Lembra-se da declaração de Chandler Bing na série televisiva Friends: "Vou morrer sozinho!" Os seus pensamentos coincidem com os dele? Tal como ele, também se questiona: "Será que vou ficar sozinho para sempre?"

Estas dúvidas resultam muitas vezes do facto de estar solteiro há mais tempo, de ter tido muitas separações ou de ter desistido de encontrar o amor. A dúvida "será que vou ficar sozinho para sempre?" surge muitas vezes das inseguranças associadas às relações românticas.

Se estas razões o fazem pensar: "Será que vou ficar sozinho para sempre?", "Será que estou destinado a ficar sozinho para sempre?" e, mais especificamente, "Será que vou ficar solteiro para sempre?", então precisa de trabalhar os seus medos.

Chegar à raiz dos seus medos ajudá-lo-á a lidar com a situação e a ultrapassar pensamentos esmagadores como "Porque é que sou solteiro?" e "Sinto que vou ficar sozinho para sempre".

O medo de ficar sozinho para sempre

Mas porque é que o medo de "Será que vou ficar sozinho para sempre?" se enraíza em primeiro lugar? É por causa de conceitos como "almas gémeas", "amor eterno" ou "alguém para toda a gente" que flutuam à nossa volta. Estes conceitos são tão fortemente propagados que, muitas vezes, crescemos a imbuí-los no nosso sistema de crenças.

Por isso, sentimos que a nossa vida está incompleta até entrarmos numa relação ou conhecermos alguém especial que pensamos ser a pessoa certa para nós. E se isso não acontecer enquanto estivermos na casa dos 20 ou 30 anos, pensamentos como "será que vou ficar sozinho para sempre" ou "será que vou ficar solteiro para sempre" começam a atormentar-nos.

O medo subjacente é o de nunca encontrar alguém com quem partilhar a vida. Mas será que estes medos são justificados? Não necessariamente! Há muitas razões para ter dúvidas como: "Será que vou ficar sozinho para sempre?" Com base no medo subjacente que sente, pode trabalhar sobre ele e ultrapassar a sensação de estar sozinho. Vamos agora dar início ao processo.

Formas de superar a sensação de estar sozinho para sempre

A chave para ultrapassar o sentimento de estar sozinho para sempre é, em primeiro lugar, perceber o que o faz pensar dessa forma. Será baixa auto-estima? Estará a guardar pensamentos sobre um ex? Talvez esteja a ter expectativas irrealistas em relação ao seu futuro parceiro romântico ou talvez não esteja simplesmente aberto às pessoas?

Talvez seja um zombie de conforto ou precise de melhorar a sua aparência ou apenas precisa de se descontrair. Podem ser muitos os factores responsáveis por abrigar pensamentos deprimentes como "será que estou destinado a ficar sozinho para sempre?" É importante não se sentir sozinho quando se é solteiro e está à procura de amor.

Quando descobrir a razão por detrás do seu medo de estar sozinho, pode começar a trabalhar para o ultrapassar.

1) Ficarei sozinho para sempre? Não, se deixarmos o passado para trás

Só porque as suas relações anteriores não deram certo, não significa que as suas relações futuras também acabarão da mesma forma. Em vez de levar a bagagem das suas relações anteriores para a próxima, aprenda com elas.

Viver no passado mantém-no preso e não lhe permite seguir em frente. Aprenda com os seus erros e experiências e aprenda a deixá-lo ir. Por muito confusas ou difíceis que as relações anteriores possam ter sido, agarrar-se a elas significa a ruína das suas relações futuras. Especialmente se continuar a pensar: "Será que vou ficar sozinho para sempre?", apesar de ter agora a oportunidade de estar com outra pessoa.

Um simples exercício pode ajudá-lo a livrar-se da sua bagagem emocional. Escreva os seus sentimentos associados à relação - a raiva, a frustração, o que quer que tenha corrido mal - e rasgue-o, queime-o em pedaços ou deite-o na sanita. Também pode desabafar.

Outro método é escrever uma carta ao seu ex, abrindo-lhe o coração e perdoando-lhe os erros que pensa que ele cometeu. Isto fará maravilhas, pois encontrará o seu encerramento, sentir-se-á leve, evitará pensamentos como "vou ficar sozinho para sempre?" e abraçará novas relações de coração aberto.

