Қатынастағы күтулер көбінесе наразылықтың, келіспеушіліктердің және иеліктен айырудың негізгі себебі ретінде демонизацияланады. Олар сондай-ақ басқа адамға қосылудың сөзсіз бөлігі және бөлігі болып табылады. Сіз жаңа қарым-қатынасқа түссеңіз де немесе бар қарым-қатынасты сау ету үшін жұмыс істеп жатсаңыз да, үміттер әрқашан орындалады. Қарым-қатынаста ешқандай үміт күту қиын.

Танымал пікірге қарамастан, олар міндетті түрде жаман нәрсе емес. Шынайы және шындыққа жанаспайтын үміттерді қалай ажыратуға болатынын білсеңіз, оларды анық жеткізіңіз және оларды тасқа тастамаңыз. Шын мәнінде, күтуге дұрыс көзқарас ерлі-зайыптылар жанжалдасып, тіпті созылмалы қақтығыс көзіне айналуы мүмкін көптеген ортақ мәселелерді жоюға көмектеседі. Енді біз серіктестен күту табиғи және сөзсіз екенін анықтадық, сонымен қатар сіз оларды шынайы және қол жеткізуге болатын етіп сақтау үшін саналы түрде күш салуыңыз керек екенін тағы да қайталау маңызды.

Осыдан көптеген сұрақтар туындайды: Сіз қалай істейсіз? салауатты түрде орнатылған қарым-қатынас күтулері? Қарым-қатынастағы қалыпты күтулер қандай? Қарым-қатынас серіктесі екіншісінен не күтетінін қалай анықтауға болады? Сіз қарым-қатынаста идеалистік және ақылға қонымды күтулер арасындағы шекараны қай жерде сызасыз? Бұл шешу үшін өте шатастыратын дилеммалар болуы мүмкін. Уайымдамаңыз, өйткені бізде сізге жауаптар бар. Біз істеймізолардың бұрынғы қарым-қатынастары туралы, олардың достарының кім екенін және әрқайсысының қаншалықты жақын екенін, олардың ата-аналарымен қарым-қатынасын немесе өткен зорлық-зомбылық тарихын білуге ​​болады. Олар сізге күнделікті өмірі туралы хабарлап отырады.

Не күтуге болмайды: Олар сізге бұрынғы жігітімен қарым-қатынасы, жігітпен болған пікірталас туралы барлық күрделі мәліметтерді айтып береді. банда немесе қыздар тобы немесе олардың SM немесе электрондық пошта құпия сөздеріне қол жеткізу.

3. Өзара сенім

Адалдық бар жерде, әрине, сенім болады. Қарым-қатынастағы стандарттар мен үміттерге келетін болсақ, сенім міндетті түрде болуы керек. Жігіттердің қарым-қатынастағы күтулері немесе қыздардың үміттері болса да, егер сіз адал қарым-қатынаста болсаңыз, сенім әрқашан тізімде болады. Сенім болмаса, сіз романтикалық серіктеспен тұрақты қарым-қатынасты елестете алмайсыз.

Сіз серіктесіңізге толықтай сене білуіңіз керек және олардың сізді қауіпсіз, қауіпсіз және құнды сезінудегі рөлі бұл үмітті ақтау үшін ұзақ жолды құрайды. Екінші жағынан, серіктес сізге сенеді деп күту де табиғи және ақылға қонымды. Сенімді болу үшін сіз өз үлесіңізді қосуыңыз керек болғанымен, серіктесіңіз де өзара сенімді дамыту үшін күдік, сенімсіздік және қызғаныштан арылуы керек.

Не күтуге болады: Сіз өзара сенімділікті нығайтуға тырысасыз. қатынас. Қажетсіз сенімсіз немесе күдікті болмас едіңіз.

Не күтуге болмайды: Сіз бірге жұмыс сапарына барасыз.қарама-қарсы жыныстағы әріптесіңізге және серіктесіңізге бір бөлмеде қалғаныңызды айтыңыз. Олар мұнымен жақсы болар еді, өйткені олар сізге сенеді. Бұл қарым-қатынастағы жоғары үміттердің мысалдарының бірі, сенімділікті шынымен нығайта алу үшін сөреден бас тарту керек.

4. Бір-біріне деген жанашырлық

Жаңа қарым-қатынас күтулерін орнату немесе тұрақты қарым-қатынаста үміттерді қайта анықтау кезінде. , жанашырлық оңай назардан тыс қалуы мүмкін. Дегенмен, бұл кез келген жақын байланыстағы ең маңызды қажеттіліктердің бірі және қарым-қатынастағы күтулердің әрбір тізімінде болуы керек. Бір адам ауырса немесе нашар кезеңді бастан өткерсе, екіншісі олардың панацеясының рөлін алады.

Қарым-қатынастағы жанашырлық деген осы. Сіздің серіктесіңіз жайлылық қажет болғанда жүгінуге болатын қауіпсіз орын болуын күтуге толық құқығыңыз бар. Бұл қарым-қатынаста үміттер туралы сөйлескен кезде анық белгіленуі керек. Егер олар сіздің сезініп жатқаныңызды немесе бастан өткеріп жатқаныңызды толығымен түсінбесе немесе оған қатысты болмаса, бәрі жақсы. Бұл оларды мазалайды және сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға тырысады.

