Hvis forelskelse er den smukkeste følelse, er svigt uden tvivl den mest ødelæggende. Det kan forståeligt nok knuse dit hjerte, hvis den person, du har investeret din krop, sjæl og følelser i, viser sig at være illoyal. Men der er en hage. Hvis tillid er grundlaget for alle sunde forhold, er mistanke det svage led, der skaber kaos. Det er her, du skal spørge - Er han utro ellerEr jeg paranoid?

Mange ægteskaber er gået i stykker, efter at den ene partner har kastet ubegrundede beskyldninger om utroskab mod den anden for derefter at indse, hvor meget de tog fejl. Desværre er forholdet allerede blevet dårligt på det tidspunkt. Betyder det, at du skal sænke paraderne? Bestemt ikke! Selv om tillid er en vigtig hjørnesten i et sundt forhold, kan en ubetinget tro gøre dig helt rundtosset.Det er vigtigt ikke at ignorere de store røde flag for utroskab, men der er forskel på ægte tvivl og konstant paranoia om utroskab. Og det er det, du vil genkende, når du læser nedenfor.

Hvad er forskellen mellem paranoia og mistanke?

Hvis du ikke ved, hvordan du skal vide, om din kæreste lyver om utroskab eller er i tvivl om din kærestes loyalitet, er du nødt til først at forstå forskellen mellem at være mistænksom over for din partners handlinger og at være paranoid på grund af dit tidligere traume. Lad os tale om mistanke først. Det er, hvad der skete i tilfældet med vores læser fra New Orleans, Amanda:

• Amanda bemærkede en uforklarlig transaktion på sin mand Judes konto.
• Han ændrede pludselig sine vaner, hvad han kunne lide og ikke lide.
• Hans modesans gik op i en højere enhed, og ikke for Amanda
• Han overraskede ofte Amanda med dyre gaver
• Han ville være på sin telefon hele tiden

Hun ved, hvorfor det er meningsløst at bekymre sig om utroskab. Hun vidste, at han ikke hænger ud med sine venner. Hun vidste, at de sms'er, han modtog sent om aftenen, heller ikke var arbejdsrelaterede. Så hun konfronterede ham. Jude blev overrumplet og kunne ikke give et overbevisende svar. Amanda begyndte nu at lægge mærke til andre ting som f.eks:

• Følelsesmæssig tilbagetrækning
• Hyppige nattevagter
• Forringet sexliv

Det er en begrundet mistanke, for det er tydelige tegn på en utro ægtemand. "Er han utro, eller er jeg paranoid?", spørger Amanda. Det er det første her. På den anden side er Danis situation lidt anderledes. Hun følte noget lignende i sit forhold. Lige siden Dani og hendes mand Tom fik deres første barn, havde Dani udviklet en frygt for, at Tom ville drive fra hinanden iforhold.

Aktiver venligst JavaScript

Hun blev ved med at stille spørgsmålstegn ved, om hendes partner er hende utro eller ej. "Det var jo det, min far havde gjort. Det var det, min eks gjorde ved mig. Det er det, mænd gør!" tænkte hun. Tom var en omsorgsfuld mand, nu også en hengiven far. Hun var paranoid over, at han ville forlade hende til fordel for sin frihed. Danis paranoia over, om hendes kæreste er hende utro eller ej, er baseret på hendes tidligere traumer. Dette erikke mistanke, fordi hun ikke har nogen beviser for sin berettigede, men paranoide sindstilstand.

Mens Amandas mistillid til sit forhold er baseret på beviser, eksisterer Danis konstante paranoia om utroskab på trods af noget konkret, hun kan sætte fingeren på. Desuden har Amanda grund til at tro, at der er en anden eller et andet sted, hendes mand bruger sin tid, penge og følelser på. Hendes frygt er centreret inden for et begrænset område.

På den anden side er Danis mistanke bredere og centreret omkring problemer med at blive forladt. Hun tror, at hun vil blive efterladt alene. Faktisk frygter hun, at Toms utroskab kun er en af de måder, han kunne forlade hende på. Hendes utroskabsparanoia kunne ændre form for at bevise hendes frygt. Hun kunne også bekymre sig om, at hendes kæreste vil dø og efterlade hende alene til at opdrage barnet selv.

