Todos nós já ouvimos os estereótipos sobre os homens depois de uma separação, tais como: "Ele deve estar a beber com os amigos neste momento", "Não há dor que uma caneca de cerveja não cure" ou "Ele vai arranjar outra pessoa e seguir em frente". Embora algumas destas afirmações possam, por vezes, parecer verdadeiras, o facto é que as separações atingem os homens mais tarde e é por isso que eles parecem indiferentes ou despreocupados imediatamente após uma separação.separação.

Na realidade, os homens passam por muitas coisas depois de uma separação, a maior parte das quais não são abordadas ou reconhecidas pela maioria das pessoas. Um estudo interessante aponta para o facto de os homens verem as suas ex-parceiras de forma mais favorável do que as mulheres. Isto pode ter levantado uma série de questões na sua mente. Como é que eles agem depois de uma separação? Quando é que os homens começam a sentir a sua falta depois de uma separação? Será que os homens não falam mal das suas ex? Estamos aquipara o ajudar a encontrar as respostas e a compreender o comportamento dos homens após uma separação.

O que é que um homem passa depois de uma separação?

Antes de falarmos sobre a forma como os homens reagem ao fim de uma relação, é importante compreender a psicologia masculina após uma ruptura. Contrariamente à crença popular, as primeiras fases do luto após a ruptura são quando os homens estão mais vulneráveis. É nessa altura que questionam o seu valor como pessoa e tentam lidar com os seus sentimentos de abandono e ressentimento.

A forma como os rapazes se comportam depois de uma separação também depende da gravidade da relação em que estavam. Procuram os amigos, em quem ainda confiam, para os ajudar a ultrapassar os primeiros dias. Depois de uma separação, os rapazes procuram mais actividade social que sirva para os distrair da separação e os ajude a navegar na sua nova realidade. Tendo em conta que se trata de uma situação emocionalmente vulnerávelQuanto aos rapazes, vamos tentar perceber como é que eles reagem a uma separação.

Psicologia masculina após uma separação

A percepção comum é a de que as separações não afectam os homens tão profundamente como afectam as mulheres. Muitas vezes, esta percepção resulta do facto de os homens estarem habituados a manter um exterior duro, em linha com o estereótipo amplamente propagado de que "os homens não choram". No entanto, esta percepção poderia estar mais longe da verdade.

O psicólogo Dr. Prashant Birmani diz: "As separações afectam os homens ou rapazes a vários níveis e em graus variados. Se um homem estava demasiado investido emocionalmente na relação ou demasiado ligado/dependente da parceira, pode até ficar deprimido depois de uma separação." Vejamos outros mecanismos de sobrevivência em que os homens tendem a encontrar conforto depois de uma separação:

1) Os homens suprimem a sua dor após uma separação

O especialista em relacionamentos Ridhi Golechha diz: "Quer sejam homens ou mulheres depois de uma separação, ambos sentem a dor de forma aguda. Não há forma de dizer que um género sente mais dor do que o outro. Mas a única diferença no comportamento dos homens depois de uma separação é a sua tendência para esconder os seus sentimentos devido à cultura da masculinidade tóxica. As mulheres falam sobre a sua dor/gritam-na, mas os homens pensama vulnerabilidade é uma fraqueza.

"Os homens depois de uma separação acabam por suprimir a sua dor emocional, o que a torna mais intensa. Colocam uma máscara falsa de coragem e não são capazes de receber a empatia que alguém que mostra vulnerabilidade é capaz de receber. Além disso, os homens depois de uma separação usam outros canais para direccionar a sua dor (como a raiva, a vingança, a agressão ou o abuso físico)."

2) Relações de ricochete

Como é que os homens agem depois de uma separação? O Dr. Birmani diz que uma tendência comum é serem apanhados numa série de relações de ricochete, o que pode ser visto como uma forma de aliviar o orgulho dos homens depois de uma separação, especialmente nos casos em que foram abandonados.apoio, maior ligação afectiva a um ex-parceiro e um estilo de amor Ludus (ou de jogo).

Tendem a passar de um caso casual para outro. Mesmo que estas relações sejam fugazes e vazias, enquadram-se perfeitamente na psicologia masculina que, após uma separação, procura uma espécie de validação. "Sou suficientemente bom." "Ainda posso engatar as raparigas que quiser." "Foi ela, não eu."

