Depois de descoberta a infidelidade, pensamos normalmente que o parceiro traído é o único magoado. Não se surpreenda se lhe dissermos que a traição também magoa o traidor. Sim, ouviu bem, o traidor/cônjuge infiel pode parecer normal e continuar com a traição até ser descoberto. Mas assim que a traição vem à luz do dia, é nessa altura que passa por diferentes fases de culpadepois de uma traição, o que pode ser uma grande montanha russa de emoções.

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Independentemente da forma como o caso é descoberto, a revelação é um duro golpe para a relação de um casal. No caso dos casais casados, as repercussões podem ser sentidas também na dinâmica familiar, afectando o cônjuge traído, os filhos, os pais, os sogros e todos os que os rodeiam. A descoberta pós-namoro é o momento em que começa a metamorfose e começam a aparecer os sinais de culpa do traidor,as pessoas que vivem um caso podem sentir um aumento da ansiedade ou da depressão devido a uma consciência de culpa, apesar de ainda não terem sido apanhadas em flagrante delito.

Enquanto a devastação provocada por um incidente de infidelidade permanece em foco, o estado de espírito do parceiro infiel é muitas vezes relegado para segundo plano. Mas isso não significa que um infiel permaneça imperturbável após a revelação da sua transgressão.Backer (MS Psychology), especialista em gestão de género e de relações.

Como é que se lida com a culpa depois de uma traição?

Quando se está a tentar esconder um caso, não se coloca a questão de "se" vai ser apanhado, mas sim de "quando" vai ser apanhado. É apenas uma questão de tempo. O caso secreto de Cynthia com um colega de trabalho não permaneceu encoberto durante muito tempo. Depois de ter traído o noivo, os remorsos e a culpa pesaram-lhe na mente. Não saiu de casa durante dias, recusando-se a ver alguém. Pareciacomo se este episódio depressivo colocasse em causa não só o seu casamento, mas também o seu emprego.

É um sinal de esperança sentir-se mal por ter feito o seu parceiro passar por tal sofrimento e humilhação. Mas, ao mesmo tempo, é importante recompor-se antes que os sintomas de culpa após a traição afectem todos os aspectos da sua vida. Que tal começar por não ser demasiado dura consigo mesma? Então, teve um lapso de julgamento único. Devia ter sabido melhor. Mastodos nós temos defeitos humanos, o que não significa que sejamos más pessoas por natureza.

A primeira coisa a fazer é aceitar que cometeu um erro e que não há maneira de voltar atrás no tempo e desfazê-lo. Não pode deixar que isso o defina a si ou ao curso de qualquer uma das suas relações. Antes de ficar preso nas fases de um ciclo vicioso de cônjuge traído (descoberta, reacção, tomada de decisão, seguir em frente), mude o seu foco inteiramente para a sua próxima acção. Está disposto a ficar naEntão, use todos os truques suaves que tem na manga para convencer o seu parceiro de que está disposto a fazer tudo o que estiver ao seu alcance para resolver a situação.

Agora não sabe qual será a reacção da pessoa, se ela o aceitará de volta ou não. A simples ideia de um confronto pode provocar ansiedade depois de ter traído o seu parceiro. Mas faça a sua parte com toda a honestidade e deixe o resto com ela. Seja sincero quando pede desculpa e cumpra a sua palavra de restabelecer a confiança. Pergunte ao seu parceiro o que gostaria que fizesse para controlar os danos.

E, por último, mas não menos importante, seja gentil consigo mesmo. Tome nota dos erros. Mude uma ou duas coisas em si mesmo, se for preciso. Mas julgar-se e castigar-se constantemente vai piorar ainda mais a ansiedade. Fale com um amigo de confiança sobre a sua versão da história. Visite um terapeuta, talvez, sozinho ou com o seu parceiro. Se é ajuda que procura, pessoas competentes e experientesOs conselheiros do painel de especialistas da Bonobology estão aqui para si.

Fases da culpa depois de uma traição - O que um traidor passa

Enquanto a emoção inicial de um caso extraconjugal dá um certo entusiasmo ao traidor, a descoberta após o caso leva-o a passar por fases de culpa após a traição. Estes sinais de culpa de traição são preenchidos com uma série de emoções como vergonha, preocupação, arrependimento, confusão, embaraço, auto-aversão e ansiedade. Estas emoções podem ser contadas entre os sinais de que ele traiu e se sente culpadoou ela fez batota e agora está consumida pela culpa dos seus actos.