Не күтуге болады: Олар сіздің көңіл-күйіңізді түсіріп, шыныаяқ жасап береді. Егер күніңіз нашар болса, ыстық кофе ішіңіз.

Не күтуге болмайды: Бұл жерде серіктесіңіз қиын жағдай туралы ойыңызды оқып, сізге көмекке келеді немесе сіздің қандай екеніңізді сезінеді деп күтеміз.сезім шындыққа жанаспайды және әділетсіз.

5. Құрметпен қарау

Қатынастағы қалыпты күтулер қандай? Бұл сұраққа бір ауыз сөзбен жауап беруіміз керек болса, бұл сөзсіз құрмет болар еді. Сондықтан, егер сіз өзіңізді қарым-қатынасты күту және шындықты тексеру деп тапсаңыз, құрмет әрқашан дұрыс күту санатына жататынына көз жеткізіңіз. Сізді есік төсенішіндей ұстайтын немесе көзге көрінбейтін, ергежейлі және қорланғандай сезінетін қарым-қатынас сіздің уақытыңыз бен күш-қуатыңызға тұрарлық емес.

Бір-біріңізді құрметтеу – салауатты қарым-қатынастың белгісі. Бұл басқа адамның көзқарасын, тіпті сіз онымен келіспесеңіз де, бағалау қабілетін білдіреді. Өзара сыйластық болған кезде серіктестер бір-бірін кішкентай сезінбестен, тіпті ең күрделі айырмашылықтар мен дауларды эмпатикалық түрде шешудің жолын табады. Әрқашан құрмет екі жақты көше екенін есте сақтаңыз.

Не күтуге болады: Олар сіздің сезімдеріңіз бен шешімдеріңізді құрметтеп, сізді өз шешімдеріне тартады.

Нені күтуге болмайды: Сіз ашуланшақтайсыз және қажетсіз дау-дамайға түсесіз, олар мұны қабылдап, онымен айналысады, өйткені олар сізді құрметтейді.

6. Басымдылыққа ие болу

Романтикалық серіктес ретінде серіктесіңізді күтуге болады. олардың өмірінде сізді бәрінен жоғары қою үшін. Шынайы болғанымен, бұл күту де шартты. Жұмыс қысымы немесе әлеуметтік міндеттер жүктелетін жағдайлар болуы мүмкінУақыт пен күштің көптігі сонша, ол адамның қарым-қатынасы мен серіктесіне назар аудармайды.

Мұндай ауытқулардың орындалмаған үміттер тізіміне ықпал етуіне жол бермеңіз. Уақытша алаңдаушылық сіздің олардың өміріндегі маңыздылығыңызды төмендететінін білдірмейді. Ең бастысы, сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізге айналудың жолын табуыңыз керек. Бір серіктес екіншісіне басымдық бере алмаса, ол олардың динамикасын сәйкес келмейтін күту қатынасына дейін тез төмендете алады. Бұл төмен сапардың басы болуы мүмкін.

Не күтуге болады: Олардың сізбен уақыт өткізгісі келетіні, сізбен сөйлескісі және сізбен жоспар құрғысы келетіні қарым-қатынаста орынды күтеді.

Нені күтуге болмайды: Олардың сізден басқа өмірі жоқ еді - бұл әділетсіз және ақылға қонымсыз.

7. Сақ болу

Бұл сізге басқаша қарауды қалауы мүмкін. «Менің өмірлік серігімнен күтетінім» тізімінде, өйткені қарым-қатынас күтулері туралы ойлаған кезде мұқият болу айқын таңдаулардың бірі емес. Төмен бағаланғанымен, бұл сапа сіздің қарым-қатынасыңыздың сипатын айтарлықтай жақсарта алады. Міне, сондықтан: қарым-қатынас дегеніміз - бір серіктес екіншісіне қалағанының бәрін береді, тіпті олардың әл-ауқатына зиян келтірсе де, сау емес. Шын мәнінде, бұл дисфункционалды қарым-қатынастың анықтамасы.

Сіз және сіздің серіктесіңіз келіспейді және сіздің айырмашылықтарыңыз болады. Бұл болған кезде, сізге керекбелгілі бір әрекеттің басқа адамға қалай әсер етуі мүмкін екенін ескеруді күтіңіз. Басқа адамның көзқарасын және сіздің әрекеттеріңіз бен шешімдеріңізге күтілетін реакцияны ескере отырып, қарым-қатынас серіктесі екіншісінен күтуі керек нәрсе.

Не күтуге болады: Олар сіздің көзқарасыңызды түсінуге тырысады. және ақылға қонымды әңгімелер жасаңыз.

Нені күтуге болмайды: Сіз өрескел қателескен немесе қажетсіз қатал болған кезде олар өз ойларын көрсетеді.

8. Уақытты бірге өткізу

Бірге болу - бұл қарым-қатынастағы қажеттіліктердің, тілектердің және күтулердің негізі. Сіз бірге сапалы уақытты бөліспей, жұп ретінде бірге өсе алмайсыз. Демек, бұл қарым-қатынастағы шынайы үміттердің бірі екені сөзсіз. Әрине, бұл әрбір ояту сәтін бірге өткізу немесе барлығын бірге жасау дегенді білдірмейді.

