Tas ir normāli, ka reizēm attiecībās jūtamies nosmacēti, jo mums visiem ir nepieciešama personīgā telpa un laiks. Taču tas nenozīmē, ka jums ir jāšķiras no sava partnera. Dažreiz mēs tik ļoti aizraujamies ar mīlestību, ka palaižam garām visas pazīmes, ka mums ir nepieciešams pārtraukums attiecībās.

Viss, kas jums jādara, ir jāatpūšas, jāatkāpjas soli atpakaļ un jāvelta laiks, lai noskaidrotu savas jūtas. Atpūta no partnera ļaus jums labāk izprast sevi un noteikt prioritātes savā dzīvē visaptverošāk. Turklāt, iespējams, jūs sajutīsiet lielāku mīlestību pret savu partneri, jo šī pārtraukuma laikā ilgojaties pēc viņa.

Ko nozīmē attiecību pārtraukums?

Cilvēkiem ik pa laikam ir nepieciešams pārtraukums - vai tā būtu ikdienišķa rutīnas dzīve, tā pati vecā kafejnīca, garlaicīgs darbs. Līdzīgā veidā daudzi cilvēki jūtas tā, ka vēlas paņemt pārtraukumu attiecībās. Tas, ka paņemat šo vajadzīgo pārtraukumu, nenozīmē, ka jūs atsakāties no mīlestības vai ka uz jūsu attiecībām nav nekādu cerību.

Patiesībā tas nozīmē, ka jūs vēlaties dot partnerim un sev laiku, lai saprastu, kurp virzās attiecības starp jums abiem. Tas ir veids, kā atrisināt neatrisinātās problēmas, neradot būtisku kaitējumu attiecībām. Tāpēc pajautājiet sev, vai jūsu attiecībām ir nepieciešams pārtraukums? Parādīsim, kāpēc tas varētu būt jums noderīgi.

Pārtraukums attiecībās tiek uzskatīts par ļoti veselīgu variantu, jo tas ir abpusēji izdevīgs abiem partneriem. Šeit ir uzskaitīti pārtraukuma attiecību pārtraukuma ieguvumi, kas padara to ārkārtīgi svarīgu.

• Laiks domāt: Tas dod jums laiku pārdomāt, kādas ir jūsu gaidas no šīm attiecībām un kāda ir pašreizējā attiecību situācija.
• Jūtu apstrāde: Pārtraukums dod iespēju koncentrēties uz jūsu attiecību pozitīvajiem aspektiem un pārvarēt jebkādas negatīvas jūtas, kas jums ir pret partneri.
• Labāka izpratne: Tas palīdzēs jums saprast partnera viedokli un ļaus jums atzīt arī savas kļūdas.
• Vairāk laika jums: Pārtraukums nozīmē, ka jums ir laiks, lai izpētītu savus individuālos talantus un intereses, kas palīdzēs jums labāk attīstīt sevi. Šī pieredze jums būs noderīga, kad atgriezīsieties attiecībās.
• Atgrieziet dzirksteli: Tas var palīdzēt atjaunot mīlestību starp jums abiem, kas gadu gaitā ir izzudusi vai mazinājusies.
• Laiks atjaunot saikni: Tas var ļaut jums atjaunot saikni ar radiniekiem un draugiem, kas jums ir tikpat nozīmīgi un vērtīgi.

Kā pateikt partnerim, ka jums ir nepieciešams pārtraukt attiecības?

Lai veidotu stipras un ilgstošas attiecības, ir ļoti svarīgi atvilkt elpu. Ja jūs domājat, kā pateikt kādam, ka vēlaties paņemt pārtraukumu, tad ļaujiet mums jums palīdzēt.

Tiekieties ar savu partneri noteiktā vietā un runājiet ar viņu aci pret aci, nevis izmantojot citus saziņas līdzekļus, piemēram, zvanus, īsziņas, e-pastus u. c. Psiholoģiski jums jābūt gatavam saskarties ar partnera pretargumentiem un viedokļiem. Tikai pārliecinieties, ka saruna ar viņu nepārvēršas nopietnā strīdā.

