Qualquer pessoa que já tenha passado por esta montanha russa de altos e baixos concordará que o casamento pode ser a relação mais gratificante e, ao mesmo tempo, a mais desafiante da sua vida. No entanto, quando os altos são poucos e distantes entre si e os baixos são tão persistentes que se sente como se estivesse constantemente a cair para o fundo do poço, pode estar perante sinais de que um casamento não pode ser salvo.

Dado que todos os casamentos passam por dificuldades e problemas no paraíso, a questão é: como saber quando um casamento não pode ser salvo? Bem, vários sinais reveladores podem dizer-lhe quando é altura de parar de tentar descobrir como salvar um casamento desfeito e quando deve desistir.

Estamos aqui para o ajudar a identificar esses sinais de alerta em consulta com a psicóloga Pragati Sureka (Mestrado em Psicologia Clínica, créditos profissionais da Harvard Medical School), especializada em abordar questões como a gestão da raiva, problemas parentais, casamentos abusivos e sem amor através de recursos de capacidade emocional, para que possa parar de tentar ressuscitar uma relação morta e concentrar-se ema sua cura.

17 sinais de que um casamento não pode ser salvo

A investigação sobre o papel do amor e da felicidade na decisão do divórcio indica que, mesmo que dois cônjuges continuem apaixonados um pelo outro, os seus sentimentos podem não ser suficientes para evitar que um casamento se desfaça, especialmente se o quociente de felicidade for insuficiente.

De acordo com outro estudo, a falta de compromisso, a infidelidade, os conflitos excessivos, a violência doméstica e o abuso de substâncias estão entre as razões mais comuns pelas quais as pessoas optam por abandonar os seus casamentos. Vários outros trabalhos de investigação - este estudo de 2003 e este estudo de 2012, por exemplo - também referem a incompatibilidade, o afastamento, a infidelidade e o abuso de substâncias entre os factores comunspor detrás do divórcio.

Se está a debater-se com algum destes problemas, tem uma experiência em primeira mão dos sinais de que o seu casamento vai acabar em divórcio. No entanto, estes não são os únicos factores que podem fazer com que um casamento se desmorone e se desfaça. Vamos analisar em conjunto os diferentes factores de risco possíveis para o ajudar a decidir se está, de facto, a lidar com sinais de que um casamento não pode ser salvo ouse há esperança para o vosso futuro como casal:

4. como saber se um casamento não pode ser salvo? Mudança de prioridades

Quando as nossas ideias de felicidade, os nossos objectivos e a nossa visão da vida se tornam diametralmente opostos, uma eternidade juntos pode parecer impensável. April, uma enfermeira, partilha: "O meu ex-marido e eu separámo-nos porque nos apercebemos que nos tínhamos tornado pessoas muito diferentes ao longo dos anos.anos e não tinham nada em comum.

"Eu tinha aprendido a viver com as nossas diferenças, mas a notícia de uma gravidez inesperada e não planeada fez-me perceber que nem todas as diferenças podem ser ignoradas. Ele queria que eu interrompesse a gravidez, mas tendo sido criada como católica, isso era impensável para mim. Quando ele me pediu para escolher entre ele e o nosso bebé por nascer, foi o dia em que desisti do meu casamento."

A mudança de prioridades num casamento pode significar a desgraça porque:

• A visão partilhada que vos uniu começa a mudar
• Você e o seu parceiro evoluem para versões muito diferentes das pessoas que foram em tempos
• Podem sentir-se dessincronizados um com o outro
• Desce na lista de prioridades do seu parceiro e vice-versa

5. a traição da confiança indica que um casamento não pode ser salvo

Como já referimos anteriormente, vários estudos apontam a infidelidade como um dos principais factores de divórcio. No entanto, a traição da confiança não se limita a enganar apenas o parceiro, podendo manifestar-se de diferentes formas, cada uma das quais pode ser contada entre os sinais de que um casamento não pode ser salvo.

