Ydych chi'n aros o gwmpas yn yr ystafell dorri, gan obeithio i'r un person penodol hwnnw gerdded i mewn er mwyn i chi gael sgwrs? Efallai eich bod yn fodlon gyrru 5 milltir oddi ar eich llwybr, er mwyn gallu carpool i weithio gyda’r cydweithiwr hwn. Ydych chi'n gwisgo'ch dillad gorau i weithio'n sydyn? Gall gwasgu ar gydweithiwr wneud hynny i chi.

Ac os ydych chi'n gweithio gartref, rydych chi a minnau'n gwybod mai'r unig berson rydych chi'n syllu arno yn ystod cyfarfod Zoom cyfan yw'r wasgfa waith hon sydd gennych chi. Yn sydyn, nid yw troi eich camerâu ymlaen mewn cyfarfod gwaith yn ymddangos fel y peth gwaethaf erioed. Canfu arolwg yn 2022 gan y Gymdeithas Rheoli Adnoddau Dynol (SHRM) fod 33% o weithwyr yr UD yn adrodd eu bod ar hyn o bryd yn ymwneud â rhamant yn y gweithle neu wedi bod yn rhan ohono - 6 pwynt canran yn uwch na chyn y pandemig COVID-19 (27% ).

Felly ai dechrau rhywbeth newydd yw eich gwasgfa ar eich cydweithiwr? Neu a yw'n rhywbeth sy'n mynd i gael eich israddio? Gall llywio dyfroedd muriog datblygu teimladau ar gyfer cydweithiwr yn aml eich gadael mewn penbleth. Gadewch i ni edrych ar yr hyn sydd angen i chi ei wneud, gyda chymorth tri arbenigwr, fel na fyddwch chi'n cael llythyr gan AD ynghylch bod yn amhroffesiynol.

Daliwch ef am funud yn unig. Cyn i ni drafod sut y gallwn droi Pam derbynnydd-yn-gwaith yn wraig Pam, yn gyntaf mae angen i chi ddarganfod pa mor ddifrifol yw'r gwaith hwn.Gwrthwynebwch yr ysfa i eistedd wrth eu hymyl yn y caffeteria a pheidiwch â thecstio yn bendant ar ôl gwaith.

Mae Oliver, darllenydd 27 oed o Colorado, yn rhannu achos eithafol o wasgfa ar ei gydweithiwr. Mae'n cofio pan fu'n rhaid iddo roi'r gorau i'w swydd oherwydd ei deimladau di-baid. “Allwn i ddim ei gymryd bellach, wyddoch chi? Ni allwn ganolbwyntio. Roedd yn briod ac roeddwn i'n gwybod nad oes ffordd ymlaen i ni. Roedd yn fy nhîm ac roedd yn rhaid i mi ei weld bob dydd. Roedd yn boenus. Dechreuais chwilio am swydd arall, ac mewn 3 mis roeddwn allan o'r fan honno. Roedd yn symudiad da, roeddwn i wir yn teimlo’n well o fewn mis.”

4. Cynnal proffesiynoldeb

Rydych chi'n gwybod beth sy'n boeth? Fflyrtio chwareus, efallai ychydig o gyffyrddiadau ar y cefn isaf. Rydych chi'n gwybod beth sydd ddim yn boeth? “Pnawn da, Jacob. Gobeithio y bydd yr e-bost hwn yn dod o hyd i chi mewn iechyd da.”

Y ffordd symlaf o oresgyn gwasgfa ar gydweithiwr yw bod yn hynod broffesiynol gyda nhw ac o'u cwmpas. Yn y pen draw, byddan nhw'n cael yr awgrym ac yn sylweddoli mai dim ond am yr hyrwyddiad hwnnw rydych chi yma, nid i wneud ffrindiau.

5. Ewch yn ôl yna

Ydych chi'n gwybod sut i ddelio â gwasgfa? Eisiau dod drostyn nhw a symud ymlaen â'ch bywyd? Mae'r peth gwych hwn a ddyluniwyd ar gyfer dod o hyd i gariad, ond fel arfer yn cael ei ddefnyddio gan bobl sy'n chwilio am adlamiadau ac ychydig o ddyddiadau cyntaf gwael: apiau dyddio.

