این طبیعی است که در یک رابطه گاهی احساس خفگی کنیم زیرا همه ما به فضا و زمان شخصی خود نیاز داریم. اما این بدان معنا نیست که از شریک زندگی خود جدا شوید. گاهی اوقات ما آنقدر در عشق غرق می شویم که همه نشانه هایی که نیاز به استراحت از یک رابطه داریم را از دست می دهیم.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک نفس بکشید، یک قدم به عقب برگردید و زمانی را برای درک احساسات خود اختصاص دهید. دوری از شریک زندگی تان به شما این امکان را می دهد که خودتان را بهتر درک کنید و چیزهای زندگی تان را به طور کلی تر اولویت بندی کنید. علاوه بر این، ممکن است وقتی که در طول این وقفه برای شریک زندگی خود اشتیاق دارید، بیشتر احساس عشق کنید.

وقفه در یک رابطه به چه معناست؟

انسانها هرازگاهی نیاز به استراحت دارند – چه زندگی روزمره معمولی، چه همان کافی شاپ قدیمی و چه شغل خسته کننده. به همین ترتیب، بسیاری از افراد تمایل دارند از یک رابطه استراحت کنند. گرفتن این زمان مورد نیاز به این معنی نیست که عشق را رها می کنید یا هیچ امیدی به رابطه خود ندارید.

در واقع به این معنی است که می خواهید به شریک زندگی خود و خودتان زمان بدهید تا بدانید رابطه بین این دو کجاست. از شما به سر می برد. این راهی است برای حل مسائل حل نشده بدون آسیب رساندن به رابطه. بنابراین از خود بپرسید آیا رابطه شما نیاز به استراحت دارد؟ بیایید به شما نشان دهیم که چرا ممکن است برای شما خوب باشد.

اختلاط در یک رابطه یک گزینه بسیار سالم برای یک زوج در نظر گرفته می شود، همانطور که متقابل است.به نفع هر دو شریک است. در اینجا مزایای استراحت از یک رابطه وجود دارد که آن را بسیار مهم می کند.

• زمان برای فکر کردن: به شما زمان می دهد تا در مورد انتظارات خود از آن رابطه فکر کنید. لحظه ای که رابطه برقرار است
• پردازش احساسات: استراحت به شما فرصتی می دهد تا بر جنبه های مثبت رابطه خود تمرکز کنید و بر هر احساس منفی که علیه شریک زندگی خود دارید غلبه کنید
• بهتر است درک: به شما کمک می کند دیدگاه شریک خود را درک کنید و به شما اجازه می دهد اشتباهات خود را نیز تصدیق کنید
• زمان بیشتر برای شما: استراحت به این معنی است که شما برای کشف استعدادها و علایق فردی خود وقت دارید. که به شما کمک می کند خود را بهتر توسعه دهید. این تجربه زمانی که دوباره به رابطه خود بازگردید برای شما مفید خواهد بود
• جرقه را برگردانید: این می تواند به احیای عشق بین شما دو نفر کمک کند که در طول سال ها ناپدید شده یا کاهش یافته است
• زمان برای اتصال مجدد: می تواند به شما اجازه دهد تا با اقوام و دوستانی که به همان اندازه برای شما مهم و ارزشمند هستند ارتباط برقرار کنید

چگونه به شریک زندگی خود بگویید که نیاز به استراحت از رابطه دارید؟

فضای تنفس واقعا برای ایجاد یک رابطه قوی و طولانی مدت ضروری است. اگر نمی‌دانید چگونه به کسی بگویید که می‌خواهید استراحت کند، اجازه دهید ما به شما کمک کنیم.

در زمان تصمیم با شریک زندگی خود ملاقات کنید.به جای استفاده از وسایل ارتباطی دیگر مانند تماس ها، پیامک ها، ایمیل ها و غیره، چهره به چهره با او صحبت کنید. فقط مطمئن شوید که مکالمه با او به دعوای جدی تبدیل نمی شود.

