如果说恋爱是最美好的感觉，那么被背叛无疑是最具有破坏性的。 如果你投入身体、灵魂和情感的人变成了不忠诚的人，这可以理解为让你心碎。 然而，有一个问题。 如果信任是所有健康关系的基石，怀疑就是造成破坏的薄弱环节。 这时你需要问--他是在欺骗还是我有妄想症吗？

许多婚姻在一方毫无根据地指责另一方出轨后触礁，后来才发现自己错得离谱。 不幸的是，此时关系已经变质。 这是否意味着你需要放松警惕？ 当然不是！虽然信任是健康关系的关键基石，但不加怀疑的信仰会让你被蒙蔽。不要忽视不忠的大红旗是非常重要的，真正的怀疑和对出轨的持续偏执之间是有区别的。 这就是你在阅读下文时将会认识到的。

偏执狂和怀疑之间的区别是什么？

如果你不知道如何判断你的男朋友是否在撒谎出轨，或者对你女朋友的忠诚度产生怀疑，你需要首先了解对伴侣行为的怀疑和因为过去的创伤而产生的偏执之间的区别。 我们先来谈谈怀疑。 这就是我们来自新奥尔良的读者阿曼达的情况：

• 阿曼达注意到她丈夫裘德的账户上有一笔莫名其妙的交易
• 他突然改变了他的习惯，他的喜欢和不喜欢
• 他的时尚感上升了一个档次，而不是为了阿曼达。
• 他经常会用昂贵的礼物给阿曼达带来惊喜
• 他一直在玩手机

她知道为什么担心出轨是毫无意义的。 她知道他没有和朋友一起出去玩。 她知道他在深夜收到的短信也与工作无关。 所以，她上前和他对质。 裘德措手不及，无法给出令人信服的答复。 阿曼达现在开始注意到其他事情，比如：

• 情感上的退缩
• 常常通宵达旦
• 性生活减少

这是有效的怀疑，因为这些都是丈夫出轨的明显迹象。"是他出轨还是我多疑？"，阿曼达问道。 这里是前者。 另一方面，达尼的情况有点不同。 她在她的关系中也有类似的感觉。 自从达尼和她丈夫汤姆有了第一个孩子后，达尼就产生了一种恐惧，担心汤姆会在关系。

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她不断质疑她的伴侣是否在欺骗她。"毕竟，我的父亲就是这样做的，我的前夫也是这样对我的。 这就是男人的所作所为！"她想。 汤姆是一个关心她的丈夫，现在也是一个宠爱她的父亲。 她偏执地认为他将为了自由而抛弃她。 Dani对她的男友是否欺骗她的偏执是基于她过去的创伤。 这就是不是怀疑，因为她没有任何证据来支持她合理但偏执的心态。

阿曼达对她的关系的不信任是基于证据的，而丹妮对不忠的持续偏执是存在的，尽管她可以用手指指着任何具体的东西。 此外，阿曼达有理由相信有其他人或其他地方她的丈夫在花他的时间、金钱和情感。 她的恐惧是集中在一个有限的范围内。

另一方面，Dani的怀疑范围更广，以抛弃问题为中心。 她认为她会被抛弃。 事实上，她担心Tom出轨只是他抛弃她的方式之一。 她的出轨妄想症可以改变形式来证明她的恐惧。 她也可以担心她的男朋友会死，让她独自一人抚养孩子。

简单地说，偏执狂是没有证据的极端恐惧，因此听起来是不合理的。 例如，由于不安全的原因，对配偶出轨有强迫性的想法。 一个偏执狂试图以这种或那种方式证明他们的偏执。 如果产生了反对他们信仰的证据，他们会认为他们被骗了，而不是让他们的恐惧和疑虑得到澄清。然而，怀疑是基于证据的恐惧，或者是有理由存在的。 它可以用逻辑和真相来消除。

他是在作弊还是我有妄想症 - 11个迹象将告诉你真相

他是在网上出轨还是和工作中的人有关系？ 如果你不知道你面对的是一个出轨的丈夫还是一个过度活跃的头脑，不会停止把过去的创伤拖到现在，你已经来到了正确的地方。 我们已经破解了所有的迹象，揭示他是否有其他女人在他的生活中或他是否忠诚。

