Um dos principais componentes de uma relação bem sucedida e duradoura é o respeito pelos limites. Enquanto os limites saudáveis ajudam ambos os parceiros a crescerem e a tornarem-se as melhores versões de si próprios, os limites pouco saudáveis nas relações podem transformar uma bela parceria em algo tóxico e feio.

Todos nós sabemos que é importante ter limites numa relação. No entanto, distinguir entre o que são limites aceitáveis numa relação e o que não são pode ser um pouco confuso, especialmente quando o seu parceiro diz uma coisa e se comporta de forma diferente. Por exemplo, ele diz: "Amo-te muito e quero total transparência na nossa relação", mas depois passa pelas suas mensagens ese passa por causa de um meme NSFW que o seu melhor amigo lhe enviou. Soa familiar? Não está sozinho.

Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), especializada em diferentes formas de aconselhamento de casais, ajuda-nos a compreender porque é que estabelecer limites é vital e quais são alguns sinais de limites pouco saudáveis numa relação.

Quais são os sinais de limites pouco saudáveis?

Para sabermos e compreendermos o que são limites saudáveis ou não saudáveis num casamento ou numa relação, precisamos de compreender por que razão devemos ter limites numa relação. Quando começamos a falar com um ente querido sobre limites, ele fica com um ar de desilusão no rosto, como se a relação tivesse recebido uma sentença de morte. Há uma ideia errada de que os limites existem paraOs limites existem para proteger os nossos valores, sentimentos e sentido de identidade. Ajudam-nos a sentirmo-nos seguros nas nossas relações e são, por isso, vitais para a sua saúde.

Infelizmente, há demasiados casais que, apesar de conhecerem a importância dos limites, não são capazes de os impor. Não têm consciência dos sinais de limites pouco saudáveis numa relação. Shivanya explica: "As pessoas tendem a manter-se em relações com limites pouco saudáveis, ou mesmo em relações abusivas, devido à ideia errada de que uma relação sem limites é amor. Por vezes, as pessoasnão estão conscientes do que é realmente o amor verdadeiro".

Limites pouco saudáveis numa relação não significam exactamente a desgraça, nem que você e o seu parceiro não se amam. Trata-se apenas de uma mistura desproporcionada de intimidade e independência numa relação. Afinal, o equilíbrio é a chave do sucesso para tudo, incluindo as relações. Eis alguns sinais de uma relação pouco saudável devido a limites comprometidos.

1) Compromete os seus limites para agradar a uma pessoa

Todos nós temos um conjunto de princípios a que nos agarramos, que ressoam com o nosso sentido de ser e que nos ajudam a construir a nossa vida de uma determinada forma. Estes valores tornam-se parte da nossa identidade.

Se der por si a abandonar os seus princípios só para manter uma pessoa interessada em si ou para a impressionar, então está a comprometer os seus limites para agradar a uma pessoa. Pior ainda, se o seu parceiro desaprovar os seus princípios e você os alterar para lhe agradar, isso significa que não existem limites saudáveis e que está na altura de mudar.

É natural fazer cedências numa relação. Ser demasiado rígido ou firme nos seus pensamentos e crenças não lhe dá muito espaço para crescer como pessoa. Mas se todo o seu sistema de crenças for atirado pela janela só para agradar a uma pessoa, então está a concordar em conformar-se com a necessidade do seu parceiro de o mudar na sua essência. Este é um dos sinais de limites pouco saudáveis numa relação.

2. sentir-se culpado quando impõe limites

A parte mais difícil de estabelecer um limite é aplicá-lo. Vai encontrar algum tipo de resistência quando tentar estabelecer limites numa relação. Uma pessoa que não está habituada a respeitar os limites dos outros terá dificuldade em aceitar os seus.

Se a dificuldade que eles têm em aceitar os seus limites o faz sentir-se culpado ou se tende a dar-lhes alguma folga de vez em quando, está a permitir que eles infrinjam os seus limites, o que pode causar-lhe problemas no futuro. Afinal, a única coisa mais difícil do que impor limites é fazer com que uma pessoa comece a respeitá-los.