Pragati diz: "Embora um incidente isolado de infidelidade possa não ser necessariamente um prenúncio de divórcio, a traição repetida da confiança pode muito bem sê-lo. Esta traição pode ser sexual, emocional ou mesmo financeira. Muitas vezes, a infidelidade em si pode ser um sintoma de uma relação repleta de problemas. E se um dos parceiros não consegue manter a sua promessa de honestidade e transparência na relação, é um sinalque a podridão é profunda e que o futuro de um casal pode estar em perigo".

6) Deixou de discutir com o seu cônjuge

A falta de discussões pode ser um dos sinais de que um casamento não pode ser salvo? Isto pode ser uma surpresa para muitos, mas as discussões numa relação podem ajudar a mantê-la. Pragati explica: "As discussões podem ser desagradáveis, mas indicam uma vontade de resolver as diferenças e fazer com que a relação funcione.

"Por outro lado, quando os parceiros deixam de discutir e de expor as suas diferenças, isso sugere que desistiram da relação, o que pode ser um sinal de que um ou ambos os parceiros se afastaram emocionalmente e que a relação está em águas turbulentas."

7) Como é que se sabe quando um casamento não pode ser salvo? Crítica constante

O renomado psicólogo Dr. John Gottman lista a crítica como um dos quatro cavaleiros do apocalipse em um casamento. Embora seja perfeitamente aceitável oferecer críticas construtivas a um parceiro ou expressar suas queixas em um relacionamento, a crítica constante é uma ferramenta para diminuir a auto-estima de uma pessoa e pode ser extremamente prejudicial para um relacionamento.

Pragati explica: "As críticas visam muitas vezes atacar o carácter de uma pessoa através de generalizações como "És tão egoísta", "És tão carente" e "Nunca consegues fazer nada bem". Este tipo de depreciação pode levar a muita negatividade, o que pode tornar uma relação insustentável."

8) O desprezo é um dos sinais de que um casamento não pode ser salvo

Falando dos quatro cavaleiros, o desprezo é outro traço que indica que um casamento está em suspenso e a caminhar para um fim inevitável. Pragati diz: "O desprezo numa relação é um reflexo de um sentimento de superioridade e é distribuído com a intenção de deitar a outra pessoa abaixo. Isto pode manifestar-se sob a forma de cinismo, sarcasmo, olhares de soslaio, zombaria, insultos e hostilidadehumor".

Se tem estado a pensar: "Devo salvar o meu casamento ou seguir em frente?", prestar atenção ao facto de o seu parceiro o tratar com desprezo pode ajudá-lo a tomar uma decisão. Afinal, se ele está sempre a desprezá-lo a si e às suas opiniões, necessidades, desejos e vontades como se não tivessem valor, valerá a pena investir as suas energias em salvar uma relação em que não recebe o respeito básico?

9) Um casamento fracassado está repleto de defensividade

Se um ou dois dos quatro cavaleiros estiverem presentes numa dinâmica, há poucas hipóteses de que os outros não os sigam. Se estiver a ser tratado com desprezo e a ser alvo de críticas constantes no seu casamento, é provável que recorra à defensiva como forma de auto-protecção. Pode tornar-se o seu mecanismo de recurso para afastar os ataques do seu parceiro.

No entanto, o problema da defensividade é que faz com que se faça de vítima e recorra à transferência de culpas para se eximir de qualquer responsabilidade pelas suas acções. Como resultado, não trabalha para resolver os seus problemas porque está tão concentrado em fazer valer a ideia de que "o problema é você, não eu". Sem uma resolução à vista, os seus problemas podem continuar a acumular-se e acabar por lhe custar a suacasamento.

