A infidelidade é um sintoma, não uma doença propriamente dita. A infidelidade é um sinal de que a relação está de alguma forma quebrada. Embora todos os casais passem por uma crise na relação na sequência de uma traição, alguns separam-se, outros conseguem sobreviver. Se está preso numa rotina, a pensar como construir uma relação bem sucedida depois de uma traição, estamos aqui para o ajudar com conselhos para uma relação depois de uma traição. Mas primeiro,Vejamos os números que mostram o impacto da traição nos casais.

De acordo com um inquérito do Instituto de Estudos da Família, a percentagem de relações que funcionam depois de uma traição é de 23,6% nos casais mais velhos e casados. Apenas 13,6% dos casais mais jovens em relações de compromisso sobrevivem a algo tão grave. A razão pela qual os casais mais velhos, ou seja, os casais com mais de 40 anos, estão mais bem preparados para reconstruir uma relação bem sucedida depois de uma traição é a sua capacidade deA sua relação dura há mais tempo e um simples erro não pode tirar-lhes todas as coisas boas que já partilham.

Mas os casais na casa dos 20 anos não sobrevivem à infidelidade com tanta frequência, uma vez que ainda não estão emocionalmente dependentes um do outro e têm mais opções em aberto. Os casais na casa dos 30 anos são a verdadeira demografia que oscila e que o pode surpreender com a sua reacção. Se se tem perguntado se pode reconstruir a sua relação depois de ter traído a confiança do seu parceiro, as estatísticas sobre a percentagem deEstamos aqui para o ajudar a compreender como reavivar uma relação depois de uma traição, com as ideias da psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especializada em TCC, REBT e aconselhamento de casais.

Continuar juntos depois de uma infidelidade

As perguntas como "como recuperar a confiança numa relação" podem passar pela sua cabeça, apenas para trazer mais perguntas do que respostas. Para onde quer que olhe, dir-lhe-ão que as relações bem sucedidas depois de uma traição não existem, mas nós estamos aqui para lhe dizer o contrário.

Se o seu parceiro ou você estão realmente determinados a fazer as pazes depois de uma traição, não há razão para que não resulte. Será uma viagem longa e difícil, mas trabalhar numa relação depois de uma traição não é impossível. Se tudo o que está a pensar é como será o seu casamento depois de uma traição, é importante lembrar-se de que, em última análise, é você que determina o caminho que o seu casamento toma. Haverá inibições esão dúvidas a ultrapassar, mas um esforço constante e consciente de ambos os parceiros pode traduzir-se em grandes avanços na reconstrução de uma relação bem sucedida após uma traição.

Uma vez quebrada a confiança, é difícil reconstruir uma relação depois de uma traição. Os problemas de confiança numa relação significam, por assim dizer, a ruína. A chave é seguirem em frente juntos depois da infidelidade e não pensarem como indivíduos. É necessária uma certa dose de sacrifício e compromisso para os casais construírem uma relação bem sucedida depois de uma traição. Se conseguir colocar o amor à frente do seu ego ou culpa, só então poderá sera relação volta ao normal depois de uma traição.

"Traí, mas quero salvar a minha relação, só que não sei como quebrar o gelo e chegar ao meu parceiro", diz Joshua, depois de o seu caso com uma colega de trabalho ter vindo a público, seguido de um longo período de silêncio gelado entre ele e a sua parceira. Nandita explica que este fenómeno é demasiado comum entre os casais que tentam ultrapassar o revés da infidelidade na sua relação.

"A sensação de embaraço não é invulgar quando um casal está a tentar descobrir como seguir em frente numa relação depois de uma traição ou mesmo quando está apenas a aceitar o facto de que o princípio básico da confiança e da lealdade foi violado. Este embaraço resulta frequentemente de bloqueios mentais que interferem com a ligação emocional, a ligação mental e a intimidade sexual de um casal.

"Para poder construir uma relação bem sucedida depois de uma traição, é imperativo trabalhar o tumulto interior e as emoções desconfortáveis com que tanto o traidor como o parceiro que foi traído se debatem. Só quando tiver feito alguns progressos na recuperação do revés da infidelidade é que pode sequer pensar em dar uma nova vida à sua relação", afirma.

