"Å bli far vil forandre livet ditt." Er det dette du stadig hører fra alle rundt deg? Vel, de har alle rett i denne antagelsen. Selv om det kan være skremmende, kan det også være den mest gledelige opplevelsen i livet ditt. Når du forbereder deg på farskap, trenger du litt hjelp, det er helt sikkert!

Å komme overens med det enorme ansvaret det er å ta vare på et barn kan være stressende for vordende fedre, men hvis du forbereder deg på forhånd vil det redusere oppgavens omfang og få det til å virke håndterbart. Og redusere stresset fra livet ditt på samme tid. Farskap kan være en ren glede hvis du er forberedt på det.

Så, hvis du har nådd dette punktet i livet ditt og prøver å forberede deg på farskap, er her 17 tips for å gjøre deg klar til å bli far. Vi har satt sammen denne listen med forslag i samråd med psykolog Nandita Rambhia, som spesialiserer seg på CBT, REBT og parrådgivning, så sørg for at du følger disse tipsene, så er du klar!

Forberedelse For farskap – 17 tips for å gjøre deg klar

Enten du er klar for en baby eller ikke, kommer det til å bli tøft å bli pappa. Men om du er klar eller ikke, kommer ikke babyen din til å vente. «Du må være klar og forberedt på denne store, livsendrende dagen som markerer ankomsten til et lite menneske som er avhengig av deg for alt,» sier Nandita.

Siden det er lite kjent omvære pappa, og jobber med å finne ut hvordan man kan bli en god far. En viktig del av denne prosessen er å bestemme hvilken type far du vil være fra starten av. Du kan hente inspirasjon fra din egen far (hvis du har et godt forhold til ham), eller andre pappaer rundt deg for å finne den stilen som passer deg best.

Å være et godt forbilde for barnet ditt er avgjørende, og bra foreldreferdigheter hjelper deg langt med å komme dit. Vær der når barnet ditt trenger deg, men ikke vær ekstremt ettergivende eller skjem bort dem for mye. Prøv å være en balansert forelder, vær selvsikker, men likevel vennlig. Vær snill, og tilnærm deg ting ikke med mangel på empati, men med forståelse, og du vil bli en god far.

14. Lær hvordan du kan støtte barnet ditt når det vokser opp

Svaret på hvordan å være en god far ligger i å forstå at din rolle som et støttesystem og et veiledende lys for barnet ditt vil fortsette selv når babyen din er voksen. En måte å gjøre dette på er å støtte barnets nysgjerrige natur. Som Nandita sier: "Barn er de mest nysgjerrige menneskene i verden."

"Hvorfor" på slutten av hver setning kan sikkert gjøre deg gal til tider, men ikke prøv å stenge dem eller gi dem feil svar . Hvis du ikke har et svar, fortell dem at du vil søke og fortelle dem senere. Skap et positivt og nærende miljø for barnet ditt. Tydelig kommunikasjon i relasjoner er viktig,og enda mer når du har å gjøre med en liten person som kommer til å forgude deg.

Det kan bare skje når du er positiv og omsorgsfull som foreldre og har et fysisk trygt sted for barnet ditt. "Prøv å bygge positive og proaktive relasjoner med barnet ditt og hverandre, og se etter måter å bringe moro og latter inn i familiedynamikken din," legger Nandita til.

15. Bli sprek og sunn

Å komme i god fysisk form er en del av det å bli en god far. Når babyen først er her, vil du ikke få så mye tid til å ta vare på deg selv som du gjorde før. Og selv om farskap er ren glede, er det også stressende. For å overvinne potensialet til tretthet mens du tar vare på en baby, må du være i form. Hvis det er noen ekstra kilo du må ned, er det på tide å gjøre det nå.

Du skal snart bli pappa, og dette nye ansvaret kommer til å tære på tiden din. Så se etter treningsrutiner som er kortere i varighet, men som består av effektive øvelser. Og sørg for at du er i form nok til å løpe rundt siden partneren din vil trenge litt tid på å komme seg etter fødselsopplevelsen.

16. Skaff deg babyutstyret og utstyret

Et av de viktigste tipsene til pappaer er å velge babyutstyr og utstyr i god tid. Når du går inn i en babybutikk, vil du sannsynligvis føle deg overveldet av det store antallet valg. Det store utvalget og utvalget er nok til å gjøre jevnerfarne fedre dirrer av frykt.