علاوه بر این، تا حد امکان با شریک زندگی خود صادق و شفاف باشید. اگر فکر می کنید به استراحت نیاز دارید، آن را به شریک زندگی خود بگویید و او مطمئنا متوجه خواهد شد. به دور بوته نکوبید زیرا این تصور اشتباه ایجاد می کند

باید مطمئن شوید که از کلمات درست استفاده می کنید. شما باید به شریک زندگی خود بگویید که چرا می خواهید رابطه را با احترام قطع کنید تا ایده ی وقفه برای هر دوی شما راحت باشد

15 نشانه که نیاز به جدایی از رابطه دارید

پس آیا واقعاً زمان استراحت فرا رسیده است یا این که ذهن شما در حال دور شدن است؟ اگر نیاز دارید که همه چیز را کنار بگذارید، و رابطه را از بین نبرید، با وجود اختلافات، تمایل دارید که آن را ادامه دهید. متوجه علائمی خواهید شد که نیاز به استراحت از رابطه دارید که به سم زدایی شما کمک می کند و می توانید با رویکردی تازه و تازه برگردید. ما 15 مورد از این نشانه ها را در زیر داریم.

1. شما با شریک زندگی خود زیاد دعوا می کنید

رفتار درک و تنظیمی که در رابطه به آن معروف بودید ناگهان ناپدید شده است و متوجه می شوید که خیلی با خودت دعوا میکنیشریک. هر دوی شما شروع به مشاجره می کنید اما در نهایت دلیل موجهی پشت این بحث ندارید. اگر درگیری‌های مداوم باعث می‌شود شما احساس بدبختی کنید، جای نگرانی است و احتمالاً استراحت ایده خوبی است> آیا رابطه شما نیاز به استراحت دارد؟ شاید اگر بتوانید ارتباط برقرار کنید. این می تواند عادتی از طرف شریک زندگی شما باشد یا چیزی که او به شما می گوید که شما را کاملا آزار می دهد. به عنوان نیمه بهتر، سعی می کنید آن را تحمل کنید زیرا کارهای آزاردهنده زیادی وجود دارد که دوست پسر انجام می دهد. اما اگر می بینید که به راحتی از طرف شریک زندگی تان آزرده خاطر می شوید و نمی توانید رفتارها و حرف های او را تحمل کنید، استراحت باید گزینه مناسبی باشد.

3. شما مانند شریک زندگی خود به خود افتخار نمی کنید. شما عادت داشتید

زوج ها معمولاً در حال لاف زدن در مورد یکدیگر به اطرافیان خود دیده می شوند. این واقعاً یک رفتار عادی در بین زوجین است. آیا نسبت به شریک زندگی خود احساس غرور کردید و دستاوردهای او را در گذشته برجسته کردید؟ اما اکنون آیا از لاف زدن در مورد شریک زندگی خود اجتناب می کنید؟ اگر بله، وقت آن رسیده است که به عقب برگردید و احساسات خود را نسبت به شریک زندگی خود ارزیابی کنید.

4. گفتگوهای عمیق بین شما دو نفر وجود ندارد

به عنوان دو نفر که در یک رابطه هستند، لازم است که هر دوی شما جاه طلبی ها، ترس ها و دستاوردهای خود را به یکدیگر منتقل می کنید. اگر موفق به داشتن عمیق ومکالمات معنی دار با شریک زندگی خود و سپس استراحت کردن باید حرکت درستی باشد.

5. شما مشتاق نیستید با شریک زندگی خود وقت بگذرانید

قبل از آن، باید منتظر بمانید تا بیشتر اوقات فراغت خود را با او بگذرانید. شریک تو. با این حال، اکنون شما مشتاق گذراندن وقت با شریک زندگی خود نیستید و ترجیح می دهید کار خود را انجام دهید یا وقت خود را با دوستان بگذرانید. این تغییر نگرش به این معنی است که شما به زمان نیاز دارید تا همه چیز را بفهمید و استراحت کنید.

6. صمیمیت فیزیکی از رابطه ناپدید شده است

برای یک رابطه موفق و قابل اعتماد، صمیمیت عاطفی و صمیمیت فیزیکی هر دو به یک اندازه ضروری هستند. اگر متوجه شدید که از صمیمیت فیزیکی با شریک زندگی خود اجتناب می کنید و پیشرفت هایی را که شریک زندگی شما روی شما انجام می دهد نادیده می گیرید، مطمئناً مشکلی وجود دارد. شما باید کمی استراحت کنید تا بفهمید چه چیزی اشتباه است.

