休憩室で、あの人が入ってきておしゃべりしてくれるのを期待して、ダラダラしていませんか？ その同僚と相乗りで出勤するために、自分のルートから5マイル（約8.5km）車を走らせているかもしれません。 突然、最高の服を着て出勤していませんか？ 同僚への片思いは、そんなものなのでしょうか。

また、在宅勤務の場合、Zoom会議の間中、あなたが見つめているのは、あなたが持っているこの仕事のつぶやきだけだということは、あなたも私も知っています。 突然ですが、仕事の会議でカメラを向けることは、最悪のこととは思えません。 Society for Human Resource Management（SHRM）の2022年の調査では、米国の労働者の33％が現在関わっているか経験があると報告しています。職場恋愛をしたことがある人は、COVID-19の流行前（27％）より6ポイント高い。

同僚への恋心は、新しいことの始まりなのか、それとも降格の危機なのか。 同僚への恋心を抱くということは、しばしば戸惑うことがあります。 プロフェッショナルでないという理由で人事部から手紙を受け取ることにならないよう、3人の専門家の助けを借りて、あなたがすべきことを見てみましょう。

同僚に恋心を抱いているサイン

受付嬢のパムを妻にする方法を説明する前に、まず、あなたの仕事への恋心がどの程度深刻なのかを知る必要があります。 また、あなただけではないことを保証するために、ある研究によると、グループ間で恋心の対象として最も多かったのは、友人、学校の仲間、同僚、そして有名人などの空想の対象でした。

"同僚に片思いしている。昨日、すれ違ったときに微笑んでくれたような気がする。"と、頭の中でロマコメを作るかもしれません。 もう10代ではありませんが、恋愛は若い人だけがかかる病気ではありません。 おそらく、ジムとパムが長い間、「する／しない」の状況を経てついにキスするのを見たばかりで、同じことを切望するのです。

仕事上の片想いは、メールに添付するファイルを3回連続で忘れたときのように、すぐに立ち直れるものかもしれません。 あるいは、これから始まる重要な会議がどうでもよくなるくらい強烈で、大切なのはその人のことだけだと思わせることもあります。

ある研究によると、従業員は、上司と付き合っている同僚は、他の同僚と付き合っている同僚よりも、嘘をついたり、不信感を抱いたり、思いやりがないと感じる傾向がありました。 明らかに、あなたが「誰に」恋心を抱いているか、付き合っているかは、職場でもあなたの認識に影響を与えます。 では、あなたの気持ちが単なる恋心ではなく、実際に誰かにきちんと恋をしているかどうかを確認するために、あなたが恋をしているサインについて見ていきましょう。同僚が

1.表面的な理由に基づくものではない

もしあなたが、同僚が好きな香水をつけているから、いつも決まった髪型をしているからということで片思いをしているとしたら、考え直してください。 儚い片思いと、より本質的な片思いを分けるのは、相手の人格を好きになるかどうかです。

見た目や服装がいいだけなら、あまり強い憧れではないかもしれませんが、相手の性格が多面的に好きで、一緒にいる時間が好きなら、何か感じるものがあるかもしれませんね。

ときめきと正面から向き合う方法

職場でその人を見かけたら、完全に無視すればいいのでしょうか？ オフィスでの片思いを克服するためのアドバイスのように聞こえますが、カウンセリング心理学者のアムジャド・アリ・モハマッド氏は次のように語っています。 片思いを無視する方法はさまざまです。 あなたが相手に気を使いすぎていて、突然無視を始めた場合、相手は理由を探るためにあなたに近づこうとします。あるいは無視され、「もう自分に興味がないんだ」と思ってそっぽを向かれる。 いずれにしても、強気でいることが必要だ。"

また、"オフィスクラッシュの乗り越え方 "として、「復讐や恨みを持つのではなく、自分の人生を向上させる。 健康管理をしっかりする。 精神的にも感情的にも強くなるようにする。 治療が役立つと思うのであれば、治療を検討する。 自信を持って、自分はこの困難な状況よりもずっと優れているということを思い出す。" と述べています。

アムジャドは、「もし2人が付き合いたいと願っているなら、それは素晴らしいことです。 しかし、もしあなたの恋人があなたを友人としてしか見ていないなら、どうすれば彼らを愛するのをやめて友人でいられるか、あるいは考え方を変えて離れる必要があります」と述べています。 なぜ同僚への片思いを乗り越えるのがそんなに難しいのか？ どうやら同僚への片思いを過度に空想することはもし、白昼夢を見ることで、人生の目標や仕事、キャリア、教育、家族など日々の重要な活動から目をそらしてしまうのであれば、それこそ限界や境界線を持つことが重要であることを忘れてはいけません」と、アムジャドは説明します。