2) Ultrapasse os seus limites: saia da sua zona de conforto

Seguir a mesma rotina todos os dias não só é aborrecido, como também satura uma pessoa a longo prazo. Por isso, mude a sua rotina. Introduza novos hábitos. Conheça novas pessoas. Aprenda uma nova habilidade. Faça algo diferente e fora do comum.

Algo tão simples como escovar os dentes com a mão não dominante, tomar um caminho diferente para o trabalho ou tomar duches frios, pode reconectar o seu cérebro. Esta reconexão abri-lo-á a novas possibilidades, oportunidades e pessoas na sua vida.

Ser um zombie de conforto restringe-nos de mais do que uma forma e convida a um padrão de pensamento negativo do tipo "Será que estou destinado a ficar sozinho para sempre?" Por vezes, temos medo de nos comprometermos devido a estes padrões de pensamento. Por isso, saia da sua zona de conforto para desfrutar da vida ao máximo. E evite padrões de pensamento semelhantes ao tipo "Será que vou ficar sozinho para sempre?

3 - Ficarei sozinho para sempre? Não, se trabalhar a sua auto-estima

Muitas vezes, não temos confiança em nós próprios e, por isso, temos medo de entrar numa relação. Assumimos que vamos ser rejeitados e, por isso, não nos abrimos à possibilidade de conhecer alguém. E mesmo que alguém manifeste interesse em nós, repelimo-lo devido à nossa noção preconcebida de que não vai resultar.

Este pressuposto de rejeição baseia-se em padrões de pensamento como: "Sinto que vou ficar sozinho para sempre". Não nos consideramos dignos de uma relação devido a um sentimento de baixa auto-estima. Por isso, para ultrapassar este medo de rejeição, trabalhe os seus problemas de auto-estima.

Pode fazê-lo concentrando-se nas suas características e realizações positivas, sendo gentil consigo próprio e revendo a sua conversa mental. Em vez de ter uma conversa a solo negativa consigo próprio, trabalhe propositadamente nos seus defeitos. Encontre formas de se valorizar e, mais importante, de se amar a si próprio. E nunca mais terá na sua mente sentimentos de "será que vou ficar sozinho para sempre?

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4) Investir em si: esforce-se por se cuidar

Uma pessoa bem cuidada é o centro das atenções, mas um cabelo despenteado, um BO estragado ou um mau hálito, dentes amarelos, roupa suja... tudo isto é, garanto-lhe, um grande desestímulo.

Vou explicar o meu ponto de vista com um exemplo: Judy, que era obesa, ouviu um colega de trabalho, de quem gostava imenso, gozar com o seu peso e com a sua aparência. Esse foi o ponto de viragem na sua vida, pois decidiu trabalhar sobre si própria.

Num curto espaço de seis meses, não só perdeu o excesso de peso, como também mudou o seu guarda-roupa e tornou-se a "vedeta" do escritório. Curiosamente, também encontrou o amor no mesmo escritório - no seu novo chefe.

Por isso, invista em si. Melhore o seu perfume. Vá a um spa. Compre um novo guarda-roupa. Corte o cabelo na moda. Faça exercício regularmente. Trabalhe a sua aparência. Aprenda a arte da atracção furtiva e veja como as pessoas se sentem atraídas por si como traças a uma chama.

5) Vou ficar sozinho para sempre? Não se fores a encontros às cegas!

Quando se quer conhecer alguém mas não se sabe como o fazer, a melhor maneira de o fazer é ir a encontros às cegas.

O caso de Harry, que estava tão ocupado a criar a sua carreira de tatuador que não tinha tempo para se relacionar. Embora sentisse que tinha muitos admiradores entre os seus clientes, nunca deu um passo em frente devido ao seu profissionalismo. Como resultado, tinha trinta e poucos anos e nunca tinha tido uma relação séria. Começou a ter dúvidas: "Será que vou ficar sozinho para sempre?"

Quando Harry confidenciou à sua irmã Maggie e desabafou: "Sinto que vou ficar sozinho para sempre!", ela arranjou-lhe um encontro às cegas num site de encontros. Conhecer alguém depois de muito tempo e ter uma boa conversa deu-lhe esperança de encontrar "alguém especial" na sua vida.

6) Vencer a solidão - tornar-se social

Se ainda não faz parte de um círculo social, vá em frente e faça-o. Saia da sua concha para se relacionar com as pessoas e enriquecer a sua vida.

