Es normal sentirse asfixiado en una relación a veces, porque todos necesitamos nuestro espacio personal y nuestro tiempo. Pero eso no significa que debas romper con tu pareja. A veces nos consumimos tanto en el amor, que pasamos por alto todas las señales de que necesitamos un descanso en una relación.

Lo único que tienes que hacer es tomarte un respiro, dar un paso atrás y dedicar tiempo a entender tus sentimientos. Estar lejos de tu pareja te permitirá entenderte mejor a ti mismo y priorizar las cosas de tu vida de forma más holística. Además, puede que te sientas más enamorado de tu pareja, ya que la añoras durante este descanso.

¿Qué significa romper una relación?

Los seres humanos necesitamos un respiro de vez en cuando, ya sea en la mundana rutina de la vida, en la misma cafetería de siempre, en el trabajo aburrido... Del mismo modo, a muchas personas les apetece tomarse un respiro en una relación. Tomarse este necesario tiempo de descanso no significa que estés renunciando al amor o que no tengas esperanzas en tu relación.

En realidad, significa que quieres dar tiempo a tu pareja y a ti mismo para saber hacia dónde se dirige la relación entre los dos. Es una forma de resolver asuntos pendientes sin causar un daño mayor a la relación. Así que pregúntate, ¿necesita tu relación una pausa? Vamos a mostrarte por qué puede ser bueno para ti.

Tomarse una pausa en una relación se considera una opción muy saludable para una pareja, ya que beneficia mutuamente a ambos miembros. A continuación se exponen los méritos de tomarse una pausa en una relación que la hacen extremadamente importante.

• Tiempo para pensar: Te da tiempo a pensar cuáles son tus expectativas de esa relación y en qué momento se encuentra la relación
• Procesar los sentimientos: Una pausa te da la oportunidad de centrarte en los aspectos positivos de tu relación y superar cualquier sentimiento negativo que tengas contra tu pareja.
• Mejor comprensión: Le ayudará a comprender la perspectiva de su pareja y le permitirá reconocer también sus errores.
• Más tiempo para ti: Un descanso significa que tienes tiempo para explorar tus talentos e intereses individuales, lo que te ayudará a desarrollarte mejor. Esta experiencia te beneficiará cuando retomes tu relación.
• Devuelve la chispa: Puede ayudar a reavivar el amor entre los dos que ha desaparecido o disminuido con el paso de los años.
• Es hora de volver a conectar: Puede permitirle reencontrarse con parientes y amigos que son igualmente significativos y valiosos para usted.

¿Cómo decirle a tu pareja que necesitas romper la relación?

Si te preguntas cómo decirle a alguien que quieres tomarte un descanso, déjanos ayudarte.

Queda con tu pareja en un lugar determinado y habla con él/ella cara a cara en lugar de utilizar otros medios de comunicación como llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos, etc. Mentalmente tienes que estar preparado para enfrentarte a los argumentos y opiniones contrarias de tu pareja. Sólo asegúrate de que la conversación con él/ella no se convierta en una pelea seria.

Además, sé lo más sincero y claro posible con tu pareja. Si crees que necesitas un descanso, díselo a tu pareja y seguro que lo entenderá. No te andes con rodeos porque darías una impresión equivocada.

También hay que asegurarse de utilizar las palabras adecuadas. Tienes que hacer saber a tu pareja por qué quieres una ruptura en la relación de una manera respetuosa para que la idea de una ruptura sea cómoda para ambos.

15 señales de que necesitas romper una relación

Entonces, ¿es realmente el momento de una ruptura o se trata simplemente de que tu mente se aleja? Si necesitas dar por terminada la relación, y no acabar con ella, sentirás el impulso de mantenerla a pesar de las diferencias. Notarás algunas señales de que necesitas una ruptura que te ayudarán a "desintoxicarte" y podrás volver con un enfoque renovado y fresco. A continuación te presentamos 15 de esas señales.

