I en ideell verden ville ingen tåle respektløsheten og smerten ved å bli lurt (men da, i en ideell verden, vil ikke personen du elsket og stolte mest på i denne verden, gå utro mot deg ). Imidlertid er det virkelige liv og menneskelige relasjoner ofte rotete, og å gå ut på en utro ektefelle er kanskje ikke alltid et alternativ. Hvis du bestemmer deg for å gi forholdet ditt en ny sjanse, gjør det med fullstendig bevissthet om de 10 vanlige ekteskapsforsoningsfeilene du bør unngå etter utroskap.

Hvorfor, spør du? For det første kan det å forene den riktige måten minimere risikoen for å gjenoppleve traumet ved å bli lurt noen år senere. For det andre sørger den for at du identifiserer, adresserer og arbeider gjennom alle problemene som bidro til partnerens valg om å komme bort og gjenoppbygge et sterkere bånd i stedet for å bare feie problemene dine under teppet og nøye deg med et hult skall av et forhold som er klar til å smuldre ved første snev av problemer.

Å bestemme seg for å tilgi en utro partner og gi dem en ny sjanse er ikke den vanskelige delen. Den virkelige utfordringen starter deretter. Det er nesten som å begynne et nytt forhold, om enn med forsiktighet og bagasjen av sårhet og mistillit. For å gjøre veien enklere, la oss ta en titt på 10 vanlige ekteskapsforsoningsfeil du bør unngå etter utroskap for å forbedre sjansene dine for å hvile denne friske starten på et solid grunnlag, i samråd medforholdet komme seg etter utroskap?”, vet at det tar tid. Men når du kommer dit, vil du ha krysset en viktig milepæl i stadiene for utroskapsgjenoppretting.

6. Å angripe ektefellen din følelsesmessig

Enig, det er vanskelig å bli i et ekteskap som vipper på kanten, men husk at det er du som har bestemt deg for å forsone deg. Hvis du virkelig ønsker å finne ut hvordan du kan overvinne utroskap i ekteskapet, er et av de mest nyttige tipsene vi har til deg å unngå følelsesmessige angrep. Dette betyr ikke at du ikke kan ta opp problemene som plager deg eller dele din frykt og bekymringer, men du må gjøre det på en respektfull og omsorgsfull måte.

Ikke å vite hva du skal si til noen som har skadet deg, og hvordan si det er en av de vanligste forsoningsfeilene å unngå etter utroskap. Selv om du ikke har kommet over smerten din ektefelle forårsaket deg, vil det ikke hjelpe å slå ut, kaste mothaker og jibber, legge ut kryptiske meldinger på sosiale medier, gi dem den stille behandlingen og skyte passiv-aggressive graver for å få dem til å føle seg verre du helbreder.

Hvis du fortsetter å skjelte ut partneren din hver sjanse du får, vil du ikke lykkes med å gjenoppbygge et ekteskap etter utroskap. De kan til og med bli motet fra å fortelle deg ting i fremtiden, noe som bare vil skade forholdet ditt ytterligere. Hvis du fortsatt ikke kan komme forbi ektefellens overtredelse, snakk med dem og søk en løsning, menikke prøv disse under-beltet-taktikkene som ikke forårsaker annet enn stress. Unngå dem for enhver pris hvis du vil redde et ekteskap etter utroskap.

7. Konfrontere personen de jukset med

Bør du konfrontere den andre kvinnen eller mannen? Dette dilemmaet er en av de mest utfordrende aspektene ved å finne ut hvordan man kan overvinne utroskap i ekteskapet. Det kan være veldig fristende å spørre ektefellens affærepartner om forholdet deres, eller du vil kanskje vise frem hvordan du "vant" partneren din tilbake. Men annet enn å tilfredsstille egoet ditt, kommer det ikke til å tjene noen hensikt. Faktisk kan det bare forverre ting siden muligheten for at møtet blir stygt er så høy.

Å søke avslutning er en av de viktige stadiene i helbredelsen etter utroskap, men du vil ikke få det fra en stygg konfrontasjon med din ektefelles affærepartner. Med mindre det er helt uunngåelig – for eksempel hvis personen din ektefelle ble utro med er noen du kjenner og må samhandle med ofte – er dette oppgjøret best å unngå. Husk at du prøver å bygge et nytt forhold til ektefellen din, og denne konfrontasjonen kan angre enhver fremgang du har gjort så langt.

