O casamento é muitas vezes considerado a mais sagrada das instituições, pelo que a pergunta "É melhor divorciar-se ou ficar infeliz sem casar?", não é invulgar. É claro que há consequências de permanecer num casamento infeliz, mas dadas as normas sociais rigorosas e o medo de serem ostracizados ou comentados, muitos cônjuges infelizes ficam muitas vezes a pensar coisas como: "É melhor ficar juntos do quedivórcio?"

As coisas tornam-se especialmente difíceis quando se abandona um casamento com filhos, obrigando-o a ponderar: "É melhor divorciar-se ou ficar infeliz com os filhos?" É fácil dizer: "Seja corajoso e vá-se embora", mas há muito em que pensar, uma vez que não está apenas a abandonar uma relação, mas toda uma vida que construiu com o seu cônjuge.são factores a ter seriamente em conta, o que torna o processo mais complicado do que uma separação normal.

Para obter algumas informações sobre este dilema, falámos com a psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especializada em TCC, REBT e aconselhamento de casais. Se está a pensar: "É melhor divorciar-se ou manter um casamento infeliz?", ou conhece alguém que esteja, continue a ler.

É melhor divorciar-se ou manter um casamento infeliz? Veredicto de um especialista

É melhor divorciar-se ou manter um casamento infeliz? Esta é uma questão dolorosa e complexa. Veja-se o caso de Iain e Jules, ambos na casa dos 30 anos e casados há sete anos. "Afastámo-nos durante algum tempo e eu sabia que não era feliz no casamento", diz Jules, professora de estudos culturais no Colorado. "Mas tive de me perguntar: "Será melhor ficarmos juntos do que o divórcio?" Eu sabia que seriase eu deixasse o casamento".

Um estudo mostra que os casamentos de longa duração e de baixa qualidade conduzem a níveis mais baixos de felicidade e de saúde. Há consequências muito reais em permanecer num casamento infeliz, adverte Nandita: "Uma relação infeliz pode conduzir a depressão, ansiedade, problemas psicológicos e sociais, que podem também manifestar-se sob a forma de problemas físicos e condições médicas, como tensão arterial elevada, açúcar, etc.".uma relação infeliz vai deixá-lo deprimido e, por isso, ficar numa significa que se está a prejudicar física e mentalmente."

• E quando se tem filhos? Mantém-se num casamento infeliz por causa dos filhos? "Há vários níveis de casamentos infelizes. Alguns podem ser reparáveis e outros podem ter-se tornado relações tóxicas irreparáveis. Talvez esteja a pensar: "Odeio o meu marido, mas temos um filho." Nesse caso, faz realmente sentido continuar, enganando-se a si própria, acreditando que pode oferecer ao seu filho uma sensação de segurança e bem-estar numaum lar cronicamente infeliz? "Se um casamento é verdadeiramente infeliz, não faz sentido ficar pelos filhos, porque os filhos também sentirão as vibrações negativas da relação e assumirão que a vida normal é assim - constantemente triste e tensa. Mais tarde, também eles desenvolverão relações pouco saudáveis com os parceiros, porque foi isso que cresceram a ver", diz Nandita.Casamento infeliz por causa dos filhos? Nós diríamos que se um casamento não a faz feliz, é duvidoso que a sua permanência nele também faça os seus filhos felizes.
• E se o casamento for abusivo? Mesmo que se trate de abuso emocional e não haja sinais físicos, não merece estar num casamento infeliz onde está constantemente a ser menosprezada ou ridicularizada. É claro que é mais fácil falar do que fazer para se afastar de um casamento abusivo, ou mesmo de uma relação emocionalmente abusiva, mas não se culpe nem se martirize por causa disso.Se puder, saia. Fique com um amigo, procure o seu próprio apartamento e encontre um emprego, se ainda não o tiver. E lembre-se, a culpa não é sua.
• O meu parceiro afastou-se, devo ficar ou ir embora? Esta é uma pergunta difícil. Quer se trate de um caso emocional ou de uma aventura física, a infidelidade num casamento causa grandes problemas de confiança e pode tornar-se uma ruptura irreparável entre os cônjuges. Mais uma vez, cabe-lhe a si decidir se acha que é melhor divorciar-se ou continuar a ter um casamento infeliz.

Pode resolver as coisas, procurar ajuda profissional e tentar reconstruir lentamente a confiança na sua relação. Mas é um caminho longo e difícil e vai precisar de muito trabalho. Por isso, se sentir que nunca mais vai poder confiar nele e que o casamento acabou, não há vergonha nenhuma em ir embora. E, mais uma vez, lembre-se que a infidelidade foi uma escolha que o seu parceiro fez, e não foi por não ser suficiente ou por lhe faltarem qualidadesde alguma forma.

Quanto tempo duram os casamentos infelizes?

"Tudo depende das personalidades das pessoas envolvidas. Muitas pessoas abandonam um casamento infeliz, enquanto outras tentam convertê-lo num casamento mais feliz e funcional. Há também a questão das pressões sociais. Ainda hoje, há muitas pessoas que permanecem em casamentos profundamente infelizes e os fazem durar para salvar a face e evitar o ataque de perguntas e escrutínio que se segue quandoum casamento acaba", diz Nandita.