1. Peleas mucho con tu pareja

El comportamiento comprensivo y ajustado por el que te caracterizabas en la relación ha desaparecido de repente y te estás dando cuenta de que discutes mucho con tu pareja. Ambos empezáis a discutir pero al final no tenéis una razón válida detrás de la discusión. Si los constantes enfrentamientos te están haciendo sentir miserable entonces es motivo de preocupación y probablemente tomarse un descanso sea una buena idea.

2. Tu pareja te molesta que también muy fácilmente

¿Tu relación necesita un respiro? Puede que sí, si te sientes identificada. Podría ser algún hábito de tu pareja o algo que te dice que te molesta por completo. Como media naranja, intentarás tolerarlo, ya que hay muchas cosas molestas que hacen los novios. Pero si te das cuenta de que tu pareja te molesta con facilidad y no eres capaz de aguantar sus acciones y palabras, entoncesun descanso debería ser una opción adecuada.

3. Ya no presumes de tu pareja como antes

Las parejas suelen presumir el uno del otro ante la gente que les rodea. Es un comportamiento realmente normal entre las parejas. ¿Te sentías orgulloso de tu pareja y destacabas sus logros en el pasado? Pero, ¿ahora evitas presumir de tu pareja? Si es así, entonces es hora de que des un paso atrás y reevalúes tus sentimientos hacia tu pareja.

4. Faltan conversaciones profundas entre los dos

Como dos personas que están en una relación, es necesario que ambos se comuniquen sus ambiciones, miedos y logros. Si no consigues tener conversaciones profundas y significativas con tu pareja, entonces tomarte un descanso debería ser una decisión acertada.

5. No tiene ganas de pasar tiempo con su pareja

Antes esperabas pasar la mayor parte de tu tiempo libre con tu pareja. Sin embargo, ahora no estás deseando pasar tiempo con tu pareja y prefieres hacer tu propio trabajo o pasar tiempo con tus amigos. Este cambio de actitud significa que necesitas tiempo para resolver las cosas y tomarte un descanso.

6. La intimidad física ha desaparecido de la relación

Para que una relación sea exitosa y de confianza, tanto la intimidad emocional como la física son igualmente esenciales. En caso de que notes que evitas intimar físicamente con tu pareja e ignoras las insinuaciones que tu pareja te hace, entonces seguramente algo anda mal. Tienes que hacer una pausa para entender qué es lo que anda mal.

7. Te vuelves indiferente a lo que hace o siente tu pareja

Esta es sin duda una de las mayores señales de que necesitas un descanso de la relación y debes prestarle atención. Una vez que te vuelves indiferente a lo que tu pareja siente o hace, significa que no te conmueve en absoluto y que tu pareja no significa nada para ti.

Por lo tanto, tienes que tomar las medidas necesarias para entender lo que está pasando y tomar un descanso de la relación puede ser uno de los mejores pasos para hacerlo. Todavía no lo sabes, pero tu mente está gritando internamente, "Necesito un descanso" constantemente porque las cosas se han estancado claramente en tu relación.

8. La relación te parece sosa y aburrida

La diversión y la emoción que sentías durante los primeros años de tu relación, ¿han desaparecido? ¿Te parece que tu relación es predecible, sosa, aburrida y rancia, sin aventuras ni espontaneidad? Porque si es así, puede que haya llegado el momento de decirle a tu novio "creo que necesitamos un descanso".

Para reavivar la emoción perdida, puede ser útil tomarse un tiempo libre. Ya que las cosas se han vuelto tan taciturnas y mundanas, salir de la misma rutina de siempre puede cambiar las cosas.

9. Echas de menos los días de soltería

¿Echas de menos tus días de soltería al ver a tus amigos solteros disfrutando de su independencia? Si la respuesta es sí, está bien que te sientas así cuando estás en una relación. Pero en caso de que esto te haga sentir celos y anheles la libertad, entonces es motivo de preocupación.

¿Estás deseando ser felizmente soltero? Tómate un descanso de la relación para darte cuenta de si quieres volver a la relación o a tus días de soltero.

