غالبًا ما يتم شيطنة التوقعات في علاقة ما باعتبارها السبب الجذري للاستياء والاختلافات والعزلة. كما أنها جزء لا مفر منه من الارتباط بشخص آخر. سواء أكنت تدخل في علاقة جديدة أو تعمل على جعل علاقة حالية أكثر صحة ، فإن التوقعات ستظل تلعب دورًا دائمًا. من الصعب عدم وجود توقعات في علاقة ما.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فهي ليست بالضرورة أمرًا سيئًا. شريطة أن تعرف كيفية التمييز بين التوقعات الواقعية وغير الواقعية ، وتوصيلها بوضوح ، وعدم وضعها في حجر. في الواقع ، يمكن أن يساعد النهج الصحيح لوضع التوقعات في التخلص من العديد من المشكلات الشائعة التي يتشاجر عليها الأزواج والتي قد تتحول إلى مصدر مزمن للصراع. الآن بعد أن أثبتنا أن وجود توقعات من شريك أمر طبيعي وحتمي ، من المهم أيضًا أن نكرر أنه يجب عليك أيضًا بذل جهد واعي للحفاظ على هذه واقعية وقابلة للتحقيق.

هذا يثير عددًا كبيرًا من الأسئلة: كيف تفعل هل تحدد توقعات العلاقة بشكل صحي؟ ما هي التوقعات الطبيعية في العلاقة؟ كيف تحدد ما يجب أن يتوقعه شريك العلاقة من الآخر؟ أين ترسم الخط الفاصل بين التوقعات المثالية والمعقولة في العلاقة؟ يمكن أن تكون هذه معضلات مربكة للغاية لحلها. لا تقلق ، فنحن لدينا الإجابات لك. ونحن سوفحول علاقاتهم السابقة ، سيعرفون من هم أصدقاؤهم ومدى قرب كل منهم ، علاقتهم بوالديهم أو التاريخ السابق للإساءة. سيبقونك على اطلاع دائم بحياتهم اليومية.

ما لا تتوقعه: سيخبرونك بكل التفاصيل المعقدة حول علاقتهم مع زوجاتهم السابقة ، والمناقشة التي أجروها مع الرجل العصابة أو عصابة الفتاة أو الوصول إلى كلمات مرور البريد الإلكتروني أو SM. بقدر ما تذهب المعايير والتوقعات في العلاقات ، الثقة أمر لا بد منه. سواء كانت توقعات الرجال في علاقة ما أو توقعات الفتيات ، فإن الثقة ستظهر دائمًا في القائمة إذا كنت في علاقة ملتزمة. بدون الثقة ، لا يمكنك تصور علاقة مستدامة مع شريك رومانسي.

يجب أن تكون قادرًا على الوثوق بشريكك تمامًا ، ودوره في جعلك تشعر بالأمان والأمان والقيمة يقطع شوطًا طويلاً في تلبية هذا التوقع. على الجانب الآخر ، توقع أن يثق بك شريك أمر طبيعي ومعقول أيضًا. بينما يتعين عليك القيام بدورك لتظهر على أنك جدير بالثقة ، يجب على شريكك أيضًا التخلص من الشك وانعدام الأمن والغيرة لتنمية الثقة المتبادلة.

أنظر أيضا: أفضل 10 تطبيقات مواعدة Sugar Momma

ما يمكن توقعه: ستعمل على بناء الثقة المتبادلة في علاقة. لن تكون غير آمن أو مشبوه بلا داع.

ما لا تتوقعه: تذهب في جولة عمل معزميل من الجنس الآخر وأخبر شريكك أنك بقيت في نفس الغرفة. سيكونون بخير مع ذلك لأنهم يثقون بك. هذا من بين الأمثلة على التوقعات العالية في العلاقة التي تحتاج إلى التخلي عنها لتكون قادرًا على تعزيز الثقة حقًا.

4. التعاطف تجاه بعضنا البعض

عند تحديد توقعات علاقة جديدة أو إعادة تحديد التوقعات في علاقة مستمرة ، التعاطف يمكن التغاضي عنه بسهولة. ومع ذلك ، فهي واحدة من أهم الاحتياجات في أي علاقة حميمة ويجب أن تظهر في كل قائمة من التوقعات في العلاقة. عندما يتأذى شخص ما أو يمر بمرحلة سيئة ، يتولى الآخر دور الدواء الشافي له.

هذا هو جوهر التعاطف في العلاقات. لديك كل الحق في أن تتوقع من شريكك أن يكون ذلك المكان الآمن الذي يمكنك اللجوء إليه عندما تحتاج إلى الراحة. يجب تحديد هذا بوضوح عند توصيل التوقعات في العلاقة. كل شيء على ما يرام إذا لم يتمكنوا من فهم ما تشعر به أو تمر به تمامًا أو الارتباط به. ما يهم هو حقيقة أن ذلك يزعجهم ويحاولون جعلك تشعر بتحسن. من القهوة الساخنة إذا كان يومك سيئًا.

