“Ble mae eich blaenoriaethau yn y berthynas hon?” Mae'n debyg eich bod wedi clywed hyn yn un o'r romcoms hynny sy'n ymddangos yn llawn cam-gyfathrebu rhwng y partneriaid. Un peth y maent yn ei wneud yn iawn, fodd bynnag, yw pwysigrwydd blaenoriaethau mewn perthynas. Nid ydych chi eisiau neidio i mewn i berthynas dim ond i sylweddoli bod gêm chwaraeon yn bwysicach i'ch partner na chi.

I wneud yn siŵr nad ydych chi'n clywed yn gyson sut nad yw eich blaenoriaethau mewn trefn bob gornest, mae'r seicolegydd ymgynghorol Jaseena Backer (MS Psychology), arbenigwr rheoli rhyw a pherthnasoedd, yma i gynnig dadansoddiad o'r hyn y dylai blaenoriaethau perthynas edrych fel.

Sut Ydych Chi'n Gosod Blaenoriaethau Mewn Perthynas?

Mae gosod blaenoriaethau yn eich perthynas yn ymwneud yn bennaf â pha mor dda y gallwch chi gyfathrebu yn eich perthynas. Meddai Jaseena, “Y peth pwysicaf mewn perthynas yw gwneud eich partner yn flaenoriaeth. Gallai gosod blaenoriaethau yn gywir atgyweirio perthynas sydd wedi torri hefyd.” Dyma rai awgrymiadau y mae hi'n eu hawgrymu:

• Cyfathrebu sut i ymgorffori eich gilydd yn eich ffordd o fyw unigol. Siaradwch yn lle gwneud rhagdybiaethau
• Blaenoriaethu hapusrwydd eich gilydd a byddwch yn ddeallus mewn sefyllfaoedd lle nad yw eich safbwyntiau'n cyd-fynd. A na, nid yw rhoi’r gorau i’r sleisen olaf o pizza yn cyfrif
• Ffigurwch beth sydd bwysicaf i chi yn eich perthynas, a chael sgwrs amblaenoriaethau mewn perthynas iach â’ch partner

Pan fyddwch yn gosod blaenoriaethau mewn perthynas, rydych yn gosod rhai canllawiau gyda’ch partner. Gallwch eu dilyn gyda chytundeb ar y cyd i gynnal cwlwm hapus ac iach. Os yw'ch perthynas yn mynd trwy gyfnod creigiog, gall gosod rhai egwyddorion ei helpu i wella. Hyd yn oed os yw'ch perthynas yn teimlo fel cydweddiad yn y nefoedd, bydd gosod y blaenoriaethau hyn yn gwella'r cariad rhyngoch chi a'ch partner.

Beth Yw'r Blaenoriaethau Mwyaf Mewn Perthynas?

Felly nawr rydyn ni wedi gweld pam mae blaenoriaethau perthynas yn bwysig a sut y gallech chi fynd ati i'w gosod yn eich bywyd cariad. Ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n blaenoriaethu'ch amser personol yn fwy na'ch perthynas gymaint fel mai prin y byddwch chi byth yn gweld eich gilydd. Rhestrir isod beth ddylai eich blaenoriaethau fod mewn perthynas, i ba raddau y maent yn iach, a faint y dylech eu hystyried:

1. Y berthynas ei hun

Y flaenoriaeth fwyaf dylai fod gennych yn eich perthynas efallai'n wir fod y berthynas ei hun. Dim gwaith dyfalu yno. Pan fydd bywyd yn y ffordd, efallai y bydd llawer o amser yn mynd heibio cyn i'r ddau ohonoch dalu sylw i'ch gilydd. Os na fyddwch chi'n trwsio'ch perthynas pan fyddwch chi'n gweld arwyddion problematig, bydd yn sicr yn gwaethygu. Mae cyplau yn tueddu i gymryd ei gilydd yn ganiataol unwaith y byddant wedi cyrraedd lefel benodol o gysur ac ymddiriedaeth.Yr unig ffordd allan o hyn yw cysylltu â'ch partner, gweithio ar y materion a gwneud eich perthynas yn flaenoriaeth.

Heblaw, yn yr oes ddigidol hon, mae gennych yr opsiwn i estyn allan a chysylltu ag unrhyw un yn y byd. Gall y rhwyddineb mynediad a chyfle hwn baratoi'r ffordd ar gyfer problemau cyfryngau cymdeithasol mewn perthynas. Mae llawer o gyplau yn byw gyda'i gilydd oherwydd eu bod am dreulio amser o ansawdd gyda'i gilydd. Fodd bynnag, ar ôl ychydig fisoedd, maent yn y diwedd yn sgwrsio ag eraill ar nosweithiau dyddiad, yn union ar ôl rhyw, neu yn ystod sgwrs ddifrifol.

Ar y dechrau, efallai nad yw'n ymddangos fel rhywbeth i boeni amdano. Ond gydag amser, gall hyn ddifetha eich perthynas. Mae hyn yn arwydd y dylech ailfeddwl am eich blaenoriaethau perthynas. Mewn sefyllfa o'r fath, os yn bosibl, cymerwch seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol i ganolbwyntio ar eich partner.

