Uma vez que não se trata de um trabalho de liceu, adiar o assunto até que este lhe rebente na cara não é a coisa mais inteligente a fazer. É vital compreender o que dizer para terminar uma relação em bons termos, e que o facto de se deixar cair o "parceiro" não é realmente a melhor táctica. Uma vez que não pode optar pela saída "fácil" sem ser também rotulado como a pior pessoa do mundo, tem de pensar um pouco. Continue a ler para descobrirO que pode dizer e o que precisa de ter em mente ao arrancar este penso rápido.

O que devo dizer para terminar uma relação?

Eis o que não deve dizer: "Temos de falar" ou "Não és tu, sou eu". Como já não vivemos nos anos 80, seria bom evitar os clichés. O que dizer para terminar uma relação depende muito da sua situação e pode parecer diferente para cada pessoa. É mais fácil terminar as coisas em alguns cenários do que noutros.

Se foi traído ou passou por algo angustiante, provavelmente não se importa de dizer "Acabámos" e ir-se embora. Noutras situações, no entanto, descobrir o que dizer para acabar com alguém pode levar muito mais tempo. A coisa mais importante a ter em conta quando se pensa no que dizer quando se quer acabar uma relação é ser honesto, gentil e claro.

Seja sincero sobre os seus sentimentos sem ser desrespeitoso. Sem ser ambíguo, exponha o que pretende e os limites que quer estabelecer. Como dissemos, o que dizer para terminar uma relação em bons termos depende de como é a sua. No entanto, aqui ficam alguns exemplos que pode sempre utilizar:

1) O que dizer quando não se vê um futuro com a pessoa?

Não há problema em terminar uma relação quando não nos vemos nela a longo prazo. Nessas situações, eis o que pode dizer para terminar uma relação de forma agradável:

• Divertimo-nos juntos, mas não vejo um futuro para nós. Desculpa se isto te magoa, mas não quero dar-te falsas esperanças
• É uma pessoa maravilhosa, mas não é com ela que vejo o meu futuro. Venho de um lugar de honestidade e acho que devemos terminar aqui

2) O que dizer se a relação se tornou tóxica?

Se as coisas azedaram e tudo o que vê são bandeiras vermelhas, eis o que deve dizer para terminar a relação:

• Já não nos divertimos um com o outro. A nossa relação tornou-se muito stressante. Discutimos muito e eu não consigo lidar com isso
• Não consigo lidar com a quantidade de vezes que me magoaste. Já não confio em ti
• Somos duas pessoas muito diferentes, e estou farta de tentar dizer a mim própria que podemos fazer com que resulte

3) O que dizer quando se gosta de outra pessoa?

O amor é complicado. Apaixonar-se por outra pessoa enquanto se está numa relação pode acontecer e é melhor avisar o parceiro. Nesse caso, eis alguns exemplos do que se pode dizer:

• Já não me sinto apaixonado por ti
• Respeito-te e és uma parte importante da minha vida, mas apercebi-me que o meu coração está noutro lugar

4) O que dizer quando se sente que a relação está a ir demasiado depressa?

Pensou que era apenas uma relação casual, mas a outra pessoa já está a planear um casamento na sua cabeça? Já passei por isso! Por isso, para terminar uma relação casual, eis algumas coisas simpáticas que pode dizer:

• Tenho expectativas muito diferentes em relação a uma relação. Não estou preparado para o tipo de compromisso que pretende
• Quero algo mais casual nesta altura da vida e, claramente, não estou preparado para o que esperam

5) O que dizer quando se apercebe que não tem tempo para namorar?

O namoro, seja qual for a sua forma, requer atenção e esforço. No entanto, se as suas prioridades não lhe deixaram tempo para o referido esforço e atenção, eis o que pode dizer para terminar a relação:

• Os meus objectivos de vida são muito diferentes neste momento. Estou numa fase em que preciso de me concentrar mais em tal e tal...
• Acho que não posso dispensar a atenção que esta relação merece porque preciso de investir o meu tempo noutro lugar

É claro que o que dizer para terminar uma relação não é tão fácil como dizer qualquer uma destas frases e acabar com o assunto. Uma vez que mencione uma razão no sentido das listadas acima, segue-se a frase mais importante: "Por isso, acho que devemos acabar e seguir caminhos separados. Sei que vamos continuar a gostar um do outro. Vai ser difícil, mas acho que é o melhor para nós. Nãonão quero continuar a ter esta relação".

