관계에 대한 기대는 종종 불만, 차이 및 소외의 근본 원인으로 간주됩니다. 그것은 또한 타인과의 애착의 불가피한 부분이자 소포이기도 하다. 새로운 관계를 맺든 기존 관계를 더 건강하게 만들기 위해 노력하든 기대는 항상 작용합니다. 관계에서 기대치를 갖지 않는 것은 어렵습니다.

일반적인 생각과는 달리 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 현실적인 기대와 비현실적인 기대를 구별하는 방법을 알고 있다면 이를 명확하게 전달하고 확정하지 마십시오. 사실, 기대치 설정에 대한 올바른 접근 방식은 부부가 다투고 심지어 만성적인 갈등의 원인이 될 수 있는 많은 일반적인 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 파트너의 기대치를 갖는 것이 자연스럽고 불가피하다는 사실을 확인했으므로 이러한 기대치를 현실적이고 달성 가능하도록 유지하기 위해 의식적으로 노력해야 한다는 점을 다시 한 번 강조하는 것도 중요합니다.

여기에서 다음과 같은 많은 질문이 제기됩니다. 건강한 관계 기대치를 설정합니까? 관계에서 정상적인 기대는 무엇입니까? 관계 파트너가 상대방에게 무엇을 기대해야 하는지 어떻게 결정합니까? 관계에서 이상주의적 기대와 합리적인 기대 사이의 경계는 어디입니까? 이는 해결해야 할 매우 혼란스러운 딜레마일 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 답이 있습니다. 우리는그들의 과거 관계에 대해, 그들의 친구가 누구인지, 얼마나 가까운지, 부모와의 관계 또는 과거 학대 이력을 알 것입니다. 그들은 일상 생활에 대해 계속 게시할 것입니다.

기대하지 말아야 할 것: 그들은 전 애인과의 관계, 그 남자와 나눈 대화에 대한 모든 복잡한 세부 사항을 알려줄 것입니다. 갱이나 걸그룹이나 그들의 SM이나 이메일 비밀번호에 대한 접근.

3. 상호 신뢰

정직이 있는 곳에 신뢰가 자연스럽게 따라온다. 관계의 표준과 기대에 관한 한 신뢰는 필수입니다. 관계에 대한 남자의 기대이든 여자의 기대든, 당신이 헌신적인 관계에 있다면 신뢰는 변함없이 목록에 포함될 것입니다. 신뢰 없이는 낭만적인 파트너와의 지속 가능한 관계를 상상할 수 없습니다.

당신은 당신의 파트너를 완전히 신뢰할 수 있어야 하며, 당신이 안전하고 가치 있다고 느끼도록 만드는 그들의 역할은 그러한 기대를 충족시키는 데 큰 도움이 됩니다. 반대로 파트너가 당신을 신뢰하기를 기대하는 것도 자연스럽고 합리적입니다. 신뢰할 수 있는 사람으로 보이기 위해 자신의 역할을 수행해야 하지만 파트너도 상호 신뢰를 구축하기 위해 의심, 불안, 질투를 버려야 합니다.

기대 사항: 관계. 당신은 불필요하게 불안하거나 의심하지 않을 것입니다.

기대하지 말아야 할 것: 함께 출장을 갑니다.이성의 동료에게 당신이 같은 방에 머물렀다고 말하십시오. 그들은 당신을 신뢰하기 때문에 괜찮을 것입니다. 이것은 진정으로 신뢰를 쌓기 위해 보류해야 하는 관계에 대한 높은 기대치의 예 중 하나입니다.

4. 서로에 대한 연민

새로운 관계 기대치를 설정하거나 진행 중인 관계에서 기대치를 재정의할 때 , 연민은 쉽게 간과될 수 있습니다. 그러나 친밀한 관계에서 가장 중요한 요구 사항 중 하나이며 관계의 모든 기대 목록에 포함되어야 합니다. 한 사람이 상처를 받거나 나쁜 단계를 겪고 있을 때 다른 사람이 만병통치약의 역할을 맡습니다.

그것이 바로 관계에 대한 동정심입니다. 당신은 위로가 필요할 때 의지할 수 있는 안전한 장소가 파트너가 되기를 기대할 모든 권리가 있습니다. 이는 관계에서 기대치를 전달할 때 명확하게 설정해야 합니다. 그들이 당신이 느끼고 있거나 겪고 있는 일을 완전히 이해하거나 관련시킬 수 없어도 괜찮습니다. 그것이 그들을 귀찮게 하고 그들이 당신의 기분을 좋게 하려고 시도한다는 사실이 중요한 것입니다.

기대해야 할 것: 그들은 당신이 우울할 때 당신을 격려하고 당신에게 컵을 만들어 줄 것입니다. 나쁜 하루를 보냈다면 뜨거운 커피를 마시세요.