Os gallwch chi ddelio â'r lluniau o bobl â chŵn nad ydyn nhw'n berchen arnyn nhw a'rdi-baid "Hei!" negeseuon, gall rhoi eich hun allan fod yn ffordd wych o ddelio â gwasgfa ar gydweithiwr. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dod o hyd i rywun gwell.

Awgrymiadau Allweddol

• Mae'n ddryslyd cael eich hun yn gwasgu ar gydweithiwr. Ond mae yna ffyrdd aeddfed o fynd ati
• Cyn symud, gwnewch yn siŵr eich bod chi wir yn malio am y person hwn, yn gallu dychmygu perthynas ag ef, ac na fydd yn effeithio ar eich amgylchedd gwaith
• Cyrraedd nabod nhw yn gyntaf, dewch o hyd i dir cyffredin, a pheidiwch â bod yn blwmp ac yn blaen am eich teimladau
• Cadwch eich cyffes yn ddidwyll ac yn ddidwyll ond yn ddiogel a gyda digon o le i gymryd 'na'
• Os nad oes ganddyn nhw ddiddordeb, ewch yn ôl i ffwrdd a chynnal pellter parchus oherwydd mae'n rhaid i chi aros yn broffesiynol

Mae cael eich denu at gydweithiwr yn rhywbeth y mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd drwyddo. Y rhan ddiddorol yw'r hyn a ddaw ar ôl iddynt sylweddoli eu bod yn gwasgu ar y person hwn. P'un a wnaethoch chi benderfynu ei ddweud a gofyn iddyn nhw neu os ydych chi wedi penderfynu cefnu, rydyn ni'n gobeithio bod yr erthygl hon wedi eich helpu chi. Welwn ni chi eto, y tro nesaf y byddwch chi'n gwasgu ar gydweithiwr newydd.

Cwestiynau Cyffredin

Gallwch ddweud a yw cydweithiwr yn cael ei ddenu atoch trwy edrych ar yr arwyddion. Ydyn nhw'n ceisio cychwyn sgwrs gyda chi? Ydyn nhw'n gwneud cyswllt llygaid? Ydyn nhw wedi ceisio “hongian allan” gyda chi ar ôl gwaith? Fel arfer nid yw mor anodd dweud âfe'i gwneir allan i fod; does ond angen i chi wybod beth i chwilio amdano

Ydy, mae gwasgfeydd yn y gweithle yn normal iawn. Yn ôl arolwg, mae hanner y gweithwyr yn yr Unol Daleithiau wedi cyfaddef eu bod wedi cael gwasgfa ar gydweithiwr ar ryw adeg. 3. Beth yw iaith corff dyn sy'n dy hoffi di?

Mae iaith corff dyn sy'n dy hoffi yn mynd i fod yn gadarnhaol ac yn ddeniadol i raddau helaeth. Bydd yn gwneud digon o gyswllt llygad, gyda gwên wedi'i phlastro ar ei wyneb. Pan fydd ganddo ddiddordeb yn yr hyn rydych chi'n ei ddweud, bydd yn pwyso i mewn i'ch clywed chi'n well. 4. Pam ei bod hi mor anodd dod dros wasgfa ar gydweithiwr?

Rydym yn cael ein denu gan y rhai rydyn ni'n gyfarwydd â nhw ac rydyn ni'n treulio llawer o amser yn agos gyda nhw. Gelwir hyn yn effaith agosrwydd. I weld eich gwasgfa bob dydd ac i fod yn broffesiynol o'u cwmpas, heb adael i'ch ffasâd gracio a gweithio ddioddef, a heb allu tynnu ffiniau, mae'r cyfan yn naturiol yn dod yn dasg enfawr.

"Mae gen i wasgfa ar fy nghydweithiwr, dwi'n meddwl iddo wenu arna i ddoe pan oedden ni'n croesi llwybrau," efallai y byddech chi'n meddwl, wrth goginio ychydig o rom-com yn eich pen. Er nad ydych chi yn eich arddegau bellach, nid yw llid yn anhwylder sy'n effeithio ar yr ifanc yn unig. Efallai eich bod newydd wylio Jim a Pam yn cusanu o'r diwedd ar ôl tymhorau diddiwedd o ewyllys y byddan nhw/na fyddan nhw'n ei wneud, a nawr yn dyheu am yr un peth.

