"Hvor ligger dine prioriteter i dette forhold?" Du har sikkert hørt det i en af de romantiske komedier, der synes at være fyldt med misforståelser mellem partnerne. En ting, de dog har ret i, er vigtigheden af prioriteter i et forhold. Du har ikke lyst til at hoppe ind i et forhold bare for at indse, at en sportskamp er vigtigere for din partner end dig.

For at sikre, at du ikke bliver ved med at høre, at dine prioriteter ikke er i orden i hvert eneste skænderi, er konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), ekspert i køns- og parforholdsledelse, her for at give et indblik i, hvordan parforholdsprioriteter bør se ud.

Hvordan prioriterer man i et forhold?

At prioritere i sit forhold handler i høj grad om, hvor godt man kan kommunikere i sit forhold. Jaseena siger: "Det vigtigste i et forhold er at prioritere sin partner. At prioritere rigtigt kan også reparere et ødelagt forhold." Her er et par tips, som hun foreslår:

• Kommuniker, hvordan I kan integrere hinanden i jeres individuelle livsstile. Tal om det i stedet for at komme med antagelser.
• Prioriter hinandens lykke, og vær forstående i situationer, hvor jeres perspektiver ikke stemmer overens. Og nej, at opgive det sidste stykke pizza tæller ikke.
• Find ud af, hvad der betyder mest for dig i dit forhold, og tag en snak med din partner om prioriteterne i et sundt forhold.

Når du sætter prioriteter i et forhold, udstikker du nogle retningslinjer for din partner. I kan følge dem med en gensidig aftale for at opretholde et lykkeligt og sundt bånd. Hvis dit forhold gennemgår en vanskelig fase, kan nogle principper hjælpe det med at hele. Selv hvis dit forhold føles som et match lavet i himlen, vil disse prioriteter forbedre kærligheden mellem dig ogdin partner.

Hvad er de største prioriteter i et parforhold?

Nu har vi set, hvorfor det er vigtigt at prioritere i et forhold, og hvordan du kan gøre det i dit kærlighedsliv. Men pas på, at du ikke ender med at prioritere din egen tid højere end dit forhold, så I næsten aldrig ser hinanden. Hvad du bør prioritere i et forhold, i hvor høj grad det er sundt, og hvor mange du bør overveje, er listet nedenfor:

1. Selve forholdet

Den største prioritet, du bør have i dit forhold, kan meget vel være selve forholdet. Der er ikke noget at gætte på. Når livet kommer i vejen, kan der gå lang tid, før I to virkelig er opmærksomme på hinanden. Hvis du ikke retter op på dit forhold, når du ser problematiske tegn, vil det helt sikkert blive værre. Par har en tendens til at tage hinanden for givet, når de har nået et vist niveauDen eneste vej ud af dette er at tjekke ind hos din partner, arbejde med problemerne og prioritere jeres forhold.

Desuden har du i denne digitale tidsalder mulighed for at nå ud til og forbinde dig med hvem som helst i verden. Denne lette adgang og mulighed kan bane vejen for problemer med sociale medier i et forhold. Mange par bor sammen, fordi de ønsker at tilbringe kvalitetstid med hinanden. Men efter et par måneder ender de med at chatte med andre på dateaftener, lige efter sex eller under en alvorligsamtale.

I første omgang virker det måske ikke som noget at bekymre sig om. Men med tiden kan det ødelægge dit forhold. Det er et tegn på, at du bør genoverveje dine prioriteter i forholdet. I en sådan situation bør du om muligt tage en pause fra de sociale medier og fokusere på din partner.

2. Lykke er blandt prioriteterne i kærlighed

Føler du dig ikke prioriteret i dit forhold? Vil I arbejde sammen om at gøre jeres forhold til en prioritet? Start med noget så simpelt som lykke. Vi ved alle, at et lykkeligt forhold betyder, at man skaber lykkelige minder med den, man holder af. Men når man først er inde i et giftigt/karmisk forhold, glemmer man ofte, hvordan man er lykkelig i et forhold.

Jaseena fortæller os: "Lykke betyder ikke en simpel følelse af glæde hele dagen. Man bør prioritere at få den anden person til at føle sig speciel - det er det, der er vigtigst på et forholds prioriteringsliste. Tænk over, hvad der gør dem lykkelige, skab det for dem, og prøv selv at være en del af den lykke."

Når lykke er en af de vigtigste prioriteter i forholdet, vil I kunne stille hinanden svære spørgsmål som: "Er du lykkelig med mig?" Find ud af, hvad der gør dem lykkelige, og hvad der ikke gør, eller hvorfor de er ulykkelige. At tilbringe kvalitetstid med din partner kan være nyttigt i et sådant tilfælde. Så gør en indsats for at bruge lidt tid på din partner og se, om det får dig til at føle dig virkelig lykkelig.

6. Tillid

Hvordan prioriterer jeg mit forhold? Hvad skal mit forhold prioritere? Hvorfor er tillid vigtig i et forhold? Måske holder disse spørgsmål dig vågen om natten. Uanset hvad du eller din partner har været igennem tidligere, bør det altid være en prioritet at åbne sig og stole fuldt ud på sin partner.