기대하지 말아야 할 것: 여기서도 파트너가 어려운 상황에 대해 당신의 마음을 읽고 당신을 구하러 오거나 당신이 정확히 무엇인지 느끼기를 기대합니다.감정은 비현실적이고 부당합니다.

5. 존중받는 대우

관계에서 정상적인 기대는 무엇입니까? 이 질문에 대해 한 단어로 대답해야 한다면 의심할 여지 없이 존중이 될 것입니다. 따라서 관계에 대한 기대와 현실 확인을 하고 있는 자신을 발견한 경우 존중이 항상 정당한 기대 범주에 속하는지 확인하십시오. 현관 매트처럼 취급받거나 눈에 보이지 않고 왜소하고 굴욕감을 느끼는 관계는 시간과 노력을 들일 가치가 없습니다.

서로에 대한 존중은 건강한 관계의 특징입니다. 그것은 당신이 동의하지 않더라도 다른 사람의 관점을 소중히 여기는 능력으로 해석됩니다. 상호 존중이 있을 때 파트너는 서로를 작게 느끼지 않고 가장 복잡한 차이와 논쟁을 공감적으로 처리하는 방법을 찾습니다. 항상 존중은 쌍방향임을 기억하세요.

기대해야 할 것: 그들은 당신의 감정과 결정을 존중하고 당신을 그들의 감정과 결정에 참여시킬 것입니다.

기대하지 말아야 할 것: 당신이 화를 내고 불필요한 말다툼을 하면 그들은 당신을 존경하기 때문에 그것을 받아들이고 처리할 것입니다.

6. 우선 순위

로맨틱 파트너로서 당신의 파트너를 기대하는 것은 허용됩니다. 그들의 삶에서 무엇보다 당신을 두기 위해. 현실적이기는 하지만 이 기대 또한 조건부입니다. 업무상의 압박이나 사회적 의무가 부담되는 경우가 있을 수 있습니다.너무 많은 시간과 에너지로 인해 관계와 파트너에 초점이 맞춰지지 않습니다.

그러한 일탈이 충족되지 않은 기대치 목록에 기여하지 않도록 하세요. 일시적인 산만함은 그들의 삶에서 당신의 중요성이 감소한다는 것을 의미하지 않습니다. 중요한 것은 귀하와 귀하의 파트너가 서로에게 다시 돌아갈 방법을 찾는 것입니다. 한 파트너가 지속적으로 다른 파트너의 우선 순위를 지정하지 못하면 역학 관계가 일치하지 않는 기대 관계로 빠르게 축소될 수 있습니다. 그것은 내리막 여정의 시작일 수 있습니다.

기대: 그들이 당신과 시간을 보내고 싶어하고, 의사소통하고, 당신과 계획을 세우고 싶어한다는 것은 관계에서 합리적인 기대입니다.

기대하지 말아야 할 것: 당신보다 더 나은 삶을 사는 것은 불공평하고 불합리합니다.

7. 배려심

이것은 당신이 다시 한 번 살펴보고 싶게 만들 수 있습니다. 사려 깊은 것은 관계 기대치를 생각할 때 분명한 선택 중 하나가 아니기 때문에 "내 인생 파트너의 기대치" 목록에 있습니다. 과소평가되어 있지만 이 품질은 관계의 본질을 현저하게 개선할 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 관계는 한 파트너가 원하는 모든 것을 다른 파트너에게 제공하는 것입니다. 심지어 웰빙에 해를 끼치더라도 건강하지 않습니다. 사실, 그것이 역기능 관계의 정의입니다.

귀하와 귀하의 파트너는 의견이 일치하지 않고 차이점이 있을 것입니다. 그럴 때는 반드시특정 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 배려할 것을 기대하십시오. 상대방의 관점과 당신의 행동과 결정에 대한 예상되는 반응을 고려하는 것은 관계 파트너가 상대방에게 기대해야 하는 것입니다.

기대해야 할 것: 그들은 당신의 관점을 이해하려고 노력할 것입니다. 합리적인 대화를 나누세요.

기대하지 말아야 할 것: 그들은 당신이 완전히 틀렸거나 불필요하게 단호할 때 배려를 보여줄 것입니다.

8. 함께 시간을 보내는 것

함께한다는 것은 관계에서 필요, 욕구 및 기대의 기반. 좋은 시간을 함께 나누지 않고는 부부로서 함께 성장할 수 없습니다. 따라서 이것은 의심할 여지 없이 관계에서 현실적인 기대 중 하나입니다. 물론 이것은 깨어 있는 모든 순간을 함께 보내거나 모든 일을 함께 한다는 의미는 아닙니다.