Efallai bod gwasgfa yn y gwaith yn rhywbeth y byddwch chi'n dod drosodd yn eithaf cyflym, fel yr amser hwnnw fe wnaethoch chi anghofio ychwanegu atodiad i'ch E-bost dair gwaith yn olynol. Neu, gallant fod yn ddigon dwys i wneud i'r cyfarfod pwysig hwnnw ymddangos fel nad yw'n bwysig mwyach; y cyfan sy'n bwysig yw'r person hwn rydych chi'n pinio amdano.

Yn ôl astudiaeth, roedd gweithwyr yn fwy tebygol o ddweud celwydd, drwgdybio, a dod o hyd i gyfoedion yn dweud wrth eu huwchradd yn llai gofalgar na chyfoedion a oedd yn dyddio gyda chyfoedion eraill. Yn amlwg, mae ‘pwy’ sydd gennych yn gwasgu neu ddyddiad yn dylanwadu ar eich canfyddiad yn y gweithle hefyd. Felly, i wneud yn siŵr nad dim ond infatuation ydych chi'n ei deimlo ac mewn gwirionedd yn gwasgu iawn ar rywun, gadewch i ni edrych ar rai o'r arwyddion bod gennych wasgfa ar gydweithiwr.

1. Nid yw'n seiliedig ar arwynebolrhesymau

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi wasgfa ar gydweithiwr oherwydd ei fod yn gwisgo'r persawr rydych chi'n ei hoffi neu oherwydd bod eu gwallt bob amser wedi'i wneud mewn ffordd arbennig, meddyliwch eto. Yr hyn sy'n gwahanu gwasgfa ddisymud oddi wrth rywbeth sydd â mwy o sylwedd yw'r hyn rydych chi'n ei hoffi am bersonoliaeth y person arall.

Os mai dim ond oherwydd eu bod yn edrych yn dda ac yn gwisgo dillad neis y mae hyn, efallai nad dyna'r wasgfa gryfaf. Fodd bynnag, os ydych chi'n hoffi agweddau lluosog ar eu personoliaeth ac wrth eich bodd yn treulio amser gyda nhw, efallai bod gennych chi rywbeth ar eich dwylo. person yn gyfan gwbl pan fyddwch yn eu gweld yn y gwaith? Swnio fel cyngor cadarn ar sut i oresgyn gwasgfa swyddfa. Ond dyma ochr fflip a rennir gan y seicolegydd cwnsela Mr Amjad Ali Mohammad. Meddai, “Gall anwybyddu gwasgfa fynd mewn gwahanol ffyrdd. Os ydych chi wedi rhoi gormod o sylw iddyn nhw, ac yna'n dechrau eu hanwybyddu'n sydyn, byddan nhw'n ceisio dod yn agos atoch chi i ddarganfod pam rydych chi'n tynnu'n ôl. Neu, byddant hefyd yn eich anwybyddu yn ôl. Byddant yn meddwl nad oes gennych ddiddordeb ynddynt mwyach felly byddant yn troi i ffwrdd hefyd. Y naill ffordd neu'r llall, mae angen i chi fod yn benben â'i gilydd.”

Ychwanegodd, “Dyma sut i ddod dros wasgfa swyddfa: Gwella'ch bywyd yn hytrach na bod eisiau dial neu fod yn chwerw. Cymerwch ofal da o'ch iechyd. Ceisiwch fod yn gryf yn emosiynol ac yn feddyliol. Ystyriwch therapi os ydych chi'n meddwl y gallai hynnyhelp. Byddwch yn hunanhyderus a chofiwch eich bod chi gymaint yn well na’r un sefyllfa heriol hon.”

