Det er normalt at føle sig kvalt i et forhold til tider, fordi vi alle har brug for vores personlige rum og tid. Men det betyder ikke, at du skal slå op med din partner. Nogle gange bliver vi så opslugt af kærlighed, at vi overser alle tegn på, at vi har brug for en pause fra et forhold.

Alt, hvad du skal gøre, er at trække vejret, træde et skridt tilbage og tage dig tid til at finde ud af dine følelser. At være væk fra din partner vil give dig mulighed for at forstå dig selv bedre og prioritere tingene i dit liv mere holistisk. Desuden kan du føle dig mere forelsket i din partner, da du længes efter dem under denne pause.

Hvad betyder et brud i et forhold?

Mennesker har brug for en pause i ny og næ - uanset om det er den daglige rutine, den samme gamle kaffebar, det kedelige job. På samme måde har mange mennesker lyst til at tage en pause fra et forhold. At tage denne nødvendige pause betyder ikke, at du opgiver kærligheden eller ikke har noget håb for dit forhold.

Det betyder faktisk, at du ønsker at give din partner og dig selv tid til at finde ud af, hvor forholdet mellem jer er på vej hen. Det er en måde at løse uløste problemer på uden at forårsage større skade på forholdet. Så spørg dig selv, om dit forhold har brug for en pause? Lad os vise dig, hvorfor det kan være godt for dig.

At tage en pause i et forhold anses for at være en meget sund mulighed for et par, da det gensidigt gavner begge parter. Her er fordelene ved at tage en pause fra et forhold, som gør det ekstremt vigtigt.

• Tid til at tænke: Det giver dig tid til at tænke over, hvad dine forventninger er til forholdet, og hvor det står lige nu.
• Bearbejdning af følelser: En pause giver dig mulighed for at fokusere på de positive aspekter af dit forhold og overvinde eventuelle negative følelser, som du har over for din partner.
• Bedre forståelse: Det vil hjælpe dig med at forstå din partners perspektiv og give dig mulighed for også at anerkende dine fejl.
• Mere tid til dig: En pause betyder, at du har tid til at udforske dine individuelle talenter og interesser, hvilket vil hjælpe dig med at udvikle dig selv bedre. Denne erfaring vil gavne dig, når du kommer tilbage i dit forhold.
• Få gnisten tilbage: Det kan hjælpe med at genoplive den kærlighed mellem jer, som er forsvundet eller blevet mindre i årenes løb.
• Tid til at genoprette forbindelsen: Det kan give dig mulighed for at genoptage kontakten med familie og venner, som er lige så vigtige og værdifulde for dig.

Hvordan fortæller man sin partner, at man har brug for en pause fra forholdet?

Pusterum er virkelig vigtigt for at opbygge et stærkt og langvarigt forhold. Hvis du undrer dig over, hvordan du fortæller nogen, at du vil tage en pause, så lad os hjælpe dig.

Mød din partner på et bestemt sted, og tal med ham/hende ansigt til ansigt i stedet for at bruge andre kommunikationsmedier som opkald, sms'er, e-mails osv. Mentalt skal du være forberedt på at møde din partners modargumenter og meninger. Bare sørg for, at samtalen med ham/hende ikke udvikler sig til et alvorligt skænderi.

Desuden skal du være så ærlig og tydelig over for din partner som muligt. Hvis du synes, du har brug for en pause, så sig det til din partner, og han/hun vil helt sikkert forstå det. Gå ikke udenom, for det vil give et forkert indtryk.

Man skal også sørge for at bruge de rigtige ord. Du skal fortælle din partner, hvorfor du ønsker en pause i forholdet på en respektfuld måde, så ideen om en pause bliver behagelig for jer begge.

15 tegn på, at du har brug for en pause fra et forhold

Så er det virkelig tid til en pause, eller er det bare dine tanker, der driver af sted? Hvis du har brug for at afblæse tingene og ikke gøre det af med forholdet, vil du føle trang til at holde fast i det på trods af forskellene. Du vil bemærke nogle tegn på, at du har brug for en pause fra forholdet, som vil hjælpe dig med at 'detoxe', og du kan være tilbage med en fornyet og frisk tilgang. Vi har 15 af disse tegn nedenfor.