Ting som at være blevet snydt eller løjet for i fortiden kan med rette hæmme din evne til at stole på din partner. Men hvis du bliver ved med at tvivle på deres intentioner, vil det før eller siden gå ud over jeres forhold. Det tager selvfølgelig tid at opbygge tillid, og det tager endnu længere tid at genopbygge den. Men gennem ærlighed og kommunikation skal I nok nå dertil.

7. Grænser

Jaseena råder: "Det er vigtigt at sætte grænser i et forhold, for det er der, respekten kommer fra. Hvad der er acceptabelt, hvad der ikke er, hvad der tolereres, hvad der ikke tolereres - disse ting bør være klare i et forhold. Nogle gange kan grænserne virke slørede, men sørg for, at de bliver stærkere, når dagen er omme."

Det er meget sødt at sige: "Jeg kan dele alt med dig!" eller "Mine penge er dine penge", især i begyndelsen af et forhold. Men som tiden går, og du modnes, indser du behovet for grænser i dit forhold. Det er nu, du skal arbejde sammen om at gøre dit forhold til en prioritet ved hjælp af et par regler.

Så tal om økonomi, seksuelle grænser, fysiske grænser og meget andet. Du lærer din partner bedre at kende, og du får en klar forståelse af hans eller hendes forventninger. Et sundt forhold betyder, at man sætter nogle sunde grænser. Jo mere I kommunikerer om, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør, jo færre skænderier vil I have.

8. Vredeshåndtering og løsning af problemer

Jaseena fortæller os: "Du kan måske se din partners problemer med vrede tidligt i forholdet. Men det er vigtigt at forstå udløserne for at hjælpe den anden person. Man skal vide, hvordan man håndterer det. Men det må ikke forveksles med at tillade sig selv konstant at blive gjort tavs eller misbrugt."

Gennem en samtale om grænser og konstant kommunikation bør du være i stand til at finde ud af, hvordan din partner reagerer i et skænderi. Du har hørt ordsproget før, at et forhold er bygget på kompromiser. Så i nogle få situationer skal du gøre det til en topprioritet i et forhold. Et par eksempler ville være:

• Du kan ikke blive ved med at møde din eks, hvis du er i et fast forhold, og din partner ikke er okay med det.
• Du kan ikke indstille rumtemperaturen til noget, der føles som minus 40 for din partner.
• Du er nødt til at holde op med at sende sms'er til din kollega, når du er på date med din partner.

9. Loyalitet

Det bør også stå meget, meget højt på jeres prioriteringsliste. Mange par anser loyalitet for at være den første prioritet i et forhold. Hvis dit forhold er eksklusivt, skal alle involverede udvise loyalitet. Selv hvis det er et åbent forhold, er der ofte grænser for, hvem man kan gå i seng med, og hvem man ikke kan.være fuldt opnået.

At blive snydt er en forfærdelig følelse, som kan gøre det svært for dig at stole på en fremtidig partner. Fortæl din partner, hvor meget du værdsætter loyalitet og ønsker at søge den i jeres forhold, og gør det til en af prioriteterne i et sundt forhold.

10. Venlighed - en af prioriteterne i kærlighed

Jaseena siger: "Venlighed kommer af kærlighed og respekt for en anden person. Det er en grundlæggende holdning og integritet, som man bør have over for sin partner. Medmindre du holder af nogen, vil venlighed ikke komme. Venlighed er også en del af din iboende karakter og noget, du måske skal udvikle for at være i et sundt forhold." Her er et par ting, du skal huske, hvis du vil vide, hvordan man er venligtil din partner:

• Tal kun, hvis du kan forbedre tavsheden. Hvis du ikke har andet at sige end sårende ord, som du så belejligt skjuler bag et hylster af "ærlighed", så overvej at tie stille, indtil du kan fjerne de hårde ord.
• Uanset hvad det er, du kommunikerer, så vælg dine ord med omhu, og øv dig i empati i dit forhold.
• Hvis du siger din mening i en nedladende tone, er det eneste, der vil blive hørt, din stemmes respektløse natur
• Små ting som at lave en kop te til din partner, når de kunne bruge en, vil få din partner til at føle sig speciel. Sådanne betænksomme gestus kan i høj grad bringe jer tættere på hinanden og få jer til at føle jer forbundne.

Nøglepointers

• Find ud af, hvad du prioriterer i et forhold, og hav en åben samtale med din partner om at prioritere det i jeres kærlighedsliv.
• Par har en tendens til at tage hinanden for givet, når de har nået et vist niveau af komfort og tillid. Den eneste vej ud af dette er at tjekke ind hos din partner, arbejde med problemerne og prioritere jeres forhold.
• Hvis der er en fortid med utroskab, problemer med tilliden eller en hård fortid, kan ærlig kommunikation og opbygning af tillid helbrede jeres forhold.
• Små venlige handlinger (som at lave en skål bouillon til din partner på en sygedag) vil få din partner til at føle sig speciel og prioriteret i et forhold.

På denne liste over forholdsprioriteter må du have bemærket, at sex ikke er at finde nogen steder. Selvom sex er et meget vigtigt aspekt, værdsættes ting som venlighed, respekt, kommunikation og ærlighed ofte mere. Tag også en samtale om sex, men et forhold, der udelukkende overlever gennem fysisk intimitet i fraværet af de prioriteter, vi har nævnt, vil muligvis ikke føles så tilfredsstillende.