Turklāt esiet pēc iespējas godīgi un skaidri ar savu partneri. Ja jums šķiet, ka jums ir nepieciešams pārtraukums, tad miniet to savam partnerim, un viņš/viņa noteikti sapratīs. Nepārspīlēiet, jo tas radīs nepareizu priekšstatu.

Jums arī jāpārliecinās, ka lietojat pareizos vārdus. Jums ir jāļauj savam partnerim saprast, kāpēc vēlaties attiecību pārtraukumu, un tas jādara ar cieņu, lai ideja par pārtraukumu kļūtu ērta jums abiem.

15 Pazīmes, ka jums ir nepieciešams pārtraukums no attiecībām

Tātad, vai tiešām ir pienācis laiks pārtraukumam, vai arī tas ir jūsu prāts vienkārši dreifē prom? Ja jums ir nepieciešams atsaukt lietas off, nevis darīt prom ar attiecībām, jūs jutīsiet vēlmi turēt to par spīti atšķirībām. Jūs pamanīsiet dažas pazīmes, jums ir nepieciešams pārtraukums no attiecībām, kas palīdzēs jums "detoks", un jūs varat atgriezties ar atjaunotu un svaigu pieeju. Mēs esam 15 no šīm pazīmēm zemāk.

1. Jūs daudz strīdaties ar savu partneri

Saprotošā un pielāgojošā uzvedība, ar ko jūs bijāt pazīstams attiecībās, pēkšņi ir pazudusi, un jūs pamanāt, ka ar partneri daudz strīdaties. Jūs abi sākat strīdēties, bet galu galā strīdam nav pamatota iemesla. Ja pastāvīgās konfrontācijas liek jums justies nelaimīgam, tad tas rada bažas, un, iespējams, pārtraukums ir laba ideja.

2. Jūsu partneris jūs kaitina, ka arī ļoti viegli

Vai jūsu attiecībām ir nepieciešams pārtraukums? Varbūt tā ir, ja jūs varat to attiecināt. Tas varētu būt kāds jūsu partnera ieradums vai kaut kas, ko viņš/viņa jums saka, kas jūs pilnībā kaitina. Kā labākā puse jūs mēģināsiet to paciest, jo ir daudz kaitinošu lietu, ko dara puiši. Bet, ja jums šķiet, ka partneris jūs viegli kaitina un jūs nespējat samierināties ar viņa/viņas rīcību un vārdiem, tad.pārtraukums būtu piemērots risinājums.

3. Jūs nelepojaties ar savu partneri kā agrāk.

Pāri parasti ir redzami, kā viņi lielās viens par otru apkārtējiem. Tā ir patiešām normāla uzvedība pāru vidū. Vai agrāk jūs jutāties lepni par savu partneri un uzsvērāt viņa/viņas sasniegumus? Bet tagad jūs izvairāties lielīties par savu partneri? Ja jā, tad ir pienācis laiks atkāpties un pārvērtēt savas jūtas pret savu partneri.

4. Trūkst dziļu sarunu starp jums abiem.

Kā diviem cilvēkiem, kuri ir attiecībās, ir nepieciešams, lai jūs abi viens otram paziņotu par savām ambīcijām, bailēm un sasniegumiem. Ja jums neizdodas ar partneri izvērst dziļas un jēgpilnas sarunas, tad pārtraukums būtu pareizs solis.

5. Jūs nevēlaties pavadīt laiku kopā ar partneri.

Agrāk jūs noteikti gaidījāt, lai lielāko daļu sava brīvā laika pavadītu kopā ar partneri. Tomēr tagad jūs nevēlaties pavadīt laiku kopā ar partneri un dodat priekšroku savam darbam vai laika pavadīšanai ar draugiem. Šī attieksmes maiņa nozīmē, ka jums ir nepieciešams laiks, lai visu saprastu un atpūstos.

