Erkjennelsen av at du trenger å gjøre slutt på ting er aldri lett. Du har kanskje til og med prøvd å bekjempe denne trangen, men når du ikke kan gå en dag uten å kjempe, vet du innerst inne at slutten er nær. Men det neste hinderet kan bare la deg utsette det uunngåelige: hinderet for hva du skal si for å avslutte et forhold.

Siden dette ikke er en videregående oppgave, er det ikke den smarteste tingen å utsette det til det blåser i ansiktet ditt. Det er viktig å forstå hva du skal si for å avslutte et forhold på gode vilkår, og at det å spøke din "partner" egentlig ikke er den beste taktikken. Siden du ikke kan ta den "lette" veien ut uten også å bli stemplet som den verste personen i verden, har du litt å tenke på. Les videre for å finne ut hva du kan si, og tingene du må huske på når du river av dette plastret.

Hva bør jeg si for å avslutte et forhold?

Her er det du ikke skal si: «Vi må snakke» eller «Det er ikke deg, det er meg». Siden vi ikke lever på 1980-tallet lenger, vil det hjelpe deg å unngå klisjeene. Hva du skal si for å avslutte et forhold avhenger i stor grad av situasjonen din og kan se annerledes ut for alle. Det er lettere å avslutte ting i noen scenarier enn i andre.

Hvis du har blitt lurt eller har gått gjennom noe plagsomt, er det sannsynligvis greit å si: «Vi er ferdige» og gå bort . I andre situasjoner, men finne ut hva du skal si for å bryte opp mednote vil gjøre ting mye enklere. Du vil i hovedsak sørge for at du ikke opplever ekle gjentakende slåssinger, eller må avverge de fornærmende fyllesamtalene klokken 02.00. Når press kommer til å skyve, sørg for at du er ærlig, snill og tydelig.

Denne artikkelen ble oppdatert i oktober 2022

Vanlige spørsmål

Hva du skal si for å avslutte et forhold handler om å være ærlig, snill og tydelig om intensjonene dine. Pass på at du ikke spiller skyldspillet og bruk "jeg"-utsagn i stedet. Fortell dem hva du føler er problemet og hvorfor du tror det er best å gå hver til sitt, men ikke vær brutal om det. 2. Hvilke ord bør du bruke for å slå opp med noen?

I stedet for å si: «Du er sjalu og besittende, jeg liker deg ikke», si ting som «Vi er ikke like kompatible som vi brukte å være, og jeg føler ikke det samme for deg.» Når du tenker på hvilke ord du skal bruke, prøv å spinne dem på en snill og tydelig måte, samtidig som du er ærlig.

For å være sikker på at du ikke skader noen, prøv å sette deg selv i deres sko før du gjør det. Hvordan vil du at noen skal avslutte ting med deg? Prøv å være empatisk, snill og ikke brutalt ærlig. Bruk "jeg"-utsagn i stedet for å skylde på dem, og la dem si sitt.

Vær sannferdig om følelsene dine uten å være respektløs. Uten å være tvetydig, legg frem hva du ønsker og eventuelle grenser du vil etablere. Som vi sa, hva du skal si for å avslutte et forhold på gode vilkår avhenger av hvordan ditt ser ut. Likevel, her er noen eksempler du alltid kan bruke:

1. Hva skal du si når du ikke ser en fremtid med dem?

Det er greit å avslutte et forhold når du ikke ser deg selv i det på lang sikt. I slike situasjoner, her er hva du kan si for å avslutte et forhold pent:

• Vi har det gøy sammen, men jeg ser ingen fremtid for oss. Jeg beklager hvis dette gjør vondt, men jeg vil ikke gi deg falske forhåpninger
• Du er en fantastisk person, men ikke den jeg ser fremtiden min med. Jeg kommer fra et sted med ærlighet og jeg tror vi bør avslutte det her

2. Hva skal jeg si hvis forholdet har blitt giftig?

Du kan ikke forutsi hvordan en person kommer til å bli når du går inn i et forhold. Hvis ting har tatt en sur vending og alt du ser er røde flagg, her er hva du skal si for å avslutte forholdet:

• Vi har det ikke gøy med hverandre lenger. Forholdet vårt har blitt veldig stressende. Vi krangler mye, og jeg kan ikke takle det
• Jeg kan ikke takle hvor mange ganger du harskad meg. Jeg stoler ikke på deg lenger
• Vi er to veldig forskjellige mennesker, og jeg er lei av å prøve å fortelle meg selv at vi kan få det til å fungere

3 Hva skal du si når du liker noen andre?

Kjærlighet er komplisert. Å falle for noen andre mens du er i et forhold kan skje, og det er bedre å gi partneren beskjed. I et slikt tilfelle, her er noen eksempler på hva du kan si:

• Jeg føler meg ikke forelsket i deg lenger
• Jeg respekterer deg og du er en viktig del av livet mitt, men jeg har innså at hjertet mitt er et annet sted