Por vezes, para reconstruir a confiança e salvar a sua relação da beira do abismo, precisa da ajuda de terceiros. É aí que o aconselhamento pode vir em seu socorro. Se tem lutado para descobrir como fazer uma relação funcionar depois de uma traição e está à procura de ajuda, os conselheiros qualificados e certificados do painel de Bonoboloy estão aqui para si.

11 dicas para construir um relacionamento bem-sucedido após uma traição

Amy, professora de biologia numa escola secundária, sentiu-se cada vez mais sozinha na sua relação depois de o seu marido Mark ter sido obrigado a mudar-se para o Canadá para uma missão de trabalho de um ano. Uma vez que a mudança implicaria que Amy deixasse de ter um emprego estável e que os filhos ficassem desenraizados, decidiram experimentar o casamento à distância.Uma coisa levou à outra e o caso começou a desenvolver-se.

Quando Mark descobriu que Amy o estava a trair, o casamento deles ficou em suspenso. À medida que Mark prolongava a sua estadia no Canadá, Amy apercebeu-se do quanto o seu casamento significava para ela. "Traí, mas quero salvar a minha relação", pensava ela cada vez com mais frequência. Contactou e implorou a Mark que lhe desse outra oportunidade. Um ano depois de a infidelidade ter vindo a lume, Mark regressou finalmentee estão agora a fazer terapia de casal para descobrir como fazer funcionar uma relação depois de a terem traído.

Estas histórias de relações bem-sucedidas depois de uma traição ajudam a motivá-lo e fazem-no acreditar que não é impossível. No entanto, a simples leitura das dicas para uma relação bem-sucedida não fará nada por si só. Ambos os parceiros precisam de estar dispostos a utilizar as dicas escrupulosamente. O nosso conselho para uma relação depois de uma traição é tentar construir uma relação saudável de novo. Se existe amor, umaA relação pode sobreviver à infidelidade, mas é preciso trabalhar na vossa relação.

Se apenas falarem sobre o caso de infidelidade, não conseguirão avançar para uma solução. Aqui estão algumas dicas que tornarão o processo mais fácil e que vos permitirão construir uma relação bem sucedida depois de uma traição. Listamos cinco dicas para quem traiu e cinco para quem foi traído. A última dica é para ambos, enquanto casal, reconstruírem a vossa relação depois debatota.

Para os infiéis - Ganhar a confiança de volta é importante

As pessoas traem por todo o tipo de razões e, muitas vezes, o acto de trair tem mais a ver com a bagagem emocional e o estilo de vinculação do traidor do que com a forma como vê o seu parceiro e a sua relação. Nesses casos, quando a emoção de um caso clandestino tiver passado e a sua relação primária estiver ameaçada, pode passar muito tempo a pensar: "Traí, mas quero salvar a minhaSe ao menos eu soubesse como resolver uma relação depois de uma traição e de uma mentira".

Nandita diz: "Só porque uma pessoa traiu o seu parceiro, seja sob a forma de infidelidade sexual ou emocional, isso não tem de ser o fim da relação. Se uma relação assenta numa base forte e tem todos os elementos fundamentais, pode funcionar e evoluir mesmo depois de um contratempo tão grande como a infidelidade. Há uma verdadeira hipótese de construir uma relação bem sucedida depois dedesde que ambos os parceiros estejam dispostos a fazer o esforço e o trabalho necessários para o conseguir".

Então, como é que se repara uma relação depois de uma traição, se foi você que a traiu? Base forte e esforço são as palavras-chave aqui. E o parceiro traidor, a maior parte do trabalho recairá sobre os seus ombros. Se estiver disposto a ir até ao fim, as dicas seguintes devem ajudá-lo a descobrir como reacender uma relação depois de uma traição:

1. pedir desculpa

Para reconstruir uma relação bem sucedida depois de uma traição, a primeira coisa que uma pessoa tem de fazer é pedir desculpa. Não pode estabelecer um limite para o número de vezes que tem de pedir desculpa, isso cabe ao seu parceiro decidir. Uma ou duas vezes não é suficiente. Tem de pedir desculpa ao seu parceiro as vezes que forem necessárias para que ele acredite que o está a fazer de coração.