6. No attiecībām ir pazudusi fiziskā intimitāte.

Veiksmīgām un uzticības pilnām attiecībām vienlīdz svarīga ir gan emocionālā, gan fiziskā intimitāte. Ja pamanāt, ka izvairāties no fiziskas intimitātes ar partneri un ignorējat partnera mājienus, tad noteikti kaut kas nav kārtībā. Lai saprastu, kas nav kārtībā, jums ir jādara pārtraukums.

7. Jums kļūst vienaldzīgi pret to, ko dara vai jūt jūsu partneris.

Šī noteikti ir viena no lielākajām pazīmēm, ka jums ir nepieciešams pārtraukums attiecībās, un jums ir jāpievērš tai uzmanība. Tiklīdz jūs kļūstat vienaldzīgs pret to, ko jūt vai dara jūsu partneris, tas nozīmē, ka jūs vispār neesat aizkustināts un jūsu partneris jums neko nenozīmē.

Tādējādi jums ir jāveic nepieciešamie pasākumi, lai saprastu, kas notiek, un pārtraukums attiecībās var būt viens no labākajiem soļiem, lai to izdarītu. Jūs to vēl nezināt, bet jūsu prāts iekšēji nepārtraukti kliedz: "Man vajag pārtraukumu", jo jūsu attiecībās acīmredzot ir iestājies stagnācija.

8. Attiecības jums šķiet garlaicīgas un garlaicīgas.

Vai jautrība un aizrautība, ko izjutāt attiecību pirmajos gados, ir pazudusi? Vai jūsu attiecības šķiet paredzamas, garlaicīgas, garlaicīgas un iesīkstējušas, bez piedzīvojumiem un spontanitātes? Ja tā ir taisnība, tad, iespējams, ir pienācis laiks pateikt savam draugam: "Domāju, ka mums vajag pārtraukumu."

Lai atjaunotu zudušo aizrautību, varētu palīdzēt brīvdienas. Tā kā viss ir kļuvis tik drūms un ikdienišķs, izkļūšana no vecās rutīnas varētu kaut ko mainīt.

9. Tev pietrūkst vienbērnības dienu

Ilgojies savas vientulības dienu, skatoties uz saviem draugiem, kuri bauda savu neatkarību? Ja jā, tad tas ir normāli, ja tu esi attiecībās. Bet, ja tas liek tev justies greizsirdīgam un ilgojies pēc brīvības, tad tas ir jautājums, par kuru ir jāraizējas.

Vai tu ilgojies būt laimīgs vientuļnieks? Atpūties no attiecībām, lai saprastu, vai tu vēlies atgriezties attiecībās vai dzīvot kā vientuļnieks.

10. Jūs nepārtraukti domājat par jūsu attiecību nākotnes perspektīvām.

Jūs to darāt tāpēc, ka ļoti šaubāties par to, kurp jūsu attiecības virzās. Viena no pazīmēm, ka jums ir nepieciešams pārtraukums attiecībās, ir tā, ja jūs domājat par savu nākotni un jūs nepārtraukti pārņem jautājumi un bažas.

Iespējams, jūs nepārtraukti domājat par savu attiecību nākotni un par to, vai tās būs ilgstošas vai nē. Visas šīs šaubas nozīmē, ka jums nepieciešams atvilkt elpu un laiks, lai noteiktu prioritātes.

11. Šķiršanās jums nešķiet slikts risinājums.

Šķiroties no partnera, tu nesatraucies un patiesībā domā, ka tas varētu būt labs risinājums jums abiem. Kad tu sāc to darīt, tas nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā un tev ir jādara pārtraukums, lai atrisinātu problēmas jūsu attiecībās. Patiešām ir pienācis laiks pateikt savam partnerim: "Es domāju, ka mums ir vajadzīga pauze." Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.

12. Jūs abi neesat apmierināti attiecībās

Laime un gandarījums attiecībās ir visaugstākā prioritāte. Ja jums abiem trūkst šo divu lietu un jūs abi jūtaties nosmacēti, tad ir pienācis laiks atpūsties vienam no otra. Iespējams, ka laiks, ko pavadīsiet prom viens no otra, palīdzēs jums abiem vairāk novērtēt vienam otru un apzināties, ko jūs viens otrā patiesi mīlat.