4. Hva skal du si når du føler at forholdet går for fort?

Du trodde det bare var et tilfeldig forhold, men den andre personen planlegger allerede et bryllup i hodet sitt? Vært der gjort det! Så for å avslutte et tilfeldig forhold, her er noen fine ting du kan si:

• Jeg har veldig forskjellige forventninger til et forhold. Jeg er ikke forberedt på den typen engasjement du ønsker
• Dette går for fort for meg. Jeg vil ha noe mer tilfeldig på dette tidspunktet i livet, og tydeligvis er jeg ikke forberedt på det du forventer

5. Hva skal du si når du innser at du ikke har tid til å date?

Dating, uansett form, krever oppmerksomhet og innsats. Men hvis prioriteringene dine ikke har gitt deg tid til overs for den nevnte innsatsen og oppmerksomheten, her er hva du kan si for å avslutte forholdet:

• Målene mine i livet er veldigannerledes akkurat nå. Jeg er ved et tidspunkt hvor jeg må fokusere mer på det og det...
• Jeg tror ikke jeg kan spare oppmerksomheten dette forholdet fortjener fordi jeg må investere tiden min et annet sted

Selvfølgelig, hva du skal si for å avslutte et forhold er egentlig ikke så lett som å si en av disse setningene og bare bli ferdig med det. Når du nevner en grunn på linje med de som er oppført ovenfor, følger den viktigste setningen: «Så jeg tror vi bør bryte opp og gå hver til sitt. Jeg vet at vi fortsatt vil bry oss om hverandre. Det blir vanskelig, men jeg tror det er det beste for oss. Jeg vil ikke være i dette forholdet lenger."

Enten du finner ut hva du skal si for å avslutte et tilfeldig forhold eller avslutte et FWB-forhold, er det viktigst å fortelle dem at du faktisk avslutter det. Ikke la noe rom for tvetydighet, og sørg for at du sier noe i retning av "Jeg vil bryte opp".

Siden hva du skal si for å avslutte et forhold må være skreddersydd for forholdet ditt, la oss ta en titt på noen generelle tips slik at samtalen ikke resulterer i noen få ødelagte tallerkener og en 6-timers lang telefonsamtale som gjør deg følelsesmessig utmattet.

8 tips om hva du kan si for å avslutte et forhold

Siden du egentlig prøver å finne ut hvordan du kan dele noen veldig dårlige nyheter til en person du brydde deg veldig om dypt for (og sannsynligvis fortsatt), du er bundetå overtenke bevegelsene dine bare litt. Enten det er den kompliserte dynamikken ved å avslutte et forhold med en gift mann/avslutte et FWB-forhold eller bare trekke ut kontakten, det er aldri lett å bare gå ut og si det du sier. Følgende tips om hva du kan si for å avslutte et forhold, kan være nyttige uavhengig av dynamikken din:

1. Før du i det hele tatt sier noe, sørg for at du vil ha det

Hva er verre enn et ekkelt brudd ? Innse to dager etter det at du faktisk aldri ville gjøre slutt på ting. Det første logiske trinnet - i stedet for å gruble hjernen din om hva du skal si - er å finne ut om du faktisk vil si det eller ikke. Er du sikker på at forholdet ditt er umulig å reparere? Er det virkelig verdt å slå opp med partneren din fordi de svarte på en ekss berusede samtale klokken 02.00? Ta deg tid til å tenke på hva du vil. Det vil overraske deg å finne ut hvor fiksbare de fleste ting er.

Når det er sagt, pass på at du ikke lukker øynene for noen giftighet i forholdet ditt. Hvis det er alt for mange røde flagg eller øyeblikkene med tristhet og nød langt oppveier de lykkelige, kan det hende du har rett i å utforske måter å avslutte forholdet på.

2. Snakk med noen du stoler på for råd

Når du finner ut hva du skal si for å slå opp med noen, kan svarene dine bli forvirret av den harde behandlingen du kanskje har opplevd. Du sannsynligvisønsker å bli ferdig med det så fort som mulig, og kan ende opp med å si noen ikke så fine ting i prosessen. Noe som kan være skadelig, spesielt hvis du slår opp med noen du bor sammen med.

Når du snakker med en venn om det, kan de hjelpe deg med å se på ting fra et annet perspektiv. Din venn kan overtale deg til å droppe planen din med å skrike "du er den verste personen i live" til partneren din og gå bort; de kan til og med hjelpe deg med å finne på noe litt bedre, som «Vi er ikke kompatible lenger, vi kjemper mer enn vi lager minner sammen».

PS: Hvis bestevennen din er den vanvittige overbeskyttende typen, prøv kanskje å snakke med noen andre. Du vil ikke at de skal "hjelpe" deg med å bryte opp ved å kaste en murstein gjennom partnerens vindu, med en to-ords lapp festet til den.