10) A resistência é um sinal de um casamento falhado

E, finalmente, o quarto cavaleiro - o bloqueio da comunicação. Como Pragati mencionou, os bloqueios de comunicação são um dos sinais de que um casamento não pode ser salvo. O bloqueio da comunicação leva este colapso da comunicação a um nível totalmente diferente. Refere-se a uma pessoa que se retira completamente de uma conversa, tornando impossível chegar até ela - quase como quebrar uma parede de pedras.

Mais uma vez, este tipo de resposta a um conflito numa relação pode deixar uma série de questões por resolver, o que, mais cedo ou mais tarde, pode afectar a sua ligação.

11) Como é que se sabe quando um casamento não pode ser salvo? Violência doméstica

Como salvar um casamento desfeito e quando acabar com ele? Há poucos casos em que a resposta a esta pergunta possa ser tão preta e branca como no caso de abuso numa relação. Pragati diz: "Se for vítima de violência física ou sexual num casamento, não vale a pena ficar a pensar: "Devo salvar o meu casamento ou seguir em frente?"

"Nessas situações, a sua segurança e o seu bem-estar devem ser as suas principais preocupações e sair do casamento é a única forma de se proteger." Não caia na armadilha do "não volta a acontecer", por mais sincero e arrependido que o seu parceiro pareça. Se o fizeram uma vez, é provável que o façam novamente. Mesmo que queira considerar a possibilidade de ter sido um passo em falso, não dêaté os vermos a fazer algum trabalho real para resolver os seus problemas.

12. os maus tratos emocionais ameaçam o futuro de um casamento

Como saber quando um casamento não pode ser salvo? O abuso emocional pode ser um bom indicador. Embora o abuso físico ou a violência doméstica possam ser uma experiência marcante, são muitas vezes menos insidiosos do que o abuso emocional. O controlo, a manipulação romântica, a iluminação a gás e o isolamento social são indicadores reveladores de abuso emocional numa relação, com o objectivo de fazer com que uma pessoa duvide do seu poder de decisão eaniquilam o seu sentido de identidade ao ponto de se reduzirem a um fantoche nas mãos dos seus parceiros.

Se está a perguntar: "Devo salvar o meu casamento ou seguir em frente?", é altura de começar a reparar se existem sinais de abuso emocional na sua relação. Se existirem, é altura de começar a planear a sua saída. Os parceiros emocionalmente abusivos raramente mudam, e é por isso que dar prioridade à auto-preservação em vez de tentar salvar o seu casamento é a coisa certa a fazer.

É importante aceitar que um casamento não pode ser salvo se estiver a ser sujeito a abuso emocional, porque isso pode ter consequências de longo alcance na sua psique, que incluem:

• Sentimentos de confusão
• Ansiedade e depressão
• Culpa e vergonha
• Uma tendência para o cumprimento excessivo
• Uma sensação de impotência

13. é casado com um toxicodependente

Se procura sinais de que um casamento não pode ser salvo, a toxicodependência é um deles. Estar apaixonado por um alcoólico ou partilhar a sua vida com alguém que tem um problema com drogas pode destruí-lo e deixá-lo marcado a muitos níveis. Além disso, uma pessoa que está a lutar contra a toxicodependência não tem os meios necessários para alimentar uma relação ou construir umligação harmoniosa com outra pessoa.

Pragati diz: "Muitas pessoas mantêm-se nesses casamentos na esperança de poderem ajudar os seus parceiros a libertarem-se dos seus vícios. No entanto, a atitude "o meu amor pode mudá-lo" não funciona. Quando muito, pode arrastá-lo para uma relação codependente doentia, que o vai drenar emocionalmente, fisicamente e, possivelmente, até financeiramente."

14) Um comportamento anti-social ou criminoso é a desgraça de um casamento

Como salvar um casamento desfeito e quando acabar com ele? Um parceiro que apresente um comportamento anti-social ou que se envolva em actividades criminosas deve ser um sinal claro de que está na altura de traçar uma linha na areia e de se proteger, caso contrário arrisca-se a ser sugado pelos seus hábitos nefastos e a arruinar a sua vida.