2. Mae hapusrwydd ymhlith y blaenoriaethau mewn cariad

Onid ydych chi'n teimlo fel blaenoriaeth mewn perthynas? Ydych chi eisiau gweithio gyda'ch gilydd i wneud eich perthynas yn flaenoriaeth? Dechreuwch gyda rhywbeth mor syml â hapusrwydd. Rydyn ni i gyd yn gwybod bod perthynas hapus yn golygu gwneud atgofion hapus gyda'ch anwylyd. Ond unwaith y byddwch yn y trwch o berthynas wenwynig/carmig, byddwch yn aml yn anghofio sut i fod yn hapus mewn perthynas.

Dywed Janena wrthym, “Nid yw hapusrwydd yn golygu teimlad syml o lawenydd trwy gydol y dydd. Dylai un flaenoriaethu gwneud i'r person arall deimlo'n arbennig - dyna beth sy'n fwyhanfodol ar restr blaenoriaethau perthynas. Meddyliwch am yr hyn sy'n eu gwneud yn hapus, crëwch ef ar eu cyfer, a cheisiwch hyd yn oed fod yn rhan o'r hapusrwydd hwnnw.”

Pan fydd hapusrwydd yn un o'r blaenoriaethau perthynas pwysicaf, byddwch chi'n gallu gofyn cwestiynau anodd i'ch gilydd fel, “Ydych chi'n hapus gyda mi?” Darganfyddwch beth sy'n eu gwneud yn hapus a beth sydd ddim, neu pam eu bod yn anhapus. Gall treulio amser o ansawdd gyda'ch partner fod yn ddefnyddiol mewn achos o'r fath. Felly, gwnewch ymdrech i neilltuo peth amser i'ch partner a gweld a yw'n gwneud i chi deimlo'n wirioneddol hapus.

6. Ymddiriedaeth

Sut mae gwneud fy mherthynas yn flaenoriaeth? Beth ddylai fy mlaenoriaethau perthynas fod? Pam mae ymddiriedaeth yn bwysig mewn perthynas? Efallai bod y cwestiynau hyn yn eich cadw i fyny gyda'r nos. Ni waeth beth rydych chi neu'ch partner wedi bod drwyddo yn y gorffennol, dylai agor eich hun ac ymddiried yn llwyr yn eich partner fod yn flaenoriaeth bob amser.

Nawr, gall pethau fel cael eich twyllo neu gael eich dweud celwydd yn y gorffennol lesteirio eich gallu yn haeddiannol. i ymddiried yn eich partner. Fodd bynnag, os ydych chi'n amau ​​​​eu bwriadau o hyd, mae'n mynd i gael effaith ar eich perthynas, yn hwyr neu'n hwyrach. Wrth gwrs, mae meithrin ymddiriedaeth yn cymryd amser, a'i hailadeiladu, hyd yn oed yn fwy felly. Ond trwy onestrwydd a chyfathrebu, fe gyrhaeddwch chi.

7. Ffiniau

Cynghora Janena, “Mae gosod ffiniau mewn perthynas yn bwysig oherwydd dyna o ble mae parch yn deillio. Bethsy'n dderbyniol, beth nad yw'n dderbyniol, beth sy'n cael ei oddef, beth nad yw'n dderbyniol – dylai'r pethau hyn fod yn glir mewn perthynas. Weithiau gall ffiniau ymddangos yn aneglur ond gwnewch yn siŵr eu bod yn cael eu cryfhau ar ddiwedd y dydd.”

Mae’n giwt iawn dweud, “Gallaf rannu unrhyw beth gyda chi!” neu “Fy arian i yw eich arian chi”, yn enwedig ar ddechrau perthynas. Ond wrth i amser fynd heibio ac i chi aeddfedu, rydych chi'n sylweddoli'r angen am ffiniau yn eich perthynas. Dyma pryd mae angen i chi weithio gyda'ch gilydd i wneud eich perthynas yn flaenoriaeth, gyda chymorth ychydig o reolau.

Felly trafodwch gyllid, ffiniau rhywiol, ffiniau corfforol, a'r cyfan. Byddwch yn dod i adnabod eich partner yn well a bydd gennych ddealltwriaeth glir o'u disgwyliadau. Mae perthynas iach yn golygu gwneud rhai ffiniau iach. Po fwyaf y byddwch yn cyfathrebu am yr hyn a fydd yn gweithio a'r hyn na fydd yn gweithio, y lleiaf o frwydrau y byddwch yn eu cael.

8. Rheoli dicter a datrys problemau

Mae Jaseena yn dweud wrthym, “Efallai y gwelwch eich materion dicter partner yn gynnar yn y berthynas. Ond mae deall y sbardunau yn hanfodol i helpu'r person arall. Dylai un wybod sut i ddelio ag ef. Fodd bynnag, peidiwch â chamgymryd hynny am ganiatáu i chi'ch hun gael eich tawelu neu eich cam-drin yn gyson.”