Pode começar a tornar-se social inscrevendo-se numa aula, dizendo "Olá!" a um estranho, encontrando os seus amigos com mais frequência e desenvolvendo um passatempo. Também pode partilhar uma viagem de carro, andar de bicicleta, caminhar, ir ao ginásio ou ligar-se a pessoas através de uma comunidade online.

Ao tentar chegar a mais e mais pessoas, irá invariavelmente expandir o seu círculo social, aumentando assim as suas hipóteses de conhecer potenciais parceiros. Isto irá diminuir completamente qualquer receio de "Será que vou ficar sozinho para sempre?" em si. Afinal, não há segredos para encontrar o verdadeiro amor!

7. começa a namoriscar e não ficarás sozinho para sempre

Se gosta de alguém, não precisa de se sentir tímido ou de ficar calado. Transmita os seus sentimentos à outra pessoa e uma das melhores formas de o fazer é namoriscar.

Bem, foi isso que Jessica fez quando começou a apaixonar-se pelo seu novo vizinho, Chad. Ela tinha tido uma série de maus relacionamentos, mas não deixou que isso a impedisse de se aproximar dele. Fez amizade com ele, deu dicas e começou a namoriscar. E Chad respondeu positivamente.

Em pouco tempo, Jessica e Chad eram inseparáveis. Um pouco de esforço e proactividade era tudo o que era necessário! Se Jessica não tivesse dado esse passo, teria perdido uma grande relação e acabaria por ter um pensamento negativo, sentindo: "Será que estou destinada a ficar sozinha para sempre?"

A questão é que não há necessidade de se sentir tímido ou de esconder os seus sentimentos quando está interessado em alguém. Nunca hesite em dar o primeiro passo, nunca se sabe se pode ser a relação de que sempre esteve à espera.

8) Ir com a corrente e não ter expectativas irrealistas

Por vezes, somos tão influenciados pelas pessoas ou pelo mundo que nos rodeia que começamos a estabelecer parâmetros de como deve ser a pessoa com quem nos queremos envolver, mas isso não é prático.

Sejam quais forem as suas expectativas - em relação à aparência, ao comportamento ou ao tipo de família a que pertencem - elas podem não ser necessariamente assim. Por vezes, pode conhecer alguém que é o oposto do que imaginou e, mesmo assim, acabar por ter uma óptima relação.

Não viu filmes românticos suficientes para saber isto? Vá com a corrente. Explore as possibilidades de conhecer alguém que não se enquadra necessariamente no seu molde. Quer esteja a namorar casualmente ou a namorar para casar. Esteja aberto ao que surgir no seu caminho. Tanto quanto sabe, isso vai apimentar a sua vida!

Se nenhuma das dicas acima mencionadas funcionar para si ou lhe interessar, então talvez não esteja destinado a seguir o caminho da relação. Nesse caso, a sua dúvida "será que vou ficar sozinho para sempre?" vai provavelmente soar verdadeira. Talvez esteja destinado a ser solteiro. Mas porque é que isso tem de ser uma coisa má? Não encare isso de forma negativa. Pode ser que esteja destinado a desfrutar das vantagens de estar sozinho, da liberdade defazer o que se quer fazer e gostar de estar consigo próprio.

É provável que goste mais da sua própria companhia, e isso também é bom, porque não precisa de seguir necessariamente a mentalidade do rebanho. Pode ser único e destacar-se da multidão. Não deixe que o medo de estar sozinho o prenda a uma relação indesejada, porque é sempre melhor voar sozinho do que ficar preso a uma ligação infeliz.

Perguntas frequentes

Sim, isso é possível. Se não entrar numa relação, se não encontrar a pessoa certa ou se não estiver interessado numa relação, é possível ficar sozinho para sempre. 2. Porque é que sinto que vou estar sempre sozinho?

Pode haver muitas razões para se sentir assim: talvez ainda não tenha tido uma relação, pode estar a ter dificuldade em encontrar alguém ou em dar-se bem com alguém, ou simplesmente está a desfrutar dos benefícios de ser solteiro. Talvez esteja demasiado concentrado na sua carreira e goste simplesmente da sua própria companhia. 3. Algumas pessoas estão destinadas a ser solteiras?

Sim. Por vezes, certas pessoas gostam de passar tempo sozinhas e apreciam muito mais a sua própria companhia do que a de outra pessoa. É por isso que nunca assentam ou procuram um parceiro para a vida. No entanto, têm relações, mas são namoros ou relações "sem compromisso". Essas pessoas são feitas para serem solteiras.