하지만 상대방이 당신을 위한 시간이나 여유가 없고 당신이 꼭 해야 한다고 느끼게 한다면 관계에 대한 기대가 없다면, 당신이 그들의 삶에 전혀 부합하는지 생각해야 합니다. 그렇기 때문에 관계에서 현실적인 기대치를 인식하는 것이 중요합니다. 그래야 아무도 사랑이라는 이름으로 당신을 감정적으로 착취한 다음 당신을 "너무 요구한다"고 표시함으로써 당신의 진정한 관심이 무효화될 수 있습니다.

무엇을 예상: 그들은 당신과 함께 집이나 밖에서 놀 계획을 세우거나휴일.

기대하지 말아야 할 것: 그들은 당신 없이는 계획을 세우지 않을 것입니다.

9. 동등한 파트너십

관계 파트너가 파트너에게 기대해야 하는 것 다른? 음, 평등은 기본적으로 제공되어야 하는 매우 기본적인 기대입니다. 불행히도 항상 그런 것은 아닙니다. 누가 더 많은 돈을 벌고, 누가 더 강력한 사회적 지위를 누리고, 누가 더 중요한 직업을 갖고 있든 상관없이, 로맨틱한 관계는 항상 동등한 관계여야 합니다.

파트너가 자신의 권력, 지위 또는 돈을 자신에게 유리한 관계에서 권력 역학을 지배하거나 왜곡하고 다른 사람이 느슨해지기를 기대하는 요인. 당신의 남자친구는 항상 너무 피곤해서 기본적인 집안일을 스스로 할 수 없기 때문에 당신이 그를 따라올 것이라고 기대한다면 그것은 비현실적인 기대를 가진 것입니다.

당신의 여자친구는 그녀가 공공장소에서 화를 내는 것이 괜찮다고 생각한다면 건강하지 못한 기대를 가지고 있습니다. 당신이 그녀를 보듬어 주기를 원합니다. 그러한 경우에는 단순히 기대하는 것이 아니라 침착하고 평등을 요구하는 법을 배워야 합니다.

기대해야 할 사항: 비용, 집안일 및 자녀 의무를 분담할 때 평등할 것입니다. .

기대하지 말아야 할 것: 당신이 경력 면에서 당신보다 우위에 있기 때문에 당신의 파트너는 승진을 포기할 것입니다.

10. 당신의 100%를 주는 것

정상적인 기대는 무엇입니까 관계에서? 이것에 대한 또 다른 간단한 대답겉보기에 어려운 질문은 당신의 파트너가 당신만큼 관계에 투자하고 있다는 것입니다. 관계에는 두 파트너의 사랑, 양육 및 노력이 필요합니다. 장기적으로 생존할 수 있는 다른 방법은 없습니다. 관계의 다음 단계를 수행할 때 헌신에 대한 두려움을 나타내거나 냉담한 발걸음을 내딛는 사람은 신뢰할 수 있는 파트너가 될 수 없습니다.

따라서 파트너가 헌신 측면에서 100%를 바치기를 기대하세요. , 사랑과 함께 머물겠다는 결의 – 정당합니다. 어떤 대중 문화나 데이트 앱의 그 남자가 당신에게 "이게 어디로 가는 거지?" 또는 "우리는 무엇입니까?" 관계에 대한 높은 기대치의 예가 아닙니다.

기대해야 할 사항: 파트너가 건강한 관계를 유지하기 위해 노력할 것입니다.

기대하지 말아야 할 것: 노력에 대한 당신의 생각은 그들의 생각과 100% 동일할 것입니다.

11. 공간도 건전한 기대입니다.

연애를 하는 두 사람이 함께 있는 것을 즐기는 것은 당연합니다. 그러나 이러한 공생 관계는 한쪽 또는 양쪽 파트너의 독립성과 개성을 대가로 해서는 안 됩니다. 그런 일이 발생하면 상호 의존 관계의 회색 영역으로 모험을 떠날 위험이 있습니다. 그러므로 관계에서 개인 공간에 대한 귀하의 기대치를 주저하지 말고 표현하십시오.

개인 및 부부로서 성장하고 번영하는 데 필요한 것은 바로 개인 공간입니다. 시간을 갖고 싶어친구와 함께 화를 풀거나 길고 지친 하루 끝에 활력을 되찾기 위해 혼자만의 시간을 갖는 것은 관계에서 자연스러운 기대 중 하나입니다. 건강하고 지속 가능한 관계를 위해 두 파트너는 기꺼이 서로에게 이 개인적인 공간을 제공해야 합니다.

기대 사항: 그들은 당신이 친구들과 외출하도록 격려하고 당신은 그들이 그들의 관계를 구축하도록 도울 것입니다. 도서관.