"Estou casada com o meu companheiro há 17 anos e, bem, não diria que estamos juntos porque nos dá uma alegria imensa estarmos juntos", diz Sienna, 48 anos, dona de casa. "Já pensei muitas vezes em ir embora e até disse a mim própria que merecia mais, que merecia ser feliz, mesmo que fosse sozinha.

"Mas há aquele receio de como as pessoas vão reagir, o cepticismo sobre se vou conseguir sobreviver sozinha, se as pessoas me vão culpar por não me esforçar mais para que o meu casamento resulte... Além disso, tornámo-nos uma espécie de hábito um para o outro, por isso aqui estamos."

É melhor divorciar-se ou manter um casamento infeliz? A lista de verificação do casamento feliz é diferente para cada um de nós. Seria óptimo se todos pudéssemos afastar-nos das coisas que não nos fazem felizes, mas há realidades, estruturas sociais e hierarquias que se interpõem no caminho.

Como já dissemos, há certamente consequências em permanecer num casamento infeliz, mas também há consequências em sair, e é preciso estar preparado para as enfrentar, de uma forma ou de outra.

É egoísta deixar um casamento infeliz?

"Faz muito sentido abandonar o casamento para o seu próprio bem-estar mental e emocional, bem como para o do seu parceiro. Mesmo que pareça egoísta para o mundo exterior, coloque-se em primeiro lugar e abandone-o se a situação não for suportável".

Quando se pensa: "Será melhor ficar junto do que divorciar-se?", é natural pensar que ficar e fazer com que as coisas funcionem é a coisa mais amável e madura a fazer. Afinal de contas, as coisas em qualquer relação podem tornar-se difíceis e cabe-nos a nós fazer o trabalho. E talvez isso o faça pensar "será você o egoísta da relação" se não o fizer.

Embora isto seja certamente verdade, lembremo-nos também que todos merecemos ser felizes e esperamos um certo grau de alegria das nossas relações. Por isso, sim, deixar um casamento pode ser visto como egoísta, e deixar um casamento com filhos ainda mais.

De facto, estudos demonstram que os pais solteiros estão mais abertos a ajudar os outros e a serem úteis do que os pais casados. Por outras palavras, se se ajudou a si próprio a ser mais feliz, tende a querer ajudar os outros.

Por isso, vá em frente e exponha os seus sentimentos sobre "Odeio o meu marido, mas temos um filho". Deixe que as dúvidas surjam, em vez de as guardar no fundo da sua mente. E depois, com uma mente mais calma, pense no que funciona melhor para si. Isso é amor-próprio, não egoísmo.

Como lidar com um casamento infeliz e quando é altura de o deixar

"O mais importante é certificar-se de que é auto-suficiente e que não depende emocional, financeira, mental ou fisicamente do seu parceiro. Antes de partir, veja se pode mudar o estado do seu casamento. Só depois de ambos terem tentado e percebido que não está a funcionar, tome a decisão de se afastar. Veja se consegue manter-se e sobreviver de forma independente.

"Concentre-se na estabilidade financeira e na independência financeira como mulher casada e solteira. Veja se consegue sobreviver sozinha a nível emocional, mental e médico. Além disso, é imperativo ter um sistema de apoio próprio fora do seu cônjuge e da família dele. Como animais sociais, precisamos de outros seres humanos, por isso não se esqueça disso.

Não existe uma "altura perfeita" para se afastar. Saberá quando estiver numa situação em que já não consegue viver bem ou desfrutar da vida enquanto estiver no casamento. É nessa altura que a resposta à pergunta "é melhor divorciar-se ou manter um casamento infeliz" virá ao seu encontro", explica Nandita.

Podem também começar com uma separação experimental antes de optarem pelo divórcio, só para verem qual é a vossa posição. Passar algum tempo separados é invariavelmente benéfico para uma relação conturbada e especialmente quando se está a pensar: "É melhor divorciarmo-nos ou continuarmos infelizes no casamento?"

"É melhor divorciar-se ou continuar infeliz por causa dos filhos?" "Odeio o meu marido, mas temos um filho." Estas são algumas das perguntas e dúvidas que vão atormentar a sua mente quando estiver a pensar em sair de um casamento infeliz. Talvez se tenha casado jovem e estivesse muito apaixonado, mas agora afastou-se. Talvez viva numa sociedade em que os olhares de soslaio se voltam para si assim quenem sequer abordam a questão: "É melhor divorciarmo-nos ou continuarmos casados e infelizes?"

Indicadores-chave

• Permanecer num casamento infeliz é uma escolha tão difícil como decidir afastar-se
• Um casamento infeliz pode ser aquele em que o seu parceiro se afastou, que se tornou abusivo ou que simplesmente não satisfaz as suas necessidades
• Ficar num casamento infeliz para os filhos não é necessariamente saudável - estará a dar-lhes o exemplo de uma relação infeliz

Honestamente, nunca vai ser fácil, por mais liberais que sejam os seus pontos de vista ou por mais esclarecidos que se julguem. Estamos condicionados a ver o casamento como sacrossanto e a sua dissolução como um assunto muito sério. Talvez seja altura de vermos também as necessidades individuais e a felicidade como sagradas e de trabalharmos para elas. Esperamos que encontrem o caminho que vos traga mais felicidade. Boa sorte!