Si estar enamorado es el sentimiento más hermoso, ser traicionado es sin duda el más devastador. Es comprensible que se te rompa el corazón si la persona en la que has invertido tu cuerpo, alma y emociones resulta ser desleal. Sin embargo, hay un truco. Si la confianza es la base de toda relación sana, la sospecha es el eslabón débil que crea el caos. Es entonces cuando tienes que preguntarte: ¿te está engañando o...?¿estoy paranoico?

Muchos matrimonios se han ido a pique tras acusaciones infundadas de infidelidad lanzadas por uno de los cónyuges contra el otro, para luego darse cuenta de lo equivocados que estaban. Desgraciadamente, en ese momento la relación ya se ha deteriorado. ¿Significa esto que hay que bajar la guardia? Desde luego que no. Aunque la confianza es un pilar fundamental de una relación sana, una fe incuestionable puede dejarnos con la boca abierta.es esencial no ignorar las grandes banderas rojas de la infidelidad, hay una diferencia entre la duda genuina y la paranoia constante sobre el engaño. y eso es lo que reconocerás a medida que leas a continuación.

¿Cuál es la diferencia entre paranoia y sospecha?

Si no sabes cómo saber si tu novio está mintiendo sobre el engaño o tienes dudas sobre la lealtad de tu novia, primero tienes que entender la diferencia entre sospechar de las acciones de tu pareja y estar paranoica a causa de tu trauma pasado. Hablemos primero de la sospecha. Esto es lo que ocurrió en el caso de nuestra lectora de Nueva Orleans, Amanda:

• Amanda notó una transacción inexplicable en la cuenta de su marido Jude
• De repente cambió sus hábitos, sus gustos y aversiones
• Su sentido de la moda subió un escalón, y no por Amanda
• A menudo sorprendía a Amanda con regalos caros
• Él estaría en su teléfono todo el tiempo

Ella sabe por qué preocuparse por el engaño es inútil. Ella sabía que él no está saliendo con sus amigos. Ella sabía que los mensajes de texto que estaba recibiendo a altas horas de la noche tampoco estaban relacionados con el trabajo. Así que ella siguió adelante y se enfrentó a él. Jude fue cogido con la guardia baja y no pudo dar una respuesta convincente. Amanda ahora comenzó a notar otras cosas como:

• Retraimiento emocional
• Frecuentes trasnochadores
• Disminución de la vida sexual

Se trata de una sospecha válida porque son señales claras de un marido infiel. "¿Me está engañando o estoy paranoica?", se pregunta Amanda. En este caso es lo primero. Por otro lado, la situación de Dani es un poco diferente. Ella estaba sintiendo algo parecido en su relación. Desde que Dani y su marido Tom tuvieron a su primer hijo, Dani había desarrollado un miedo a que Tom se distanciara en elrelación.

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No paraba de preguntarse si su pareja la engañaba o no. "Después de todo, eso es lo que había hecho mi padre. Eso es lo que me hizo mi ex. ¡Eso es lo que hacen los hombres!", pensaba. Tom era un marido cariñoso, y ahora también un padre cariñoso. Ella tenía la paranoia de que la iba a abandonar por su libertad. La paranoia de Dani sobre si su novio la engaña o no se basa en sus traumas pasados. Esto esno sospecha porque no tiene pruebas que respalden su justificado pero paranoico estado de ánimo.

Mientras que la desconfianza de Amanda en su relación se basa en pruebas, la paranoia constante de Dani sobre la infidelidad existe a pesar de que no haya nada concreto en lo que pueda poner el dedo. Además, Amanda tiene razones para creer que hay otra persona o algún otro lugar en el que su marido está gastando su tiempo, su dinero y sus emociones. Sus temores se centran en un ámbito limitado.

Por otro lado, las sospechas de Dani tienen un alcance más amplio, centrado en cuestiones de abandono. Cree que se quedará sola. De hecho, teme que Tom la engañe es sólo una de las formas en que podría abandonarla. Su paranoia de engaño podría cambiar de forma para demostrar sus temores. También podría preocuparle que su novio muera y la deje sola para criar al niño ella sola.

