Viver com o seu parceiro é muitas vezes visto como um passo em direcção a um noivado ou casamento. Mas nem todas as relações correm como quer ou espera. Por vezes, essa mesma situação de vida pode piorar as coisas na sua relação, quando de repente se apercebe que você e o seu parceiro não estão em sintonia sobre muitas coisas, incluindo a sua visão para o futuro.Quando se começa a viver com essa pessoa, tudo começa a tornar-se muito, muito claro - ela nunca foi a pessoa certa para si. E começa-se a pensar como acabar com alguém com quem se vive.

É verdade e acontece com demasiada frequência. Os sonhos cor-de-rosa e cor-de-mel são muitas vezes postos em causa quando se começa a viver com o homem ou a mulher que se pensava ser tudo para nós. Embora separar-se de um marido/esposa seja muito mais difícil do que separar-se de um namorado/namorada, é preciso pensar muito bem em como acabar com alguém com quem se vive.juntos e depois ter de acabar e lidar com sentimentos de mágoa não é brincadeira.

Uma relação de coabitação pode ser considerada tão boa como um casamento, menos o anel ou a papelada. Por isso, mesmo que não haja legalidades, há ainda muitos factores que devem ser considerados antes de tomar a decisão de se separar. Para o ajudar a compreender e a navegar melhor as dificuldades desta decisão complexa, a psicóloga Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), especializada em(aconselhamento em matéria de separação e divórcio), esclarece como acabar com alguém que vive consigo.

12 dicas para acabar com alguém com quem se vive

Quando se vive com alguém, é natural que se invista profundamente nessa pessoa. Passar o tempo a fazer as coisas de que se gosta, ter construído tantas recordações durante esse processo, fazer um esforço para construir uma casa que vos reflicta como casal - há tanta coisa que faz com que se partilhe o espaço com um parceiro. Consequentemente, as raízes são profundas. Por isso, é necessário haver um grande grau de sensibilidade em relação a cada umos sentimentos do outro ao terminar uma relação deste tipo.

Independentemente de ser você ou o seu parceiro a querer acabar com as coisas, esta conversa de separação não será fácil. A separação torna-se ainda mais difícil se estiver a deixar alguém que ama e com quem vive, mas que, devido a certas razões imperiosas, pode decidir que está melhor sem o outro. Talvez a relação não seja saudável ou o seu parceiro não seja bom para si. Talvez os seus objectivos de vida tenhamdivergiram de forma tão dramática que já não se vê a partilhar uma vida com o seu parceiro.

"A aceitação é a coisa mais importante quando se quer separar de alguém com quem se vive. Quando se aceita, torna-se automaticamente gentil e compassivo consigo próprio e com a outra pessoa. Se alguém estiver em negação, os dois nunca estarão na mesma página e as coisas serão sempre difíceis", diz Shazia. Por isso, se está confuso sobre como acabar com alguém que vive consigo devido àemoções misturadas e a bagagem da história, eis algumas dicas apoiadas por especialistas que podem ajudar:

1. ter a certeza de que quer sair de casa

E queremos dizer, 100% de certeza, porque esta decisão vai mudar completamente a forma como a sua vida quotidiana se apresenta. Este não é o tipo de decisão que se possa tomar num impulso. Não deixe que a sua decisão de terminar a relação se baseie numa discussão ou num acesso de raiva em que decide sair de casa ou pedir ao seu parceiro que se vá embora. Pense bem, antes de fazer qualquer comentário precipitado. Não se trata apenas de um mau encontro que está aEstá a pensar em separar-se de uma pessoa com quem vive e que ama há muito tempo. Essa pessoa era para ser "a tal" e você era para ser a dela. A sua decisão vai ter grandes repercussões e há que resolver alguns aspectos práticos da separação.

E queremos dizer, 100% de certeza, porque esta decisão vai mudar completamente a forma como a sua vida diária se apresenta. Este não é o tipo de decisão que possa tomar num acesso de raiva ou à pressa. Pense bem, antes de fazer qualquer comentário precipitado. Não se trata apenas de um mau encontro que está a abandonar. Está a pensar em terminar com alguém com quem vive e que amou durante tanto tempo. Esta pessoa eraera suposto ser "o tal" e tu eras suposto ser a deles.