Бірақ егер басқа адамның сізге уақыты немесе бос орны болмаса және олар сізге қажет сияқты сезінсе қарым-қатынаста ешқандай үміт жоқ, сіз олардың өміріне сәйкес келетін-келмейтініңізді ойлауыңыз керек. Сондықтан ешкім сізді сүйіспеншілік үшін эмоционалды түрде пайдаланбауы үшін, содан кейін сізді «тым талапшыл» деп таңбалау арқылы шынайы алаңдаушылықтарыңызды жоққа шығармауы үшін қарым-қатынастағы шынайы үміттерді білу маңызды.

Не істеу керек. күтеді: Олар сізбен үйде немесе сыртта бірге қыдыруды жоспарлайды немесе жоспарлайдымерекелер.

Нені күтуге болмайды: Олар сізсіз ешқашан жоспар құрмайды.

9. Тең серіктестік

Қарым-қатынас серіктесі серіктестен не күтуі керек басқа? Теңдік - бұл әдепкі бойынша қанағаттандырылуы керек өте негізгі күту. Өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді. Кім көп табыс табатынына, кімнің қоғамдағы беделі күштірек екеніне, кімнің жұмысы маңыздырақ екеніне қарамастан, романтикалық қарым-қатынас әрқашан тең адамдардың серіктестігі болуы керек.

Серіктестің күшін, лауазымын немесе ақшасын пайдалануы мүмкін емес. қарым-қатынастағы қуат динамикасын олардың пайдасына үстемдік ететін немесе бұрмалайтын фактор және екіншісінің әлсіреуін күту. Жігітіңіз сізден оның соңынан еруіңізді күтсе, оның шындыққа жанаспайтын үміттері бар, себебі ол үнемі негізгі жұмыстарды өзі істеуге тым шаршайды.

Подружбаңыз оның көпшілік алдында ашулануын дұрыс деп санаса, денсаулыққа зиянын тигізеді. орналастырады және сенің оны моликодтауыңды қалайды. Мұндай жағдайларда сіз аяғыңызды төмен түсіріп, теңдікті талап етуді үйренуіңіз керек - тек күтпеу керек.

Не күтуге болады: Шығындарды, үй шаруаларын және балалар міндеттерін бөліскенде сіз тең боласыз. .

Не күтуге болмайды: Сіздің серіктесіңіз жоғарылатудан бас тартады, өйткені бұл сізді мансап жағынан олардан жоғары етеді.

Сондай-ақ_қараңыз: Махаббат қандай сезімде болады – махаббат сезімін сипаттайтын 21 нәрсе

10. 100% беру

Қалыпты күтулер қандай? қарым-қатынаста? Бұған тағы бір қарапайым жауапКүрделі болып көрінетін сұрақ - сіздің серіктесіңіз сіз сияқты қарым-қатынасқа инвестиция салуда. Қарым-қатынас екі серіктестен де сүйіспеншілікті, тәрбиені және күш-жігерді қажет етеді. Оның ұзақ мерзімді перспективада өмір сүруінің басқа жолы жоқ. Қарым-қатынаста келесі қадамдарды жасау кезінде міндеттеме алудан қорқатын немесе аяғы салқындаған адам сенімді серіктес бола алмайды.

Демек, серіктесіңіздің 100% -ын беретінін күту – міндеттеме тұрғысынан , сүйіспеншілік пен бірге болу туралы шешім - ақталған. Қандай поп-мәдениет немесе танысу қолданбасындағы жігіт сізге айтып жатқанына қарамастан, «бұл қайда барады?» Деп сұрайды. немесе «біз қандайбыз?» қарым-қатынаста үлкен үміт күтудің мысалдары емес.

Не күтуге болады: Сіздің серіктесіңіз қарым-қатынасты сақтау үшін күш салады.

Нені күтуге болмайды: Сіздің күш-жігеріңіз туралы идеяңыз олардыкімен 100% бірдей болады.

11. Кеңістік те дұрыс күту

Қарым-қатынастағы екі адам бір-бірімен болуды ұнатады. Дегенмен, бұл бірігу бір немесе екі серіктестің тәуелсіздігі мен даралығының құнына әкелмеуі керек. Бұл орын алғанда, сіз тәуелді қарым-қатынастардың сұр аймағына кіру қаупі бар. Сондықтан, қарым-қатынастағы жеке кеңістікке қатысты өз үміттеріңізді айтудан тартынбаңыз.

Бұл сізге жеке тұлға ретінде де, жұп ретінде де өсіп-өркендеуіңіз керек нәрсе. Біраз уақыт алғым келедіДостарыңызбен серуендеу немесе ұзақ және азапты күннің соңында өзіңізді жасартуға жалғыз уақыт бөлу қарым-қатынастағы табиғи күтулердің бірі болып табылады. Салауатты, тұрақты қарым-қатынас үшін екі серіктес де бір-біріне осы жеке кеңістікті беруге дайын болуы керек.

Не күтуге болады: Олар сізді достарыңызбен бірге шығуға шақырады және сіз оларға өз қарым-қатынастарын құруға көмектесесіз. кітапхана.

Нені күтуге болмайды: Төбелестен кейін бір апта бойы ренжіп қалатын едіңіз, олар сізге орын беру үшін қашып кететін.