En palabras sencillas, la paranoia es un miedo extremo que no se basa en pruebas y, por lo tanto, parece irracional. Por ejemplo, pensamientos obsesivos sobre el engaño del cónyuge debido a causas de inseguridad. Una persona paranoica intenta demostrar su paranoia de una forma u otra. Si se presentan pruebas en contra de su creencia, asumirá que se le está mintiendo en lugar de permitir que se despejen sus miedos y dudas.Sin embargo, la sospecha es miedo basado en pruebas o en que hay una razón para que exista. Se puede disipar con la lógica y la verdad.

¿Me está engañando o estoy paranoica? - 11 señales que le dirán la verdad

¿Te engaña por Internet o está liado con alguien del trabajo? Si no sabes si te enfrentas a un marido infiel o a una mente hiperactiva que no deja de arrastrar traumas del pasado al presente, has llegado al lugar adecuado. Hemos descifrado todas las señales que revelan si tiene alguna otra mujer en su vida o si es leal.

1. Es reservado con su teléfono

Fíjate en su comportamiento con el teléfono. Esto es por lo que estás pasando:

• Cambia constantemente sus contraseñas
• Odia cuando miro su teléfono casualmente...
• Me lo arrebata si me atrevo a tocarlo
• Se pone nervioso y no le gusta que le contesten al teléfono si está ocupado.
• Pasa horas hablando con alguien en un momento determinado

Éstos son algunos de los signos reveladores de que será infiel en el futuro, si no lo ha hecho ya.

Así que... como Amanda, preguntas, " ¿Me está engañando o estoy paranoica? "

Nuestra opinión: Hoy en día, nuestros dispositivos reflejan nuestras vidas. Pero incluso en relaciones muy sólidas, a las parejas no les gusta que sus compañeros se metan en sus asuntos. Algunos chats son personales, por lo que puede que no lo aprecien. No son señales evidentes de que te esté engañando con el teléfono. Pero aun así, tienes el presentimiento de que algo va mal. Si actúa de forma demasiado nerviosa y se pasa largas horas susurrando en el teléfono, entonces élprobablemente tiene alguna otra mujer en su vida y necesitas llegar al fondo de ello.

2. Sale con demasiada frecuencia sin decírmelo

Esto es por lo que estás pasando: Antes, me informaba de su paradero. Pero últimamente, se queda fuera con demasiada frecuencia y hasta demasiado tarde. No contesta a las llamadas y cuando le pregunto, suele ser evasivo. Cuando hago un plan, suele recordar que tenía un plan alternativo. Si intento hablar con él de ello, lo achaca a mi constante paranoia sobre el engaño y me llama insegura. ¡Argh! ¿Por qué soy tan paranoica?de ser engañado?

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: La gente puede quedar fuera por muchas razones (¡quizá le encanta salir con los chicos!). Quizá esté siendo evasivo u ocultando detalles sobre esta rutina porque teme que decirte que está de juerga con sus amigos provoque discusiones y peleas. Tu antena debería levantarse sólo si no tiene respuestas. Aun así, fíjate en tu tono: ¿es acusador? ¿Siente que le estás dando la lata y...?¿Aferrarse? Dale espacio por un rato pero ten cuidado.

3. Está obsesionado con su aspecto y su forma física

Esto es por lo que estás pasando:

• Está de compras
• Va a la peluquería con mucha más frecuencia
• Ha cambiado completamente su estilo
• Solía odiar el rojo, pero ahora lleva camisas rojas
• Va al gimnasio con regularidad pero antes odiaba hacer ejercicio

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: Ahora bien, ¿te está engañando tu novio? Posiblemente. Se trata de una señal preocupante si mantienes una relación duradera. Si tu pareja ha encontrado efectivamente un nuevo amor, es posible que intente cambiar de aspecto. Sin embargo, averigua si se debe a una nueva toma de conciencia sobre la necesidad de mantenerse en forma y sano o si hay algo más. Cambiar de aspecto o estar concienciado con la salud no siempre son signos detramposos.

4. Algo parece artificial en nuestra relación

Esto es por lo que estás pasando: Es el mismo: amable, cariñoso y atento. Pero algo parece ir mal. Parece perdido. Cuando muestra afecto, es como si estuviera actuando. No parece ser natural. No está siendo abierto y vulnerable conmigo. También ha dejado de comprar pequeños regalos para mí, a pesar de que todavía siguen haciendo cosas para él. Parece retirado. Tengo la fuerte sensación de que está engañando, pero no.¿Cómo puedo dejar de preocuparme de que me engañe?