3. tem limites em que não acredita

Os limites existem para o proteger emocionalmente, mentalmente, fisicamente e financeiramente. No entanto, muitas vezes, acabamos por criar limites com os quais não concordamos. Se é uma pessoa que adora alimentar animais vadios, mas deixa de o fazer porque o seu parceiro não aprova que gaste tempo e recursos com eles, então é provável que não fique muito satisfeito com a situação e até desenvolva ressentimento em relação ao seue, por vezes, é difícil deixar de lado o ressentimento numa relação.

Os limites que não coincidem com os seus sentimentos também não podem ser impostos, pois rapidamente se transformam em limites pouco saudáveis numa relação.

4. não respeita os seus próprios limites

Um dos sinais mais óbvios de limites pouco saudáveis numa relação é quando uma pessoa não respeita os seus próprios limites. Tal como é importante ter limites numa relação para que esta seja saudável, é igualmente importante ter limites consigo próprio e mantê-los.

A disciplina é uma qualidade apreciada por toda a gente. Uma pessoa que cumpre o que diz é considerada fiável. É possível constatá-lo na vida quotidiana. É difícil respeitar um atleta que está fora de forma. É difícil confiar num médico que não se mantém actualizado sobre os progressos da medicina moderna. Do mesmo modo, se não for capaz de respeitar os seus próprios limites, é provável que as pessoas não aceitemos seus limites também devem ser levados a sério.

11 exemplos de limites pouco saudáveis nas relações

Limites pouco saudáveis numa relação podem levar a muitos problemas que causam ressentimentos num casamento ou numa relação. Se não forem abordados e não forem resolvidos, a amargura que criam pode destruir a relação e, nalguns casos, causar traumas emocionais graves. Sejamos honestos, ninguém quer magoar a pessoa que ama, mas, por vezes, magoamos essas mesmas pessoas sem saber. Eis alguns exemplosde limites pouco saudáveis que possam estar a afectar a vossa relação:

1) Deixar a pessoa saber tudo logo no início

A transparência é vital para uma relação forte. No entanto, existe uma linha ténue entre ser honesto e partilhar demasiado. Se estas linhas se tornarem pouco nítidas no primeiro encontro, então poderá estar a precipitar-se numa relação, e esse é um dos sinais de limites pouco saudáveis numa relação.

Uma história pessoal aqui e ali não faz mal, mas quando se partilham todos os detalhes pessoais logo no início, fica-se exposto à mágoa e à traição. Confiar demasiado pode levar a ligações pouco saudáveis e isso nunca é um bom presságio para ninguém. Um parceiro deve ser suficientemente paciente para querer conhecê-lo melhorÉ uma relação estável.

2. ser sexual para outra pessoa em vez de para si próprio

Não é necessário que a intimidade emocional conduza à actividade sexual. No entanto, é inegável que o sexo desempenha um papel muito importante nas relações românticas e a primeira regra de uma relação sexual saudável é que tem de ser consensual.

Praticar actividades sexuais contra a sua vontade só para satisfazer o prazer do seu parceiro ou por medo de abandono ou maus tratos são sinais de uma relação pouco saudável. O seu corpo é seu e só seu e não deve permitir que alguém tenha intimidade física consigo contra a sua vontade.

7. esperar que os outros antecipem as suas necessidades

Quando se está numa relação há muito tempo, você e o seu parceiro ficam sintonizados um com o outro. Em breve, será capaz de adivinhar como é que o seu parceiro reagirá numa determinada situação e vice-versa. No entanto, por muito tempo que tenham passado um com o outro, não é possível antecipar todas as necessidades do seu parceiro a toda a hora.