12. Жақындық қарым-қатынаста күткендердің бірі болып табылады. қарым-қатынас

Жақындық тек парақтар арасындағы ыстық және ызғарлы әрекетті білдірмейді. Басқа адаммен терең, мағыналы қарым-қатынас орнату үшін оны бес саусағындай білу керек. Ынтымақтастықтың әртүрлі түрлері бар – эмоционалдық, интеллектуалдық, рухани, физикалық, бірнешеуін атасақ.

Сіз және сіздің серіктесіңіздің әрқайсысында осал болуы ыңғайлы болатын жақындық деңгейін күту және оны дамыту үшін жұмыс істеу пайдалы. басқа. Басқа маңызды адам бірте-бірте сізге ашылып, сізді олардың жүрегіне және өміріне толығымен кіргізеді деп үміттену серіктестен күтетін табиғи нәрсе. Сондықтан жабысқақ немесе мұқтаж сияқты белгілерді қолдану арқылы қарым-қатынаста жақындықты арттыруға деген табиғи қалауыңыздан бас тартуыңызға ешкімнің сізді кінәлауына жол бермеңіз.

Не күтуге болады: Екеуі десеріктестер жыныстық қатынасты бастайды және ләззат алады.

Не күтуге болмайды: Жақындық алғашқы күндеріңіздегідей қызық болар еді.

Қарым-қатынасыңыздың үміттері ақталғанына қалай көз жеткізуге болады

Қарым-қатынас күтулері мен шындыққа талдау жасағанда, серіктестен немесе қарым-қатынастан күткеннің бәрі орындалмайтынын түсінуіңіз мүмкін. Дегенмен, бұл сіздің күтулеріңіз сәйкес келмейтін қарым-қатынаста екеніңізді білдірмейді. Қарым-қатынаста шынайы үміттердің алтын стандартына жету жолында дәйекті түрде жұмыс істеу күшті байланыс орнатуға көмектеседі. Ал сіз мұны қалай жасайсыз?

Қарым-қатынастарыңыздың күтпеген жерден жиі орындалатынына қалай көз жеткізесіз? Қарым-қатынастағы күтулеріңізді анық жеткізіп қана қоймай, сонымен бірге бір-біріңіздің үміттерін мүмкіндігінше қанағаттандыра алатыныңызға көз жеткізу үшін бірнеше қадамдарды орындауға болады:

1. Өзіңіздің

Сіздің қарым-қатынасыңызды анықтаңыз. өмірдегі кез келген нәрсені өзгерту процесі өзіңізден басталады. Қарым-қатынаста күтулерді орнату және олардың орындалуын қамтамасыз ету басқаша емес. Жаңа қарым-қатынас күтулерін анықтау саяхатына кірісіп жатсаңыз да немесе серіктесіңіздің сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмауынан көңілі қалмаудан шаршадыңыз ба, қарым-қатынасыңыздан не қалайтыныңызды және күткеніңізді есептеңіз.

Джуи былай дейді: «Ортақ қарым-қатынастағы негізгі құндылықтар оның табысты болуы үшін маңызды. Тек сіз және сіздіңсеріктес сіздің қарым-қатынасыңыз үшін маңызды нәрсе туралы ортақ көзқарасқа ие болса, сіз әр қадамда бір-біріңізді қалдырмайтыныңызға сенімді бола аласыз ба ». Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздан және серіктесіңізден не қалайтыныңызды білгенде ғана ортақ құндылықтар мәселесінде өз ұстанымыңызды бағалай аласыз.

2. Шекараларды белгілеңіз

Сіздің қарым-қатынаста дұрыс шекаралар орнатудың маңыздылығы. қарым-қатынасты мүмкіндігінше ертерек бағалауға болмайды. Шекараны орнату екі серіктестің де қажеттіліктері мен үміттерінің орындалып, қанағаттандырылуын қамтамасыз етуде шешуші рөл атқарады. Сәйкес келмейтін күту қарым-қатынасынан аулақ болғыңыз келсе, бір-біріңізден күтетін нәрселермен қатар шекараларыңызды анықтағаныңызға көз жеткізіңіз.

Шын мәнінде, егер мұқият қарасаңыз, шекара мен күту параметрлері бір-бірімен тығыз байланысты және біреуі екіншісінсіз өмір сүре алмайды. . Мысалы, егер сіз: «Мен қарым-қатынаста құрметсіздікке жол бермеймін» десеңіз, сіз сондай-ақ «Мен серіктесім мені құрметтейтінін күтемін» дейсіз. Сол сияқты, «Менің өмірлік серігімнен күтетін нәрсемнің бірі – адалдық» десеңіз, сіз адал емес серіктеске төзе білуге ​​шектеу қойғаныңызды айтасыз.

Сондықтан қарым-қатынас шекараларын анықтауға саналы түрде күш салыңыз. және қарым-қатынастағы үміттеріңіз құрметтеліп, орындалғанын қаласаңыз, жағдайға қарамастан оларды қолдаңыз. Серіктеске сіздің шекараңызды құрметтемеуге рұқсат берген кезде, сіз оған лицензия бересізСізге қарым-қатынастағы күтулерді қалай жеткізуге болатынын айтып беріңіз, психотерапевт Джуи Пимплмен кеңесіп, онлайн-кеңес беруге маманданған рационалды эмоциялық мінез-құлық терапевті және Бах Ремеди дәрігері.