Andrew, um dos nossos leitores de Nova Iorque, confessou recentemente ao seu cônjuge um caso que durou um ano. Ele diz: "Fiquei muito ansioso por ter traído. Não consegui aguentar mais. Por isso, tive de dizer a verdade ao meu marido, confessar a traição e acabar com a outra relação. Mas agora estou ainda mais ansioso, preocupado com a possibilidade de ele me deixar." As pessoas que têm um caso podem sentir uma ansiedade acrescida oudepressão, embora ninguém tenha empatia pelos seus corações perturbados.

Quando um caso é descoberto, a enormidade do impacto das suas acções atinge verdadeiramente o traidor e este sente a angústia e a dor das suas más decisões. Estes pensamentos em turbilhão e a montanha russa de emoções podem afectar a saúde mental do traidor. Em alguns casos, o impacto pode ser tão grave e aparente que o deixa a pensar: "A culpa de trair pode causar depressão?" A resposta ésim; existem provas científicas suficientes que sugerem que os sentimentos de culpa, vergonha e remorso após uma traição podem causar depressão.

No entanto, é preciso ter em conta que o traidor está sempre consciente da mágoa e dos danos potenciais que as suas acções podem causar, mas como as repercussões não são iminentes, pode continuar com a infidelidade sem sentir remorsos, porque isso satisfaz certas necessidades, conscientes ou subconscientes.

No entanto, a descoberta de um caso subverte esta dinâmica. A emoção, o entusiasmo ou qualquer outra necessidade que estava a motivar a infidelidade passa para segundo plano e a culpa assume o controlo. Aqui também é importante estar ciente das diferenças entre culpa e remorsos. Os sintomas de culpa após a traição podem ser descritos, na melhor das hipóteses, como uma lembrança desconfortável de ter feito algo errado, enquanto os remorsos empurramtomar medidas concretas para desfazer os danos que causou.

Os remorsos levam-nos a procurar o perdão, ao passo que a culpa nos leva a evitá-lo. Isto explica porque é que uma pessoa que trai não mostra remorsos se apenas mostrar sinais de culpa de traidor. Com base neste entendimento, vejamos as diferentes fases da culpa após a traição, derivadas das experiências pessoais das pessoas com quem falámos. Estas são as fases pelas quais se pode esperar que um traidor passe após a descobertado caso:

1. negação

Uma das fases da culpa após a traição é a negação, que surge logo no início do ciclo do cônjuge traído após a descoberta do caso. Quando o cônjuge infiel é apanhado, responde com a negação. À medida que a culpa da traição se instala, começa a praticar a "arte do engano". Tenta encobrir a verdade mostrando sinais de culpa por traição, porque quer manter a negação apósEles tentarão e tentarão enganar de formas diferentes e duvidosas.

Julia, 28 anos, bailarina, diz: "Confrontei o meu marido depois de saber do caso que ele tinha com a sua antiga paixão e ele negou-o. Mostrei-lhe todas as provas, mas ele voltou a negar. Levei-o a tomar café no dia seguinte e convidei a outra mulher também, mas ele continuou a não admitir que me tinha traído. Tentou enganar-me vezes sem conta e foi aí que percebi que ele é apenas umO comportamento de um traidor na fase de negação pode deixá-lo a pensar porque é que a pessoa que o trai não mostra remorsos.

Jaseena diz: "Durante a fase de negação da culpa, o traidor faz tudo para mostrar que não fez nada de errado. O traidor tenta mascarar a situação e tenta agir como um parceiro inocente e carinhoso. À medida que a ansiedade depois de trair o parceiro se instala, tentam encobrir até as coisas mais insignificantes. Camuflam os seus erros e usam réplicas como "Não, não é o que parece" ou "Estás apenas a assumirO traidor entra em negação depois de ter traído, rejeitando assim o próprio acto de traição e o seu impacto".