Pragati partilha o exemplo do assassino em série americano Ted Bundy e da sua mulher Carole Ann Boone, que permaneceu em negação sobre a realidade do marido, mas acabou por se divorciar dele alguns anos antes da sua execução. "Embora nem todas as circunstâncias possam ser tão extremas, se uma pessoa se envolver em práticas fraudulentas ou se a sua ética for questionável, é uma enorme bandeira vermelha que indica que o seu cérebro funcionaA sua melhor aposta é proteger-se, afastando-se", aconselha.

15. não valorizar o tempo de qualidade

Passar tempo de qualidade juntos é uma parte essencial da construção e manutenção de uma relação saudável com a pessoa amada. Se perdeu a vontade de dedicar tempo ao seu parceiro ou vice-versa, é um dos sinais claros de que a qualidade da vossa ligação está a deteriorar-se constantemente.

Pragati diz: "Não conseguir passar tempo de qualidade juntos ou não desfrutar da companhia um do outro é um sinal sério de problemas num casamento. Esta questão manifestou-se de forma aguda em muitos casamentos durante os confinamentos devido à COVID-19, quando os casais foram obrigados a passar meses muito próximos, sem distracções de trabalho, compromissos sociais e afins. Consequentemente, muitos casamentos tiveram uma fase tumultuosadurante este período, muitas terminando em divórcio ou separação".

16) Sentir-se sozinho num casamento

Para muitas pessoas, é difícil dizer: "Este foi o dia em que desisti do meu casamento", no entanto, se se tem sentido constantemente sozinho no seu casamento, pode começar a desistir dele lenta mas seguramente. A psicóloga Kavita Panyam disse anteriormente à Bonobology: "Quando os parceiros deixam de fazer um esforço para criar novas equações numa ligação existente, começam a afastar-se e a ter uma sensação deEventualmente, podem encontrar-se numa situação de "casados mas solteiros", o que pode expor uma relação a uma série de riscos, como a infidelidade, o ressentimento, a manipulação - tudo isto pode fazer soar a sua sentença de morte".

Pragati acrescenta: "Um sentimento de solidão pode instalar-se se duas pessoas se casaram demasiado depressa ou pelas razões erradas. Por exemplo, se se tratar de uma relação puramente transaccional, o sentimento de solidão pode ser profundo e pode levá-lo a afastar-se. "Os sentimentos de solidão podem não figurar entre as principais razões pelas quais os casamentos fracassam, no entanto, podem tornar a sua ligação vazia ao longo do tempo:

• Fazer com que se sinta isolado
• Fazendo-o sentir-se mal amado
• A sua auto-estima
• Instilar um sentimento de rejeição

17. falta de intimidade sexual

Os efeitos de uma relação sem sexo na dinâmica de um casal podem exacerbar ainda mais os problemas existentes, pondo assim em marcha um ciclo vicioso que pode ser difícil de quebrar.

Dito isto, Pragati afirma que um casamento sem sexo em si mesmo não é necessariamente um dos sinais de que um casamento não pode ser salvo. "Nem todas as relações sem sexo estão condenadas ao fracasso. Se a diminuição da intimidade sexual for resultado de factores como a idade ou condições médicas e todos os outros aspectos da vida de um casal forem funcionais, pode não ser um problema. No entanto, se apesar dos desejos físicos, um casal não for capaz de ounão está interessado em envolver-se sexualmente, então justifica-se definitivamente uma investigação.

"Neste cenário, o seu casamento é como uma ponte movediça, pelo que tem de ser muito cauteloso para evitar que se desmorone e o mergulhe nas correntes do desespero", acrescenta.

Quando é que se deve parar de tentar salvar um casamento?

Antes de se resignar ao destino e esperar que o seu casamento se desfaça em pedaços, gostaríamos de salientar que nem todos os sinais de um casamento falhado são iguais. Por exemplo, lutar contra uma má comunicação numa relação não é o mesmo que tolerar abusos físicos ou emocionais.

