Dröjer du dig kvar i fikarummet och hoppas att just den personen ska komma in så att ni kan prata lite? Kanske är du villig att köra åtta kilometer för att kunna samåka till jobbet med den här kollegan. Har du plötsligt på dig dina bästa kläder på jobbet? En förälskelse i en medarbetare kan göra så med en.

Och om du arbetar hemifrån vet både du och jag att den enda person du stirrar på under hela Zoom-mötet är din jobbkärlek. Helt plötsligt verkar det inte vara det värsta att sätta på kamerorna på ett arbetsmöte. En undersökning från 2022 från Society for Human Resource Management (SHRM) visade att 33 % av amerikanska arbetstagare uppger att de för närvarande är involverade i eller harvarit inblandade i en romans på arbetsplatsen - 6 procentenheter högre än före covid-19-pandemin (27 %).

Så är din förälskelse i din kollega början på något nytt? Eller är det något som kommer att få dig degraderad? Att navigera i det grumliga vattnet av att utveckla känslor för en kollega kan ofta lämna dig förvirrad. Låt oss ta en titt på vad du behöver göra, med hjälp av tre experter, så att du inte slutar med att få ett brev från HR om att du är oprofessionell.

Tecken på att du är kär i en kollega

Vänta lite. Innan vi diskuterar hur vi kan förvandla receptionisten Pam till frugan Pam måste du först ta reda på hur allvarlig din jobbförälskelse är. Och för att försäkra dig om att du inte är ensam om detta, enligt en studie var de vanligaste målen för förälskelser i olika grupper vänner, kamrater i skolan, arbetskamrater och fantasimål som kändisar.

"Jag är kär i min kollega, jag tror att han log mot mig igår när vi möttes", kanske du tänker och kokar ihop en liten romantisk komedi i ditt huvud. Även om du inte är tonåring längre är förälskelse inte en åkomma som bara drabbar unga. Kanske såg du just Jim och Pam äntligen kyssas efter oändliga säsonger av en kommer de/kommer de inte situation, och nu längtar du efter samma sak.

En förälskelse på jobbet kanske bara är något du kommer över ganska snabbt, som den gången du glömde att lägga till en bilaga i din e-post tre gånger i rad. Eller så kan de vara tillräckligt intensiva för att det viktiga, kommande mötet ska verka som om det knappt spelar någon roll längre; allt som betyder något är den här personen som du trånar efter.

Enligt en studie var anställda mer benägna att ljuga för, misstro och tycka att kamrater som träffar sina överordnade var mindre omtänksamma än kamrater som träffar andra kamrater. Det är uppenbart att "vem" du är förälskad i eller träffar påverkar din uppfattning på arbetsplatsen också. Så för att se till att det inte bara är förälskelse du känner utan faktiskt är en riktig förälskelse i någon, låt oss ta en titt på några av tecknen på att du är förälskad ien kollega.

1. Den är inte baserad på ytliga skäl

Om du tror att du är förälskad i en kollega för att hen bär en parfym som du gillar eller för att hen alltid har håret uppsatt på ett visst sätt, tänk om. Det som skiljer en flyktig förälskelse från något som har mer substans är vad du gillar med den andra personens personlighet.

Om det bara är för att de ser bra ut och har fina kläder kanske det inte är den starkaste förälskelsen. Men om du gillar flera aspekter av deras personlighet och älskar att spendera tid med dem kanske du har något på gång.

Så möter du förälskelsen direkt

Så ska du ignorera personen helt när du ser dem på jobbet? Låter som ett bra råd om hur man kommer över förälskelse på kontoret. Men här är en baksida som delas av rådgivningspsykologen Amjad Ali Mohammad. Han sa: "Att ignorera en förälskelse kan gå på olika sätt. Om du har gett dem för mycket uppmärksamhet och sedan plötsligt börjar ignorera dem kommer de att försöka komma nära dig för att ta reda på varförEller så ignorerar de dig tillbaka. De tror att du inte är intresserad av dem längre, så de vänder sig också bort. Hur som helst måste du vara envis."

Han tillade: "Så här kommer du över en kontorsförälskelse: Förbättra ditt liv snarare än att vilja hämnas eller vara bitter. Ta väl hand om din hälsa. Försök att vara emotionellt och mentalt stark. Överväg terapi om du tror att det kan hjälpa. Var självsäker och kom ihåg att du är så mycket bättre än denna enda utmanande situation."