기대하지 말아야 할 것: 싸움 후 일주일 동안 토하면 그들은 당신에게 공간을 주기 위해 자리를 비울 것입니다.

12. 친밀감은 관계

친밀함은 시트 사이의 뜨겁고 지글지글한 행동만을 의미하지 않습니다. 다른 사람과 깊고 의미 있는 관계를 발전시키려면 손등처럼 그들을 알아야 합니다. 감정적, 지적, 영적, 신체적 등 다양한 유형의 친밀감을 열망할 수 있습니다.

귀하와 귀하의 파트너가 서로에게 취약한 상태에서 편안함을 느낄 수 있는 수준의 친밀감을 기대하고 발전시키기 위해 노력하는 것이 건전합니다. 다른. 중요한 다른 사람이 점차 당신에게 마음을 열고 당신을 그들의 마음과 삶에 완전히 받아들이기를 바라는 것은 파트너의 자연스러운 기대 중 하나입니다. 따라서 집착 또는 궁핍과 같은 레이블을 사용하여 관계에서 친밀감을 높이고자 하는 자연스러운 욕구를 놓아버린 것에 대해 누군가 죄책감을 느끼지 않도록 하십시오.

기대 사항: 둘 다파트너는 섹스를 시작하고 즐깁니다.

기대하지 말아야 할 것: 친밀감은 처음 함께했을 때처럼 지글지글할 것입니다.

관계 기대치를 충족시키는 방법

관계에 대한 기대와 현실을 분석할 때 파트너나 관계에서 기대하는 모든 것이 실현되지 않는다는 사실을 깨달을 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 일치하지 않는 기대 관계에 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 관계에서 현실적인 기대치라는 표준을 달성하기 위해 지속적으로 노력하면 더 강한 유대감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 어떻게 그렇게 합니까?

관계에 대한 기대치를 자주 충족시키려면 어떻게 해야 합니까? 다음은 관계에서 기대치를 명확하게 전달할 뿐만 아니라 서로의 기대치를 최대한 충족할 수 있도록 하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.

또한보십시오: 관계의 불확실성에 대처하는 방법

1. 자신의

을 식별합니다. 삶의 모든 것, 변화를 가져오는 과정은 당신 자신으로부터 시작됩니다. 관계에서 기대치를 설정하고 충족되도록 하는 것도 다르지 않습니다. 새로운 관계에 대한 기대치를 정의하는 여정을 시작하거나 파트너가 자신의 요구 사항을 충족하지 못해 실망하여 단순히 지쳤는지 여부에 관계없이 관계에서 원하는 것과 기대하는 것이 무엇인지 살펴보세요.

Jui는 다음과 같이 말합니다. 관계의 핵심 가치는 성공에 중요합니다. 오직 당신과 당신의파트너는 당신의 관계에 무엇이 중요한지에 대한 공유된 비전을 가지고 있습니다. 당신은 모든 단계에서 서로를 실망시키지 않을 것이라고 확신할 수 있습니까?” 관계와 파트너로부터 원하는 것이 무엇인지 알고 있을 때만 공유 가치 문제에 대해 자신의 입장을 평가할 수 있습니다.

2. 경계 설정

건강한 경계 설정의 중요성 가능한 한 초기에 관계를 과장할 수 없습니다. 경계 설정은 파트너의 필요와 기대가 존중되고 충족되도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 일치하지 않는 기대 관계를 피하려면 서로에 대한 기대와 함께 경계를 정의해야 합니다.

사실 자세히 보면 경계와 기대 설정이 밀접하게 얽혀 있고 하나 없이는 존재할 수 없습니다. . 예를 들어, "나는 관계에서 무례함을 용납하지 않을 것이다"라고 말한다면 "내 파트너가 나를 존중하기를 기대합니다"라고 말하는 것이기도 합니다. 마찬가지로 "내 인생의 파트너에게 기대하는 것 중 하나는 정직함입니다."라고 말하면 부정직한 파트너를 참는 데 선을 그었다는 의미이기도 합니다.

그러므로 관계 경계를 정의하기 위해 의식적으로 노력하세요. 관계에 대한 기대가 존중되고 유지되기를 원한다면 상황에 관계없이 이를 유지하십시오. 파트너가 당신의 경계를 무시하도록 허용하는 순간, 당신은 그들에게 라이센스를 부여하는 것입니다.심리 치료사 Jui Pimple, 훈련된 합리적 감정 행동 치료사 및 온라인 상담을 전문으로 하는 A Bach Remedy 의사와 상담하여 관계에서 기대치를 전달하는 방법을 알려줍니다.

관계 기대치를 어떻게 설정합니까?

