Oavsett hur fel saker går eller hur mycket mjölk som spills, kan förlåtelse i ett förhållande läka de flesta sår och göra det möjligt för dig att få en ny start. Slagsmål, argument och meningsskiljaktigheter är oundvikliga när du är kär i någon. Du är tvungen att ha förväntningar och bli besviken vid ett eller annat tillfälle.

Men man måste ha framförhållning och ett större perspektiv för att förstå situationen från alla sidor och fatta ett smartare beslut. Att sura och få sitt hjärta krossat kommer alltid att lämna dig ensam och ännu mer nedstämd. Men att vara den större personen handlar om att öva sig i förlåtelsens konst och förstå att vissa situationer bara inte är inom din kontroll.

Hur man förlåter och går vidare i ett förhållande

Alla som har haft ett romantiskt förhållande kommer att berätta för dig att de någon gång ställt frågan: "Vad gör vi nu?" Ett gräl mellan ett par väcker alltid obehagliga känslor. Men det kan också vara en otroligt viktig erfarenhet och kan lära dig vikten av förlåtelse i ett förhållande.

I ett förhållande är det viktigt att se hur ni faktiskt tar er igenom en strid som ett team och inte som två parter som är i krig. Varje strid, förhållande eller misstag som någon av er kan begå kräver förlåtelse som huvudingrediens för att kunna lösas.

Här är några saker som par kan göra för att få en bättre förståelse för stegen till förlåtelse.

1. Får inte något avstånd

Den första instinkten hos alla som bråkar med sin romantiska partner är att gå iväg, att fysiskt avlägsna sig från bråket. Om ni är mitt uppe i ett bråk där stämningen är upprörd kan det vara en bra idé. Men när ni har lugnat ner er gör det faktiskt saken värre att lämna varandra ensamma.

Vi är som mest sårbara när vi är arga och känslosamma. Om partners inte lämnar varandras sida och faktiskt lutar sig mot förlåtelse och förståelse kan magi uppstå. Hur man förlåter och glömmer börjar när man sveper in varandra i en trygghetsfilt istället för att gå därifrån när det blir svårt. Du vet att oavsett vad som händer kommer ingen att hoppa av brädan.

Denna försäkran, även när ni inte är överens, är det första steget i att försöka förlåta varandra. Så när du har lugnat ner dig, sätt dig bredvid din partner. Om hen gråter, håll om hen. Förlåtelse är inte bara ord, det är också en handling.

2. Gör något ni gillar tillsammans

Oavsett om det är att spela videospel eller titta på filmer tillsammans, är alla aktiviteter som du tycker om som ett par en som du kan göra efter ett gräl. Sådana aktiviteter har visat sig vara fördelaktiga för par som försöker förlåta varandra. Det finns många söta saker att göra med din flickvän hemma som du kan försöka muntra upp henne.

Sådana aktiviteter påminner par om en lyckligare tid. Att hitta den gemensamma nämnaren i din favoritaktivitet som par kan hjälpa dig att hitta tillbaka till varandra. Så om du och din partner gillar matlagning, långa bilresor, att spela en sport, gör det tillsammans. Att blåsa ut lite ånga tillsammans efter ett otäckt gräl gör underverk.

3. Sätt din önskan på pränt

Att skriva brev i sms-åldern kan verka löjligt. Men att skriva ner sina känslor är faktiskt ett bättre sätt att kommunicera dem, särskilt när man försöker få förlåtelse i ett förhållande. Du måste göra det lilla extra och lägga till en speciell touch.

I ett brev kan du faktiskt tänka på de ord du vill säga innan du säger dem. Du kan också ta tillbaka det och redigera. Vi uttrycker oss ofta fel; att skriva ger oss en andra chans. Att skriva ett brev är alltså ett av de bästa sätten att be om ursäkt till varandra. Romansen i att skriva brev kanske bara gör att er ursäkt känns mer uppriktig för varandra.

4. Fråga varandra vad ni behöver för att kunna förlåta varandra

Innebörden av förlåtelse kan vara subjektiv. Så om ni inte förstår vad ni båda vill ha av varandra riskerar ni att argumentera i cirklar och bli alltmer frustrerade. Så sätt er ner, lämna era temperament och egon utanför dörren och fråga varandra exakt vad ni båda behöver för att praktisera förlåtelse.

Fråga vad förlåtelse i ett förhållande egentligen betyder för er båda. Ni kanske får reda på att en av er tycker att förlåtelse bara är att sopa saker under mattan, medan den andra tycker att det är att diskutera och försöka lösa konflikter.

Hur man praktiserar förlåtelse kommer från att vara på samma sida om saker. Sådana olika förståelser av ordet kan vara orsaken till att du har fastnat i ilska. Att prata om varandras förståelse av förlåtelse kan vara nyckeln.

Att praktisera förlåtelse i en relation

"Att fela är mänskligt, att förlåta gudomligt", sade Alexander Pope i sin berömda dikt "An Essay on Criticism". Allt detta är gott och väl, men Alexander Pope var poet och i dikten i fråga talade han om sin tids litteratur.

Men just den här repliken kastas om när man pratar om att öva förlåtelse överallt. Förlåtelse är jättebra och är ett bra sätt att sluta tycka synd om sig själv, men det bör inte bli en sak som orsakar press mitt i en redan stressig situation. Så ta det lugnt med er själva.

Förlåtelse i ett förhållande är värt att sträva efter, men att förlåta på grund av grupptryck är att ljuga för sig själv. Så innan du följer något av dessa steg, se till att du gör det för att du vill komma förbi problemet och inte bara för att det är det enda sättet att bli en bättre person. Hur man förlåter och glömmer börjar med dig och den vikt du lägger vid att börja om på nytt.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Genom att bortse från detaljerna i den smärta som orsakats och fokusera på att bygga en bättre framtid. Se dig själv med dem, känna dig lycklig, lita på varandra igen och ha det perfekta förhållandet. 2. Är förlåtelse en svaghet?

Absolut inte, det är faktiskt den största styrkan. Det krävs styrka att ignorera allt sitt lidande och ego och gå vidare till andra saker för att rädda ett förhållande som är på väg att falla sönder. Att lägga ner arbete på ett förhållande framför sina egna behov kräver mycket energi och mognad.

Förhållanden och otrohet är mycket dynamiska. De händer av olika skäl och under varierande omständigheter. Om du tror att ditt förhållande är större än ett otrohetsmisstag, bör du öva förlåtelse. Hur man förlåter någon för otrohet handlar om att erkänna deras misstag och fortfarande se dem som bättre än det.