ما لا تتوقعه: هنا مرة أخرى ، توقع أن يقرأ شريكك أفكارك حول موقف صعب وأن يأتي لإنقاذك أو يشعر بالضبط بما أنت عليهالشعور غير واقعي وغير عادل.

5. المعاملة باحترام

ما هي التوقعات الطبيعية في العلاقة؟ إذا كان علينا أن نعطي إجابة من كلمة واحدة على هذا السؤال ، فسيكون ذلك بلا شك احترامًا. لذلك ، إذا وجدت نفسك تقوم بفحص توقعات العلاقة مقابل التحقق من الواقع ، فتأكد من أن الاحترام يقع دائمًا في فئة التوقعات الصحيحة. العلاقة التي يتم فيها التعامل معك كممسحة للأقدام أو تشعر بأنك غير مرئي وقزم ومذل هي ببساطة لا تستحق وقتك وطاقتك.

احترام بعضنا البعض هو السمة المميزة لعلاقة صحية. إنه يترجم إلى القدرة على تقدير وجهة نظر الشخص الآخر ، حتى عندما لا توافق عليه. عندما يكون هناك احترام متبادل ، يجد الشركاء طريقة للتعامل مع حتى أكثر الاختلافات والحجج تعقيدًا بطريقة تعاطفية ، دون جعل بعضهم البعض يشعرون بأنهم صغار. تذكر دائمًا أن الاحترام هو طريق ذو اتجاهين.

ما يجب توقعه: سيحترمون مشاعرك وقراراتك ويشركوك في مشاعرك وقراراتهم.

ما لا تتوقعه: أنت تثير نوبات الغضب وتدخل في نقاشات غير ضرورية وسوف يقبلونها ويتعاملون معها لأنهم يحترمونك.

6. إعطاء الأولوية

كشريك رومانسي ، من المقبول أن تتوقع شريكك ليضعك فوق كل شيء في حياتهم. في حين أن هذا التوقع واقعي ، إلا أنه مشروط أيضًا. قد تكون هناك حالات حيث ضغط العمل أو الالتزامات الاجتماعيةالكثير من الوقت والطاقة الذي يجعل التركيز بعيدًا عن العلاقة والشريك.

لا تدع مثل هذه الانحرافات تساهم في قائمة التوقعات التي لم تتم تلبيتها. المشتتات المؤقتة لا تعني أن أهميتك في حياتهم تتضاءل. المهم هو أن تجد أنت وشريكك طريقة للعودة إلى بعضكما البعض. عندما يفشل أحد الشركاء باستمرار في إعطاء الأولوية للآخر ، يمكن أن يقلل بسرعة من ديناميكيته إلى علاقة توقعات غير متطابقة. يمكن أن يكون ذلك بداية رحلة منحدر.

ما يمكن توقعه: أنهم يريدون قضاء الوقت معك والتواصل معك ووضع الخطط معك هي توقعات معقولة في العلاقة.

ما لا تتوقعه: لن يكون لديهم حياة تتجاوزك هو أمر غير عادل وغير معقول.

7. مراعاة الآخرين

قد يجعلك هذا ترغب في إلقاء نظرة أخرى في قائمة "توقعاتي من شريك حياتي" لأن مراعاة الأمور ليست من بين الخيارات الواضحة عند التفكير في توقعات العلاقة. بينما يتم التقليل من شأنها ، يمكن لهذه الجودة أن تحسن طبيعة علاقتك بشكل ملحوظ. إليكم السبب: العلاقة هي حيث يعطي أحد الشريكين للآخر كل ما يريد ، حتى على حساب رفاههم ، ليس صحيًا. في الواقع ، هذا هو تعريف العلاقة المختلة.

ستختلف أنت وشريكك وستكون هناك اختلافات بينكما. عندما يحدث ذلك ، يجب عليكتوقع أن تراعي كيفية تأثير إجراء معين على الشخص الآخر. إن مراعاة وجهة نظر الشخص الآخر ورد الفعل المتوقع تجاه أفعالك وقراراتك هو ما يجب أن يتوقعه شريك العلاقة من الآخر.

ما يمكن توقعه: سيحاولون فهم وجهة نظرك وإجراء محادثات معقولة.

ما لا يمكن توقعه: سيُظهرون اهتمامهم عندما تكون مخطئًا بشكل فادح أو عندما تكون مصراً بلا داعٍ.

8. قضاء الوقت معًا

العمل الجماعي هو حجر الأساس للاحتياجات والرغبات والتوقعات في العلاقة. لا يمكنك أن تنمو معًا كزوجين دون مشاركة بعض الوقت الجيد معًا. لذلك ، هذا بلا شك أحد التوقعات الواقعية في العلاقة. بالطبع ، هذا لا يعني قضاء كل لحظة من الاستيقاظ معًا أو القيام بكل شيء معًا.

