सामग्री तालिका
"यस सम्बन्धमा तपाईको प्राथमिकताहरू कहाँ छन्?" तपाईंले सायद यो ती रोमकमहरू मध्ये एकमा सुन्नु भएको छ जुन साझेदारहरू बीचको गलत सञ्चारले भरिएको देखिन्छ। एउटा कुरा तिनीहरूले सही पाउँछन्, तथापि, सम्बन्धमा प्राथमिकताहरूको महत्त्व हो। तपाइँको भन्दा तपाइँको साझेदारको लागि खेलकुद म्याच बढी महत्त्वपूर्ण छ भन्ने महसुस गर्नको लागि तपाइँ सम्बन्धमा हाम फाल्न चाहनुहुन्न।
तपाइँको प्राथमिकताहरू क्रमबद्ध नभएको कुरा सुन्नु नपरोस् भनेर सुनिश्चित गर्न हरेक झगडा, परामर्श मनोवैज्ञानिक जसिना ब्याकर (एमएस मनोविज्ञान), एक लिंग र सम्बन्ध व्यवस्थापन विशेषज्ञ, सम्बन्ध प्राथमिकताहरू कस्तो हुनुपर्छ भन्ने बारे एक कम डाउन प्रस्ताव गर्न यहाँ छ।
तपाईं कसरी सम्बन्धमा प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहुन्छ?
तपाईंको सम्बन्धमा प्राथमिकताहरू सेट गर्नु भनेको तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा कत्तिको राम्रोसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा हो। जसिना भन्छिन्, “सम्बन्धमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आफ्नो पार्टनरलाई प्राथमिकता दिनु हो। प्राथमिकताहरू सही सेटिङले टुटेको सम्बन्धलाई पनि ठीक गर्न सक्छ।" यहाँ उनले सुझाव दिएका केही सुझावहरू छन्:
- आफ्नो व्यक्तिगत जीवनशैलीमा एकअर्कालाई कसरी समावेश गर्ने भनेर सञ्चार गर्नुहोस्। अनुमान लगाउनुको सट्टा कुरा गर्नुहोस्
- एकअर्काको खुशीलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र तपाईंको दृष्टिकोण पङ्क्तिबद्ध नहुने परिस्थितिहरूमा बुझ्नुहोस्। र होइन, पिज्जाको अन्तिम टुक्रा छोड्नुलाई गणना गर्दैन
- तपाईको सम्बन्धमा तपाईलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो पत्ता लगाउनुहोस्, र यस बारे कुराकानी गर्नुहोस्आफ्नो पार्टनरसँगको स्वस्थ सम्बन्धमा प्राथमिकताहरू
जब तपाईंले सम्बन्धमा प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग केही दिशानिर्देशहरू राख्दै हुनुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई खुशी र स्वस्थ बन्धन कायम राख्न एक आपसी सम्झौताको साथ पालन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको सम्बन्ध चट्टानी चरणबाट गुज्रिरहेको छ भने, केही सिद्धान्तहरू सेट गर्नाले यसलाई निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँको सम्बन्ध स्वर्गमा बनेको मेल जस्तै लाग्छ भने, यी प्राथमिकताहरू सेट गर्नाले तपाइँ र तपाइँको पार्टनर बीचको प्रेमलाई बढाउँछ।
सम्बन्धमा सबैभन्दा ठूलो प्राथमिकताहरू के हुन्?