관계의 기준과 기대치가 명확하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 기대가 관계를 망칠 수 있는지 궁금하다면 파트너에게 무언가를 기대하는 행위가 피해를 주는 것이 아니라는 점을 알아두세요. 건전한 기대치에 대한 기본 규칙을 세우지 못하는 것이 종종 진정한 원인입니다. 오래된 관계든 새로운 관계든 관계에서 기대치를 설정하는 과정은 항상 자신부터 시작해야 합니다.

파트너에게 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것에 대한 기본 규칙을 설정하기 전에 이러한 사항에 대해 절대적으로 확신해야 합니다. 그러니 시간을내어 반성하십시오. 사람을 특정하게 만들지 않고 관계에서 추구하는 것이 무엇인지 이해하십시오. 예를 들어, 현재(또는 잠재적) 파트너의 맥락에서 이러한 것들을 생각하지 않고 로맨틱한 파트너십에서 신뢰와 존중이 얼마나 중요한지에 초점을 맞추세요.

이는 새로운 관계 기대치를 설정하는 데 절대적으로 필요하지만 효과가 있을 수도 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 오랫동안 함께했다면 서로에 대한 기대와 정의되지 않은 무게를 정의하지 않았습니다.온통 걷다. 한 번 그 선이 깨지면 그들은 파트너로부터의 당신의 기대에 대해 크게 신경쓰지 않을 것입니다.

3. 진실되고 솔직합니다.

올바른 방법으로 관계에서 기대치를 전달하는 방법을 배우는 것은 기대치를 설정하고 관리하는 데 중요할 뿐만 아니라 기대치를 지속적으로 유지하고 충족시키는 데도 중요합니다. "내 인생의 동반자에 대한 나의 기대는 결코 충족되지 않았습니다. 그들이 내 필요를 진지하게 받아들이도록 하려면 어떻게 해야 할까요?"라고 생각한다면 아마도 그 답은 관계에서 의사소통을 개선하는 데 있을 것입니다.

예를 들어, 파트너가 어떤 식으로든 당신을 실망시켰다면, 당신은 그들의 행동이 당신을 어떻게 느끼게 했는지 명확하고 간결하며 건전한 방식으로 그들에게 전달해야 합니다. 조용히 대하는 것과 같은 수동적-공격적 기술에 의존하는 대신 "나는 당신이 나를 위해 XYZ를 할 것으로 예상했는데 당신이 하지 않았을 때 나는 실망했습니다."라고 말하는 것과 같은 더 솔직한 접근 방식을 시도하십시오. Jui는 관계에서 기대치를 지속적으로 충족시키기 위한 의사소통의 중요성에 대해 다음과 같이 말합니다. 따라서 무엇보다 먼저 감정을 처리하는 데 시간을 할애하십시오. 의사소통할 준비가 되면 단호하고 정중하게 의사소통하십시오. 그들은 당신이 겪고 있는 일을 이해하고 그들이이 관계를 유지하려면 특정 행동 패턴을 변경해야 합니다.”

4. 다른 사람이 귀하에게 영향을 미치지 않도록 하십시오.

종종 기대 관계가 일치하지 않는 것은 두 파트너가 제3자가 생각하는 방식의 렌즈에서 서로의 기대치를 보는 결과입니다. 당신의 파트너가 그런 종류의 음악을 좋아하지 않기 때문에 당신과 함께 콘서트에 가는 것을 거절했고 당신은 괜찮다고 가정해 봅시다. 그런데 혼자 콘서트에 나오자 친구가 “너를 사랑했다면 같이 가려고 노력했을 텐데”라고 말한다. 파트너가 만나지 않습니다. 그러나 이것이 정말로 당신의 기대였습니까, 아니면 관계 외부의 누군가가 이것이 당신의 기대가 되어야 하는 것이라고 당신에게 말했습니까? 관계를 수행하는 방식을 외부 요인에 맡기면 혼돈이 뒤따릅니다. 따라서 관계에서 기대치를 설정하고 관리하는 것이 다른 누구도 아닌 귀하와 귀하의 SO가 관련된 프로세스인지 확인하십시오.

5. 완벽하지 않을 것이라는 점을 인정하세요

매번 관계에 대한 기대가 충족된다면 얼마나 좋을까요! 누군가가 당신에게 10억 달러와 개인 섬을 주어 당신의 인생에서 하루 더 일할 필요가 없다면 그것은 또한 멋질 것입니다. 후자가 현실적으로 가능하지 않다는 것을 알고 있듯이 어느 쪽도 귀하의파트너는 반드시 기대에 부응할 것입니다.