13. Jūs attālināties no partnera gan emocionāli, gan fiziski.

Ja jūs emocionāli un fiziski atslēdzaties no sava partnera un uzvedaties distancēti, tad to var uzskatīt par vienu no nopietnām pazīmēm, ka jums ir nepieciešama attiecību pārtraukšana.

Jūs, iespējams, esat tik ļoti mainījies, ka jūsu partneris tagad nespēj jūs pilnībā saprast. Tāpēc jums ir būtiski paņemt kādu laiku atvaļinājumu. Piespiežot kaut ko tādu, kā nav, jūsu attiecības neatgriezīsies normālās sliedēs. Jums ir nepieciešams atvaļinājums un pārvērtēšana.

14. Jūs šaubāties, vai jūsu partneris ir īstais.

Ir svarīgi, lai jūs ticētu, ka esat izvēlējies īsto, kad atradīsiet partneri. Gadījumā, ja jūs šaubāties, tad labāk paņemiet pauzi, lai noskaidrotu savas emocijas un izlemtu, vai partneris jums ir īstais vai ne. Tā vietā pagaidiet, kad atradīsiet īsto, jo tas būs tā vērts.

15. Jūs uzskatāt, ka visas pūles attiecībās ieguldāt jūs.

Jums šķiet, ka jūs esat tas, kurš pieliek visas pūles, lai attiecības būtu veiksmīgas. Jūs uzskatāt, ka jūsu partneris, iespējams, attiecības uzskata par pašsaprotamām un nevērtē tās. Ja tā ir taisnība, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Tas palīdzēs jums saprast, kas īsti notiek attiecībās.

Pārtraukums attiecību noteikumos

Ja esat pārliecināts, ka jums ir nepieciešams pārtraukums, tad pēc iepriekš minēto pazīmju izskatīšanas šeit ir daži noteikumi, kā pārtraukt attiecības, ja dzīvojat kopā.

• Noteikt laika grafiku : Nosakiet pārtraukuma laiku, lai pārtraukuma beigās abi varētu izrunāties un rast ilgtspējīgu risinājumu.
• Robežas: Nosakiet robežas, kuras pārtraukuma laikā nedrīkst pārkāpt. Piemēram, vai jums ir atļauts vai nav atļauts tikties vai fiziski intīmi kontaktēties ar citiem cilvēkiem un tā tālāk.
• Process: Lai labāk analizētu savas attiecības, pierakstiet, kādas sajūtas izjūtat pārtraukuma laikā.
• Uzturiet labu garastāvokli: Tā vietā, lai dusmotos par to, ko darīt attiecību pārtraukuma laikā, jums ir jādodas ārā, jāsatiekas ar draugiem un radiniekiem un jāīsteno savas intereses, lai saglabātu pozitīvu enerģiju.
• Pieņemiet stingru lēmumu: Esiet gatavi pieņemt lēmumu, kad pienāks laiks. Ja uzskatāt, ka attiecības nestrādā, tad nav nekas slikts, ja tās patiešām tiek pārtrauktas.

Vai esat kādreiz apsvēruši iespēju pārtraukt attiecības? Ja nē, tad pamēģiniet, lai glābtu savas attiecības un atjaunotu tās īstajā laikā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Noteikti, ja jums tas ir nepieciešams. Mums visiem dažreiz ir nepieciešams nedaudz brīvības, lai saprastu, kas mums patiešām ir vajadzīgs un ko mēs vēlamies. Paņemiet kādu laiku, lai saprastu, kas mums patiešām ir vajadzīgs un ko vēlamies. 2. Cik ilgam vajadzētu būt attiecību pārtraukumam?

Tam nevajadzētu ilgt ilgāk par sešiem mēnešiem, jo tad tas varētu nozīmēt, ka attiecības ir uz tuvu tam, lai izbeigtos uz visiem laikiem.

Tehniski runājot, jā. Tu esi brīvs, bet ar solījumu, ka ar laiku atgriezīsies pie partnera.