Está a sentir-se como uma opção numa relação? Isto faz-me lembrar a série Twilight, em que a Bella se sentia bem com o Jacob, mas só quando não tinha o Edward nos braços. O Jacob continuava a amá-la, apesar de a prioridade dela ser sempre o Edward. Isto parece romântico nos filmes, mas não fique à espera de alguém que não lhe está a dar o amor que merece.

Com a ajuda de Pooja Priyamvada, treinadora de bem-estar emocional e atenção plena (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para casos extraconjugais, separações,separação, luto e perda, vamos ajudá-lo a perceber por que razão alguém o trataria como uma opção numa relação e como lidar com esta situação.

O que significa ser uma opção numa relação?

Pooja diz: "Sentir-se como uma opção numa relação não é certamente uma boa sensação. Isto pode acontecer se o seu parceiro ainda não estiver totalmente empenhado na relação e pensar em si como uma das várias opções e não como a sua primeira e única opção."

Então, quais são os sinais de que não é uma prioridade para ele ou ela? Pooja responde: "Pode haver vários sinais que indicam que não é uma prioridade para o seu parceiro - ele está sempre ocupado, ignora as suas chamadas e mensagens, não arranja tempo para si na sua agenda, dá prioridade aos amigos ou círculos sociais em vez de si".

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Por isso, faça a si próprio algumas perguntas importantes: sente que o seu parceiro não passa tempo suficiente consigo? Tem a sensação horrível de não ser apreciado na sua relação? Está a passar pelo ciclo tóxico de tentar continuamente provar ao seu parceiro que é fantástico?

Sente que não é suficientemente bom para o seu parceiro? Sente que não é importante para a pessoa que é mais importante para si? Se a resposta às perguntas anteriores for afirmativa, são sinais de que é apenas uma opção para ele ou ela.como uma opção numa relação? Vamos descobrir.

7 razões pelas quais se sente uma opção numa relação

Se não se sente uma prioridade numa relação, a personagem de Tom, de 500 dias de Verão Isto faz-me lembrar uma cena em que a Summer diz: "Eu gosto de ti, Tom. Só não quero uma relação..." ao que o Tom responde: "Bem, tu não és o único que tem uma palavra a dizer sobre isto! Eu também tenho! E eu digo que somos um casal, raios!"

O Tomás queria consistência da Summer, mas ela estava sempre tão confusa e flutuante que acabava por frustrar o Tomás. Afinal, sentir-se como uma opção numa relação é devastador. Aqui estão algumas das razões pelas quais se sente assim.

1) O seu parceiro toma-o por garantido

Não se sentir como uma prioridade numa relação pode dar a sensação de estar a ser tomado como garantido. Por exemplo, o meu amigo Paulo está sempre a dizer-me: "A minha namorada só passa tempo comigo quando quer. Ela sabe que não vou a lado nenhum e sinto que se aproveita disso. Não me sinto valorizado na minha relação. É frustrante. Sempre que preciso que ela apareça para mim, ela dá desculpas mas espera que euPorque é que me sinto como uma opção?"

A resposta está na pergunta de Paulo. Estar sempre disponível pode ser uma das razões para não se sentir uma prioridade numa relação. É alguém que cancelaria a sua aula de ginástica ou de ioga para sair com o seu parceiro? Ou acaba por falar durante horas ao telefone, mesmo quando tem uma montanha de trabalho pendente para terminar? Se se colocar em segundo lugar, os outros também o tratarão da mesma formaSe nos dermos por garantidos, os outros também nos darão por garantidos.

2) O seu parceiro trata-o como um terceiro elemento

Quando sentimos que a nossa relação é unilateral, isso pode afectar a nossa saúde mental e o nosso sentido de auto-estima. Os clientes procuram Pooja com problemas como: "O meu parceiro está sempre a comparar-me com a ex. Quando saio com ele e com os seus melhores amigos, sinto-me como uma terceira roda. Será que isto é alguma jogada de poder que o meu parceiro está a tentar fazer?"