Trwy sgwrs am ffiniau a chyfathrebu cyson, dylech allu darganfod sut mae'ch partner yn ymateb mewn dadl. Yr ydych wedi clywed y dywediad o'r blaen, aperthynas yn cael ei adeiladu ar gyfaddawd. Felly, mewn rhai sefyllfaoedd, gwnewch hyn yn brif flaenoriaeth mewn perthynas. Rhai enghreifftiau fyddai:

• Ni allwch barhau i gwrdd â'ch cyn-aelod os ydych mewn perthynas ymroddedig ac nad yw'ch partner yn iawn ag ef
• Ni allwch osod tymheredd yr ystafell i'r hyn a deimlad fel minws 40 i'ch partner
• Rhaid i chi roi'r gorau i anfon neges destun at eich cydweithiwr ar nosweithiau dyddiad gyda'ch partner

9. Teyrngarwch

Dylai hyn hefyd safle uchel iawn, iawn ar eich rhestr blaenoriaethau perthynas. Mae llawer o gyplau yn ystyried teyrngarwch fel y flaenoriaeth gyntaf mewn perthynas. Os yw'ch un chi yn berthynas unigryw, mae angen i bawb sy'n gysylltiedig ag ef arfer teyrngarwch. Hyd yn oed os yw'n berthynas agored, yn aml mae yna derfynau i bwy y gallwch chi gysgu gyda nhw a phwy na allwch chi gysgu. Oni bai eich bod yn addo ac yn ymarfer teyrngarwch, ni fydd ymddiriedaeth yn cael ei gyflawni'n llawn.

Mae cael eich twyllo yn deimlad erchyll a allai ei gwneud hi'n anodd i chi ymddiried yn unrhyw bartneriaid yn y dyfodol. Dywedwch yn glir wrth eich partner faint rydych chi'n gwerthfawrogi teyrngarwch ac yn dymuno ei geisio yn eich perthynas a'i wneud yn un o'r blaenoriaethau mewn perthynas iach.

10. Caredigrwydd – un o'r blaenoriaethau mewn cariad

Jaseena yn dweud, “O gariad a pharch at berson arall y daw caredigrwydd. Mae'n agwedd sylfaenol ac uniondeb y dylai rhywun ei gael tuag at eu partner. Oni bai eich bod yn poeni am rywun, ni ddaw caredigrwydd. Mae caredigrwydd hefyd arhan o’ch cymeriad cynhenid ​​a rhywbeth y gallai fod yn rhaid i chi ei ddatblygu i fod mewn perthynas iach.” Dyma ychydig o bethau i'w cofio os ydych chi eisiau gwybod sut i fod yn garedig â'ch partner:

• Siaradwch dim ond os gallwch chi wella ar y distawrwydd. Os nad oes gennych unrhyw beth i'w ddweud ac eithrio geiriau niweidiol yr ydych mor gyfleus yn eu cuddio y tu ôl i amdo o “gonestrwydd”, ystyriwch gadw'n dawel nes y gallwch chi ddileu'r geiriau llym
• Waeth beth rydych chi'n ei gyfathrebu, dewiswch eich geiriau yn ofalus ac ymarfer empathi yn eich perthynas
• Os ydych chi'n cyfleu'ch pwynt mewn tôn oddefgar, yr unig beth a glywir yw natur amharchus eich llais
• Pethau bach fel gwneud paned o de i'ch partner, pan fydd yn gallu defnyddio un, bydd yn gwneud i'ch partner deimlo'n arbennig. Gall ystumiau meddylgar o'r fath gyfrannu'n sylweddol at ddod â chi'n agosach a gwneud i chi deimlo'n gysylltiedig

Pwyntiau Allweddol

• Dangoswch eich blaenoriaethau mewn perthynas a chael sgwrs agored gyda'ch partner am osod y blaenoriaethau hynny yn eich bywyd cariad
• Mae cyplau yn tueddu i gymryd ei gilydd yn ganiataol unwaith y byddant wedi cyrraedd lefel benodol o gysur ac ymddiriedaeth. Yr unig ffordd allan o hyn yw cysylltu â'ch partner, gweithio ar y materion a gwneud eich perthynas yn flaenoriaeth
• Os oes hanes o dwyllo, materion ymddiriedaeth, neu orffennol creigiog, cyfathrebu'n onest a meithrin ymddiriedaethyn gallu gwella'ch perthynas
• Bydd gweithredoedd bach o garedig (fel gwneud powlen o broth i'ch partner ar ddiwrnod sâl) yn gwneud i'ch partner deimlo'n arbennig ac wedi'i flaenoriaethu mewn perthynas

Yn y rhestr hon o flaenoriaethau perthynas, mae'n rhaid eich bod wedi sylwi nad oes rhyw i'w ganfod yn unman. Er bod rhyw yn agwedd bwysig iawn, mae pethau fel caredigrwydd, parch, cyfathrebu a gonestrwydd yn aml yn cael eu gwerthfawrogi'n fwy. Cael sgwrs am ryw hefyd, ond mae'n bosibl na fydd perthynas sy'n goroesi trwy agosatrwydd corfforol yn unig yn absenoldeb y blaenoriaethau a restrwyd gennym yn teimlo mor foddhaus.