2. raiva

A raiva é um sinal bastante óbvio de culpa por traição. Sejamos honestos, ninguém quer ser apanhado no erro, especialmente um traidor que tem tanto em jogo. Esta fase particular de culpa após a traição é também referida como a "fase de retirada". Nesta fase de culpa após a traição, o traidor está deprimido. Os sinais de culpa do traidor são muitas vezes obscurecidos pela raiva, que está em primeiro plano.

A pessoa está agora privada do "efeito" que o seu parceiro lhe proporcionava, sente-se separada da outra pessoa, sente-se ansiosa e culpada após a traição e tem muitas recaídas. O ressentimento e a raiva após a traição fazem com que a pessoa se torne irritadiça sempre que se tenta conversar sobre o episódio de traição. As fases da raiva após a infidelidade surgem rapidamente após a negaçãoe pode prolongar-se durante bastante tempo.

Jaseena diz: "A raiva após a traição é igual e acessória à negação após a traição. Ao mostrar honestidade e sinceridade, o outro cônjuge mantém a sua posição, o que faz com que a pessoa que trai entre em modo de raiva. E as fases de raiva após a infidelidade são desencadeadas. Esta explosão ocorre porque muitas coisas correram mal do seu lado.

"A raiva também pode surgir do facto de o parceiro do caso ficar provavelmente em cima do muro, sem saber o que se passa na família que descobriu a traição. Além disso, o cônjuge ou o parceiro principal pode querer saber pormenores do caso, o que pode tornar a situação mais difícil.O batoteiro sente-se empurrado para um canto, o que resulta em réplicas zangadas.

"A pessoa que trai tem de suportar outros tipos de emoções que podem vir do seu parceiro. O parceiro pode trazer à tona muitas coisas do passado, salientar como tem sido completamente fiel ou realçar as muitas outras consequências da infidelidade, e é aí que a segunda onda de raiva entra em acção. Isto cria um turbilhão de ansiedade e culpa após a traição, o que resulta em raiva. Esta é também umafase de impotência para o batoteiro, e muitas vezes a raiva é uma emoção que deriva da impotência".

3. negociação

A negociação após a traição é uma das fases mais importantes da culpa após a traição. Esta é a fase em que se decide fazer com que a relação funcione após a infidelidade ou deixá-la desmoronar-se completamente. Durante esta fase específica da culpa após a traição, a relação fica estagnada. A ansiedade e a culpa após a traição e a intensificação do desgosto após a traição não resultam em qualquer progressoO traidor não está a fazer nada para que a relação funcione, nem está disposto a falar sobre o caso.

"Já passou um mês desde a confrontação, o meu marido e eu raramente falamos. Não vejo o sentido de estar neste casamento. Teria pensado em tentar, mas ele não está a fazer qualquer esforço. Não quer falar sobre o caso nem sobre o estado da nossa relação. Não vejo os sinais de que ele me traiu e sente-se culpado. Houve uma altura em que ele costumava dizer,"Mas agora parece estar a acalmar. Acho que estamos à beira de nos separarmos e parece-me uma opção melhor", diz Erica, uma investigadora de 38 anos.

Jaseena diz: "A negociação após a traição ocorre quando o traidor sabe que o jogo acabou e que precisa de manter o casamento. Quando a negociação após a traição começa, o traidor irá provavelmente ajoelhar-se ou fazer promessas de emenda, pedindo uma última oportunidade.

"Ou podem ir ao extremo oposto e dizer: "Não tinhas tempo para mim", "Traí-te porque não eras suficientemente carinhoso", "Não me respeitavas", "Não havia sexo suficiente no casamento, por isso recorri a outra pessoa para satisfazer as minhas necessidades. Era puramente sexual e nada mais".

"Quando este tipo de negociação após a traição não resulta, podem dizer: "Estou farto desta relação", o que serve de ultimato ao parceiro. Fazem-no para que o parceiro mude de atitude e lhes dê mais uma oportunidade. A fase de negociação reflecte melhor a relação culpa vs remorso nade fazer batota".

4) Depressão

A culpa de uma traição pode causar depressão? Sim, esta fase de culpa é também referida como a "fase de luto". É também aqui que começará a ver os sinais de que ele se arrepende da traição ou de que tem vergonha de ter traído a sua confiança. Esta fase de culpa após a traição é desencadeada quando o traidor começa a aperceber-se de que perdeu a confiança e o respeito dos seus entes queridos. Começa a sentir-se culpado,A depressão e o remorso após a traição são muito reais e é isso que vemos nesta fase.