10. No dejas de pensar en las perspectivas de futuro de vuestra relación

Una de las señales de que necesitas un descanso de la relación es si piensas en tu futuro y te llenas de preguntas y preocupaciones constantemente.

Es posible que no dejes de pensar en el futuro de tu relación y en si será duradera o no. Todas estas dudas significan que necesitas un respiro y tiempo para priorizar las cosas.

11. Romper no te parece una mala opción

Separarte de tu pareja no te inquieta y, de hecho, crees que puede ser una buena opción para los dos. Cuando empiezas a hacerlo, significa que algo no va bien y que debes tomarte un descanso para solucionar las cosas en tu relación. Realmente ha llegado el momento de decirle a tu pareja: "Creo que necesitamos un descanso".

12. Ambos no están satisfechos en la relación

La felicidad y la satisfacción en una relación son de máxima prioridad. Si estas dos cosas faltan y ambos se sienten asfixiados, entonces es hora de tomarse un descanso el uno del otro. Probablemente el tiempo que pasen alejados el uno del otro les ayudará a valorarse más y a darse cuenta de lo que realmente aman el uno del otro.

13. Te distancias emocional y físicamente de tu pareja.

Si cortas emocional y físicamente con tu pareja y te comportas de forma distante con él/ella entonces puede ser visto como uno de los signos serios de que necesitas una ruptura de la relación.

Debes de haber cambiado tanto que tu pareja ahora no te entiende del todo. Por eso es esencial que te tomes un tiempo. Forzar algo que no existe no hará que tu relación vuelva a la normalidad. Necesitas distanciarte y reevaluarte.

14. Dudas si tu pareja es la adecuada o no

Es importante que creas que eliges a la persona adecuada cuando encuentres pareja. En caso de que te encuentres en duda, entonces es mejor que te tomes un descanso para resolver tus emociones y decidir si tu pareja es la adecuada para ti o no. En lugar de eso, espera a cuando encuentres a la persona adecuada porque eso valdrá la pena.

15. Crees que todos los esfuerzos en la relación los haces tú

Sientes que eres tú quien está haciendo todos los esfuerzos para que la relación funcione. Crees que probablemente tu pareja está dando por sentada la relación y no la está valorando. Si esto es cierto, puede que haya llegado el momento de hacer una pausa. Esto te ayudará a darte cuenta de lo que realmente está pasando en la relación.

Romper las reglas de la relación

Después de analizar las señales mencionadas, si estás convencido de que necesitas una ruptura, aquí tienes algunas reglas sobre cómo hacer una pausa en una relación cuando vivís juntos.

• Establecer un marco temporal Decide el tiempo que va a durar la ruptura para que al final podáis hablar y encontrar una solución duradera.
• Límites: Establece los límites que no debes cruzar durante el descanso, por ejemplo, si puedes tener citas o intimar físicamente con otras personas o no, etc.
• Proceso: Escribe los sentimientos que experimentas durante la ruptura para analizar mejor tu relación.
• Mantén el ánimo alto: Mantente lo más social posible. En lugar de enfurruñarte sobre qué hacer durante una ruptura de pareja, tienes que salir, reunirte con amigos y familiares, y perseguir tus intereses para mantener tu energía positiva.
• Tome una decisión firme: Si crees que la relación no funciona, no pasa nada por romperla.

¿Has pensado alguna vez en tomarte un descanso en tu relación? Si no es así, inténtalo para salvar tu relación y revivirla en el momento adecuado.

Preguntas frecuentes

Por supuesto, si crees que lo necesitas. Todos necesitamos a veces un poco de espacio para tomar perspectiva de lo que realmente necesitamos y queremos. Tómate un tiempo libre para resolver las cosas. 2. ¿Cuánto tiempo debe durar una ruptura de pareja?

No debería durar más de 6 meses porque entonces podría significar que las cosas están a punto de terminar definitivamente.

Técnicamente, sí. Estás soltero en un descanso pero con la promesa de volver con tu pareja en algún momento.