7. نسبت به آنچه شریک زندگی خود انجام می دهد یا احساس می کند بی تفاوت می شوید

این مطمئناً یکی از بزرگترین نشانه هایی است که شما به آن نیاز دارید. یک وقفه از رابطه و شما باید به آن توجه کنید. هنگامی که نسبت به آنچه شریک زندگی خود احساس می کند یا انجام می دهد بی تفاوت می شوید، به این معنی است که اصلاً متاثر نمی شوید و شریک زندگی شما برای شما معنایی ندارد. رابطه می تواند یکی از بهترین گام ها برای انجام این کار باشد. شما هنوز آن را نمی دانید اما ذهن شما از درون فریاد می زند: "من به استراحت نیاز دارم"دائماً زیرا همه چیز به وضوح در رابطه شما راکد شده است.

8. رابطه برای شما کسل کننده و کسل کننده به نظر می رسد

سرگرمی و هیجانی که در سال های ابتدایی رابطه خود احساس می کردید - همینطور است. گم شده؟ آیا رابطه خود را قابل پیش بینی، کسل کننده، کسل کننده و کهنه بدون ماجراجویی و خودانگیختگی می بینید؟ زیرا اگر این درست باشد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دوست پسر خود بگویید «فکر می‌کنم ما به استراحت نیاز داریم».

برای احیای دوباره هیجانی که از دست رفته است، استراحت کمی ممکن است کمک کند. از آنجایی که همه چیز بسیار مهلک و پیش پا افتاده شده است، خارج شدن از همان روال قدیمی ممکن است اوضاع را تغییر دهد.

9. دلتنگ روزهای مجردی می شوید

با نگاه کردن به دوستان مجرد خود که از استقلال خود لذت می برند، دلتنگ روزهای مجردی می شوید. ? اگر بله، اشکالی ندارد که وقتی در یک رابطه هستید چنین احساسی داشته باشید. اما اگر این باعث می شود احساس حسادت کنید و آرزوی آزادی را داشته باشید، نگران کننده است.

آیا آرزوی مجرد بودن را دارید؟ از رابطه خود استراحت کنید تا متوجه شوید که آیا می خواهید رابطه یا روزهای مجردی خود را برگردانید.

10. شما مدام به چشم انداز آینده رابطه خود فکر می کنید

این کار را انجام می دهید زیرا در مورد اینکه رابطه شما به کجا می رود بسیار شک دارید. یکی از نشانه هایی که نیاز به وقفه از رابطه دارید این است که به آینده خود فکر می کنید و پر از سوالات و نگرانی هستیدبه طور مداوم.

شما ممکن است به آینده رابطه خود فکر کنید و اینکه آیا این رابطه طولانی مدت خواهد بود یا خیر. همه این شک و تردیدها به این معنی است که برای اولویت بندی کارها به یک نفس و زمان نیاز دارید.

11. جدایی از نظر شما گزینه بدی به نظر نمی رسد

جدایی از شریک زندگی تان باعث ناراحتی شما و شما نمی شود. در واقع فکر می کنم ممکن است گزینه خوبی برای شما دو نفر باشد. وقتی این کار را شروع می کنید، به این معنی است که چیزی اشتباه است و باید برای حل مسائل در رابطه خود استراحت کنید. واقعا وقت آن رسیده است که به همسرتان بگویید: "فکر می کنم ما به استراحت نیاز داریم".

12. هر دوی شما از رابطه راضی نیستید

خوشبختی و رضایت در رابطه در اولویت قرار دارد. اگر این دو چیز کم هستند و هر دو احساس خفگی می کنید، وقت آن است که از یکدیگر فاصله بگیرید. احتمالاً زمانی که دور از یکدیگر می گذرانید به شما کمک می کند تا برای یکدیگر ارزش بیشتری قائل شوید و بفهمید که واقعاً چه چیزی را در مورد یکدیگر دوست دارید.