8. Å skylde på deg selv og føle skyld

En av de vanlige effektene av å bli lurt er en tendens til å klandre seg selv og føle skyldfølelse for hva som enn skjedde. Om partneren din hadde en følelsesmessig affære eller en fysisk en, entendet var en langvarig affære eller et flyktig slengen, det er bundet til å svekke selvtilliten din. Som et resultat kan du begynne å stille spørsmål ved om du kan ha bidratt til din egensindige ektefelles måter på en eller annen måte, eller om du ikke var god nok dem.

Uavhengig av om forholdet var et resultat av en ekteskapelig uenighet eller dårlig sexliv, ikke la din ektefelle, deg selv eller noen andre gi deg gass til å tro at det var din feil. Husk alltid, uansett omstendigheter, er utroskap alltid et valg, og det er et valg som partneren din har tatt, ikke du. Stadiene av forsoning etter en affære inkluderer IKKE partneren din som fremstiller deg som den slemme fyren og seg selv som offeret.

“Partneren som har jukset, må ta ansvar for sine handlinger, stå for sine feil, og vis viljen som legger ned det harde arbeidet for å gjøre ting bedre. I fravær av denne ansvarligheten kan ekteskapelig forsoning bli en uoverkommelig utfordring, sier Nandita. Selv om det er greit å introspisere og se på din del i å svekke forholdet ditt, ikke la det påvirke selvfølelsen din.

9. Å bringe barna inn i dramaet

Utroskap kan være tøft for alle men aldri gjør feilen å dra barn inn i dine ekteskapelige problemer. Noen ganger, når en affære blir avslørt og du ikke er villig til å gi slipp på ektefellen din, kan det være fristende å bruke barnsom brikker for å skylde partneren din til å bli. Å straffe en utro partner ved å nekte dem tilgang til barna eller true med å skamme dem foran familien er heller ikke uhørt. Dette er imidlertid ikke svarene på hvordan du kan gjenopplive et forhold etter utroskap.

Disse manipulerende handlingene peker på en intensjon om å ta hevn, ikke å gjenoppbygge forholdet. Partneren din burde ønske å bli hos deg fordi de virkelig angrer på utroskap og er villige til å gjøre bot, ikke av skyldfølelse eller for å beskytte barna mot å bli såret. Å ikke vite når du skal gå bort etter utroskap og skyldfølelse som har overført partneren din til å bli i et forhold de ikke lenger er investert i, er en av de vanligste feilene i ekteskapsforsoning.

Et slikt ødelagt, ufullstendig forhold kan aldri bli grunnlaget for en lykkelig familie. Nei for å nevne det følelsesmessige traumet som barna pådrar seg som blir brukt som agn. Hvis du trenger en tredjepart for å bryte isen eller megle, involver venner eller familiemedlemmer du kan stole på. Men la barna stå utenfor.

10. Ikke søke hjelp når du trenger det

Å komme seg etter en affære og gjenoppbygge tillit og intimitet etter utroskap er ikke lett. Hvis du og partneren din føler seg fast eller gjenopprettingsprosessen for utroskap har truffet en ulempe, søk profesjonell hjelp. Ekteskapsrådgivning kan hjelpe deg å forstå følelsene dine, sikre at du er på samme sideom hva du ønsker fra forholdet, samt identifisere de underliggende problemene som kan ha tilrettelagt for denne overtredelsen og jobb deg gjennom dem.

Det er avgjørende å ta vare på dine følelsesmessige behov og velvære i denne vanskelige tiden. Avhengig av sakens natur – enten det var en one-night stand eller en langvarig følelsesmessig affære – ville også din utroende partner ha sin egen del av kampene. Husk at du er på et sårbart stadium og at eventuelle feiltrinn kan gi et dødelig slag for forholdet ditt.

“Når kommunikasjon virker umulig eller det vonde og sviket farger alle interaksjonene dine med hverandre, kan parterapi være svært nyttig i å få dere til å se ting i et nytt lys og forstå hverandres perspektiv, sier Nandita. Hvis du leter etter hjelp til å finne ut hvordan du kan forsone deg etter utroskap, er Bonobologys panel av erfarne terapeuter her for deg.

