"Hvar er forgangsröðun þín í þessu sambandi?" Þú hefur sennilega heyrt þetta í einni af þessum rómantískum sjónvarpsþáttum sem virðast vera uppfullar af misskilningi milli félaga. Eitt sem þeir gera rétt, er hins vegar mikilvægi forgangsröðunar í sambandi. Þú vilt ekki hoppa inn í samband bara til að átta þig á því að íþróttaleikur er mikilvægari fyrir maka þinn en þig.

Til að tryggja að þú heyrir ekki áfram hvernig forgangsröðun þín er ekki í lagi í hverju slagsmáli er ráðgjafi sálfræðingur Jaseena Backer (MS sálfræði), kynja- og tengslastjórnunarsérfræðingur, hér til að bjóða upp á það hvernig forgangsröðun í sambandi ætti að líta út.

Hvernig stillir þú forgangsröðun í sambandi?

Að forgangsraða í sambandi þínu snýst að miklu leyti um hversu vel þú getur átt samskipti í sambandi þínu. Jaseena segir: „Það mikilvægasta í sambandi er að gera maka þinn í forgang. Að forgangsraða rétt gæti líka lagað rofið samband.“ Hér eru nokkur ráð sem hún bendir á:

• Sjáðu hvernig þú getur innlimað hvert annað inn í einstaka lífsstíl þinn. Talaðu út í stað þess að gefa þér forsendur
• Forgangsraðaðu hamingju hvers annars og sýndu skilning í aðstæðum þar sem sjónarmið þín passa ekki saman. Og nei, að gefast upp á síðustu pizzusneiðinni telst ekki með
• Reyndu hvað skiptir þig mestu máli í sambandi þínu og spjallaðu umforgangsröðun í heilbrigðu sambandi við maka þinn

Þegar þú setur forgangsröðun í sambandi, ertu að leggja nokkrar leiðbeiningar með maka þínum. Þú getur fylgt þeim með gagnkvæmu samkomulagi til að viðhalda hamingjusömu og heilbrigðu sambandi. Ef samband þitt er að ganga í gegnum grýttan áfanga getur það hjálpað því að setja nokkrar meginreglur. Jafnvel þótt sambandið þitt líði eins og samsvörun á himnum, mun það að setja þessar forgangsröðun auka ástina milli þín og maka þíns.

Hverjar eru stærstu forgangsatriðin í sambandi?

Svo nú höfum við séð hvers vegna forgangsröðun í sambandi er mikilvæg og hvernig þú gætir farið að því að setja þær í ástarlífinu þínu. En vertu viss um að þú endir ekki með því að forgangsraða persónulegum tíma þínum meira en sambandið þitt svo mikið að þú sjást varla. Hver ætti forgangsröðun þín að vera í sambandi, að hve miklu leyti þau eru heilbrigð og hversu mörg þú ættir að íhuga, eru allir taldir upp hér að neðan:

1. Sambandið sjálft

Stærsta forgangsmálið þú ættir að hafa í sambandi þínu gæti vel verið sambandið sjálft. Engar getgátur þar. Þegar lífið kemur í veg fyrir getur langur tími liðið áður en þið tökum virkilega eftir hvort öðru. Ef þú lagar ekki sambandið þitt þegar þú sérð erfið merki mun það örugglega versna. Pör hafa tilhneigingu til að taka hvort öðru sem sjálfsögðum hlut þegar þau hafa náð ákveðnu stigi þæginda og trausts.Eina leiðin út úr þessu er að athuga með maka þínum, vinna í málunum og setja samband þitt í forgang.

Að auki, á þessari stafrænu öld, hefurðu möguleika á að ná til og tengjast hverjum sem er. í heiminum. Þessi auðveldi aðgangur og tækifæri geta rutt brautina fyrir vandamál á samfélagsmiðlum í sambandi. Mörg pör búa saman vegna þess að þau vilja eyða gæðatíma með hvort öðru. Hins vegar, eftir nokkra mánuði, enda þeir á því að spjalla við aðra á stefnumótakvöldum, strax eftir kynlíf eða í alvarlegu samtali.