Tanto do ponto de vista emocional como financeiro, esta será uma decisão difícil de tomar. Pese os prós e os contras e avalie se a ruptura é o único recurso disponível. O facto de a ruptura ser mais fácil do que seria se estivessem casados não significa que não se faça qualquer esforço na relação para resolver as diferenças.

Só quando tiver a certeza absoluta de que romper com alguém que ama e com quem vive é do seu interesse, e talvez também do interesse do seu parceiro, é que deve puxar o fio à meada. Tudo se resume a tomar esta decisão com calma, frieza e serenidade. Pergunte a si próprio: a sua situação justifica uma ruptura?

2) Comunicar e dar a entender a separação

Joyce e Ryan viviam juntos há mais de dois anos quando Joyce começou a sentir uma certa mudança nos seus sentimentos em relação ao seu parceiro. Embora não houvesse brigas ou sinais de alerta quando passavam tempo juntos, a sua relação tinha-se tornado uma relação sem amor. Não eram mais do que dois colegas de quarto a partilhar o mesmo tecto. Como estava convencida de que a relação não tinha futuro, levou Ryanjantar fora e partilhar gentilmente os seus pensamentos com ele.

Apesar de não ter anunciado a sua decisão de se ir embora naquele momento, ela iniciou o processo de romper com ele. Tome nota da Joyce e veja como isso pode ser aplicado à sua situação. Porque é essa a abordagem que deve ter quando rompe com alguém que ama e com quem vive. Os seus sentimentos podem ter mudado, o que é compreensível. Mas não bloqueie acanais de comunicação com o seu parceiro.

Antes de tomarem uma decisão final, tenham uma conversa difícil que lhes dê a entender o que está para vir. Pensem nisto como a vossa estratégia de saída. Não há problema nenhum em considerarem fazer uma pausa na relação quando vivem juntos. Muitos casais passam por separações experimentais e vocês podem fazer o mesmo com o vosso parceiro que vive com vocês.

"Use palavras amáveis quando tiver a conversa e acabar com o seu parceiro. Defina bem os seus limites e exprima-os claramente na sua comunicação com ele. Seja o mais respeitoso possível para evitar que as coisas corram mal. Diga à outra pessoa o que está a sentir e por que razão está a optar por fazer isto. Não deixe espaço para especulações, mantenha as coisas simples e claras", aconselha Shazia.

3) Como terminar uma relação com alguém com quem se vive?

Terminar uma relação com alguém com quem se vive não é apenas dizer que acabou, fazer as malas e ir-se embora. Depois de uma conversa de ruptura, é preciso ter um plano de saída pronto. Se for você a terminar e tiver de sair de casa, tenha um sítio para onde ir. Confie num amigo de confiança em quem possa confiar para ultrapassar esta fase difícil.

Lembre-se de que o seu parceiro foi o seu sistema de apoio durante muito tempo. Agora que já não fala com ele, vai certamente sentir vontade de voltar a correr para ele. É aí que a sua estratégia de saída perfeita vem a calhar. Tenha um lugar para onde ir e muitos amigos a rodeá-lo neste momento difícil.

Se tiver de terminar uma relação com alguém que não tem para onde ir, tente ser um pouco empático e apresente ao seu parceiro opções. Talvez o deixe ficar consigo durante algum tempo, mas considere a possibilidade de dormir em quartos diferentes. Embora possa parecer frio, pense na logística que tem de ser tratada, como a renda, as contas, as despesas, etc. Do mesmo modo, quando termina uma relação com alguém que tem uma casacom, há demasiados pormenores a tratar.

Por isso, não se deixe dominar pelas emoções e pela mágoa. Depois de decidir que acabar com o amor da sua vida é a coisa certa a fazer, tire algum tempo para processar os seus sentimentos antes de tomar uma decisão. Isto permitir-lhe-á lidar com a separação de forma mais prática. E, mais importante ainda, tente manter-se o mais amável possível.

4. esteja preparado para reacções hostis do seu parceiro

Quando estiver a decidir como romper com alguém com quem vive, tenha em conta as reacções dessa pessoa. Se ela não fizer ideia do que está a pensar, pode ser hostil ou mesmo agir de forma difícil. A Chloe, por exemplo, ficou espantada quando a namorada, Samantha, anunciou que tinha deixado de gostar dela e que queria sair de casa.

