Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πνιγμένοι σε μια σχέση κατά καιρούς, επειδή όλοι μας χρειαζόμαστε τον προσωπικό μας χώρο και χρόνο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να χωρίσετε με τον σύντροφό σας. Μερικές φορές αναλωνόμαστε τόσο πολύ στον έρωτα, που μας διαφεύγουν όλα τα σημάδια ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από μια σχέση.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μια ανάσα, να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε τα συναισθήματά σας. Η απομάκρυνση από το σύντροφό σας θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ιεραρχήσετε τα πράγματα στη ζωή σας πιο ολιστικά. Επιπλέον, μπορεί να νιώσετε περισσότερο ερωτευμένοι με το σύντροφό σας, καθώς τον νοσταλγείτε κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος.

Τι σημαίνει η διακοπή μιας σχέσης;

Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται ένα διάλειμμα κάθε τόσο - είτε πρόκειται για την πεζή ρουτίνα της ζωής, την ίδια παλιά καφετέρια, τη βαρετή δουλειά. Με παρόμοιο τρόπο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα από μια σχέση. Το να κάνετε αυτό το απαραίτητο διάλειμμα δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπετε την αγάπη ή ότι δεν έχετε καμία ελπίδα στη σχέση σας.

Στην πραγματικότητα σημαίνει ότι θέλετε να δώσετε χρόνο στον σύντροφό σας και στον εαυτό σας για να μάθετε πού βαδίζει η σχέση μεταξύ σας. Είναι ένας τρόπος να λύσετε άλυτα ζητήματα χωρίς να προκαλέσετε μεγάλη ζημιά στη σχέση. Αναρωτηθείτε λοιπόν, χρειάζεται η σχέση σας ένα διάλειμμα; Ας σας δείξουμε γιατί μπορεί να σας κάνει καλό.

Το διάλειμμα σε μια σχέση θεωρείται μια πολύ υγιής επιλογή για ένα ζευγάρι, καθώς ωφελεί αμοιβαία και τους δύο συντρόφους. Ακολουθούν τα πλεονεκτήματα του διαλείμματος από μια σχέση που το καθιστούν εξαιρετικά σημαντικό.

• Ώρα για σκέψη: Σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε ποιες είναι οι προσδοκίες σας από αυτή τη σχέση και πού βρίσκεται αυτή τη στιγμή η σχέση.
• Επεξεργασία συναισθημάτων: Ένα διάλειμμα σας δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της σχέσης σας και να ξεπεράσετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα που έχετε απέναντι στο σύντροφό σας.
• Καλύτερη κατανόηση: Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την οπτική γωνία του συντρόφου σας και θα σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε και τα δικά σας λάθη
• Περισσότερος χρόνος για εσάς: Ένα διάλειμμα σημαίνει ότι έχετε το χρόνο να εξερευνήσετε τα ατομικά σας ταλέντα και ενδιαφέροντα που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αυτή η εμπειρία θα σας ωφελήσει όταν επιστρέψετε στη σχέση σας.
• Φέρτε πίσω τη σπίθα: Μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωπυρώσετε την αγάπη μεταξύ σας, η οποία έχει εξαφανιστεί ή μειωθεί με την πάροδο των χρόνων.
• Ώρα για επανασύνδεση: Μπορεί να σας επιτρέψει να επανασυνδεθείτε με συγγενείς και φίλους που είναι εξίσου σημαντικοί και πολύτιμοι για εσάς

Πώς να πείτε στο σύντροφό σας ότι χρειάζεστε διάλειμμα από τη σχέση σας;

Η ανάσα είναι πραγματικά απαραίτητη για να χτίσετε μια ισχυρή και μακροχρόνια σχέση. Αν αναρωτιέστε πώς να πείτε σε κάποιον ότι θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα, τότε αφήστε μας να σας βοηθήσουμε.

Συναντήστε τον/την σύντροφό σας σε ένα αποφασισμένο μέρος και μιλήστε του/της πρόσωπο με πρόσωπο αντί να χρησιμοποιείτε άλλα μέσα επικοινωνίας, όπως κλήσεις, μηνύματα, ηλεκτρονικά μηνύματα κ.λπ. Διανοητικά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τα αντεπιχειρήματα και τις απόψεις του/της συντρόφου σας. Απλά φροντίστε η συζήτηση μαζί του/της να μην εξελιχθεί σε σοβαρό καυγά.

Επιπλέον, να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς και ξεκάθαροι με τον σύντροφό σας. Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα, τότε αναφέρετέ το στον σύντροφό σας και σίγουρα θα το καταλάβει.