Quer esteja a tentar descobrir o que dizer para terminar uma relação casual ou uma relação FWB, o mais importante é que a pessoa saiba que está realmente a terminar. Não deixe qualquer espaço para ambiguidade e certifique-se de que diz algo como "quero terminar".

Uma vez que o que dizer para terminar uma relação deve ser adaptado à sua relação, vejamos algumas dicas gerais para que a conversa não resulte em alguns pratos partidos e num telefonema de 6 horas que o deixa emocionalmente exausto.

8 dicas sobre o que dizer para terminar um relacionamento

Uma vez que está basicamente a tentar descobrir como dar uma má notícia a uma pessoa de quem gostava muito (e que provavelmente ainda gosta), é provável que esteja a pensar demasiado nos seus movimentos. Quer se trate da dinâmica complicada de terminar uma relação com um homem casado/terminar uma relação de FWB ou simplesmente desligar a ficha de um namoro, nunca é fácil sair e dizer o que tem a dizer.As seguintes dicas sobre o que dizer para terminar uma relação podem ser úteis, independentemente da natureza da vossa dinâmica:

1) Antes de dizeres alguma coisa, certifica-te de que o queres

O que é pior do que uma separação desagradável? Perceber, dois dias depois, que na verdade nunca quis acabar com as coisas. O primeiro passo lógico - em vez de ficar a pensar no que dizer - é perceber se quer mesmo dizê-lo ou não. Tem a certeza de que a sua relação não tem conserto? Vale mesmo a pena acabar com o seu parceiro porque ele atendeu uma chamada de um ex bêbado às duas da manhã?para pensarem no que querem. Ficariam surpreendidos se descobrissem como a maioria das coisas são remediáveis.

Se houver demasiadas bandeiras vermelhas ou se os momentos de tristeza e angústia ultrapassarem em muito os momentos felizes, talvez tenha razão em explorar formas de terminar a sua relação.

2) Falar com alguém da sua confiança para obter conselhos

Quando está a pensar no que dizer para acabar com alguém, as suas respostas podem ser toldadas pelo tratamento duro que pode ter sofrido. Provavelmente, quer acabar com a situação o mais depressa possível e pode acabar por dizer algumas coisas menos simpáticas no processo, o que pode ser prejudicial, especialmente se estiver a acabar com alguém com quem vive.

Quando fala com um amigo sobre o assunto, ele pode ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva diferente. O seu amigo pode persuadi-lo a abandonar o seu plano de gritar "és a pior pessoa viva" ao seu parceiro e ir-se embora; pode até ajudá-lo a pensar em algo um pouco melhor, como: "Já não somos compatíveis, estamos a discutir mais do que a criar memórias juntos".

PS: Se o teu melhor amigo é do tipo superprotector, talvez devas tentar falar com outra pessoa. Não queres que ele te "ajude" a acabar com a tua relação atirando um tijolo pela janela do teu parceiro, com um bilhete de duas palavras.

3) Caminhar uma milha na pele deles

Claro que a empatia pode não ser a primeira coisa que lhe passa pela cabeça quando está a tentar descobrir como acabar com o seu namorado sem qualquer motivo ou deixar a sua namorada sem qualquer aviso prévio. Mesmo assim, colocar-se na posição deles não vai fazer mal. Além disso, se houve problemas de comunicação na vossa relação, isto pode ser uma surpresa para eles.

Pergunte a si próprio: como gostaria de ser tratado se alguém acabasse consigo? Pense um pouco e talvez mude algumas palavras no seu discurso de despedida, de acordo com o que possa resultar. Sabe, tratar o próximo e assim.

4. reproduzir a conversa na sua cabeça

Não, não tem necessariamente de responder a todas as suas perguntas enquanto anda de um lado para o outro no seu quarto, como fez antes da entrevista de emprego. Em vez disso, tente pensar em como a conversa se vai desenrolar, como é que a pessoa pode reagir a certas coisas que diz e como orientá-la para uma reacção favorável.

A menção de que outra pessoa faz parte da equação ferve-lhe o sangue? Bem, não tem necessariamente de mentir, mas pode provavelmente dizer-lhes algo como: "Já não me sinto adequadamente amado ou apaixonado nesta relação", em vez de dizer sem rodeios: "Estou apaixonado por outra pessoa".

5) O jogo da culpa é um jogo que não se pode ganhar

"As relações tóxicas têm muitas vezes uma frase que promete muito mas não cumpre nada: "Eu posso mudar." Para garantir que nem sequer chega a essa fase, não transforme a situação numa situação em que está a culpar o seu parceiro por algo. Em vez de dizer: "Tu mudaste, estás aborrecido", pode provavelmente dizer algo como "Eu acho queas nossas personalidades não combinam tão bem como deveriam. Já não me estou a divertir".