1. Du skændes meget med din partner

Den forstående og tilpassende adfærd, som du var kendt for i forholdet, er pludselig forsvundet, og du bemærker, at du skændes meget med din partner. I begynder begge at skændes, men har i sidste ende ikke en gyldig grund bag skænderiet. Hvis de konstante konfrontationer får dig til at føle dig elendig, er det et spørgsmål om bekymring, og sandsynligvis er det en god idé at tage en pause.

2. din partner irriterer dig også meget let

Har dit forhold brug for en pause? Måske har det, hvis du kan relatere til det. Det kan være en vane hos din partner eller noget, han/hun siger til dig, som irriterer dig helt vildt. Som den bedre halvdel vil du prøve at tolerere det, da der er mange irriterende ting, kærester gør. Men hvis du oplever, at du let bliver irriteret over din partner, og du ikke kan holde hans/hendes handlinger og ord ud, såbør en pause være en passende mulighed.

3. Du praler ikke af din partner, som du plejede at gøre

Man ser ofte par prale af hinanden over for folk omkring dem. Det er virkelig en normal adfærd blandt par. Har du tidligere været stolt af din partner og fremhævet hans/hendes præstationer? Men nu undgår du at prale af din partner? Hvis ja, er det på tide, at du træder et skridt tilbage og revurderer dine følelser over for din partner.

4. Der mangler dybe samtaler mellem jer to

Som to mennesker i et forhold er det nødvendigt, at I begge kommunikerer jeres ambitioner, frygt og præstationer til hinanden. Hvis du ikke formår at have dybe og meningsfulde samtaler med din partner, bør det være en god idé at tage en pause.

5. Du er ikke ivrig efter at tilbringe tid med din partner

Tidligere ventede du sikkert på at tilbringe det meste af din fritid med din partner. Men nu er du ikke ivrig efter at tilbringe tid med din partner og foretrækker at lave dit eget arbejde eller tilbringe tid med venner. Denne holdningsændring betyder, at du har brug for tid til at finde ud af tingene og tage en pause.

6. Fysisk intimitet er forsvundet fra forholdet

For et vellykket og tillidsfuldt forhold er følelsesmæssig intimitet og fysisk intimitet begge lige vigtige. Hvis du bemærker, at du undgår at være fysisk intim med din partner og ignorerer de tilnærmelser, din partner gør dig, er der helt sikkert noget galt. Du er nødt til at tage en pause for at forstå, hvad der er galt.

7. Du bliver ligeglad med, hvad din partner gør eller føler.

Dette er helt sikkert et af de største tegn på, at du har brug for en pause fra forholdet, og du skal være opmærksom på det. Når du bliver ligeglad med, hvad din partner føler eller gør, betyder det, at du slet ikke er rørt, og at din partner ikke betyder noget for dig.

Derfor er du nødt til at tage de nødvendige skridt for at forstå, hvad der foregår, og at tage en pause fra forholdet kan være et af de bedste skridt til at gøre det. Du ved det ikke endnu, men dit sind råber konstant: "Jeg har brug for en pause", fordi tingene tydeligvis er gået i stå i dit forhold.

8. Forholdet virker kedeligt og trist for dig

Er den sjov og spænding, som du følte i de første år af jeres forhold, forsvundet? Synes du, at jeres forhold er forudsigeligt, kedeligt og forældet uden eventyr og spontanitet? For hvis det er tilfældet, er det måske på tide at sige til din kæreste: "Jeg tror, vi har brug for en pause".

For at genoplive en spænding, der er gået tabt, kan det hjælpe at tage lidt fri. Da tingene er blevet så triste og hverdagsagtige, kan det ændre tingene at komme ud af den samme gamle rutine.

9. Du savner tiden som single

Savner du din tid som single, når du ser dine singlevenner nyde deres uafhængighed? Hvis ja, så er det okay at have det sådan, når du er i et forhold. Men hvis det får dig til at føle jalousi, og du længes efter frihed, så er det et problem.

Længes du efter at være lykkelig single? Tag en pause fra forholdet for at finde ud af, om du vil have forholdet eller dine dage som single tilbage.

10. Du tænker hele tiden på fremtidsudsigterne for jeres forhold.

Det gør du, fordi du er meget i tvivl om, hvor jeres forhold er på vej hen. Et af tegnene på, at du har brug for en pause fra forholdet, er, hvis du tænker på din fremtid og konstant er fyldt med spørgsmål og bekymringer.