Қарым-қатынас күтулерін қалай белгілейсіз?

Қарым-қатынастардағы стандарттар мен күтулердің анық болмауы өлімге әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді күту қарым-қатынасты бұзады ма деп ойласаңыз, серіктесіңізден бірдеңе күту зиян келтіретін әрекет емес екенін біліңіз. Салауатты күту туралы негізгі ережелерді құра алмау көбінесе нақты кінәлі болып табылады. Қарым-қатынаста үміттерді орнату процесі - ескі немесе жаңа - әрқашан өзіңізден басталуы керек.

Сіз серіктесіңіз үшін ненің жұмыс істейтіні және ненің келмейтіні туралы негізгі ережелерді белгілеуді бастамас бұрын, бұл нәрселерге толық сенімді болуыңыз керек. Сондықтан ойлануға уақыт бөліңіз. Қарым-қатынаста не іздейтініңізді, оны жеке тұлғаға арнамай-ақ түсініңіз. Мысалы, қазіргі (немесе әлеуетті) серіктесіңіздің контекстінде бұл нәрселер туралы ойланбастан, романтикалық серіктестікте сізге деген сенім мен құрмет қаншалықты маңызды екеніне назар аударыңыз.

Бұл қарым-қатынастың жаңа үміттерін орнату үшін өте маңызды, бірақ сонымен бірге жұмыс істей алады. сондай-ақ сіз және сіздің серіктесіңіз ұзақ уақыт бірге болсаңыз, бір-біріңізден күтулеріңізді және анықталмаған салмағыңызды анықтамаған болсаңыз -жаныңда жүр. Бұл сызық бұзылғаннан кейін олар серіктестен күтетіндеріңізге көп мән бермейтініне сенімді.

3. Шыншыл және ашық болыңыз

Қарым-қатынаста үміттерді дұрыс жеткізуді үйрену тек күтулерді орнату және басқару үшін ғана емес, сонымен бірге олардың орындалуын және дәйекті түрде орындалуын қамтамасыз ету үшін маңызды. Егер сіз өзіңізді: «Менің өмірлік серігімнен күткен үміттерім ешқашан орындалмайды, мен олардың қажеттіліктеріме байыпты қарауы үшін не істей аламын» деп ойласаңыз, жауап қарым-қатынасыңыздағы қарым-қатынасты жақсартуда болуы мүмкін.

Мысалы, егер сіз серіктес сізді қандай да бір жолмен көңіліңізді қалдырса, сіз оларға олардың әрекеттері сізді қалай сезіндіргенін анық, қысқа және сау түрде жеткізуіңіз керек. Оларға үнсіз қарау сияқты пассивті-агрессивті әдістерге сенудің орнына, оларға: «Мен сізден XYZ жасайды деп күткенмін, ал сіз жасамағаныңызда, мен өзімді ренжіткендей сезіндім» деп айту сияқты ашық тәсілді қолданып көріңіз.

Сөйлеу. Қарым-қатынастағы үміттердің дәйекті түрде орындалуын қамтамасыз етудегі қарым-қатынастың маңыздылығы туралы Джуи былай дейді: «Сіздің серіктесіңіз сіздің үмітіңізді ақтамаса, сізді ренжітіп, көңіліңіз қалдырады. Сондықтан, ең алдымен, эмоцияларыңызды өңдеуге уақыт бөліңіз. Қарым-қатынас жасауға дайын болсаңыз, оны қатаң және сыпайы түрде жасаңыз. Олар сіздің не бастан өткеріп жатқаныңызды түсінуі керекосы қарым-қатынасты сақтау үшін белгілі бір мінез-құлық үлгілерін өзгерту қажет.»

4. Басқалардың сізге әсер етуіне жол бермеңіз

Көбінесе үміттердің сәйкес келмеуі екі серіктестің де бір-бірінен күткен үміттерін үшінші тарап қалай ойлайтыны тұрғысынан қарауының нәтижесі болып табылады. Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге концертке барудан бас тартты делік, өйткені олар мұндай музыканы ұнатпайды және сіз онымен жақсысыз. Бірақ сіз концертке өзіңіз келген кезде, досыңыз: «Егер олар сізді жақсы көрсе, олар сізбен бірге баруға бар күш-жігерін салған болар еді», - дейді. серіктес кездеспейді. Бірақ бұл шынымен сіздің күткеніңіз бе немесе қарым-қатынастан тыс біреу сізге бұл сіздің күткеніңіз болуы керек деп айтты ма? Сыртқы факторлардың сіздің қарым-қатынасыңызды басқаруына рұқсат етсеңіз, хаос пайда болады. Ендеше, қарым-қатынаста күтулерді орнату және басқару басқа ешкімді емес, сіз және сіздің ЖҚ қатысатын процесс екеніне көз жеткізіңіз.

5. Бұл мінсіз болмайтынын қабылдаңыз

Қарым-қатынастағы үміттеріңіз әр уақытта орындалса, қандай керемет болар еді! Сондай-ақ біреу сізге миллиард доллар мен жеке арал сыйласа, өміріңізде бір күн жұмыс істемеу үшін керемет болар еді. Соңғысы шын мәнінде мүмкін емес екенін білетіндей, сізден мұны күтпейтінін де қабылдаңызсеріктес сіздің үміттеріңізді міндетті түрде ақтайды.