Ychwanegu at ei gyngor hollbwysig yn y gwaith, dywedodd Amjad, “Os yw’r ddau ohonoch yn dymuno dyddio’ch gilydd, mae hynny’n wych. Ond os mai dim ond fel ffrind y mae eich gwasgfa yn eich gweld chi, yna mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i roi'r gorau i'w caru ond aros yn ffrindiau, neu mae angen i chi newid eich meddylfryd a cherdded i ffwrdd." Roeddem yn meddwl tybed, pam ei bod mor anodd dod dros wasgfa ar gydweithiwr? Yn ôl pob tebyg, mae breuddwydio am y dydd gormodol am wasgfa ar gydweithwyr yn ei gwneud hi'n anoddach. “Os yw eich breuddwydion yn tynnu eich sylw oddi wrth eich nodau bywyd a gweithgareddau dyddiol pwysig fel eich swydd, gyrfa, addysg, teulu, ac ati, yna mae angen i chi gofio mai dyna'n union pam mae cael terfynau a ffiniau yn bwysig,” esboniodd Amjad.

Delio â chyfreithlondeb eich gwasgfa

Nawr gadewch i ni glywed beth oedd gan Shweta Luthra i'w ddweud am yr agweddau ymarferol ar gael gwasgfa ar gydweithwyr. Mae hi’n ymgynghorydd cyfreithiol ar faterion aflonyddu rhywiol a gwahaniaethu yn y gweithle. Esboniodd, “Os daw datblygiadau rhamantus/rhywiol gan gydweithiwr rydych chi'n gweithio'n agos ag ef, mae ofn y bydd pethau'n mynd yn lletchwith yn y gwaith, ac felly mae llawer o feddwl yn mynd i mewn i'r ffordd orau i ddweud na. Nawr dychmygwch senario lle mae eich pennaeth neu reolwr adrodd yn gwneud y cynnydd hwn. Yn ogystal â lletchwithdod, mae ofn ychwanegol – dial yn y gwaith. Mewn sefyllfaoedd o’r fath,rydych chi'n dechrau meddwl a ydych chi am eu gwrthod yn llwyr ai peidio. Os gwnewch hynny, yna sut i wneud hynny heb iddo effeithio ar eich gyrfa?”

Er mwyn osgoi trafferthion cyfreithiol ac i wneud yn siŵr eich bod yn ymroi i gariad cydsyniol yn y gweithle, dyma beth argymhellodd Shweta ar sut i drin gwasgfa waith: “Rhaid i gydsyniad fod yn eglur ac yn frwdfrydig. Nid yw peidio â dweud na, neu aros yn dawel yn awgrymu caniatâd na diddordeb. Dysgwch sut i ddelio â gwasgfa yn y gwaith pan fyddant wedi eich gwrthod yn gynnil neu'n benodol. Peidiwch â chreu amgylchedd gwaith gelyniaethus iddynt gan y bydd yn achosi aflonyddwch meddwl, yn lleihau eu cynhyrchiant, ac yn rhwystro eu cynnydd. Efallai y bydd yn rhaid iddynt hyd yn oed adael y sefydliad oherwydd eich datblygiadau digroeso sy'n gyfystyr ag aflonyddu rhywiol. Gallant gymryd cyfrifoldeb cyfreithiol yn eich erbyn hefyd.”

A ydych wedi ystyried hyn i gyd? A yw eich cwmni'n caniatáu perthnasoedd yn y gweithle? Hefyd, a ydych chi'n siŵr nad oes gennych chi falu ar gydweithiwr sydd eisoes mewn perthynas? Os ydych chi'n teimlo'n ddigon hyderus i fynd ar drywydd y wasgfa hon ar eich cydweithiwr, yna darllenwch ymlaen.

Sut i fynd ar drywydd mathfa ar gydweithiwr

Felly, rydych chi wedi penderfynu nad yw'r wasgfa hon yn y gweithle yn rhywbeth y gallwch chi ddod drosodd yn rhy gyflym. Rydych chi eisiau cymryd y risg a neidio i mewn gyda'ch dwy droed. Rydych chi'n mynd i ofyn i'r person rydych chi'n gweithio gyda nhw, er gwaethaf pa mor lletchwith y gall fod yn nes ymlaen. Ond dim ond un broblem sydd: rydych chiddim yn siŵr beth yw'r cam cyntaf.

Peidiwch â phoeni, dyma lle rydyn ni'n dod i mewn. Gadewch i ni ddarganfod beth sydd angen i chi ei wneud, fel nad chi yw'r rheswm y mae'n rhaid i'r swyddfa gyfan dreulio prynhawn dydd Sadwrn mewn seminar am berthnasoedd amhriodol yn y gweithle .

