“Nasaan ang iyong mga priyoridad sa relasyong ito?” Marahil ay narinig mo na ito sa isa sa mga romcom na tila puno ng miscommunication sa pagitan ng magkapareha. Ang isang bagay na ginagawa nilang tama, gayunpaman, ay ang kahalagahan ng mga priyoridad sa isang relasyon. Hindi mo gustong pumasok sa isang relasyon para lang mapagtanto na ang isang sports match ay mas mahalaga sa iyong partner kaysa sa iyo.

Upang matiyak na hindi mo patuloy na naririnig kung paano hindi maayos ang iyong mga priyoridad. bawat laban, naririto ang consultant psychologist na si Jaseena Backer (MS Psychology), isang dalubhasa sa pamamahala ng kasarian at relasyon, upang mag-alok ng lowdown sa kung ano dapat ang hitsura ng mga priyoridad sa relasyon.

Paano Mo Itatakda ang Mga Priyoridad Sa Isang Relasyon?

Ang pagtatakda ng mga priyoridad sa iyong relasyon ay higit sa lahat tungkol sa kung gaano ka kahusay makipag-usap sa iyong relasyon. Sabi ni Jaseena, “Ang pinakamahalagang bagay sa isang relasyon ay gawing priority ang iyong partner. Ang tamang pagtatakda ng mga priyoridad ay maaaring ayusin din ang nasirang relasyon." Narito ang ilang tip na iminumungkahi niya:

• Makipagkomunika kung paano isama ang isa't isa sa iyong mga indibidwal na pamumuhay. Pag-usapan ito sa halip na gumawa ng mga pagpapalagay
• Unahin ang kaligayahan ng bawat isa at maging maunawain sa mga sitwasyon kung saan ang iyong mga pananaw ay hindi magkatugma. At hindi, hindi binibilang ang pagbibigay ng huling slice ng pizza
• Alamin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo sa iyong relasyon, at makipag-usap tungkol samga priyoridad sa isang malusog na relasyon sa iyong partner

Kapag nagtakda ka ng mga priyoridad sa isang relasyon, naglalagay ka ng ilang alituntunin sa iyong partner. Maaari mong sundin ang mga ito nang may kasunduan sa isa't isa upang mapanatili ang isang masaya at malusog na samahan. Kung ang iyong relasyon ay dumadaan sa isang mabatong yugto, ang pagtatakda ng ilang mga prinsipyo ay makakatulong sa paggaling nito. Kahit na ang iyong relasyon ay parang isang match made in heaven, ang pagtatakda ng mga priyoridad na ito ay magpapahusay sa pagmamahalan mo at ng iyong partner.

Ano Ang Mga Pinakamalaking Priyoridad Sa Isang Relasyon?

Kaya ngayon, nakita na namin kung bakit mahalaga ang mga priyoridad sa relasyon at kung paano mo ito gagawin sa iyong buhay pag-ibig. Ngunit siguraduhing hindi mo inuuna ang iyong personal na oras kaysa sa iyong relasyon nang labis na halos hindi na kayo nagkikita. Ano dapat ang iyong mga priyoridad sa isang relasyon, ang antas kung saan sila malusog, at kung gaano karami ang dapat mong isaalang-alang, lahat ay nakalista sa ibaba:

1. Ang relasyon mismo

Ang pinakamalaking priyoridad dapat mayroon ka sa iyong relasyon ay maaaring ang relasyon mismo. Walang hula doon. Kapag nakaharang ang buhay, maraming oras ang maaaring lumipas bago mo talagang bigyang pansin ang isa't isa. Kung hindi mo ayusin ang iyong relasyon kapag nakakita ka ng mga problemang palatandaan, tiyak na lalala ito. Ang mga mag-asawa ay may posibilidad na balewalain ang isa't isa kapag naabot na nila ang isang tiyak na antas ng kaginhawahan at pagtitiwala.Ang tanging paraan para makaalis dito ay ang mag-check in kasama ang iyong partner, ayusin ang mga isyu at gawing priyoridad ang iyong relasyon.

Bukod dito, sa digital age na ito, mayroon kang opsyon na makipag-ugnayan at kumonekta sa sinuman sa mundo. Ang kadalian ng pag-access at pagkakataon ay maaaring magbigay ng daan para sa mga problema sa social media sa isang relasyon. Maraming mag-asawa ang magkasama dahil gusto nilang magkaroon ng quality time sa isa't isa. Gayunpaman, pagkalipas ng ilang buwan, nauwi sila sa pakikipag-chat sa iba sa mga gabi ng pakikipag-date, pagkatapos ng sex, o sa isang seryosong pag-uusap.

Sa una, maaaring hindi ito dapat ipag-alala. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaari itong masira ang iyong relasyon. Ito ay isang senyales na dapat mong pag-isipang muli ang iyong mga priyoridad sa relasyon. Sa ganoong sitwasyon, kung maaari, magpahinga mula sa social media upang tumutok sa iyong kapareha.