ولكن إذا لم يكن لدى الشخص الآخر الوقت أو الفراغ المناسب لك وجعلك تشعر أنه يجب عليك ليس لديك توقعات في علاقة ما ، عليك التفكير فيما إذا كنت مناسبًا لحياتهم على الإطلاق. لهذا السبب من المهم أن تكون على دراية بالتوقعات الواقعية في العلاقة ، حتى لا يستغلك أحد عاطفياً باسم الحب ثم يبطل مخاوفك الحقيقية من خلال وصفك بأنك "متطلب للغاية".

ماذا تفعل توقع: سيضعون خططًا معك للتسكع معًا في المنزل أو في الخارج أو التخطيطالأعياد.

ما لا يمكن توقعه: لن يخططوا أبدًا بدونك.

9. شراكة من يساوي

ما يجب أن يتوقعه شريك العلاقة من آخر؟ حسنًا ، المساواة هي توقع أساسي للغاية يجب تلبيته بشكل افتراضي. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. بغض النظر عمن يكسب أكثر ، من يتمتع بمكانة أقوى في المجتمع ، وظيفته أكثر أهمية ، يجب أن تكون العلاقة الرومانسية دائمًا شراكة بين أنداد.

من غير المقبول أن يستخدم الشريك سلطته أو منصبه أو ماله. عامل للسيطرة على ديناميكيات القوة أو تحريفها في العلاقة لصالحهم وتوقع أن يلتقط الآخر الركود. لدى صديقك توقعات غير واقعية إذا كان يتوقع منك أن تلتقطه من بعده لأنه دائمًا ما يكون متعبًا جدًا بحيث لا يمكنه القيام بالأعمال الأساسية بنفسه.

لدى صديقتك توقعات غير صحية إذا كانت تعتقد أنه من المقبول لها إلقاء نوبة غضب في الأماكن العامة مكان ويريد منك أن تدللها. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تتعلم كيف تضع قدمك وتطالب بالمساواة - وليس مجرد توقع ذلك.

ما تتوقعه: ستكون متساويًا عند مشاركة النفقات والأعمال المنزلية وواجبات الطفل .

ما لا تتوقعه: قد يتخلى شريكك عن الترقية لأن ذلك يجعلك فوقهم من الناحية المهنية.

10. إعطاء 100٪

ما هي التوقعات الطبيعية فى علاقة؟ إجابة بسيطة أخرى على هذايبدو أن السؤال الصعب هو أن شريكك مستثمر في العلاقة مثلك. تحتاج العلاقة إلى الحب والرعاية والجهد من كلا الشريكين. لا توجد طريقة أخرى للبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل. لا يمكن للشخص الذي يُظهر خوفًا من الالتزام أو يطور قدمًا باردة عندما يتعلق الأمر باتخاذ الخطوات التالية في العلاقة أن يكون شريكًا موثوقًا به.

لذلك ، توقع أن يقدم شريكك 100 ٪ - من حيث الالتزام والحب والعزم على البقاء معا - له ما يبرره. بصرف النظر عن الثقافة الشعبية أو ذلك الرجل على تطبيق المواعدة الذي قد يخبرك به ، يسأل "إلى أين يذهب هذا؟" أو "ماذا نحن؟" ليست أمثلة على التوقعات العالية في العلاقة.

ما يمكن توقعه: سيبذل شريكك جهدًا للحفاظ على صحة العلاقة.

ما لا تتوقعه: ستكون فكرتك عن الجهد هي نفسها فكرتهم بنسبة 100٪.

11. الفضاء هو توقع صحي أيضًا

ومن المسلم به أن شخصين في علاقة يستمتعان بالتواجد مع بعضهما البعض. ومع ذلك ، يجب ألا يأتي هذا العمل الجماعي على حساب استقلالية وفردية أحد الشريكين أو كليهما. عندما يحدث ذلك ، فإنك تخاطر بالدخول في المنطقة الرمادية للعلاقات الاعتمادية. لذلك ، لا تتردد في التعبير عن توقعاتك بشأن المساحة الشخصية في العلاقة.

هذا هو بالضبط ما تحتاجه لتنمو وتزدهر كأفراد وكزوجين. تريد أن تأخذ بعض الوقتانطلق للتخلص من التوتر مع أصدقائك أو قضاء بعض الوقت بمفردك لتجديد شبابك في نهاية يوم طويل ومرهق من بين التوقعات الطبيعية في العلاقة. من أجل علاقة صحية ومستدامة ، يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد لمنح بعضهما البعض هذه المساحة الشخصية.

ما يمكن توقعه: سيشجعونك على الخروج مع أصدقائك وستساعدهم في بناء مكتبة.

ما لا تتوقعه: قد تغرق لمدة أسبوع بعد القتال وسيبقى بعيدًا لمنحك مساحة.