Du bliver måske ved med at tænke på fremtiden for dit forhold, og om det vil vare ved eller ej. Al denne tvivl betyder, at du har brug for et pusterum og tid til at prioritere tingene.

11. At slå op virker ikke som en dårlig mulighed for dig

At gå fra din partner får dig ikke til at ærgre dig, og du tror faktisk, at det kan være en god mulighed for jer begge. Når du begynder at gøre det, betyder det, at der er noget galt, og at du må tage en pause for at få styr på tingene i dit forhold. Det er virkelig på tide at fortælle din partner: "Jeg tror, vi har brug for en pause".

12. I er ikke begge tilfredse i forholdet

Lykke og tilfredshed i et forhold er af højeste prioritet. Hvis disse to ting mangler, og I begge føler jer kvalt, så er det på tide at tage en pause fra hinanden. Sandsynligvis vil den tid, I bruger væk fra hinanden, hjælpe jer begge med at værdsætte hinanden mere og indse, hvad I virkelig elsker ved hinanden.

13. Du bliver både følelsesmæssigt og fysisk distanceret fra din partner.

Hvis du afskærer dig følelsesmæssigt og fysisk fra din partner og opfører dig distanceret over for ham/hende, kan det ses som et af de alvorlige tegn på, at du har brug for en pause fra forholdet.

Du må have ændret dig så meget, at din partner nu ikke forstår dig helt. Derfor er det vigtigt for dig at holde lidt fri. At tvinge noget frem, som ikke er der, vil ikke bringe jeres forhold tilbage til det normale. Du er nødt til at holde fri og revurdere.

14. Du tvivler på, om din partner er den rigtige eller ej.

Det er vigtigt, at du tror på, at du vælger den rigtige, når du finder en partner. Hvis du er i tvivl, må du hellere tage en pause for at finde ud af dine følelser og beslutte, om din partner er den rigtige for dig eller ej. Vent i stedet på, at du finder den rigtige, for det vil være det hele værd.

15. Du tror, at al indsats i forholdet gøres af dig.

Du føler, at det er dig, der gør alt for at få forholdet til at fungere. Du mener, at din partner sandsynligvis tager forholdet for givet og ikke værdsætter det. Hvis dette er sandt, er det måske tid til en pause. Dette vil hjælpe dig med at indse, hvad der faktisk foregår i forholdet.

Brud på regler for parforhold

Hvis du efter at have gennemgået ovenstående tegn er overbevist om, at du har brug for en pause, så er her nogle regler for, hvordan man tager en pause i et forhold, når man bor sammen.

• Sæt en tidsramme Beslut tidsrammen for pausen, så I begge kan tale om det og finde frem til en varig løsning, når pausen er slut.
• Grænser: Aftal de grænser, der ikke må overskrides i pausen. Må du for eksempel date eller blive fysisk intim med andre mennesker eller ej osv.
• Proces: Skriv ned, hvilke følelser du går igennem i pausen, så du bedre kan analysere dit forhold.
• Hold humøret højt: Forbliv så social som muligt. I stedet for at surmule over, hvad du skal gøre under en pause i et forhold - du er nødt til at gå ud, møde venner og familie og forfølge dine interesser for at holde din energi positiv.
• Tag en fast beslutning: Vær klar til at tage beslutningen, når tiden er inde. Hvis du mener, at forholdet ikke fungerer, er der ingen grund til at slå op.

Har du nogensinde overvejet at tage en pause fra dit forhold? Hvis ikke, så giv det et forsøg på at redde dit forhold og genoplive det på det rigtige tidspunkt.

Ofte stillede spørgsmål

Absolut, hvis du mener, at du har brug for det. Vi har alle nogle gange brug for lidt plads til at få perspektiv på, hvad vi virkelig har brug for og ønsker. Tag lidt fri for at finde ud af tingene. 2. Hvor længe bør en pause i et forhold vare?

Det bør ikke vare i mere end 6 måneder, for så kan det betyde, at det er ved at være slut for altid.

Teknisk set, ja. Du er single på en pause, men med et løfte om at vende tilbage til din partner på et tidspunkt.