“ลำดับความสำคัญของคุณอยู่ที่ใดในความสัมพันธ์นี้” คุณคงเคยได้ยินเรื่องนี้จากหนึ่งในรอมคอมที่ดูเหมือนจะเต็มไปด้วยการสื่อสารที่ผิดพลาดระหว่างคู่หู อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่พวกเขาทำถูกต้องคือความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญในความสัมพันธ์ คุณไม่ต้องการที่จะกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์เพียงเพื่อตระหนักว่าการแข่งขันกีฬามีความสำคัญกับคู่ของคุณมากกว่าคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ฟังว่าลำดับความสำคัญของคุณไม่ได้อยู่ในลำดับ ทุกๆ การต่อสู้ นักจิตวิทยาที่ปรึกษา Jaseena Backer (MS Psychology) ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการเรื่องเพศและความสัมพันธ์ อยู่ที่นี่เพื่อเสนอข้อมูลคร่าวๆ ว่าลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ควรเป็นอย่างไร

คุณกำหนดลำดับความสำคัญในความสัมพันธ์อย่างไร?

การจัดลำดับความสำคัญในความสัมพันธ์ของคุณเป็นส่วนใหญ่เกี่ยวกับความสามารถในการสื่อสารระหว่างความสัมพันธ์ของคุณ Jaseena กล่าวว่า “สิ่งที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์คือการให้ความสำคัญกับคู่ของคุณ การจัดลำดับความสำคัญให้ถูกต้องอาจช่วยแก้ไขความสัมพันธ์ที่ขาดสะบั้นได้เช่นกัน” ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่เธอแนะนำ:

• สื่อสารถึงวิธีผสมผสานกันและกันเข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน พูดออกมาแทนที่จะตั้งสมมติฐาน
• จัดลำดับความสำคัญของความสุขของกันและกันและทำความเข้าใจในสถานการณ์ที่มุมมองของคุณไม่ตรงกัน และไม่ การเลิกกินพิซซ่าชิ้นสุดท้ายนั้นไม่นับรวม
• ลองคิดดูว่าสิ่งใดสำคัญที่สุดสำหรับคุณในความสัมพันธ์ และพูดคุยกันเกี่ยวกับลำดับความสำคัญในความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญในความสัมพันธ์ คุณกำลังวางแนวทางบางอย่างกับคู่ของคุณ คุณสามารถปฏิบัติตามข้อตกลงร่วมกันเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพ หากความสัมพันธ์ของคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ยากลำบาก การตั้งหลักการบางอย่างสามารถช่วยเยียวยาได้ แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นดั่งสวรรค์บันดาล แต่การจัดลำดับความสำคัญเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความรักระหว่างคุณกับคู่รัก

อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์?

ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าเหตุใดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญ และวิธีที่คุณจะจัดลำดับความสำคัญเหล่านี้ในชีวิตรักของคุณได้อย่างไร แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับเวลาส่วนตัวมากกว่าความสัมพันธ์ของคุณมากจนแทบไม่เคยเห็นหน้ากัน สิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญในความสัมพันธ์ ระดับที่ดีต่อสุขภาพ และจำนวนที่คุณควรพิจารณามีดังต่อไปนี้:

1. ความสัมพันธ์เอง

ลำดับความสำคัญสูงสุด ที่คุณควรมีในความสัมพันธ์ของคุณก็อาจเป็นความสัมพันธ์ด้วยตัวมันเอง ไม่มีการคาดเดาที่นั่น เมื่อชีวิตเข้ามาขวางทาง เวลาอาจผ่านไปนานก่อนที่คุณจะทั้งคู่สนใจกันและกันจริงๆ หากคุณไม่แก้ไขความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณเห็นสัญญาณที่เป็นปัญหา ความสัมพันธ์จะแย่ลงอย่างแน่นอน คู่รักมักจะยอมรับซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขาได้รับความสะดวกสบายและความไว้วางใจในระดับหนึ่งแล้วทางออกเดียวคือการตรวจสอบกับคู่ของคุณ จัดการกับปัญหา และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญเป็นลำดับแรก

นอกจากนี้ ในยุคดิจิทัลนี้ คุณมีตัวเลือกในการติดต่อและเชื่อมต่อกับใครก็ได้ ในโลก. ความสะดวกในการเข้าถึงและโอกาสนี้สามารถปูทางไปสู่ปัญหาสื่อสังคมออนไลน์ในความสัมพันธ์ หลายคู่อยู่ด้วยกันเพราะต้องการใช้เวลาที่มีคุณภาพด้วยกัน อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 2-3 เดือน พวกเขาลงเอยด้วยการแชทกับคนอื่นๆ ในคืนวันที่ออกเดททันทีหลังมีเซ็กส์หรือระหว่างการสนทนาอย่างจริงจัง

ในตอนแรก อาจดูเหมือนไม่มีอะไรต้องกังวล แต่เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรทบทวนลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์เสียใหม่ ในสถานการณ์เช่นนี้ ถ้าเป็นไปได้ ให้หยุดพักจากโซเชียลมีเดียเพื่อโฟกัสกับคู่ของคุณ

