I filmen fra 2009, It's Complicated , gjenoppliver et mye skilt par, spilt av Meryl Streep og Alec Baldwin, gnisten sin og innleder en affære. Ironisk nok virker det ulovlig fordi en av dem er gift og den andre samtidig trekkes til en annen person, og det er barn involvert i hele rotet også. Som en rom-com, er det hele veldig morsomt og søtt. Men i det virkelige liv kan det betraktes som et godt eksempel på å utvikle usunne grenser med ekskonen din.

Det er ikke uvanlig at ekser kommer sammen igjen, spesielt hvis skilsmissen ikke har vært for ekkel og paret har bestemt seg for å legge ting bak seg. Saken med Lily, en begivenhetsekspert basert i UAE, er et treffende eksempel. Hun var involvert med en fraskilt og alt var bra inntil, etter noen kamper, begynte ting å gå nedoverbakke.

Det var tiden da hans ekskone gjorde et comeback til livet hans. Duoen begynte å holde kontakten. «Det påvirket meg sterkt,» sier hun bittert, «han henvendte seg til henne for å få råd og fortsatte å snakke om problemene våre til henne, alt under drakten av at de var venner til tross for skilsmissen. Jeg pleide å mislike mannen min for ikke å sette grenser, noe som økte problemene mellom oss. Det tok ikke lang tid før vi bestemte oss for å gå hver til sitt. Et år senere giftet han seg på nytt med eksen sin.»

Problemet med usunne grenser med en ekskone oppstår når enten en eller begge av de tidligerepartnere har giftet seg på nytt og bosatt seg andre steder. Eller når den ene partneren ikke er villig til å gi slipp på den andre. Når du ikke holder ekskonen din utenfor forholdet ditt, kan ting bli veldig komplisert, veldig fort. Hele den nye kone- og ekskonestriden kan eskalere raskt og ta en toll på alle involverte.

La oss diskutere grenser for ny kone og ekskone med innsikt fra rådgivende psykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate with American Psychological Association), forholdsrådgiver og grunnlegger-direktør, Mind Suggest Wellness Centre. Kavita gir råd: "Husk at etter din skilsmisse eller separasjon eller nedfall, er du en tredje person i livet til eksen din. Ikke prøv å være deres ektefelle når du ikke lenger er ektefelle.»

8 eksempler på usunne grenser med ekskone

En skilsmisse er en ubehagelig og ubehagelig opplevelse. Derfor er det desto viktigere å sette grenser etter skilsmisse med en ekskone. Unnlatelse av å gjøre det indikerer at du ennå ikke har gått videre. Følelsesmessig og fysisk rom gir mulighet for selvutfoldelse, gjensidig respekt og egenkjærlighet, mens usunne grenser med ekskonen din betyr at du risikerer å bli utnyttet, misbrukt og ikke respektert.

Hvis det var lenge ekteskap og dere har kjent hverandre i årevis, vil det ikke være lett å løsrive seg fra en ekskone, spesielt hvis dere endte på vennskapelige forhold. Og iHvis du lurer på "Hvorfor føler ekskoner seg berettiget?", kan det godt være på grunn av denne langvarige assosiasjonen som kan gjøre det vanskeligere for en person å ta et rent avbrudd fra sin tidligere partner selv om forholdet er over for lenge siden.

Hvis det er nye partnere i scenariet, blir hele situasjonen desto mer komplisert, og påvirker tre/fire liv samtidig. Så hva er eksemplene på usunne grenser med en ekskone og hva bør være den riktige måten å oppføre seg på etter en separasjon? Les videre...

1. Å besøke ditt gamle romantiske eller sexliv

Husker du den episoden fra Friends der Rachel sier til Ross: «Hos oss er sex aldri av bordet ”, selv om de ikke hadde vært i et forhold på så mange år? Jeg er enig, i den nåværende konteksten er det epler og appelsiner - det var et på-igjen-av-igjen-forhold, og vi snakker om en post-skilsmisse-forbindelse med ekskonen som aldri forsvinner. Men det er her problemet ligger.