1. Gwyliwch am yr arwyddion maen nhw'n eu hoffi chi

Y pethau cyntaf yn gyntaf, ceisiwch gadw llygad am yr arwyddion y mae eich cydweithiwr yn eu hoffi chi. Nid yn unig y bydd hyn yn rhoi gwell syniad i chi o'ch siawns, ond mae'n debyg y byddwch chi hefyd yn teimlo'n llawer mwy hyderus pan fyddwch chi'n dod atynt y tro nesaf. Mae Shania, addurnwr o Ohio, yn rhannu ei phrofiad o gael gwasgfa ar gydweithiwr, “Doeddwn i ddim i fod i weithio gyda Diego ar unrhyw brosiect mewn gwirionedd, ond des i o hyd i weithrediad o fewn fy mhrosiect a oedd yn cyd-fynd â’i set sgiliau. Felly byddwn yn gofyn iddo am arweiniad ar sut i reoli'r rhan honno a bu'n rhaid inni siarad llawer oherwydd hynny. Yn ddiweddarach o lawer, fe wnes i gyfaddef bod gen i deimladau drosto. Er mawr embaras i mi, fe ddywedodd ei fod wedi darganfod y peth ers talwm!”

Felly ydyn nhw'n dod o hyd i esgusodion i gwrdd â chi hefyd? Efallai eu bod yn gwneud cyswllt llygad hirfaith â chi tra byddwch mewn grŵp. Ydyn nhw'n cychwyn sgwrs ac yn gofyn am gael “hongian allan” yn ddiweddarach? Os yw'r atebion i gyd yn eithaf cadarnhaol, efallai y bydd eich gwasgu ar gydweithiwr yn gydfuddiannol (croesi bysedd!)

2. Peidiwch â mynd i mewn i bob gwn yn tanio

Ystyr, byddwch yn gynnil yn y ffordd rydych chi'n mynd at hyn. Os ydych wedi byrstio i mewn i'w swyddfa a gofynnhw ar ddyddiad heb sefydlu perthynas â nhw yn gyntaf, y cyfan rydych chi'n mynd i'w gael yw llythyr terfynu, nid dyddiad coffi gyda'ch gwasgfa waith.

Mae yna lawer i’w golli yma (peidiwn ag anghofio bod y lle hwn yn talu i chi, a bod angen arian arnoch i aros yn fyw). Felly peidiwch â gwneud unrhyw benderfyniadau sydyn; ceisio sefydlu perthynas gyda'r person hwn yn gyntaf.

3. Gosodwch y sylfaen a sefydlu cysylltiad

Mae “sefydlu perthynas” yn swnio'n hawdd ar bapur, ond mae'n llawer anoddach o'i roi ar waith. Os nad ydych chi ar delerau siarad â'r wasgfa waith hon, mae'n hanfodol cyrraedd yno yn gyntaf cyn y gallwch chi gymryd y cam nesaf.

Ffigwch y pethau y mae ganddyn nhw ddiddordeb ynddynt, a dechreuwch sgwrs gan y peiriant oeri dŵr. Ai ef yw cefnogwr mwyaf Star Wars? Rydych chi'n gwybod dimensiynau'r Seren Marwolaeth ar y cof yn well. Ydy hi'n ymwneud â Game of Thrones? Mae'n bryd astudio'r map o Westeros a'i adnabod hyd yn oed yn well na'ch tref enedigol.

4. Dywedwch hynny gydag iaith eich corff

Pan fyddwch chi'n cael eich denu at gydweithiwr, bydd eich corff yn siarad ar eich rhan. Ond os ydych chi am ei wneud ychydig yn fwy amlwg, mae llawer y gallwch chi ei wneud ag iaith eich corff. Yn lle fflyrtio amlwg, ceisiwch ymlacio trwy arddangos arwyddion iaith corff cadarnhaol.

Gall llawer o gyswllt llygaid, gwenu dilys, breichiau heb eu croesi, ac ystumiau gwahodd wneud llawer mwy i chi nag y gwyddoch. Os ydych chi bob amser yn sefyllo'u blaenau â breichiau wedi'u croesi â breichiau a gwgu ar eich wyneb, gadewch i ni ddweud nad ydych chi'n cael neges destun yn ôl.