Uma vez magoada a pessoa que lhe é mais próxima, é provável que seja necessário algum tempo e trabalho árduo para recuperar a confiança. Por isso, seja genuíno e frequente com os seus pedidos de desculpa. No entanto, se o seu parceiro o obrigar a pedir desculpa todos os dias, durante um período de tempo interminável, isso pode significar que ele não o vai perdoar, o que é um sinal preocupante.

Quando estiver a tentar descobrir como seguir em frente numa relação depois de uma traição, lembre-se de que essa decisão não pode ser exclusivamente sua. Pode pedir desculpa pelas suas transgressões, garantir ao seu parceiro que não voltará a seguir esse caminho e deixar que os remorsos se reflictam nas suas acções, mas a decisão de perdoar e ficar juntos ou seguir em direcções diferentes cabe ao seu parceiro. Temaceitar que, por mais desesperadamente que se queira reconstruir uma relação bem sucedida depois de uma traição.

2. admitir a culpa

Pedir desculpa não vai ajudar. Tem de enfrentar a música dizendo ao seu parceiro exactamente o que aconteceu. Pode até ter de tentar várias vezes, uma vez que o seu parceiro pode ficar furioso e zangado quando entrar em pormenores. Isto a não ser que o seu parceiro se recuse a ouvir e opte pela negação. Em vez de deixar o seu parceiro viver em negação, tente levá-lo a ter uma conversa consigo.

Para construir uma relação saudável depois de uma traição, é necessária uma honestidade total. Só quando puser os pormenores em cima da mesa é que o seu parceiro pode deixar de pensar na versão exagerada que tem na cabeça. E não, não se trata das desculpas que arranja para justificar a traição. A sua relação depois de uma traição, pelo menos durante algum tempo, pode parecer uma combinação de brigas, negação e muitaMas esse é o preço que se tem de pagar quando se quer trabalhar numa relação depois de uma traição.

No entanto, ao admitir a culpa e aceitar os seus erros, é importante não ser demasiado severo consigo próprio. A culpa pode rapidamente dar lugar à aversão a si próprio, o que, por sua vez, pode ter a sua própria série de repercussões na sua saúde mental. Para esse efeito, Nandita aconselha: "A resposta a como consertar uma relação depois de trair e mentir pode estar na introspecção, que pode ajudá-lo a determinar o que foi tãofundamentalmente errado na vossa relação que vos tenha levado a trair.

"Para conseguir fazer isso da forma correcta, precisa de uma mente calma. É por isso que é vital que não seja demasiado duro consigo mesmo. É natural sentir-se culpado quando trai o seu parceiro, mas não deixe que essa culpa domine todos os aspectos da sua vida. Seja gentil consigo mesmo e tire o tempo que precisa para encontrar as respostas que o levarão à causa raiz da infidelidade."

3. ser transparente

Seja transparente quanto às suas intenções: se quer mesmo estar nesta relação ou se é um sinal de que quer seguir em frente. Se vai ficar, então tem de admitir ao seu parceiro porque é que o traiu em primeiro lugar. O que é que não era satisfatório na relação? Estava à procura de algo que faltava nesta relação?

O tempo que dedicar à introspecção ajudá-lo-á a encontrar a resposta de que necessita para praticar a honestidade e a transparência totais na sua relação. Antes de entrar na questão de como fazer com que uma relação funcione depois de uma traição, precisa de perceber por que razão quer construir a sua relação a partir do zero depois de ter traído o seu parceiro. Precisa de ser honesto consigo próprio e transparente com o seu parceiro para sercapaz de construir uma relação bem sucedida após uma traição.

Durante o processo, é importante abordar questões como: Que mudança não conseguiu suportar que o levou a tal acção? Em que estava a pensar quando decidiu trair o seu parceiro? O que pode fazer para evitar outro episódio de traição? Sem transparência, não haverá progresso. Para reconstruir uma relação saudável após uma traição, a transparência é a chave.