3.  Gå en mil i skoene deres

Jada, empati er kanskje ikke det første du tenker på når du prøver å finne ut hvordan du kan slå opp med kjæresten din uten noen grunn eller dump kjæresten din uten noen forvarsel. Likevel vil det ikke skade å sette deg selv i deres posisjon. I tillegg, hvis det var kommunikasjonsproblemer i forholdet ditt, kan dette bare komme som en overraskelse for dem.

Spør deg selv, hvordan ville du likt å bli behandlet hvis noen skulle slå opp med deg? Ta deg tid til å tenke på det, og kanskje endre noen ord i bruddet,etter hva som kan fungere. Du vet, behandle naboen din og sånt.

4. Spill samtalen i hodet ditt

Nei, du trenger ikke nødvendigvis å svare på alle spørsmålene dine mens du går rundt på rommet ditt, slik du gjorde før det jobbintervjuet. Prøv i stedet å tenke på hvordan samtalen vil løpe ut, hvordan de kan reagere på visse ting du sier, og hvordan du kan styre dem mot en positiv reaksjon.

Nevnes det at noen andre er en del av ligning koke blodet deres? Vel, du trenger ikke nødvendigvis å lyve, men du kan sannsynligvis fortelle dem noe sånt som: "Jeg føler meg ikke tilstrekkelig elsket eller forelsket lenger i dette forholdet," i stedet for rett ut å si: "Jeg er forelsket i noen annet."

5. Skyldspillet er et du ikke kan vinne

«DU gjorde dette, derfor gjør jeg dette», kommer ikke til å fungere. Giftige forhold inneholder ofte den ene setningen som lover mye, men som ikke gir noe: "Jeg kan forandre meg." For å sikre at det ikke engang kommer til det stadiet, ikke gjør det til en situasjon der du klandrer partneren din for noe. I stedet for å si: "Du har forandret deg, du er kjedelig", kan du sannsynligvis si noe sånt som "Jeg tror personlighetene våre ikke samsvarer så optimalt som de burde. Jeg har det ikke gøy lenger."

I stedet for "Du gir meg ikke noe personlig rom i dette forholdet", kanskje gå med noe i retning av "Jeg føler meg ikke fri noki dette forholdet; Jeg trenger plass til å vokse. For å utforske og finne meg selv videre, må jeg gå vekk fra dette skadelige forholdet». Se? Hva du skal si for å avslutte et forhold handler om hvordan du sier de tingene også. Det er egentlig ikke så vanskelig. Bare gi deg selv litt tid til å tenke på det.

6. Vær resolut, det er garantert en protest

Spesielt hvis du avslutter et langdistanseforhold eller et mer seriøst forhold, kan avgjørelsen din overraske partneren din. Du kan høre dem si alt du vil høre, de kan trygle, de kan til og med tigge, og du kan til og med tenke et sekund: "Kan det virkelig være håp her?"

Men siden det første punktet på listen vår med tips om hva du skal si når du vil avslutte et forhold var å være helt sikker på at du vil ha det, ikke la ordene deres påvirke deg. Når du kjemper om tillitsproblemene dine bare 36 timer etter denne samtalen, vil du angre på at du ikke trakk ut kontakten.

7. Velg når, hvor og hvorfor nøye

Med mindre du prøver å avslutte et langdistanseforhold, prøv å gjøre det ansikt til ansikt. Å bryte opp over en tekst er i utgangspunktet som om du sier: "Jeg vil gjerne gjøre slutt på ting, men jeg vil også respektere deg i prosessen og ikke gi deg noen avslutning." Og siden du ikke er djevelens gyte, kan du være litt hyggeligere med det. Vurder hvor du vil gjøre det, hvorfor du gjør det og nårville være den beste tiden å gjøre det. Du vil ikke slå opp med denne personen dager før en viktig undersøkelse.

8. Nei, vi kan ikke være venner

Betydning, sørg for at du setter klare grenser. Spesielt hvis du vil slå opp med kjæresten din uten noen grunn eller avslutte ting uten kjæresten din ut av det blå, kan de tro at du til slutt vil komme rundt. La dem vite at du forventer at de respekterer grensene dine. Likevel ønsker du fortsatt å kunne si ting for å avslutte et forhold på gode vilkår. Så i stedet for å si: "Vær så snill, ikke snakk med meg igjen", kanskje si: "Jeg tror ikke det er den beste ideen å forbli venner, det kan komplisere ting".

Nøkkeltips

• Før du avslutter et forhold, sørg for at du vil ha bruddet
• Å avslutte et forhold er ikke lett, men hvis det ikke fungerer, må du være bestemt på din avgjørelse
• Ta råd fra en tredje person og spill samtalen i hodet ditt
• Den viktigste regelen er å sørge for at du er respektfull og ikke ender opp med å si ting som vil etterlate et dypt arr

Et vennskapelig brudd – uansett hvor merkelig det høres ut – kan være forskjellen mellom en jevn bevegelse i prosessen, eller lidelse gjennom måneder med angst og sinne. Enten du prøver å finne ut hva du skal si for å avslutte et tilfeldig forhold eller hvordan du avslutter et forhold med en gift mann, avslutter det positivt