Enquanto a Samantha tinha tudo planeado e até tinha tomado providências para si própria, a Chloe ficou completamente às escuras, tornando-se hostil e defensiva. Quando se sentaram para discutir a forma de dividir as suas coisas, a Chloe recusou-se frontalmente a separar-se do gato que a Samantha tinha adoptado e trazido para casa. Esta foi a sua forma de se "vingar" da Samantha por ter sidodespejado sem cerimónias.

Nestas situações, a separação de alguém que ama e com quem vive pode tornar-se feia e desagradável. A pessoa pode fazer perguntas constantes sobre o motivo pelo qual quer sair - perguntas para as quais pode não ter resposta. Pode até tentar seduzi-lo de novo. Depois, há a questão do dinheiro, se fizeram investimentos juntos. O depósito de segurança do vosso apartamento e a forma de o dividir também podem tornar-se um ponto de discórdia. Ese adoptaram ou tiveram um filho, também pode haver lutas pela custódia legal.

Shazia explica: "Uma vez que tenha aceitado a necessidade de se separar, uma parte de si estará automaticamente preparada para estas reacções. Compreenda que a agitação do seu parceiro é uma reacção natural, uma vez que está agora a perder um sistema de apoio crucial da sua vida. Pode até exagerar ou mostrar arrogância. Deve tentar continuar a ser resoluta e a acreditar que esta separação é realmente o que quer e manter-seDê-lhe tempo e espaço para domar o seu temperamento, para que possam falar racionalmente".

5) Não arrastes os teus amigos para o assunto

Ao tentar descobrir como acabar com alguém que vive consigo, é preciso ter em conta o impacto na sua vida social. Seja qual for a duração da vossa relação, devido à vossa convivência, é provável que tenham amigos em comum. Quando decide acabar com a relação, a situação pode tornar-se muito embaraçosa para eles. Podem não saber com quem falar e que tipo de relaçãoconselhos ou informações para partilhar convosco.

O ideal é não os arrastar para a confusão, pois provavelmente não vão querer tomar partido. Estabeleça também limites. Por isso, se você e o seu namorado receberem um convite conjunto para uma festa, não torne a situação embaraçosa para todos ao aparecer. Além disso, saiba que muitos dos seus amigos podem simpatizar com a pessoa que é deixada.

Da mesma forma, se terminar subitamente uma relação com alguém que não tem para onde ir sem ter em conta a sua situação, é natural que os seus amigos o julguem pelas suas acções e, provavelmente, acabem por ficar do lado do seu ex. Mesmo que a separação seja mútua, as amizades ficam divididas ao meio quando uma relação se desfaz. Por isso, prepare-se para perder mais do que apenas o seu parceiro e saibaquando dar um passo atrás.

6) Dividir os bens de forma amigável e começar a avançar

Há uma série de aspectos práticos envolvidos quando se quer separar de alguém com quem se tem uma casa. Podem parecer mundanos, mas cada um deles pode ser um ponto de dor. Por exemplo, como é que vão dividir a renda até ao fim do contrato de arrendamento, se tiverem mudado para uma casa nova? Quem ficará com a custódia legal dos filhos ou dos animais de estimação? E como é que o depósito de segurança será dividido?

E as prendas que trocaram durante o tempo em que viveram juntos? Estas e muitas outras questões vão assombrá-lo quando se perguntar como romper com alguém com quem vive. É melhor esquecer algumas das coisas materiais. No entanto, quando se trata de questões mais importantes, não hesite em afirmar as suas necessidades. Não está a ser egoísta ao assegurar a sua vida quotidiana.

Como terminar uma relação com alguém com quem tem casa ou bens? Contacte o seu antigo parceiro assim que a decisão de terminar a relação tiver sido finalizada e ambos tiverem passado pelas fases de lidar com uma separação. Faça uma lista de todos os bens que precisam de ser divididos e analise cada item, decidindo a melhor forma de o dividir. Seja firme, mas cauteloso, para que ambos possam estar na mesma página.

Se a sua relação com o seu ex não for amigável ou se não estiver em condições de esperar até que os ânimos se acalmem para tomar uma decisão sobre a divisão dos bens, considere a possibilidade de envolver terceiros no processo. Pode contratar um mediador ou pedir a um amigo de confiança que o ajude a negociar com o seu ex.

7. o tempo antes da mudança

Talvez a relação esteja mesmo nas últimas e a ruptura seja inevitável. Mas se não for possível sair imediatamente, o tempo que passamos juntos pode ser bastante torturante. Para terminar com alguém que não tem para onde ir ou terminar quando não se tem para onde ir, é vital lidar com a situação de forma madura e tão calma quanto possível.