Amjad lade till sitt avgörande råd om förälskelse på jobbet: "Om ni två vill dejta varandra är det jättebra. Men om din förälskelse bara ser dig som en vän, måste du komma på hur du ska sluta älska dem men förbli vänner, eller så måste du ändra din inställning och gå iväg." Vi undrade, varför är det så svårt att komma över en förälskelse i en kollega? Tydligen gör överdrivet dagdrömmande om förälskelse i kollegor"Om ditt dagdrömmande distraherar dig från dina livsmål och dagliga viktiga aktiviteter som ditt jobb, karriär, utbildning, familj etc., måste du komma ihåg att det är just därför det är viktigt att ha gränser", förklarade Amjad.

Hantera de juridiska aspekterna av din förälskelse

Låt oss nu höra vad Shweta Luthra har att säga om de praktiska aspekterna av att vara förälskad i kollegor. Hon är juridisk konsult i frågor om sexuella trakasserier och diskriminering på arbetsplatsen. Hon förklarar: "Om romantiska/sexuella närmanden kommer från en kollega som du arbetar nära, finns det en rädsla för att det ska bli besvärligt på jobbet, och därför funderar man mycket på hur man bäst ska säga nej.Föreställ dig nu ett scenario där din chef eller rapporterande chef gör detta framsteg. Förutom pinsamheten finns det en ytterligare rädsla - för repressalier på jobbet. I sådana situationer börjar du fundera på om du ska avvisa dem direkt eller inte. Om du gör det, hur gör du då utan att det påverkar din karriär?"

För att undvika juridiska problem och se till att du ägnar dig åt en samtyckande kärlek på arbetsplatsen, rekommenderar Shweta följande: "Samtycke måste vara uttryckligt och entusiastiskt. Att inte säga nej eller vara tyst innebär inte samtycke eller intresse. Lär dig hur du hanterar en förälskelse på jobbet när de har avvisat dig subtilt eller uttryckligt. Skapa inte en fientlig arbetsmiljöför dem eftersom det kommer att orsaka psykiska trakasserier, sänka deras produktivitet och hindra deras utveckling. De kan till och med behöva lämna organisationen på grund av dina ovälkomna närmanden som utgör sexuella trakasserier. De kan också vidta rättsliga åtgärder mot dig."

Har du tagit hänsyn till allt detta? Tillåter ditt företag relationer på arbetsplatsen? Är du också säker på att du inte är förälskad i en kollega som redan har ett förhållande? Om du känner dig tillräckligt säker för att fortsätta vara förälskad i din kollega, läs vidare.

Hur man förälskar sig i en medarbetare

Så du har bestämt dig för att den här förälskelsen på arbetsplatsen inte är något du bara kan komma över för snabbt. Du vill ta risken och hoppa i med båda fötterna. Du kommer att bjuda ut personen du arbetar med, trots hur besvärligt det kan bli senare. Men det finns bara ett problem: du är inte säker på vad det första steget är.

Ta det lugnt, det är här vi kommer in i bilden. Låt oss ta reda på vad du behöver göra, så att du inte är anledningen till att hela kontoret måste tillbringa en lördagseftermiddag på ett seminarium om olämpliga relationer på arbetsplatsen.

1. Håll utkik efter tecken på att de gillar dig

Först och främst, försök att hålla utkik efter tecknen på att din medarbetare gillar dig. Det kommer inte bara att ge dig en bättre uppfattning om dina chanser, utan du kommer förmodligen också att känna dig mycket säkrare när du närmar dig dem nästa gång. Shania, en dekoratör från Ohio, delar sin erfarenhet av att vara förälskad i en medarbetare: "Jag skulle egentligen inte arbeta med Diego på något projekt, men jag hittade en operationinom mitt projekt som var i linje med hans kompetens. Så jag bad honom om vägledning om hur jag skulle hantera den delen och vi började prata mycket på grund av det. Mycket senare erkände jag att jag hade känslor för honom. Till min stora förlägenhet sa han att han hade räknat ut det för länge sedan!"

Så hittar de också på ursäkter för att träffa dig? Kanske har de en långvarig ögonkontakt med dig när ni är i en grupp. Tar de initiativ till samtal och ber att få "umgås" senare? Om alla svar är ganska positiva kan din förälskelse i en medarbetare bara vara ömsesidig (håll tummarna!)