2. ความสุขอยู่ในลำดับความสำคัญของความรัก

คุณไม่รู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญในความสัมพันธ์หรือไม่? คุณต้องการทำงานร่วมกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญหรือไม่? เริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆ เช่น ความสุข เราทุกคนรู้ว่าความสัมพันธ์ที่มีความสุขหมายถึงการสร้างความทรงจำที่มีความสุขกับคนที่คุณรัก แต่เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ/เป็นกรรม คุณมักจะลืมวิธีที่จะมีความสุขในความสัมพันธ์

Jaseena บอกเราว่า "ความสุขไม่ได้หมายถึงความรู้สึกดีใจง่ายๆ ตลอดทั้งวัน เราควรให้ความสำคัญกับการทำให้อีกฝ่ายรู้สึกพิเศษ นั่นคือสิ่งที่มากกว่านั้นจำเป็นในรายการลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข สร้างมันขึ้นมาเพื่อพวกเขา และพยายามที่จะเป็นส่วนหนึ่งของความสุขนั้น”

เมื่อความสุขเป็นหนึ่งในลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด คุณจะสามารถถามคำถามยากๆ ซึ่งกันและกัน เช่น “คุณมีความสุขกับฉันไหม” ค้นหาว่าอะไรที่ทำให้พวกเขามีความสุขและอะไรที่ไม่มีความสุข หรือทำไมพวกเขาถึงไม่มีความสุข การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณจะมีประโยชน์ในกรณีเช่นนี้ ดังนั้น พยายามอุทิศเวลาให้กับคู่ของคุณและดูว่ามันทำให้คุณรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริงหรือไม่

6. เชื่อใจ

ฉันจะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของฉันได้อย่างไร? ลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ของฉันควรเป็นอย่างไร ทำไมความไว้วางใจจึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์? บางทีคำถามเหล่านี้อาจทำให้คุณตื่นกลางดึก ไม่ว่าคุณหรือคู่ของคุณจะเคยผ่านอะไรมาในอดีต การเปิดใจและเชื่อใจคู่ของคุณอย่างเต็มที่ควรมีความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอ

ตอนนี้ สิ่งต่างๆ เช่น การถูกนอกใจหรือถูกโกหกในอดีตสามารถขัดขวางความสามารถของคุณได้อย่างสมเหตุสมผล ที่จะไว้วางใจคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงสงสัยในเจตนาของพวกเขา ความสัมพันธ์ของคุณก็จะได้รับผลกระทบไม่ช้าก็เร็ว แน่นอน การสร้างความไว้วางใจต้องใช้เวลา และสร้างมันขึ้นมาใหม่ ยิ่งกว่านั้นอีก แต่ด้วยความซื่อสัตย์และการสื่อสาร คุณจะไปถึงที่นั่นได้

7. ขอบเขต

Jaseena แนะนำว่า “การกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะนั่นคือที่มาของความเคารพ อะไรยอมรับได้ อะไรไม่ได้ อะไรทนได้ อะไรไม่ได้ สิ่งเหล่านี้ควรชัดเจนในความสัมพันธ์ บางครั้งขอบเขตอาจดูไม่ชัดเจน แต่ให้แน่ใจว่าขอบเขตนั้นแข็งแกร่งขึ้นเมื่อสิ้นสุดวัน”

การพูดว่า “ฉันแชร์อะไรก็ได้กับคุณ!” ฟังดูน่ารักมาก หรือ “เงินของฉันคือเงินของคุณ” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่เมื่อเวลาผ่านไปและคุณเป็นผู้ใหญ่ คุณจะตระหนักถึงความจำเป็นของขอบเขตในความสัมพันธ์ของคุณ นี่คือเวลาที่คุณต้องทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญเป็นลำดับแรก โดยมีกฎไม่กี่ข้อช่วย

ดังนั้นให้หารือเกี่ยวกับการเงิน ขอบเขตทางเพศ ขอบเขตทางกายภาพ และอีกมากมาย คุณจะรู้จักคู่ของคุณดีขึ้นและคุณจะมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของพวกเขา ความสัมพันธ์ที่ดีหมายถึงการสร้างขอบเขตที่ดี ยิ่งคุณสื่อสารว่าอะไรใช้ได้ผลและอะไรไม่ได้ผล คุณก็จะทะเลาะกันน้อยลง

8. การจัดการความโกรธและการแก้ไขปัญหา

Jaseena บอกเราว่า “คุณอาจเห็นว่า ปัญหาความโกรธของหุ้นส่วนในช่วงต้นของความสัมพันธ์ แต่การเข้าใจสิ่งกระตุ้นเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเหลือผู้อื่น หนึ่งควรรู้วิธีจัดการกับมัน อย่างไรก็ตาม อย่าคิดผิดที่ปล่อยให้ตัวเองถูกปิดปากหรือถูกทำร้ายอยู่ตลอดเวลา”