त्यसोभए अब हामीले सम्बन्ध प्राथमिकताहरू किन महत्त्वपूर्ण छन् र तपाइँ कसरी तपाइँको प्रेम जीवनमा तिनीहरूलाई सेट गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देख्यौं। तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध भन्दा तपाइँको व्यक्तिगत समयलाई प्राथमिकता दिनुहुन्न यति धेरै कि तपाइँ एकअर्कालाई कहिल्यै देख्नुहुन्न। सम्बन्धमा तपाइँको प्राथमिकताहरू के हुनुपर्छ, तिनीहरू कुन डिग्रीमा स्वस्थ छन्, र तपाइँले कतिलाई विचार गर्नुपर्छ, सबै तल सूचीबद्ध छन्:
1. सम्बन्ध आफैं
सबैभन्दा ठूलो प्राथमिकता तपाई आफ्नो सम्बन्धमा हुनु पर्छ राम्रो सम्बन्ध नै हुन सक्छ। त्यहाँ कुनै अनुमान छैन। जब जीवन बाटोमा आउँछ, तपाईं दुईले एक अर्कामा ध्यान दिनु अघि धेरै समय बित्न सक्छ। यदि तपाईंले समस्याग्रस्त संकेतहरू देख्दा आफ्नो सम्बन्धलाई ठीक गर्नुहुन्न भने, यो निश्चित रूपमा खराब हुनेछ। एकपटक उनीहरूले आराम र विश्वासको निश्चित स्तरमा पुगेपछि जोडीहरूले एकअर्कालाई सामान्य रूपमा लिन्छन्।यसबाट बाहिर निस्कने एउटै उपाय भनेको आफ्नो पार्टनरसँग चेक इन गर्नु, समस्याहरूमा काम गर्नु र आफ्नो सम्बन्धलाई प्राथमिकतामा राख्नु हो।
यसबाहेक, यो डिजिटल युगमा, तपाईंसँग जो कोहीसँग सम्पर्क गर्ने र जडान गर्ने विकल्प छ। संसारमा। पहुँच र अवसरको यो सहजताले सम्बन्धमा सामाजिक मिडिया समस्याहरूको लागि मार्ग प्रशस्त गर्न सक्छ। धेरै जोडीहरू सँगै बस्छन् किनभने तिनीहरू एकअर्कासँग गुणस्तरीय समय बिताउन चाहन्छन्। जे होस्, केही महिना पछि, तिनीहरू अरूसँग डेट नाइटहरूमा, सेक्स पछि, वा गम्भीर कुराकानीको क्रममा च्याट गर्न समाप्त हुन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: क्याटफिशिङ - अर्थ, संकेत र सुझावहरू आफैलाई यसबाट बचाउनसुरुमा, यो चिन्ताको विषय जस्तो लाग्दैन। तर समयको साथ, यसले तपाईंको सम्बन्ध बिगार्न सक्छ। यो एक संकेत हो जुन तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध प्राथमिकताहरूमा पुनर्विचार गर्नुपर्छ। यस्तो अवस्थामा, सम्भव भएमा, आफ्नो पार्टनरमा ध्यान केन्द्रित गर्न सोशल मिडियाबाट ब्रेक लिनुहोस्।
2. प्रेममा खुशी प्राथमिकताहरू मध्ये एक हो
के तपाईंलाई सम्बन्धमा प्राथमिकता जस्तो लाग्दैन? के तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई प्राथमिकतामा राख्न सँगै काम गर्न चाहनुहुन्छ? खुशी जस्तै सरल केहि संग सुरु गर्नुहोस्। हामी सबैलाई थाहा छ कि सुखी सम्बन्ध भनेको आफ्नो प्रियजनसँग खुसी सम्झनाहरू बनाउनु हो। तर एकपटक तपाईं विषाक्त/कर्मिक सम्बन्धको गाढामा पर्नुभएपछि, तपाईंले सम्बन्धमा कसरी खुसी हुने भनेर अक्सर बिर्सनुहुन्छ।
जसीनाले हामीलाई बताउँछिन्, “खुशीको अर्थ दिनभरिको आनन्दको सामान्य अनुभूति होइन। एकले अर्को व्यक्तिलाई विशेष महसुस गराउनलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ - त्यो अधिक होसम्बन्ध प्राथमिकता सूचीमा आवश्यक। उनीहरूलाई के कुराले खुसी बनाउँछ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, उनीहरूका लागि यो सिर्जना गर्नुहोस्, र त्यो खुशीको हिस्सा बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।"
जब आनन्द सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध प्राथमिकताहरू मध्ये एक हो, तपाइँ एक अर्कालाई कडा प्रश्नहरू सोध्न सक्षम हुनुहुनेछ, जस्तै, "तिमी मसँग खुसी छौ?" तिनीहरूलाई कुन कुराले खुसी बनाउँछ र के गर्दैन, वा तिनीहरू किन दुखी छन् भनी पत्ता लगाउनुहोस्। यस्तो अवस्थामा आफ्नो पार्टनरसँग गुणस्तरीय समय बिताउनु उपयोगी हुन सक्छ। त्यसोभए, आफ्नो पार्टनरलाई केही समय दिने प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई साँच्चै खुशी महसुस गर्छ।