Адамдар арасындағы қарым-қатынастар оларды құрайтын адамдар сияқты күрделі және ретсіз, сондықтан қарым-қатынаста үміттеріңізді шынайы ұстау өте маңызды. Сіздің серіктесіңіз сізді, ал сіз оларды түсіретін жағдайлар болатынын шындықты қабылдаңыз. Мұндай жағдайларда жанжалды шебер шешуге назар аударыңыз және келесі жолы жақсырақ әрекет етуді шешіңіз. Әрқашан емес, серіктестен күткендердің орындалуын табысты қарым-қатынастың алғышарты етпеңіз.

Дұрыс күту мен басқару серіктестердің екеуі де гүлденетін сау, қанағаттанарлық қарым-қатынастың кілті болуы мүмкін. Сондықтан, бастапқы кезден бастап байланысыңызда оған басымдық беріңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыздың курсты түзету үшін орындалмаған немесе сәйкес келмейтін үміттердің ауыртпалығы астында бұзылуын күтпеңіз. Қарым-қатынасты жеңілдету үшін серіктесіңізбен бұл туралы қарым-қатынастың бастапқы кезеңдерінде нақты сөйлесіңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Күту қарым-қатынасты бұзады ма?

Жоқ, егер сіз өз үміттеріңізді шынайы ұстасаңыз және жолақты негізсіз жоғары қоймасаңыз.

2. Қарым-қатынас серіктесі екіншісінен не күтуі керек?

Адалдық, сенім, құрмет, сүйіспеншілік, адалдық, жақындық және жеке кеңістік сіздің қарым-қатынасыңызға енгізуге болатын кейбір пайдалы үміттер болып табылады. 3. Қалай керексіз қарым-қатынаста үміттер орнатасыз ба?

Біріншіден, екі серіктес те сіздің қарым-қатынасыңыздан не қалайтыныңызды түсінуі керек, содан кейін ненің орынды, ненің дұрыс емес екенін бірге шешуі керек. 4. Егер екі серіктес шынайы күтуге жататын нәрсеге келіспесе ше?

Мұндай жағдайда ең жақсы әрекет - сіз үшін маңызды және басқалармен ымыраға келетін мәселелерде өз ұстанымыңызды ұстанатын орта жолды табуға тырысу.

5 . Шындыққа сәйкес келмейтін үміттерге не жатады?

Серіктесіңіздің мінсіз болуын күту, стандарттарды тым жоғары қою, барлығын бірге жасағысы келу және серіктесіңіздің сіздің барлық қажеттіліктеріңіз бен талаптарыңызды олардың игілігіне зиян келтіре отырып орындауын қалау - болу шындыққа жанаспайтын үміттердің кейбір мысалдары болып табылады.

> 1>сондықтан, орындалмаған – үміттер енді сіздің қарым-қатынасыңызда ренжіту, көңілсіздік және реніш көзіне айналды.

Қатынастағы жоғары үміт ұзақ мерзімді перспективада зиянды болуы мүмкін екені сөзсіз. Әріптесіңіз үмітті ақтай алмаса, көңіліңіз қалып, көңіліңіз қала береді. Сондықтан қарым-қатынастағы қажеттіліктер, тілектер мен күтулердің анықтығы өте маңызды. Қарым-қатынастағы үміттер туралы айтпас бұрын, өмірлік мақсаттарыңыз, құндылықтарыңыз және басқа адамға эмоционалды түрде инвестициялауға дайын екендігіңіз туралы ойлануыңыз маңызды.

Жаттығуға «өмірлік серігімнен күтетінім» тізімін жазып алыңыз, содан кейін олардың қайсысы жақсы қарым-қатынас үшін болуы керек және қайсысы келісуге болатынын бағалау үшін оны бірнеше рет қарап шығыңыз. Серіктесіңізге де осы процестен өтуге уақыт беріңіз. Осы кезеңнен өткеннен кейін, қарым-қатынаста үміттер орнату үшін бірге жұмыс істеңіз. Қарым-қатынаста ақылға қонымды үміттерге ие болу ұзақ мерзімді перспективада ақылға қонымды болады. Бұл ретте мынаны ескерген жөн:

Сондай-ақ_қараңыз: Әйеліңіз жыныстық қатынасқа түспеу үшін жасайтын 10 түпкілікті ақталу

1. Ұқыпты болыңыз

Сіз серіктесіңізге «Осы қарым-қатынастан күтетінім осы» деп жай ғана тізім бере алмайсыз. Бұл жай ғана жұмыс істемейді. Оның орнына сіз үшін маңызды нәрселерді атап өтіңіз, сонда олар сіз олардан күтетін нәрсе екенін түсіне бастайды. Мысалы, айтудың орнына«Біз достарыммен кешкі асқа кездесіп жатырмыз, мен сізден уақытында келуіңізді күтемін», «Мен үшін достарыммен кешкі асқа уақытында барғанымыз маңызды» деп айтып көріңіз.