4) Sacrificar a liberdade

A liberdade é um privilégio que não pode ser tomado como garantido. Como todos os privilégios, vem com certos critérios. Mas agora que abusou do seu privilégio, é altura de sacrificar a sua liberdade para recuperar e reconstruir a confiança na relação. Desbloqueie o seu telemóvel, partilhe as suas palavras-passe, etc. Mais importante ainda, não se queixe de ter de fazer estas coisas.

Estes passos podem parecer drásticos, mas as relações depois de uma traição não se assemelham a relações normais. Para fazer as pazes depois de uma traição, poderá haver algumas coisas que terá de sacrificar. E não é possível estabelecer um prazo para que o seu parceiro confie em si o suficiente para que as coisas voltem a ser como eram. De facto, há uma boa hipótese de a sua relação nunca voltar a ser como erao que costumava ser.

Por isso, não desanime com pensamentos como "O meu parceiro questionou-me sobre o meu paradeiro mesmo 1 ano após a infidelidade, talvez ele/ela nunca mais confie em mim." A chave para construir uma relação bem sucedida após a traição é aceitar que a sua equação pode nunca voltar à sua forma anterior à traição. No entanto, isso não é necessariamente uma coisa má. Talvez isso lhe dê a oportunidade de corrigir oPor outro lado, pode significar viver sempre com uma ponta de desconfiança do seu parceiro.

5. dar mais tempo

Dizem que o tempo cura tudo, mas não é sem esforço. Tem de dar tempo ao seu parceiro para se curar do ferimento que causou. A dor torna as pessoas cegas e vingativas. Mas se o seu parceiro decidir ficar, então está a fazer a sua parte pela relação, agora é a sua vez.

Se está a perguntar-se "Como recuperar a confiança numa relação?", isso só acontece com o tempo. Infelizmente, não é algo que se possa apressar. Por isso, esteja preparado para dar ao seu parceiro o tempo que for necessário para ultrapassar os sentimentos de dor, mágoa e traição e chegar a um ponto em que ele possa sequer considerar a possibilidade de reconstruir uma relação bem sucedida depois de o ter traídoparte.

Para a vítima - Confiar de novo

Como fazer com que uma relação funcione depois de uma traição? Esta pergunta pode ter uma conotação completamente diferente para o parceiro que foi traído e, naturalmente, o processo de reconstrução de uma relação bem sucedida depois de uma traição também é diferente. Para começar, para trabalhar numa relação depois de uma traição, a pessoa que foi traída tem de acreditar nela.

Nandita diz: "Descobrir como reacender uma relação depois de uma traição, quando se é a pessoa que foi traída, não é fácil. Passará por toda uma gama de emoções, que vão desde a raiva ao ressentimento, tristeza, mágoa e até culpa. Para conseguir perdoar um parceiro traidor e salvar a sua relação, é imperativo que se permita passar por essas emoções e sentir as suasem toda a sua extensão.

"Este é um processo de auto-catarse que colocará muitas coisas em perspectiva. Tire algum tempo da sua relação para resolver estes sentimentos. Caso contrário, todas estas emoções reprimidas encontrarão uma saída atacando o seu parceiro. No processo, pode acabar por dizer coisas ofensivas que podem impedir as perspectivas de ficarem juntos e de se curarem como casal."

Como seguir em frente numa relação depois de uma traição pode parecer uma perspectiva assustadora quando se está extremamente magoado e incapaz de confiar, mas é possível ultrapassar esta fase se navegar pela situação da forma correcta. As seguintes dicas para o sucesso de uma relação devem ajudá-lo se foi uma infeliz vítima de traição:

6) Aceitar o pedido de desculpas

A resposta a como reavivar uma relação depois de uma traição reside na capacidade de perdoar a transgressão do seu parceiro, deixar o passado para trás e concentrar-se em virar uma nova página na vossa relação. Sabemos que parece que um pedido de desculpas não é nada depois da dor que o seu parceiro lhe causou, mas é o primeiro passo. Cabe-lhe a si dizer se o pedido de desculpas é genuíno ou não.

Não se apresse e aceite o pedido de desculpas apenas se o seu instinto disser que é genuíno. Não é seu dever fazer com que o seu parceiro traidor se sinta confortável neste cenário. Mas se optar por perdoar e confiar, certifique-se de que o faz com o coração e que vê para além da indignidade de ser traído. Este é o nosso conselho mais importante para a sua relação depois de a traição ter dado um golpe quase fatal no seuvínculo.