Pooja enfatiza: "Ser comparado com o ex de um parceiro é certamente desconfortável. Talvez ele queira mantê-lo sob controlo emocional ao fazê-lo, os seus amigos e ele próprio podem continuar a tratá-lo como um estranho." Se for a prioridade do seu parceiro, ele não tentará deitá-lo abaixo mencionando o seu ex e fará tudo o que puder para que se sinta confortável no seu círculo de amigos.

3. o seu parceiro não tem certezas a seu respeito

Quais são os sinais de que você é apenas uma opção para ele? Ele dá-lhe migalhas de afecto e é muito inconsistente no seu comportamento. Nalguns dias, você sente-se o centro do seu universo. Noutros dias, sente-se negligenciada e ignorada. A, quais são os sinais de que você é apenas uma opção para ela? Em privado, você sente que ela está obcecada por si. Mas quando se trata de estar em público, ela age de forma distante.

Quais podem ser as razões para se sentir como uma opção numa relação? O seu parceiro está confuso em relação aos seus sentimentos e não tem a certeza em relação a si. Talvez tenha fobia ao compromisso. Também pode ter algo a ver com o trauma de uma relação passada e com o medo de ser magoado novamente. Fazer com que se sinta como uma opção ajuda-o a manter a guarda levantada, em vez de ser vulnerável e íntimo consigo.Pode ter algo a ver com o seu estilo de ligação inseguro. Estes podem ser os sinais de que é um amante de reserva.

4. também sentem algo por outra pessoa

Se não se sente como uma prioridade numa relação à distância, pode ser porque o seu parceiro desenvolveu sentimentos por outra pessoa. Os estudos indicam que apenas 31% das relações sobrevivem à distância. A traição foi registada em 22% das relações à distância e 5,1% das LDR eram relações abertas.

Não se sentir uma prioridade numa relação à distância significa, por vezes, que o seu parceiro está a perseguir outra pessoa ou a sair com outra pessoa. Se ela menciona o nome de alguém com demasiada frequência, pode ser um dos sinais de que está apenas a pesar as suas opções. Ou se ele está a passar demasiado tempo com umaTambém pode ser que o seu parceiro esteja a ter um caso online.

5) Razões para se sentir como uma opção numa relação? O seu parceiro é viciado em trabalho

Recordar a série Sherlock Holmes Sobre o seu papel de Sherlock, viciado em trabalho (que evita o amor porque é uma mera distracção das suas investigações), Benedict disse numa entrevista: "Sherlock é assexuado com um propósito. Não porque não tenha desejo sexual, mas porque o suprime para fazer o seu trabalho".

Talvez seja um triângulo amoroso que o envolve a si, ao seu parceiro e ao trabalho dele. Ser ambicioso e apaixonado pelo trabalho é uma coisa, mas estar casado com o trabalho é uma história completamente diferente. Se está apaixonado por alguém que se assemelha a este último, pode ser uma das razões para se sentir como uma opção numa relação. De facto, pode ser uma das bandeiras vermelhas silenciosas de que ninguém falasobre.

6) O seu parceiro dá demasiada importância à luxúria

Pooja diz: "Para algumas pessoas, o seu parceiro pode ser apenas uma opção sexual. Se se sentir sexualizada numa relação, então deve ter uma conversa com o seu parceiro. Se as suas expectativas não são apenas sexo casual, mas mais, o seu parceiro deve estar na mesma página."

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Por isso, outra razão para se sentir como uma opção numa relação pode ser o facto de você e o seu parceiro terem expectativas diferentes em relação à relação. Afinal, o bom sexo é um bónus, mas ter apenas uma faísca física, mas sem profundidade ou ligação emocional, pode prejudicar a sua relação. Até Taylor Swift já falou sobre colocar óculos de luxúria. Ela disse: "Eis o que aprendi sobre os factores que quebram a relação:Se tivermos uma química natural suficiente com alguém, passamos por cima de tudo o que dissemos que poderia estragar o negócio".

