Það er eðlilegt að finnast við köfnun í sambandi stundum vegna þess að við þurfum öll okkar persónulega rými og tíma. En það þýðir ekki að þú hættir með maka þínum. Stundum verðum við svo upptekin af ást að við missum af öllum merkjum um að við þurfum hlé frá sambandi.

Það eina sem þú þarft að gera er að draga andann, skref til baka og taka tíma til að átta þig á tilfinningum þínum. Að vera í burtu frá maka þínum mun leyfa þér að skilja sjálfan þig betur og forgangsraða hlutunum í lífi þínu heildrænt. Þar að auki gætir þú fundið fyrir meiri ást af maka þínum þar sem þú þráir hann í þessu hléi.

Hvað þýðir brot í sambandi?

Mannverur þurfa frí öðru hvoru – hvort sem það er hversdagslega rútínulífið, sama gamla kaffihúsið, leiðinlega starfið. Á svipaðan hátt finnst mörgum gott að taka sér frí frá sambandi. Að taka þetta nauðsynlega frí þýðir ekki að þú sért að gefast upp á ástinni eða eigir engar vonir í sambandi þínu.

Það þýðir í raun að þú viljir gefa maka þínum og sjálfum þér tíma til að vita hvar sambandið á milli tveggja af þér stefnir. Það er leið til að leysa óleyst mál án þess að valda stórskaða á sambandinu. Svo spyrðu sjálfan þig, þarf samband þitt hlé? Við skulum sýna þér hvers vegna það gæti verið gott fyrir þig.

Að taka hlé í sambandi er talið vera mjög hollur kostur fyrir par þar sem það er gagnkvæmtgagnast báðum samstarfsaðilum. Hér eru kostir þess að taka hlé frá sambandi sem gera það afar mikilvægt.

• Tími til að hugsa: Það gefur þér tíma til að hugsa um hvaða væntingar þú hefur til sambandsins og á augnablik þar sem sambandið stendur
• Að vinna úr tilfinningum: Hlé gefur þér tækifæri til að einbeita þér að jákvæðu hliðum sambandsins og sigrast á neikvæðum tilfinningum sem þú hefur í garð maka þíns
• Betur skilningur: Það mun hjálpa þér að skilja sjónarhorn maka þíns og gera þér kleift að viðurkenna mistök þín líka
• Meiri tími fyrir þig: Hlé þýðir að þú hefur tíma til að kanna einstaka hæfileika þína og áhugamál sem mun hjálpa þér að þróa þig betur. Þessi reynsla mun gagnast þér þegar þú kemur aftur inn í sambandið þitt
• Komdu með neistann aftur: Það getur hjálpað til við að endurvekja ástina milli ykkar tveggja sem hefur horfið eða minnkað með árunum
• Tími til að tengjast aftur: Það getur gert þér kleift að tengjast aftur við ættingja og vini sem eru þér jafn mikilvægir og dýrmætir

Hvernig á að segja maka þínum að þú þurfir hlé frá sambandi?

Öndunarrými er mjög nauðsynlegt til að byggja upp sterkt og langvarandi samband. Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að segja einhverjum að þú viljir draga þig í hlé, láttu okkur hjálpa þér.

Hittu maka þinn á ákveðnum tímapunktistaðsetja og tala við hann augliti til auglitis í stað þess að nota aðra samskiptamiðla eins og símtöl, textaskilaboð, tölvupósta o.s.frv. Andlega þarftu að vera tilbúinn að horfast í augu við gagnrök og skoðanir maka þíns. Gakktu úr skugga um að samtalið við hann/hana breytist ekki í alvarlegt slagsmál.

Vertu þar að auki eins heiðarlegur og skýr við maka þinn og mögulegt er. Ef þú heldur að þú þurfir hvíld þá skaltu nefna það við maka þinn og hann/hún mun örugglega skilja það. Ekki slá í gegn þar sem það gefur ranga mynd

Maður ætti líka að passa upp á að nota rétt orð. Þú verður að láta maka þinn vita hvers vegna þú vilt hlé á sambandinu á virðingarfullan hátt svo að hugmyndin um hlé verði ykkur báðum þægileg

15 merki um að þú þurfir hlé frá sambandi

Svo er það virkilega kominn tími á hlé eða er þetta bara hugurinn á leiðinni? Ef þú þarft að slökkva á hlutunum og gera ekki út af sambandinu muntu finna fyrir löngun til að halda því áfram þrátt fyrir ágreininginn. Þú munt taka eftir sumum vísbendingum um að þú þurfir hlé frá sambandi sem mun hjálpa þér að „detox“ og þú getur snúið aftur með endurnýjaðri og ferskri nálgun. Við höfum 15 af þessum merkjum hér að neðan.