ときめきの法則に対処する

職場のセクハラや差別に関する法律コンサルタントであるShweta Luthraは、「同僚から恋愛や性的な誘いがあった場合、職場で気まずくなることを恐れ、どう断ればいいかを考えるものです」と説明します。上司や部下からこのような誘いがあった場合、気まずさに加えて、職場での報復という恐怖が加わります。 このような場合、あなたは相手をきっぱりと拒絶するかどうかを考え始めます。 もし拒絶するなら、あなたのキャリアに影響を及ぼさないようにするにはどうしたらよいでしょうか？"

法的な問題を回避し、職場で同意に基づいた恋愛をするために、シュエタが勧める職場恋愛の対処法を紹介します。「同意は明確で熱心でなければならない。 断らないこと、黙っていることは同意や関心を意味しない。 職場で片思いの相手が微妙に、あるいは明確にあなたを拒絶した場合の対処法を学ぶ。 敵意ある職場環境を作らないように。セクシャルハラスメントに相当するあなたの歓迎されない誘いによって、彼らは組織を去らなければならないかもしれません。 彼らは、あなたに対して法的手段を取ることもできます。"

あなたの会社は職場恋愛を認めていますか？ また、すでに交際している同僚に片思いしていないでしょうか？ もし、この同僚への片思いを追求する自信があるのなら、続きを読んでみてください。

同僚に恋心を抱く方法

職場の恋はすぐに立ち直れるものではないと判断したあなたは、リスクを冒して両足で飛び込みたい。 後々気まずくなる可能性があっても、職場の人を誘うつもりです。 でも、ひとつだけ問題があります。最初のステップがわからないのです。

職場の不適切な人間関係をテーマにしたセミナーで、土曜日の午後を過ごすことにならないよう、あなたがすべきことを考えましょう。

1.相手があなたを好きなサインに気をつける

まずは、同僚があなたに好意を抱いているサインを探してみてください。 そうすることで、チャンスをつかむことができるだけでなく、次にアプローチするときに自信が持てるかもしれません。 オハイオ州の装飾家、シャナは、同僚に好意を抱いた経験を話してくれました。「本当はディエゴとはどんなプロジェクトでも組むつもりはなかったんだけど、ある作戦を見つけたんだ。私のプロジェクトの中で、彼のスキルに合致する部分があったので、その部分の指導をお願いしたところ、それがきっかけでよく話すようになりました。 ずっと後になって、私は彼に好意を抱いていると告白しました。 恥ずかしながら、彼はとっくに気づいていると言っていましたよ。"

もし、その答えがすべてポジティブなら、あなたの同僚への片思いは両想いかもしれません（祈っててください！）。

2.ガンガン攻め込まない

もし、あなたが相手のオフィスに押しかけて、関係を築くことなくデートに誘ったら、解雇通知を受け取るだけで、職場の恋人とのコーヒーデートにはならないでしょう。

ここで失うものも大きいので（忘れてはいけないのは、この場所はあなたに給料を払い、あなたは生きていくためにお金が必要だということです）、突然の決断はせず、まずこの人と関係を築くようにしましょう。

3.根回しをし、つながりを作る

「人間関係を構築する」ことは簡単なようで、実際にやってみるとなかなか難しいものです。 もし、この仕事仲間との関係がうまくいっていないのであれば、次のステップに進む前に、まずはその関係を構築することが重要なのです。

相手の興味のあるものを見つけて、水飲み場で会話を弾ませましょう。 彼はスター・ウォーズの大ファン？ デス・スターの大きさを暗記しておきましょう。 彼女はゲーム・オブ・スローンズに夢中？ ウェスタロスの地図を勉強して、自分の故郷よりもっとよく知っておくとよいでしょう。

4.ボディランゲージで言う

同僚に惹かれたとき、あなたの体がそれを代弁してくれます。 しかし、もう少し明白にしたい場合、ボディランゲージでできることがたくさんあります。 露骨なイチャイチャではなく、ポジティブなボディランゲージのサインを示すことで、その場を和ませてみてください。

たくさんのアイコンタクト、本物の笑顔、組まない腕、誘うような姿勢は、あなたが思っている以上にあなたのためになります。 もしあなたがいつも腕を組んでしかめっ面で相手の前に立っているなら、メールを返せないと言っておきましょうか。

いきなり過剰にフレンドリーにはならないようにし、報告されたくなければ絶対に肉体関係は持たないようにしましょう。 職場でのボディランゲージの間違いは、取引の妨げになります。 同僚に片思いしているときは、できるだけ不気味でないように見えるように気をつけましょう。

5.相手を誘う

コミュニケーションをとり、相手の好き嫌いを聞き出し、最高のボディランゲージを披露し、すべてのサインが期待できそうです。 すばらしい、あとはデートに誘うだけです。

仕事上の恋人に断られると、気まずい思いをすることもありますから。

最高のチャンスを得るために、早急にその人を誘うのはやめましょう。 時間をおいて、内輪のジョークなど、素晴らしい関係を築き、最初は仕事帰りに気軽に飲みに誘ってみましょう。 すべてがうまくいくかもしれません。 でも、もしあなたが同僚への片思いを克服することを決めたなら、先を読んでください。