5 coisas a fazer quando se sente como uma opção numa relação

O colunista americano Eric Zorn escreveu: "Não faz sentido falar de prioridades. As prioridades revelam-se a si próprias. Somos todos transparentes face ao relógio." Se as prioridades do seu parceiro se revelaram ao longo do tempo e se não o envolvem a si, então estes são alguns dos passos que pode dar:

1. comunicar especificamente as suas necessidades

O que fazer se não se sentir uma prioridade numa relação? Jessica Biel, casada com Justin Timberlake há uma década, foi citada como tendo dito: "Comunicação, comunicação, comunicação. A capacidade de ser realmente honesto sobre como se está a sentir e quais são as suas necessidades. Ser capaz de comunicar honestamente com o seu parceiro. Isso tem funcionado para nós até agora".

Pooja concorda. "Comunique melhor com o seu parceiro, essa é a chave. Deixe-o saber que se sente indesejada nesta equação. Se ele continuar a não fazer qualquer tentativa de fazer as pazes, deve procurar uma saída ou outras opções", diz ela. Por isso, seja suficientemente corajosa para ser honesta quando sentir que a sua relação é unilateral. Peça o que precisa, quando se sentir como uma opção numa relação.

Diga ao seu parceiro que não gosta de alguma coisa. Fale-lhe das coisas que lhe interessam para que ele tenha pelo menos uma oportunidade de corrigir o rumo. Aprenda a comunicar. Isto deve vir de um lugar de força, auto-respeito e auto-estima. Deixe de lado o medo de que o seu parceiro se vá embora se expressar as suas necessidades. Devido a esse medo, está a privar-se a si e ao seu parceirode uma relação mais profunda.

2. racionalizar as suas expectativas

O que fazer quando não é uma prioridade na sua relação? Se se sente como uma opção numa relação, alguma introspecção pode fazer-lhe muito bem. Espera que o seu parceiro o trate como o centro do seu universo? Ou quer que ele o adore e abandone tudo o resto no momento em que lho pedir? As suas expectativas vêm de um lugar carente ou está a tentar preencher umvazio dentro de si?

Então, o que fazer quando não somos uma prioridade na nossa relação? Avalie as suas expectativas. Certifique-se de que são realistas. A última coisa que quer é estar numa relação codependente. Se o seu parceiro começar a satisfazer as suas expectativas irrealistas, provavelmente perderá o interesse nele ou nela. Mas lembre-se também que se as suas expectativas são realistas e racionais, então não tempara se comprometerem na vossa relação.

3. não se sente uma prioridade numa relação? Desenvolver a auto-estima

Porque é que não é capaz de expressar que não se sente uma prioridade numa relação? Porque tem demasiado medo de que a pessoa que ama o deixe. E porque é que tem tanto medo? Porque tem falta de auto-estima e não vê valor em si próprio. É por isso que se acomoda e faz cedências, mesmo quando sabe que a relação já não lhe serve e mesmo quando vê sinais de que deviaafastar-se quando não se é uma prioridade.

Está à procura de dicas sobre o que fazer quando não é uma prioridade na sua relação? O conselho mais importante que temos para si é trabalhar na construção da sua auto-estima, ou seja, tornar-se digno aos seus próprios olhos. Reserve um momento e faça uma lista dos seus sucessos e realizações. Crie objectivos a curto prazo e, quando os atingir, dê palmadinhas nas costas. No final do dia, realce os seusIsto irá ajudá-lo a construir a sua auto-estima e auto-respeito. E uma vez que se respeite a si próprio, não se importará que as pessoas o desrespeitem.

4) Não ficar obcecado com o assunto

Se está a sentir-se como uma opção numa relação, não se preocupe nem fique demasiado obcecado com isso. Não se trata de uma situação de vida ou de morte. Não é um teste decisivo à sua auto-estima. Pode ter muito a ver com a forma como o seu parceiro é como pessoa e também com a compatibilidade entre ambos. Talvez esteja a namorar uma pessoa imatura. O namoro é apenas um processo de descoberta. Saiba que as suas opções sãotambém está sempre aberto e não é o fim do mundo se não for uma prioridade para o seu parceiro.