Se veio aqui à procura de respostas sobre como salvar um casamento desfeito e sobre quando desistir, saiba que, apesar da maioria dos sinais de um casamento problemático, pode ser capaz de dar a volta à situação, desde que tanto você como o seu cônjuge estejam dispostos a trabalhar para reconstruir a vossa relação a partir do zero, como uma versão mais saudável e mais sã de si próprios.

No entanto, há certas circunstâncias em que é absolutamente impossível salvar um casamento, nem se deve tentar fazê-lo. Entre os diferentes sinais de que um casamento não pode ser salvo, Paragti enumera os seguintes como indicadores de que é altura de parar de tentar salvar um casamento e seguir em frente:

• Abuso, seja ele físico, sexual, emocional ou financeiro
• Violação repetida da confiança - através de infidelidade, mentira, desonestidade numa relação ou infidelidade financeira
• Menosprezo constante
• Dependência
• Actividades criminosas ou comportamento anti-social

Se não vê nenhum dos sinais acima mencionados no seu casamento, mas a sua relação está em apuros e quer dar-lhe outra oportunidade de sobrevivência, procurar uma terapia de casal pode ajudar muito a reencontrar o seu caminho. Se está a considerar fazer terapia, os conselheiros qualificados e licenciados do painel da Bonobology estão aqui para si.

Indicadores-chave

• Um casamento falhado caracteriza-se por uma comunicação deficiente e uma falta de intimidade
• Os quatro cavaleiros do apocalipse - crítica, desprezo, defesa e bloqueio - são indicadores precisos do divórcio
• Nem todos os sinais de que um casamento não pode ser salvo são iguais. Factores como o abuso, a dependência, a infidelidade e as actividades criminosas podem ter repercussões muito graves e não devem ser encarados de ânimo leve
• Com terapia e um esforço consistente, pode ser capaz de dar a volta à situação e salvar o seu casamento
• No entanto, se a sua segurança ou o seu futuro estiverem ameaçados por estar numa relação, dê prioridade à auto-preservação em vez de salvar a sua relação

Se se identificou com os sinais de que um casamento não pode ser salvo que enumerámos, lamentamos profundamente aquilo por que está a passar. O seu casamento e a sua casa estão provavelmente longe de ser o espaço feliz e seguro que esperava que fossem. Além disso, agora tem de aceitar o facto de que o seu casamento pode não ter reparação.

Lembre-se de que ainda pode haver esperança se os danos no seu casamento não forem demasiado graves. No entanto, se o seu cônjuge representar uma ameaça à sua segurança ou à sua saúde mental e bem-estar emocional, afaste-se e não olhe para trás. Merece melhor.

Perguntas frequentes

Por exemplo, se um casamento se tornou abusivo ou se um dos cônjuges caiu na dependência, recuperar e reconstruir uma ligação saudável pode ser quase impossível 2) É melhor ficar num casamento infeliz ou divorciar-se?

É sempre melhor afastar-se de relações e pessoas que nos trazem infelicidade e nos deixam emocionalmente esgotados. No entanto, na vida e nas relações, as coisas dificilmente são tão claras. Por isso, a resposta à questão de saber se deve permanecer num casamento infeliz ou divorciar-se depende das suas circunstâncias. Se tiver os meios para começar de novo e o seu parceiro não mostrar qualquer inclinação para mudarcoisas, por favor, afastem-se. 3) Durante quanto tempo se deve tentar resolver um casamento?

Desde que tanto você como o seu parceiro estejam dispostos a fazer os esforços necessários para reavivar a vossa ligação e torná-la mais saudável, devem trabalhar para resolver o vosso casamento durante o tempo que for necessário para que as coisas melhorem. No entanto, se a intenção de salvar o casamento for unilateral, é melhor afastar-se.