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις σωστές λέξεις. Πρέπει να ενημερώσετε τον σύντροφό σας γιατί θέλετε να διακόψετε τη σχέση σας με σεβασμό, έτσι ώστε η ιδέα της διακοπής να γίνει άνετη και για τους δύο.

15 σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τη σχέση σας

Έτσι, είναι πραγματικά καιρός για ένα διάλειμμα ή αυτό είναι το μυαλό σας απλά παρασύρεται μακριά; Αν χρειάζεστε μια κλήση τα πράγματα μακριά, και όχι να καταργήσει τη σχέση, θα αισθανθείτε την ανάγκη να κρατήσει σε παρά τις διαφορές. Θα παρατηρήσετε κάποια σημάδια που χρειάζονται ένα διάλειμμα από τη σχέση που θα σας βοηθήσει να "αποτοξινωθείτε" και μπορείτε να επιστρέψετε με μια ανανεωμένη και φρέσκια προσέγγιση. Έχουμε 15 από αυτά τα σημάδια παρακάτω.

1. Τσακώνεστε συχνά με τον σύντροφό σας

Η συμπεριφορά κατανόησης και προσαρμογής για την οποία ήσασταν γνωστοί στη σχέση σας έχει ξαφνικά εξαφανιστεί και παρατηρείτε ότι τσακώνεστε πολύ με το σύντροφό σας. Αρχίζετε και οι δύο να τσακώνεστε αλλά τελικά δεν έχετε κάποιο βάσιμο λόγο πίσω από τη διαφωνία. Αν οι συνεχείς αντιπαραθέσεις σας κάνουν να αισθάνεστε δυστυχισμένοι, τότε είναι ένα θέμα που σας προβληματίζει και πιθανόν να είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα.

2. Ο σύντροφός σας σας ενοχλεί επίσης πολύ εύκολα

Μήπως η σχέση σας χρειάζεται ένα διάλειμμα; Ίσως χρειάζεται, αν μπορείτε να το καταλάβετε. Θα μπορούσε να είναι κάποια συνήθεια του/της συντρόφου σας ή κάτι που σας λέει και σας ενοχλεί εντελώς. Ως το καλύτερο μισό, θα προσπαθήσετε να το ανεχτείτε, καθώς υπάρχουν πολλά ενοχλητικά πράγματα που κάνουν οι φίλοι. Αλλά αν πιάνετε τον εαυτό σας να ενοχλείται εύκολα από τον/την σύντροφό σας και δεν μπορείτε να ανεχτείτε τις πράξεις και τα λόγια του/της τότεένα διάλειμμα θα πρέπει να είναι μια κατάλληλη επιλογή.

3. Δεν υπερηφανεύεστε για τον σύντροφό σας όπως κάποτε

Τα ζευγάρια συνήθως καυχιούνται ο ένας για τον άλλον στους ανθρώπους γύρω τους. Είναι πραγματικά μια φυσιολογική συμπεριφορά μεταξύ των ζευγαριών. Αισθανόσασταν περήφανοι για τον/την σύντροφό σας και τονίζατε τα επιτεύγματά του/της στο παρελθόν; Τώρα όμως αποφεύγετε να καυχιέστε για τον/την σύντροφό σας; Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επανεκτιμήσετε τα συναισθήματά σας προς τον/την σύντροφό σας.

4. Απουσιάζουν οι βαθιές συζητήσεις μεταξύ σας

Ως δύο άνθρωποι που βρίσκονται σε μια σχέση, είναι απαραίτητο να επικοινωνείτε και οι δύο τις φιλοδοξίες, τους φόβους και τα επιτεύγματά σας ο ένας στον άλλον. Αν αποτυγχάνετε να κάνετε βαθιές και ουσιαστικές συζητήσεις με τον σύντροφό σας, τότε το να κάνετε ένα διάλειμμα θα πρέπει να είναι μια σωστή κίνηση.

5. Δεν είστε πρόθυμοι να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας

Νωρίτερα, πρέπει να περιμένατε να περάσετε τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο σας με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, τώρα δεν είστε πρόθυμοι να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας και προτιμάτε να κάνετε τη δική σας δουλειά ή να περνάτε χρόνο με φίλους. Αυτή η αλλαγή στη στάση σας σημαίνει ότι χρειάζεστε χρόνο για να καταλάβετε τα πράγματα και να κάνετε ένα διάλειμμα.