Além disso, se não estiver a viver uma vida feliz e preenchida por si própria, acabará por esperar que o seu parceiro preencha o vazio. Por isso, comece a encher o seu próprio copo. Entregue-se a actividades e passatempos que a façam sentir-se como ela própria. Se não preencher o seu tempo com coisas de que realmente gosta, a sua energia parecerá pouco atraente, pegajosa e carente, e isso pode afastar o seu parceiro.

5) Afastar-se

É totalmente normal que, por vezes, o seu parceiro dê prioridade à saúde, ao trabalho ou à família em detrimento da relação, se a situação o exigir. Mas se notar um padrão contínuo e imutável, é melhor afastar-se quando não for uma prioridade. Os clientes estão sempre a perguntar a Pooja: "Como saber se está na altura de deixar uma relação?" Pooja enfatiza: "Está na altura de se afastar em algumas situações - abuso, nãocomunicação, traição de confiança, gaslighting".

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Por isso, se ele é a sua prioridade e você é a opção dele, não vale a pena prolongar a sua estadia. É melhor afastar-se em vez de deixar que isso afecte a sua auto-estima. Não tem de implorar que ele satisfaça as suas necessidades. Não tem de esperar que ele o engane. É melhor estar sozinho do que estar numa equação que o faz sentir-se sozinho.

Além disso, a terapia é o melhor presente que pode dar a si próprio quando se sente como uma opção numa relação. Quando fala com um terapeuta licenciado, sente-se ouvido e validado. Encontrar uma libertação para os seus pensamentos durante uma sessão de terapia pode ser uma boa forma de lidar com o facto de não se sentir uma prioridade numa relação. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar problemas (com raízes em traumas de infância) eSe procura ajuda para compreender a sua situação, os conselheiros do painel da Bonobologia estão à sua disposição.

Indicadores-chave

• Sentir-se como uma opção numa relação pode ter muito a ver com os sentimentos inseguros do seu parceiro e com o hábito de o tomar como garantido
• Se se sente invisível, ignorado e pouco apreciado na sua relação, isso pode ser um sinal de que não é uma prioridade
• Certifique-se de que as suas expectativas em relação ao seu parceiro são realistas e de que não está a tentar preencher um vazio interno de solidão ao esperar demasiado
• Comunique claramente as suas necessidades ao seu parceiro, aumente a sua auto-estima e considere a possibilidade de se afastar se sentir que merece mais

Não tenha medo de se afastar de uma relação tóxica e de ficar solteiro se se sentir como uma opção numa relação. Taylor Swift tem alguns conselhos fortes a dar sobre o assunto: "Acho que é saudável para todos passar alguns anos sem namorar, só porque precisamos de saber quem somos. E eu pensei mais, examinei e descobri como lidar com as coisas sozinhado que teria feito se me tivesse concentrado nas emoções e no calendário de outra pessoa. Tem sido muito bom".

Perguntas frequentes

Uma relação nem sempre é fácil e exige esforços constantes, mas se a sua relação parece estar sempre a dar trabalho e não é algo que acrescenta satisfação e diversão à sua vida, há algumas coisas que precisam de ser avaliadas.

Sentir-se como uma opção numa relação faz com que não se sinta digno e não seja suficientemente bom. Coloca-o numa posição de estar constantemente a tentar provar o seu valor e ganhar a aprovação da pessoa. Por outro lado, ser uma prioridade faz com que se sinta seguro, estável, confiante e protegido. 3) Os sentimentos flutuam numa relação?

Sim, os sentimentos flutuam numa relação. As pessoas passam por fases de dúvida. Sentir-se confuso em relação às suas escolhas é totalmente normal. Mas a forma como lida com essas dúvidas é o mais importante.

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