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: El coach de citas australiano Mark Rosenfeld tiene una respuesta para esto: "No es una gran señal de alarma. Puede que esté estresado en el trabajo, puede que haya problemas de dinero o incluso de alcoba. No quiere hablar de ello, por eso se muestra retraído. No te asustes. Puede que sea inocente, aún no lo sabes. Así que lo primero es lo primero, respira hondo y no te dejes llevar por miedos irracionales".

5. Sus redes sociales están fuera de control

Esto es por lo que estás pasando: Pasa demasiado tiempo en Facebook e Instagram. Parece que los gadgets están arruinando nuestra relación porque está constantemente pegado a uno de ellos. Si no está en su teléfono, está navegando por las redes sociales en su portátil o tableta. Además, no publica fotos de nosotros juntos. ¿Es esto lo que pasa cuando alguien te engaña a través de mensajes de texto?

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: Las redes sociales son una bestia extraña. Con su llegada, tenemos más opciones no sólo para perder el tiempo, sino que también es una de las cosas que nos tientan a adulterar mucho más. Tienes razón al preguntar: "¿Está engañando en línea?" Pregúntale por qué no hay ni una sola foto de los dos en sus redes sociales, especialmente si estás en una relación comprometida y él tiene fotos de sus amigos y familiares en superfil.

6. Sus amigos no son leales a sus parejas

Esto es por lo que estás pasando: Me disgustan sus amigos. De alguna manera, todos parecen tener aventuras a diestro y siniestro. Sin embargo, él no parece tener ningún problema con ese comportamiento. Ahora bien, ¿cómo saber si tu novio miente sobre el engaño? ¿Defiende a sus amigos que engañan a sus parejas? ¿Justifica sus acciones? ¿Cree que no es para tanto traicionar a la persona que amas? ¿Se enfada contigo?Estas son algunas preguntas trampa que puedes hacerle a tu novio para saber si te está engañando.

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: Si has respondido afirmativamente a las preguntas anteriores, tienes razón al cuestionar su lealtad.

7. Dios, está en Tinder

Esto es por lo que estás pasando: Me di cuenta de que está en Tinder y ha estado chateando con alguna otra mujer. Esta es la mayor bandera roja, ¿verdad?

Entonces... ¿estoy loca o me está engañando?

Nuestra opinión: Si no es adulterio en toda regla, al menos está cometiendo un microengaño y debes enfrentarte a él.

8. Nuestra vida sexual ya no es tan buena

Esto es por lo que estás pasando: Ha desaparecido la pasión. Parece que ya no le interesa hacer el amor. A menudo, aunque yo lo inicie, no me corresponde. Parece como si hubiera perdido el interés en mí sexualmente. Y en las raras ocasiones en que tenemos relaciones sexuales, el entusiasmo desaparece por completo. Parece más una tarea que otra cosa.

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: Puede que la chispa se haya apagado de verdad en vuestra relación. La química sexual es difícil de mantener, pero si a pesar de tus esfuerzos, él no muestra interés, podría significar lo siguiente: un problema físico, un factor de estrés que desconoces, problemas de intimidad emocional contigo o una aventura. Los hombres que engañan suelen tener dificultades para intimar con sus parejas. Tendrás que andar con pies de plomo.con cuidado.

9. Tengo la sensación de que está engañando

Esto es por lo que estás pasando: ¿Por qué no contesta a algunas llamadas delante de mí? ¿No es uno de los signos reveladores de que está engañando con el teléfono? ¿Por qué se pone a la defensiva cuando le hago preguntas? ¿Por qué parece inquieto en ciertas ocasiones? Tengo la corazonada de que me está engañando pero no tengo pruebas, ¿qué debo hacer?

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: No debes ignorar del todo tu instinto. Adelante, siéntalo. Puede que haya una falta de amor y comprensión que te esté haciendo pensar demasiado en toda la situación. Este pensar demasiado puede provocar estrés, ansiedad e incluso depresión. Por eso, preocuparse por el engaño no tiene sentido y sólo tienes que comunicarlo a tu pareja.