12. العلاقة الحميمة مهمة بين التوقعات في a العلاقة

العلاقة الحميمة لا تعني فقط العمل الساخن والأزيز بين الأوراق. لتنمية علاقة عميقة وذات مغزى مع شخص آخر ، عليك أن تعرفهم مثل ظهر يدك. هناك أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة التي يجب أن تتطلع إليها - عاطفية ، فكرية ، روحية ، جسدية ، على سبيل المثال لا الحصر.

من الصحي أن تتوقع وتعمل على تطوير مستوى من الحميمية حيث تشعر أنت وشريكك بالارتياح لكونك عرضة للخطر مع كل منهما. آخر. إن الأمل في أن ينفتح عليك شخص مهم آخر تدريجيًا ويسمح لك بالدخول إلى قلبه وحياته تمامًا من بين التوقعات الطبيعية من الشريك. لذلك لا تدع أي شخص يشعر بالذنب منك للتخلي عن هذه الرغبة الطبيعية لزيادة العلاقة الحميمة في العلاقة باستخدام تسميات مثل الدبق أو المحتاج.

ما يمكن توقعه: كلاهمايبدأ الشركاء في ممارسة الجنس ويستمتعون به.

ما لا يمكن توقعه: ستكون العلاقة الحميمة مزعجة كما كانت في أيامكما الأولى معًا.

كيفية ضمان تلبية توقعات علاقتكما

عندما تحلل توقعات العلاقة مقابل الواقع ، قد تدرك أنه ليس كل ما تتوقعه من شريك أو علاقة يتحقق. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك في علاقة توقعات غير متطابقة. إن العمل باستمرار على تحقيق المعيار الذهبي للتوقعات الواقعية في العلاقة يساعد على تنمية رابطة أقوى. وكيف تفعل ذلك؟

كيف تضمن تلبية توقعات علاقتك في كثير من الأحيان؟ فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أنك لا تقوم فقط بتوصيل التوقعات في علاقة ما بشكل واضح ولكن أيضًا قادر على تلبية توقعات بعضكما البعض قدر الإمكان:

1. حدد بنفسك

كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، تبدأ عملية إحداث التغيير بنفسك. لا يختلف وضع التوقعات في العلاقة والتأكد من تلبيتها. سواء أكنت تشرع في رحلة تحديد توقعات جديدة للعلاقة أو كنت مرهقًا من الشعور بخيبة الأمل بسبب عدم قدرة شريكك على تلبية احتياجاتك ، فقم بتقييم ما تريده وتوقعه من علاقتك.

تقول Jui ، "مشتركة القيم الأساسية في العلاقة مهمة لنجاحها. فقط عندما تكون أنت والشريك لديه رؤية مشتركة لما هو مهم بالنسبة لعلاقتك ، هل يمكنك التأكد من أنك لن تخذل بعضكما البعض في كل خطوة على الطريق ". يمكنك تقييم موقفك من مسألة القيم المشتركة فقط عندما تعرف ما تريده من علاقتك وشريكك.

2. ضع حدودًا

أهمية وضع حدود صحية في العلاقة في أقرب وقت ممكن لا يمكن المبالغة فيها. يلعب وضع الحدود دورًا حاسمًا في ضمان تلبية احتياجات وتوقعات كلا الشريكين وتلبية احتياجاتهما. إذا كنت تريد تجنب علاقة التوقعات غير المتطابقة ، فتأكد من تحديد حدودك جنبًا إلى جنب مع توقعاتك من بعضها البعض.

في الواقع ، إذا نظرت عن كثب ، فإن إعدادات الحدود والتوقعات متداخلة بشكل وثيق ، ولا يمكن لأحدهما أن يتواجد بدون الآخر . على سبيل المثال ، إذا قلت ، "لن أتسامح مع عدم الاحترام في علاقة ما" ، فأنت تقول أيضًا ، "أتوقع أن يحترمني شريكي". وبالمثل ، إذا قلت ، "الصدق هو أحد توقعاتي من شريك حياتي" ، فأنت تقول أيضًا أنك تضع حدًا في التعامل مع شريك غير أمين.

لذا ، ابذل جهدًا واعيًا لتحديد حدود العلاقة والتمسك بها بغض النظر عن الظروف ، إذا كنت تريد احترام توقعاتك في العلاقة ودعمها. في اللحظة التي تسمح فيها لشريك بعدم احترام حدودك ، فإنك تمنحه ترخيصًا بذلكيخبرك بكيفية إيصال التوقعات في العلاقة ، بالتشاور مع المعالج النفسي جوي بيمبل ، وهو معالج سلوك عقلاني عقلاني وممارس علاج باخ ، والمتخصص في الاستشارة عبر الإنترنت.

كيف تحدد توقعات العلاقة؟

يمكن أن يكون الافتقار إلى الوضوح بشأن المعايير والتوقعات في العلاقات قاتلاً. إذا وجدت نفسك تتساءل هل التوقعات تفسد العلاقات ، فاعلم أنه ليس توقعًا لشيء ضار من شريكك. غالبًا ما يكون عدم القدرة على وضع قواعد أساسية حول التوقعات الصحية هو السبب الحقيقي. يجب أن تبدأ عملية تحديد التوقعات في علاقة - قديمة أو جديدة - بنفسك دائمًا.