6. विश्वास गर्नुहोस्
मैले मेरो सम्बन्धलाई कसरी प्राथमिकता दिने? मेरो सम्बन्ध प्राथमिकताहरू के हुनुपर्छ? सम्बन्धमा विश्वास किन महत्त्वपूर्ण छ? हुनसक्छ यी प्रश्नहरूले तपाईंलाई रातमा राखिरहेका छन्। तपाईं वा तपाईंको पार्टनरले विगतमा जस्तोसुकै परिस्थिति भोग्नु परेको भए पनि, आफूलाई खुला राख्नु र आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्नु सधैं प्राथमिकतामा पर्छ।
अब, विगतमा ठगी वा झूट बोलिने जस्ता कुराहरूले तपाईंको क्षमतालाई उचित रूपमा बाधा पुऱ्याउन सक्छ। आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्न। यद्यपि, यदि तपाइँ उनीहरूको मनसायमा शंका गरिरहनु भएको छ भने, यसले तपाइँको सम्बन्धमा टोल लिनेछ, ढिलो वा पछि। निस्सन्देह, विश्वास निर्माण गर्न समय लाग्छ, र यसलाई पुनर्निर्माण गर्न, अझ बढी। तर इमानदारी र संचारको माध्यमबाट, तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुनेछ।
7. सीमाहरू
जसीना सल्लाह दिन्छिन्, "सम्बन्धमा सीमाहरू सेट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने त्यहाँबाट सम्मान उत्पन्न हुन्छ। केके स्वीकार्य छ, के छैन, के सहने छ, के छैन - यी कुराहरू सम्बन्धमा स्पष्ट हुनुपर्छ। कहिलेकाहीँ सीमाहरू धमिलो देखिन सक्छन् तर दिनको अन्त्यमा उनीहरूलाई अझ बलियो बनाइन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।"
यो पनि हेर्नुहोस्: जब तपाई सम्बन्धबाट टाढा जानु पर्छ? 11 संकेतहरू जुन यो समय हो भनेर संकेत गर्दछ"म तपाईंसँग कुनै पनि कुरा साझा गर्न सक्छु!" भन्नु एकदमै प्यारो छ! वा "मेरो पैसा तिम्रो पैसा हो", विशेष गरी सम्बन्धको सुरुमा। तर समय बित्दै जाँदा र तपाईं परिपक्व हुनुभयो, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा सीमाहरूको आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईले आफ्नो सम्बन्धलाई केहि नियमहरूको सहायताले प्राथमिकता दिनको लागि सँगै काम गर्न आवश्यक हुन्छ।
त्यसैले आर्थिक, यौन सीमा, भौतिक सीमा, र धेरै बारे छलफल गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग चिन्नुहुनेछ र तपाईंसँग उनीहरूको अपेक्षाहरूको स्पष्ट बुझाइ हुनेछ। स्वस्थ सम्बन्ध भनेको केही स्वस्थ सीमाहरू बनाउनु हो। के काम गर्छ र के गर्दैन भनेर जति धेरै कुराकानी गर्नुहुन्छ, त्यति नै कम झगडा हुनेछ।
८. रिस व्यवस्थापन र समस्या समाधान
जसीनाले हामीलाई भनिन्, “तपाईंले आफ्नो पार्टनरको क्रोध सम्बन्धमा प्रारम्भिक समस्याहरू। तर ट्रिगरहरू बुझ्न अर्को व्यक्तिलाई मद्दत गर्न आवश्यक छ। यसलाई कसरी सामना गर्ने भनेर जान्नु पर्छ। जे होस्, आफूलाई निरन्तर मौन वा दुर्व्यवहार गर्न अनुमति दिनको लागि गल्ती नगर्नुहोस्। "
सीमा र निरन्तर सञ्चारको बारेमा कुराकानीको माध्यमबाट, तपाइँ तपाइँको पार्टनरले तर्कमा कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन सक्षम हुनुपर्दछ। तपाईंले पहिले यो भनाइ सुन्नु भएको छ, एसम्बन्ध सम्झौतामा निर्माण हुन्छ। त्यसैले, केहि परिस्थितिहरूमा, यसलाई सम्बन्धमा शीर्ष प्राथमिकता बनाउनुहोस्। केही उदाहरणहरू यस प्रकार हुनेछन्:
- तपाईं प्रतिबद्ध सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईंको पार्टनर त्यसमा ठीक छैन भने तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई भेट्न जारी राख्न सक्नुहुन्न
- तपाईं कोठाको तापक्रमलाई कस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ सेट गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको पार्टनरलाई माइनस 40 लाईक गर्नुहोस्
- तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग डेट नाइटहरूमा आफ्नो सहकर्मीलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्न बन्द गर्नुपर्नेछ