Nøkkelpunkter

• Utroskap er et stort tilbakeslag for ethvert forhold men det er mulig å komme seg fra det og forsone
• Beslutningen om å gå bort eller gi forholdet ditt en ny sjanse bør ikke tas når du fortsatt behandler den følelsesmessige uroen ved å bli lurt
• Hvis du bestemmer deg for å forsone seg, unngå feil som å være for mistenksom, ikke sette grenser, ty til følelsesmessige angrep, søke hevn eller klandre deg selv for partnerenshandlinger
• Å søke profesjonell hjelp kan være enormt nyttig for et ektepar som prøver å forsone seg etter utroskap

De sier at forhold er som glass som, når de er knust, vil alltid vise en sprekk. Selv om det er sant, har vi ett ord for deg: Kintsugi (for de uinnvidde er det den japanske kunstformen for å reparere ødelagte keramikkstykker med gull - også brukt som en metafor for å omfavne feil og ufullkommenheter). Det vil si at du kan gå forbi et tilbakeslag som er like knusende som utroskap og dukke opp mye sterkere enn før.

Vanlige spørsmål

Å bli lurt kan forandre en person på mange måter. For det første finner de det vanskelig å stole på etter å ha blitt forrådt av en partner. Du kan finne det utfordrende å gjenoppbygge tilliten til partneren din eller en annen person igjen. Du vil kanskje ikke engang forsone deg etter å ha jukset. Det kan også føre til lav selvtillit og problemer med egenverd. 2. Er det sant en gang en jukser, alltid en jukser?

Du kan ikke generalisere hele konseptet «en gang en jukser, alltid en jukser». Det avhenger av de personlige verdiene til en person, omstendighetene de falt under og arten av deres nåværende forhold. 3. Hvorfor gjør det så vondt å bli lurt?

Å bli lurt gjør vondt fordi det knuser din kjernetro og tillit til en person. Du føler deg sviktet av noendu elsker høyt og det gjør mer vondt enn noe annet. Du føler deg også dårlig av å bli tatt med på en tur følelsesmessig.

Det er mange stadier av tilgivende utroskap. Tiden vil til slutt helbrede smerten, men det vil kreve tålmodighet, innsats og profesjonell hjelp. Det er også mulig at visse arr alltid vil forbli, og det er opp til dere begge å takle dem forsiktig.

Er forsoning etter utroskap mulig?

Er det mulig å forsone seg etter utroskap? Er det mulig å redde et ekteskap etter utroskap? Mannen min var utro, burde jeg bli? Min kone ønsker å komme tilbake etter en affære, bør jeg gi henne en ny sjanse? Spørsmål som disse plager ofte hodet til folk hvis partnere har blitt tatt for utroskap. Det korte svaret er: ja.

Det er mulig å gjenopprette ekteskapet etter utroskap og bygge et sunt forhold, men prosessen kan være følelsesmessig belastende og krever innsats og hardt arbeid fra begge parter. For å overleve en affære må partneren som har blitt lurt praktisere tilgivelse mens den utro ektefellen må ta ansvar for sine feil og be om unnskyldning. Gjenopprettingsprosessen for utroskap krever mye ydmykhet, innsats, ærlig kommunikasjon og tålmodighet.

Når et par begynner den ekteskapelige forsoningsprosessen i kjølvannet av utroskap, er det mange mentale blokkeringer som står i veien for deres følelsesmessige bånd, forbindelse med en. en annen, og seksuell intimitet. I hvilken grad disse mentale blokkeringene påvirker forsoning avhenger av utroskapens natur og hvor sterkt båndet deres var førjuks skjedde og kom frem i lyset.»

Her er noen ting som kan hjelpe til med helbredelsesprosessen og bidra til å gjenopprette ekteskapet etter utroskap:

• Øv empati og følg opp løftene deres med handlinger
• Sett grenser og slutt å ta hverandre for gitt
• Øv på sårbarhet
• Still relevante spørsmål etter utroskap
• Lær deg å føle deg svak og emosjonell foran ektefellen din
• Uttrykk tvilen og frykten din med hensyn til ekteskapet ditt
• Lær å kommunisere følelsene dine til hverandre

Det er flere grunner til ikke å skilles etter utroskap. Disse kan variere fra fortsatt å være forelsket i hverandre til økonomiske begrensninger, samfunnspress og stigmatisering, ikke å ville bryte opp en familie eller holde sammen for barnas skyld. Sjansene for at du lykkes med å finne ut hvordan du får et ekteskap til å fungere etter utroskap, avhenger av årsakene til at du velger å forsone deg i utgangspunktet, så vel som arten av overtredelsen.

Hvis f.eks. utroskap var en engangsting, å komme over utroskap kan være lettere sammenlignet med å tilgi en langvarig utenomekteskapelig affære. På samme måte, hvis du fortsatt virkelig elsker hverandre og er villig til å legge ned det harde arbeidet for å bygge et sunt forhold, blir forsoning etter juks noe lettere. Mange velger å holde sammen etter å ha juksetKvaliteten på forholdet avhenger av om du gjør det av de riktige grunnene og på den riktige måten.