3. comportamentos autodestrutivos

O Dr. Birmani salienta também que não é invulgar que surjam tendências auto-destrutivas nos rapazes após uma separação: "O mais frequente é que se manifestem sob a forma de vícios. Se o homem já tiver certos hábitos viciantes, como beber ou fumar, estes podem aumentar muito. Se tiver deixado esse hábito por insistência da sua agora ex-parceira, as probabilidades de uma recaída são muito maiores.Depois, dedicam-se a ela com uma vingança".

Ridhi também salienta: "Os homens depois de uma separação mostram sinais de auto-agressão, ou seja, são indelicados consigo próprios, com comportamentos auto-sabotadores como o consumo excessivo de álcool, o tabagismo ou a toxicodependência. Afogam-se em vícios porque não sabem como sentir a dor ou o que fazer com ela. Nunca lhes foi ensinado como fazê-lo. Estes comportamentos auto-destrutivos atrasam o seu processo de cura".

4. vingança

Quando o orgulho dos rapazes após uma separação é ferido, a vingança torna-se um tema comum. "Eles sentem que a ex lhes partiu o coração e destruiu a sua vida, por isso é justo que sejam obrigados a pagar pelos danos. Nesses casos, a fuga de conversas pessoais, imagens e vídeos online ou mesmo a tentativa de magoar fisicamente a ex-parceira são comuns", diz o Dr. Birmani. A pornografia de vingança, os ataques com ácido e a perseguição sãotodos os resultados deste aspecto da psicologia masculina após uma separação.

5. baixa auto-estima

Ridhi salienta: "O comportamento dos homens depois de uma separação difere, dependendo de quem iniciou a separação. Se forem eles a receber a separação, então torna-se um problema de baixa auto-estima/auto-culpa para eles (em vez de introspecção sobre o que correu mal na relação) "Será que não fui suficientemente bom?" ou "Será que ela merecia mais do que eu?" são alguns dos pensamentos comuns com que os homens podem ficar obcecados depois de uma separação."

6) Incapacidade de desempenho sexual

O Dr. Birmani afirma que a incapacidade de desempenho sexual pode estar relacionada com a psicologia masculina que se sente ressentida com o passado após uma separação: "Recentemente, tive um doente que tinha tido uma relação de compromisso com uma rapariga. No entanto, as coisas não resultaram entre eles. Após a separação, os pais casaram-no com outra rapariga.

"Já tinham passado dois anos desde o casamento e ele ainda não tinha consumado a relação com a mulher. Como resultado, a mulher saiu de casa. Depois de algumas sessões com ele, não consegui descobrir esta questão subjacente. Agora, estou a aconselhá-los como casal e já estão no caminho do progresso."

Homens depois de uma separação - 11 coisas que não sabia

Existem algumas ideias clichés sobre as coisas que um homem faz depois de uma separação, as coisas de que acabámos de falar agora. Mas o que estamos a abordar são as coisas que um homem faz normalmente depois de uma separação, mas de que não estamos conscientes. Dizemos-lhe as 11 coisas que um homem faz depois de uma separação.

1. passar algum tempo sozinho

Esta é a mudança mais comum no comportamento de um homem depois de uma separação. A necessidade de estar sozinho é tão forte que levou as pessoas a fazer a pergunta: os homens ficam magoados depois de uma separação? Sim, os homens ficam magoados depois de uma separação. É precisamente por isso que muitos homens querem estar sozinhos imediatamente depois de uma separação. Isso dá-lhes tempo para processar o que acabou de acontecer.

Depois de uma ruptura, o homem quer muitas vezes ficar sozinho. É também a altura em que os homens fazem uma introspecção. Perguntam-se como é que não previram a ruptura ou se havia alguma coisa que pudessem ter feito para a evitar ou resolver. É também a altura em que os homens olham para trás na relação e se perguntam se não se sentiram à vontade. Pensam em todas as razões que o parceiro lhes deupara acabar com a relação e tentar avaliar a sua validade.

2) Depois de uma ruptura, os homens procuram os seus amigos

Esta é outra mudança visível no comportamento de um homem depois de uma separação. Depois de passar algum tempo sozinho, os homens procuram os amigos. Isto acontece por duas razões. A primeira é que, durante a relação, tiveram de reduzir o tempo que passavam com os amigos. Por isso, depois de uma separação, os homens tentam voltar a contactar os amigos mais próximos.