2. Gå inte in med alla vapen i hand

Det betyder att du ska vara subtil i hur du närmar dig detta. Om du stormar in på deras kontor och ber dem om en dejt utan att först etablera en relation med dem, kommer du bara att få ett uppsägningsbrev, inte en kaffedejt med din jobbförälskelse.

Det finns mycket att förlora här (vi får inte glömma att det här stället betalar dig, och du behöver pengar för att överleva). Så fatta inga plötsliga beslut; försök först att etablera en relation med den här personen.

3. Lägg grunden och etablera en kontakt

"Upprätta en relation" låter enkelt på pappret, men det är mycket svårare när det omsätts i praktiken. Om du inte är på god fot med den här arbetskamraten är det viktigt att du först kommer dit innan du kan ta nästa steg.

Ta reda på vad de är intresserade av och inled ett samtal vid vattenkylaren. Är han det största Star Wars-fanet? Då är det bäst att du kan Dödsstjärnans dimensioner utantill. Är hon tokig i Game of Thrones? Då är det dags att studera kartan över Westeros och känna till det ännu bättre än din hemstad.

4. Säg det med ditt kroppsspråk

När du är attraherad av en kollega kommer din kropp att tala för dig. Men om du vill göra det lite mer uppenbart finns det mycket du kan göra med ditt kroppsspråk. Istället för uppenbar flirt, försök att ta det lugnt genom att visa positiva kroppsspråkstecken.

Mycket ögonkontakt, äkta leenden, korsade armar och inbjudande hållning kan göra mycket mer för dig än du tror. Om du alltid står framför dem med korsade armar och en rynka i pannan kan vi säga att du inte kommer att få ett sms tillbaka.

Försök att inte vara överdrivet vänlig utan vidare, och var definitivt inte fysisk om du inte vill bli anmäld. Misstag med kroppsspråket på jobbet kan vara ett avgörande. Se till att du verkar så icke-krypande som möjligt när du är förälskad i din kollega.

5. Fråga ut dem

Du har etablerat kommunikation, tagit reda på vad de gillar och ogillar, visat det bästa kroppsspråk du kan och alla tecken ser lovande ut. Bra, det finns bara en sak kvar att göra nu: bjuda ut dem.

Vi vet, vi vet, det verkar vara det svåraste i världen. Och av goda skäl också. Det är mycket som står på spel här, med tanke på hur besvärligt det kan bli om din jobbkärlek tackar nej till ditt erbjudande.

För att ge dig själv bästa möjliga chans ska du inte bjuda ut den här personen i förtid. Ge det tid, skapa en bra relation - med interna skämt och allt - och försök först att bjuda ut dem på en drink efter jobbet. Vem vet, allt kanske bara faller på plats. Men om du har bestämt dig för att börja komma över förälskelsen i kollegan, läs vidare.

Att komma över en förälskelse i en kollega

Om du har kommit till slutsatsen att det finns för mycket att riskera här och att det enda sättet att hantera en förälskelse på jobbet är att komma över dem, har du mer mognad än de flesta. Det kan vara så att din förälskelse bara är en ensidig förälskelse (som det ofta är), eller så kan du ha blivit förälskad i en kollega i en relation. Låt oss titta på de saker du behöver göra för att lära dig hur man kommer över en förälskelse i enmedarbetare:

1. Acceptera att det inte kommer att hända

Att säga till dig själv "det kommer inte att hända" samtidigt som du är helt besatt av den här personen när de ler mot dig i en sekund kommer inte att göra dig mycket gott. När du har bestämt dig för att du måste börja komma över en förälskelse i en kollega, acceptera det faktumet i sin helhet.

Tyvärr kan du inte vara "öppen för vad som än händer." Det kommer bara att lämna dig hängande medan din jobbkärlek försöker ta reda på varför du är så konstig.

2. Prata med en vän

Ibland är allt du behöver lite tuff kärlek. Och vem är bättre att få en dos tuff kärlek från än din bästa vän, som hade varnat dig för den här förälskelsen på jobbet sedan du avslöjade det?