10 vanlige ekteskapsforsoningsfeil å unngå etter utroskap

“For tre år siden, da jeg fortalte Janine at jeg hadde en affære, ville hun ikke høre noe jeg hadde å si og ville gå ut . Til å begynne med var hun så skallet sjokkert at den eneste kommunikasjonen hun hadde med meg var å slenge overgrep og skilsmissepapirer på min måte, sier Jon, en 34 år gammel kiropraktor, som deler sin opplevelse av forsoning etter utroskapsseparasjon.

"Jeg hadde ingen anelse om hvordan jeg skulle hjelpe min kone å helbrede etter at jeg var utro. Etter en måneds separasjon var hun ikke uvillig til å snakke med meg igjen. En emosjonell samtale førte til en annen, og akkurat slik begynte stadiene av forsoning etter en affære å utspille seg», legger han til.

Med tanke på virkningen av utroskap på den forrådte ektefellen, er ikke denne oppførselen uventet. Nandita sier: "Snart etter at en affære er oppdaget, kan den forrådte ektefellen slutte å føle noe for den andre. Å falle ut av kjærligheten etter utroskap er ikke uvanlig. Dette tapet av følelser er imidlertid ikke nødvendigvis permanent. Over tid begynner de sterke følelsene å sette seg. Hvis et pars bånd var sterkt før dette tilbakeslaget, kan de finne en vei tilbake til hverandre."

Dette betyr imidlertid ikke at du bare kan slette dette kapittelet fra livet ditt og flytteframover. Det er en lang, vanskelig vei til bedring. Men kan gjøres enklere hvis du holder deg oppmerksom på disse 10 vanlige ekteskapsforsoningsfeilene du bør unngå etter utroskap:

1. Å ta ekstreme avgjørelser i all hast

Når du oppdager at du har blitt lurt, er det naturlig å gå gjennom følelsesmessig uro. «Følelsene blir høye etter at utroskap kommer til syne og den forrådte ektefellen kan føle seg overveldet av sinne, svik og tillitsproblemer, noe som gjør det vanskelig for dem å være empatiske mot sin utro partner,» sier Nandita.

You kan bli fristet til å handle impulsivt i øyeblikkets hete, som å forkynne en skilsmissemelding eller ha en affære selv, eller å kaste ektefellen ut av huset. Dette er blant de største feilene i ekteskapsforsoning som gjør veien til å gjenopprette kontakten med ektefellen din så mye vanskeligere. For å kunne forstå hvordan du får et ekteskap til å fungere etter utroskap, må du ikke la følelsene dine drive handlingene dine.

Unngå å ta beslutninger forhastet. Gi deg selv og forholdet ditt tid til å helbrede og husk at det er flere stadier av helbredelse etter utroskap. Gi hverandre litt pusterom til du kan måle følelsene dine riktig og objektivt. Det er ingen annen måte å finne ut når du skal gå bort etter utroskap og når du skal bli og gi ekteskapet en ny sjanse. Av de 10 vanlige ekteskapsforsoningsfeilene tilunngå etter utroskap, denne kan være den vanskeligste å legge lokk på. Men gjør det må du fordi det er en av de mest avgjørende stadiene for å tilgi utroskap.

2. Stille for få eller for mange spørsmål

Ja, dette kan høres ut som et paradoks. Men begge disse er blant de vanligste ekteskapsforsoningsfeilene å unngå etter utroskap. Du har rett til å stille spørsmål om partnerens affære, og du fortjener svar. En av grunnene til at den forrådte ektefellen ønsker detaljer, er å få klarhet i hva som fikk den andre personen til å svikte tilliten. Dette kan igjen hjelpe dem med å jobbe mot nedleggelse i det lange løp.

Å forbli i fornektelse, late som om jukset ikke skjedde, eller unngå de harde samtalene vil bare hindre innsatsen deres for å holde sammen etter å ha jukset. . Det er viktig å kommunisere under prosessen med forsoning etter juks. Som ektefellen som har blitt utro, kan du bli så overveldet av smerten og elendigheten din at du kanskje ikke engang sparer en tanke om hvordan juksere har det med seg selv. Å stille de riktige spørsmålene kan bygge bro over dette gapet og gi rom for empati i forbindelsen din.