Med enkle ord er paranoia ekstrem frygt, der ikke er baseret på beviser, og som derfor lyder urimelig. F.eks. tvangstanker om, at ægtefællen er utro på grund af usikkerhed. En paranoid person forsøger at bevise sin paranoia på den ene eller den anden måde. Hvis der fremlægges beviser, der går imod deres overbevisning, vil de antage, at de bliver løjet for, i stedet for at lade deres frygt og tvivl blive fjernet.Men mistanke er frygt baseret på beviser, eller der er en grund til, at den eksisterer. Den kan dæmpes med logik og sandheden.

Er han utro, eller er jeg paranoid? 11 tegn, der vil fortælle dig sandheden

Er han utro online, eller er han involveret med en på arbejdet? Hvis du ikke ved, om du har at gøre med en utro ægtemand eller et overaktivt sind, der ikke vil holde op med at trække fortidens traumer ind i nutiden, er du kommet til det rette sted. Vi har fundet frem til alle de tegn, der afslører, om han har en anden kvinde i sit liv, eller om han er loyal.

1. Han er hemmelighedsfuld omkring sin telefon

Læg mærke til hans adfærd omkring og med sin telefon. Her er, hvad du går igennem:

• Han skifter konstant sine adgangskoder
• Hader, når jeg tilfældigt kigger i hans telefon
• Snupper den væk, hvis jeg vover at røre den.
• Bliver nervøs og bryder sig ikke om, at nogen tager telefonen, hvis han er optaget.
• Bruger timevis på at tale med nogen på et bestemt tidspunkt

Dette er nogle af tegnene på, at han vil være utro i fremtiden, hvis han ikke allerede har gjort det.

Så ... ligesom Amanda spørger du: " Er han utro, eller er jeg paranoid? "

Det er vores opfattelse: Vores enheder afspejler vores liv i dag. Men selv i meget stærke forhold kan par ikke lide, hvis deres partnere kigger ind i deres sager. Nogle chats er personlige, så de sætter måske ikke pris på det. Dette er ikke åbenlyse tegn på, at han er utro på sin telefon. Men du får stadig en mavefornemmelse af, at noget er galt. Hvis han virker for nervøs og bruger lange timer på at hviske i telefonen, så er hanhar sandsynligvis en anden kvinde i sit liv, og du er nødt til at komme til bunds i det.

2. Han går for ofte ud uden at fortælle mig det.

Her er, hvad du går igennem: Tidligere informerede han mig om, hvor han befandt sig. Men på det seneste har han været ude alt for ofte og alt for sent. Han tager ikke telefonen, og når jeg spørger ham, er han som regel undvigende. Når jeg lægger en plan, husker han som regel, at han havde en alternativ plan. Hvis jeg prøver at tale med ham om det, skyder han skylden på min konstante paranoia om utroskab og kalder mig usikker. Argh! Hvorfor er jeg så paranoid?af at blive bedraget?

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Folk kan være ude af mange grunde (måske elsker han bare at gå ud med gutterne!). Måske er han undvigende eller skjuler detaljer om denne rutine, fordi han frygter, at det vil føre til skænderier og slagsmål at fortælle dig, at han slapper af med sine venner. Din antenne bør kun være oppe, hvis han ikke har nogen svar. Se alligevel på din tone. Er den anklagende? Føler han, at du er irriterende ogGiv ham plads i et stykke tid, men pas på.

3. Han er besat af sit udseende og sin form.

Her er, hvad du går igennem:

• Han er på shoppingtur
• Går langt oftere til frisøren
• Har ændret sin stil fuldstændigt
• Han plejede at hade rødt, men nu går han i røde skjorter.
• Går regelmæssigt i fitnesscenter, men han hadede at træne førhen

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Er din kæreste dig utro? Muligvis. Dette er et bekymrende tegn, hvis du er i et langvarigt forhold. Hvis din partner virkelig har fundet en ny kærlighed, kan han forsøge at ændre sit udseende. Find dog ud af, om det er på grund af en ny erkendelse af behovet for at holde sig i form og sund, eller om der er noget mere i det. Ændring af udseende eller at være sundhedsbevidst er ikke altid tegn påsnydere.

4. Noget virker kunstigt i vores forhold

Her er, hvad du går igennem: Han er præcis den samme - venlig, kærlig og omsorgsfuld. Men noget virker forkert. Han ser fortabt ud. Når han viser kærlighed, er det, som om han spiller skuespil. Det virker ikke naturligt. Han er ikke åben og sårbar over for mig. Han er også holdt op med at købe små gaver til mig, selv om jeg stadig gør ting for ham. Han virker indesluttet. Jeg har en stærk fornemmelse af, at han er utro, men ingenHvordan holder jeg op med at bekymre mig om, at han er utro?