قبل أن تبدأ في وضع القواعد الأساسية لشريكك حول ما يصلح وما لا يصلح ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من هذه الأشياء. لذا ، خذ الوقت الكافي للتفكير. افهم ما تسعى إليه في علاقة ما ، دون أن تجعلها خاصة بالشخص. على سبيل المثال ، ركز على مدى أهمية الثقة والاحترام لك في شراكة رومانسية دون التفكير في هذه الأشياء في سياق شريكك الحالي (أو المحتمل).

هذا ضروري للغاية لتحديد توقعات علاقة جديدة ولكن يمكنه أيضًا العمل تمامًا أيضًا إذا كنت أنت وشريكك معًا لفترة طويلة ، ولم تحدد توقعاتك من بعضكما وثقل غير محدد -معاملتك بطريقة قاسية. إنهم متأكدون من أنهم لن يهتموا كثيرًا بتوقعاتك من شريك بمجرد انتهاك هذا الخط.

أنظر أيضا: 8 قواعد العلاقة المفتوحة التي يجب اتباعها لجعلها تعمل

3. كن صادقًا وصريحًا

إن تعلم توصيل التوقعات في علاقة ما بالطريقة الصحيحة ليس فقط أمرًا محوريًا لتحديد وإدارة التوقعات ولكن أيضًا لضمان التمسك بها والوفاء بها باستمرار. إذا وجدت نفسك تتساءل ، "لم تتم تلبية توقعاتي من شريك حياتي أبدًا ، فما الذي يمكنني فعله لجعلهم يأخذون احتياجاتي على محمل الجد" ، فربما تكمن الإجابة في تحسين التواصل في علاقتك.

على سبيل المثال ، إذا لقد أصابك الشريك بخيبة أمل بطريقة ما ، يجب أن تنقل لهم كيف جعلتك أفعالهم تشعر بطريقة واضحة وموجزة وصحية. بدلاً من الاعتماد على الأساليب العدوانية السلبية مثل منحهم العلاج الصامت ، جرب نهجًا أكثر صراحة مثل إخبارهم ، "توقعت منك أن تفعل XYZ من أجلي وعندما لم تفعل ذلك ، شعرت بالإحباط."

التحدث عن أهمية التواصل في ضمان تلبية التوقعات في العلاقة باستمرار ، يقول جوي ، "عندما لا يرقى شريكك إلى مستوى توقعاتك ، فمن المحتم أن يتركك تشعر بالأذى وخيبة الأمل. لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، خذ الوقت الكافي لمعالجة مشاعرك. عندما تكون مستعدًا للتواصل ، افعل ذلك بحزم وأدب. يجب أن يفهموا ما تمر به وأن يروا ذلكبحاجة إلى تغيير أنماط سلوك معينة من أجل الحفاظ على هذه العلاقة. "

4. لا تدع الآخرين يؤثرون عليك

غالبًا ما تكون علاقة التوقعات غير المتطابقة نتيجة رؤية كلا الشريكين لتوقعاتهما من بعضهما البعض من منظور كيف يعتقد الطرف الثالث أن الأمر يجب أن يكون. لنفترض أن شريكك رفض الذهاب إلى حفلة موسيقية معك لأنه لا يستمتع بهذا النوع من الموسيقى وأنت على ما يرام معه. لكن عندما تحضر الحفل بنفسك ، يقول صديقك ، "إذا أحبوك ، لبذلوا جهدًا للذهاب معك."

فجأة ، تشعر بوخز ، وتركت تعتقد أن توقعاتك من لم يتم استيفاء شريك. ولكن هل كان هذا هو توقعك حقًا أم أن شخصًا ما خارج العلاقة أخبرك أن هذا هو ما يجب أن تكون عليه توقعاتك؟ عندما تدع العوامل الخارجية تتحكم في كيفية إدارة علاقتك ، تستتبع ذلك الفوضى. لذا ، تأكد من أن تحديد وإدارة التوقعات في العلاقة هي عملية تشمل أنت و SO الخاص بك ، لا أحد غيرك.

5. اقبل أنه لن يكون مثاليًا

كم سيكون رائعًا أن تتحقق توقعاتك في العلاقة في كل مرة! سيكون من الرائع أيضًا أن يمنحك شخص ما مليار دولار وجزيرة خاصة حتى لا تضطر إلى العمل يومًا آخر في حياتك. تمامًا كما تعلم أن هذا الأخير غير ممكن من الناحية الواقعية ، اقبل أن لا تتوقع أن يكون لديكسوف يحقق الشريك توقعاتك دون أن تفشل.