13. شما هم از نظر احساسی و هم از نظر جسمی از شریک زندگی خود دور می شوید

اگر از نظر احساسی و جسمی از شریک زندگی خود جدا شده اید و با او رفتاری دور از خود نشان می دهید، یکی از نشانه های جدی این است که نیاز به وقفه از رابطه دارید.

شما باید اکنون آنقدر تغییر کرده اید که شریک زندگی تان را تغییر داده اید. شما را به طور کامل درک نمی کند بنابراین استراحت برای شما ضروری است. مجبور کردن چیزی که وجود نداردرابطه خود را به حالت عادی برنگردانید شما باید فاصله بیندازید و دوباره ارزیابی کنید.

14. شک دارید که آیا شریک زندگی شما مناسب است یا نه

این مهم است که وقتی شریک زندگی خود را پیدا کردید، باور داشته باشید که شریک مناسب را انتخاب می کنید. اگر به خود شک دارید، بهتر است کمی استراحت کنید تا احساسات خود را دریابید و تصمیم بگیرید که آیا شریک زندگی شما برای شما مناسب است یا خیر. در عوض منتظر بمانید تا زمانی که یکی را پیدا کنید زیرا ارزشش را دارد.

15. شما معتقدید که تمام تلاش ها در رابطه توسط شما انجام می شود

شما احساس می کنید که شما هستید که تمام تلاش ها را انجام می دهید. تا رابطه عملی شود شما معتقدید که همسرتان احتمالاً رابطه را بدیهی می‌داند و برای آن ارزش قائل نیست. اگر این درست باشد، ممکن است زمان استراحت فرا رسیده باشد. این به شما کمک می کند تا بفهمید واقعاً در رابطه چه چیزی در حال وقوع است.

شکستن قوانین رابطه

پس از گذر از علائم ذکر شده در بالا، اگر متقاعد شدید که به استراحت نیاز دارید، در اینجا آمده است. برخی از قوانین در مورد چگونگی وقفه در یک رابطه زمانی که با هم زندگی می کنید.

• یک چارچوب زمانی تعیین کنید : چارچوب زمانی وقفه را تعیین کنید تا در پایان وقفه هر دو می توانند آن را مطرح کنند و راه حلی پایدار پیدا کنند
• مرزها: مرزهایی را که در طول استراحت نباید از آنها عبور کرد، تعیین کنید. به عنوان مثال، آیا شما اجازه دارید با دیگران قرار ملاقات داشته باشید یا از نظر فیزیکی صمیمی شویدافراد یا نه و غیره
• روند: در مورد احساساتی که در طول استراحت تجربه می کنید یادداشت کنید تا رابطه خود را بهتر تجزیه و تحلیل کنید
• روح خود را بالا نگه دارید: اجتماعی بمانید تا جایی که ممکن است. به جای اینکه در طول یک وقفه در یک رابطه غمگین باشید، باید بیرون بروید، دوستان و اقوام را ملاقات کنید و علایق خود را دنبال کنید تا انرژی خود را مثبت نگه دارید
• یک تصمیم قاطع بگیرید: آماده باشید تا وقتی زمانش رسید تصمیم بگیریم اگر فکر می‌کنید که رابطه به نتیجه نمی‌رسد، پس از هم پاشیدن واقعاً ضرری ندارد

آیا تا به حال به استراحت از رابطه فکر کرده‌اید؟ اگر نه، سعی کنید رابطه خود را نجات دهید و در زمان مناسب آن را احیا کنید.

سوالات متداول

اگر فکر می کنید به آن نیاز دارید کاملاً. همه ما گاهی اوقات به فضای کمی نیاز داریم تا دیدگاهی از آنچه واقعاً نیاز داریم و می خواهیم بدست آوریم. برای فهمیدن چیزها کمی مرخصی بگیرید. 2. وقفه در یک رابطه چقدر باید طول بکشد؟

این نباید بیش از 6 ماه طول بکشد زیرا ممکن است به این معنی باشد که همه چیز در آستانه پایان برای همیشه است.

از لحاظ فنی، بله. شما در حال استراحت مجرد هستید اما با این قول که در نهایت به شریک زندگی خود بازگردید.