1. Þú berst mikið við maka þinn

Sá skilningur og aðlögunarhegðun sem þú varst þekkt fyrir í sambandinu er skyndilega horfin og þú tekur eftir því þú ert að berjast mikið við þittfélagi. Þið byrjið báðir að rífast en hafið á endanum ekki gilda ástæðu á bak við rökin. Ef sífelld árekstrar valda þér ömurleika þá er það áhyggjuefni og líklega er góð hugmynd að taka þér hlé.

2. Maki þinn pirrar þig sem líka mjög auðveldlega

Þarf samband ykkar að hvíla sig? Kannski gerir það það ef þú getur tengt það. Það gæti verið einhver venja maka þíns eða eitthvað sem hann/hún segir við þig sem pirrar þig algjörlega. Sem betri helmingurinn muntu reyna að þola það þar sem það er margt pirrandi sem kærastar gera. En ef þú finnur að þú verður auðveldlega pirraður á maka þínum og þú getur ekki staðist gjörðir hans og orð þá ætti hlé að vera viðeigandi kostur.

3. Þú státar þig ekki af maka þínum eins og þú varst

Pör sjást venjulega stæra sig af hvort öðru við fólkið í kringum þau. Það er sannarlega eðlileg hegðun meðal para. Fannst þú stoltur af maka þínum og lagði áherslu á afrek hans/hennar í fortíðinni? En forðastu núna að monta þig af maka þínum? Ef já, þá er kominn tími til að þú stígur til baka og endurmetur tilfinningar þínar gagnvart maka þínum.

4. Djúp samtöl á milli ykkar tveggja skortir

Þar sem tveir einstaklingar eru í sambandi er nauðsynlegt að þið miðlið hvort öðru metnaði ykkar, ótta og afrekum. Ef þú ert ekki að hafa djúpt ogþroskandi samtöl við maka þinn og síðan hlé ætti að vera rétt skref.

5. Þú ert ekki fús til að eyða tíma með maka þínum

Fyrr hlýtur þú að bíða eftir að eyða mestum frítíma þínum með félagi þinn. Hins vegar, nú ertu ekki fús til að eyða tíma með maka þínum og vilt frekar vinna þína eigin vinnu eða eyða tíma með vinum. Þessi viðhorfsbreyting þýðir að þú þarft tíma til að átta þig á hlutunum og draga þig í hlé.

6. Líkamleg nánd er horfin úr sambandinu

Til að ná árangri og trausti sambandi, tilfinningalegri nánd og líkamlegri nánd eru báðar jafn nauðsynlegar. Ef þú tekur eftir því að þú forðast að vera líkamlega náinn maka þínum og hunsar framfarirnar sem maki þinn gerir á þig þá er örugglega eitthvað að. Þú verður að draga þig í hlé til að skilja hvað er að.

7. Þú verður áhugalaus um hvað maki þinn gerir eða finnst

Þetta er örugglega eitt stærsta merki sem þú þarft hlé frá sambandi og þú verður að fylgjast með því. Þegar þú verður áhugalaus um það sem maka þínum finnst eða gerir þýðir það að þú ert ekki hrærður og maki þinn þýðir ekkert fyrir þig.

Þannig að þú þarft að gera nauðsynlegar ráðstafanir til að skilja hvað er að gerast og taka þér hlé frá samband getur verið eitt besta skrefið til þess. Þú veist það ekki ennþá en hugur þinn hrópar innra með þér: „Ég þarf hlé“stöðugt vegna þess að hlutirnir eru greinilega orðnir stöðnaðir í sambandi þínu.

8. Sambandið virðist þér leiðinlegt og leiðinlegt

Skemmtunin og spennan sem þú fannst á fyrstu árum sambandsins - hefur það það týnt? Finnst þér sambandið þitt fyrirsjáanlegt, leiðinlegt, leiðinlegt og gamalt án ævintýra og sjálfsprottna? Vegna þess að ef þetta er satt, þá gæti verið kominn tími til að segja kærastanum þínum „Ég held að við þurfum hlé“.

Til að endurvekja spennu sem hefur glatast gæti það hjálpað að taka smá frí. Þar sem hlutirnir eru orðnir svo ömurlegir og hversdagslegir gæti það breytt hlutunum að komast út úr sömu gömlu rútínu.

9. Þú saknar einhleypingsdaganna

Að sakna einhleypingsdaganna með því að horfa á einhleypa vini þína njóta sjálfstæðis síns ? Ef já þá er allt í lagi að líða þannig þegar þú ert í sambandi. En ef þetta lætur þig finna fyrir afbrýðisemi og þú þráir frelsi þá er það áhyggjuefni.

Ertu að þrá að vera hamingjusamur einhleypur? Taktu þér hlé frá sambandi til að átta þig á því hvort þú viljir sambandið eða dagana þína sem einstæð manneskja aftur.