7. estar aberto

Esteja aberto à ideia de que o seu parceiro pode mudar. Deve ser difícil aceitar isso neste momento, mas optar por ficar significa estar aberto à ideia de mudança. As coisas não voltarão a ser como eram antes, mas se estiver aberto e aceitar o que está para vir, então chegará a um novo normal. Isso também marcará o início de uma relação saudável.

A menos que ambos os parceiros sejam honestos consigo próprios e um com o outro, não conseguirão compreender porque é que a sua relação foi atingida pelo relâmpago da infidelidade e quais os aspectos da sua relação que precisam de ser trabalhados para garantir quenão volte a acontecer.

"Só quando forem honestos e francos um com o outro sobre os vossos sentimentos e sobre o que consideram ser os problemas mais prementes da relação é que podem começar a fazer progressos no sentido de reconstruir uma relação bem sucedida depois de uma traição", diz Nandita. Para si, enquanto parceiro traído, isso significa fazer as perguntas certas ao seu parceiro infiel, ser mais vocal sobre os seus sentimentos e receptivo adeles.

8) Introspecção para construir uma relação bem sucedida após uma traição

Como já dissemos, a infidelidade é apenas um sintoma, não uma doença. É preciso olhar para as fissuras que surgiram na relação antes de a infidelidade acontecer. Nunca deve ser culpada pela infidelidade do seu parceiro; isso é da inteira responsabilidade dele. Também não precisa de se sentir culpada pelas transgressões dele.

Mas precisa de exumar as razões pelas quais a sua relação e a sua comunicação falharam tanto que nem sequer se apercebeu da mudança de comportamento do seu parceiro. Houve alguma necessidade não satisfeita que tenha empurrado o seu parceiro para o caminho da infidelidade? A intimidade emocional tinha sido afectada na sua relação mesmo antes de o seu parceiro a ter traído? Ambos colocaram inadvertidamente a vossa relação naHá alguma questão não resolvida que vos tenha afastado?

As respostas a estas perguntas ajudá-lo-ão a determinar o que aumentou o fosso entre si e o seu parceiro o suficiente para que um terceiro entre na equação. Nunca é demais reiterar que isto não significa que seja, de alguma forma, responsável pelas acções e escolhas do seu parceiro. No entanto, descobrir as questões centrais pode ajudá-lo a eliminá-las e a tornar a sua relação à prova de traição.

9. sacrificar o ego

A dor causada pela infidelidade vem de uma ideia latente de possessividade que faz com que sinta que o seu parceiro é sua propriedade. Mas sabe que não é esse o caso. Se está preocupada com o que os outros vão pensar de si quando descobrirem que o seu parceiro a traiu, deve lembrar-se que as opiniões dos outros não importam.

O nosso conselho para a relação depois de uma traição é que pensem apenas em vocês os dois. É um problema entre vocês os dois e a solução surgirá de dentro de vocês. Não deixem que a sociedade os distancie quando estão a tentar resolver as coisas entre vocês. Não usem a transgressão do vosso parceiro como uma espada sobre a cabeça dele.

Se, mesmo passado um ano ou mais após a infidelidade, falar do facto de a pessoa o ter traído em todas as discussões ou o utilizar para conseguir o que quer, então está a recorrer à manipulação, o que pode ser tão prejudicial como uma quebra de confiança na relação. Nesse caso, precisa de se sentar e reflectir sobre se quer realmente salvar esta relação ou se decidiu ficar porque seguir em frente é aÉ fundamental evitar estes erros de reconciliação após uma infidelidade se quiser dar à sua relação uma hipótese de sobrevivência.

10. ser mais compreensivo

Se o seu parceiro está a fazer um esforço genuíno para ultrapassar esta crise e ficar consigo, deve saber o quão importante é para ele. Agora é a sua vez de dar apoio. Sabemos que foi traído, mas não deixe que isso estrague todas as outras coisas boas que existem entre vocês. Em vez disso, faça a sua parte para ajudar a reconstruir a base da confiança na relação, sendoapreciar os esforços que o seu parceiro possa estar a fazer para desfazer os danos e abordar o processo de reavivar a vossa ligação a partir de um lugar de compaixão.