"Quando sair de casa imediatamente não é uma opção, a melhor coisa a fazer é manter os canais de comunicação abertos e claros. Estabeleçam limites para si próprios e evitem qualquer tipo de transferência de culpas. Quando o seu parceiro se tiver acalmado, tente ter uma conversa madura com ele. Diga-lhe que nem todas as relações têm de durar para sempre e que isso não tem qualquer problema. As separações têm de ser normalizadas edeve tentar fazer isso com o seu parceiro", diz Shazia.

Negoceie o seu espaço com o seu futuro ex se vão ter de viver juntos mesmo depois da separação. Não vai ser fácil cruzar-se com ele todos os dias. Tente ser cordial, mesmo que não seja possível ser amigável. Por outro lado, certifique-se de que não finge emoções onde elas não existem por culpa.

E, definitivamente, não tenha relações sexuais com eles, pois isso acabará por vos confundir e complicar ainda mais a situação. Ao mesmo tempo, discutam e estabeleçam as regras básicas para coisas como levar acompanhantes para casa. Tenham os vossos limites definidos e mantenham-nos quando decidirem separar-se.

8) Não se deixe levar pela culpa, entregue-se aos cuidados pessoais

É natural que se sinta culpado, sobretudo se o seu parceiro não lhe deu nenhuma razão "válida" para o deixar, como abuso, maus tratos, infidelidade, etc.

Eles podem implorar-lhe e tentar fazer o seu melhor para salvar a relação, mas se já esgotou todas as opções, mantenha-se firme na sua decisão. Pode até haver momentos em que duvide da sua decisão, especialmente quando a solidão o consome e começa a sentir saudades do seu ex. Em momentos como esse, é essencial que faça do autocuidado uma prioridade.

Faça o que for preciso para se curar. Medite, escreva num diário, passe tempo com os amigos, ou simplesmente arranje uma nova cor de cabelo! Tem de se concentrar nos pequenos detalhes da sua vida quotidiana para tentar torná-la mais gratificante, agora que o seu parceiro já não está perto de si. Separar-se depois de partilharem tanto juntos pode ser duro para ambos os parceiros, mas não se sinta mal por isso. Por vezes, é melhor separar-secom alguém que amas do que prolongar a agonia de um cavalo morto.

9) Procurar apoio depois de terminar as coisas

Pode levar algum tempo a processar as suas emoções depois de terminar tudo com alguém que ama, mesmo que tenha sido você a iniciá-lo. Seja gentil consigo mesmo e não deixe que a culpa ou a auto-culpa o consumam. As memórias da vida que partilhou com o seu parceiro podem estar tão frescas que tudo o faz lembrar delas. Em alturas como esta, só precisa de se concentrar em pôr um pé à frente do outro e permitirDê a si próprio o tempo que precisar para seguir em frente.

Se está a lutar para acabar com alguém que ama e com quem vive ou para esquecer o seu ex depois da separação, procurar ajuda profissional de um terapeuta licenciado pode ser imensamente útil. Um terapeuta compassivo pode ajudá-lo a entrar em contacto com as emoções dolorosas e cruas que pode estar a engarrafar dentro de si e a processá-lasSe está à procura de ajuda, os conselheiros qualificados e experientes do painel da Bonobology estão aqui para si.

10) Não começar a namorar imediatamente após a separação

Se quer saber como acabar com alguém com quem vive de forma amigável, há certas coisas que NÃO deve fazer. Entrar no jogo dos encontros, imediatamente depois de os ter deixado, está no topo dessa lista. Mesmo que você e o seu parceiro tenham tido a conversa e decidido acabar com as coisas, não comece a namorar ou a andar à caça enquanto ambos ainda viverem juntos.

Espere até que um dos dois se mude ou até que tenha cortado completamente todos os laços românticos e tenha acabado com a logística de tudo isso. Mesmo quando voltar a namorar, tente manter-se discreto até encontrar uma ligação real com alguém novo, por respeito à sua ex.

Espalhar fotografias dos seus encontros nas redes sociais só vai acrescentar insulto à injúria para o seu ex, e ele pode começar a recorrer a tácticas semelhantes para se vingar de si, colocando ambos num ciclo tóxico e causando mais mágoas. Inevitavelmente, seriam apanhados numa batalha de um contra o outro para provar quem seguiu em frente mais rapidamente. Para bem do tempo que passaram juntos, não vá por aí, por issoque pode realmente começar o processo de cura com uma nota decente.