Alle disse varene er ikke avgjørende, du trenger bare noen få nødvendigheter. Så her er en liste over det viktigste enhver førstegangsfar trenger når det gjelder babyutstyr og babymøbler:• Barneseng• Bilsete for spedbarn• Stellebord• Bleiespann• Babybadekar

Når du velger en barneseng, se etter en som oppfyller alle mulige sikkerhetsstandarder. Bortsett fra disse tingene, kan du bare fortsette å kjøpe nytt babyutstyr når du trenger det.

17. Ikke stress for mye med å være en god far

I boken sin, Making Sense of Fatherhood , uttaler Tina Miller at etikettene for en god og dårlig far fortsetter å utvikle seg. Disse er gjenstand for konstant endring, og dette gjør det vanskelig for menn å holde tritt med disse stadig skiftende standardene for å være en god far.

Nandita foreslår: «Ikke stress deg selv, ikke bli engstelig. , bare husk at farskap er en helvetes berg-og-dal-banetur. Men du kommer til å elske hver bit av det.» Ikke bry deg så mye om å være den perfekte faren.

Snart fedre har en tendens til å fokusere for mye på å forberede seg til å bli perfekte fedre, det tar hardt på dem og kan føre til psykiske problemer. Dette påvirker fedre og til syvende og sist deres foreldreferdigheter. Så ta det med ro og nyt opplevelsen. Dette er kanskje det mest verdifulle rådet om forberedelse til farskap under svangerskapet. Babyens ankomst er en gledelig anledning, behandle den som en!

Viktige tips

• Så du skal snart bli pappa, det er en gledelig livsbegivenhet! Behandle det som sådan. Nyt turen fullt ut og ha det gøy
• Godta at det vil skje mange endringer i livet når babyen kommer. For eksempel kan sexlivet ditt bli ikke-eksisterende de første månedene etter babyens ankomst, foreldrebelastningen kan forstyrre ditt romantiske forhold, og du kan finne deg selv presset på tid
• Sørg for at du får nok søvn og litt personlig tid. Å være forelder er vanskelig, så ikke la det ta en toll på din mentale helse
• Å takle endringene kan være vanskelig for førstegangsforeldre. Ta hjelp fra storfamilien og venner, og du vil føle deg litt mindre overveldet

Helt ærlig, ingen er noen gang helt klar til å bli far. Å bli forelder er en av de tingene i livet som lett kan stresse deg ut. Men hvis du er forberedt på det i god tid, vil du oppleve at oppgaven er litt enklere. Hvis du forbereder deg på å bli far, bruk denne listen for å forberede deg på de spennende, spennende, men likevel utmattende månedene som kommer til å følge. Men ikke glem å nyte opplevelsen!

Enten du fortsatt er i sjokk av denne nyheten eller har nådd den tilstanden av glede som følger med det, å finne ut at du kommer til å å være far kan være et livsendrende øyeblikk. Når du krysser denne gledens og fryktens vei, er her 17 tips du bør huske på mens du forbereder deg på farskap.

1. Forbered sinnet ditt på endringen

Det viktigste kommende pappaer trenger å gjøre er å forberede seg mentalt på farskap. Farskap starter ikke når babyen din kommer til denne verden. Det starter når du innser at du er i ferd med å få en baby. Det øyeblikket er når du blir far til et ufødt barn, og det er øyeblikket du må begynne å forberede deg.

Selv om det er en rekke andre endringer du må gjøre, er det første trinnet å forberede deg mentalt på farskap. Forstå at livet ditt kommer til å endre seg, ting vil bli kaotisk og hektisk ettersom du vil være ansvarlig for et annet menneske. Ikke bare det, det vil også være søvnmangel, partneren din vil trenge tid til å komme seg etter fødselsopplevelsen, både fysisk og mentalt, og du vil sannsynligvis finne deg selvlurer på om du gjør ting riktig, hva om babyen din blir skadet, og så videre.

Velg hvordan du kan takle stresset som følger med en babys ankomst. Noen måter som kan bidra til å ta vare på din mentale helse:• Journalføring• Meditasjon• Sett opp en egenomsorgsrutine• Tilbring litt tid i naturen hver dag• Øv på takknemlighet• Sett en disiplinert soveplan

2. Start babysikring

Farskap starter i god tid før babyen kommer. Mens vi har fortalt deg hvordan du forbereder deg mentalt, er det mange andre forberedelser du må gjøre før babyen kommer. De første ukene kommer til å bli veldig hektiske. Litt gjennomtenkt planlegging kommer langt her – dette er et av de viktigste tipsene for pappaer som venter på at gledesbunten deres skal komme.