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Den australske datingcoach Mark Rosenfeld har et svar på dette: "Det er ikke et stort rødt flag. Måske er han stresset på arbejdet, der kan være pengeproblemer eller endda problemer i soveværelset. Han vil ikke tale om det, så han trækker sig. Flip ikke ud. Han kan være uskyldig, du ved det ikke endnu. Så først og fremmest, tag en dyb indånding og lad være med at give efter for irrationel frygt."

5. Hans sociale medier er ved at komme ud af kontrol

Her er, hvad du går igennem: Han bruger alt for meget tid på Facebook og Instagram. Det føles, som om gadgets ødelægger vores forhold, fordi han konstant er klistret til en. Hvis han ikke er på sin telefon, surfer han på sociale medieplatforme på sin bærbare computer eller tablet. Han lægger heller ikke billeder op af os sammen. Er det, hvad der sker, når nogen er dig utro via sms?

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Sociale medier er et mærkeligt dyr. Med fremkomsten af dem har vi flere muligheder for ikke bare at spilde vores tid, men det er også en af de ting, der frister os til utroskab meget mere. Du har ret til at spørge: "Er han utro online?" Spørg ham, hvorfor der ikke er et eneste foto af jer begge på hans sociale medier, især hvis du er i et engageret forhold, og han har fotos af sine venner og familie på sinprofil.

6. Hans venner er ikke loyale over for deres partnere

Her er, hvad du går igennem: Jeg kan ikke lide hans venner. På en eller anden måde ser de alle ud til at have affærer til højre og venstre. Men han ser ikke ud til at have nogen problemer med en sådan opførsel. Hvordan ved man, om ens kæreste lyver om utroskab? Forsvarer han sine venner, der er deres partnere utro? Retfærdiggør han deres handlinger? Synes han ikke, det er noget særligt at bedrage den, man elsker? Bliver han vred på dig?Hvad ville du gøre, hvis du sagde din mening? Her er nogle trickspørgsmål, du kan stille din kæreste for at finde ud af, om han er utro.

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Hvis du svarede ja til spørgsmålene ovenfor, så har du ret til at sætte spørgsmålstegn ved hans loyalitet.

7. Jøsses, han er på Tinder.

Her er, hvad du går igennem: Jeg indså, at han er på Tinder og har chattet med en anden kvinde. Det er det største røde flag, ikke?

Så ... er jeg skør, eller er han utro?

Det er vores opfattelse: Jeg er ked af at knuse dit hjerte, men han er helt sikkert utro. Hvis ikke fuldbyrdet utroskab, så foregår der i det mindste mikro-snyd, og du er nødt til at konfrontere ham.

8. Vores sexliv er ikke så godt længere

Her er, hvad du går igennem: Lidenskaben mangler. Han virker bare ikke interesseret i at elske længere. Selv hvis jeg tager initiativ til det, gengælder han ofte ikke mine tilnærmelser. Det virker, som om han har mistet interessen for mig seksuelt. Og de sjældne gange, hvor vi har sex, er spændingen helt væk. Det virker mere som en pligt end noget andet.

Så... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Måske er gnisten virkelig forsvundet fra jeres forhold. Seksuel kemi er svær at opretholde, men hvis han på trods af dine anstrengelser ikke viser interesse, kan det betyde følgende - et fysisk problem, en stressfaktor, du ikke kender til, følelsesmæssige intimitetsproblemer med dig eller en affære. Mænd, der er utro, har generelt svært ved at blive intime med deres partnere. Du bliver nødt til at gå denne vejomhyggeligt.

9. Jeg har på fornemmelsen, at han er utro.

Her er, hvad du går igennem: Hvorfor svarer han ikke på nogle opkald foran mig? Er det ikke et af de tydelige tegn på, at han er utro på sin telefon? Hvorfor bliver han defensiv, når jeg stiller ham spørgsmål? Hvorfor virker han utilpas ved visse lejligheder? Jeg har en nagende fornemmelse af, at han er utro, men ingen beviser, hvad skal jeg gøre?