Бұл сіздің серіктесіңізбен теңдеуіңізде тұрақты ауырсыну нүктесіне айналмайтындай қарым-қатынастағы үміттеріңізді жеткізуге көмектеседі. Сондай-ақ, бұл сіздің серіктесіңіз сіздің қарым-қатынаста күтулерді «менің жолым немесе тас жол» декларациясы ретінде қабылдамауын қамтамасыз етеді. Джуи кеңес береді: «Қарым-қатынаста күтуді белгілегенде, бұл екі жақты көше екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан алдымен серіктесіңіздің осы қарым-қатынастан және сізден күтетіні туралы сұрап, содан кейін бірте-бірте өзіңізді бөліссеңіз жақсы болар еді ».

2. Түсінікті болыңыз

Нәзіктікті анық емес кеңестерді тастаумен шатастырмаңыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз демалыс күндерін бірге өткізеді деп күту, содан кейін «осында болғаныңызды қалаймын» сияқты сөздерді айту нәтиже бермеуі мүмкін. Оның орнына: «Біз бірге көбірек уақыт өткізуіміз үшін демалыс күндеріңізді босатсаңыз, маған өте ұнайды» деп айтыңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің қажеттіліктеріңізді қабылдай ма, жоқ па, бұл қарым-қатынастағы үміттеріңізді қалай жеткізетініңізге байланысты.

Сіз қарым-қатынаста стандарттар мен күтулерді белгілеуіңіз керек және сіз өзіңіз қалаған нәрсе туралы анық және ашық болуыңыз керек. Анықтамаларды тастау, анық емес болу көмектеспейді, өте анық. Егер сіз а-дағы жоғары үміттердің мысалдарын қарасаңызқақтығыс көзіне айналатын қарым-қатынас - бір серіктес үнемі уақыт пен назар аударуды талап етеді, екіншісін тұншықтырғандай сезінеді - бұл қарым-қатынастың болмауынан болатынын байқайсыз. Нақты дәлелдермен қамтамасыз етілсе, қарым-қатынаста күтуді орнату оңайырақ болады.

3. Мұны бірге орындаңыз

Үміт - бұл екі жақты көше, сондықтан сіз де, серіктесіңіз де сезіну маңызды. естіп, түсінді. Үміттерді бірге орнату үшін жұмыс істеу - оған жетудің тамаша тәсілі. Ненің қолайлы, ненің келмейтіні, екеуің де ымыраға келуге қаншалықты дайын екеніңді, қарым-қатынастың қай жерде жүріп жатқанын және сіздің динамикаңыздың контекстіне сәйкес келетін басқа нәрселер туралы сөйлесіңіз.

Бұл серіктесіңізден шындыққа жанаспайтын үміттерді жоюға жол бермейді. . Мысалы, қарым-қатынаста үлкен үміт күту мысалдарының бірі, сіз серіктесіңізден күн сайын жұмыстан кейін тамақ дайындайды деп күтуіңіз және оған бұл талапты ешқандай талқылаусыз қоюыңыз мүмкін. Әрине, бұл сіздің серіктесіңізді пайдаланып жатқандай сезінуі мүмкін. Бірақ егер сіз бұл жұмысты бөлсеңіз, сіз ұсақтауды өзіңіз жасайсыз және ол өзіңізді нашар аспаз деп санайтындықтан пісіреді, демек сіз бірге жұмыс істеп жатырсыз.

4. Ұсақ-түйек нәрселерге ренжімеңіз

Қатынастағы үміттерді қалай жеткізуге болады? Қарым-қатынаста күтулерді орнату кезінде сіз бидайды сабаннан қалай бөлуге болатынын білуіңіз керек. Әйтпесе, сенСіздің қарым-қатынасыңызды бақытсыз орынға айналдырып, орындалмайтын үміттерге тап боласыз. Сондықтан, қарым-қатынаста күтілетін нәрселердің тізімін жасаған кезде сіз үшін не келісуге болмайтыны және ненің болмайтыны туралы ұзақ және мұқият ойланыңыз. бірге. Дегенмен, олардың әр жұма күні кешке қолында гүлдермен жұмыс орныңызға келуін күту - сіз жібере алатын өте маңызды емес күту. Мүмкін бұл олардың сүйіспеншілігін білдіру стилі емес және олар мұны басқа жолдармен толтырады.

Лина, аспирантура: «Мен магистратура үшін жаңа қалаға көшкеннен бері жігітім екеуміз тырысып жатырмыз. бұл алыс қашықтыққа байланысты қарым-қатынас жасау үшін бар күшімізді саламыз. Дегенмен, менің жігітім жұмаға қараған түні және демалыс күндері үйде болуды және барлық бос уақытымды онымен бейне қоңыраулар арқылы өткізуімді сұрау сияқты шындыққа жанаспайтын үміттерге ие. Шынымды айтсам, бұл мені аздап тұншықтыра бастады ». Ол серіктесімен келесі кездескен кезде бұл туралы сөйлесуді және қарым-қатынастағы үміттерді қайта анықтау процесін бастауды жоспарлайды.

5. Ашық ойды сақтаңыз

«Қарым-қатынастардағы стандарттар мен күтулерді талқылағанда, ол ой-пікірді сақтау үшін маңызды. Сіз және сіздің серіктесіңіз екі түрлі тұлғасыз, әртүрлі күтулер болуы қалыпты жағдай », - дейдіДжуи. Қарым-қатынастағы сәйкес келмейтін үміттер апаттың рецепті болуы мүмкін, сондықтан сіздің және серіктесіңіздің қандай да бір мәселеге қатысты көзқарастары мүлдем қарама-қайшы екенін сезсеңіз, ортақ шешімге келуге дайын болу өте маңызды.