Når du har en frist for babyens ankomst, begynn å gjøre små endringer rundt omkring. huset. Før babyen kommer, må du sørge for at huset ditt er trygt for en nyfødt baby å være i. Så start babysikringen nå, og du vil unngå dette store stresset senere. Noen ting å ta vare på:• Fullfør alle ventende gjør-det-selv-prosjekter rundt i huset• Sørg for at ingen skarpe gjenstander ligger rundt• Hvis noe må repareres, reparer det nå

Når babyen din begynner å bevege seg, Jeg må sørge for at alt som kan skade babyen er godt utenfor rekkevidde. Vær veldig forsiktig når du babysikrer, siden det er enavgjørende aspekt ved å forberede seg til farskap.

3. Ta hjelp fra bøker

Det er ingen tvil om at livene dine vil endre seg etter en baby. Som førstegangsfar vil ting bli vanskelig å håndtere. Så før babyens ankomst, børste opp all kunnskapen du kan. Litteratur er et flott verktøy i farskapsarsenalet ditt, så sørg for at du bruker det godt.

Hvis du ønsker at du kan få tak i en pappaguide som hjelper deg på denne reisen, må du vende deg til bøker . Les så mange foreldrebøker du kan. Hvis du vil ha noen forslag, her er noen av de beste bøkene for ventende fedre:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be av Armin A. Brott• Fra Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy av Chris Pegula• Hjemmespill: An Accidental Guide to Fatherhood av Michael Lewis

4. Hjelp partneren din

I følge en studie er fedre sekundære foreldre. Godta det faktum at i løpet av de første månedene vil mor være den primære omsorgspersonen. Dette betyr at du må være forberedt på å gjøre det som er nødvendig for å støtte henne.

Å ta vare på partneren din bør være det viktigste du tenker på. Hun kommer til å være den som bærer barnet til termin, og dette kommer med sine egne utfordringer, f.eks. fødselsdepresjon. Husk å være fysisk tilstede sammen med partneren din, samt støtte henne mentalt.

Nandita foreslår å blikjærlig, omsorgsfull og empatisk mot partneren din. "Gjør ditt beste for å sørge for at hun er ved god helse og humør gjennom hele svangerskapet, da morens humør direkte påvirker babyens personlighet," sier hun. Så ta vare på din kone og sørg for at hun er så godt forberedt og frisk som mulig.

5. Fortsett med svangerskapsundervisning

Foreldrenes erfaringer fra de første dagene av foreldreskapet er påvirket av informasjonen de får før fødselen. Dermed blir det viktig å skape en følelse av trygghet og selvtillit i løpet av den første uken etter fødsel. Denne følelsen av trygghet bør etableres for foreldre som individer, og som et par for deres og babyens velvære.

Når de forbereder seg på babyens ankomst, har nye foreldre en tendens til å gjøre alt sammen. Denne studien antyder imidlertid at både mor og far bør ta prenatal utdanning på egen hånd. Den sier at nybakte foreldre har en tendens til å konsumere den samme informasjonen, men de bør også fokusere på individuelle opplevelser. Å være utdannet som et team og individuelt er like viktig. Dette vil bidra til å styrke dem som individuelle foreldre, samt forbli et lag. Det er viktig å gå gjennom alle stadier av foreldreskapet individuelt og sammen.

6. Finn en pålitelig kilde til hjelp

En studie tyder på at en fars følelse av trygghet spiller en avgjørende rolle for trivsel av barnet, denmor og seg selv. Så det er avgjørende å finne en pålitelig, kompetent og alltid tilgjengelig kilde til hjelp og råd. Dette vil ha en positiv innvirkning på fars følelse av trygghet og hjelpe de nye foreldrene også.

“Møt kollegaer, jevnaldrende og venner som er fedre og få så mye praktisk informasjon som mulig fra dem», råder Nandita. Du kan også ta hjelp av din egen far og andre familiemedlemmer og spørre dem hvordan de taklet denne endringen.

7. Lag en handlingsplan

Babyens ankomst er en stressende, men likevel gledelig anledning. Både du og partneren din må være så forberedt som mulig for å gjøre fødselsopplevelsen enkel. Flere kritiske oppgaver må ivaretas på leveringsdagen. Så et av de mest praktiske tipsene til pappaer er å utarbeide en handlingsplan for leveringsdagen.

Litt gjennomtenkt planlegging vil hjelpe her. Forbered deg på termin i god tid. Dette er trinnene du må ta:

• Lagre og organiser viktig informasjon. Sørg for at du har legens eller jordmorens navn og nummer, fødselssenternummeret og kontaktinformasjon for personer i beredskap. Hold denne listen lett tilgjengelig• Forbered en sykehusveske og legg alle nødvendige ting i den. Oppbevar også journalene i den for å unngå problemer på forfallsdatoen• Lag en liste med spørsmål til legen din og still dem på selve den første avtalen.Arbeidskunnskap vil komme til nytte i siste liten• Lær hvordan du utfører viktige oppgaver som å skifte bleier, installere bilsete for spedbarn, osv.