Da mesma forma, não é possível esperar que os outros antecipem as suas necessidades sem que você as comunique. Somos todos pessoas diferentes, com diferentes crenças e modos de funcionamento, o que torna praticamente impossível que alguém adivinhe todos os seus pensamentos e desejos.

8) Desmoronar-se para que alguém possa cuidar de si

Não há como negar que toda a gente gosta de ser mimada. Ter outra pessoa a cuidar de si é uma sensação boa. Sente-se amado e gosta disso. Mas se tem tendência para se ir abaixo facilmente com a intenção de que outra pessoa tome conta de si e trate de tudo por si, então tome nota que este é um dos sinais inconfundíveis de uma relação pouco saudável.

Muitos de nós somos fortes e independentes e sabemos tomar conta de nós próprios. Desmoronar só para que outra pessoa tome conta de nós constrói a mentalidade de vítima. Como resultado, ficamos dependentes da presença de outras pessoas para trazer felicidade à nossa vida. Lembre-se de se amar a si próprio em primeiro lugar. Afinal, a nossa felicidade é da nossa responsabilidade e não de mais ninguém.

9. falta de respeito pela privacidade

A privacidade é uma necessidade básica para todas as pessoas, independentemente da sua relação. Seja um pai, um filho, um casal ou um irmão, todos precisamos da nossa privacidade. Quando uma pessoa não é capaz de a respeitar, é um sinal de alerta importante na relação.

Se uma pessoa não é capaz de valorizar a sua privacidade, acha que será capaz de respeitar muitas outras coisas?

10) Estão ligados pela anca

Ele arranja sempre maneira de o acompanhar em todas as ocasiões? De tal forma que dá por si a conviver com ele 24 horas por dia, 7 dias por semana? Tem a sensação de que ela é incapaz de funcionar correctamente sem a sua presença? E, quando fala nisso numa conversa, o seu parceiro fica ofendido e aborrecido? Tudo isto são exemplos de limites pouco saudáveis numa relação.

Claro que é bom ser desejado, não há como negá-lo. Mas quando uma pessoa quer passar todas as horas do dia consigo, isso é sinal de uma relação pouco saudável. Cada pessoa merece uma identidade própria. É saudável ter uma vida fora da relação, caso contrário, esta união constante pode dar origem a ressentimentos no futuro.

11. não se aperceber quando os seus limites estão a ser violados e vice-versa

É muito lisonjeiro ser alvo da atenção exclusiva de alguém. Estar na mente de alguém 24 horas por dia, 7 dias por semana, e fazer com que essa pessoa adore o chão que pisa. O facto de saberem exactamente o que sentem por si, como o vêem na sua vida desde o primeiro dia, a intensidade dos seus sentimentos em relação a si pode ser muito emocionante e inebriante.razão para isso.

Embora a química nessas relações possa parecer muito potente, na maior parte das vezes, um dos parceiros tende a tornar-se controlador. Esperam toda a sua atenção e tudo o que não for suficiente para isso torna-os inseguros. Nesta altura, começam a ver-se sinais de limites pouco saudáveis num casamento ou numa relação íntima e, a partir daí, as coisas continuam a piorar.

Nenhuma relação é perfeita. Nenhum ser humano é perfeito. Todos nós temos as nossas próprias falhas a corrigir. A razão pela qual muitos de nós temos relações pouco saudáveis com alguém ou até connosco próprios é que não fomos treinados para reconhecer os sinais de uma relação saudável. As relações à nossa volta, seja nos meios de comunicação social ou nas nossas famílias, normalizam limites pouco saudáveis numa relação. Uma criança que tenha sidoQuem é criado numa família abusiva pensa que é assim que se vive. Sabe-se agora que os adultos abusivos já foram abusados na sua infância.

A única forma de sair desta situação é reconhecer e desaprender comportamentos pouco saudáveis. Procure ajuda profissional para compreender o cerne do seu problema. Com a ajuda do painel de terapeutas experientes da Bonobology, uma relação saudável está à distância de um clique. Não é tudo o que queremos?