Det är ett svårt piller att svälja när din bästa vän säger "vad var det jag sa", men det ger dig också ett annat perspektiv på saker och ting. Prata med människor som inte har en partisk syn på situationen, det kommer att göra saker lättare.

3. Distansera dig från din arbetskamrat

Om du tyvärr arbetar i närheten av den här personen kan det vara lite svårt att distansera sig. Försök ändå att inte inleda en konversation med dem förrän du måste. Stå emot uppmaningen att sitta bredvid dem i cafeterian och skicka definitivt inte sms till dem efter jobbet.

Oliver, en 27-årig läsare från Colorado, berättar om ett extremt fall av förälskelse i en kollega. Han minns när han var tvungen att sluta sitt jobb på grund av sina obevekliga känslor. "Jag kunde bara inte ta det längre. Jag kunde inte fokusera. Han var gift och jag visste att det inte fanns någon väg framåt för oss. Han arbetade i mitt team och jag var tvungen att träffa honom varje dag. Det gjorde ont. Jag började leta efter ett annat jobb,Det var ett bra beslut, jag kände mig verkligen bättre inom en månad."

4. Upprätthålla professionalism

Vet du vad som är hett? Lekfull flirt, kanske några beröringar på nedre delen av ryggen. Vet du vad som inte är hett? "God eftermiddag, Jacob. Jag hoppas att detta mejl når dig vid god hälsa."

Det enklaste sättet att komma över en förälskelse i en kollega är att vara extremt professionell med och runt dem. Så småningom kommer de att fatta vinken och inse att du bara är här för den där befordran, inte för att skaffa vänner.

5. Gå tillbaka ut där

Funderar du på hur du ska hantera en förälskelse? Vill du komma över dem och gå vidare med ditt liv? Det finns en underbar sak som utformades för att hitta kärlek, men som vanligtvis används av människor som letar efter återhämtning och några dåliga första dejter: dejtingappar.

Om du kan hantera bilderna på människor med hundar som de inte äger och de ständiga "Hej!"-meddelandena, kan det vara ett bra sätt att hantera en förälskelse i en kollega. Kanske hittar du till och med någon som är bättre.

Viktiga punkter

• Det är förvirrande att komma på sig själv med att bli kär i en kollega. Men det finns mogna sätt att göra det på
• Innan du gör något, se till att du verkligen bryr dig om den här personen, att du kan tänka dig en relation med hen och att det inte kommer att påverka din arbetsmiljö.
• Lär känna dem först, hitta gemensamma nämnare och var inte rakt på sak om dina känslor
• Håll din bekännelse avslappnad och uppriktig men säker och med gott om utrymme för att ta ett "nej
• Om de inte är intresserade, backa tillbaka och håll en respektfull distans eftersom du måste vara professionell

Att bli attraherad av en kollega är något de flesta går igenom. Den intressanta delen är vad som händer efter att de inser att de är förälskade i den här personen. Oavsett om du bestämde dig för att skita i det och bjuda ut dem eller om du bestämde dig för att backa, hoppas vi att den här artikeln hjälpte dig. Vi ses igen, nästa gång du är förälskad i en ny kollega.

Vanliga frågor

Du kan se om en medarbetare är attraherad av dig genom att titta på tecknen. Försöker de inleda ett samtal med dig? Får de ögonkontakt? Har de försökt att "umgås" med dig efter jobbet? Det är vanligtvis inte så svårt att avgöra som det görs gällande; du behöver bara veta vad du ska titta efter

Ja, förälskelse på arbetsplatsen är extremt normalt. Enligt en undersökning har hälften av arbetstagarna i USA erkänt att de någon gång har varit förälskade i en medarbetare. 3. Vad är kroppsspråket hos en man som gillar dig?

Kroppsspråket hos en man som gillar dig kommer till stor del att vara positivt och inbjudande. Han kommer att ha mycket ögonkontakt, med ett leende på läpparna. När han är intresserad av vad du säger kommer han att luta sig framåt för att höra dig bättre. 4. Varför är det så svårt att komma över en förälskelse i en arbetskamrat?

Vi dras till dem som vi är bekanta med och som vi tillbringar mycket tid i närheten av. Detta kallas närhetseffekten. Att se sin förälskelse varje dag och att vara professionell runt dem, utan att låta fasaden spricka och arbetet bli lidande, och utan att kunna dra gränser, det blir naturligtvis en enorm uppgift.