العلاقات الإنسانية معقدة وفوضوية ، تمامًا مثل الأشخاص الذين يصنعونها ، لذلك من الضروري للغاية الحفاظ على توقعاتك مقابل التوقعات في العلاقة واقعية. احتضن حقيقة أنه ستكون هناك حالات سيخذلك فيها شريكك وأنت. في مثل هذه المواقف ، ركز على حل النزاعات بمهارة وعزم على القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. لا تجعل تحقيق توقعاتك من شريك شرطًا أساسيًا لعلاقة ناجحة ، على الأقل ليس طوال الوقت.

يمكن أن يكون إعداد التوقع الصحيح والإدارة الصحيحة مفتاحًا لعلاقة مفيدة ومرضية حيث يزدهر كلا الشريكين. لذا ، أعطها الأولوية في اتصالك منذ البداية. لا تنتظر حتى تتعثر علاقتك تحت وطأة التوقعات غير المطابقة أو غير المتطابقة لتصحيح المسار. قم بإجراء محادثة حقيقية مع شريكك حول هذا الموضوع في المراحل الأولى من العلاقة لجعلها رحلة أكثر سلاسة.

الأسئلة الشائعة

1. هل التوقعات تفسد العلاقات؟

لا ، طالما أنك تحافظ على توقعاتك واقعية ولا تضع معايير عالية بشكل غير معقول.

2. ما الذي يجب أن يتوقعه شريك العلاقة من الآخر؟

الصدق والثقة والاحترام والمودة والولاء والحميمية والمساحة الشخصية هي بعض التوقعات الصحية لغرسها في علاقتك. 3. كيف ينبغيتضع التوقعات في العلاقة؟

أولاً ، يجب أن يفهم كلا الشريكين ما تريده من علاقتك ثم العمل معًا لتحديد ما هو معقول وما هو غير معقول. 4. ماذا لو لم يتفق شريكان على ما يعتبر توقعات واقعية؟

في هذه الحالة ، فإن أفضل مسار للعمل هو محاولة إيجاد حل وسط حيث تتمسك بموقفك في الأمور التي تهمك وتساوم الآخرين.

5 . ما الذي يعتبر توقعات غير واقعية؟

توقع أن يكون شريكك لا تشوبه شائبة ، ووضع معايير عالية جدًا ، والرغبة في فعل كل شيء معًا ، والرغبة في أن يلبي شريكك جميع احتياجاتك ومطالبك على حساب بصالحهم- يجري بعض الأمثلة على التوقعات غير الواقعية.

ergo ، غير مستوفى - أصبحت التوقعات الآن مصدرًا للأذى وخيبة الأمل والاستياء في علاقتك.

لا شك أن وجود توقعات عالية في علاقة ما يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل. ستظل تشعر بخيبة أمل وإحباط عندما لا يتمكن شريكك من الارتقاء إلى مستوى التوقعات. هذا هو السبب في أن الوضوح بشأن الاحتياجات والرغبات والتوقعات في العلاقة أمر بالغ الأهمية. من المهم أيضًا التفكير في أهداف حياتك وقيمك واستعدادك للاستثمار عاطفيًا في شخص آخر قبل التحدث عن التوقعات في العلاقة.

اقترب من التمرين بتدوين قائمة "توقعاتي من شريك حياتي" ، ثم راجعها عدة مرات لتقييم أي منها ضروري لعلاقة صحية وأي منها قابل للتفاوض. اسمح لشريكك بالوقت لخوض هذه العملية أيضًا. بمجرد أن تتجاوز هذه المرحلة ، اعملوا معًا من أجل تحديد التوقعات في العلاقة. سيثبت وجود توقعات معقولة في علاقة ما أنه معقول على المدى الطويل. عند القيام بذلك ، إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها:

1. كن دقيقًا

لا يمكنك فقط تسليم قائمة لشريكك ، قائلة "هذه هي توقعاتي من هذه العلاقة." هذه ليست الطريقة التي يعمل بها. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء المهمة بالنسبة لك ، حتى يبدأوا في فهم أن هذا ما تتوقعه منهم. على سبيل المثال ، بدلاً من القول ،"نحن نلتقي بأصدقائي على العشاء وأتوقع منك أن تكون في الوقت المحدد" ، حاول أن تقول ، "من المهم بالنسبة لي أن نكون في الوقت المحدد لتناول العشاء مع أصدقائي".

سيساعدك هذا على إيصال التوقعات في العلاقة بطريقة لا تتحول إلى نقطة مؤلمة ثابتة في معادلتك مع شريكك. أيضًا ، سيساعد ذلك على ضمان ألا يرى شريكك محاولتك لوضع التوقعات في العلاقة على أنها إعلان "طريقي أو الطريق السريع". تنصح Jui ، "عند تحديد التوقعات في علاقة ما ، من المهم أن تتذكر أن هذا طريق ذو اتجاهين. لذا ، سيكون من الجيد أن تسأل أولاً عن توقعات شريكك من هذه العلاقة ومنك ، ثم تشارك توقعاتك تدريجيًا ".