10. Hemos tenido demasiadas discusiones

Esto es por lo que estás pasando: Últimamente discutimos demasiado. Los más pequeños desacuerdos se convierten en enormes discusiones de pareja. En un arrebato de ira, ha llegado a sugerir que no es feliz en la relación.

Entonces... ¿me está engañando o estoy paranoica?

Nuestra opinión: Discutir o pelear, como tal, no es señal de que haya pasado página, pero si pierde interés en ti porque está interesado en otra persona, no habrá mucho esfuerzo por su parte para arreglar las cosas después de una pelea. Observa su comportamiento y actitud después de una pelea, ¿parece herido y enfadado o simplemente indiferente? Si es esto último, probablemente sea porque puede que haya pasado página contigo o porque tiene unahombro en el que apoyarse.

11. Ha hecho trampas antes

Esto es por lo que estás pasando: Ya me había pasado antes. Le pillé con las manos en la masa, pero prometió enmendarse y volvimos a estar juntos. Sin embargo, soy incapaz de quitarme de encima la sensación de que podría volver a ocurrir. ¿Por qué me da tanta paranoia que mi pareja me engañe? Porque hay pruebas que sugieren que es capaz de hacerlo. ¿Y si me engaña a mis espaldas? ¿Qué garantías tengo de que no podré evitarlo?

Entonces... ¿me engaña mi novio o estoy paranoica?

Nuestra opinión: Si le han traicionado antes, es difícil reconstruir la confianza en la relación. Las grietas siempre aparecerán y las pequeñas señales que de otro modo habría ignorado volverán a atormentarle. No hay garantía de que siga siendo leal, pero tampoco de que vuelva a tomar ese camino. Trabaje desde la confianza y no desde los miedos. Mantenga siempre la comunicación para evitar una recaída. Si...ha estado enmendándose, intenta tener fe en el proceso.

¿Qué hacer si es paranoia?

El miedo a ser traicionada es muy real, pero debes dejar de alimentar a ese monstruo y dejar de preocuparte por si te engañará o no, a menos y hasta que realmente tengas pruebas. Para manejarlo, en primer lugar, necesitas trabajar en tu autoestima y autovaloración. Vivir con la paranoia constante de ser engañada y lidiar constantemente con inseguridades sobre el futuro de tu relación puede pasar factura.

Es posible que sufras problemas de abandono o baja autoestima. ¿Cuál es la causa? Y cómo dejar de preguntarte cosas como: "¿Estoy loca o me está engañando?" "Debe de estar engañando, ¿no será por eso por lo que ha cambiado de repente?" Necesitas un profesional que pueda trabajar contigo y llegar a la raíz de tus problemas, que muy a menudo son traumas infantiles y duelos enterrados.

No mereces estar con alguien que te haga sentir constantemente al límite, pero no estás ayudando a tu causa siendo paranoica. Ser cautelosa, estar en guardia es bueno, pero saltar sobre suposiciones, buscar siempre "pruebas" (que pueden o no existir) te causará más daño que bien. Trabaja en los fundamentos de tu relación y luego decide qué quieres hacer si tu pareja esde hecho engañándote. Haz que esto se trate de ti, no de él, no de ella.

Qué hacer si su pareja le engaña

Podríamos actuar precipitadamente cuando estamos paranoicos. O podríamos esperar a tener todas las pruebas en nuestras manos antes de preocuparnos por la perfidia de nuestra pareja. Si por desgracia te has convertido en víctima de la traición de tu pareja, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:

• Permítete el shock El miedo: Te vas a quedar de piedra cuando te des cuenta por primera vez de que tus pensamientos obsesivos sobre el engaño de tu cónyuge no eran inválidos. Date tiempo y espacio para sentir todas las emociones que van a aflorar en ti.
• Acude a un amigo o familiar: No querrás estar solo con tus emociones durante mucho tiempo. Si hay alguien en quien confías para que te coja de la mano, acércate a él y cuéntale lo que estás pasando. Busca su apoyo
• Sométase a pruebas de ITS : Incluso sin su deseo, su relación sexual monógama bidireccional ha cruzado su umbral hacia lo desconocido. Siempre es mejor prevenir que curar. Hágase la prueba de las Enfermedades e Infecciones de Transmisión Sexual, especialmente si había estado en contacto fluido con su pareja.
• Dale a tu compañero la oportunidad de explicarse: Dé a su pareja la oportunidad de explicarse antes de tomar decisiones importantes. Su respuesta podría cambiar el curso de su relación para mejor. En todo caso, le permitirá hacer preguntas, recibir respuestas y tener un cierre.
• Evalúe sus opciones: Muchos matrimonios y relaciones sobreviven con éxito a la infidelidad. La ruptura no es la única opción. Tu realidad actual, tus necesidades, el estado de salud de la relación antes de la crisis, los antecedentes de la crisis, el compromiso de él de reparar el daño, seguro que hay mucho que sopesar en un escenario así. Tómate tu tiempo para evaluar tus opciones.
• Recuérdate que no son "todos los hombres": Cuando te engañan una vez, automáticamente desarrollas pensamientos de que todos los hombres de la tierra engañan. No dejes que esos pensamientos negativos te impidan enamorarte de nuevo. Sucedió una sola vez. No volverá a suceder cuando encuentres al hombre adecuado.
• Busca ayuda profesional: Un consejero de separación y/o un consejero de duelo le proporcionarán la perspectiva, la orientación y la ayuda que necesita en un momento tan crucial.

Indicadores clave

• Aunque la confianza es la piedra angular de una relación sana, la fe ciega puede dejarle completamente desprevenido cuando se enfrenta a un cónyuge infiel.
• La paranoia es un miedo extremo que no se basa en pruebas y, por lo tanto, parece irracional. Sin embargo, la sospecha es un miedo basado en pruebas o que tiene una razón de ser.
• Preocuparse por el engaño no tiene sentido a menos que tengas una razón sólida para creer que tu pareja está traicionando tu confianza. Busca objetivamente señales claras para saber si tu pareja te está engañando de verdad
• Busque ayuda profesional si cree que no puede deshacerse de la sensación de paranoia constante por el engaño. Además, busque ayuda para superar el trauma si, efectivamente, queda destrozado por una pareja infiel.

A estas alturas, o bien has sentido alivio al saber que quizá sólo sufres paranoia infiel y tu pareja te sigue queriendo, o bien podrías haber descubierto que hay una razón válida detrás de tu sospecha. Independientemente de cuál sea tu postura, la ayuda profesional puede ser de inmensa ayuda para lidiar con tu paranoia, que a menudo se repite y puede destruir relaciones. También será útil para lidiar con laincertidumbre y el dolor que provoca una pareja infiel.

Este artículo ha sido actualizado en marzo de 2023.

Preguntas frecuentes

Si siempre llega tarde, te excluye deliberadamente de sus planes, pasa demasiado tiempo en sus redes sociales y preocupándose por su aspecto, si tenéis demasiadas peleas sin ningún esfuerzo por arreglarlas y si vuestra vida sexual está en declive, estas son las señales de que está teniendo una aventura. 2. ¿Por qué estoy tan paranoica con que mi novio me engañe?

La paranoia de que tu novio te engañe tiene mucho que ver con tu sistema de creencias. Si crees firmemente que mereces amor, respeto y lealtad, no estarás paranoica. Si operas desde la creencia de que los hombres siempre engañan o de que serás abandonada en tus relaciones, inconscientemente buscarás señales de engaño.

La única manera de dejar de ser paranoica es tener más confianza en ti misma y en tu relación. Además, comprométete a no actuar por meras sospechas. Averigua más sobre tus dudas y confirma si realmente son ciertas. No espíes en sus teléfonos ni en sus asuntos privados. Si te está engañando, el asunto saldrá a la luz de todos modos. Tendrás que curar las heridas que te han vuelto paranoica a través del autocuidado y escuchando asus necesidades, y buscar una terapia informada sobre el trauma. 4. ¿Es inútil preocuparse por si hace trampas?

Confía en tus instintos. Las mujeres tienen un fuerte presentimiento de que sus parejas las engañan. Preocuparte por si te engañan no es del todo inútil, ya que te ayudará a estar en guardia y te motivará para trabajar en el fortalecimiento de tu relación.