1.他对自己的手机很神秘

注意他在手机周围和使用手机的行为。 这是你正在经历的事情：

• 他不断改变他的密码
• 讨厌我随便偷看他的手机
• 如果我敢碰它，就把它抢走
• 变得急躁，不喜欢有人在他忙的时候接他的电话
• 在一个特定的时间内花数小时与某人交谈

这些是他将来会出轨的一些蛛丝马迹，如果他还没有做的话。

所以......像阿曼达一样，你问，" 是他出轨了还是我多疑了？ "

我们的观点： 如今，我们的设备反映了我们的生活。 但即使在非常牢固的关系中，夫妻也不喜欢他们的伴侣偷看他们的业务。 有些聊天记录是私人的，所以他们可能不欣赏。 这些不是他在手机上出轨的明显迹象。 但你还是会有一种直觉，觉得有问题。 如果他表现得太急躁，花很长时间对着手机说悄悄话，那么他他的生活中可能有其他的女人，你需要弄清楚这一点。

2.他外出太频繁而不告诉我

这是你正在经历的事情： 早些时候，他会告知我他的行踪。 但最近，他在外面呆得太频繁了，而且太晚了。 他不接电话，当我问他时，他通常会回避。 当我制定计划时，他通常会记得他有一个替代计划。 如果我试图和他谈谈这个问题，他把这归咎于我对出轨的不断偏执，说我没有安全感。 啊！为什么我如此偏执的被骗？

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 人们可以出于多种原因不出门（也许他只是喜欢和小伙子们一起出去玩！）。 也许，他对这种例行公事避而不谈或隐瞒细节，因为他担心告诉你他和朋友们在一起玩会导致争吵和打架。 只有在他没有回答的情况下，你的天线才应该升起来。 即便如此，看看你的语气，是不是指责？ 他是不是觉得你在唠叨和给他一点空间，但要注意。

3.他痴迷于自己的外表和体能

这是你正在经历的事情：

• 他正在进行购物狂欢
• 去美容院的次数大大增加
• 已经完全改变了他的风格
• 曾经讨厌红色，但现在他穿上了红衬衫
• 定期去健身房，但他以前不喜欢锻炼。

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 现在，你的男朋友在欺骗你吗？ 有可能。 如果你处于长期关系中，这是一个令人担忧的迹象。 如果你的伴侣确实找到了新的爱情，他可能会尝试改变他的外表。 然而，找出这是因为新的意识到需要保持健康，还是有其他原因。 外观的改变或健康意识并不总是标志着欺骗者。

4.我们的关系中有些东西似乎是人为的

这是你正在经历的事情： 他还是老样子--善良、有感情、有爱心。 但似乎有些不对劲。 他看起来很失落，当他表现出感情时，就像在演戏，似乎并不自然。 他对我不开放，也不脆弱。 他也不再给我买小礼物，尽管我仍然继续为他做事情。 他似乎很孤僻。 我强烈感觉他在欺骗，但没有证据，我怎样才能不再担心他出轨？

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 澳大利亚约会教练马克-罗森菲尔德对此有一个答案。"这不是一个大红旗。 也许他在工作上有压力，可能有金钱问题，甚至卧室问题。 他不想谈论它，所以很退缩。 不要吓坏了。 他可能是无辜的，你还不知道。 所以首先要做的是深呼吸，不要向非理性的恐惧妥协。"

5.他的社交媒体越来越不受控制

这是你正在经历的事情： 他在Facebook和Instagram上花了太多时间。 感觉小工具正在毁掉我们的关系，因为他一直盯着一个小工具。 如果他不在手机上，他就在笔记本电脑或平板电脑上浏览社交媒体平台。 另外，他不发布我们在一起的照片。 当有人通过文字欺骗你的时候，会发生这种情况吗？

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 社交媒体是一头奇怪的野兽。 随着它的出现，我们有了更多的选择，不仅仅是浪费我们的时间，而且它也是诱惑我们更多通奸的东西之一。 你问得对："他在网上出轨了吗？"问他为什么他的社交媒体上没有一张你们俩的照片，特别是如果你们处于一种承诺的关系，而他的社交媒体上有他朋友和家人的照片。概况。

6.他的朋友对他们的伙伴不忠诚

这是你正在经历的事情： 我不喜欢他的朋友，不知为何，他们似乎都有外遇，但他似乎对这种行为没有任何问题。 现在，如何判断你的男友是否在撒谎？ 他是否为那些欺骗伴侣的朋友辩护？ 他是否为他们的行为辩护？ 他是否认为背叛你爱的人并不是什么大事？ 他是否对你发火？如果你说明你对此事的看法？ 这些是一些可以问你男朋友的技巧性问题，看看他是否在欺骗。