2. كن واضحًا

لا تخلط بين الدقة وإسقاط التلميحات الغامضة. توقع أن تقضي أنت وشريكك عطلة نهاية الأسبوع معًا ثم قول أشياء مثل "أتمنى لو كنت هنا" قد لا ينجح. بدلاً من ذلك ، أخبرهم ، "سأحب ذلك كثيرًا إذا كان بإمكانك توفير عطلة نهاية الأسبوع حتى يتسنى لنا قضاء المزيد من الوقت معًا." يعتمد ما إذا كان شريكك يتقبل احتياجاتك أم لا بشكل كبير على كيفية توصيل توقعاتك في العلاقة.

أنت بحاجة إلى وضع المعايير والتوقعات في العلاقة ويجب أن تكون واضحًا وصريحًا بشأن ما تريد. إلقاء التلميحات ، كونك غامضًا لا يساعد ، كن واضحًا جدًا. إذا نظرت إلى أمثلة التوقعات العالية في ملفالعلاقة التي أصبحت مصدرًا للنزاع - يطلب أحد الشركاء الوقت والاهتمام باستمرار ، ويترك الآخر يشعر بالاختناق - ستلاحظ أن هذا يحدث بسبب نقص التواصل. عندما يتم دعمها بتفكير واضح ، يصبح تحديد التوقعات في العلاقة أسهل.

3. افعل ذلك معًا

التوقعات هي طريق ذو اتجاهين ، ومن المهم أن تشعر أنت وشريكك سمعت وفهمت. العمل على وضع التوقعات معًا طريقة رائعة لتحقيق ذلك. تحدث عن ما هو مقبول وما هو غير مقبول ، ومدى استعدادك لتقديم تنازلات ، وأين ترى العلاقة مستمرة وأي شيء آخر يناسب سياق ديناميكياتك.

سيمنعك هذا من تفريغ التوقعات غير الواقعية على شريكك . على سبيل المثال ، يمكن أن يكون أحد الأمثلة على التوقعات العالية في العلاقة هو أنك تتوقع من شريكك أن يطبخ كل يوم بعد العمل ، وأن يضع هذا الطلب عليهم دون أي مناقشة. وبطبيعة الحال ، يمكن أن يجعل شريكك يشعر وكأنه يتم استغلاله. لكن إذا قسمت هذا العمل ، فربما تقوم بالتقطيع ويطبخ لأنك تشعر أنك طباخ رديء ، فأنت تعملان معًا.

4. لا تتعب من الأشياء الصغيرة

كيف توصل التوقعات في العلاقة؟ عند تحديد التوقعات في علاقة ما ، يجب أن تعرف كيفية فصل القشر عن القشر. خلاف ذلك ، أنتستجد نفسك عالقًا في سلسلة من التوقعات التي لم تتم تلبيتها ، مما يجعل علاقتك مكانًا غير سعيد. لذلك ، فكر مليًا في الأشياء غير القابلة للتفاوض بالنسبة لك وما هو غير قابل للتفاوض عند وضع قائمة بالتوقعات في العلاقة.

على سبيل المثال ، كون الخيانة الزوجية غير مقبولة أمر منطقي لأنه يمكن أن يكون له عواقب حقيقية على مستقبلك معاً. ومع ذلك ، فإن توقع ظهورهم في مكان عملك كل مساء جمعة مع الزهور في متناول اليد هو توقع غير منطقي إلى حد ما يمكنك التخلي عنه. ربما لا يكون هذا هو أسلوبهم في التعبير عن الحب ويعوضونه بطرق أخرى لا تعد ولا تحصى.

تقول لينا ، طالبة دراسات عليا ، "منذ أن انتقلت إلى مدينة جديدة للحصول على درجة الماجستير ، نحاول أنا وصديقي نبذل قصارى جهدنا لجعل هذه العلاقة طويلة المدى تعمل. ومع ذلك ، فإن صديقي لديه توقعات غير واقعية مثل مطالبتي بالبقاء في ليالي الجمعة وعطلات نهاية الأسبوع ، وقضاء كل وقت فراغي معه عبر مكالمات الفيديو. بصراحة ، لقد بدأ يخنقني قليلاً ". تخطط للتحدث مع شريكها حول هذا الأمر عندما يجتمعان في المرة القادمة ، وتبدأ عملية إعادة تحديد التوقعات في العلاقة.

5. كن متفتحًا

"عند مناقشة المعايير والتوقعات في العلاقات ، أمر بالغ الأهمية للحفاظ على ذهن متفتح. أنت وشريكك شخصان مختلفان لهما شخصيتان مختلفتان ، ومن الطبيعي أن تختلف التوقعات "جوي. يمكن أن تكون التوقعات غير المتطابقة في العلاقة وصفة لكارثة ، لذلك من الضروري أن تكون على استعداد للتوصل إلى أرضية مشتركة كلما شعرت أن وجهات نظرك ووجهات نظر شريكك بشأن مسألة ما متعارضة تمامًا.