A depressão é quase um rito de passagem inevitável quando se atravessam as fases de culpa após a traição. Explicando por que razão isso acontece, Jaseena diz: "A depressão pode ocorrer em duas situações: primeiro, quando o traidor perdeu o outro parceiro que amava genuinamente, bem como devido ao perigo de perder o seu parceiro principal que também pode amar.

"Em segundo lugar, a depressão pode ocorrer porque já não podem estar com o outro parceiro devido à negociação que tiveram de fazer com o parceiro principal. Quando a negociação após a traição aconteceu, o parceiro principal provavelmente pediu-lhes para cortar os laços com o parceiro do caso. Esta negociação pode causar tristeza após a traição. Além disso, a depressão também pode resultar do facto de terem sido apanhados em erro.

"O futuro da relação após a traição recai geralmente sobre o parceiro que foi traído, o que leva a que a pessoa sinta dor após a traição e a coloca numa situação de desespero e desamparo após a negociação. O traidor pode ter sido obrigado a aceitar certas condições durante as negociações, que podem não ser aceitáveis para ele, mas que teve de aceitar paraEste desamparo pode levar a um estado depressivo".

5) Aceitação

Depois de um longo período de negação e culpabilização, passando pela primeira e segunda ondas de raiva após a infidelidade, e de toda a turbulência emocional por que passa o traidor, este acaba por aceitar tudo o que aconteceu. Por outras palavras, acaba por aceitar a traição. Esta fase de culpa após a traição é vivida pelo traidor depois de se aperceber que não consegue controlar oconsequências dos seus actos.

Jaseena diz: "A aceitação após a traição pode surgir durante a depressão. Quando o traidor se apercebe de que travou as suas batalhas e que não pode controlar o desenrolar da situação, é então que começa a aceitar. Compreende que nada vai ser igual por causa do passo que deu. Depois de toda a luta e tristeza após a traição, aceita finalmente o facto de que foiresponsável por tudo.

"Até chegar à fase de aceitação após a traição ou mesmo antes da fase de depressão, é frequente o traidor culpar o parceiro, dando várias desculpas e justificações para o ter traído. É quando nada está a funcionar a seu favor e nada está sob o seu controlo que acaba por aceitar a verdade subjacente."

Os efeitos de um caso extraconjugal abalam tudo para o parceiro magoado e para o traidor. Nunca é fácil lidar com a infidelidade. É uma força destrutiva que altera a percepção que o parceiro magoado e o traidor têm de si próprios e do mundo. A forma como a traição afecta o traidor é complicada e dolorosa.

Se está a pensar em trair o seu cônjuge ou se já o fez, esperamos que este artigo lhe dê coragem para começar a pensar no custo do seu caso. Em qualquer um dos cenários, a sua relação está em apuros. Independentemente da forma como a encara, o facto é que a traição afecta o traidor e todas as pessoas importantes da sua vida.

Perguntas frequentes

Pode haver muitas razões por detrás de tal acção. Talvez esteja à procura de afecto e atenção que faltam na sua relação. Talvez ame muito o seu parceiro, mas não seja sexualmente compatível com ele. Também é possível que não tenha conseguido resistir à tentação e tenha cedido à luxúria, mesmo que trair o seu parceiro nunca tenha sido a sua intenção. 2) A culpa de ter feito batota vai desaparecer?

A culpa da traição pode desaparecer com o tempo se o seu parceiro estiver disposto a perdoá-lo e a começar de novo. Se ele se recusar a voltar a namorar depois da sua infidelidade ou se usar o incidente como munição em todas as discussões que tiverem depois disso, pode ser difícil ultrapassar a culpa da traição. 3. como ultrapassar a culpa de ter feito batota?

Seja gentil consigo próprio. Tente aceitar o facto de que foi um erro e que tem direito a um erro. O que importa agora é como proceder para salvar a sua relação das consequências desta infidelidade. Mesmo que você e o seu parceiro se separem, tente aprender com este lapso de julgamento e faça questão de evitar o mesmo padrão no futuro.