A segunda razão é que, durante este período emocionalmente frágil, eles precisam de passar tempo com pessoas em quem ainda confiam. Estar com pessoas de quem gostam e que gostam deles oferece uma sensação de segurança que pode ser essencial para um rapaz que se pode sentir perdido e sem ligações após uma separação.

3. escolher um novo passatempo

Esta é uma mudança que é frequentemente ignorada no comportamento de um homem depois de uma separação. Muitos homens optam por escolher um novo passatempo para passar construtivamente todo o tempo livre que têm à mão quando já não estão numa relação, em vez de se lamentarem.

Os mais comuns são aprender a tocar um instrumento, cozinhar ou praticar um novo desporto. Escolher um novo passatempo é uma forma eficaz de um rapaz sarar depois de uma separação. Aprender uma nova habilidade permite aos rapazes melhorarem-se a si próprios e é uma forma divertida de passar o tempo. Também mostra aos rapazes que não precisam de estar numa relação para se divertirem ou se sentirem realizados na vida.

4. procurar novas relações

Depois de uma separação, os homens tendem a procurar o maior número possível de interacções românticas de curto prazo. Entrar em relações de ricochete é a sua forma de lidar com a perda. Muitas pessoas diriam que isto se deve ao orgulho dos homens depois de uma separação. É uma crença comum que os homens procuram estas relações casuais porque querem provar que podem ter sexo sempre que quiserem e que a perda é da sua parceiraMas isso está longe de ser verdade.

Quando a parceira de um homem o deixa, ele interpreta isso como se lhe dissessem: "Tu não és suficientemente bom para mim." Isto pode ser extremamente doloroso. As relações de ricochete podem ser a sua forma de lidar com a mágoa, a dor e o orgulho ferido depois de ter sido abandonado.

5. tentar reatar o namoro

Quando um homem se aproxima da fase de negociação do luto após uma separação, sente uma forte vontade de voltar a namorar com a ex. Se alguma vez acabou com um homem, provavelmente já passou por isto. Do nada, o nome dele aparece no seu telemóvel, você atende e ele diz que quer dar outra oportunidade à relação. Já passou algum tempo desde que vocês acabaram. Provavelmente já o esqueceuJá. E não consegues perceber porque é que ele te ligaria agora.

Provavelmente já se perguntou: porque é que as separações atingem os homens mais tarde? Permita-me que responda a essa pergunta. Não é bem assim. Os homens sentem a dor e magoam-se igualmente, apesar de não se afundarem em autocomiseração. Embora ser solteiro tenha as suas vantagens e seja divertido, os homens ainda anseiam por intimidade. Sentem falta de segurar a sua mão quando vai dar um passeio e da forma como levanta a voz quando está entusiasmado comEis um facto que a maioria das pessoas não tem em conta: os homens gostam de ter relações e é por isso que tentam voltar para as suas ex.

6. não fazer nada

É um aspecto estranho da psicologia masculina depois de uma separação. O comportamento de um homem depois de uma separação pode ser estranho, mas este é o elemento mais estranho. Por vezes, os homens não fazem nada. Limitam-se a passar o dia a reagir passivamente ao que se passa à sua volta. Podem continuar a cumprir as suas responsabilidades diárias, mas nada mais do que isso. Podem não socializar ou dedicar-se aos seus passatempos, isto éDe facto, uma separação pode até afectar a vida profissional durante esse período.

Este comportamento pode ser bastante alarmante, uma vez que pode ser indicativo de depressão após uma separação. No entanto, nem sempre é esse o caso. Por vezes, os homens fecham-se numa concha durante alguns dias ou semanas após a separação porque estão tristes e não conseguem funcionar. Precisam apenas de algum tempo para relaxar e descobrir quem são.

7. dedicar mais tempo às suas responsabilidades

Este é um mecanismo de sobrevivência que os homens utilizam para evitarem cair no buraco negro da autocomiseração depois de uma separação. Os homens depois de uma separação apresentam uma mudança tectónica na sua personalidade. Tornam-se mais responsáveis e menos patetas. Parecem mais proactivos e perdem menos tempo. Atirar-se ao trabalho ou dedicar tempo a causas sociais ou a cuidar dos seus entes queridos torna-se uma boa notíciaEmbora seja eficaz e útil em fases curtas, esta não é a estratégia mais saudável a longo prazo a adoptar depois de uma separação.