6. Η σωματική οικειότητα έχει εξαφανιστεί από τη σχέση

Για μια επιτυχημένη και έμπιστη σχέση, η συναισθηματική οικειότητα και η σωματική οικειότητα είναι εξίσου απαραίτητες. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε ότι αποφεύγετε τη σωματική οικειότητα με τον σύντροφό σας και αγνοείτε τις προσεγγίσεις που σας κάνει ο σύντροφός σας, τότε σίγουρα κάτι δεν πάει καλά. Πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να καταλάβετε τι δεν πάει καλά.

7. Γίνεστε αδιάφοροι για το τι κάνει ή αισθάνεται ο σύντροφός σας

Αυτό σίγουρα είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια που χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τη σχέση και πρέπει να το προσέξετε. Όταν γίνεστε αδιάφοροι για το τι αισθάνεται ή τι κάνει ο σύντροφός σας, σημαίνει ότι δεν συγκινείστε καθόλου και ότι ο σύντροφός σας δεν σημαίνει τίποτα για εσάς.

Έτσι, πρέπει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να καταλάβετε τι συμβαίνει και το να κάνετε ένα διάλειμμα από τη σχέση μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα βήματα για να το κάνετε. Δεν το ξέρετε ακόμα, αλλά το μυαλό σας φωνάζει εσωτερικά συνεχώς "χρειάζομαι ένα διάλειμμα", επειδή τα πράγματα έχουν σαφώς μείνει στάσιμα στη σχέση σας.

8. Η σχέση σας φαίνεται ανιαρή και βαρετή

Η διασκέδαση και ο ενθουσιασμός που νιώθατε τα πρώτα χρόνια της σχέσης σας- έχει χαθεί; Θεωρείτε τη σχέση σας προβλέψιμη, βαρετή, βαρετή και μπαγιάτικη χωρίς περιπέτεια και αυθορμητισμό; Γιατί αν αυτό ισχύει, τότε ίσως ήρθε η ώρα να πείτε στο αγόρι σας "νομίζω ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα".

Για να αναζωπυρώσετε μια συγκίνηση που έχει χαθεί, μπορεί να σας βοηθήσει το να πάρετε κάποια άδεια. Δεδομένου ότι τα πράγματα έχουν γίνει τόσο θλιμμένα και τετριμμένα, το να βγείτε από την ίδια παλιά ρουτίνα μπορεί να αλλάξει τα πράγματα.

9. Σας λείπουν οι μέρες της εργένικης ζωής

Σας λείπουν οι μέρες της εργένικης ζωής σας, βλέποντας τους ελεύθερους φίλους σας να απολαμβάνουν την ανεξαρτησία τους; Αν ναι, τότε είναι εντάξει να νιώθετε έτσι όταν είστε σε σχέση. Σε περίπτωση όμως που αυτό σας κάνει να ζηλεύετε και λαχταράτε την ελευθερία, τότε είναι θέμα ανησυχίας.

Λαχταράτε να είστε ευτυχισμένοι εργένηδες; Κάντε ένα διάλειμμα από τη σχέση για να συνειδητοποιήσετε αν θέλετε τη σχέση ή τις μέρες σας ως εργένης πίσω.

10. Σκέφτεστε συνεχώς τις μελλοντικές προοπτικές της σχέσης σας

Το κάνεις επειδή έχεις έντονες αμφιβολίες για το πού πάει η σχέση σου. Ένα από τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τη σχέση σου είναι αν σκέφτεσαι το μέλλον σου και γεμίζεις συνεχώς με ερωτήματα και ανησυχίες.

Μπορεί να σκέφτεστε συνεχώς το μέλλον της σχέσης σας και αν θα είναι μακροχρόνια ή όχι. Όλες αυτές οι αμφιβολίες σημαίνουν ότι χρειάζεστε μια ανάσα και χρόνο για να δώσετε προτεραιότητα στα πράγματα.

11. Ο χωρισμός δεν σας φαίνεται κακή επιλογή

Ο χωρισμός με τον σύντροφό σας δεν σας κάνει να εκνευρίζεστε και μάλιστα πιστεύετε ότι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τους δυο σας. Όταν αρχίζετε να το κάνετε αυτό, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να λύσετε τα πράγματα στη σχέση σας. Είναι πραγματικά καιρός να πείτε στον σύντροφό σας: "Νομίζω ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα".

12. Και οι δύο δεν είστε ικανοποιημένοι από τη σχέση σας

Η ευτυχία και η ικανοποίηση σε μια σχέση είναι ύψιστης προτεραιότητας. Αν αυτά τα δύο πράγματα λείπουν και αισθάνεστε και οι δύο ασφυκτικά, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα ο ένας από τον άλλο. Πιθανόν ο χρόνος που θα περάσετε μακριά ο ένας από τον άλλον να σας βοηθήσει και τους δύο να εκτιμήσετε περισσότερο ο ένας τον άλλον και να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά αγαπάτε ο ένας στον άλλον.