인간 관계는 사람을 구성하는 것처럼 복잡하고 복잡하기 때문에 관계에서 기대에 대한 기대를 현실적으로 유지하는 것이 절대적으로 중요합니다. 당신의 파트너가 당신과 당신을 실망시키는 경우가 있다는 현실을 받아들이십시오. 그러한 상황에서는 능숙한 갈등 해결에 집중하고 다음에 더 잘할 것을 결심하십시오. 항상 그런 것은 아니지만 파트너의 기대를 충족하는 것이 성공적인 관계의 전제 조건이 되지 않도록 하세요.

적절한 기대 설정과 관리는 두 파트너 모두가 번성하는 건전하고 만족스러운 관계의 열쇠가 될 수 있습니다. 따라서 처음부터 연결에서 우선 순위를 지정하십시오. 과정을 바로잡기 위해 충족되지 않거나 일치하지 않는 기대의 무게로 관계가 흔들릴 때까지 기다리지 마십시오. 원활한 관계를 유지하기 위해 관계의 초기 단계에서 파트너와 실제 대화를 나누십시오.

자주 묻는 질문

1. 기대가 관계를 망치나요?

그렇지 않습니다. 기대치를 현실적으로 유지하고 기준을 비합리적으로 높게 설정하지 않는 한

2. 관계 파트너는 상대방에게 무엇을 기대해야 합니까?

정직, 신뢰, 존경, 애정, 충성도, 친밀감 및 개인적인 공간은 관계에 심어줄 건전한 기대치입니다. 3. 어떻게 해야당신은 관계에서 기대치를 설정합니까?

첫째, 두 파트너는 관계에서 원하는 것이 무엇인지 이해한 다음 합당한 것과 그렇지 않은 것을 함께 결정해야 합니다. 4. 두 파트너가 무엇이 현실적인 기대치인지에 대해 동의하지 않으면 어떻게 됩니까?

이 경우 최선의 행동 방침은 자신에게 중요한 문제에 대해 자신의 입장을 고수하고 다른 사람과 타협하는 중간 지점을 찾는 것입니다.

5 . 비현실적인 기대란 무엇입니까?

파트너가 완벽하기를 기대하고, 기준을 너무 높게 설정하고, 모든 것을 함께 하고 싶어하고, 파트너가 자신의 행복을 희생하면서 귀하의 모든 필요와 요구를 충족해주기를 바라는 것- 존재는 비현실적인 기대의 몇 가지 예입니다.

ergo, unmet – 기대는 이제 당신의 관계에서 상처, 실망, 분노의 원인이 되었습니다.

관계에 대한 높은 기대가 장기적으로 해로울 수 있다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 파트너가 기대에 부응하지 못할 때 계속해서 실망하고 좌절하게 될 것입니다. 그렇기 때문에 관계에서 필요, 요구 및 기대에 대한 명확성이 중요합니다. 관계에 대한 기대에 대해 이야기하기 전에 자신의 삶의 목표, 가치, 다른 사람에게 정서적으로 투자할 준비가 되어 있는지 생각하는 것도 중요합니다.

"내 인생의 동반자로부터 기대하는 것" 목록을 적어 연습에 접근하세요. 그런 다음 이를 몇 번 검토하여 건전한 관계를 위해 반드시 필요한 항목과 협상 가능한 항목을 평가합니다. 파트너도 이 과정을 거칠 시간을 허용하십시오. 이 단계를 지나면 관계에서 기대치를 설정하기 위해 협력하십시오. 관계에 대한 합리적인 기대를 갖는 것은 장기적으로 합리적인 것으로 판명될 것입니다. 그렇게 할 때 다음과 같은 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.

1. 미묘하게 행동하십시오.

파트너에게 목록을 건네면서 "이 관계에서 내가 기대하는 바는 다음과 같습니다."라고 말할 수는 없습니다. 그것은 작동 방식이 아닙니다. 대신, 당신에게 중요한 것을 강조하여 이것이 당신이 그들에게 기대하는 것임을 그들이 이해하기 시작하도록 하십시오. 예를 들어, 다음과 같이 말하는 대신"저희는 저녁 식사를 위해 친구들을 만날 예정이며 제 시간에 오실 것으로 예상합니다.", "친구들과의 저녁 식사 시간을 지키는 것이 저에게 중요합니다."라고 말해보세요.

이렇게 하면 파트너와의 방정식에서 끊임없는 골칫거리가 되지 않는 방식으로 관계에서 기대치를 전달하는 데 도움이 됩니다. 또한 파트너가 관계에서 기대치를 설정하려는 시도를 "내 방식 또는 고속도로" 선언으로 보지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 주이는 “연애에서 기대치를 정할 때는 양방향이라는 점을 기억하는 게 중요하다. 그러니 이 관계와 당신에 대한 상대의 기대치를 먼저 물어보고 차츰차츰 이야기를 나눠보면 좋을 것 같다”고 말했다.