Мысалы, жігіттердің қарым-қатынастағы күтулер қыздардан мүлдем өзгеше болуы мүмкін, бұл қақтығыстар мен дауларға әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеудің бір жолы - сіздің идеяларыңыз әрқашан бір-біріне сәйкес келмейтіні заңды екенін мойындау. Кейбір мәселелер бойынша сізде тіпті қарама-қарсы көзқарастар болуы мүмкін және бұл дұрыс. Ашық ойды ұстаныңыз және олардың көзқарасын түсіну үшін тыңдаңыз және оған қарсы емес. Содан кейін екеуіңе де қолайлы орта жолды табу үшін бірге жұмыс істеңдер.

12 Қарым-қатынастағы шынайы үміттер

Енді сіз қарым-қатынаста үміттерді қалай орнатуға және жеткізуге болатынын түсінгеніңізден кейін, біз келесі маңызды аспектіге келдік. күтуді орнату – оны шынайы ұстау. Сонымен, қарым-қатынастағы қалыпты күтулер қандай? Сіз басқа маңызды адамнан күткеніңіз шынайы үміттер аясына кірмейтінін қалай бағалайсыз? Қарым-қатынастан шындыққа жанаспайтын жоғары үміттерден аулақ болудың қарапайым әдістерінің бірі кідірту және «Мен үстелге не әкелемін?» деп ойлану болып табылады. Барлығын теңестіру керек деп ойлаймын. «Сіз өзіңізді қабылдаған шығарсызашық ақылмен серіктес, өйткені бұл салауатты қарым-қатынасқа әкеледі, бірақ егер сіз үшін бірдеңе істеу мүмкін болмаса, жоқ деп айту дұрыс. Қолыңнан келмейтініне сенімді болған кезде: «Иә, мен тырысамын» деп жалған үміт артқаннан жақсы», - деп кеңес береді Джуи.

Үміт қарым-қатынасты бұза ма? Егер бұл сұрақ сізді мазалайтын болса, сіз орындалмаған үміттердің ауыртпалығын көтерген боларсыз және олардың қарым-қатынасқа түсуі мүмкін. Сонымен қатар, серіктесіңіздің белгілі бір стандарттарды ұстануын немесе кейбір ережелер бойынша ойнауын күту апатты болуы міндетті емес.

Мұның орын алуының бірден-бір алғы шарты - үміттеріңізді шынайы ұстау. Мысалы, серіктесіңіздің Джордж Клуниге ұқсағанын, 6 таңбалы жалақы алғанын, 6 денелі және ұстарадай өткір тапқыр болуын қалау - шындыққа жанаспайтын үміт. Бірақ мейірімділік пен құрметпен қарауды қалау өте орынды. Сіз дрейфті аласыз. Түсінікті болу үшін қарым-қатынастардағы 12 шынайы үміттің қысқаша мазмұны берілген:

1. Сүйіспеншілікке бөлену

Сіз романтикалық қарым-қатынастасыз және ол мүмкін емес. серіктесіңізден сүйіспеншіліктің көрінісін күту шынайы. Сіздің СО-ның сіз болып табылатын адамды жақсы көретінін және бағалайтынын және оны сіз анық түсінуге болатын тәсілдермен білдіретінін білу маңызды. Бұл серіктестен және сізге айтатын кез келген адамнан күтетін ең негізгі үміттердің біріәйтпесе, олар қарым-қатынасқа салып жатқан жартылай күш-жігерді қанағаттандыру үшін сізді эмоционалды түрде манипуляциялауға тырысады.

Басқаша айтқанда, бір-бірінің сүйіспеншілік тілдерін түсіну және қабылдау қарым-қатынастағы шынайы үміттердің бірі болып табылады. . Құшақтау, сүйісу, қол ұстасу және құшақтау - бұл қарым-қатынастағы сүйіспеншіліктің күтілетін көрінісі. Дегенмен, серіктесіңіздің сізге деген сүйіспеншілігін қалай білдіретінін анықтау шындыққа жанаспайтын үміттермен шектеледі.

Не күтуге болады: Олар сүйіспеншілікке толы, қамқор және мейірімді болады.

Нені күтуге болмайды: Олар PDA-ға құмар еді, «Мен сені жиі жақсы көремін» деп айтатын немесе мың рет оларға не білдіретініңді айтатын. Кейбір адамдар соншалықты мәнерлі емес, бірақ олар өзінше қамқорлық жасайды.

2. Шыншылдық қарым-қатынастағы шынайы күтулердің қатарына жатады

Адалдық - қарым-қатынаста болатын келіссөздерге жатпайтын күту. Қандай жағдай болмасын, сіз серіктесіңізден толық және абсолютті адалдықты күтуіңіз керек және оны оған қайтаруыңыз керек. Онсыз сіз мықты, сау қарым-қатынас жасай алмайсыз. Шкафта алдау, өтірік және қаңқа бар жерде қарым-қатынас ерте ме, кеш пе күйрейтін өтіріктің күрделі торына айналады. Сондықтан қарым-қатынаста үміттер орнатқан кезде, әрқайсыңыз үшін адалдық нені білдіретінін айтып, оны құрметтеңіз.

Нені күту керек: Сіз білесіз.