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 如果你对上述问题的回答是肯定的，那么你质疑他的忠诚度是正确的。

7.天哪，他在Tinder上。

这是你正在经历的事情： 我意识到他在Tinder上，一直在和其他女人聊天。 这是最大的红旗，对吗？

那么......是我疯了还是他在作弊？

我们的观点： 很抱歉伤了你的心，但他绝对是在出轨。 如果不是完全的通奸，那么至少也是在进行微观的欺骗，你需要面对他。

8.我们的性生活不再好了

这是你正在经历的事情： 激情消失了，他似乎对做爱不感兴趣了。 通常，即使我主动提出，他也不回应我的要求。 他似乎对我失去了性趣。 在我们难得的性生活中，激情完全消失了。 这似乎是一件苦差事，而不是别的什么。

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 也许你们的关系真的已经失去了火花。 性的化学反应很难维持，但如果尽管你努力，他却没有表现出兴趣，这可能意味着--身体问题、你不知道的压力、与你的情感亲密关系问题，或者外遇。 出轨的男人通常发现很难与他们的伴侣亲密接触。 你将不得不踏上这一步仔细。

9.我有一种感觉，他在作弊

这是你正在经历的事情： 为什么他在我面前不接一些电话？ 这不是他在手机上作弊的征兆之一吗？ 为什么我问他问题时他会变得防备？ 为什么他在某些场合看起来很不安？ 我有一种咬牙切齿的感觉，他在作弊，但没有证据，我应该怎么做？

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 你不应该完全忽视你的直觉。 去吧，让他坐下来。 可能是缺乏爱和理解，让你过度思考整个情况。 这种过度思考会导致压力，焦虑，甚至抑郁。 这就是为什么担心出轨是没有意义的，你只需要和你的伴侣沟通这个问题。

10.我们已经有太多的争论了

这是你正在经历的事情： 我们最近争吵得太厉害了。 最小的分歧也会滚成巨大的关系争吵。 在愤怒的情况下，他甚至暗示他在这段关系中不快乐。

那么......是他出轨了还是我多疑了？

我们的观点： 争吵或打架本身并不是他已经移情别恋的迹象，但如果他因为对别人感兴趣而对你失去兴趣，那么他在吵架后不会有太多的努力来修补。 观察他在吵架后的行为和态度。 他看起来是受伤和愤怒还是无动于衷？ 如果是后者，这可能是因为他可能已经对你移情别恋，或者是因为他有一个肩膀可以依靠。

11.他曾经出过轨

这是你正在经历的事情： 这事以前也发生过，我当场抓住了他，但他答应改过自新，我们又和好如初了。 然而，我无法摆脱这种可能再次发生的感觉。 为什么我对我的伴侣出轨如此偏执？ 因为有证据表明他有能力这样做。 如果他背着我出轨怎么办？ 我有什么理由保证无法阻止？

那么......我的男朋友是在作弊还是我多疑了？

我们的观点： 如果你以前被背叛过，那么在这段关系中重建信任是很困难的。 裂缝总会出现，那些本来被你忽视的小迹象会来困扰你。 不能保证他能保持忠诚，但也不能保证他会再次走上这条路。 从你的信任而不是恐惧出发。 始终保持沟通，防止复发。 如果他一直在做出补偿，试着对这个过程有信心。

如果是偏执狂该怎么办？

对被背叛的恐惧是非常真实的，但你应该停止喂养这个怪物，停止担心他是否会出轨，除非并且直到你真的有证据。 要处理这个问题，首先，你需要努力提高你的自尊和自我价值。 生活在对被欺骗的持续偏执中，并不断努力解决对你们关系的未来的不安全感，会造成损失。

你可能患有遗弃问题或自我价值低下的问题。 是什么原因造成的？ 以及如何停止问诸如 "是我疯了还是他出轨了？""他一定是出轨了，这不就是他突然改变的原因吗？"你需要一个能与你一起工作并达到你问题根源的专业人士，这些问题很多时候是童年的创伤和埋藏的悲伤。

你不应该和那些让你感觉一直处于边缘的人在一起，但你的多疑对你的事业没有帮助。 保持警惕，保持警惕是好的，但跳跃性的假设，总是寻找 "证据"（可能存在也可能不存在）会给你带来更大的伤害。 在你们关系的基础上努力，然后决定你想做什么，如果你的伴侣是让这成为你的事，而不是他，也不是她。