11. ajudar-se mutuamente no processo

Como é que se deixa alguém que se ama e com quem se vive? Enquanto se debate com esta questão, lembre-se sempre de que há uma vantagem em manter as coisas civilizadas quando se está a acabar com alguém com quem se vive e que se ama. Ser gentil com o seu parceiro ajuda se for você a cortar os laços. Se a situação for inversa, não hesite em pedir ajuda.

Por exemplo, se estiverem a dividir a renda, tente ajudá-lo a encontrar um bom colega de quarto que possa pagar a renda quando você sair. Outra coisa que pode fazer para tornar o processo menos assustador é decidir uma data de saída. Isto assegurará que o processo não seja adiado infinitamente e dará uma sensação de finalidade à decisão.

Shazia diz-nos: "Dar tempo ou espaço ao parceiro é a melhor forma de o ajudar. Tente não exagerar no amor e no afecto, pois isso pode dar-lhe esperanças e só o magoará mais tarde. Ajude-o a preparar-se para deixar a relação e, para isso, tem de manter um certo grau de distância dele. Deixe-o também resolver as coisas sozinho".

12. empatizar e tentar manter-se fora de contacto

Pode querer manter uma relação amigável, o que é óptimo, mas não estrague ainda mais as coisas mantendo-se constantemente em contacto com eles, mesmo depois de sair de casa. Isso só iria dificultar o seu processo de recuperação. Seria melhor cortar completamente os laços depois de uma separação amigável (tanto quanto possível).

Se deixou coisas para trás na casa que partilhava com o seu ex, que assim seja. Evite ir buscá-las depois de se mudar e não encoraje o seu ex a usá-las como desculpa para iniciar conversas consigo. Seguir a regra de não contacto imediatamente após a separação é muito importante enquanto ambos tentam negociar o espaço de solteiros que acabaram de romper.

Indicadores-chave

• Para ultrapassar uma separação quando se viveu em conjunto com o seu parceiro, é necessário paciência e esforço
• Não acabe por ligar bêbado para a pessoa e convidá-la para sexo. Tente seguir a regra de não manter contacto durante algum tempo
• Tente passar mais tempo com os seus amigos ou procure a ajuda de um terapeuta
• Quando se vive com a mesma pessoa, a divisão dos bens pode ser uma tarefa complicada. Tente mantê-la o mais amigável possível
• Recorram a um mediador ou a um amigo de confiança se não conseguirem fazê-lo sozinhos
• Não descarregue uma aplicação de encontros no dia seguinte à sua separação. Concentre-se primeiro no seu processo de recuperação

Romper com a pessoa com quem se vive é sempre muito difícil, uma vez que as vossas vidas ficam profundamente interligadas. Nenhuma ruptura é suave, mas esta situação é especialmente difícil de atravessar. Haverá dor e mágoa, e sair fisicamente de casa dar-lhe-á uma profunda sensação de mágoa, uma vez que partilharam um espaço especial. No final, o que importa é ser honesto consigo próprio e com a sua relação.

Este artigo foi actualizado em Outubro de 2022.

Perguntas frequentes

Não pode. Mesmo que tenham quartos diferentes e sofás separados, vão continuar a encontrar-se e a ter de conversar enquanto estiverem no mesmo espaço. Tente mudar-se o mais rapidamente possível quando se separar do seu parceiro. Decida de antemão para onde quer ir. 2) Sair de casa ajuda uma relação problemática?

Se a relação estiver com problemas, sair de casa durante algum tempo pode ajudar ambos os parceiros a ganharem perspectiva e a reflectirem bem sobre o assunto.

Não há alternativa a uma conversa honesta. Em primeiro lugar, é preciso estar seguro de si próprio. Depois, é preciso planear o que vai fazer depois de sair de casa - para onde se vai mudar, como vai dividir os bens e as despesas e tratar da logística. 4) Como é que é sair de casa depois de uma relação longa?

A separação nunca é fácil, sair de casa depois de uma relação duradoura causa dor e mágoa. No entanto, o que torna tudo mais complicado é o facto de haver muita logística a tratar, o que não acontece se o casal não partilhar uma casa.