"Det vil være tider når den forrådte partneren vil ønske å vite alt om affæren, og det vil være faser hvor de ikke vil høre noe om hva som gikk ned og hvordan. Begge disse svarene er naturlige og kanvises i tandem. Det er imidlertid viktig å være i stand til å finne en balanse og søke informasjon på et behov for å vite. Godta at du kanskje aldri kommer til å kjenne eller håndtere hele sannheten om ektefellens utenomekteskapelige affære, sier Nandita. Spar deg selv smerten ved å gå inn i intime detaljer om din ektefelles forbindelse med deres affærepartner.

3. Søker hevn

De fleste forholdseksperter sier at en person går gjennom fire til seks utroskapsstadier etter å ha oppdaget at de har blitt lurt – sorg, fornektelse, sinne og forhandlinger, for å nevne noen. Det er først etter at du har vært gjennom denne emosjonelle vrien at du kommer til punktet av aksept og kan til og med begynne å tenke på å komme deg etter svik i ekteskapet og gjenopprette kontakten med ektefellen din.

Mens hvert trinn er vanskelig og har sitt eget sett med utfordringer, kan sinne være det mest prekære. For å få det til å fungere etter juks, må du ta bevisste skritt for å stoppe deg selv fra å gå ned i kaninhullet med å hevne seg på partneren din i øyeblikkets hete. Du kan tenke på å ha en affære selv for å lære partneren din en lekse, men vet at slike tanker er selvdestruktive. Du vil bare ende opp med å skade deg selv.

"Det vil komme et stadium hvor du vil føle at du ikke tåler såret og smerten lenger, og du vil gjøre noe med det. Pass på at du velger envei som tar deg et skritt nærmere å akseptere at utroskap skjedde og bestemme hvor du vil gå derfra, og ikke gå nedover veien til hevn som bare vil bidra til negativiteten, stoppe helbredelsesprosessen din og gjøre deg ute av stand til å gå videre ", råder Nandita. Dette kan være en av de største feilene som står i veien for å gjenopprette ekteskapet etter en affære.

4. Å være paranoid for at de vil jukse igjen

Når du prøver å finne ut hvordan du kan overvinne utroskap i ekteskap, å gå forbi tillitsproblemer kan være den største snublesteinen på veien. Du må imidlertid finne en måte å gjenoppbygge tilliten i forholdet. En av de 10 vanligste forsoningsfeilene å unngå etter utroskap er å være for mistenksom overfor partneren din. Hvis du ønsker å tilgi ektefellen din og gå videre sammen som et par, gjør det helhjertet eller ikke gjør det i det hele tatt.

Din paranoia om muligheten for at de blir utro igjen, kommer ikke til å føre dere begge noen vei. Hvis de må jukse, vil de gjøre det. Så slutt å se gjennom telefonene deres, kikke gjennom tingene deres eller spionere på dem. Din tvil og frykt er gyldig, men å opptre paranoid vil bare forverre situasjonen. Du bør sette grenser for å forhindre følelsesmessige forhold eller til og med fysiske, men disse reglene er for å beskytte deg, ikke for å ødelegge sjansene du har til lykke.

5. Unnlatelse av å sette grenser

Mens vi er inne på emnet, vet at en unnlatelse av å sette grenser rangerer høyt blant de 10 beste forsoningsfeilene å unngå etter juks. Når du bestemmer deg for å ta tilbake en utroskapelig ektefelle, sett vilkårene og betingelsene tydelig. Nandita råder: «Grenser er integrert i prosessen for forsoning av ekteskapet. Så sitt med partneren din og sett grenser for forholdet. Enda viktigere, ære dem, uansett hva. Hvis en av partnerne, spesielt den som jukset, overskrider disse grensene, kan det vekke usikkerhet og tillitsproblemer på nytt.»

Grenser i forholdet kan se omtrent slik ut:

• Når du flørter med andre, det får meg til å føle meg lite respektert. Jeg forventer at du ikke gjør det lenger
• Hvis du kommer for sent, forventer jeg å bli informert
• Jeg vil sette pris på om du kan holde meg orientert om hvor du befinner deg i løpet av dagen
• Mens jeg lover ikke for å snoke på telefonen din, vil jeg gjerne at vi deler passord for åpenhetens skyld

Formidle dine behov og frykt ærlig. Les opprørshandlingen før dere kommer sammen igjen for å lykkes med å komme over utroskap i ekteskapet. Men når du først gjør det, lær deg å stole på og ikke være mistenksom overfor partneren din i hver sving. Hvis din iboende frykt og usikkerhet kommer i veien for din evne til å stole på din ektefelle, og du finner deg selv å spørre: "Er et ekteskap aldri det samme etter utroskap?" eller "Kan en