Em vez de "Não me dás espaço pessoal nesta relação", talvez seja melhor dizer algo como "Não me sinto suficientemente livre nesta relação; preciso de espaço para crescer. Para poder explorar e descobrir-me melhor, preciso de me afastar desta relação prejudicial". Vê? O que dizer para terminar uma relação tem a ver com a forma como Também dizemos essas coisas. Não é assim tão difícil, basta dar a nós próprios algum tempo para pensar nisso.

6) Ser resoluto, é provável que haja um protesto

Especialmente se estiver a terminar uma relação à distância ou uma relação mais séria, a sua decisão pode apanhar o seu parceiro de surpresa. Pode ouvi-lo dizer todas as coisas que quer ouvir, pode suplicar, pode até implorar, e pode até pensar por um segundo: "Será que há mesmo esperança?"

Mas como o primeiro ponto da nossa lista de dicas sobre o que dizer quando se quer terminar uma relação era ter a certeza absoluta de que a quer, não se deixe influenciar pelas palavras dele. Quando estiver a discutir sobre os seus problemas de confiança apenas 36 horas depois desta conversa, vai arrepender-se de não ter desligado a ficha.

7) Escolher cuidadosamente o quando, o onde e o porquê

A não ser que esteja a tentar terminar uma relação à distância, tente fazê-lo cara a cara. Terminar uma relação através de uma mensagem de texto é basicamente como se dissesse: "Gostaria de terminar as coisas, mas também gostaria de o desrespeitar no processo e não lhe dar qualquer conclusão." E como não é a cria do diabo, pode ser um pouco mais simpático. Pense onde o quer fazer, porque o quer fazer e quando seria aNão se quer acabar com essa pessoa dias antes de um exame vital.

8. não, não podemos ser amigos

Ou seja, certifique-se de que estabelece limites claros. Especialmente se quiser acabar com o seu namorado sem qualquer razão ou terminar as coisas sem a sua namorada do nada, eles podem pensar que acabará por voltar atrás. Deixe-os saber que espera que eles respeitem os seus limites. Mesmo assim, ainda quer ser capaz de dizer coisas para terminar uma relação em bons termos. Por isso, em vez de dizer,"Por favor, não voltes a falar comigo", talvez dizer "Não acho que seja boa ideia continuarmos amigos, pode complicar as coisas".

Indicadores-chave

• Antes de terminar uma relação, certifique-se de que quer a ruptura
• Terminar uma relação não é fácil, mas se não está a resultar, é preciso ser firme na sua decisão
• Aceitar conselhos de uma terceira pessoa e reproduzir a conversa na sua cabeça
• A regra mais importante é garantir que se é respeitoso e que não se acaba por dizer coisas que deixarão uma cicatriz profunda

Uma ruptura amigável - por mais bizarro que pareça - pode ser a diferença entre um processo de mudança suave ou o sofrimento de meses de ansiedade e raiva. Quer esteja a tentar descobrir o que dizer para terminar uma relação casual ou como terminar uma relação com um homem casado, terminar com uma nota positiva tornará as coisas muito mais fáceis. Essencialmente, irá certificar-se de que não irá passar porQuando chegar a altura de fazer pressão, certifique-se de que é honesto, gentil e claro.

Este artigo foi actualizado em Outubro de 2022

Perguntas frequentes

O que dizer para terminar uma relação tem tudo a ver com ser honesto, gentil e claro sobre as suas intenções. Certifique-se de que não joga o jogo da culpa e use afirmações do tipo "eu". Diga-lhes o que acha que é o problema e porque acha que é melhor seguirem caminhos separados, mas não seja brutal. 2) Que palavras se devem usar para acabar com alguém?

Em vez de dizer "És ciumento e possessivo, não gosto de ti", diga coisas como "Já não somos tão compatíveis como éramos e não sinto o mesmo por ti." Quando pensar nas palavras a usar, tente usá-las de uma forma simpática e clara, sem deixar de ser honesto.

Para não magoar alguém, tente colocar-se no lugar dessa pessoa antes de o fazer. Como gostaria que alguém terminasse as coisas consigo? Tente ser empático, gentil e não brutalmente honesto. Utilize frases com "eu" em vez de culpar a pessoa e deixe-a dizer o que tem a dizer.