8) Procurar novas experiências

Pouco tempo depois de uma separação, os homens sentem-se aborrecidos. Nesta altura, sentem-se inquietos e com vontade de experimentar algo novo, só para se lembrarem de que existe um mundo inteiro lá fora que não envolve a sua ex. Durante este tempo, os homens tentarão fazer uma viagem ou mudar a sua rotina.

É nesta altura que tentam alargar os seus horizontes, conhecendo novas pessoas, fazendo voluntariado em eventos ou inscrevendo-se num novo curso. As experiências que procuram ajudam-nos a restabelecer a ligação com o resto do mundo, uma vez que, após uma separação, os rapazes podem sentir-se bastante perdidos.

9. questionar o seu lugar no mundo

Depois de uma separação, os homens passam por um período de introspecção e nem sempre são simpáticos para si próprios. Pensam em todos os seus defeitos e questionam se merecem realmente tudo o que têm. Questionam os seus defeitos e virtudes. Os homens descobrem muito sobre si próprios durante estes momentos. Estas questões existenciais são um rito de passagem para os homens depois de uma separação e a maioria sai com a outralado mais sintonizado com quem são.

Estes momentos obrigam os homens a olhar para a sua vida e para as escolhas que fizeram e que os trouxeram até aqui, o que também lhes permite pensar sobre o que querem verdadeiramente numa relação e ter isso em mente quando iniciam uma nova relação.

10. reavaliar as relações que mantêm

Os homens prestam atenção às suas relações com os amigos e a família e reavaliam esses laços com base em quem os protege durante este período difícil. Podem excluir as pessoas que sentem que não têm os seus melhores interesses no coração e podem concentrar-se em reforçar os seus laços com as pessoas que realmente importam.

11. melhorar a si próprios

Passar por uma separação pode ser bastante devastador para qualquer pessoa, e os homens não são excepção. A rejeição no amor pode deixá-los a questionar a sua auto-estima. Se a separação foi complicada, pode deixá-los a sentir-se esmagados. Depois de terem pena de si próprios durante algum tempo, os homens decidem que a lamentação e a auto-depreciação não os vão levar a lado nenhum. É nessa altura que tentam trabalhar as suas falhas e esforçar-se por se tornarem melhoresversão de si próprios.

Indicadores-chave

• Os homens e as mulheres lidam com as rupturas de forma diferente; ao contrário das mulheres (que choram), a maioria dos homens coloca uma máscara falsa de coragem e recorre a mecanismos de sobrevivência pouco saudáveis para lidar com a dor
• Depois de uma separação, um homem pode recorrer ao álcool ou a encontros de uma noite para adormecer a dor em vez de falar sobre os seus sentimentos
• No entanto, nem todos os homens têm um mecanismo de sobrevivência pouco saudável; alguns homens começam a ter novos passatempos e dedicam mais tempo às responsabilidades
• Alguns homens, depois de uma separação, esforçam-se por corrigir os seus defeitos/incompetências e por se aperfeiçoarem

As separações são difíceis para ambos os parceiros. Se está a sofrer uma separação neste momento, aqui vai um conselho para si. Quando nos apaixonamos por alguém, começamos a acreditar que nos vamos sentir assim para sempre. Da mesma forma, quando acabamos com alguém, sentimos que a nossa dor vai durar para sempre. Mas, como diz o ditado budista, "Tudo é impermanente". Por isso, aguente-se, isto também vai acontecerpassar...

Perguntas frequentes

Os homens podem lançar-se numa relação pouco tempo depois de uma ruptura para evitarem sofrer a sua dor. Não querem passar pela dor emocional do seu processo de cura e, por isso, procuram distracções.

Sabe-se que um homem está magoado depois de uma separação quando se envolve em comportamentos de auto-sabotagem como beber em excesso, fumar ou ter encontros de uma noite. 3) Um homem sofre depois de uma separação?

Sim, ele sofre, mas muitas vezes coloca uma máscara falsa de coragem (ao contrário das mulheres que optam por ser vulneráveis). Uma ruptura pode mesmo afectar fortemente a auto-estima de um homem. Ele acaba por se questionar porque é que não era suficientemente bom. 4) Os homens mudam de ideias depois de uma separação?

Por vezes, quando um homem acaba contigo, acaba por te tomar como garantida, mas a tua ausência fá-lo perceber que a relva nem sempre é mais verde do outro lado e que a vida de solteiro não é assim tão divertida.