如果你的伴侣出轨了，该怎么办？

我们可以在疑神疑鬼的时候草率行事。 或者我们可以等所有的证据到手后再担心伴侣的背信弃义。 如果你不幸成为伴侣背叛的受害者，这里有一些需要注意的地方：

• 允许自己受到冲击 ：当你第一次意识到你对配偶出轨的强迫性想法并非无效时，你会感到震惊。 允许自己有时间和空间来感受所有将在你身上浮现的情绪。
• 向朋友/家人伸出援手： 你不希望长时间独自面对你的情绪。 如果有你信任的人牵着你的手，向他们伸出手，告诉他们你正在经历的事情。 寻求他们的支持
• 接受性病检测 ：即使没有你的愿望，你的一夫一妻制双向性关系已经跨过了它的门槛，进入了未知的领域。 安全总是比遗憾好。 让自己接受性传播疾病和感染的检查，特别是如果你已经与你的伴侣进行了液体结合。
• 给你的伙伴解释的机会： 在做出重大决定之前，让你的伴侣有机会解释。 他们的反应可能会改变你们的关系。 如果不是这样，它将允许你提出问题，得到答案，并有一个结束。
• 评估你的选择： 很多婚姻和关系都能在不忠行为中成功存活下来。 分手并不是唯一的选择。 你目前的现实，你的需求，危机发生前关系的健康状况，危机发生的背景，他对弥补的承诺，在这种情况下肯定有很多东西需要权衡。 花时间评估你的选择
• 提醒自己这不是 "所有男人"： 当你被骗一次，你就会自动产生地球上每个男人都会出轨的想法。 不要让这种消极的想法阻止你再次坠入爱河。 这只发生过一次，当你找到合适的男人时，它不会再发生。
• 寻求专业帮助： 分居咨询师和/或悲伤咨询师将为你提供你在这样一个关键时刻所需要的观点、指导和手把手的帮助。

关键指针

• 虽然信任是健康关系的关键基石，但在面对出轨的配偶时，盲目的信任会让你完全被蒙蔽。
• 妄想症是没有证据的极端恐惧，因此听起来是不合理的。 然而，怀疑是有证据的恐惧，或有理由存在的恐惧。
• 担心出轨是毫无意义的，除非你有充分的理由相信你的伴侣正在背叛你的信任。 客观地寻找明确的迹象，以确定你的伴侣是否确实在欺骗你
• 如果你认为自己无法摆脱对出轨的持续偏执的感觉，请寻求专业帮助。 此外，如果你确实被出轨的伴侣破坏了，请寻求帮助来处理创伤。

到现在为止，你可能已经感到松了一口气，你可能只是患上了出轨妄想症，而你的伴侣仍然爱你。 或者你可能已经发现，你的怀疑背后有合理的理由。 无论你的立场如何，专业的帮助可以对处理你的妄想症有巨大的帮助，因为它经常反复出现，并可能破坏关系。 这也将有助于处理好出轨伴侣带来的不确定性和悲痛。

这篇文章已于2023年3月更新。

常见问题

如果他总是迟到，故意把你排除在他的计划之外，花太多时间在他的社交媒体上，并为他的外表而烦恼，如果你们有太多的争吵而没有努力去修补，如果你们的性生活在减退，这些都是他有外遇的迹象。 2.为什么我如此偏执地认为我的男朋友在欺骗我？

对男友出轨的偏执与你的信仰体系有很大关系。 如果你坚信你值得爱、尊重和忠诚，你就不会有偏执。 如果你在操作中认为男人总是出轨，或者你在关系中会被抛弃，你就会下意识地寻找出轨的迹象。

停止偏执的唯一方法是对自己和你们的关系有更多的信任。 此外，发誓不要仅凭怀疑行事。 多了解你的怀疑，并确认它们是否确实是真的。 不要偷看他的电话或私人事务。 如果他出轨，此事无论如何都会暴露出来。 你需要通过自我护理和倾听来治愈使你偏执的伤口。你的需求，并寻求有创伤的治疗。 4.担心他出轨是毫无意义的吗？

相信你的直觉。 女人对她们的伴侣出轨有强烈的直觉。 担心被欺骗并非完全没有意义，因为这将帮助你提高警惕，激励你努力使你们的关系更加牢固。