2. 명확해야 합니다.

미묘함과 애매한 힌트를 혼동하지 마세요. 귀하와 귀하의 파트너가 주말을 함께 보낼 것이라고 기대하고 "당신이 여기 있었으면 좋겠어요"와 같은 말은 효과가 없을 수 있습니다. 대신에 "우리가 더 많은 시간을 함께 보낼 수 있도록 주말을 비울 수 있다면 정말 좋겠습니다."라고 말하세요. 파트너가 귀하의 필요를 수용하는지 여부는 관계에서 기대치를 전달하는 방법에 따라 크게 달라집니다.

관계에서 기준과 기대치를 설정해야 하며 원하는 바에 대해 명확하고 목소리를 높여야 합니다. 모호한 힌트를 주는 것은 도움이 되지 않습니다. 매우 명확해야 합니다. 높은 기대치의 예를 보면갈등의 원인이 되는 관계 – 한 파트너는 지속적으로 시간과 관심을 요구하고 다른 파트너는 질식하는 느낌을 줍니다 – 의사소통 부족으로 인해 이런 일이 발생한다는 것을 알게 될 것입니다. 명확한 추론이 뒷받침되면 관계에서 기대치를 설정하는 것이 더 쉬워집니다.

3. 함께 하세요.

기대는 양방향 거리이며, 귀하와 귀하의 파트너가 느끼는 것이 중요합니다. 듣고 이해했습니다. 함께 기대치를 설정하기 위해 노력하는 것은 이를 달성하는 좋은 방법입니다. 허용되는 것과 허용되지 않는 것, 둘 다 어느 정도 타협할 용의가 있는지, 관계가 어디로 가고 있는지, 역학의 맥락에 맞는 모든 것에 대해 이야기하세요.

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이렇게 하면 파트너에 대한 비현실적인 기대치를 내리는 것을 방지할 수 있습니다. . 예를 들어, 관계에 대한 높은 기대치의 예 중 하나는 당신이 당신의 파트너가 퇴근 후 매일 요리하기를 기대하고 아무런 논의 없이 그들에게 그 요구를 하는 것일 수 있습니다. 당연히 파트너가 이용당하고 있다고 느낄 수 있습니다. 하지만 당신이 그 일을 분담한다면 아마도 당신이 자르는 일을 하고 그는 당신이 형편없는 요리사라고 느끼기 때문에 그가 요리한다면 당신은 함께 일을 하고 있는 것입니다.

4. 사소한 일에 신경쓰지 마세요

관계에서 기대치를 전달하는 방법은 무엇인가요? 관계에서 기대치를 설정할 때 밀과 왕겨를 구분하는 방법을 알아야 합니다. 그렇지 않으면, 당신은충족되지 않은 일련의 기대에 사로잡혀 관계를 불행한 곳으로 만들 것입니다. 따라서 관계에서 기대하는 목록을 작성할 때 협상할 수 없는 것과 그렇지 않은 것에 대해 오랫동안 열심히 생각하세요.

예를 들어 불륜은 미래에 실질적인 결과를 초래할 수 있으므로 용납할 수 없는 것이 합리적입니다. 함께. 그러나 매주 금요일 저녁 꽃을 손에 들고 직장에 나타나기를 기대하는 것은 당신이 놓아도 되는 다소 하찮은 기대입니다. 그게 그들의 사랑 표현 스타일이 아닐 수도 있고 그들은 무수히 많은 다른 방법으로 사랑을 만회합니다.

석사 과정을 밟고 있는 대학원생 Leena는 “석사 학위를 위해 새로운 도시로 이사한 이후로 남자 친구와 저는 계속 노력하고 있습니다. 이 장거리 관계가 작동하도록 최선을 다합니다. 하지만 남자친구는 금요일 밤과 주말에 집에 있고, 시간이 나면 영상통화로 같이 보내자고 하는 등 비현실적인 기대를 하고 있습니다. 솔직히 조금 질식하기 시작했습니다.” 그녀는 파트너가 다음에 만날 때 그것에 대해 이야기하고 관계에서 기대치를 재정의하는 과정을 시작할 계획입니다.

5. 열린 마음을 유지하십시오.