"A empatia pode ajudar muito a determinar como seguir em frente numa relação depois de uma traição. Faça um esforço para compreender porque é que o seu parceiro fez o que fez e acredite no que ele lhe diz. Além disso, acredite que ambos estão empenhados em reconstruir uma relação bem sucedida depois de uma traição. Assim que os esforços dele o convencerem de que tem remorsos, o perdão na relação seguir-se-á,"diz Nandita.

Para o casal - Construir juntos uma relação de sucesso depois de uma traição

Nenhum de vocês consegue desvendar o mistério de como consertar uma relação depois de ter traído e mentido sozinho. Reconstruir uma relação depois de ter sofrido um golpe tão devastador como a infidelidade requer um compromisso e um esforço partilhados. Para além das coisas que ambos precisam de fazer individualmente para ultrapassar as diferentes fases de recuperação da infidelidade, também precisam de trabalhar em equipa para fortalecer a vossa ligação. Aqui está oA coisa mais importante que deve ter em mente para o conseguir fazer:

11) Estabelecer limites definidos

Todas as relações devem ter limites, mas isso torna-se ainda mais crucial quando um casal está a recuperar do revés da traição e a tentar reavivar a sua ligação. A primeira ordem de trabalhos nesse caso deve ser definir um para o outro o que é verdadeiramente considerado traição. Para alguns, pode ser um flirt casual com um colega, enquanto que para outros pode ser dormir com outra pessoa. Assim que tiveremse tiverem uma conversa franca sobre estes assuntos, as hipóteses de um passo em falso reduzem-se drasticamente.

Ambos devem compreender os limites que podem explorar. É igualmente importante reforçar estes limites como e quando necessário. Por exemplo, se o caso do seu parceiro começou com o facto de passar demasiado tempo a conversar com um colega de trabalho ou um amigo, não só precisa de estabelecer um limite, dizendo-lhe que a repetição deste padrão não é aceitável, mas também reforçá-lo se o encontrarPor isso, se o seu parceiro começar a passar demasiado tempo ao telemóvel, lembre-o gentilmente de que concordaram em evitar esta tendência escorregadia para que a relação funcione.

Como já deve ter percebido, não há respostas fáceis ou atalhos para reacender uma relação depois de uma traição. No entanto, todo este esforço e empenho em fazer mudanças positivas vai valer a pena se amar verdadeiramente o seu parceiro e valorizar a sua relação. Os casais que sobrevivem à infidelidade saem mais fortes do que nunca. A reconstrução da confiança é resistente e nada se pode interpor entre vocêsA partir deste momento, começa um novo capítulo na sua vida, no qual não está a entrar às cegas.

Perguntas frequentes

Se os dois ainda gostam de passar tempo juntos, se conseguem discutir o caso com maturidade e se querem trabalhar em conjunto para reconstruir a confiança, a vossa relação pode definitivamente voltar ao normal. Trabalhar numa relação depois de uma traição irá testar a vossa paciência, amor e empenho, mas se o fizerem em conjunto, conseguirão ultrapassar qualquer obstáculo que vos seja colocado. O aconselhamento é também uma excelente forma deO programa de apoio à infidelidade ajuda-o a trabalhar as causas da infidelidade e a garantir que a confiança não volta a ser quebrada na sua relação.

As hipóteses de a sua relação resultar depois de uma traição dependem apenas do esforço que os dois estão dispostos a fazer. Ao aceitar, trabalhar para estabelecer a confiança e melhorar a comunicação, aumentará definitivamente as suas hipóteses de resultar na sua relação depois de uma traição. 3) Como é que se constrói uma relação saudável depois de uma traição?

Para construir uma relação saudável depois de uma traição, tem de perceber que as coisas não serão as mesmas. Melhorar a comunicação e resolver os conflitos de forma madura é o primeiro passo. Trabalhar em equipa e ser compreensivo irá ajudá-lo a construir uma relação saudável depois de uma traição. O aspecto mais importante é reconstruir a confiança. Descubra como o pode fazer com o seu parceiro e não se acanhenão se deixa levar pelo desafio.