2. Ang kaligayahan ay kabilang sa mga priyoridad sa pag-ibig

Hindi ba feeling mo priority ka sa isang relasyon? Gusto mo bang magtulungan para maging priority ang relasyon niyo? Magsimula sa isang bagay na kasing simple ng kaligayahan. Alam nating lahat na ang isang masayang relasyon ay nangangahulugan ng paggawa ng mga masasayang alaala kasama ang iyong minamahal. Ngunit kapag nasa siksikan ka na ng isang nakakalason/karmic na relasyon, madalas mong nakakalimutan kung paano maging masaya sa isang relasyon.

Sinabi sa atin ni Jaseena, “Ang kaligayahan ay hindi nangangahulugan ng simpleng pakiramdam ng kagalakan sa buong araw. Dapat unahin ng isa ang pagpaparamdam sa ibang tao na espesyal - iyon ang higit pamahalaga sa listahan ng priority ng relasyon. Isipin kung ano ang nagpapasaya sa kanila, gawin ito para sa kanila, at subukang maging bahagi ng kaligayahang iyon.”

Kapag ang kaligayahan ay isa sa pinakamahalagang priyoridad ng relasyon, magagawa mong magtanong sa isa't isa ng mahihirap na tanong tulad ng, “Masaya ka ba sa akin?” Alamin kung ano ang nagpapasaya sa kanila at kung ano ang hindi, o kung bakit hindi sila masaya. Ang paggugol ng kalidad ng oras kasama ang iyong kapareha ay maaaring makatulong sa ganitong kaso. Kaya, magsikap na maglaan ng ilang oras sa iyong kapareha at tingnan kung ito ba ay tunay na nagpapasaya sa iyo.

6. Magtiwala

Paano ko gagawing priyoridad ang aking relasyon? Ano ang dapat kong maging prayoridad sa relasyon? Bakit mahalaga ang tiwala sa isang relasyon? Marahil ang mga tanong na ito ay nagpapanatili sa iyo sa gabi. Anuman ang pinagdaanan mo o ng iyong kapareha sa nakaraan, dapat palaging maging priyoridad ang pagbubukas ng iyong sarili at pagtitiwala nang lubusan sa iyong kapareha.

Ngayon, ang mga bagay tulad ng panloloko o pagsisinungaling sa nakaraan ay makatuwirang makahahadlang sa iyong kakayahan para magtiwala sa partner mo. Gayunpaman, kung patuloy kang nagdududa sa kanilang mga intensyon, magkakaroon ito ng pinsala sa iyong relasyon, maaga o huli. Siyempre, ang pagbuo ng tiwala ay nangangailangan ng oras, at muling itayo ito, kahit na higit pa. But through honesty and communication, you’ll get there.

7. Boundaries

Jaseena advises, “Mahalaga ang pagtatakda ng mga hangganan sa isang relasyon dahil doon nagmumula ang paggalang. Anoay katanggap-tanggap, kung ano ang hindi, kung ano ang pinahihintulutan, kung ano ang hindi - ang mga bagay na ito ay dapat na malinaw sa isang relasyon. Minsan ang mga hangganan ay maaaring mukhang malabo ngunit tiyakin na ang mga ito ay gagawing mas matatag sa pagtatapos ng araw."

Nakakatuwa na sabihing, "Maaari kong ibahagi sa iyo ang anuman!" o “My money is your money”, lalo na sa simula ng isang relasyon. Ngunit habang lumilipas ang panahon at nagmature ka, napagtanto mo ang pangangailangan ng mga hangganan sa iyong relasyon. Ito ay kapag kailangan mong magtulungan upang gawing priyoridad ang iyong relasyon, sa tulong ng ilang panuntunan.

Kaya talakayin ang pananalapi, mga hangganang sekswal, mga pisikal na hangganan, at ang marami. Mas makikilala mo ang iyong kapareha at magkakaroon ka ng malinaw na pag-unawa sa kanilang mga inaasahan. Ang isang malusog na relasyon ay nangangahulugan ng paggawa ng ilang malusog na mga hangganan. Kapag mas madalas kang nakikipag-usap tungkol sa kung ano ang gagana at kung ano ang hindi, mas kaunti ang mga pag-aaway mo.

8. Ang pamamahala ng galit at pag-aayos ng mga problema

Sinasabi sa amin ni Jaseena, “Maaaring makita mo ang iyong ang mga isyu ng galit ng kapareha sa simula ng relasyon. Ngunit ang pag-unawa sa mga nag-trigger ay mahalaga upang matulungan ang ibang tao. Dapat alam ng isang tao kung paano haharapin ito. Gayunpaman, huwag mong ipagkamali na pinahintulutan ang sarili na patuloy na patahimikin o abusuhin.”

Sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga hangganan at patuloy na komunikasyon, dapat mong malaman kung ano ang reaksyon ng iyong kapareha sa isang argumento. Narinig mo na ang kasabihang, aang relasyon ay binuo sa kompromiso. Kaya, sa ilang mga sitwasyon, gawin itong isang pangunahing priyoridad sa isang relasyon. Ang ilang mga pagkakataon ay:

• Hindi mo maaaring patuloy na makipagkita sa iyong dating kung ikaw ay nasa isang nakatuong relasyon at ang iyong kapareha ay hindi okay dito
• Hindi mo maaaring itakda ang temperatura ng silid sa kung ano ang nararamdaman tulad ng minus 40 sa iyong kapareha
• Kailangan mong ihinto ang pag-text sa iyong kasamahan sa mga gabi ng pakikipag-date kasama ang iyong kapareha

9. Katapatan

Ito ay dapat napakataas din ng ranggo sa iyong listahan ng priority ng relasyon. Itinuturing ng maraming mag-asawa na ang katapatan ang unang priyoridad sa isang relasyon. Kung ang sa iyo ay isang eksklusibong relasyon, ang katapatan ay kailangang isagawa ng lahat ng kasangkot. Kahit na ito ay isang bukas na relasyon, madalas na may mga limitasyon sa kung sino ang maaari mong matulog at kung sino ang hindi mo magagawa. Maliban na lang kung mangangako ka at magsasanay ng katapatan, hindi kailanman ganap na makakamit ang pagtitiwala.

Ang pagiging niloko ay isang kakila-kilabot na pakiramdam na maaaring maging mahirap para sa iyo na magtiwala sa sinumang magiging kasosyo. Malinaw na sabihin sa iyong kapareha kung gaano mo pinahahalagahan ang katapatan at nais mong hanapin ito sa iyong relasyon at gawin itong isa sa mga priyoridad sa isang malusog na relasyon.

10. Kabaitan – isa sa mga priyoridad sa pag-ibig

Jaseena sabi, “Ang kabaitan ay nagmumula sa pagmamahal at paggalang sa ibang tao. Ito ay isang pangunahing saloobin at integridad na dapat taglayin ng isa sa kanilang kapareha. Maliban kung may pakialam ka sa isang tao, hindi darating ang kabaitan. Ang kabaitan din abahagi ng iyong likas na katangian at isang bagay na maaaring kailanganin mong bumuo para maging isang malusog na relasyon." Narito ang ilang bagay na dapat tandaan kung gusto mong malaman kung paano maging mabait sa iyong kapareha:

• Magsalita lamang kung mapapabuti mo ang katahimikan. Kung wala kang masasabi maliban sa masasakit na salita na maginhawa mong itago sa likod ng isang takip ng "katapatan", pag-isipang tumahimik hanggang sa maalis mo ang mga masasakit na salita
• Kahit ano pa ang iyong pakikipag-usap, piliin ang iyong mga salita maingat at magsanay ng empatiya sa iyong relasyon
• Kung ilalagay mo ang iyong punto sa isang mapagpakumbaba na tono, ang tanging maririnig ay ang kawalang-galang na katangian ng iyong boses
• Mga maliliit na bagay tulad ng paggawa ng isang tasa ng tsaa para sa iyong kapareha, kapag maaari nilang gamitin ang isa, ay magpaparamdam sa iyong kapareha na espesyal. Malaki ang maitutulong ng gayong maalalahaning mga galaw sa pagpapalapit sa iyo at pagpaparamdam sa iyo na konektado

Mga Pangunahing Punto

• Alamin ang iyong mga priyoridad sa isang relasyon at magkaroon ng bukas na pag-uusap sa iyong kapareha tungkol sa pagtatakda ng mga priyoridad na iyon sa iyong buhay pag-ibig
• Ang mga mag-asawa ay may posibilidad na balewalain ang isa't isa kapag naabot na nila ang isang tiyak na antas ng kaginhawaan at pagtitiwala. Ang tanging paraan para makaalis dito ay ang makipag-ugnayan sa iyong kapareha, ayusin ang mga isyu at gawing priyoridad ang iyong relasyon
• Kung may kasaysayan ng panloloko, mga isyu sa pagtitiwala, o isang malalang nakaraan, pakikipag-usap nang tapat at pagbuo ng tiwalamakapagpapagaling sa iyong relasyon
• Maliliit na mga gawa ng kabaitan (tulad ng paggawa ng isang mangkok ng sabaw para sa iyong kapareha sa isang araw na may sakit) ay magpaparamdam sa iyong kapareha na espesyal at priyoridad sa isang relasyon

Sa listahang ito ng mga priyoridad sa relasyon, tiyak na napansin mong wala saanman ang sex. Habang ang sex ay isang napakahalagang aspeto, ang mga bagay tulad ng kabaitan, paggalang, komunikasyon, at katapatan ay kadalasang mas pinahahalagahan. Magkaroon din ng pag-uusap tungkol sa sex, ngunit ang isang relasyon na nabubuhay lamang sa pamamagitan ng pisikal na pagpapalagayang-loob sa kawalan ng mga priyoridad na aming nakalista, ay posibleng hindi madama na kasiya-siya.