على سبيل المثال ، يا شباب. يمكن أن تكون التوقعات في العلاقة مختلفة تمامًا عن توقعات الفتيات ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الخلافات والحجج. تتمثل إحدى طرق تجنب ذلك في قبول أنه من الطبيعي ألا تتقارب أفكارك في جميع الأوقات. قد يكون لديك آراء متعارضة حول بعض الأمور وهذا جيد. ابق متفتحًا واستمع لفهم وجهة نظرهم وليس مواجهتها. بعد ذلك ، اعملوا معًا لإيجاد حل وسط مقبول لكليكما.

12 توقعات واقعية في العلاقات

الآن بعد أن فهمت كيفية تعيين التوقعات وإيصالها في العلاقة ، ننتقل إلى الجانب الحاسم التالي تحديد التوقعات - إبقائها واقعية. إذن ، ما هي التوقعات الطبيعية في العلاقة؟ كيف تقيم ما إذا كان ما تتوقعه من شخص آخر مهم يقع في نطاق التوقعات الواقعية؟ إحدى الطرق البسيطة لتجنب التوقعات المرتفعة غير الواقعية من العلاقة هي التوقف والتفكير ، "ما الذي أحضره إلى الطاولة؟"

في حين أن عدم وجود توقعات في علاقة ما هو غير واقعي ، فإن وضع مستوى مرتفع للغاية يمكن أن يكون غير مستدام. أعتقد أنك بحاجة إلى موازنة كل شيء. "ربما تكون قد قبلت بكشريك بعقل متفتح لأنه سيؤدي إلى علاقة صحية ، ولكن لا بأس من قول لا إذا كان هناك شيء غير ممكن بالنسبة لك. توصي Jui بأنه أفضل من إعطاء آمال كاذبة بالقول ، "نعم ، سأحاول" عندما تكون متأكدًا من أنك لن تكون قادرًا على ذلك.

هل التوقعات تفسد العلاقات؟ إذا كان هذا السؤال يثقل كاهلك ، فربما تكون قد تحملت العبء الأكبر من التوقعات التي لم تتم تلبيتها والحصيلة التي يمكن أن تتحملها هذه العلاقة. باستثناء توقع التزام شريكك بمعايير معينة أو اللعب وفقًا لبعض القواعد ، لا يجب أن يكون كارثيًا.

الشرط الأساسي الوحيد لحدوث ذلك هو الحفاظ على توقعاتك واقعية. على سبيل المثال ، الرغبة في أن يبدو شريكك مثل جورج كلوني ، والحصول على راتب من 6 أرقام ، والحصول على ستة عبوات ، والذكاء الحاد هو توقع غير واقعي. لكن الرغبة في المعاملة بلطف واحترام أمر معقول تمامًا. تحصل على الانجراف. لتوضيح الأمور ، إليك ملخص لـ 12 توقعًا واقعيًا في العلاقات يجب أن تعمل على تنميتها:

1. أن تغمرها العاطفة

أنت في علاقة عاطفية وهي أبعد من ذلك. واقعية لتتوقع عرضًا للعاطفة من شريكك. من المهم أن تعرف أن SO الخاص بك يحب ويقدر الشخص الذي أنت عليه ، ويعبر عنه بطرق يمكنك فهمها بوضوح. هذا هو أحد أهم التوقعات من الشريك ومن أي شخص يخبركبخلاف ذلك ، يحاول التلاعب بك عاطفيًا لتسوية الجهد الفاتر الذي قد يبذله في العلاقة.

بعبارة أخرى ، يعد فهم وقبول لغات الحب لدى بعضنا البعض من بين التوقعات الواقعية في العلاقة . العناق والقبلات ومسك الأيدي والعناق كلها مظاهر عاطفية متوقعة في العلاقة. ومع ذلك ، فإن تحديد كيفية تعبير شريكك عن عاطفته تجاهك يحد من التوقعات غير الواقعية.

ما يمكن توقعه: سيكونون محبين ومهتمين ومحبين.

ما لا تتوقعه: سوف ينغمسون في المساعد الرقمي الشخصي ، ويقولون "أحبك كثيرًا" أو سيقولون لك ما تعنيه لهم آلاف المرات. بعض الناس ليسوا معبرون ولكنهم يهتمون بطريقتهم الخاصة.

2. الصدق هو من بين التوقعات الواقعية في العلاقة

الصدق هو توقع غير قابل للتفاوض في العلاقة. بغض النظر عن الظروف ، يجب أن تتوقع صدقًا تامًا ومطلقًا من شريكك وأن تقدمه له في المقابل أيضًا. لا يمكنك بناء علاقة قوية وصحية بدونها. عندما يكون هناك خداع وأكاذيب وهياكل عظمية في الخزانة ، يتم تقليل العلاقة إلى شبكة معقدة من الأكاذيب التي تنهار عاجلاً أم آجلاً. لذلك عند تحديد التوقعات في علاقة ما ، تحدث عن معنى الصدق لكل واحد منكم واحترمه.

ماذا تتوقع: ستعرف