"Var ligger dina prioriteringar i det här förhållandet?" Du har förmodligen hört detta i en av de romcoms som verkar vara fyllda med missförstånd mellan parterna. En sak som de dock får rätt är vikten av prioriteringar i ett förhållande. Du vill inte hoppa in i ett förhållande bara för att inse att en sportmatch är viktigare för din partner än för dig.

För att du inte ska behöva höra i varje gräl att du inte prioriterar rätt, har konsultpsykologen Jaseena Backer (MS Psychology), expert på genus och relationshantering, kommit hit för att ge sin syn på hur prioriteringar i ett förhållande bör se ut.

Hur gör man prioriteringar i ett förhållande?

Att prioritera i ett förhållande handlar till stor del om hur väl ni kan kommunicera. Jaseena säger: "Det viktigaste i ett förhållande är att prioritera din partner. Att prioritera rätt kan också lösa ett trasigt förhållande." Här är några tips som hon föreslår:

• Kommunicera hur ni kan integrera varandra i era individuella livsstilar. Prata om det istället för att göra antaganden
• Prioritera varandras lycka och var förstående i situationer där era perspektiv inte stämmer överens. Och nej, att avstå från den sista pizzabiten räknas inte
• Ta reda på vad som är viktigast för dig i ditt förhållande och prata med din partner om prioriteringar i ett hälsosamt förhållande.

När du gör prioriteringar i ett förhållande lägger du fast några riktlinjer för din partner. Du kan följa dem med en ömsesidig överenskommelse för att upprätthålla ett lyckligt och hälsosamt band. Om ditt förhållande går igenom en skakig fas kan det hjälpa att läka om du fastställer några principer. Även om ditt förhållande känns som en match gjord i himlen, kommer dessa prioriteringar att stärka kärleken mellan dig ochdin partner.

Vilka är de största prioriteringarna i ett förhållande?

Så nu har vi sett varför prioriteringar i ett förhållande är viktiga och hur du kan gå tillväga för att fastställa dem i ditt kärleksliv. Men se till att du inte slutar prioritera din privata tid mer än ditt förhållande så mycket att du knappt någonsin träffar varandra. Vad bör dina prioriteringar vara i ett förhållande, i vilken grad de är hälsosamma och hur många du bör överväga, listas nedan:

1. Förhållandet i sig

Den största prioritet du bör ha i ditt förhållande kan mycket väl vara själva förhållandet. Ingen gissning där. När livet kommer i vägen kan det gå lång tid innan ni två verkligen uppmärksammar varandra. Om du inte åtgärdar ditt förhållande när du ser problematiska tecken kommer det definitivt att bli värre. Par tenderar att ta varandra för givet när de har nått en viss nivåDet enda sättet att ta sig ur detta är att ta kontakt med din partner, arbeta med problemen och prioritera ert förhållande.

Dessutom har du i denna digitala tidsålder möjlighet att nå ut till och få kontakt med vem som helst i världen. Denna lättillgänglighet och möjlighet kan bana väg för problem med sociala medier i ett förhållande. Många par lever tillsammans för att de vill tillbringa kvalitetstid med varandra. Men efter några månader slutar det med att de chattar med andra på dejtnätter, direkt efter sex eller under ett allvarligtkonversation.

Först kanske det inte verkar vara något att oroa sig för. Men med tiden kan detta förstöra din relation. Detta är ett tecken på att du bör ompröva dina relationsprioriteringar. I en sådan situation, om möjligt, ta en paus från sociala medier för att fokusera på din partner.

2. Lycka är en av prioriteringarna i kärlek

Känner du dig inte prioriterad i ditt förhållande? Vill du arbeta tillsammans för att prioritera ditt förhållande? Börja med något så enkelt som lycka. Vi vet alla att ett lyckligt förhållande innebär att skapa lyckliga minnen med den du älskar. Men när du är mitt uppe i ett giftigt/karmiskt förhållande glömmer du ofta hur du kan vara lycklig i ett förhållande.

Jaseena berättar för oss: "Lycka betyder inte en enkel känsla av glädje hela dagen. Man bör prioritera att få den andra personen att känna sig speciell - det är vad som är mer väsentligt på en relations prioriteringslista. Tänk på vad som gör dem lyckliga, skapa det för dem och försök att även vara en del av den lyckan."

När lycka är en av de viktigaste prioriteringarna i förhållandet kommer ni att kunna ställa varandra tuffa frågor som "Är du nöjd med mig?" Ta reda på vad som gör dem lyckliga och vad som inte gör det, eller varför de är olyckliga. Att spendera kvalitetstid med din partner kan vara till hjälp i ett sådant fall. Så gör ett försök att ägna lite tid åt din partner och se om det får dig att känna dig genuint lycklig.

6. förtroende

Hur prioriterar jag mitt förhållande? Vad bör jag prioritera i mitt förhållande? Varför är tillit viktigt i ett förhållande? Kanske håller dessa frågor dig vaken om nätterna. Oavsett vad du eller din partner har gått igenom tidigare bör det alltid vara en prioritet att öppna upp sig och lita fullständigt på din partner.