13. Απομακρύνεστε τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά από τον σύντροφό σας

Αν αποκόπτεστε συναισθηματικά και σωματικά από τον/την σύντροφό σας και συμπεριφέρεστε απόμακρα μαζί του/της, τότε μπορεί να θεωρηθεί ένα από τα σοβαρά σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τη σχέση σας.

Θα πρέπει να έχετε αλλάξει τόσο πολύ που ο σύντροφός σας αδυνατεί πλέον να σας καταλάβει πλήρως. Επομένως, η λήψη κάποιου διαστήματος είναι απαραίτητη για εσάς. Το να επιβάλλετε κάτι που δεν υπάρχει δεν θα επαναφέρει τη σχέση σας στο φυσιολογικό. Χρειάζεται να ξεκουραστείτε και να επανεκτιμήσετε.

14. Αμφιβάλλετε αν ο σύντροφός σας είναι ο σωστός ή όχι

Είναι σημαντικό να πιστεύετε ότι επιλέγετε το σωστό όταν βρίσκετε έναν σύντροφο. Σε περίπτωση που βρίσκεστε σε αμφιβολία τότε καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα για να καταλάβετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε αν ο σύντροφός σας είναι ο κατάλληλος για εσάς ή όχι. Περιμένετε αντίθετα για το πότε θα βρείτε τον κατάλληλο γιατί αυτό θα αξίζει τον κόπο.

15. Πιστεύετε ότι όλες οι προσπάθειες στη σχέση γίνονται από εσάς

Αισθάνεστε ότι εσείς είστε αυτός που καταβάλλει όλες τις προσπάθειες για να λειτουργήσει η σχέση σας. Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας πιθανόν να θεωρεί τη σχέση δεδομένη και να μην την εκτιμά. Αν αυτό είναι αλήθεια, ίσως ήρθε η ώρα για ένα διάλειμμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά συμβαίνει στη σχέση.

Σπάσιμο σε κανόνες σχέσης

Αφού μελετήσετε τα προαναφερθέντα σημάδια, αν είστε πεπεισμένοι ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα, τότε ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για το πώς να κάνετε ένα διάλειμμα σε μια σχέση όταν ζείτε μαζί.

• Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο : Αποφασίστε το χρονικό πλαίσιο του διαλείμματος, ώστε στο τέλος του διαλείμματος να μπορέσετε και οι δύο να το συζητήσετε και να βρείτε μια μόνιμη λύση.
• Όρια: Καθορίστε τα όρια που δεν πρέπει να ξεπεραστούν κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Για παράδειγμα, επιτρέπεται να βγαίνετε ραντεβού ή να έρχεστε σε σωματική επαφή με άλλα άτομα ή όχι κ.ο.κ.
• Διαδικασία: Γράψτε τα συναισθήματα που περνάτε κατά τη διάρκεια του διαλείμματος για να αναλύσετε καλύτερα τη σχέση σας
• Κρατήστε το ηθικό σας ψηλά: Παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο κοινωνικοί. Αντί να μελαγχολείτε για το τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος σε μια σχέση- πρέπει να βγαίνετε έξω, να συναντάτε φίλους και συγγενείς και να ασχολείστε με τα ενδιαφέροντά σας για να διατηρήσετε την ενέργειά σας θετική.
• Πάρτε μια σταθερή απόφαση: Να είστε έτοιμοι να πάρετε την απόφαση όταν έρθει η ώρα. Αν πιστεύετε ότι η σχέση δεν λειτουργεί, τότε δεν είναι κακό να χωρίσετε.

Έχετε σκεφτεί ποτέ να κάνετε ένα διάλειμμα από τη σχέση σας; Αν όχι, δοκιμάστε το για να σώσετε τη σχέση σας και να την αναζωογονήσετε την κατάλληλη στιγμή.

Συχνές ερωτήσεις

Όλοι μας χρειαζόμαστε μερικές φορές λίγο χώρο για να αποκτήσουμε προοπτική για το τι πραγματικά χρειαζόμαστε και θέλουμε. Πάρτε λίγο χρόνο για να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα. 2. Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ένα διάλειμμα σε μια σχέση;

Δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες, γιατί τότε μπορεί να σημαίνει ότι τα πράγματα είναι στα πρόθυρα να τελειώσουν οριστικά.

Τεχνικά, ναι. Είστε single σε διάλειμμα, αλλά με την υπόσχεση να επιστρέψετε στο σύντροφό σας κάποια στιγμή.