8. Lage ordninger på jobben

Få en klar forståelse av hvordan farskap vil påvirke ditt yrkesliv er en del av forberedelsene til farskap. Når du har mottatt den omtrentlige forfallsdatoen fra legen, gjør passende ordninger på jobben. Informer kollegene dine om at du snart skal reise fra jobb siden partneren din trenger din hjelp. Å skape en balanse mellom jobb og privatliv ville bety mye mer nå.

Tiden før babyen er vanskelig, men tiden etter babyens ankomst kan være enda vanskeligere. Så sørg for at du er i nærheten for å hjelpe partneren din. De første ukene er også avgjørende siden du vil bygge båndet ditt med babyen på dette tidspunktet. For å kunne gjøre dette, må du tilbringe kvalitetstid med babyen din og tilbringe nok familietid sammen.

Så, lag passende ordninger på jobben og tilbring familietiden i fred. Snakk med arbeidsgiveren din og finn ut alle detaljene. Diskuter hvordan du planlegger å administrere arbeidsmengden din, hvor mange fridager du trenger, og så videre.

9. Bli med i lokale støttegrupper

Som en kommende far, vil du garantert føle deg panisk og stresset når babyens ankomst nærmer seg. Stresset er nødt til å påvirke fedre i den grad det gjør det vanskelig å fungere ordentlig. Det er viktig å finnestøtte i forhold utenfor foreldreskapet i tider som dette.

For å takle dette nye ansvaret trenger du støtte. Bortsett fra å lese de beste bøkene for ventende fedre, bør du også vurdere å bli med i lokale støttegrupper. Å snakke med andre fedre eller andre vordende fedre vil bidra til å sette ting i perspektiv. Det vil også være andre grupper som førstehjelpsgrupper for spedbarn, babyyoga, postnatal og prenatal treningsgrupper osv.

Husk, det er alltid styrke i antall! Så disse gruppene vil også forbedre kunnskapen din og sette deg i kontakt med andre som er i samme situasjon som deg.

10. Forbered babyens rom

En del av forberedelsene til farskap under svangerskapet er å forberede babyens rom. En nyfødts ting kan ta mye plass, og det er best å ha et bestemt sted for det slik at du ikke ender opp med å rote hele huset. Dessuten, hvis du ikke planlegger å sove sammen, er det viktig å få babyen til å sove på sitt eget rom helt fra starten av for å bygge vaner.

Å forberede seg til å ønske en ny baby velkommen betyr å ta vare på alle disse aspektene før babyen kommer. Du må dedikere litt til å fullføre babyens rom, installere babymøbler – barneseng, stellebord osv. – og fylle det opp med alt det viktigste. Prøv å ha den ferdig innen den 32. uken, og du vil ha god tid til å gjennomgå de andre tingene for å forberede deg tilfødsel.

11. Tilbring kvalitetstid med hverandre

Når babyen kommer, kommer du til å være omgitt av kaos og galskap, i hvert fall de første månedene. Når du tar vare på en ny baby, må du sørge for at dere begge er på samme lag. Og når du først er opptatt med barnepass, får du kanskje ikke tid til å gjøre så mye annet.

"For å sikre at det romantiske forholdet ditt ikke lider for mye, bruk litt tid sammen før babyen blir født. Prøv å opprettholde fysisk kontakt og arbeid med å opprettholde et godt forhold til hverandre. Dette vil bidra til å bygge et bånd med babyen også,» råder Nandita.

12. Planlegg det nye familiebudsjettet

I tillegg til å forberede deg mentalt på farskap, må du også jobbe med de praktiske aspektene ved legge til et nytt medlem i familien, for eksempel økonomi. Helt fra sykehusregningen og ned til hver eneste lille ting barnet ditt kommer til å trenge. Disse ser kanskje ikke ut til å være for mye akkurat nå, men disse små kostnadene øker over tid.

Ikke alle legger nok vekt på å planlegge familiebudsjettet. Ikke gjør denne feilen. Planlegg på forhånd og husk hvordan familiebudsjettet ditt kommer til å dekke disse nye utgiftene. Planlegg på forhånd og ta hensyn til bleiekostnader, kremer, våtservietter, barnesenger osv. Planlegging fremover betyr at du ikke blir tatt uforvarende, og disse kostnadene vil ikke svi unødvendig.

13. Bestem foreldrestilen din

Så du kommer til å