Saker som att ha varit otrogen eller blivit lurad tidigare kan med rätta hindra din förmåga att lita på din partner. Men om du fortsätter att tvivla på deras avsikter kommer det att ta ut sin rätt på din relation, förr eller senare. Naturligtvis tar det tid att bygga upp förtroende, och att återuppbygga det, ännu mer. Men genom ärlighet och kommunikation kommer du att nå dit.

7. Gränser

Jaseena säger: "Att sätta gränser i ett förhållande är viktigt eftersom det är där respekten kommer ifrån. Vad som är acceptabelt, vad som inte är det, vad som tolereras, vad som inte tolereras - dessa saker bör vara tydliga i ett förhållande. Ibland kan gränserna verka suddiga men se till att de blir starkare i slutet av dagen."

Det är väldigt gulligt att säga "Jag kan dela allt med dig!" eller "Mina pengar är dina pengar", särskilt i början av en relation. Men när tiden går och du mognar inser du behovet av gränser i din relation. Det är då du behöver arbeta tillsammans för att prioritera din relation, med hjälp av några få regler.

Så diskutera ekonomi, sexuella gränser, fysiska gränser och mycket mer. Du kommer att lära känna din partner bättre och du kommer att ha en tydlig förståelse för deras förväntningar. Ett hälsosamt förhållande innebär att man sätter upp hälsosamma gränser. Ju mer ni kommunicerar om vad som kommer att fungera och vad som inte kommer att fungera, desto färre gräl kommer ni att ha.

8. Hantera ilska och lösa problem

Jaseena berättar: "Du kanske ser din partners problem med ilska tidigt i förhållandet. Men att förstå vad som utlöser dem är avgörande för att hjälpa den andra personen. Man bör veta hur man ska hantera det. Men missta inte det för att tillåta sig själv att ständigt tystas eller misshandlas."

Genom ett samtal om gränser och ständig kommunikation bör du kunna ta reda på hur din partner reagerar i ett gräl. Du har hört talesättet förut, ett förhållande bygger på kompromisser. Så i några situationer bör du göra det till en topprioritet i ett förhållande. Några exempel skulle kunna vara:

• Du kan inte fortsätta träffa ditt ex om du är i ett fast förhållande och din partner inte är okej med det
• Du kan inte ställa in rumstemperaturen på vad som känns som minus 40 för din partner
• Du måste sluta skicka sms till din kollega när du är på dejt med din partner

9. lojalitet

Detta bör också rankas mycket, mycket högt på prioriteringslistan för ert förhållande. Många par anser att lojalitet är den första prioriteringen i ett förhållande. Om ditt förhållande är exklusivt måste lojalitet praktiseras av alla inblandade. Även om det är ett öppet förhållande finns det ofta gränser för vem du kan ligga med och vem du inte kan. Om du inte lovar och praktiserar lojalitet, kommer förtroendet aldrig attuppnås fullt ut.

Att bli bedragen är en hemsk känsla som kan göra det svårt för dig att lita på framtida partners. Tala tydligt om för din partner hur mycket du värdesätter lojalitet och vill sträva efter det i ert förhållande och gör det till en av prioriteringarna i ett hälsosamt förhållande.

10. Vänlighet - en av kärlekens prioriteringar

Jaseena säger: "Vänlighet kommer från kärlek och respekt för en annan person. Det är en grundläggande inställning och integritet som man bör ha gentemot sin partner. Om du inte bryr dig om någon kommer vänligheten inte. Vänlighet är också en del av din inneboende karaktär och något du kan behöva utveckla för att vara i ett hälsosamt förhållande." Här är några saker att komma ihåg om du vill veta hur man är vänligtill din partner:

• Tala bara om du kan förbättra tystnaden. Om du inte har något att säga förutom sårande ord som du så bekvämt döljer bakom "ärlighet", överväg att hålla tyst tills du kan göra dig av med de hårda orden
• Oavsett vad det är du kommunicerar, välj dina ord med försiktighet och visa empati i din relation
• Om du uttrycker din åsikt i en nedlåtande ton är det enda som kommer att höras den respektlösa karaktären i din röst
• Små saker som att göra en kopp te till din partner, när han eller hon skulle behöva det, får din partner att känna sig speciell. Sådana omtänksamma gester kan göra mycket för att föra er närmare varandra och få er att känna samhörighet

Viktiga punkter

• Ta reda på vad du prioriterar i ett förhållande och ha ett öppet samtal med din partner om att prioritera detta i ert kärleksliv.
• Par tenderar att ta varandra för givet när de har nått en viss nivå av komfort och förtroende. Det enda sättet att komma ur detta är att ta kontakt med din partner, arbeta med problemen och prioritera din relation
• Om det finns en historia av otrohet, förtroendeproblem eller ett stökigt förflutet kan ärlig kommunikation och uppbyggande av förtroende läka ditt förhållande
• Små vänliga handlingar (som att göra en skål med buljong till din partner på en sjukdag) får din partner att känna sig speciell och prioriterad i ett förhållande

I den här listan över prioriteringar för relationer måste du ha märkt att sex inte finns någonstans. Medan sex är en mycket viktig aspekt, värderas saker som vänlighet, respekt, kommunikation och ärlighet ofta högre. Ha ett samtal om sex också, men en relation som enbart överlever genom fysisk intimitet i avsaknad av de prioriteringar vi listade, kommer kanske inte att kännas lika uppfyllande.