Í fyrstu virðist það kannski ekki vera eitthvað til að hafa áhyggjur af. En með tímanum getur þetta eyðilagt sambandið þitt. Þetta er merki um að þú ættir að endurskoða forgangsröðun sambandsins þíns. Í slíkum aðstæðum, ef mögulegt er, taktu þér hlé frá samfélagsmiðlum til að einbeita þér að maka þínum.

2. Hamingja er meðal forgangsatriði í ástinni

Líður þér ekki vera forgangsatriði í sambandi? Viltu vinna saman að því að gera samband þitt að forgangsverkefni? Byrjaðu á einhverju eins einfalt og hamingju. Við vitum öll að hamingjusamt samband þýðir að búa til ánægjulegar minningar með ástvini þínum. En þegar þú ert kominn í eitrað/karmískt samband gleymirðu oft hvernig á að vera hamingjusamur í sambandi.

Jaseena segir okkur: „Hamingja þýðir ekki einfaldri gleðitilfinningu yfir daginn. Maður ætti að forgangsraða því að láta hinum aðilanum líða sérstakt - það er það sem meira erómissandi á forgangslista sambandsins. Hugsaðu um hvað gerir þau hamingjusöm, búðu til það fyrir þau og reyndu jafnvel að vera hluti af þeirri hamingju.“

Þegar hamingja er eitt mikilvægasta forgangsmál sambandsins, muntu geta spurt hvort annað erfiðra spurninga eins og, "Ertu ánægður með mig?" Finndu út hvað gerir þá hamingjusama og hvað ekki, eða hvers vegna þeir eru óánægðir. Að eyða gæðatíma með maka þínum getur verið gagnlegt í slíku tilviki. Svo skaltu reyna að verja tíma til maka þínum og athugaðu hvort það líði þér virkilega hamingjusamur.

6. Traust

Hvernig set ég sambandið mitt í forgang? Hver ætti forgangsröðun mín í sambandi að vera? Af hverju er traust mikilvægt í sambandi? Kannski halda þessar spurningar þér vakandi á nóttunni. Sama hvað þú eða maki þinn hefur gengið í gegnum í fortíðinni, að opna sjálfan þig og treysta maka þínum fullkomlega ætti alltaf að vera í forgangi.

Núna geta hlutir eins og að vera svikinn eða verið logið að fortíðinni hindrað getu þína með réttu. að treysta maka þínum. Hins vegar, ef þú heldur áfram að efast um fyrirætlanir þeirra, mun það taka toll á sambandinu þínu, fyrr eða síðar. Auðvitað tekur það tíma að byggja upp traust og að byggja það upp aftur, jafnvel meira. En með heiðarleika og samskiptum muntu komast þangað.

7. Mörk

Jaseena ráðleggur: „Að setja mörk í sambandi er mikilvægt því það er þaðan sem virðing stafar af. Hvaðer ásættanlegt, hvað er ekki, hvað er þolað, hvað er ekki - þessir hlutir ættu að vera skýrir í sambandi. Stundum kunna mörk að virðast óskýr en tryggja að þau verði sterkari í lok dags.“

Það er allt mjög sætt að segja: „Ég get deilt öllu með þér!“ eða "Peningarnir mínir eru peningarnir þínir", sérstaklega í upphafi sambands. En þegar tíminn líður og þú þroskast, áttarðu þig á þörfinni fyrir mörk í sambandi þínu. Þetta er þegar þú þarft að vinna saman að því að gera sambandið þitt í forgang, með hjálp nokkurra reglna.

Ræddu svo fjármál, kynferðisleg mörk, líkamleg mörk og margt. Þú munt kynnast maka þínum betur og þú munt hafa skýran skilning á væntingum hans. Heilbrigt samband þýðir að setja nokkur heilbrigð mörk. Því meira sem þú hefur samskipti um hvað mun virka og hvað ekki, því færri slagsmál muntu hafa.