“관계에서 표준과 기대치를 논의할 때 열린 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 귀하와 귀하의 파트너는 서로 다른 성격을 가진 서로 다른 두 사람이므로 서로 다른 기대치를 갖는 것이 정상입니다.”라고 말합니다.주이. 관계에 대한 기대치가 일치하지 않으면 재앙이 닥칠 수 있으므로 문제에 대한 귀하와 귀하의 파트너의 견해가 정반대라고 느낄 때마다 기꺼이 합의점에 도달하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 남자의 경우 관계에 대한 기대는 소녀의 기대와 매우 다를 수 있으며 이는 충돌과 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 이를 피하는 한 가지 방법은 아이디어가 항상 수렴되지 않는 것이 당연하다는 사실을 받아들이는 것입니다. 일부 문제에 대해 반대 의견을 가질 수도 있지만 괜찮습니다. 열린 마음을 유지하고 그들의 관점을 이해하기 위해 경청하고 반박하지 마십시오. 그런 다음 함께 작업하여 둘 다 수용할 수 있는 중간 지점을 찾으십시오.

관계에서 현실적인 기대 12가지

이제 관계에서 기대치를 설정하고 전달하는 방법을 이해했으므로 다음 중요한 측면에 도달했습니다. 기대치 설정 – 현실적 유지. 그렇다면 관계에서 정상적인 기대는 무엇입니까? 중요한 다른 사람에게 기대하는 것이 현실적인 기대의 영역에 속하는지 어떻게 평가합니까? 관계에서 비현실적으로 높은 기대치를 피하는 한 가지 간단한 방법은 잠시 멈추고 "내가 테이블에 무엇을 가져갈까?"라고 생각하는 것입니다.

관계에 대한 기대치가 없는 것은 비현실적이지만 기준을 너무 높게 설정하는 것은 지속 불가능할 수 있습니다. 전체적으로 균형을 잡아야 한다고 생각합니다. "당신은 당신의건강한 관계로 이어지므로 열린 마음으로 파트너가 되십시오. 하지만 할 수 없는 일이 있으면 거절해도 괜찮습니다. 안 될 거라는 확신이 들면서 “그래, 해볼게”라고 헛된 희망을 주는 것보다 낫다”고 주이는 조언한다.

기대가 관계를 망치나요? 이 질문이 당신의 마음을 짓누르고 있다면, 당신은 충족되지 않은 기대치와 그들이 관계에 가할 수 있는 대가를 짊어졌을 수 있습니다. 단, 파트너가 특정 표준을 준수하거나 일부 규칙을 준수하기를 기대하는 것이 재앙일 필요는 없습니다.

그 일이 일어나기 위한 유일한 전제 조건은 기대치를 현실적으로 유지하는 것입니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 조지 클루니처럼 보이고, 6자리 연봉을 받고, 6팩 몸매와 날카로운 재치를 갖길 바라는 것은 비현실적인 기대입니다. 그러나 친절과 존경심으로 대우받기를 원하는 것은 전적으로 합리적입니다. 당신은 드리프트를 얻습니다. 좀 더 명확하게 하기 위해 노력해야 하는 관계에 대한 12가지 현실적인 기대치에 대한 요약입니다. 파트너의 애정 표현을 기대하는 것이 현실적입니다. 당신의 SO가 당신을 좋아하고 감사하며 당신이 명확하게 이해할 수 있는 방식으로 표현한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이것은 파트너의 가장 기본적인 기대 중 하나이며 귀하에게 말하는 모든 사람그렇지 않으면 감정적으로 조작하여 그들이 관계에 쏟을 수 있는 성의 없는 노력에 안주하도록 하려고 합니다.

즉, 서로의 사랑 언어를 이해하고 수용하는 것은 관계에서 현실적인 기대 중 하나입니다. . 포옹, 키스, 손잡기, 껴안기는 모두 관계에서 기대되는 애정 표현입니다. 그러나 당신의 파트너가 당신에 대한 애정을 표현하는 방법을 결정하는 것은 비현실적인 기대에 가깝습니다.

기대해야 할 사항: 그들은 사랑스럽고 배려심 많고 다정할 것입니다.

기대하지 말아야 할 것: 그들은 PDA에 탐닉하고, "나는 당신을 자주 사랑합니다"라고 말하거나 당신이 그들에게 의미하는 바를 수천 번 말할 것입니다. 어떤 사람들은 그다지 표현력이 없지만 나름의 방식으로 관심을 가집니다.

2. 정직은 관계에서 현실적인 기대 중 하나입니다.

정직은 관계에서 타협할 수 없는 기대입니다. 상황이 어떻든 파트너로부터 완전하고 절대적인 정직을 기대하고 그에 대한 보답도 제공해야 합니다. 그것 없이는 강하고 건강한 관계를 구축할 수 없습니다. 옷장에 속임수, 거짓말, 뼈대가 있는 곳에서 관계는 조만간 무너지는 복잡한 거짓말의 그물로 축소됩니다. 따라서 관계에서 기대치를 설정할 때 각자에게 정직이 무엇을 의미하는지에 대해 이야기하고 존중하십시오.

기대 사항: 알고 계실 것입니다.