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Du bør ikke helt ignorere din mavefornemmelse. Sæt dig ned med ham. Der kan være en mangel på kærlighed og forståelse, der får dig til at overtænke hele situationen. Denne overtænkning kan resultere i stress, angst og endda depression. Derfor er det meningsløst at bekymre sig om utroskab, og du skal bare kommunikere om dette med din partner.

10. Vi har haft for mange skænderier

Her er, hvad du går igennem: Vi skændes for meget for tiden. De mindste uoverensstemmelser bliver til massive skænderier i forholdet. I et anfald af vrede har han endda antydet, at han er ulykkelig i forholdet.

Så ... er han utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: At skændes eller slås er som sådan ikke et tegn på, at han er kommet videre, men hvis han mister interessen for dig, fordi han er interesseret i en anden, vil der ikke være meget indsats fra hans side for at lappe sammen efter et skænderi. Observer hans opførsel og holdning efter et skænderi. Ser han såret og vred ud eller bare ligeglad? Hvis det er det sidste, er det sandsynligvis, fordi han måske er kommet videre fra dig, eller fordi han har enskulder at læne sig op ad.

11. Han har været utro før

Her er, hvad du går igennem: Det er også sket før. Jeg tog ham på fersk gerning, men han lovede at forbedre sig, og vi fandt sammen igen. Men jeg kan ikke slippe følelsen af, at det kan ske igen. Hvorfor er jeg så paranoid over, at min partner er mig utro? Fordi der er noget, der tyder på, at han er i stand til det. Hvad hvis han er mig utro bag min ryg? Hvad er garantien for, at jeg ikke vil kunne forhindre det?

Så ... er min kæreste utro, eller er jeg paranoid?

Det er vores opfattelse: Hvis du er blevet forrådt før, er det svært at genopbygge tilliden i forholdet. Revnerne vil altid dukke op, og de små tegn, som du ellers ville have ignoreret, vil komme til at hjemsøge dig. Der er ingen garanti for, at han vil forblive loyal, men der er ingen sikkerhed for, at han vil gå ned ad den vej igen. Arbejd ud fra din tillid og ikke din frygt. Bliv altid ved med at kommunikere for at forhindre et tilbagefald. hvisHan har gjort det godt igen, så prøv at tro på processen.

Hvad skal jeg gøre, hvis det er paranoia?

Frygten for at blive bedraget er meget reel, men du bør holde op med at fodre det monster og holde op med at bekymre dig om, hvorvidt han vil være utro eller ej, medmindre og indtil du rent faktisk har beviser. For at håndtere det skal du først arbejde med dit selvværd og din selvtillid. At leve med konstant paranoia om at blive bedraget og konstant kæmpe med usikkerhed om fremtiden for dit forhold kan tage sin pris.

Du lider måske af problemer med at blive forladt eller lavt selvværd. Hvad er årsagen? Og hvordan holder du op med at spørge ting som: "Er jeg skør, eller er han utro?" "Han må være utro, er det ikke derfor, han pludselig ændrede sig?" Du har brug for en professionel, der kan arbejde med dig og nå ind til roden af dine problemer, som meget ofte er barndomstraumer og begravet sorg.

Du fortjener ikke at være sammen med nogen, der får dig til at føle dig konstant på kanten, men du hjælper ikke din sag ved at være paranoid. At være forsigtig, at være på vagt er godt, men at hoppe på antagelser, altid lede efter 'beviser' (som måske eller måske ikke findes) vil skade dig mere end det gavner. Arbejd med det grundlæggende i dit forhold, og beslut derefter, hvad du vil gøre, hvis din partner erFå det til at handle om dig, ikke om ham, ikke om hende.

Hvad du skal gøre, hvis din partner er utro

Vi kan handle forhastet, når vi er paranoide. Eller vi kan vente med at bekymre os om vores partners perfiditet, til vi har alle beviser i hånden. Hvis du desværre er blevet offer for din partners forræderi, er der nogle ting, du skal huske på:

• Tillad dig selv chokket Du vil blive chokeret, når du først indser, at dine tvangstanker om ægtefællens utroskab ikke var ugyldige. Giv dig selv tid og plads til at føle alle de følelser, der vil dukke op i dig.
• Ræk ud til en ven/et familiemedlem: Du har ikke lyst til at være alene med dine følelser i lang tid. Hvis der er nogen, du stoler på, der kan holde dig i hånden, så ræk ud efter dem og fortæl dem, hvad du går igennem. Søg deres støtte
• Bliv testet for kønssygdomme Selv uden dit ønske har dit monogame tovejs-seksuelle forhold krydset tærsklen til det ukendte. Det er altid bedre at være på den sikre side. Få dig selv testet for seksuelt overførte sygdomme og infektioner, især hvis du har haft flydende kontakt med din partner.
• Giv din partner mulighed for at forklare: Giv din partner chancen for at forklare sig, før du træffer store beslutninger. Deres svar kan ændre forløbet af jeres forhold til det bedre. Om ikke andet vil det give dig mulighed for at stille spørgsmål, få svar og få en afslutning...
• Vurder dine muligheder: Mange ægteskaber og forhold overlever utroskab med succes. Et brud er ikke den eneste mulighed. Din nuværende virkelighed, dine behov, forholdets sundhedstilstand før krisen, baggrunden for krisen, hans forpligtelse til at gøre det godt igen, der er helt sikkert meget at veje i et sådant scenario. Tag dig tid til at evaluere dine muligheder
• Mind dig selv om, at det ikke er "alle mænd": Når du bliver snydt én gang, udvikler du automatisk tanker om, at alle mænd på jorden er utro. Lad ikke sådanne negative tanker forhindre dig i at blive forelsket igen. Det skete én gang. Det vil ikke ske igen, når du finder den rigtige fyr.
• Søg professionel hjælp: En separationsrådgiver og/eller en sorgrådgiver vil give dig det perspektiv, den vejledning og den støtte, du har brug for på et så afgørende tidspunkt.

Nøglepointers

• Selv om tillid er en vigtig hjørnesten i et sundt forhold, kan blind tillid gøre dig helt blind, når du har med en utro ægtefælle at gøre.
• Paranoia er ekstrem frygt, der ikke er baseret på beviser og derfor lyder urimelig. Men mistanke er en frygt, der er baseret på beviser, eller der er en grund til, at den eksisterer.
• At bekymre sig om utroskab er meningsløst, medmindre du har en solid grund til at tro, at din partner svigter din tillid. Se objektivt efter klare tegn for at finde ud af, om din partner faktisk er dig utro
• Søg professionel hjælp, hvis du tror, at du ikke kan ryste følelsen af konstant paranoia over utroskab af dig. Søg også hjælp til at håndtere traumet, hvis du virkelig er knust over en utro partner.

På nuværende tidspunkt har du enten følt lettelse over, at du måske kun lider af utroskabsparanoia, og at din partner stadig elsker dig. Eller du kan have fundet ud af, at der er gyldig grund bag din mistanke. Uanset hvor du står, kan professionel hjælp være en enorm hjælp til at håndtere din paranoia, som ofte gentager sig og kan ødelægge forhold. Det vil også være nyttigt at håndtere deusikkerhed og sorg, som en utro partner medfører.

Denne artikel er blevet opdateret i marts 2023.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis han altid kommer for sent, bevidst udelukker dig fra sine planer, bruger for meget tid på sine sociale medier og bekymrer sig om sit udseende, hvis I har for mange skænderier uden at gøre noget for at lappe på hinanden, og hvis jeres sexliv er på retur, er det tegn på, at han har en affære. 2. Hvorfor er jeg så paranoid over, at min kæreste er mig utro?

Paranoia over, at din kæreste er dig utro, har meget at gøre med jeres trossystemer. Hvis du er overbevist om, at du fortjener kærlighed, respekt og loyalitet, vil du ikke være paranoid. Hvis du arbejder ud fra en tro på, at mænd altid er utro, eller at du vil blive forladt i dine forhold, vil du ubevidst lede efter tegn på utroskab.

Den eneste måde at holde op med at være paranoid er at have mere tillid til dig selv og dit forhold. Lov også ikke at handle på ren mistanke. Find ud af mere om din tvivl, og bekræft, om den faktisk er sand. Lad være med at kigge i hans telefoner eller private sager. Hvis han er utro, vil sagen komme ud alligevel. Du bliver nødt til at hele dine sår, som har gjort dig paranoid, gennem selvpleje og ved at lytte tildine behov og søge traumebevidst terapi. 4. Er det meningsløst at bekymre sig om hans utroskab?

Stol på dine instinkter. Kvinder har en stærk mavefornemmelse, når deres partnere er utro. Det er ikke helt meningsløst at bekymre sig om at blive snydt, for det vil hjælpe dig med at være på vagt og motivere dig til at arbejde på at gøre dit forhold stærkere.