4. Ikke hindre dem i å forfølge deg

Noen skilsmisser er så ekle at en person ofte får besøksforbud fra domstolene, for det meste i saker om vold i hjemmet . Men i tilfeller der graden av separasjon er flytende, kan en påtrengende ekskone skape problemer ved å være en konsekvent tilstedeværelse i sin tidligere manns liv, virtuelt eller på annen måte. Gå gjennom e-poster, rote gjennom ting hjemme (hvorde blir ikke lenger), og det å være nysgjerrig på deres tidligere partners bevegelser er alt et resultat av å opprettholde usunne grenser med en ekskone.

Hun kan gjøre det enten fordi gamle vaner dør hardt eller for å hevde dominans over din nåværende partner som får dem til å tenke: "Jeg føler meg nest etter hans ekskone". Situasjonen kan bli spesielt rotete hvis du allerede har gått videre og giftet deg på nytt. I dette tilfellet kan en påtrengende eks bli et sårt punkt i ditt nye forhold. "Min mann har ingen grenser med ekskone" - dette er ikke en lykkelig erkjennelse for noen og vil absolutt ikke gjøre ekteskapet ditt noe godt.

Det vil heller aldri være over hvis du er i kontakt med hverandre over sosiale medier. Konstante meldinger kan føre til lange chatter og fristelsen til å forfølge en eks på sosiale medier for å se hva den andre driver med på Instagram eller FB vil aldri tillate deg å glemme dem og gå videre. Så uansett hvordan du føler deg komfortabel med eksen din, er det på tide å fortelle henne om å holde seg unna og aktivere grensene for den nye konen og ekskonen.

Hva du skal gjøre: Respekter dine egne grenser og gjør ikke la eksen din komme inn i dine nåværende saker. Prøv å blokkere dem fra sosiale medier en stund i det minste.

5. Å trekke dem inn i livet ditt gjennom forretningsmessige eller personlige forhold

En av de største feilene du kan gjøre etter en skilsmisse er å trekke din tidligere ektefelle inn i arbeidsområdet ditt. Avtalt,noen ganger kan det ikke unngås, spesielt hvis et par jobbet på samme kontor eller drev en bedrift sammen.

Ikke anta at du kan holde ditt profesjonelle og personlige liv adskilt. Det er ikke umulig, men veldig vanskelig. Det er vanskelig å glemme fortiden, spesielt hvis du må samhandle tett på grunn av jobb. Og det kan bare ende opp med å komplisere ting ytterligere hvis du ikke har ekskonegrenser.

Hva skal du gjøre: Hold god avstand hvis det ikke er mulig å kutte båndene helt. Gjør aldri feilen med å signere nye avtaler med dem, spesielt hvis nedfallet ditt har vært bittert, siden forholdet aldri vil bli reparert igjen.

6. Kontakte eksen din til tross for tilstedeværelsen av en ny partner

Mange folk kan ikke motstå ideen om å holde kontakten med sine tidligere ektefeller selv om de eller deres eks har en ny person i livet. Dette er et klassisk eksempel på manglende grenser med en tidligere ektefelle. Hvis du ringer henne når du trenger hjelp på grunn av mindre ulemper eller for å dele en glad nyhet, så har du svaret på hvorfor ekskoner føler seg berettiget.

Det svaret ligger stort sett i handlingene dine. Enig, det er vanskelig å slå av båndene helt når du har delt historie. Men det er grenser for å være venn med en eks også. Det fører til meldinger til dem, blande seg inn i deres nye forhold og henge med vennene deresemosjonelle forviklinger du kan klare deg uten.

Du er på god fot med eksen din, og vi gleder oss over deg. Men innser du at dette overvennlige forholdet kan sette din nåværende partner gjennom en trolldom av angst, mens de sliter med tanken: "Jeg føler meg nest etter hans ekskone"? Kavita sier: «Å gi slipp er viktig, du bør lære deg hvordan du går videre. Å være tilstede i eksens liv etter separasjon vil ikke hjelpe noen.”

Hva du skal gjøre: Du kan sikkert være venn med eksen din, men det vennskapet skjer ikke umiddelbart etter skilsmisse. Følg kontaktfri-regelen så langt det er mulig og gi sårene tid til å gro. Vent til du er godt og grundig over dem før du danner et nytt forhold til dem.

7. Ikke gi plass til nye forhold

Dette er nært knyttet til det forrige. Du vil ikke kunne gå videre og gi plass til et nytt forhold med mindre du avslutter kapittelet i ekteskapet ditt. Hvis du fortsetter å gå tilbake til dem for å få råd og diskusjoner, blande deg inn i deres liv og la dem komme inn i ditt, kan ingen av dere begynne på nytt. Det er nok et åpenbart eksempel på at en ekskone ødelegger et nåværende forhold, eller til og med muligheten for et.