8. Reiðistjórnun og leiðrétting á vandamálum

Jaseena segir okkur: „Þú gætir séð þína reiði maka vandamál snemma í sambandinu. En að skilja kveikjurnar er nauðsynlegt til að hjálpa hinum aðilanum. Maður ætti að vita hvernig á að takast á við það. Hins vegar, ekki misskilja það með því að leyfa sjálfum sér að vera stöðugt þaggaður niður eða misnotaður.“

Með samtali um mörk og stöðug samskipti ættirðu að geta fundið út hvernig maki þinn bregst við í rifrildi. Þú hefur heyrt orðatiltækið áður, asambandið er byggt á málamiðlun. Svo, í nokkrum tilvikum, gerðu það að forgangsverkefni í sambandi. Nokkur dæmi væru:

• Þú getur ekki haldið áfram að hitta fyrrverandi þinn ef þú ert í föstu sambandi og maka þínum er ekki í lagi með það
• Þú getur ekki stillt stofuhita á það sem þér finnst eins og mínus 40 til maka þíns
• Þú verður að hætta að senda félaga þínum sms á stefnumótakvöldum með maka þínum

9. Hollusta

Þetta ætti að er líka mjög, mjög ofarlega á forgangslistanum þínum í sambandi. Mörg pör telja tryggð vera fyrsta forgang í sambandi. Ef þitt er einkasamband þarf tryggð að vera ástunduð af öllum sem taka þátt. Jafnvel þótt það sé opið samband, þá eru oft takmörk fyrir hverjum þú getur sofið hjá og hverjum þú getur ekki. Nema þú lofar og iðkar hollustu, mun traust aldrei nást að fullu.

Að vera svikinn er hræðileg tilfinning sem gæti bara gert það erfitt fyrir þig að treysta framtíðarfélaga. Segðu maka þínum greinilega hversu mikils þú metur hollustu og vilt leita eftir henni í sambandi þínu og gerir það að forgangsverkefni í heilbrigðu sambandi.

10. Góðvild – eitt af forgangsverkefnum ástarinnar

Jaseena segir: „Velska kemur frá ást og virðingu fyrir annarri manneskju. Það er grundvallarviðhorf og heiðarleiki sem maður ætti að hafa gagnvart maka sínum. Nema þér sé sama um einhvern, kemur góðvild ekki. Góðvild er líka ahluti af þinni eðlislægu karakter og eitthvað sem þú gætir þurft að þróa til að vera í heilbrigðu sambandi.“ Hér eru nokkur atriði til að muna ef þú vilt vita hvernig á að vera góður við maka þinn:

• Talaðu aðeins ef þú getur bætt þögnina. Ef þú hefur ekkert að segja nema meiðandi orð sem þú felur þig svo þægilega á bak við líkklæði „heiðarleika“ skaltu íhuga að þegja þangað til þú getur sleppt hörðu orðunum
• Sama hvað það er sem þú ert að tjá þig, veldu orðin þín varlega og æfðu samkennd í sambandi þínu
• Ef þú setur mál þitt fram í niðurlægjandi tón, þá mun það eina sem heyrast er óvirðing rödd þín
• Litlir hlutir eins og að búa til tebolla fyrir maka þinn, þegar þeir gætu notað einn, mun gera maka þínum líða sérstakt. Slík hugulsöm bendingar geta farið langt í að færa þig nær og láta þér finnast þú tengdur

Lykilvísar

• Finndu út forgangsröðun þína í sambandi og hafðu opið samtal við maka þinn um að forgangsraða í ástarlífinu þínu
• Pör hafa tilhneigingu til að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut þegar þau hafa náð ákveðnu stigi þæginda og trausts. Eina leiðin út úr þessu er að athuga með maka þínum, vinna í málunum og setja sambandið þitt í forgang
• Ef það er saga um svindl, traustsvandamál eða grýtta fortíð, hafðu heiðarleg samskipti og byggtu upp traustgetur læknað sambandið þitt
• Lítil góðverk (svo sem að búa til skál af seyði fyrir maka þinn á veikindadegi) mun láta maka þínum líða sérstakt og forgangsraða í sambandi

Í þessum lista yfir forgangsröðun sambandsins hlýtur þú að hafa tekið eftir kynlífi er hvergi að finna. Þó að kynlíf sé mjög mikilvægur þáttur eru hlutir eins og góðvild, virðing, samskipti og heiðarleiki oft metnir meira. Talaðu líka um kynlíf, en samband sem lifir eingöngu af líkamlegri nánd án þess að forgangsröðunin sem við skráðum, mun hugsanlega ekki líða eins fullnægjandi.