9. वफादारी
यो गर्नुपर्छ तपाईंको सम्बन्ध प्राथमिकता सूचीमा धेरै, धेरै उच्च श्रेणीमा पनि। धेरै दम्पतीहरूले सम्बन्धमा वफादारीलाई पहिलो प्राथमिकता मान्छन्। यदि तपाइँको एक विशेष सम्बन्ध हो भने, वफादारी संलग्न सबैले अभ्यास गर्न आवश्यक छ। यदि यो एक खुला सम्बन्ध हो भने, त्यहाँ प्राय: तपाईं कोसँग सुत्न सक्नुहुन्छ र कोसँग सुत्न सक्नुहुन्न भन्ने सीमाहरू छन्। जबसम्म तपाईं प्रतिज्ञा र वफादारी अभ्यास गर्नुहुन्न, विश्वास कहिल्यै पूर्ण रूपमा प्राप्त हुनेछैन।
धोखा पाउनु एक डरलाग्दो भावना हो जसले तपाईंलाई भविष्यका साझेदारहरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। आफ्नो पार्टनरलाई स्पष्ट रूपमा बताउनुहोस् कि तपाइँ वफादारीको कत्तिको कदर गर्नुहुन्छ र तपाइँको सम्बन्धमा यसलाई खोज्न चाहनुहुन्छ र यसलाई स्वस्थ सम्बन्धमा प्राथमिकताहरू मध्ये एक बनाउनुहोस्।
10. दया - प्रेममा प्राथमिकताहरू मध्ये एक
जसीना भन्छन्, "दया अर्को व्यक्तिको लागि प्रेम र आदरबाट आउँछ। यो एक आधारभूत मनोवृत्ति र निष्ठा हो जुन एक व्यक्तिले आफ्नो पार्टनर तर्फ हुनुपर्छ। कसैको वास्ता नगरेसम्म दया आउँदैन। दया पनि एक होतपाईको अन्तर्निहित चरित्रको अंश र तपाईले स्वस्थ सम्बन्धमा हुनको लागि विकास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई दयालु व्यवहार गर्ने बारे जान्न चाहानुहुन्छ भने याद राख्नु पर्ने केहि चीजहरू छन्:
- तपाईं मौनतामा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ भने मात्र बोल्नुहोस्। यदि तपाइँसँग "इमान्दारिता" को कफन पछाडि सजिलैसँग लुकाउने दुखदायी शब्दहरू बाहेक केही भन्नु छैन भने, जबसम्म तपाइँ कठोर शब्दहरू हटाउन सक्नुहुन्न चुपचाप बस्ने विचार गर्नुहोस्
- तपाईंले जेसुकै सञ्चार गरिरहनुभएको भए पनि, आफ्ना शब्दहरू छान्नुहोस्। सावधानीपूर्वक र आफ्नो सम्बन्धमा समानुभूतिको अभ्यास गर्नुहोस्
- यदि तपाईंले आफ्नो कुरालाई नम्र स्वरमा राख्नुभयो भने, सुनिने कुरा मात्र तपाईंको आवाजको अनादरपूर्ण स्वभाव हो
- तपाईंको पार्टनरको लागि एक कप चिया बनाउने जस्ता साना कुराहरू, जब तिनीहरूले एउटा प्रयोग गर्न सक्छन्, तपाईंको पार्टनरलाई विशेष महसुस गराउनेछ। त्यस्ता विचारशील इशाराहरूले तपाईंलाई नजिक ल्याउन र तपाईंलाई जडान भएको महसुस गराउन धेरै लामो बाटो जान सक्छ
मुख्य सूचकहरू
- आफ्नो प्राथमिकताहरू पत्ता लगाउनुहोस् सम्बन्धमा र तपाइँको प्रेम जीवनमा ती प्राथमिकताहरू सेट गर्ने बारे तपाइँको पार्टनरसँग खुला कुराकानी गर्नुहोस्
- जोडीहरू एकअर्कालाई सामान्य रूपमा लिन्छन् जब उनीहरूले आराम र विश्वासको निश्चित स्तरमा पुग्छन्। यसबाट बाहिर निस्कने एउटै उपाय भनेको आफ्नो पार्टनरसँग चेक इन गर्नु, समस्याहरूमा काम गर्नु र आफ्नो सम्बन्धलाई प्राथमिकतामा राख्नु हो
- यदि त्यहाँ धोका, विश्वासका मुद्दाहरू, वा चट्टानी विगतको इतिहास छ भने, इमानदारीपूर्वक कुराकानी गर्ने र विश्वास निर्माण गर्ने।तपाईंको सम्बन्धलाई निको पार्न सक्छ
- दयालु कार्यहरू (जस्तै बिरामीको दिनमा तपाईंको पार्टनरको लागि एक कचौरा ब्रोथ बनाउने) ले तपाईंको पार्टनरलाई सम्बन्धमा विशेष र प्राथमिकताको महसुस गराउनेछ
सम्बन्धको प्राथमिकताको यो सूचीमा, तपाईंले सेक्स कतै फेला पार्न सकेको छैन भन्ने कुरा याद गर्नु भएको छ। जबकि सेक्स एक धेरै महत्त्वपूर्ण पक्ष हो, दया, आदर, संचार, र इमानदारी जस्ता चीजहरू प्रायः अधिक मूल्यवान हुन्छन्। यौनको बारेमा पनि कुराकानी गर्नुहोस्, तर हामीले सूचीबद्ध गरेका प्राथमिकताहरूको अनुपस्थितिमा शारीरिक घनिष्ठता मार्फत मात्र बाँच्ने सम्बन्ध, सम्भवतः पूरा हुने जस्तो महसुस हुँदैन।