Ting kan bli mye styggere hvis du gjør feilen å ikke sette grenser med en giftig ekskone. Du vil virkelig ikke at en sjalu eks skal spre rykter eller snakke stygt om deg eller nåtiden dinsamboer. Hvis en del av deg fortsatt er hektet på ditt tidligere forhold og du bestemmer deg for å starte et nytt kapittel ved å gifte deg på nytt, kan det åpne en boks med ormer ettersom din nye kone og ekskone blir territorielle med hverandre.

Hva du skal gjøre: Sunne grenser med tidligere ektefelle betyr at du virkelig respekterer at personen du en gang var gift med ikke lenger er en del av livet ditt. Ikke la dem skape blokkeringer i livene deres fordi det ikke fungerte mellom dere to.

8. Å henvende seg til dem under problemer eller søke råd

Gamle vaner dør hardt. Men å søke støtte, økonomisk, fysisk eller følelsesmessig fra en eks, kan også bidra til at du utvikler usunne grenser med din ekskone. De kan ha vært den personen du gikk til da du var gift, noe som ber deg om å gjøre det samme selv etter bruddet. Dette vil imidlertid bare gjøre ting mer giftig enn før, selv om du er på god fot med henne.

Og så vil det ikke hjelpe deg å klage på at hun er ekskonen som aldri går bort. Dette er også en annen grunn til at du bør unngå å jobbe sammen eller skape omstendigheter som kan tvinge deg til å henvende deg til dem for å få hjelp. Viktigst av alt, aldri henvend deg til dem for økonomisk hjelp, da det kan være grobunn for flere andre problemer.

Hva du skal gjøre: For å sette sunne eks-konegrenser, finn en støtte system utenfor din eks-partner og utvidede familie. Gjøresikker på at du ikke prøver å flette livet ditt sammen med deres, er det viktig å bryte ut en gang for alle. Hvis du befinner deg i en negativ situasjon, søk terapi, ikke din eks.

Nøkkelpunkter

• Å løsrive seg fra ekskonen din blir vanskelig etter en lang historie som gir mange usunne grenser
• Å besøke og diskutere dine gamle romantiske dager med en eks er ikke en god idé
• Ofte blir barn dratt inn i midten, deres uskyldige sinn blir forgiftet av den ene/begge foreldrene mot den andre
• En eller begge ektefeller forfølger den andre på sosiale medier og det gjør det enda vanskeligere å komme seg videre
• Å henvende seg til eksen din for å få hjelp og søke råd som før er et annet eksempel på usunn grense
• Med mindre du lar henne gå og skaper et rom for din nye partner, vil ditt nåværende forhold bli påvirket av din ekskone

Separasjonsplager er svært vanskelig å komme over. Når du har delt et dypt forhold med noen, selv om det endte dårlig, er det en fristelse til å dvele i fortiden. Men tidens behov er å gjøre en ren pause. Grenser er avgjørende, ikke bare for din fornuft og sinnsro, men også for din tidligere ektefelle.

Vanlige spørsmål

Det kan være tøft å løsrive seg følelsesmessig etter en skilsmisse. Å søke terapi er en måte å takle de motstridende følelsene pådu kan føle deg etter en separasjon og være i stand til å gå videre med ynde.

Du må ta et fast standpunkt og være klar over når en av dere overskrider grensene. Sett en stopper for de endeløse meldingene, anropene og fristelsen til å dele dine nåværende livsdetaljer med eksen din. 3. Bør jeg kutte kommunikasjonen med eksen min?

Du bør ikke kutte kommunikasjonen helt med eksen din. Noen ganger er det ikke engang mulig, spesielt hvis du deler barn eller en bedrift. Men du kan absolutt sette grenser for kommunikasjon. Vær forsiktig så du ikke blir for personlig eller fortsett å mimre om fortiden med dem. 4. Er det noen gang greit å kontakte en eks?

Det er definitivt greit å kontakte en eks forutsatt at du vet at du ikke overskrider grensene og er sikker på følelsene dine. Du kan være venn med dem også, etter et tidspunkt da sårene har grodd. Men hold kontakten med dem bare hvis du er sikker på at du ikke vil la fortiden påvirke deg.