ผ่านการสนทนาเกี่ยวกับขอบเขตและการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง คุณควรจะสามารถทราบได้ว่าคู่ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรในการโต้แย้ง คุณเคยได้ยินคำพูดนี้มาก่อน กความสัมพันธ์สร้างขึ้นจากการประนีประนอม ดังนั้น ในบางสถานการณ์ ให้ให้ความสำคัญสูงสุดในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น:

• คุณไม่สามารถพบแฟนเก่าต่อไปได้หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ผูกมัดและคู่ของคุณไม่เห็นด้วย
• คุณไม่สามารถตั้งอุณหภูมิห้องให้อยู่ในระดับที่รู้สึกได้ เช่น ลบ 40 ถึงคู่ของคุณ
• คุณต้องหยุดส่งข้อความถึงเพื่อนร่วมงานในคืนออกเดทกับคู่ของคุณ

9. ความภักดี

สิ่งนี้ควร ยังอยู่ในอันดับที่สูงมากในรายการลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ คู่รักหลายคู่ถือว่าความภักดีเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในความสัมพันธ์ หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นแบบผูกขาด ความภักดีจะต้องได้รับการฝึกฝนจากทุกคนที่เกี่ยวข้อง แม้ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบเปิด แต่มักจะมีข้อจำกัดว่าใครจะนอนด้วยได้หรือนอนกับใครไม่ได้ เว้นแต่คุณจะสัญญาและแสดงความภักดี ความไว้วางใจจะไม่มีทางได้รับอย่างเต็มที่

การถูกนอกใจเป็นความรู้สึกที่น่ากลัวที่อาจทำให้คุณไว้ใจคู่ครองในอนาคตได้ยาก บอกคู่ของคุณอย่างชัดเจนว่าคุณให้ความสำคัญกับความภักดีมากแค่ไหนและต้องการแสวงหามันในความสัมพันธ์ของคุณ และทำให้มันเป็นหนึ่งในลำดับความสำคัญในความสัมพันธ์ที่ดี

10. ความกรุณา – หนึ่งในลำดับความสำคัญของความรัก

Jaseena กล่าวว่า “ความเมตตามาจากความรักและความเคารพต่อผู้อื่น เป็นทัศนคติพื้นฐานและความซื่อสัตย์ที่ควรมีต่อคู่ของตน ความเมตตาจะไม่มาถ้าคุณไม่ใส่ใจใคร ความกรุณายังเป็นกส่วนหนึ่งของนิสัยโดยธรรมชาติของคุณและสิ่งที่คุณอาจต้องพัฒนาเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดี” ต่อไปนี้เป็นข้อควรจำหากคุณต้องการทราบวิธีแสดงความเมตตาต่อคู่ของคุณ:

• พูดเฉพาะในกรณีที่คุณสามารถปรับปรุงได้จากความเงียบ หากคุณไม่มีอะไรจะพูดนอกจากคำพูดที่ทำร้ายจิตใจที่คุณซ่อนไว้เบื้องหลัง "ความจริงใจ" ให้พิจารณาที่จะเงียบจนกว่าคุณจะสามารถกำจัดคำพูดที่รุนแรงได้
• ไม่ว่าคุณกำลังสื่อสารอะไรอยู่ ให้เลือกคำพูดของคุณ ระมัดระวังและฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ
• หากคุณแสดงจุดยืนของคุณด้วยน้ำเสียงที่หยิ่งยโส สิ่งเดียวที่จะได้ยินคือเสียงที่ไม่สุภาพของคุณ
• สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การชงชาให้คู่ของคุณ เมื่อพวกเขาสามารถใช้มันจะทำให้คู่ของคุณรู้สึกพิเศษ ท่าทางที่รอบคอบเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกผูกพัน

ตัวชี้สำคัญ

• กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ ในความสัมพันธ์และสนทนาอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญเหล่านั้นในชีวิตรักของคุณ
• คู่รักมักจะมองข้ามกันและกันเมื่อพวกเขาได้รับความสะดวกสบายและความไว้วางใจในระดับหนึ่งแล้ว ทางออกเดียวคือตรวจสอบกับคู่ของคุณ จัดการกับปัญหาและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญเป็นอันดับแรก
• หากมีประวัติการนอกใจ ปัญหาความไว้วางใจ หรืออดีตที่เลวร้าย ให้สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและสร้างความไว้วางใจสามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้
• การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงความเมตตา (เช่น การทำน้ำซุปให้คนรักในวันที่คุณป่วย) จะทำให้คนรักของคุณรู้สึกพิเศษและมีความสำคัญในความสัมพันธ์เป็นอันดับแรก

ในรายการลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ คุณต้องสังเกตเห็นว่าไม่มีเซ็กส์ที่ไหนเลย แม้ว่าเรื่องเพศจะเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่สิ่งต่างๆ เช่น ความใจดี ความเคารพ การสื่อสาร และความซื่อสัตย์มักจะให้คุณค่ามากกว่า มีการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเพศเช่นกัน แต่ความสัมพันธ์ที่คงอยู่ได้ด้วยความใกล้ชิดทางร่างกายเท่านั้นโดยไม่ได้จัดลำดับความสำคัญตามที่เราระบุไว้ อาจจะไม่รู้สึกว่าเป็นการเติมเต็ม