同僚に恋心を抱いたときの対処法

もしあなたが、職場での片思いを克服するためには、リスクが大きすぎるという結論に達したのなら、あなたは他の人よりも成熟しています。 あなたの片思いが単なる片思いかもしれないし（よくあることですが）、同僚との関係で片思いに発展したかもしれません。 では、片思いを克服する方法を知るために必要なことを見ていきましょう。の同僚です：

1.実現しないことを受け止める

自分に「そんなことはない」と言い聞かせながら、相手がちょっとでも微笑んだら、その人に夢中になってしまうのは、あまり良いことではありません。 同僚への片思いを解消する必要があると判断したら、その事実をまるごと受け入れてください。

残念ながら、「何が起こってもいい」というスタンスでは、仕事上の恋人がなぜあなたがそんなに変なことをしているのか理解できないまま、ぶら下がったままになってしまうでしょう。

2.友達に相談する

時には厳しい愛が必要なこともあります。 そして、その厳しい愛を受けるのに最も適した相手は、あなたが職場の恋人のことをこぼして以来、ずっと警告していた親友です。

親友に「だから言ったでしょ」と言われるのは辛いですが、物事を違った角度から見ることもできます。 偏った見方をしていない人に相談すると、楽になりますよ。

3.仕事のときめきから距離を置く

もしあなたが、不幸にもその人と近い距離で仕事をしているのなら、距離を置くのは少し難しいかもしれません。 それでも、必要なとき以外は会話をしないようにしましょう。 カフェテリアで隣に座りたい衝動に駆られ、仕事終わりにメールをするのは絶対にやめましょう。

コロラド州に住む27歳の読者、オリバーさんは、同僚に恋心を抱いた極端なケースを紹介します。 彼は、執拗な思いが原因で仕事を辞めなければならなかった時のことをこう語ります。 「もう我慢できない、集中できない。 彼は結婚していて、私たちには先がないと思った。 彼は私のチームで、毎日彼に会わないといけない。苦痛だった。別の仕事を探し始めた、1ヶ月で純粋に体調が良くなったので、良い選択だったと思います」。

4.プロフェッショナリズムを貫く

"こんにちは ジェイコブ" "このメールがあなたに届くことを祈っています"

同僚への恋心を克服する最も簡単な方法は、同僚に対して極めてプロフェッショナルに接することです。 やがて同僚は、あなたが単に昇進のためにここにいるのであって、友達を作るためではないことに気づき、ヒントを得ることができます。

5.また外に出よう

片思いの相手とどう付き合えばいいか考えている方、相手を乗り越えて自分の人生を歩みたい方、恋を見つけるために作られたのに、リバウンドや初デートの失敗を求める人たちが普通に使っているこの素晴らしいものがあります：デートアプリです。

飼っていない犬を連れている人の写真や、ひっきりなしに届く「ヘイ！」というメッセージに耐えられるなら、自分を発信することは同僚への片思いを解消する素晴らしい方法です。 もしかしたら、もっといい人が見つかるかもしれませんよ。

キーポイント

• 同僚に恋心を抱くのは戸惑いますが、大人の事情があるのです
• 動く前に、その人のことを本当に大切に思っているか、その人との関係を想像できるか、仕事環境に影響を与えないかを確認する。
• まずは相手を知ること、共通点を見つけること、そして自分の気持ちをぶれないこと
• 告白はさりげなく、誠実に、でも無難に、余裕を持って「NO」を突きつけましょう
• もし、相手が興味を示さなければ、あなたはプロフェッショナルでなければならないので、手を引き、尊敬に値する距離を保ちましょう。

同僚に惹かれることは、ほとんどの人が経験することです。 面白いのは、その人に惹かれていることに気づいた後です。 もういいやと誘うことにした人も、手を引くことにした人も、この記事があなたのお役に立てれば幸いです。 次に新しい同僚に惹かれたとき、また会いましょうね。

よくあるご質問

同僚があなたに惹かれているかどうかは、サインを見ればわかります。 あなたと会話を始めようとしているか、目を合わせているか、仕事の後にあなたと「遊ぼう」としていないか。 通常、言われるほど難しいことではなく、何を見るべきかを知っていればいいのです。

ある調査によると、アメリカの労働者の半数が、ある時点で同僚に恋心を抱いたことがあると認めています。 3.自分に好意を持っている男性のボディランゲージとは？

あなたのことを好きな男性のボディランゲージは、ポジティブで魅力的なものが多いです。 彼は笑顔を絶やさず、たくさんの目を合わせます。 あなたの話に興味があると、彼はあなたの話をよく聞こうと身を乗り出してきますよ。 4.なぜ同僚への片思いを乗り越えるのは難しいのか？

私たちは、身近にいる人、近くにいる時間が長い人に惹かれます。 これを近接効果といいます。 毎日、片思いの相手と会い、自分のファサードにひびが入らず、仕事が苦しくならず、境界線を引くことなく、その周りにプロとしていることは、当然、すべてが大変な作業となります。