10. Þú heldur áfram að hugsa um framtíðarhorfur sambandsins

Þú gerir það vegna þess að þú efast mjög um hvert samband ykkar er að stefna. Eitt af merki þess að þú þarft hlé frá sambandi er ef þú hugsar um framtíð þína og ert uppfullur af spurningum og áhyggjumstöðugt.

Þú gætir haldið áfram að hugsa um framtíð sambandsins þíns og hvort það verði langvarandi eða ekki. Allt þetta efasemdir þýðir að þú þarft andardrátt og tíma til að forgangsraða hlutunum.

11. Að hætta saman finnst þér ekki slæmur kostur

Að skilja við maka þinn veldur þér ekki áhyggjur og þú held reyndar að það gæti verið góður kostur fyrir ykkur tvö. Þegar þú byrjar að gera það þýðir það að eitthvað er að og þú verður að taka þér hlé til að vinna úr hlutunum í sambandi þínu. Það er virkilega kominn tími til að segja maka þínum: "Ég held að við þurfum hlé".

12. Bæði ykkar eruð ekki sátt í sambandinu

Hamingja og ánægja í sambandi er í forgangi. Ef þetta tvennt vantar og ykkur finnst báðir vera kafnir þá er kominn tími til að taka sér hlé frá hvort öðru. Sennilega mun sá tími sem þú eyðir í burtu frá hvort öðru hjálpa ykkur báðum að meta hvort annað meira og gera ykkur grein fyrir því hvað þið elskið hvort annað í raun og veru.

13. Þú verður bæði tilfinningalega og líkamlega fjarlæg maka þínum

Ef þú slítur þig tilfinningalega og líkamlega frá maka þínum og hegðar þér í fjarska með honum/henni þá sést það eitt af alvarlegu merkjunum um að þú þurfir hlé frá sambandi.

Þú hlýtur að hafa breyst svo mikið að maki þinn núna skilur þig ekki alveg. Þess vegna er nauðsynlegt fyrir þig að taka smá frí. Að þvinga eitthvað sem er ekki til munekki koma sambandi þínu í eðlilegt horf. Þú þarft að fara út og endurmeta.

14. Þú efast um hvort maki þinn sé rétti maðurinn eða ekki

Það er mikilvægt að þú trúir því að þú veljir þann rétta þegar þú finnur maka. Ef þú ert í vafa þá er betra að taka þér hlé til að átta þig á tilfinningum þínum og ákveða hvort maki þinn sé rétti fyrir þig eða ekki. Bíddu þess í stað þegar þú finnur þann, því það verður þess virði.

15. Þú trúir því að allar tilraunir í sambandinu séu gerðar af þér

Þú finnur að þú sért sá sem leggur allt fram. að láta sambandið ganga upp. Þú trúir því að maki þinn sé líklega að taka sambandið sem sjálfsögðum hlut og metur það ekki. Ef þetta er satt gæti verið kominn tími á hlé. Þetta mun hjálpa þér að átta þig á hvað er í raun að gerast í sambandinu.

Break In Relationship Reglur

Eftir að hafa farið í gegnum ofangreind merki, ef þú ert sannfærður um að þú þurfir hlé þá eru hér nokkrar reglur um hvernig á að taka hlé í sambandi þegar þið búið saman.

• Setjið tímaramma : Ákveðið tímaramma hlésins þannig að í lok hlésins báðir geta talað um það og komið með varanlega lausn
• Mörk: Settu þau mörk sem ekki má fara yfir í leikhléi. Til dæmis er þér heimilt að deita eða verða líkamlega náinn öðrumfólk eða ekki og svo framvegis
• Ferli: Skrifaðu niður um tilfinningarnar sem þú gengur í gegnum í hléinu til að greina betur sambandið þitt
• Haltu andanum á toppnum: Vertu sem félagslegur og er mögulegt. Í stað þess að væla yfir því hvað á að gera í hléi í sambandi - verður þú að fara út, hitta vini og ættingja og stunda áhugamál þín til að halda orkunni jákvæðri
• Taktu ákveðinn ákvörðun: Vertu tilbúinn að taka ákvörðun þegar þar að kemur. Ef þú heldur að sambandið sé ekki að ganga upp þá er enginn skaði að hætta saman

Hefurðu einhvern tíma íhugað að taka þér hlé frá sambandi? Ef ekki skaltu reyna að bjarga sambandinu þínu og endurlífga það á réttum tíma.

Algengar spurningar

Alveg ef þú heldur að þú þurfir þess. Við þurfum öll stundum smá pláss til að fá sjónarhorn á það sem við raunverulega þurfum og viljum. Taktu þér smá frí til að átta þig á hlutunum. 2. Hversu lengi ætti hlé í sambandi að vara?

Það ætti ekki að vara lengur en í 6 mánuði því þá gæti það þýtt að hlutirnir séu á mörkum þess að enda fyrir fullt og allt.

Tæknilega séð, já. Þú ert einhleypur í pásu en með loforð um að fara aftur til maka þíns á endanum.