Ceisiwch beidio â bod yn or-gyfeillgar, ac yn bendant peidiwch â bod yn gorfforol oni bai eich bod am gael eich hysbysu. Gall camgymeriadau iaith y corff yn y gwaith dorri'r fargen. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymddangos mor afiach â phosibl pan fydd eich cydweithiwr yn gwasgu.

5. Gofynnwch iddyn nhw

Rydych chi wedi sefydlu cyfathrebiad, wedi dechrau ar ei hoff a chas bethau, yn cael ei arddangos dim ond yr iaith corff orau y gallwch chi ac mae'r holl arwyddion yn edrych yn addawol. Gwych, dim ond un peth sydd ar ôl i'w wneud nawr: gofynnwch iddyn nhw.

Rydyn ni'n gwybod, rydyn ni'n gwybod, mae'n ymddangos fel y peth anoddaf yn y byd. Ac am reswm da, hefyd. Mae llawer yn y fantol yma, o ystyried pa mor lletchwith y gall pethau fynd os bydd gwasgfa eich gwaith yn gwrthod eich cynnig.

I roi’r cyfle gorau posibl i chi’ch hun, peidiwch â gofyn i’r person hwn allan yn gynnar. Rhowch amser iddo, sefydlwch berthynas wych - y tu mewn i jôcs a phopeth - a cheisiwch ofyn iddynt am ddiod achlysurol ar ôl gwaith i ddechrau. Pwy a wyr, efallai y bydd popeth yn disgyn i'w le. Ond os ydych chi wedi penderfynu dechrau mynd dros wasgfa ar y cydweithiwr, darllenwch ymlaen.

Mynd Dros Dro ar Gydweithiwr

Os ydych chi wedi dod i'r casgliad bod gormod mewn perygl yma a'r unig ffordd i ddelio â gwasgfa yn y gwaith yw dod drostyn nhw, mae gennych chi fwy o aeddfedrwydd na'r mwyafrif. Efallai mai eich un chi ydywdim ond gwasgfa unochrog (fel y mae'n aml), neu efallai eich bod wedi datblygu gwasgfa ar gydweithiwr mewn perthynas. Gadewch i ni edrych ar y pethau sydd angen i chi eu gwneud i ddysgu sut i oresgyn gwasgfa ar gydweithiwr:

1. Derbyn nad yw’n mynd i ddigwydd

Nid yw dweud wrth eich hun “nid yw’n mynd i ddigwydd” tra hefyd yn obsesiwn llwyr dros y person hwn pan fydd yn gwenu arnoch am eiliad yn mynd i wneud llawer o les i chi. Pan fyddwch chi wedi penderfynu bod angen i chi ddechrau mynd dros wasgfa ar gydweithiwr, derbyniwch y ffaith honno yn ei chyfanrwydd.

Yn anffodus, ni allwch fod yn “agored i beth bynnag sy’n digwydd.” Mae hynny'n mynd i'ch gadael chi'n hongian tra bod eich gwasgfa waith yn ceisio darganfod pam eich bod chi mor rhyfedd.

2. Siaradwch â ffrind

Weithiau, y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw ychydig o gariad caled. A phwy well i gael dos o gariad caled ganddo ond eich ffrind gorau, a oedd wedi bod yn eich rhybuddio am y wasgfa hon yn y gwaith ers i chi arllwys y ffa?

Mae’n bilsen anodd ei llyncu pan fydd eich ffrind gorau yn mynd, “Dywedais i wrthych chi,” ond bydd hefyd yn rhoi persbectif gwahanol i chi ar bethau. Siaradwch â phobl nad oes ganddynt farn rhagfarnllyd o'r sefyllfa, bydd yn gwneud pethau'n haws.

3. Pellter oddi wrth eich gwasgfa waith

Os ydych, yn anffodus, yn gweithio'n agos gyda'r person hwn, gall ymbellhau oddi wrthynt fod ychydig yn heriol. Serch hynny, ceisiwch beidio â chymryd rhan mewn sgwrs â nhw tan ac oni bai bod yn rhaid i chi.